Психология | Psychologies

21 June 2025 08:51

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
10 фраз для самоподдержки в трудные моменты

*️⃣«Сейчас мне трудно — и это нормально»
*️⃣«Я делаю всё, что могу, в этих обстоятельствах»
*️⃣«Я имею право на отдых, даже если не всё сделано»
*️⃣«Я не обязан(а) быть сильным всё время»
*️⃣«Мне не нужно заслуживать любовь или отдых — я уже достоин(на)»
*️⃣«Это не навсегда. Я справлялся(ась) раньше — справлюсь и сейчас»
*️⃣«Мои чувства имеют значение»
*️⃣«Я могу просить о помощи»
*️⃣«Я важен(важна) и ценен(ценна), даже когда не продуктивен(на)»
*️⃣«Я заслуживаю быть добрым(ой) к себе»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 June 2025 06:31

💬 Сомнения убивают больше мечт, чем неудачи.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 June 2025 18:13

Как защитить зарплату от приставов?

3 способа, которые помогут сохранить зарплату.

- Написать заявление о сохранении прожиточного минимума.

Напишите заявление в свободной форме и отнесите его в канцелярию ФССП. После этого будут оставлять региональный прожиточный минимум.

- Составление с супругой(ой) алиментного соглашения до 70% и его заверение у нотариуса.

Данный способ подойдет должникам у которых есть дети и супруг. Разводиться для этого не нужно.

- Замена зарплатной карты на карту родственника или друга.

Закон позволяет получать зарплату на любую карту. Обартитесь с письменным заявлением к работадателю.

Если у вас проблемы с долгами, то подписывайтесь на мой канал и записывайтесь на консультацию, где разберем вашу ситуацию и предложим 2 - 3 варианта выхода из сложной ситуации.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 June 2025 12:14

👀 Если вам кажется, что вы ничего не добились — прочтите это

Если вас часто посещает мысль: «Все вокруг чего-то добились, а я... ничего особенного».
Остановитесь. Это может быть не правда. Это может быть синдром самозванца.

🧠 Что это такое?
Это психологическое состояние, при котором человек считает свои достижения незаслуженными. Вам кажется, что все заслуги — это случайность, ошибка или просто везение.

📝 Как это проявляется:
— избегаете новых задач, чтобы не стать разоблаченным
— обесцениваете свои успехи
— боитесь просить повышения
— живёте в постоянной тревоге: «вдруг поймут, кто я на самом деле?»

💡 Что с этим делать?
— Начать фиксировать свои реальные достижения, без обесценивания
— Учиться принимать похвалу без оправданий
— Напоминать себе: успех — это не случайность, а результат

Психология | Psychologies

20 June 2025 10:54

👩‍💻 Почему зумеры увольняются в первый день?

Поколение Z всё чаще делает неожиданный выбор: приходит на работу — и уходит сразу. Без объяснений. Без прощаний.

Почему?
— Обещали развитие, а дали рутину.
— Нет баланса — есть тревога.
— Чувствуют токсичность — не ждут, когда «привыкнут».
— Не боятся искать лучше.

Это не каприз. Это осознанный выбор: не тратить время на то, что не откликается.

💬 Новые ценности требуют нового подхода — от компаний и от нас самих.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 June 2025 06:22

💬 Не бойся медленно идти. Бойся стоять на месте

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 18:13

Что делать, если нечем платить по кредитам?

Есть несколько вариантов действий, если человеку нечем платить платить долги.

- Кредитные каникулы

У нас есть ФЗ "О каникулах", который позволяет взять передышку на 6 месяцев от оплаты кредитов. Но, нужно будет доказать банку, что доходы уменьшились.

- Реструктуризация задолженности

Это снижение ежемесячного платежа за счет пролонгации долга. Это право для банка, а не обязанность, поэтому банк может и отказать.

- Списать долги через банкротство

1) Банкротство через МФЦ
2) Банкротство через арбитражный суд

Если у вас ситуация финансово критичная, то проблемы с долгами нужно решать законными способами.

✅Подписывайтесь на мой чат и записывайтесь на бесплатную консультацию, где разберем вашу ситуацию и предложим несколько вариантов выхода из сложной ситуации.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

19 June 2025 14:04

❓ Как выглядели бы медицинские карты исторических личностей, если бы они жили в эпоху цифрового здравоохранения?

Что общего между параноидальным расстройством Ивана Грозного и выгоранием Леонардо да Винчи? Можно ли было диагностировать «синдром фараона» у Клеопатры или тревожно-депрессивное расстройство у Наполеона? А Шерлок Холмс — действительно ли зависел от кофе и сахара больше, чем от дедукции?

С лёгкой долей иронии в нашем материале воссоздали гипотетические электронные медкарты великих фигур прошлого — от Екатерины II до Марии Кюри. Это не только повод улыбнуться, но и возможность взглянуть на историю через призму современной психологии и медицины.

📖 Читайте статью и попытайтесь угадать, чья медкарта перед вами — за гипертонией, аллергией на римлян и хроническим перфекционизмом скрываются вполне узнаваемые имена.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 10:46

Если вы чувствуете, что вас любят только когда вы «удобны» — это тревожный звонок.

Настоящая любовь не требует от вас прятать свои чувства, желания или уставшую сторону.

Там, где любовь — туда можно прийти настоящим. Без маски.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 08:13

Разрядился? Зарядись за 5 минут!

Работа, учеба, дела — энергии вечно не хватает?

⚡ Газпромбанк запустил приложение «Настопроцентов», которое поможет вернуть бодрость без сложных методик!

Как это работает?
✅ Быстрый тест — определи, на что тратится твоя энергия.
✅ Персональные мини-задания — спорт, сон, ментальное здоровье. Никакого стресса — только простые действия.
✅ Полезные фичи от банка — прошел тест на уровень своей энергии? Получи эффективные лайфхаки по улучшению самочувствия!

Приложение «Настопроцентов» от Газпромбанк — место, где ты растешь!

📱 Занимайся совершенно бесплатно
Маленькие шаги — большие изменения!

Начать

#реклама 16+
ad.adriver.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

18 June 2025 20:02

💰 Человек занял денег и не отдает: как попросить вернуть долг

В нашем материале разбираемся, что делать и как общаться, если друг взял в долг и не торопится возвращать займ. С чем важно определиться до начала разговора? И как сделать так, чтобы вне зависимости от результатов общения вы чувствовали, что получили то, что хотели?

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 June 2025 15:53

🎭 Когда внешний вид говорит громче слов

Мы привыкли думать, что «встречают по одёжке» — это про моду и вкус. Но иногда одежда, кожа и даже ногти рассказывают гораздо больше. Не только о стиле… но и о состоянии психики.

🧠 Психиатр Татьяна Маликова предупреждает: ставить диагноз по внешности — нельзя. Но есть тревожные сигналы, на которые стоит обратить внимание.⤴

🔍Эти признаки не повод осуждать, шептаться или ставить диагноз. Это повод — вглядеться внимательнее, возможно, предложить поддержку. Ментальное здоровье умеет маскироваться… но и проявляться — очень телесно.

Берегите себя и своих близких. Иногда самый тёплый жест — это просто внимательный взгляд и вопрос: «Ты в порядке?»❤️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 June 2025 10:15

Третьяковка лечит, а Еврейский музей успокаивает 🙄

Звучит как фантастика, но всё научно. В России и по всему миру музеи превращаются в места психотерапии и островки безопасности.

🟦24-25 июня — первая международная конференция о том, как искусство становится терапией.

Что будет:
▫️Death Café в музее — как разговоры о смерти возвращают вкус к жизни
▫️Форум-театр, где зрители переписывают травматичные сценарии
▫️Методики арт-терапии от канадского профессора психологии
▫️Опыт коллег из Португалии, ЮАР, Греции

Психология | Psychologies

18 June 2025 08:02

Учим торговать акциями — бесплатно!

📊 Хотите научиться торговать акциями и уверенно чувствовать себя на фондовом рынке? «Финам» запустил бесплатный онлайн-курс «Как торговать акциями» — идеальный старт для новичков!

🎓 С помощью курса вы:
— Научитесь эффективно работать с акциями на бирже
— Поймёте разницу между обыкновенными и привилегированными акциями
— Сможете формировать качественные портфели из акций
— Будете принимать обоснованные решения при инвестировании

Вас ждёт простое объяснение сложных терминов, пошаговые видеоуроки и советы экспертов.

💰 Начните инвестировать грамотно уже сегодня!

Начать

Финансовые услуги оказывает: АО "Банк ФИНАМ", АО "ФИНАМ".

#реклама 16+
education.finam.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

17 June 2025 18:47

👀 «Домострой и царский вайб»: действительно ли Виталий Гогунский — нарцисс и абьюзер?

Интернет продолжает удивляться тому, как неожиданно Виталий Гогунский, известный по роли Кузи в сериале «Универ», стал рупором консервативных ценностей. За сексистские высказывания актера предложили «отменить», приписав ему не одно психическое расстройство.

➡️ В нашей статье разобрались, действительно ли Гогунский — злостный нарцисс.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 June 2025 08:13

Секреты успешной карьеры от руководителя Альфа-Банка

В подкасте руководитель из Альфа-Банка рассказывает реальный опыт сотрудников, которые ничего не знают про монотонную работу в офисе с бумагами. А ещё раскрывает секреты:

- Как начать работу в Альфа-Банке без опыта?
- Сколько можно зарабатывать на старте?
- Почему молодежь хочет работать в банке?

Всё о легкой карьере — в подкасте. Слушайте на удобной платформе.

Слушать

#реклама 16+
how-much-money.mave.digital
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 June 2025 18:38

🦷 «Я боюсь стоматолога!»: как избавиться от дентофобии

У страха глаза велики, особенно если это глаза, взирающие на стоматологическое кресло. Некоторые готовы едва ли не лишиться чувств при виде бормашины, другие зацикливаются на болезненном опыте из детства, а кто-то просто не может расслабиться и довериться врачу.

Почему мы боимся зубных врачей и что с этим делать? Разбираемся в нашем материале

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 June 2025 14:15

🧡 Встречайте летний номер Psychologies «Я и мой потенциал» с диджитал-обложкой!

Вместе с приглашенным главным редактором PSYCHOLOGIES Алексеем Ситниковым говорим о том, как психология денег влияет на их количество.

Также в номере:
*⃣Как понять себя и почувствовать, что пришло время расти над собой – объясняет психолог, заслуженный профессор кафедры психологии личности МГУ, академик РАО Александр Асмолов.
*⃣Самое актуальное про возможности мозга – в цифрах
*⃣«Первый опыт»: подростки задают интимные вопросы – отвечают эксперты
*⃣«Родители на связи»: как экологично обсудить с ребенком личную жизнь и каких тем касаться нельзя

Новый номер Psychologies уже в продаже!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 June 2025 12:13

Инструменты для дома и дачи Ресанта

⚡Скидки до 40% на мойки высокого давления и дрели-шуруповёрты от брендов Ресанта, Huter и Вихрь!

Надёжная техника для вашего дома и участка 👍

Купить

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 June 2025 08:54

🤐 Одно слово, способное разрушить любые отношения

По словам психолога Джеффри Бернштейна, важно внимать не только тому, что мы говорим — но и как. Одно лишь слово может подорвать доверие и близость.

Это слово — «должен».

🟣Почему оно опасно?
Когда мы говорим: «Ты должен…», «Ты не должен…», мы без слов ставим себя выше. Мы перестаём быть партнёрами — превращаемся в начальника и подчинённого. В таком контексте любое «должен» вызывает сопротивление, раздражение и чувства «мне навязывают». Это портит доверие и заставляет человека отдаляться.

🟣Что сказать вместо:
Поменяйте «ты должен» на «я чувствую» или «мне важно». Так вы не командуете, а выражаете свои потребности и запускаете честный диалог.

Слово «должен» — не просто слово. Это маленькая установка, которая постепенно превращает партнёров в начальника и подчинённого. Ведь отношения — это не о приказах, а о диалоге и взаимном уважении.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 18:40

🎙 Встречайте новый выпуск подкаста Psychologies!

В гостях — Дмитрий Утробин, генеральный директор и совладелец издательства «МИФ».

Вместе с главным редактором Psychologies.ru Александром Акулиничевым поговорили о важных книгах в портфеле издательства, принципах работы и искусственном интеллекте в книжном бизнесе.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 15:54

✅ Тест: Укажите, как движется изображение, а мы расскажем о вашем отношении к жизни

Внимательно посмотрите на оптическую иллюзию. Куда она движется: к вам или от вас? Ответ на этот вопрос откроет вам новые знания о себе..⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 12:57

😨 Техника «СТОП» — быстрое переключение при тревоге

Когда в голове паника или зацикленные мысли, сделайте 4 шага:

С — Стоп. Прекратите действие.
T — Тело. Отметьте: где напряжение, как вы дышите.
O — Осознайте. Какая мысль сейчас мешает?
П — Переключитесь. Сделайте что-то другое: попейте воды, встаньте, глубоко вдохните.

Эту технику используют когнитивные терапевты, она помогает вернуть контроль над ситуацией.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 08:58

📝8 признаков того, что пора обратиться к психотерапевту

Клиенты приходят к психотерапевту по самым разным причинам: сложные жизненные обстоятельства, пережитые травмы, нестабильные эмоции, проблемы в отношениях, психические расстройства и др. Но как понять, что настало время обратиться за помощью к специалисту?⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 June 2025 06:54

💬 Иногда нужно отпустить, чтобы пришло твое

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 June 2025 18:13

Как психологу эффективно работать с травмой клиента?

Как прорабатывать травму без слез и сопротивления?
Если вы:
- Работаете с ПТСР, детскими травмами, кризисами
- Устали от «эмоциональных американских горок» в терапии
- Хотите метод, который бережет и клиента, и вас

✅На онлайн мастер-классе вы получите✅:
- Пошаговый алгоритм безопасной терапии
- Разбор кейсов с куратором
- Разбор техники ДПДГ. Практика вместе с психологом.

✨Регистрируйтесь и получите тест на уровень стресса для оценки риска психосоматических заболеваний

Узнать больше

#реклама 16+
dmseregin.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

18 June 2025 12:54

✅🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🔍Многие считают, что лидерами становятся только харизматичные экстраверты, которые зажигают толпу и не выходят из чатов. Но исследования показывают: интроверты — не менее, а иногда и более эффективные лидеры.

💡 Почему?
Интроверты склонны слушать, а не перекрикивать. Они тщательно обдумывают решения, уважают индивидуальность других и создают условия, в которых команда может расти. Такие лидеры часто формируют глубокое доверие и устойчивые профессиональные связи.

✨ Знаете, кто из известных личностей был интровертом? Билл Гейтс, Элеонор Рузвельт и даже Махатма Ганди. Не слишком громкие — но очень влиятельные.

Так что если вы интроверт и вам казалось, что «не потянете» лидерство — это не слабость, а особенность, с которой можно блистать по-своему.

#правда_миф

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 June 2025 08:56

💞 Один признак, что вы действительно совместимы друг с другом

Хотите простой, но поразительно точный способ понять, насколько вы с партнёром на одной волне? Забудьте про сложные тесты — обратите внимание… на улыбки😊

🔬Исследование из Университета Бен-Гуриона показало: пары, в которых царит гармония, улыбаются синхронно. Это не обязательно одновременные улыбки — важно, что один улыбается, и другой отзывается. Интуитивно, легко, как дыхание.

💡 Если вы ловите себя на том, что непроизвольно улыбаетесь партнёру, и он вам отвечает — вы на одной эмоциональной частоте.

А хотите проверить глубину связи чуть глубже? Вот 5 вопросов от психолога Марка Трэвёрса, которые работают как эмоциональный барометр:

🏳️ Вспомните маленькое взаимодействие, которое оставило след в душе — комплимент, взгляд, жест.

2️⃣ Знаете ли вы, как партнёр справляется со стрессом? Его «психологические убежища»?

🏳️ Какие соцситуации ему неприятны, но он не говорит об этом?

4️⃣ Какую родительскую привычку он мечтает изменить?

5️⃣ Чем он гордится, но редко делится?

Психология | Psychologies

18 June 2025 06:23

💬 Расти — это иногда больно. Но ты растёшь

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

17 June 2025 15:15

📖 Если ИИ напишет книгу, будет ли издательство готово ее опубликовать?

Уже в этот четверг выйдет новая серия нашего подкаста, в гостях — Дмитрий Утробин, генеральный директор и совладелец издательства «МИФ».

Вместе с главным редактора Psychologies.ru Александром Акулиничевым поговорили о важных книгах в портфеле издательства, принципах работы и искусственном интеллекте в книжном бизнесе.

🧡 Psychologies