مکانیزم دفاعی بعضیا اینه که قربانی رو مقصر نشون می‌دن تا بتونن خودشون رو راحت‌تر ببخشن. این بازی روانی خطرناکه، مخصوصاً اگه تو باورش کنی. وقتی کسی اذیتت کرد و بعد تو رو بد نشون داد، بدون اون داره از خودش فرار میکنه، نه از تو.
وقتی میخوای بدرخشی، آماده باش که چشم بعضیا رو بزنه!🤍✨🦋
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🌿
اگه میخوای سبک زندگیت رو تغییر بدی...
باید با تموم وجودت بخوای که رشد کنه و تا به وجود اومدنش ازش مراقبت کنی...
و احتمالا تا یه مدت میوفتی توی دره ناامیدی جایی که نتیجه نمیبینی و میخوای بیخیال بشی...
اما همونجاست که باید ادامه بدی و بدونی که خیلی زود شرایط تغییر میکنه چون تلاشی که گذاشتی هدر نرفته فقط زیر خاکه و دیده نمیشه و خیلی زود خودش رو نشون میده.🏎🖇🎈
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ💌
دوست داشتن خودمون یه مقصد نیست، یه مسیرِ.
هر روزی که به خودت احترام می‌ذاری، به روحت گوش می‌دی، و برای بهتر شدنت تلاش می‌کنی، داری عشق واقعی رو تجربه می‌کنی.
خودتو به خاطر اشتباهاتت سرزنش نکن، اونا بخشی از نسخه قوی‌تر تو هستن.
آروم‌آروم، با عشق، با آگاهی… خودتو بساز.
تو لیاقت بهترینِ خودتو داری.🔥🌚❤️
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ👑
من تازگیا یه روش جدید یاد گرفتم...
نه بحث میکنم، نه منت میکشم،
نه تسلیم میشم.
سرمو میندازم پایین و کار خودمو میکنم
اگه ببینم جایی به شخصیت و ارزشم توهین میشه بی هیچ حرف و کنایه ای کنار میکشم...
دیگه حتی به رفتارهای دیگران ذره ای هم فکر نمیکنم
نباید برای اشتباهات و خطاهای بقیه، آرامش من بهم بریزه
من برای چیزهایی که به من مربوط نیست وقتمو هدر نمیدم
زمان و افکار و آرامش من با ارزشترین داشته های من هستن
به هیچ قیمتی ازشون نمیگذرم و هدرشون نمیدم...
من به دنیا اومدم تا اونجور که دلم میخواد زندگی کنم من نیومدم که بحث کنم و حرص بخورم
بیخیال مردم و حرفاشون 🗿🎈🪙
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🛍
وقتی عاشقی شدی مولانا بخون
{♥️ @samaedell 📕}
وقتی کلافه ای ابتهاج بخون
{🖤@samaedell 📓}
وقتی دلت پیشه کسیه حافظ بخون
{💛 @samaedell 📒}
شعر بخون :📖💙
رشد شخصی یعنی بتونی روی خودت حساب کنی، حتی وقتی دنیای اطرافت متغیره. وابستگی شدید به حضور دیگران، تو رو آسیب‌پذیر میکنه. اما کسی که تنهایی رو بلده، امنیتش از درون میاد، نه از آدم‌ها. شاید تنها بودن گاهی سخت باشه، ولی تنها نبودنِ اجباری، خیلی سخت‌تره.
قوی بودن یعنی بتونی بری جلو، حتی وقتی کسی دستتو نمی‌گیره.🙂🤍✨
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🪻
وقتی می‌گی "فقط خودت می‌تونی برای خودت باشی"، یعنی پذیرفتی که مسئولیت عاطفی‌ات با خودته.
هیچکس، تا ته خط، با تمام درک و حضور نمی‌تونه به کمکت بیاد، چون جای تو نیست و اگه بلد نباشی خودتو نگه داری، حتی بودنِ بقیه هم یه جور وابستگی خسته‌کننده میشه.
این جمله یه هشدار نیست؛ یه بیداریه.
یادآوری میکنه، بزرگ‌سالی فقط صورتِ تو آینه نیست، یه نوع بلوغه که توش یاد می‌گیری خودتو به آغوش بکشی.
تو نقطه‌ی امنی می‌سازی که وابسته به حضور هیچکس نیست و اونجاست که عشق واقعی، دوستی واقعی، و حمایت واقعی اتفاق میفته؛ نه از کمبود، بلکه از کامل بودن🧠🫵🏼🫂
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ👑
[]چطوری خودمو از ته دل دوست داشته باشم و به خودم عشق بدم ؟ []
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🔥
هر وقت خیلی ناراحت و ناامید شدید یاد این دیالوگ از فیلم‌شوالیه تاریکی بیوفتید:
“تاریکترین ساعت شب، درست ساعتی مانده به سپیده دم است🌄🎗🏆”
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🎪
[]چطور بین خوش بینی و بد بینی تعادل ایجاد کنیم؟ []
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🌿
ما چند سال وقت داریم که زندگی کنیم. پس باید هر کاری که می‌تونیم انجام بدیم که مطمئن بشیم از این سال‌ها نهایت استفاده رو بردیم. نباید وقتمونو برای چیزایی تلف کنیم که شاید یه روزی اتفاق بیفتن یا شایدم اصلا هیچ‌وقت اتفاق نیفتن🤍🙂🌱
-کالین هوور.
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🌿
[]چطوری حرف بقیه زندگیت رو می‌تونه به باد بده؟[]
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🤶🏻
همه‌چی یه بازیه، تنها چیزی که ما می‌تونیم توی زندگی درباره‌ش تصمیم بگیریم اینه که
یا برای برد بازی می‌کنیم یا نه🥇✨🤍
-جنیفر لین بارنز.
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🌿
[]چطور مدیریت هوشمندانه تری روی مشکلات زندگی داشته باشیم؟[]
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🤍
هر وقت حالت بد بود؛
"بروماه‌روببین،دوش‌آب‌سردبگیر،موزیک‌گوش‌بده،فیلم‌ببین،قدم‌بزن،بنویس،نقاشی‌بکش،باآدم‌هاحرف‌بزن،بیرون‌برو،برای‌خودت‌هدیه‌بخر،کلاس‌جدیدبرو،کتاب‌بخون،قهوه‌بخور،گل‌وگیاه‌بخر،بخواب،خوراکی‌بخروخیلی‌کارهای‌دیگه‌که‌دوستداری،امانذارداخل‌خودت‌فروبری،نذارناراحتیت بشه،افسردگی‌واون‌توروببلعه"
یادت‌باشه‌کسی‌برای‌نجات‌تونمیاد
خودت‌خودت‌رونجات‌بده🙆🏻♀🦋🦄
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🕸
ذهنیت ما، همه چیز رو
تغییر میده🧠🤌🏻
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ☁️
[] 100% ناخودآگاهت[]
-مجتبی‌‌شکوری-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ☁️
شاید تو نیاز داشته باشی این جمله رو از پائولا هاوکینز بخونی:
حفره‌های زندگی‌ات همیشگی‌اند. تو باید در اطرافش رشد کنی، مثل ریشه‌های درخت که از اطراف بیرون می‌زنند، باید خودت را از لابه‌لای شیارها بیرون بکشی...🎈🎀»
[]ذهن آشفته و به هم ریختت رو مرتب کن[]
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🧚🏻♀
روزی ده بار با خودتون تکرار کنین که زندگی مسابقه نیست و شما از کسی عقب یا جلو نیستن و شرایط زندگی همه با هم فرق داره پس مسیر خودت رو برو.💁🏻♀🤍🌟
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ💥
[]چطوری‌عادت‌های بدم روترک کنم ؟[]
-حسین‌عرب‌زاده-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🐧