🌧 Что делать, когда «ничего не хочется»?

У всех бывают дни, когда опускаются руки. Когда нет сил, желания, интереса ни к людям, ни к делам. В такие моменты легко начать ругать себя: «Соберись», «хватит лениться», «пора уже что-то делать». Но это не помогает. А только загоняет глубже.

Попробуйте иначе:

🖇 Не пытайтесь сразу вырваться из состояния
Эмоциональные волны не исчезают по команде. Чем больше вы с ними боретесь, тем сильнее сопротивление.

🖇 Позвольте себе быть «непродуктивным»
Да, именно позволить. Один день отдыха — не разрушит вашу жизнь, но может восстановить ресурс.

🖇 Сделайте минимум
Не «брать себя в руки», а поддержать себя:
— тёплый душ,
— прогулка на свежем воздухе,
— музыка, которая даёт ощущение жизни.

❤️ Слабость — это не провал. Это сигнал о том, что вы устали. Что нужно внимание, а не давление.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

😨 Жизнь с тревожным партнером: как не сойти с ума и не потерять отношения?

Тревожность в паре — это не «его/её проблема», это динамика, в которой участвуют оба.

💡Что стоит знать:
🏳️ Система отношений в паре
Поведение одного влияет на другого. Чем больше вы отстраняетесь, тем сильнее он/она тревожится и, как ни странно, контролирует.

2️⃣ Слияние — не любовь
Если вы чувствуете себя ответственным за чужие эмоции — это не близость, а поглощение. Нужно учиться восстанавливать границы.

🧠 Особенности личности — не диагноз.
Да, ваш партнёр может быть более чувствительным, но это не повод лечить его силой. Уважайте «нет» и помните: помогать — это не значит спасать.

💬 Вместо «опять твои истерики» — попробуйте:
➡️ «Мне кажется, тебе тяжело. Что я могу сделать?»
➡️ «Я рядом, но мне нужно немного пространства. Это не против тебя.»

Вы не обязаны менять другого человека.
Но вы можете изменить способ, как вы с ним взаимодействуете.❤️

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Чтобы быть с кем-то по-настоящему, нужно сначала научиться быть с собой.

Ошо

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Пройди тест-драйв профессии психолога

✨ Мечтаешь стать психологом, но сомневаешься, что ты сможешь?
Думаешь, что уже поздно менять профессию и воплощать мечты?
Пройди вводный модуль в Talentsy бесплатно и загляни в профессию изнутри.

Поймёшь, подходит ли тебе профессия
Узнаешь основы психологии живым языком
Пройдёшь первое мини-обучение уже сегодня
Познакомишься с форматом, преподавателями и подходом
А главное — сделаешь первый шаг к новой жизни

🎓«Это не просто курс. Это путь к себе и к новой профессии» — говорят наши студенты.

Если после вводного ты поймёшь, что тебе сюда — продолжай обучение на полном курсе и получи диплом РФ + международный MBA.

✅ Без обязательств
✅ Онлайн, в удобное время
✅ Первый шаг бесплатно

Проверь — вдруг это и есть твоё призвание?

Записаться онлайн

#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

💔 Стоит ли сохранять семью, если любви больше нет?

Когда страсть угасает, а вместо неё — ссоры, быт и усталость, многие задаются вопросом: а стоит ли быть вместе?

Ответ супружеского терапевта:
💬 Любовь уходит не внезапно — её съедает молчание, обиды и недосказанность.
💬 Жить без любви — это стресс, гормональные сбои и утрата себя.
💬 «Ради детей» — плохой мотив: дети чувствуют фальшь и платят за неё.

Что делать?
*⃣Разобраться в своих чувствах
*⃣Принять честное решение
*⃣Пересоздать отношения или отпустить

Иногда расставание — это не конец, а шанс на новую, зрелую любовь.💞

🧡 Psychologies

Читать полностью…

🧠 «Застряли на месте? Проверьте эти 3 вещи»

Иногда даже при желании меняться возникает ощущение, что ничего не происходит. Как будто всё вокруг замерло. Это может быть не лень и не прокрастинация. Иногда причина глубже.

Проверьте, в порядке ли эти три важные области:
🏳️ Окружение
Люди, с которыми вы проводите время, сильно влияют на ваш уровень энергии, уверенность и даже амбиции. Поддерживают ли они ваш рост? Разговоры, шутки, взгляды — всё это формирует ваши внутренние ориентиры.

2️⃣ Режим дня и рутина
Есть ли в вашем дне время для развития: чтения, физической активности, тишины, самоанализа? Даже 20 минут ежедневно способны привести к большому сдвигу. То, что мы делаем регулярно, формирует нас.

🏳️ Внутренние установки
Какие мысли о себе вы ловите чаще всего? «Мне рано», «у меня не получится», «это не для меня» — такие установки незаметно тормозят даже самые лучшие усилия. Порой достаточно просто заметить их, чтобы ослабить их влияние.

✨ Изменения начинаются с честных вопросов. Не с критики, а с наблюдения. Не торопитесь обвинять себя — просто начните слушать и видеть чуть глубже.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Не иди туда, куда ведёт дорога, иди туда, где дороги нет, и оставь свой след.

Ральф Уолдо Эмерсон

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Реабилитация до операции

Реабилитация часто ассоциируется только с восстановлением после операции, но подготовка к ней не менее важна.

Хирургическое вмешательство — это серьезный стресс для организма. Чтобы минимизировать риски, важно заранее укрепить тело и подготовить мышцы, сердце и дыхательную систему. Это поможет легче перенести операцию и ускорить восстановление.

Предоперационная реабилитация — это забота о здоровье заранее. В «Холмах» вы можете пройти подготовку под наблюдением опытных специалистов, которые подберут индивидуальную программу для вас.

Если вы хотите узнать больше о предоперационной подготовке в реабилитационном центре «Холмы», свяжитесь с нами по номеру нашем сайте или напишите на почту в сообществе.

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

❤️Чиллейшншип — отношения без драмы

Зумеры всё чаще выбирают формат «вместе, пока в кайф» — без обязательств, разговоров о будущем и эмоциональных качелей.

Это не «друзья с привилегиями», но и не пара в классическом смысле. Вместо обещаний — честный диалог. Вместо давления — функциональность и удовольствие.

«Зумеры не придумали чиллейшншип — они просто начали говорить о нём открыто. Это способ быть с кем-то, не обременяя себя обязательствами,» — психолог Ирина Шибаева.

📌Почему это работает:
— Нет иллюзий
— Нет контроля
— Нет излишней ответственности

🧡 Psychologies

Читать полностью…

✨Выберите фразу, а мы дадим вам совет на день

🟣Я не обязан быть идеальным

Послание на день:
Позвольте себе ошибаться. Сегодня — отличный день, чтобы делать «достаточно хорошо», а не «всё идеально».

🟣Я могу сказать «нет»

Послание на день:
Поставьте границы. Отказ — это не агрессия, это забота о себе.

🟣Я важен и достоин внимания

Послание на день:
Уделите себе хотя бы 15 минут полного присутствия — без гаджетов, задач и ожиданий.

🟣Мои чувства имеют значение

Послание на день:
Назовите эмоцию, которую чувствуете прямо сейчас. Осознание — первый шаг к внутренней гармонии.

🟣Я справлюсь

Послание на день:
Вспомните, с чем вы уже справлялись раньше. Вы сильнее, чем думаете.

#советы

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Всегда верь в себя, потому что если ты не поверишь, то кто другой поверит?

Мэрилин Монро

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка ваша для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Читать полностью…

✅ Тест: Какой вы музыкальный жанр?

Любимый музыкальный жанр может многое рассказать о характере человека, точно так же, как и сами люди своим внешним видом и поведением зачастую отображают свои музыкальные предпочтения. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, на какой жанр похожи вы?

➡️ Обязательно пройдите этот тест, и мы подскажем, что вам ближе по духу

🧡 Psychologies

Читать полностью…

😡 Что прячет гнев?

Гнев известен разрушающей силой и чаще воспринимается негативно. Но, возможно, с его помощью психика пытается нам что-то рассказать? Разбираемся, что скрывается за сильными эмоциями.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Сами по себе мы ничего не значим. Не мы важны, а то, что мы храним в себе

Рэй Брэдбери, «451 градус по Фаренгейту»

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Как стать психологом с дипломом и начать консультировать

Даже если возраст уже "не тот" и нет высшего образования!

🎓Пора реализовать себя — с грантом на обучение психологии от Talentsy!

- Получи диплом РФ + международный MBA
- Стань частью сообщества из 22 000 студентов из 65 стран
- Учись у экспертов с 10 000+ часов практики
- Получи Talentsy BOX с подарками и доступ к онлайн-клубам
- Освой продвижение и найди первых клиентов уже на курсе
- Выступай на конференциях, публикуйся, развивайся на международном уровне
- Поможем выйти на стабильный доход после выпуска

Ты не просто учишься. Ты меняешь свою жизнь и строишь карьеру с поддержкой сильного комьюнити и кураторов 24/7.

🏃‍♂️ Кол-во грантов ограничено — не упусти шанс!
⚡Жми и регистрируйся!

Записаться онлайн

#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

✅ Тест Рокича: Что для вас действительно важно?

Не то, что «должно», а то, что по-настоящему ведёт вас по жизни?

Пройдите тест по методике Милтона Рокича и узнайте:
🔍Какие ценности стоят у вас на первом месте
🔍Как они влияют на выбор, решения и даже на отношения
🔍И что стоит за словами «успех», «любовь» или «свобода» — лично для вас

Готовы посмотреть вглубь себя?
➡️ Пройдите тест

🧡 Psychologies

Читать полностью…

👰‍♀️Как и где найти отношения после 35 лет

Кажется, что с возрастом романтика уходит в отпуск, но это миф. После 35 вы не опоздали — вы пришли вовремя. Потому что теперь вы лучше знаете себя, свои желания и границы. А это значит — шансы на «того самого» растут.

Но... где искать?
💞 Кафе, театр, спортзал, сайт знакомств, курсы, улица — мир полон точек соприкосновения.
Но прежде чем выходить на охоту за отношениями, стоит задать себе три честных вопроса:

1⃣ Зачем мне отношения?
2⃣ С кем я хочу их построить?
3⃣ Какие отношения мне нужны?

Отвечая на них, вы поймёте не только где искать, но и как быть готовым к встрече. Любовь после 35 — это не история про поиск кого-то, кто «дополнит». Это про встречу двух целостных людей, которые хотят идти дальше вместе.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

📨 «Согласилась на отношения с другом, боясь его обидеть. Теперь мне некомфортно»

Наша 17-летняя читательница Алина пишет:

У меня есть друг. Он мне нравится как человек, но не более. Он хотел со мной отношений и настаивал на этом. Чтобы его не обижать, я вступила с ним в отношения. Теперь же, вступив с ним в отношения, я чувствую дискомфорт рядом с ним. То есть общение у нас осталось такое же, но мне неловко, неудобно находиться рядом с ним. Я думаю, когда мы дружили, это было лучше, чем сейчас, когда мы в отношениях.

Подскажите, пожалуйста, это нормально? Если нет то, что мне делать? Спасибо вам.

На письмо, в закрепленном к публикации видео, отвечает Татьяна Галич, кандидат психологических наук, психотерапевт, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями. Эксперт Psychologies.

Ответ в текстовом формате увидите на карточках, прикрепленных к этому посту.

➡️ Спросите о том, что вас беспокоит, у специалистов Psychologies.ru

Другие ответы можете найти по хештегу: #вопроскэксперту

🧡 Psychologies

Читать полностью…

👩‍🤝‍👨 «Вы не обязаны заслуживать любовь»

Многие из нас с детства впитали идею: «Если я стану лучше — меня полюбят. Если буду удобным, успешным, сильным — тогда я заслужу любовь.» Это глубокая ловушка.

Пока вы пытаетесь соответствовать, вы не строите близость — вы стараетесь выжить. Скрываете слабости. Контролируете эмоции. Отказываетесь от своей уязвимости. Но настоящая любовь начинается не там, где вы идеальны, а там, где вы настоящие.

Там, где можно сказать: «Мне страшно», «Я не знаю», «Мне сейчас тяжело».

И услышать в ответ не раздражение, а: «Я рядом. Я с тобой.»

💕 Любовь — это не награда. Не результат стараний.
Это связь между живыми людьми — неидеальными, разными, но настоящими.

Вы не обязаны заслуживать право быть любимым. Вы достойны любви уже сейчас, просто потому что вы есть.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Реально ли попасть на бюджет: советы эксперта МГУ

Хочешь узнать, как попасть на бюджет в топовый вуз — и не просто мечтать, а пройти конкурс уверенно?

Приходи на бесплатный вебинар 15 мая в 18:00 (мск). Закрытая информация и пошаговые советы от эксперта МГУ — только для участников!

На вебинаре вы узнаете:

✅ Персональные советы от преподавателя МГУ
✅ Что обязательно нужно сделать, чтобы поступить
✅ Какие шансы реально попасть на бюджет
✅ Как готовиться, чтобы набрать проходные баллы

⚡Вебинар для учеников 9–10 классов и их родителей

Закрытая информация — регистрируйтесь сейчас, чтобы не упустить шанс!

Зарегистрироваться

#реклама 16+
maximumtest.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

🍿Подборка фильмов-путешествий, после которых захочется жить по-новому!

Путешествия — не только возможность увидеть новые места, но и шанс встретиться с собой. В нашей новой подборке вы найдете вдохновение для глубоких изменений. Иногда для того, чтобы взглянуть на свою жизнь по-новому, достаточно одного хорошего фильма, который станет катализатором перемен.

Эти картины покажут, как путешествия могут менять восприятие, помогать выйти из зоны комфорта и напоминать, что мечты не стоит откладывать.✨

🧡 Psychologies

Читать полностью…

✅ Тест: Управляете ли вы своим поведением?

Вы импульсивны или хладнокровны? Эмоции берут верх или вы умеете управлять впечатлением, которое производите?

➡️ Пройдите адаптированный тест американского психолога Марка Снайдера — это 20 коротких утверждений, которые покажут, насколько вы осознаны в своем поведении.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Высшее образование заочно от 4 700 ₽/мес.

Поступи в Университет «Синергия»!

— Высшее образование в московском вузе, не выходя из дома.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Поступление круглый год.
— Диплом государственного образца.
— Программа «колледж + вуз» без ЕГЭ.

Рассрочка 0% на весь срок обучения.

Перейти на сайт

#реклама 16+
synergy.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

💭 Думай осознанно — живи ярко!

Говорят, мысли — материальны. Но что это значит на практике? Наш внутренний диалог — не просто фоновый шум, а мощный инструмент, который меняет реальность: от настроения до самочувствия.

Если чувствуете тревогу, усталость или теряете мотивацию — начните с мыслей.

Почему это важно:
📌Счастье — это не пункт назначения, а способ идти по жизни.
📌Каждая мысль — команда для тела и эмоций.
📌Страх истощает, а благодарность заряжает энергией.

Наши убеждения — это очки, сквозь которые мы видим мир. Меняя фокус, ты меняешь картину.

💡10 принципов успешных и счастливых людей.⤴

🧡 Psychologies

Читать полностью…

А вы стрессоустойчивы?

🧡 Psychologies

Читать полностью…

📝 «Хочу отомстить женщине за то, что отвергла, — ударить или поджечь машину»: честная история о сталкинге от первого лица

Мы знаем много историй о жертвах сталкинга, но крайне редко слышим рассказы от самих преследователей. Что вынуждает их нарушать частную жизнь другого человека? Почему они так зацикливаются на тех, кто не отвечает им взаимностью?

Об этом — в истории нашего читателя, которую комментирует психолог.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

📌 5 главных источников уверенности в себе

Уверенность — это не просто ощущение, что все будет хорошо, а убежденность, что вы сможете достичь успеха.

🟢 Непосредственный опыт. По сути, это цели, которых мы уже достигли. Например, если у нас хорошие оценки по математике, мы начинаем верить, что способны хорошо успевать по этому предмету.

🟢 Образцы для подражания. Это люди, которыми мы восхищаемся. Они обладают теми качествами и навыками, которыми хотим обладать мы. Их успех мотивирует нас, мы обычно пытаемся приобрести такие же навыки, знания и настрой, как у них. Примечательно, что чем больше эти люди похожи на нас (по таким параметрам, как возраст, пол, биография, карьера), тем вероятнее, что их успехи способны добавить уверенности и нам.

🟢 Поддержка и одобрение. Важно, чтобы другие люди верили в нас и поддерживали в начинаниях, это особенно помогает, когда мы сами испытываем к ним уважение. Однако поддержка и одобрение других дает намного меньший прирост уверенности, чем личный опыт и примеры для подражания.

🟢 Эмоции и переживания. Настроение и реакция на стресс играют большую роль. Если мы испытываем слишком большой стресс, пробуя что-то новое, мы начнем этого избегать или будем делать это плохо. Научившись лучше справляться со стрессом, мы также сможем прибавить себе уверенности.

🟢 Воображение. Представляя себе, как мы справляемся с будущими испытаниями (например, если нам предстоит устный экзамен или экзамен по вождению), мы можем добавить себе уверенности, и хотя это гораздо менее эффективно, чем реальный опыт, но все же может пригодиться.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

При активных нагрузках суставам важна поддержка!

При активных нагрузках суставам важна поддержка!🏃‍♂️
АРТРА АКТИВ Коллаген:
- Два типа коллагена в высокой дозировке для эластичности суставов и связок
- Жидкая форма для большей биодоступности
- Витамин С для синтеза коллагена

Позаботьтесь о здоровье своих суставов вместе с АРТРА АКТИВ Коллаген!
БАД. Не является лекарственным средством.

Узнать больше

Не является лекарством

#реклама
artra.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

🌲 Как природа может помочь вам при стрессе

В периоды сильного длительного стресса очень важно найти подходящие способы самоподдержки. Предлагаем вам присмотреться к экотерапии, то есть «терапии природой».

Экотерапия родилась в 60-х годах XX века среди людей, обеспокоенных состоянием природы, но корни ее гораздо глубже. Природные методы исцеления существуют во многих культурах.

Биолог и экотерапевт Ксения Пахорукова считает:

Мы, горожане, как и наши предки, органически связаны с ритмами естественной среды, со сменой времен года, зависим от качества воздуха, воды, пищи. Человечество развивалось и умнело в живой природе. Возможно, потребность в отношениях с ней живет в наших генах.

🧡 Psychologies

Читать полностью…