☘️دكتر آذين گازٌر @dr_azingazor ، بیماریهای سایکوسوماتیک (آسم-دیابت-فشارخون-سرطان-قلبی و..) خیانت زناشویی مشاوره قبل از ازدواج مشاوره طلاق مشاوره تحصیلی مدیریت و درمان خشم ، استرس و اضطراب افزایش عضو تضیمنی ،تبلیغات👇 @Anatomy2020
⁉️ پیامدهای احتمالی
#تفاوت_سنی زیاد در ازدواج چیست؟
🔓دکتر الیس به شما پاسخ می دهد: 👇👇
تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر مشکلات جدی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد اما پس از گذشت چند سال به طور جدی خود را نشان می دهد.
❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود بزرگتر باشید:
1⃣ این امکان وجود دارد که حوصله او را نداشته باشید و نتوانید خامی ها، بی تجربگی ها و کندی او در باره مسائل زندگی را تحمل کنید. در واقع ممکن است از این که شاهد هستید همسرتان با مسائلی دست به گریبان است که شما مدتها پیش آنها را پشت سر گذاشته اید، خسته شوید.
2⃣ تمایل دارید بیشتر اوقات نقش والد را بازی کنید، زیرا تجربه بیشتری دارید. تقریباً غیرممکن است که بتوانید از پند و اندرز دادن و نصیحت کردن همسرتان چشم بپوشید. همین باعث می شود که همیشه با همسرتان مانند یک کودک رفتار کنید و در دام ارتباط مداوم والد- کودک بیفتید. این ارتباط باعث خشم و انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می شود و تاثیر مخربی بر رابطه تان می گذارد.
3⃣ در رابطه قدرت بیشتری پیدا می کنید و وسوسه می شوید که همسرتان را کنترل کنید. به دلیل بالاتر بودن سن، تجربه های بیشتر و احتمالاً موفقیت های مالی بیشتر ممکن است همسر خود را کنترل کنید تا دست به کارهای ناپخته و حساب نشده نزند.
4⃣ممکن است بخواهید خود را جوان تر از سن واقعی تان نشان دهید. افراد در هر سنی نیازهای خاصی دارند اما وقتی فردی با همسری بسیار جوان تر از خودش ازدواج می کند ممکن است از اینکه به نیازهای سنی خودش پاسخ دهد دست بردارد و برای رضایت خاطر همسرش سعی کند که رفتارهای سنین پایین تر را انجام دهد.
❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود جوان تر باشید:
1⃣ این امکان وجود دارد که به او به عنوان یک الگو و آموزگار نگاه کنید و در مقابل او احساس ضعف و حقارت کنید. وقتی همسرتان به مراتب از شما بزرگتر باشد طبیعی است که موفق تر، باتجربه تر و از لحاظ اقتصادی با ثبات تر باشد. این موضوع می تواند فرد را به طور ناخودآگاه تحت تاثیر قرار دهد به طوری که احساس کند همسرش از او بهتر است.
2⃣ممکن است همیشه برای همسرتان نقش کودک را بازی کنید. وقتی که تجربه کمتری دارید و مشاهده می کنید که همسرتان با تجربه تر است ممکن است به طور ناخودآگاه در مقابل او در اکثر مواقع نقش یک کودک را بازی کنید.
3⃣ ممکن است بخواهید خود را مسن تر از سن واقعی خود نشان دهید. برای این که تفاهم بین خود و همسرتان را بیشتر کنید، احتمال دارد رفتارهای مطابق با سن خود را کنار بگذارید و مطابق میل او رفتارهای سنین بالاتر را نشان دهید.
راهنمای ازدواج موفق ✍🏻 دکتر آلبرت الیس، دکتر رابرت هارپر
@psychology_gazor
⭕️ همسرم بدبین است چطور باهاش رفتار کنم؟!
➖ بدبینی به همسر اشكال متفاوتی دارد
خیلی از زوجین بدبینیهای بیمارگونه خود را نوعی رفتار طبیعی تلقی میكنند و آنرا با عناوینی همچون غیرت و تعصب و مراقبت توجیه میكنند، حال آن كه واقعیت چیز دیگری است.
❌ اساسا بدبینی به همسر در 3 حالت كلی بروز میكند :
1 - گروه اول افرادی هستند كه بدبینی در ذاتشان است. این افراد را از همان ابتدای زندگی براحتی میتوان شناخت؛ آن زمان كه نسبت به هر موضوعی نیمه خالی لیوان را میبینند و در رابطه با پیرامون خود نوعی نگاه منفی دارند.
2 - گروه دوم افرادی هستند كه نوعی وسواس نیز در بدبینیهایشان نهفته است. این دسته از زوجین نسبت به برخی رفتارها و واكنشهای همسر خود به جنس مخالف، حال در محیط كاری باشد، نوعی وسواس فكری دارند كه در پارهای اوقات همراه با بدبینی به وی است كه البته در این فرم باز هم اختلاف بین زوجین خیلی پدیدار نمیشود.
3 - گروه سوم كه در حقیقت روزگاری جزو گروههای یك و دو بودند بشدت در معرض خطرند، چرا كه مبتلا به اختلالات پارانوئیدال میشوند به این معنا كه با كنار هم گذاشتن برخی پارامترهای خیالی به این نتیجه میرسند كه همسرشان قطعا در حال خیانت به وی است و این فكر همچون خوره جسم و روح فرد را نابود میكند و اگر خوشبین باشیم كه اتفاق ناگواری در این بین نیفتد، طلاق و جدایی بین زوجین مسالمت آمیز ترین اتفاق است.
➖ ریشههای بدبینی به همسر
_ خیلی اوقات بدبینی و شك بین زوجین از علاقه و عشق زیاد به یكدیگر نشات میگیرد. خانم همسرش را تنها متعلق به خود میداند و طبیعتا هر نوع رفتار خارج از منزل برایش سخت و غیر قابل هضم است. بتدریج این عشق و علاقه به نوعی احساس شكست از دیدگاه خودش تبدیل میشود و هر آن فكر میكند كه زندگی اش در حال فروپاشی است.
_ عدم شناخت كافی از همسر، اساس بدبینی و شك به وی است. وقتی مرد از همسر آیندهاش تصویری دیگر را در ذهن میپرورانده با ورود به زندگی مشترك متوجه میشود كه درانتخابش اشتباه كرده و این خود نوعی نفرت و انزجار را در وی نسبت به همسرش ایجاد میكند و طبیعتا این موضوع مهمترین دلیل میشود برای پیدایش بهانه گیریها و بدبینیهای بیمار گونه.
_ فرزندان والدین بدبین و شكاك در طول زندگی یاد میگیرند كه در آینده نیز نسبت به همسرشان و اطرافیان خود بدبین و شكاك باشند. این موضوع نقش تربیت خانواده را براحتی روشن میكند، اینگونه كه فرزندتان از شما بدبینی و شك به همسرش را یاد میگیرد.
_ مراقبت از خانواده در مقابل سنگ اندازی و حسادتهای دشمنان خانوادگی كه عموما به شكل یك دوست وارد زندگی میشوند نیز اساس خیلی از بدبینیها و سوءتفاهمهاست. دوست شما نسبت به زندگیتان حسادت میكند و بر همین اساس پروژهای را پیاده میكند كه اطمینان شما را نسبت به همسرتان سلب كند.
✔️ چه باید كرد؟
1 - همیشه سعی كنید در هر موضوعی با همسر خود صادق باشید
ریشه بسیاری از بدبینیها عدم صداقت در ابتدای زندگی است. زن یا مرد رازی را در زندگی دارد كه میكوشد آن را از همسرش پنهان كند كه البته در بیشتر مواقع موفق نمیشود و خود این پنهانكاری نقطه شروع بدبینیها میشود.
2 - نسبت به قول و قرار خود با همسرتان خیلی حساس باشید
این موضوع برای مردها باید بیشتر رعایت شود، چرا كه خانمها هر نوع تاخیر را در رسیدن به قرار مثبت نگاه نمیكنند و طبیعتا افكار منفی در آنها شكل میگیرد.
3 - در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید بویژه اگر طرف شما جنس مخالف باشد
هر نوع صحبت غیركاری، تماسهای بیمورد و روابط آزاد در محیطهای كاری نتیجهای شوم در بردارد كه اگر شما هم فكری در سر نداشته باشید، همسرتان جور دیگری برداشت میكند.
4 - از غافلگیریهای احساسی كه نیازمند پروژهای پیچیده باشد، پرهیز كنید
مثلا برای سالگرد ازدواجتان بخواهید همسرتان را غافلگیر كنید و نوعی پنهانكاری داشته باشید. دیده شده كه بسیاری از زوجین به این نوع كارها با بدبینی نگاه میكنند كه اگر هم به خیر و خوشی ختم شود، گمان میكنند كه پایان خوش كار هم در حقیقت قسمتی از یك پروژه خطر ناك برای خیانت به وی بوده است.
@psychology_gazor
🔹اگر شما دو گل را در یک گلدان بگذارید، چون ریشه آنها مزاحم یکدیگر است، ضعیف می شوند؛ زیرا بین آنها مرزی وجود ندارد.
ولی اگر آنها را در دو گلدان بگذارید، هر دو به خوبی رشد می کنند.
🔹این مسئله در مورد زن و شوهر هم صدق می کند، نبود حریم شخصی بین زن و شوهر مشکل ساز است و برای بهبود اوضاع و رشد آنها باید حریم و مرز مناسبی برای همسران تعریف شود و هر کدام در باغچه زندگی ، از یک گلدان مجزا برخوردار شوند.
@psychology_gazor
▪️برای تغییر زندگی
هیچ وقت دیر نیست...
@psychology_gazor
اعتماد بنفس اين نيست كه وارد اتاق بشى و فكر كنى از همه بهتر هستى ،
اعتماد بنفس يعنى
وارد اتاق بشى و اصلا نيازى نداشته باشى خودت رو با كسى مقايسه كنى!
@psychology_gazor
▪️هميشه كساني هستند كه پرواز تو را نمی خواهند ببينند،
تو به پرواز فكر كن،
نه به آنها....
@psychology_gazor
🔵 سوال شما عزیزان
👇👇👇👇👇👇
💭 سلام خسته نباشین من امروز عضو کانالتون شدم کانالتون عالیه
خواهش میکنم کمکم کنین همسرم میگه بخاطر سردی رحمت لذت چندانی ازت نمیگیرم و پیش از بارداریم اکثرا من پیشنهاد میدادم بهش چیکار کنم تا مشکلمون حل بشه؟
✅ پاسخ
👇👇👇👇👇👇👇
🔴 شاید خاطرتون باشه که قدیما مادربزرگهامون به ما دخترا میگفتند؛ وقت عادت ماهانه با آب سرد خودتو نشور، جای سرد نشین، لباس گرم بپوش و شال بپیچ دور کمرت، مواد غذایی سرد مثل ماست و... نخور، روزهای اول عادت ماهانه حمام نرو و....
همه اینها دلیل داشته اما چون از نظر ما علمی نبوده و یا حرفای قدیمیه کم کم رعایت نکردیم تا اينكه الان از نظر علمی دلیل خیلی از بیماری ها مثل "سردی رحم" رعایت نکردن همین مسائل است.
مصرف بیش از حد دوغ، ماست و کاهو موجب افزایش سردی بدن زنان میشود. خانمهای عزیز برای حفظ سلامتی خود از مصرف بیرویه ماست، دوغ، خیار گوجه و کاهو، ماکارونی، سالاد الویه و حلیم پرهیز کنند زیرا موجب افزایش سردی بدن آنها میشود.
زنان در دوران قاعدگی باید توجه داشته باشند که از موادغذایی با طبیعت سرد کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش مصرف کنند.
👈 بدن زنان در دوران قاعدگی سردتر می شود به دلیل اینکه خون دارای طبیعت گرم است که از دست دادن آن در این دوران موجب افزایش سردی بدن میشود.
👈 زنان از نشستن بر مکانهای خیلی سرد یا خیلی گرم پرهیز کنند به دلیل اینکه نشستن در جاهای سرد موجب کاهش خونریزی در زنان میشود همچنین نشستن بر مکانهای خیلی گرم موجب افزایش خونریزی میشود که هر دو بر سلامت زنان تأثیر میگذارد. در دوران قاعدگی سعی کنید دست و صورتتان را با آب سرد نشویید و حتی الامکان در این دوران کمتر به حمام بروید.
👈 سردی رحم باعث پیری زودرس دستگاه تناسلی و همچنین یائسگی زودهنگام در بانوان میشود.
⛔️ استفاده بیش از حد از حمام موجب افزایش رطوبت رحم میشود.
✅ و در آخر اگر دچار "سردی رحم" شدید به پزشک زنان مراجعه کنید.
#دكتر_آذين_گازٌر
@psychology_gazor
▪️اگر نميخواهيد بيمار شويد؛ احساساتتان را بيان کنيد
▪️عدم بیان احساسات علاوه بر ایجاد مشکلات روانی و جسمی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان میشود
@psychology_gazor
تو نگاه اول میتونین تشخیص بدین چی هستن؟؟
هیچ وقت خیلی از نزدیک به مشکلات نگاه نکنین
چون
1_خیلی بزرگ دیده میشن
2_جزئیاتش باعث گمراهی میشه
3_پر رو میشن
یک قدم برین عقب☺️
@psychology_gazor
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
کتاب «عشق دیوانه وار» برای گروه های زیر، بهره های فراوان دارد:
1- افراد مجردی که زود یا دیر می خواهند تشکیل خانواده دهند، اما هم اکنون کسی را برای ازدواج ندارند. اینان با مطالعه کتاب در می یابند که در زیر ظاهر آرام و آراسته بسیاری از افراد، دوازده نوع بیمار شخصیتی پنهان شده است که شناخت آنها نیازمند آگاهی، دقت و رها شدن از واببستگی های ظاهری و عاطفی است.
2- آنهایی که در مرحله آغازین آشنایی و یا دوران نامزدی هستند و می خواهند با چشم باز پا به دنیایی ناشناخته و ازدواج نگذارند.
مظالعه کتاب راهنمای خوبی است که هر نشانه کوچک و بزرگ اختلال شخصیت را جدی بگیرند و با عمق بخشیدن به اطلاعات خود، و مشورت خواستن از روان شناسی با تجربه، دست به انتخابی شتابزده و ناآگاهانه نزنند.
3- کسانی که خواسته و ناخواسته با فردی که دچار اختلال شخصیت است ازدواج کرده اند و پس از تحمل ناراحتی ها و مشکلات فراوان و تکرار شونده، نمی دانند از این پس چگونه با شریک نااهل خود برخورد کنند، بمانند یا بروند؟ اگر بمانند با چه شیوه هایی با او روزگار بگذرانند و اگر بروند چه سان خود و دیگران را قانع کنند که جدایی بهترین گزینه ادامه راهشان بوده است؟!
4- روان شناسان و مشاورانی که همراه با بررسی های دقیق خود می خواهند به مراجعه کنندگان ذکر شده در بالا، مطالب علمی و قانع کننده ای بدهند تا به شنیده ها و راهنمایی های جلسات کوتاه مشاوره عمق ببخشند و این همان است که به کتاب درمانی معروف شده است.
@psychology_gazor
برای عمل کردن بدن انسان
باید او را بیهوش کرد...
اما برای عمل کردن روح انسان
باید او را بیدار کرد ...
"لئو تولستوی"
@psychology_gazor
⛔️برخی از مشکلات ابتدای ازدواج به این دلایل ایجاد میشود:
👈بر سر رفت و آمد با خانوادههای خود جنگ میکنند.
👈تمایل دارند یکدیگر را تغییر دهند.
👈انتظار دارند زندگی مانندداستانهای عاشقانه کتابها باشد.
👈زندگی خود را با دیگران مقایسه میکنند.
👈عجله دارند رابطهشان بسرعت بهبود یابد و شبیه هم رفتار کنند.
👈در مشاجرات، تحت تاثیر احساسات قرار میگیرند و هیجانی برخورد میکنند
👈در مورد مسائل ساده و پیش پا افتاده بحث میکنند.
👈به رابطه همسر خود با خانواده شان حسادت میکنند.
👈دلتنگ زندگی در خانواده خود میشوند.
👈مانند دوران تجرد رفتار میکنند و هنوز زندگی مشترک رانپذیرفتهاند.
👈پس از مشاجره از عذرخواهی استفاده نمیکنند.
👈زمان کمی را کنار یکدیگر سپری میکنند.
👈فرصت خطا برای یکدیگر قائل نمیشوند.
@psychology_gazor
به خودتان قول بدهید، هیچ وقت به امید تغییر دادن کسی، با او وارد زندگی مشترک نشوید...
🌸🌸🌸🌸🌸
@psychology_gazor
چطور در 4 هفته میشود زندگیتان را تغییر دهید؟؟؟
@psychology_gazor
▪️فکر کردن به گذشته
مثل دویدن به دنبال
باد است...
گذشته رو رها کنیم
و آینده رو بسازیم
@psychology_gazor
🔴 علل كاهش میل جنسی در زنان
🔻 الف _علل جسمی:
۱- كم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان (شایع)
۲- اعتیاد به الكل و یا مواد مخدر.
۳- بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.
۴- پس از زایمان،طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی.
۵- مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها،ضد افسردگی ها،كاهنده فشار خون و ضد حاملگی.
۶- افزایش ترشح هورمون پرولاكتین از غده هیپوفیز.
🔻 ب _علل روانی:
۱-افسردگی.
۲-استرس.
۳-خستگی و یا كار زیاد.
۴-اضطراب.
۵-تجارب پیشین آزارهای جنسی و یا تجاوز جنسی.
۶-گرایش به همجنسان خود.
۷-اختلافات و مشكلات جدی با شریك زندگی.
۸-شرایط زندگی دشوار(زندگی كردن در یك منزل مشترك یا والدین خود و یا والدین شریك زندگی)
۹-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.
@psychology_gazor
از لحاظ شخصیتی زن مانند وایفای همه ارتباطات را میبیند ولی با قوترین ارتباط برقرار میکند
مرد مانند بلوتوث اگر نزدیک باشید با شما جور میشود و وقتی دورید با ارتباطهای در دسترس !
@psychology_gazor
▪️هرگز به این دلیل که رسیدن به روهایت زمان میبرد دست از تلاش برندار!
زمان در هر صورت میگذرد
@psychology_gazor
▪️همه ما قطعا زمانی برای انجام امور مهمتری داریم که آنرا صرف کارهای کم ارزش تر میکنیم و این امر مارا از اهدافمان دور خواهد کرد. مدیریت زمان به معنای عجول بودن نیست...
@psychology_gazor
🔴#توصیه های کاربردی برای رابطه موفق با همسرمان:🔴
یکی از معروفترین روانشناسانِ خانواده پروفسور گاتمن اعتقاد دارد مهمترین جنبۀ یک رابطۀ موفق این است که به احساسات همسرمان احترام بگذاریم و به آنها توجه کنیم. وی میگوید: «وقتی که همسرتان ناراحت است و رنج می کشد شما باید آماده باشید که همه چیز را رها کنید و به احساسات او رسیدگی کنید». بنابراین اگر خواهان یک رابطه صمیمانه و پایدار با همسر یا شریک عاطفی خود هستید باید اهمیت احساسات و ابراز احساسات را جدی بگیرید و آماده مسوولیتپذیری و بذل توجه به نیازهای یکدیگر شوید.
⬅️ پیشنهاد کاربردی:
در طول هفته ساعتی را به آنچه دکتر گاتمن «وضعیت اتحاد» مینامد اختصاص بدهید. در این یک ساعت شما و همسرتان درباره وضعیت ذهنی خود و شیوههای تعامل هر روزه خودتان صحبت کنید. اگر یک ساعت در آغاز زیاد به نظر میرسد میتوانید بحثهای کوتاهتری باهم داشته باشید. هر مدت زمانی که برای بهبود رابطهتان صرف کنید مفید خواهد بود. در "وضعیت اتحاد" درباره احساسات روزانه خودتان با همسر یا شریک عاطفیتان صحبت کنید اما مراقب باشید اگر موقع ابراز احساسات از وی انتقاد کنید یا اینکه او را سرزنش و متهم کنید، برای او خیلی سخت خواهد بود که به شما گوش کند و بتواند با شما همدلی نماید.
⬅️ توصیههای مفید برای ابراز احساسات :
✅ وقتی احساسات منفی خود را ابراز می کنید از جملاتی استفاده کنید که با «من» شروع میشود نه «تو». اگر به عوض استفاده از جملاتی مثل: «تو همیشه به پیامکهای من جواب میدادی و حالا هیچوقت این کار را نمیکنی»، از جملاتی نظیر این استفاده کنید: «من احساس تنهایی میکنم وقتی به پیامکهای من جواب نمیدهی»، اوضاع خیلی بهتر میشود.
✅ وقتی همسر یا شریک عاطفی شما غمگین است، به او بگویید برایتان مهم است که بدانید او چه احساسی دارد.
✅ وقتی همسر یا شریک عاطفی شما احساسات منفیاش را بروز می دهد، نشان دهید که آنچه او میگوید را به دقت شنیدهاید. به جای اینکه به سادگی بگویید: «متأسفم» میتوانید بگویید «من متوجه شدم که می گویی ناراحتی چون... ». شیوه دوم همدلی بسیار بیشتری را نشان می دهد.
⬅️ شیوههای نادرست بیان احساسات :
⛔️ احساس خود را بصورت کلی و مبهم بیان می کنید، مثلا: “ تو هیچوقت به من توجه نمی کنی!”، “ تو به من اهمیت نمی دهی!”.
⛔️ رفتار منفی همسرتان را طوری توصیف می کنید که گویی جزئی از شخصیت اوست، مثلا: “تو خودخواهی!”، “تو بی مسئولیتی!”.
⛔️ برای توصیف رفتار همسرتان یک سری ویژگیهای منفی و توهین آمیز به او نسبت میدهید، مثلا: “تو بی عرضه ای!”، “تو احمقی!”.
⛔️ چندین شکایت را با هم مطرح میکنید، مثلا: “من از کارت، طرز لباس پوشیدنت، خانواده ات و... ناراحتم!".
⛔️ شکایت های قدیمی را به شکایت فعلی اضافه می کنید تا آن را بزرگ کنید، مثلا: “تو از اول آدم بی مسئولیتی بودی، یادت هست سر عقدمان فلان کار را کردی!
@psychology_gazor
▪️از وقتی ازدواج کردید"مال من" "مال تو"
باید از دایره لغاتتان حذف شوند
▪️شما اینک "ما" هستید
ما باهم زندگی را میسازیم!!
@psychology_gazor
وقتیآدمها ترکتان میکنند مانعشان نشوید،کسانی که رهایتان میکنند،آیندهای ندارید؛آینده شماآنهاییاند که در زندگیتان میمانند.این پایان زندگی شما نیست،پایان نقش آنها در زندگی شماست
@psychology_gazor
هر بار که شما خشم خود را کنترل میکنید
در واقع مغز خود را به آرامتر بودن عادت میدهید و همین مساله باعث میشود در دفعات بعدی راحتر بتوانید خشم و عصبانیت خود را کنترل کنید
@psychology_gazor
❌با چه افرادی بهتر است ازدواج نکنیم
💢فرد شکاک و بدبین و به عبارتی پارانویید
💢فرد خسیس و لجباز و وسواسی
💢فرد تنوع طلب
💢فرد درخودمانده و اسکیزوییدی
💢فرد خودشیفته که فقط خود را می بیند و به نیازهای دیگران توجه ندارد.
💢فرد پرخاشگر،حتاک،پرخرج که مواد یا الکل مصرف می کند.
💢شخصیت اجتنابی،بی دست و پا و بی عرضه
💢فردی که نمایشی است و فقط به ظاهر خود می رسد و از دور دل می برد
@psychology_gazor
❌بخشش با گذشت فرق دارد❌
آيا مى بخشيد يا مى رنجيد و ساكت مى مانيد و فكر مى كنيد گذشت كرده ايد؟
گاهى ما بخشش را با سرپوش گذاشتن روى احساساتمان اشتباه مى گيريم. يعنى از رفتارى مى رنجيم اما صحبتى نمى كنيم و براى خودمان توجيه مى كنيم كه بخشيدم اما تا موضوعى پيش مى آيد ميبينيم مساله قبلى در درونمان غليان مى كند و انگار خشم داريم و ناراحتيم و بار روانى مان سنگين تر مى شود. و هر بار ، سنگين تر و سنگين تر مى شويم و چون مهارت قاطعيت نداريم يا كنار مى كشيم يا شروع به خرابكارى در رابطه مى كنيم مثلا بى محلى. در اينجا ما دچار رنجش بى صدا مى شويم. بخشش صحيح يعنى بتوانيم راجع به احساسمان صحبت كنيم و بگوييم اين مساله در من اين حس را بوجود آورد و حستان را برون ريزى كنيد، حتى اگر به فردى كه باعث ناراحتى تان شده دسترسى نداريد مى توانيد حسهايتان را بنويسيد،در مرحله بعد بهتر است درنظر بگيريم كه انسان موجودى زيستى، روانى ، اجتماعى و فرهنگى است و تحت تاثير همه اين عوامل رفتارى از ما سر مى زند و فردى كه باعث ناراحتى شده نيز از اين دايره خارج نيست و شايد ناآگاه بوده و بينش كافى نسبت به خود ندارد، اگر اين مراحل را پشت سر بگذاريد يعنى احساستان را ابراز كنيد و راجع به موضوع حرف بزنيد و درنهايت در نظر داشته باشيد كه هيچ كس كامل نيست راحت تر مى توانيد ببخشيد و در اصل ذهنتان رها تر مى شود. هروقت به مرحله رهايى ذهنى رسيديد مى توانيد متوجه شويد كه واقعا بخشيده ايد.
هرگز گذشت نكنيد بلكه سعى كنيد ببخشيد..
@psychology_gazor
چه تصوری از خودتان دارید؟
نتایج، متناسب با این افکار و باورها در زندگی ما ظهور میکنند.
«چه تصور کنید که میتوانید و چه تصور کنید که نمیتوانید، در هر صورت حق با شماست.»
فورد
@psychology_gazor
یک آزمایش جالب
🌀گوی توی مسیردارای پستى و بلندى ، سریعترازمسیرصاف به مقصدمیرسه!
تو زندگی هم همینه
پستی و بلندی های زندگی ، نقش شتاب دهنده رو دارن
پس کمتر شکایت و بیشتر تلاش کنیم
@psychology_gazor
❤️راه حل های جلوگیری از مشاجره زناشویی
♻️با خانواده همسرتان رفتار خوب و متعادلی در پیش بگیرید،
☘ یادتان نرود که خانواده همسر شما خانواده دوم خود شما می باشند. پشت سر همسرتان و خانواده او نزد دیگران بدگویی نکنید، بهتر است اگر مشکلی دارید با خود آن ها در میان بگذارید.
-رفتارهایی که همسرتان را آزار می دهد ترک کنید،
🍀مشکلات را جدی نگیرید و به طور کل با مسایل سخت گیرانه برخورد نکنید، نا امیدانه با همسرتان صحبت نکنید و به او نگویید که “نمی توانی” یا “نمی شود!”
☘در مشکلات یکدیگر شریک باشید، مشکل همسر شما، مشکل شما هم هست حتی اگر مربوط به خانواده وی باشد بازهم شما موظفید تا از هر کمکی دریغ نکنید.
☘ نسبت به موفقیت و شکست های همسرتان حساسیت و واکنش صحیح نشان دهید و در مواقع ناراحتی وضعیت او را درک کنید و دلجویی نمایید.
♻️- از همسرتان توقع بیش از حد نداشته باشید،
🍀 مخصوصا از نظر اقتصادی همسرتان را در تنگنا قرار ندهید. حد و مرز خواسته هایتان را متناسب با روحیه او مشخص کنید تا ناخودآگاه به وی آزار نرسانید!
🍀 برای انجام کارها از او رخست بجویید، همسر شما شریک زندگی شماست و شایسته است هنگام اتخاذ تصمیماتی که زندگی او را تحت تاثیر قرار می دهد با وی مشورت کنید و نظرش را جلب کنید.
☘نقش همسری خود را ایفا کنیدو نگذارید همسرتان احساس کند که در زندگی شما نقش و مسئولیتی ندارد.
#راه_حلهای_جلوگیری_از_مشاجره_زناشویی
به زندگی مشترک خود اهمیت می دهید؟
@psychology_gazor