روانـشـناســـی +

14 May 2017 07:31

وقتی صبحانه را در زمان مناسب میل می کنید، قند خون و انسولین بدن تنظیم و متابولیسم آن آغاز می‌شود
حداکثر یک ساعت بعد بیدار شدن باید صبحانه خورده شود
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

12 May 2017 09:32

بعضی ها فقط چشمند
بعضیها فقط کوشند
بعضیها هم فقط زبان
اگر میخواهید انسان کامل
و موفقی باشید
باید ارتباط اینهارا با مغز برقرار کنین

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

08 May 2017 20:00

@psychology_gazor.
قدیما 70% بدن انسان رو
اب تشکیل میداد
الان فکر و خیال!

روانـشـناســـی +

05 May 2017 09:16

هرگز یادگیری را متوقف نکن
چون زندگی هرگز تدریس را متوقف نمیکند

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

03 May 2017 07:48

⭕️ ازدواج موفق
مهمترین قدم در انتخاب همسر و ازدواج موفق، رسیدن به خودآگاهی و طی کردن مراحل خودشناسی است.
فرد باید قبل از هر انتخابی، نقاط ضعف و قوت خود را به طور کامل بشناسد، هدف و ارزشهای زندگی اش را مشخص کند و با شناسایی ملاکهای یك انتخاب موفق دست به انتخابی شایسته بزند.
روانشناسان معتقدند فردی میتواند انتخاب شود و دست به انتخاب بزند که مراحل پنجگانه بلوغ رشد جسمانی، عقلانی، اجتماعی،اخلاقی، عاطفی و روانی را گذرانده باشد. البته نمیتوان این موضوع را نادیده گرفت که هیچ انسانی کامل نیست و باید فردی را انتخاب کنیم که تا حد ممکن به ایده آلهای ما نزدیك باشد و هیچ صددرصدی وجود ندارد.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

01 May 2017 08:28

🔴 دلایل مشترك کاهش میل جنسی در مردان و زنان


🔺۱- اضطراب عملكردی

چنانچه مردان در رابطه های گذشته انزال زودرس و یا اختلال در نعوظ و زنان رابطه جنسی دردناك و یا عدم رسیدن به ارگاسم را تجربه كرده باشند، از بیم تكرار آن ممكن است از رابطه جنسی امتناع ورزیده و یا از آن دلزده شوند.

🔺۲- افزایش آشنایی

عموما میل زوجین برای برقراری رابطه جنسی با یكدیگر با گذشت زمان كاهش می یابد.

🔺۳-سركوب كننده های میل جنسی: از قبیل تغییر در ظاهر فیزیكی (چاقی و یا لاغری)، بوی نامطبوع بدن، نامرتبی موها و لباس و عدم رسیدگی به بهداشت فردی.

🔺۴-فعالیت بدنی خیلی زیاد و یا خیلی اندك.

🔺۵-عدم آگاهی از دانش جنسی، خواسته ها و ترجیهات جنسی شریك زندگی.

🔺۶-تكراری شدن شیوه و وضعیت بدنی برقراری رابطه جنسی.

#جنسی
#زوجین

ڪاناݪ ویژه زوجین
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

30 April 2017 14:36

زوجینی که هنگام خواب بیشتر به هم نزدیک هستند و در کنار هم میخوابند شادتر بوده و روابط بهتری دارند درست برعکس زوجینی که در جهت مخالف هم و دور از هم می @psychology_gazorخوابند روابط سردتری دارن

روانـشـناســـی +

29 April 2017 10:05

🎗انیشتن معتقد است " دیوانگی از نظر من زمانی است که کار تکراری انجام دهید به امید آنکه روزی نتیجه متفاوتی بگیرید."

🎗تا به حال چند بار سر فرزندتان داد زدید به امید روزی که فرزندتان حرف شما را گوش دهد؟
چقدر غر زده اید به امید روزی که صدای شما شنیده شود؟
چند بار یک کار اشتباه را انجام داده اید؟

🎗فراموش نکنید بار اول اشتباه است و هر انسانی اشتباه میکند .

🎗اما تکرار اشتباه را چه بنامیم ؟!

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

28 April 2017 10:31

🎗هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا امدن کودک خوب نمی شود.

🎗هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی شود.

🎗هیچ رابطه بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی شود.

🎗هیچ رابطه بد زناشویی به صرف گذر زمان و افزایش سن زوجین خوب نمی شود.

🎗هیچ رابطه بد زناشویی با تزریق ژل،بوتاکس،عمل زیبایی و ... خوب نمی شود.

🔑🔑راه درمان مشکلات خانواده ، اموزش صحیح روابط زناشویی ، تغییر روش زندگی و کمک گرفتن از متخصصین این حوزه است.
روز روانشناس مبارك💝
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

26 April 2017 23:18

♨️زن از راه گوش تحریک وعاشق میشود. ❤

👈زن با داشتن طیف وسیع تری از گیرنده های حسی، تمایل به شنیدن واژه های شیرین دارد تا نگاه کردن به شکل و اندام مذکر

👈حساسیت زن به شنیدن تعریف های بی نظیر چنان قوی است که حتی بعضی از زن ها هنگام شنیدن نغمه های عاشقانه ی محبوبشان، چشمان خود را می بندند

مانند: خانومم تو بهترینی
خانومم تو خوشگلترینی
من بهت افتخار میکنم
تو محبوبترینی
از صمیم قلبم عاشقتم
ممنون که کنارمی
ممنون بابت فهم و درکت و ...

آقایون خجالت ممنوع ❌

@Psychology_gazor

روانـشـناســـی +

24 April 2017 18:31

⏰هر روز پنج الی ده دقیقه
🚫بدون گوشی همراه،
تلویزیون یا هر عامل مزاحم دیگری،روبروی همسرتان بنشینیدوبا هم گفتگو کنید نوازش و آغوشتان را به هم هدیه دهید.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

24 April 2017 09:07

اگر فقط با نشستن و تفکر
میشد به جایی رسید
الان تمام تندیسهای شهر باید به جایی میرسیدند
فکر کن و حرکت کن
حرکت کن و فکر کن...

روانـشـناســـی +

22 April 2017 20:48

اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد:
او عشق را ترکیبی از چهار عنصر
می داند:

1. توجه
2. مسئولیت
3. احترام
4. معرفت

او می گوید هر جوشش علاقه و کشش و محبتی به طرف مقابل به معنای عشق ورزیدن نیست. بلکه این احساسات، بیشتر مواقع ناشی از تنهایی و کمبود برآورده شدن تمایلات جسمي است که منجر به ایجاد چنین کششی خواهند شد.
اما عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای توجه به فرد مقابل است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی در کنار ما هستند توجه کنیم. و البته در کنار آن، شامل احترام گذاشتن به فرد مورد توجه است.

ریشه لاتین احترام، از دیدن گرفته شده و در واقع احترام به این معناست که معشوق را همانطور که هست ببینیم و بپذیریم.
خواسته های او و تمایلاتش را در نظر بگیریم و سعی نکنیم او را به دلخواه خود محدود و منزوی کنیم و... .

و اما مسئولیت به این معناست که در برابر او احساس مسولیت کرده و کاری نکنیم که او و آینده او را به خطر بیندازیم.
همچنین در جهت مثبت کارهایی را انجام دهیم که منجر به شکل گیری بهترین آینده برای او شود.

کتاب "انسان برای خویشتن"
اریک فروم

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

21 April 2017 11:53

#به_همسرتان_فرصت_محبت_کردن_بدهید

ما همیشه به دنبال محبت دیدن از طرف دیگران هستیم؛

ولی در روابط زوجین،
مهم این است که زن اجازه بدهد مرد به او محبت کند
و مرد نیز به همین شکل عمل کند.
محبت مرد در بیان نیازها، خواسته ها و پیگیری هایش خلاصه می شود و
#محبت زن در انتظار برآورده کردن درخواست هایش از مرد خلاصه می شود.
این گفت و گوی دو طرفه است که باعث ساخته شدن این نوع محبت در بین زوجین می شود.
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

20 April 2017 09:08

🔹اگر شما دو گل را در یک گلدان بگذارید، چون ریشه آنها مزاحم یکدیگر است، ضعیف می شوند؛ زیرا بین آنها مرزی وجود ندارد.

ولی اگر آنها را در دو گلدان بگذارید، هر دو به خوبی رشد می کنند.

🔹این مسئله در مورد زن و شوهر هم صدق می کند، نبود حریم شخصی بین زن و شوهر مشکل ساز است و برای بهبود اوضاع و رشد آنها باید حریم و مرز مناسبی برای همسران تعریف شود و هر کدام در باغچه زندگی ، از یک گلدان مجزا برخوردار شوند. 

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

13 May 2017 15:28

وقتى يه گل شكوفا نميشه،
محيطش رو بايد درست كرد
نه خود گل رو.
براى اينكه ذهنتون شكوفا بشه، محيط مناسب براش بسازيد،تغذيه اش رو درست كنيد، از تنش و از آدمهاى منفى گرا دورش كنيد.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

09 May 2017 11:15

اﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ
ﻭﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎﻋﻘﯿﺪﻩ ﻣﺎﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ
ﺁﺩﻣﯽ
ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯﺯﻧﺪﮔﯽ
ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯﺩﺍﺭﺩ؛
ﻭﺑﺮﺍﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ
ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ

#افلاطون @psychology_gazor

روانـشـناســـی +

06 May 2017 15:37

متعهد بودن
مثل باردار بودن است،
يا هستيد، يا نيستيد.

#دارِن_هاردى
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

04 May 2017 07:44

❌هرگز هرگز هرگز !!

هیچ مردی هیچ زنی را ...
و هیچ زنی هیچ مردی را ...
نه عوض کرده و نه درست کرده است .

این تحفه ای که شما می بینید ده بیست درصد بدتر میشود که بهتر نمیشود .

بنابراین اگر با ده بیست درصد خرابتر شدن میتوانید او را بپذیرید مباركتان باشد !
اگر نه بروید دنبال كارِتان و رهایَش كنید ...
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

02 May 2017 07:26

🎀زنان محبت و عشقشان را با زبان بیان میکنند
و مردان با عمل سعی میکنند این عشق را بروز دهند
تفاوتهای همدیگر را درک کنید.

#زوجین

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

30 April 2017 18:15

🔰 یکی از دلایل کاهش میل جنسی در خانم ها مصرف قرص های ضد بارداری است.

👈 زیرا استفاده از قرص‌های ضدبارداری خوراکی میزان آندروژن را کاهش می‌دهد.

#خانمها
#زوجین
#جنسی

👇👇👇
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

29 April 2017 16:52

✳️ انتخاب با توست...

#احساس

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

28 April 2017 17:52

🎗شاید امروز نتوانم هرچه می‌خواهم انجام بدهم، اما می‌توانم یک قدم کوچک بردارم.

🎗یک برنامه، هدف یا ایده را انتخاب کن و بعد شروع کن؛ یک قدم کوچک بردار. همیشه اولین قدم به سوی موفقیت سخت‌ترین قدم است، قدم‌هایی که در پی آن می‌آیند آسان‌تر میشوند.

🎗تا زمانی که دست به عمل نزنید هیچ چیز ندارید.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

27 April 2017 15:49

🎗از كلمه باید استفاده نكنید...

🎗افراد بیشتر به خود می‌گویند:

🎗باید آن نامه‌ها را بنویسم ، باید شروع كنم. عبارت‌های بایددار معمولا موثر نیستند، زیرا احساسی از گناه تولید می‌كند و در نتیجه شرایطی فراهم می‌كنند كه شما از انجام آن خودداری می‌كنید. در همان لحظه كه به خود می‌گویید : «باید این كار را بكنم» احتمالا این اندیشه را در سر دارید ...«اما حالا به انجام آن
مجبور نیستم، تا فرصتی دیگر صبر می‌كنم.»

🎗گاهی اوقات هر چه بیشتر به خود بگویید كه باید كاری صورت دهید، انجامش به همان اندازه دشوار می‌شود.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

25 April 2017 08:28

🌿🌸🌿🌸🌿
🌸🌿
🌿
🌺🍃🌺سی توصیه مهم:

"ضد افسردگی"

✅ 1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد.

✅2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.

✅3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌ هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد.

✅ 4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد،

جمله زير را تكميل كنيد:

«هدف امروز من ....................... است.»

✅ 5- با اين سه «الف» زندگى كنيد:

🌺 انرژى،

🌺 اشتياق،

🌺 احساس يگانگى

✅ 6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.

✅7- هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد.

✅8- با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد.

✅9- به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد.

✅10- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد.


✅11- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.

✅ 12- سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.

✅ 13- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد.


14- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد.
در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌ هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.

✅
15- بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.

✅ 16- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد.


✅ 17- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند.

✅18- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.


✅19- با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود.

✅ 20- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد.

✅21- هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.


✅ 22- هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»

✅23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.


✅24- آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست.

✅25- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.

✅26- به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنيد.

✅27- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

✅28- گاه گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگوئيد كه به فكرشان هستيد.

✅29- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تكميل كنيد.
«من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم».

✅30- اين متن را برای کسانی که دوستشان دارید بفرستید.
@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

24 April 2017 10:10

من قدرت حدس زدن احساسات را ندارم

اگر از من دلخوری

با من حرف بزن !

دوستی‌ها

با نگفتن‌ها به پایان می‌رسد.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

23 April 2017 11:00

🎗شاید یکی از دلایل این‌که شما بیش از دیگران از زندگی‌تان گله‌مندید این است که به جزئیات بیش از حد توجه می‌کنید.

🎗کمالگرایی افراطی طعم خوش زمان حال رو براتون تلخ میکنه

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

21 April 2017 14:16

اگه میخواید بدونید عادت با آدمیزاد چه میکنه، این دفعه موقع پوشیدن شلوار، اول پای چپتون رو بکنید تو
@psychology_gazor😉

روانـشـناســـی +

20 April 2017 17:26

💋 زناشويى

زنان رابطه جنسی را دوست دارند،اما..
👈زنان رابطه جنسی را دوست دارند، ولی تمایل جنسیشان به سادگی مردان آفتابی نمیشود. زن براي حس کردن میل جنسی
زمان، امنیت و مهربانی میخواهد.

بله، او اینها را میخواهد تا نشان دهد معدنی از احساس است. مردان این را نمیدانند؛ زیرا در طول زندگی مشترك بسیاری از پیامهایی که از همسرشان دریافت میکنند به نظرشان خلاف آن معنا میدهد.

⚠️ مردان براي زنده نگه داشتن شور و حرارت و شیفتگی جنسیشان در طی سالهای طولانی، نیاز به پیامهای روشنی حاکی از علاقمندی همسرشان به رابطه جنسی دارند.
به طور کلی، مردان در سن 17 یا 18 سالگی در اوج علاقه ي جنسی هستند
زنان این بهار را در 36 تا 38 سالگی تجربه میکنند. فرصت لازم براي برانگیخته شدن مردان و زنان نیز به همین الگو شبیه است.

" مرد با کمی نوازش تحریک میشود، حال آن که زن به زمان قابل توجه اي نیاز دارد. خوب، وقتی مرد احساسش کاملاً پخته میشود، زن هنوز در آغاز راه است. پس، به طور عادی مرد فکر میکند زن رابطه را دوست ندارد زیرا در هنگام برانگیختگی خود، زن را هنوز آرام و بی احساس میبیند.

@psychology_gazor

روانـشـناســـی +

19 April 2017 16:25

⛔️"ترس از تنهایی"

📕برخی اوقات به سرعت و شتاب در حال شنا در یک رودخانه خشک هستی و میخواهی هرچه سریعتر ، به عشق برسی و رابطه برقرار کنی و از تنهایی نجات پیدا کنی،چون به شدت از تنهایی میترسی و در برابر تنهایی ، احساس درماندگی و ناتوانی میکنی.نیاز عمیق و شدیدی بصورت یک عطش روانی برای ایجاد یک رابطه و عشق ( و یا در شکل تبدیل یافته خودش مثل سکس) در خودت احساس میکنی.ولی ولی ولی ولی غافل از این هستی ، که این نیاز ، یک سرابی بیش نیست و اصل اساسی و مهم در اینه که بتونی با شجاعت تمام ، تنهایی رو بپذیری و فردیت خودتو قبول کنی و با تنهایی روبرو بشی و باید بتونی به خودت ثابت کنی که حتی تنها و بدون رابطه هم میشه شاد و خوشحال بود .
تمام رشد و تکامل و استقلال و متکی به نفس بودن ، در این جدایی و رویارویی شجاعانه با تنهایی ، نهفته است...مثل کودکی که مادر با بیرحمی تمام ، بند نافشو در هنگام تولد میبره ، ما هم باید این بند ناف روانی " نیاز به بودن دیگری "و از وجودمون پاره کنیم.
بعد اونوقته که اگر با کسی هستی از روی نیاز نیست ، بلکه از روی اشتیاقه و تازه اونوقته که توانایی عشق ورزیدن سالم رو پیدا میکنی.شرط لازم برای داشتن عشق سالم پذیرفتن و برخورد فعالانه و شجاعانه و بدون ترس "احساس تنهایی" است.

📗هیچ رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست .
من معتقدم اگر بتوانیم موقعیت های تنها و منفرد خویش را در هستی بشناسیم و سرسختانه با آنها روبرو شویم ، قادر خواهیم بود رابطه ای مبتنی بر عشق و دوستی با دیگران برقرار کنیم .در صورتیکه اگر در برابر فشار تنهایی ، وحشت بر ما غلبه کند ، نمیتوانیم دستمان را بسوی دیگران بگشائیم ، بلکه باید دست و پا بزنیم تا در دریای هستی غرق نشویم

📚کتاب "روان درمانی اگزیستانسیال"
✏️نوشته: "اروین د.يالوم"

@psychology_gazor