6300
جمع کثیری از فرهیختگان، دانش آموختگان روانشناسی، روانپزشکی و مشاوره تخصصی پاسخ به سوالات شما👇🏻 @linkedony تبلیغات➘ @RavanshenasiTab
تکنیک‌های فوق العاده برای از دست دادن اضافه وزن
ˡ─✨ @RavanshenasiBaliniy
چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟
خشم 🏃🏼♀ ورزش کن
حسادت 🧗🏼♂ روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن
اضطراب 🤯 ذهن آگاهی رو تمرین کن
دلخوری 🧐 دیدگاه منطقیت رو گسترش بده
خستگی 🤳🏻 گوشی رو خاموش کن و بخواب
بی انگیزگی 🐳 دوش بگیر- تمام حواست رو درگیر کن
شک به خود 🦢 بنویس- بذار احساست بیاد روی کاغذ
افسردگی 🚶🏼 در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
🎞 افسردگی و دوقطبی چه تفاوتی دارند
علائم و نشانه‌های این دو اختلال
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
مصاحبه با افسرده
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
خلاصه کتاب روانسنجی
روانسنجی
(مبانی نظری آزمون های روانی )
دکتر حمزه گنجی
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
رمان : ترکم نکن
✍ نویسنده : پارمی_ف.د
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
⇦با عضویت همزمان در کانالهای👇تخصصی روانشناسی
پاسخی بر مسائل روز خود داشته باشید
روانشناسی بالینیˡ─ @RAVANSHENASiBALiNiY
کتابخانه روانشناسی
ˡ─ @RAVAN_SHENASi
فیلم و کلیپ روانشناسی
ˡ─ @FiLMER
وُیس و پادکَسْت روانشناسی
ˡ─ @RAVANSE
آلکسی تایمیا alexithymia یا نارسایی هیجانی نوعی ساختار شخصیتی است که ویژگی اصلی آن ناتوانی در تشخیص و نامگذاری احساسات خویش و افراد دیگر است و اغلب بعنوان جنبه ای از یک اختلال روانی ديگر شناخته می شود.
خصوصیت های اصلی شخص مبتلا به الکسی تیمیا عبارتند از:
- اختلال در اگاهی عاطفی
- مشکل در ارتباطات اجتماعی
- مشکل در برقراری رابطه با اشخاص دیگر
✨ @RavanshenasiBaliniy
امام صادق علیه السلام :
اَکْلُ الباقِلّى یُمَخِّخُ السّاقَینِ وَ یَزیدُ فِى الدِّماغِ وَ یُوَلِّدُ الدَّمَ الطَّرىَّ؛
خوردن باقلا، مایه تقویت مغز استخوانهاى ساق پا مى شود، توان مغز را افزون مى سازد و خون تازه تولید مى کند.
کافى(ط-الاسلامیه) ج 6،
ص 344، ح 1
✨ @RavanshenasiBaliniy
تفاوت فرضیه با تئوری
✨ @RavanshenasiBaliniy
گلایه شهریار از ثریا...!
آمدی در خواب من دیشب چی کاری داشتی؟
ای عجب از این طرف ها هم گذاری داشـتی
راه را گـــم کرده بودی نیمه شب شاید عـزیز
یا که شایـد با دل تنگــــم قـراری داشـــتی
مهـــــربانی هم بلد بودی عجب نامهــربان
بعد عمـــری یادت افتاده که یاری داشــتی
سـر به زیر انداختی و گفتی آهسته ســلام
لب فروبســتی نگاه شــرمسـاری داشـــتی
خواستم چیزی بگویم گریه بغضم را شکست
نه نگفتـــم سالها چشـــم انتظاری داشـــــتی
با نوازش میکشیدی آه و می گفتی ببـخش
سر به دوشــــم هق هق بی اختیاری داشتی
وقتی رفتن بغض کردی خیره ماندی سوی من
شاید از دیـــوانه ی خود انتـــظاری داشــــتی
صبــــح بوی گل تمام خـــانه را پر کرده بود
کاش می شــد باز در خوابم گذاری داشـــتی
عشق یعنــی بی گلایه لب فروبستن، سکوت
دلخــــوش از اینکه شبی با او قراری داشتی!
✨ @RavanshenasiBaliniy
📗 شور ذهن
متن کامل
زندگینامه مفصل "فروید"
🖌" ایروینگ استون "
✨ @RavanshenasiBaliniy
نگارش چکیده مقاله
تدوین چکیده خوب، اهمیت زیادی دارد.
اكثر خوانندگان پس از مطالعه چكيده، درباره مطالعه متن مقاله و ارجاع به آن تصمیم می گیرند.
✨ @RavanshenasiBaliniy
تفاوت ۱۰ سال آخر عمر کسی که ورزش کرده و کسی که ورزش نکرده...!
این GIF تاثیرگذار برای تشویق مردم کانادا به ورزش ساخته شده است
ˡ─✨ @RavanshenasiBaliniy
انسان خداگونه
🚏═ঊ @RavanshenasiBaliniy
📖مردی که زنش را با کلاه اشتباه می‌گرفت
✍ اولیور دبلیو ساکس
کتاب مردی که زنش را با کلاه اشتباه می گرفت نخستین‌بار در سال ۱۹۵۸ میلادی چاپ شد. الیور ساکس در این کتاب به پروندهٔ بیمارانی می‌پردازد که در دنیای عجیب و ظاهراً گریزناپذیر اختلالات روانی گم شده‌اند؛ افرادی که مجبورند با مشکلات ادراکی و ذهنی غیرمعمولی دست‌وپنجه نرم کنند؛ بیمارانی که خاطرات خود را فراموش کرده و به‌همراه آن، بخش اعظم وجود خود را نیز از دست داده‌اند؛ انسان‌هایی که دیگر نمی‌توانند اطرافیان و اشیای پیرامون خود را تشخیص دهند؛ افرادی که تیک‌های عصبی بسیار شدید دارند و یا بی‌اختیار با صدای بلند شروع به ناسزاگفتن می‌کنند؛ بیمارانی که در چشم سایرین عقب‌ماندهٔ ذهنی هستند، اما استعدادهای هنری و محاسباتی شگفت‌انگیزی دارند. کتاب «مردی که زنش را با کلاه اشتباه می‌گرفت» داستان‌هایی واقعی را روایت می‌کند که بسیار عجیب و درعین‌حال، عمیقاً انسانی هستند.
🚏═ঊ @RavanshenasiBaliniy
زمان
ارزش زمان را فراموش نکنیم
🚏═ঊ @RavanshenasiBaliniy
روش مصاحبه بالینی افسردگی
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
📕 روانسنجی ( روان سنجی )
✍ دکتر حمزه گنجی
℡Ψ➲ @RavanshenasiBaliniy
بزرگواران کانال روانشناسی بالینی،
ما دوستتون داریم🤩
این کلیپ مخصوص شماست و همه کسانی که شما دوست دارید😍
⇦ @RAVANSHENASiBALiNiY
نگاه شما به زندگی و تصمیم گیری عاقلانه و درست، آینده تان را رقم می زند...
📚آلکسی تایمیا چیست؟
🔸 زن نگران شوهرشه؛ اما موقعی که دیر میاد، طوری با او حرف میزند انگار که خونه زن دیگه اش بوده!
🔸 مرد نگران بیش از حد کار کردن خانمشه؛ اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می کنه که خستگی تو تنش می مونه!
👈️ روانشناسان به این حالات *آلکسی تایمیا* یعنی : " فقر کلمات در بیان احساسات" یا " کمبود کلمات در ابراز احساسات" می گویند.
آلکسی تایمیا alexithymia یا نارسایی هیجانی، نوعی ساختار شخصیتی است که مشخصه اصلی آن، ناتوانی در تشخیص و تحویل احساسات خود به دیگران است.
در فرهنگ ما این مریضی یک رسم شده، ولی ناپسند است که: احساساتت را پنهان کن و نشان نده. و در جواب تعجب ما می گویند: لوس می شود....
از یک طرف در خلوت ، دل مان برای این و آن می‌سوزد و تنگ می‌شود، از طرفی وقتی به هم می‌رسیم انگار لال مونی گرفته ایم. انگار یک نیروی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را می بندد تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم !
آن قدر در بیان احساسات مان ، آلکسی تایمیک ( فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه)، هستیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت برایش شعر بگوییم و نوحه بخوانیم.
☝ باید این سکوت خطرناک و طولانی را بشکنیم.
باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
باید فرزند، دست پدر و مادر را بگیرد و با هم قدم بزنند و شوخی کنند و بخندند. و ... بخندند.
باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره در خانه یا جای دیگری دعوت کند.
زن باید به همسرش بگوید: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برایت تنگ شده بود.
مرد باید به همسرش بگوید: عزیزم روز پر کاری داشتی. خدا قوت. من از تو متشکرم.
باید فرزندان در گوش مادرشان بگویند: چقدر خوب است که تو را داریم مامان..
باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده و دوستش داریم. و بداند که دوستش داریم ....
✨ @RavanshenasiBaliniy
🦋اگه بچه ازتون پرسید:
☘نقاشیم قشنگه؟
🦋بهش بگید: خودت دوستش داری؟
☘اگه تو میگی قشنگه،
🦋پس حتما قشنگه....
☘بهش یادآوری کنید که،
🦋خودش مهمترین شخصیه که باید،
☘از کارش خوشش بیاد ...
🦋با این روش کودک می آموزد که،
☘در زندگی، خودش باید از رفتار،
🦋و زندگیش لذت ببرد،
☘نه اینکه مدام دنبال تائید شدن،
🦋توسط دیگران باشد ...
✨ @RavanshenasiBaliniy
اسطوره‌ی بیماری روانی_توماس ساس
✨ @RavanshenasiBaliniy
مقصد را در ذهن خود ببین
اما مسیر را با قلبت گذر کن
لذت مسیر اوج فهم عقلانیت است
در احترامی به شعور قلبی
تو رودخانه را نمیتوانی در کنترل خودت در بیاوری
اما به راحتی میتوانی همراه شوی در رسیدن به دریا
من همراهی در مسیر رود را انتخاب میکنم
با تمام فراز و نشیب هایش
تن به سد ها هم نخواهم داد
همیشه راهی برای عبور مهیا است
کافی است به مسیر باور داشته باشی
کسیکه بدنبال مسیر رویا های خودش نرود
حکم تخلیه چاه را دارد برای رویاهای دیگران
من رویاهای خودم را دنبال میکنم
رویایی بنام عشق
عشقی بنام دوست داشتن خالق
✨ @RavanshenasiBaliniy
گنج های معنوی
داروخانه ی معنوی
✍ رضا جاهد
✨ @RavanshenasiBaliniy
♦️ در وقت شناسی و خوش قولی، همیشه پیشقدم و مصمم باشیم؛ این، عجب فاکتوری است برای تعریف ویژگی های شخصیتی خود! اگر به هر دلیلِ پیش بینی نشده ای، قراری را که از قبل تعیین کرده ایم با تاخیر به آنجا می رسیم، یا نمی توانیم کاری را که قول داده ایم، انجام دهیم، خیلی محترمانه، مخاطب مان را با یک پیام کوتاه، در مورد تاخیر و مدت زمان تاخیر و یا کنسل شدن برنامه تعیین شده، مطلع کنیم، او را بی خبر، منتظر نگذاریم. چون برخی مواقع، البته نه همیشه، پیش آمدن رویدادهای پیش بینی نشده که می تواند برنامه ها و قرارهای ما را دچار تاخیر کند، طبیعی است.
♦️وقتی از دوستی می رنجیم، حق ما است که از رنجش خود حرف بزنیم و با رعایت آداب، محترمانه و صادقانه، دلیلش را بگوییم؛ اینطوری هم ناراحتی ما با گفته ها و توضیحات مخاطب، رفع می شود، هم از رنجش ما و دلایل آن آگاه می شود، نه اینکه دلیلِ ناراحتی خود را پنهان کنیم و آن را در قالب چیز دیگری، که ظاهرا هم حق را به ما می دهد، بریزیم و با این شیوه، کم محلی و سردیِ حاصل از آن ناراحتی را بروز دهیم. این کار، تناقض را در گفتار و رفتار نمایان می کند؛ زبان بدن ما، حرفها را خیلی بهتر از زبان ما، بازگو می کند. این نحوه بروز رنجش و ناراحتی، از ما، یک آدم پنهانکار، بی رحم و انتقام گیرِ بی صدا، تعریف می کند و اعتماد را از بین می برد. در حالیکه گفتن از رنجش و گوش دادن به آن و تلاش برای رفع آن، از مهمترین آداب انسانی معاشرت است. «گفتن» حق مخاطب است و «شنیدن»، چه حق با او باشد چه نباشد، وظیفه انسانی و اخلاقی ما!
♦️ نحوه صدا زدن دیگران، بسیار مهم است. دیل کارنگی می گوید: «زیباترین آوایی که به گوش هر انسانی می رسد، نام اوست». در هر جایگاه، موقعیت و شرایطی که باشیم، با لحنی مهربان و با احترام، متناسب با فرهنگ آن جامعه، نام دیگران را صدا بزنیم، نه با کلماتی آمرانه مانند بابابزرگی اخمو و عصبانی که یک دختر بچه یا پسربچه را صدا می زند. هر چند در روابط صمیمی و عاطفی، صدا زدن با هر نام و القاب و عناوینی که طرفین دوست دارند، بحث دیگری است.
♦️ سر میز غذا، با فین کردن، شیپور نزنیم، توی سر و صورت مخاطب، سرفه نکنیم، آروغ نکشیم، گوش و بینی، جای فوتبال بازی نیست؛ این رفتارها را با ادلّه ی راحت بودن و بی اِشکال بودن آن نزد مردم و کشور و فرهنگی که در آن زندگی می کنیم، موجّه جلوه ندهیم .
و بسیاری موارد دیگر که می توان به این لیست اضافه کرد......
آداب معاشرت و هنر برقراری ارتباط با دیگران، تعریف گویایی از شخصیت و هویت ما ارائه می دهند و مهارتی بسیار ظریف که ضروری است ظرافت‌های آن را بیاموزیم و در عمل آن را پیاده کنیم، زیرا نگاه و نحوه رفتار دیگران را نسبت به ما شکل دهد. آداب معاشرت به معنی تصنّعی رفتار کردن نیست؛ به معنی خودت نبودن نیست، بلکه خودی صادق، همراه با آداب اجتماعی. چرا که رعایت آداب، در اصل به معنای ملزم دانستن خود به حقوق دیگری است. اگر توان فرارفتن از خود را پیدا کرده باشیم از خودخواهی و من... من... عبور کرده باشیم، در هر شرایطی چه سخت و چه آسان، چه خوب، چه بد، آداب و حرمت ها را نادیده نمی گیریم، حتی در زمانی که در بدترین حالت یک رابطه و جر و بحث و دعوا کردن هستیم! زیرا می توانیم کَل کَل کنیم، دعوا کنیم، ولی آداب دانی و خود را ملزم دانستن به آن، به ما مجوّز بی احترامی نمی دهد!
✨ @RavanshenasiBaliniy
......................................................
❄ کتاب آداب معاشرت برای همه: ماری میچل و جان کور
❄ کتاب آداب معاشرت برای همه: شهین دخت بهزادی
❄ کتاب آداب معاشرت برای دختران و پسران جوان: لویی ژان فورنیه
❄ آداب معاشرت و الگوی رفتاری دیجیتال در زمانه ی نو؛ ویکتوریا ترک
❄ آداب معاشرت در زندگی روزمره: منصور احمدی
