В темноте есть не хочется.
Это снова я со своими советами к ужину😝
В научных кругах ходит легенда о том, что в 70-х годах в Америке был проведен эксперимент, где группе испытуемых было предложено съесть стейк с картошкой в специально освещенной комнате🥩. В середине процесса там поменяли свет и оказалось, что стейк — голубого цвета, а картошка — зелёного. Увидев это, большинство добровольцев потеряли аппетит, а некоторым даже стало плохо.
🤷🏼♀️ Современники не смогли найти 100% исходник и подтверждение этого опыта, однако пришли к выводу, что взаимосвязь между светом и аппетитом всё же есть.
Аппетит контролируется сложным механизмом гормонов, нейромедиаторов и нейропептидов. Свет же влияет на выработку мелатонина, который также принимает участие в контроле аппетита. Учёные провели исследование, показавшее, что тусклый свет, действительно, уменьшает чувство голода и желание есть.
Что же касается цветов?
Тут всё не совсем однозначно. К цветам, вызывающим аппетит, относят: красный, оранжевый и жёлтый. А синий, чёрный и голубой, наоборот, якобы снижают аппетит и используются для похудения. Эта гипотеза также НЕ была доказана, однако имеет место быть, в том числе и из-за влияния света. Но, в целом, главное, чтобы посуда нравилась вам самим!😍
Делитесь, тарелки какого цвета самые любимые на вашей кухне? 🍽
Тем, кто ещё не ужинал:
Как выглядит антистресс ужин?🍋
В 2023 году психологи отмечали, что россияне стали чаще жаловаться на перманентное состояние стресса. Новости, к сожалению, поспособствуют тому, что и в этом году тревога нас не покидает. Но как можно себе помочь с этим справиться?
🧠 Чувство страха и беспокойства неразрывно связаны с недостатком серотонина в мозге. Из-за этого, кстати, многие пытаются заедать стресс тортиками и всякими булочками (простыми углеводами). Но на самом деле нам нужны продукты, содержащие триптофан - это аминокислота, которая и преобразуется в серотонин. Она есть в сухофруктах, бобовых, сырах и даже черном шоколаде. Также важно не забывать и про сложные углеводы — особенно если на нервах вы теряете аппетит!
Таким образом, анти-стресс меню выглядит крайне просто:
1️⃣ для начала бурый рис, гречка, бобовые или шпинат — они обладают магнием в составе, что полезно для нервной системы;
2️⃣ на десерт — чай с мятой и лимоном, чтобы снизить уровень кортизола, и горький шоколад или сухофрукты вприкуску (глюкоза + триптофан).
А ещё лучше — орехи!
Давно ли выиграли с детьми в гольф?
А есть ли у вас личный клюшконосец?
Нет? Вот же странно… а вот господин Кравцов считает, что без гольфа патриотическое воспитание невозможно. Ой, чуть не забыла — ещё патриотизм без пипидастр невозможен (кто не знает, это такие мохнатые помпоны в руках у девочек в коротких юбочках).
Простите за мою эмоциональность. Но только вчера мы с вами обсуждали, что иногда желание чиновников «соответствовать реалиям времени» выходит за грани разумного. Вот, в приказе от 12 апреля Минпросвет включил в школьную программу по физкультуре гольф и чирлидинг.
Я не сноб, и ничего не имею против любого вида спорта. Но у нас футбольных мячей не хватает, мы Достоевского и «Молодую гвардию» из школьной программы убираем. У нас есть школы с туалетами на улицах!!!
Но самое лицемерное — это мотивировать гольф патриотизмом…
🤔 За чей патриотизм чиновники Минпросвета топят? Если они в Лондоне учились, тогда понятно, почему у них гольф вызывает патриотизм.
Время СВОИх и время героев!🇷🇺
Несколько дней назад в Нижегородском Кремле мы вручали национальную премию «Своим». Невероятно трогательный и такой важный вечер, где герои специальной военной операции, а также волонтёры, врачи, священнослужители, военкоры и артисты получали награды.
«Ещё пять лет назад мы жили в стране, где героями были потребители, а сейчас герои – это люди, которые чувствуют себя одним целым, люди, которые совершают ежедневный подвиг», — сказал со сцены сопредседатель премии Саша Казаков.
В подтверждение его слов могу сказать, что лауреаты премии тратят призовые деньги на нужды фронта! В большинстве случаев на сертификаты от 100 до 500 тысяч рублей награждённые покупают нашим бойцам необходимые вещи.
Это уже не просто приятный шок, это становится закономерностью!
Мы все становимся СВОИми, а своих не бросают.🙏🏻
Спасибо за этот трогательный вечер организаторам и моим соведущим: журналисту-международнику Аббасу Джума и телеведущим Первого канала Руслану Осташко и Юли Барановской. Не просто профессионалам своего дела, но и большим патриотам нашей страны.❤️
Люблю вас.
Благотворительный фонд «СВОИМ».
Пугающая статистика: в России у 60–62% избыточная масса тела, 20% имеют ожирение с букетом заболеваний.
Да-да, вы уж простите, но не «американцы толстые», а мы… культуру питания мы во многом потеряли вместе с заводскими столовыми, а самым доступным развлечением сейчас является… еда.🤷🏼♀️ Согласитесь, парень девушку ведёт не в театр, а в ресторан. Увы.
Дальше, мы начинаем мучать себя бесполезными диетами, мифом о разгоне метаболизма (что с научной точки зрения вообще невозможно!) и часто слышим, что для сохранения фигуры надо не есть на ночь. Лёгкий салатик на ужин — наша вечная мантра!
➡️ Но это тоже во многом миф!!!
В 2017 году группа исследователей собрала мета-анализ из 121 исследования на эту тему. Учёные выясняли, как лишний вес связан с размером порций, которые участики наблюдений и экспериментов потребляли с 6 до 9 вечера.
🥑 Оказалось, что связь между индексом массы тела и ужином очень мала.
Так что не надо себя драконить — клинические данные не запрещают крепкий ужин. При условии, что у вас в норме другие показатели ЗОЖа: регулярная физактивность, общее здоровье, ПРАВИЛЬНОЕ, фиксированное по времени питание и тд.
✅ Достаточно просто НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА.
Свежее исследование показало, что 90% россиян предпочитают радостные эмодзи для придания эмоциональности своим сообщениям.
Различные улыбки, смех, ухмылочки и прочие выражения веселья — в безусловном топе.
А вот — мои самые часто используемые (есть у меня и стикеры, нарисованные талантливой подругой):
🤣
❤️
🇷🇺
🔥
🙏🏻
😘
Делитесь вашими самыми частыми эмодзи в комментариях. Согласитесь, они очень много могут сказать о собеседнике внимательному человеку.😉
Иван-Царевич и Илья Муромец — любимые герои сказок наших с вами соотечественников. А антигероями стали Баба-Яга, Кощей, Домовой, Змей Горыныч.
Из женских персонажей в топе — Василиса Премудрая. Ценят у нас всё-таки женский ум и женскую хитрость.😉
Что касается меня, то мои фавориты — трудолюбивый мечтательный Ваня, и правдивая и эмоциональная Забава из «Летучего корабля». Классический мультик бесконечно прекрасен. А теперь есть ещё и музыкальный фильм! В кинотеатрах начался прокат волшебного фильма Ильи Учителя «Летучий корабль». Вы уже видели? Делитесь впечатлениями.
❤️ Мы с детьми сходили в кино уже ТРИ раза! Уж больно нам понравился фильм и Забава!
А ещё нам удалось побывать на съёмочной площадке и даже примерить уникальные костюмы ручной работы: платье Забавы, платье жар-птицы Полины Гагариной (я в него влезла☺️), байкерскую куртку соловья разбойника и увидеть бархатные сапоги царя Леонида Исааковича Ярмольника!
Завтра могли бы быть выходные (при четырёхдневной рабочей неделе).😉
Американский миллиардер решил срочно инвестировать в поля для гольфа. По его мнению, искусственный интеллект сделает неизбежным переход на четырехдневную рабочую неделю, людям нужно будет где-то проводить досуг, и гольф-клубы заполнятся делающими поиграть.
Думается мне, что миллиардер Коэн поспешил. Пятидневка ещё надолго останется нормой, а в самых любимых мною странах в гольф вообще нельзя играть 8 месяцев в году…🙃
Amazon внезапно признался, что торжество искусственного интеллекта оказалось фикцией.
Крупнейшая транснациональная корпорация закрыла свои магазины системы «взял и иди», где камеры и датчики, якобы, автоматически считывали товары и брали оплату.
Выяснилось, что «торжество технологий» обеспечивали сотни низкооплачиваемых индусов, которые просто-напросто в камеры отслеживали покупки и вручную вбивали в чеки.🤦🏼♀️
Симптоматично, конечно, не только то, что гигантская компания просто обманывала своих клиентов, но и то, что идут столетия, а американцы никак не могут отказаться от бессовестной эксплуатации людей с других континентов.
Многие верно ответили во вчерашнем опросе.
По данным Росгидромета самым солнечным городом страны стал Владивосток. 190 ясных дней за прошлый год.
Спасибо всем, кто принял участие, я внимательно следила за ходом голосования и видела, что порой личные впечатления не совпадают с научными данными (признаюсь, у меня тоже не совпало)
Но, на то она и наука.
Солнечный рейтинг в 2023 году выглядит вот так:
1️⃣ Владивосток — 190 дней;
2️⃣ Улан-Удэ — 117;
3️⃣ Краснодар — 116;
4️⃣ Уфа — 115;
5️⃣ Омск — 57.
А на юге Сибири и на Дальнем востоке действительно больше солнца, чем в центре и даже на юге России. Не тепла, а именно солнца, но мы говорили именно о нём.😉☀️
Вот, отличное фото с ведущими лучшего патриотического мероприятия за последнее время. Прямо сейчас в Нижнем Новгороде радуем героев фронта и тыла!
Национальная премия СВОИМ в самом разгаре!
Отцу-одиночке из США грозит тюрьма за слишком частые звонки в школу по поводу того, что его ребёнку очень много задают. Папаша так беспокоился, что оскорблял работников школы и полицейских (которым начал названивать после того, как в учебном заведении ему перестали отвечать).
Классическое «школьное безумие» — совсем не про меня. Я не разговариваю с учителями, не состою в родительских чатах, не смотрю электронные дневники.
Все школьные вопросы я доверяю своим детям, мы договорились, что школа — их сфера ответственности. А слишком впечатлительным преподавателям сразу обозначаю, что за их учеников я никакие долги не сдам и домашние задания за них делать не буду.🤷🏼♀️
Кто-то может сказать, что такая позиция нетипична. Что Шугаева — мать ехидна. Но перед всеми моими четырьмя детьми поставлены задачи, они обеспечены инструментами для их выполнения, и я считаю, что они достаточно умны, ответственны и самостоятельны, чтобы решить, как жить в школьном мире, который принадлежит им.
❓А вас интересуют школьные вопросы?
Со следующего года во Флориде детям младше 14 лет будет запрещено иметь аккаунты в соцсетях. Все существующие странички слишком юных пользователей будут удалены.
Может быть и нам на государственном задуматься об информационной гигиене для самых маленьких? Вот что такое ценное может получить ребёнок из соцсетей? А вредного — широкий ассортимент. И буллинг, и комплекс неполноценности, и дурные примеры жизни «как в картинке». Это лично моё мнение.🙏🏻
И я не про то, чтобы «запретить интернет», а исключительно про социальные сети для детей (не подростков), где к несформировавшемуся человеку может постучаться в личку кто угодно с любым контентом.
❓А как вам такая инициатива?
Время героев!
Поможем Артёму: банки отказывали многодетной семье в ипотеке.
Артём Донсков
14 лет
Работает в Крокусе после школы гардеробщиком, чтобы помочь семье: маме и двум младшим сестрёнкам.
Артём из многодетной семьи, у него есть ещё две младшие сестрёнки. У семьи нет своего жилья, в Красногорск они переехали из Волгограда и ютятся в маленькой съемной квартирке, а банки отказывают маме Артёму Александре в ипотеке (хоть Артём и стесняется об этом говорить в эфире).
🙏🏻✅ И СЕЙЧАС Я ОЧЕНЬ ПРОШУ БАНКИ ОКАЗАТЬ СОДЕЙСТВИЕ СЕМЬЕ ЮНОГО ГЕРОЯ.
А лучше — Правительство Московской области выделить квартиру семье Артёма.
Почитал (всю прочитал!) эту резолюцию ПАСЕ.
Пересказывать не буду, поделюсь соображением. Понятно, что любые резолюции и т.п. от ПАСЕ — документы «рекомендательные», «совещательные» и т.п. Как бы ерунда. Но всё же, пусть это и не решения в строгом смысле, это декларации и совершенно недвусмысленные. И декларации не самого этого несчастного органа, а всего «Западного мира». Тем более, там есть термин (в обличительном смысле) «Russkiy Mir».
Вне закона (западного демократического) объявляется и РПЦ (!), и сам Владимир Путин, и «его режим».
Декларируется необходимость усиления санкций, работы с нашими партнёрами, полной изоляции, военной помощи Украине, деколонизации (!) России.
Выглядит, как объявление войны.
Это, в общем, не новость. Но теперь эта не-новость переходит в новое качество. Никакие дискуссии больше неуместны, сомнения отменяются. Всем (в т.ч. нашим олигархам, чиновникам и пр.) предлагается выбрать сторону. Одну из двух.
Никакого диалога в этой модальности не просто не предполагается, он технически невозможен.
Может, конечно, это просто предсмертный рёв раненой истерички, но, может, и нет.
Жду комментариев к этой резолюции, интересно.
https://pace.coe.int/en/files/33511/html
Кузичев▫️ Чат ▫️Пропаганда
Музей Москвы приглашает всех с 24 апреля на необычную выставку.
Экспозиция — «Москвичка. Женщины советской столицы 1920-1930-х».
Гости смогут увидеть около 2000 экспонатов из российских музеев и частных коллекций, из которых можно будет сконструировать свое видение образа женщины, жившей в Москве около ста лет назад.
Когда я думаю о женщинах той эпохи, я представляю атмосферу всеобщего помешательства на развалинах великой Империи, когда совсем не понимаешь, что будет завтра или вечером. Разруха, хаос, Гражданская война… а потом — более тихие, но грозные 30-е.
Мужчины-художники, видимо чувствовали, что девушки меняются на глазах, ежедневно в тревогах оберегая детей, любимых, и добавляли в свои работы силу, в сочетании с невероятной женственностью.
🩵 Моя любимая картина — «Мать» Дейнеки (1932 год), всмотритесь, абсолютный шедевр.
Ура!
В школы возвращается труд, но…
Радуюсь как ребёнок, что наконец-то удалось «продавить» возвращение уроков труда. Поверьте, люди, разрушившие школьную систему образования, вводившие ЕГЭ, убившие воспитание ради взращивания идеального потребителя, по-прежнему сидят в тёплых кабинетах, и блокируют многие решения. Так что даже возвращение труда в школы — это уже победа.
Итак, с 1 сентября 2024 уроки труда возвращаются в обязательную программу. Новый предмет будет называться Труд (технология). Ученики начальной школы будут заниматься по одному часу в неделю (34 часа в год), 5-7 классов по два часа в неделю (68 учебных часов в год), в 8-9 классах один раз в неделю.
Но у меня есть вопросы…
❗️В одной дисциплине объединят робототехнику, черчение и 3D-моделирование. Простите, но я всегда думала, что урок труда учит нас делать что-то своими руками: мастерить табуретку, шить фартуки, готовить суп. И главное — на труде нас учили доводить свой замысел до конечного результата! Будь то фартук или табуретка.
Но при чём здесь 3D-моделирование? Это больше информатика. А черчение? Отличная дисциплина, но это вообще отдельный урок… Почему было просто не вернуть старый добрый ТРУД? Зачем все эти ухищрения в попытках «соответствовать запросам времени»??🤷🏼♀️
В общем, радуюсь в любом случае, но вопросы к ухищрениям у меня есть.
❓А вы что думаете?
Спасибо Юра — космос наш!
Каждое утро я счастливая забегаю в павильон Космос, веду эфир на фоне станции МИР и понимаю, что космос наш. И наш космос — он мирный и прекрасный!
Как улыбка Гагарина.❤️🇷🇺
С Днём космонавтики, любимая страна!
Друзья!
Смотрите пуск Ангары в прямом эфире?
Я — да!
Мечта стать космонавтом во мне не испарилась)))
❤️❤️❤️ Понаблюдать за белой красавицей и услышать «голос» космодрома можно здесь:
🎥 Мы в прямом эфире — YouTube, ВКонтакте
Техническая трансляция
С Богом!
Почти половина россиян заявили социологам, что собираются худеть к лету. Многие уже приступили к диетам и ограничениям.
И здесь таится проблема. Мало того, что большинство худеет, не посоветовались с врачами, так многие ещё и не понимают главного: похудение (а вернее сказать, не толстение) — это стиль жизни❗️.
Вы меня простите за мой морализм, но я на себе лично четыре раза проходила прибавку + 20 килограммов и последующее восстановление формы. Не ставьте никогда задачу «срочно похудеть» на лето, а ставьте — ежедневный контроль за рационом и физической активностью. Десятилетиями. Да-да, не временный контроль, а всю долгую и здоровую жизнь.
А «пожарное похудение» происходит за счёт мышц (первое, от чего избавится ваше тело — от мышц!), а потом компенсируется жиром, как только немного отпустите вожжи. Маятник похудел-потолстел в итоге всегда работает на увеличение цифр на весах. Да ещё и на потерю качества тела: смена мышц на жир.
Хоть ножом меня режьте, но когда говорят, что дамбу за ярд (!) прогрызли грызуны… ни поверить, ни смолчать невозможно.😳
/channel/srochnow/56320
Кстати, мы снимали выпуск науки как раз по теме безработицы:
неужели людям будут платить, чтобы мы не работали? И не мешали внедрению ИИ и новых технологий?
✅ Вот здесь выпуск:
https://vk.com/video-211075209_456239123
Хочется вечером порадовать вас нашими красивыми спортсменами.🥰🇷🇺
Это фотографии с турнира Первого канала «Русский вызов».
/channel/Novikova_Monopyants/113
Бах просит хохлов расчехлить папочки с доносами…
Ну, теперь это официально П…ЕЦ олимпийскому движению.
/channel/a_kuzichev/4002
Сегодня мой День рождения
и лучшим поздравлением будет наша помощь всем, кому тяжело.
🙏🏻 Потому я обращаюсь ко всем, кто меня читает.
Время помогать никогда не проходит! Сейчас помощь нужна белгородцам. Если хотите меня поздравить или не знаете, как помочь мужественным жителям Белгорода и области, то вот ссылка на мой сбор👇🏻, мы с Народным фронтом купим генераторы, стройматериалы, всё, что нужно сейчас людям.
✅ https://2vdp.ru/lfr38
Я сама уже в апреле отвезу всё туда, в сёла.
Спасибо вам!
Американцы долго рассказывали (и миллионы своих доларей на информационную кампанию потратили), что русские воруют унитазы во время СВО, а оказалось, что это их собственная грубинная национальная травма.😝
У кого что болит, как говорится)
К нашему с вами вчерашнему разговору о детях и соцсетях.
Я бы мечтала оказаться на месте мужчины с молотком)))
А вы?😝
⬇️
Методы воспитания в городе Лоуди в Центральном Китае. В одной из частных школ там строго запрещены телефоны. У тех ребят, кто всё же приходит с ними на уроки, их силой отбирают.
Недавно всех учеников выстроили на линейке, а сотрудник школы в военной форме демонстративно разбил телефоны на глазах у детей. Затем он бросил гаджеты в воду.
🕊 Такер Карлсон для России
Мы вместе🙏🏻
Сегодня на уроках о важном дети делали бумажные крокусы, чтобы показать своё сопереживание всем жертвам теракта.
Давайте и мы с вами присоединимся?
Буду завтра в эфире с этим трогательным символом.
22 марта…
«Находившиеся внутри горящие люди стали кричать, плакать, молить о пощаде, ломиться в запертые ворота. В этот момент кто-то из полицаев, уже отошедших от сарая, дал команду открыть по сараю огонь. Все стоявшие в цепи открыли по находившимся в сарае людям стрельбу… Стреляли до тех пор, пока не обвалилась пылающая крыша сарая и не затихли крики и стоны…»
Это было 22 марта 1943.
Это была Хатынь…
Белорусскую деревню уничтожил отряд карателей — 118-й украинский полицейский батальон.
149 жителей села погибли: большинство из них сожгли заживо, тех, кто смог выбраться из огня, расстреляли.
22 марта 2024.
Крокус…
Люди задыхались от дыма, а убегающих расстреливали наёмные каратели.
🤬 Кто-то ещё верит в случайное совпадение дат? Кто-то ещё верит в ИГИЛ??? Хатынский почерк хохлов ужасает: Дом профсоюзов, Крокус…
