💬 Каждый день делайте что-то, что вас пугает.

Элеонора Рузвельт

🧡 Psychologies

Читать полностью…

✉️ «Дала партнеру второй шанс после измены, но чувствую себя брошенной и одинокой»

Наша 22-летняя подписчица Маргарита пишет:

Любимый человек изменил какое-то время назад, находясь в наркотическом состоянии. Я простила его, мы стали жить вместе дальше. Но время от времени какие-то моменты настоящего отбрасывают меня назад, напоминая о том ужасном событии, — из-за этого у меня всплески эмоций в виде слез, истерик и состояния опустошения.

Мужчина рассказал об измене через две недели после случившегося, говорил, что боялся потерять меня сразу, но больше скрывать не смог. У него тот период был тяжелым: доверился человеку, и тот задолжал большую сумму, которую пришлось оплачивать самому. Мы долго и много обсуждали наши чувства, наши отношения, слушали друг друга, чтобы решить, как быть дальше. Сейчас у нас в отношениях все гладко, кроме того, что меня иногда одолевают мысли о его измене. Он же старается: все обещания, которые давал, сдерживает, много работает, чтобы все оплачивать и жить хорошо.

Я понимаю, что дала ему шанс и приняла решение быть с ним и простить, но почему так часто появляются флешбеки о прошлом? Как справиться с угнетающими мыслями, что тебя предали, не чувствовать одиночество, брошенность?

На письмо, в закрепленной к публикации карточке, отвечает психолог, сексолог, специалист по работе ‌с психологической травмой и психосоматикой Константин Никулин.

➡️ Спросите о том, что вас беспокоит, у специалистов Psychologies.ru

Другие ответы можете найти по хештегу: #вопроскэксперту

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Умеешь вести за собой? Тогда держи идею на 70+К в мес

Как думаешь, что это? Конечно, путешествия.

Ты знала, как:
✅ отдыхать постоянно за половину цены или бесплатно, если едешь вместе со своей командой?
✅ жить без дедлайнов и не зависеть от закрытия месяцев?
✅ вести свой сетевой бизнес из любой точки мира среди ярких красок и тепла круглый год?

Наши партнеры получают таким образом доп доход в среднем 70-200К в месяц.

Кто мы?
Один из крупнейших туроператоров РФ VIA TOURISM. Сейчас расширяем сеть присутствия. В честь этого открываем доступ к обучению новым партнёрам и отдаём готовые заказы. И заодно рассказываем про секретные сервисы турагентов для самых крутых и выгодных путешествий.

Узнай об этом больше на бесплатном вебинаре.

Узнать больше

#реклама 16+
via-tourism.school
О рекламодателе

Читать полностью…

💞 Как влюбить и удержать мужчину без манипуляций?

Сегодня интернет переполнен «волшебными» техниками, которые обещают удержать мужчину с помощью манипуляций. Но можно ли построить крепкие отношения без хитрых уловок?

Ответ — да! Настоящая близость рождается не из игр, а из уважения и понимания. Использовать влияние можно этично: без давления, с осознанием своей силы и ответственности.

Этика всегда важнее результата. Любовь — это не контроль, а искренний интерес и доверие.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Что делать, если руки чешутся и хочется учинить какое-нибудь тру-ла-ла! 

Из письма А.П. Чехова Я. П. Полонскому, 22 февраля 1888 г.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

✅ Мини-тест: Укажите форму вашей руки и узнайте свои сильные и слабые стороны

Индийская аюрведа считает, что форма руки может раскрыть ваши сильные и слабые стороны. Ведь в каждом из нас преобладает одна из стихий: воздушная, огненная, водяная или земляная

➡️ Пройдите мини-тест и узнайте, о чем могут рассказать именно ваши ладони.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Крупнейший университет искусственного интеллекта

Временные ряды — это данные, упорядоченные во времени, например, трафик на дорогах, изменения температуры или спрос на товары. С помощью AI можно предсказывать тренды, выявлять аномалии и оптимизировать процессы.

Получите полный доступ к курсу по временным рядам на сайте. Это абсолютно бесплатно.

✨ 8 000+ студентов со всего мира

✨ 600+ AI-проектов, созданных студентами

✨ Сборная Университета — победители крупнейших AI-хакатонов России

✨ Стажировки в крупнейших компаниях России (РЖД, Ростелеком, РУДН, Совкомбанк, Самолет и другие)

✨ Трудоустраиваем выпускников в крупнейшие компании (Яндекс, ВТБ, Сбербанк, Роскосмос и другие)

Будем рады видеть тебя среди наших студентов!

Узнать больше

#реклама 16+
neural-university.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

🙄 Избавляемся от зависти

Если у соседа «трава всегда зеленее», помните: счет за воду для полива этой травы у него тоже всегда выше. Почти все мы нет-нет да и начинаем завидовать другим, особенно сейчас, когда благодаря соцсетям «окна» в чужие жизни распахнуты для нашего взора круглосуточно. Удерживаться от сравнений сложно.

И все-таки будьте осторожны. Зависть — ловушка, очутившись в которой мы превращаемся в жертв, начинаем фокусироваться на том, чего у нас нет, вместо того чтобы наслаждаться тем, что уже есть. Это отравляет сознание и разрушает жизнь в целом.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Всегда ожидайте неожиданного и никогда не ошибетесь

Дженнифер Уорф, «Вызовите акушерку»

🧡 Psychologies

Читать полностью…

☕️Вы не умеете отдыхать: 3 правила ничегонеделания, которые большинство нарушает

Когда вы в последний раз действительно отдыхали? Не заполняли паузу телефоном, фильмом или уборкой, просто были, а не делали?

В мире, где продуктивность стала культом, ничегонеделание воспринимается как лень. Но именно в паузах рождаются свежие идеи, приходит внутренний покой и настоящая энергия.

❤️ Правильный отдых — это не просто отсутствие дел, а умение перестать ходить по кругу, сменить заезженную пластинку и преодолеть вредные привычки. Разбираем, как это сделать!⤴

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💔 2 вещи, которые разрушают отношения

Какими бы крепкими и любящими ни были ваши отношения, есть 2 запроса, которые способны подложить под них настоящую мину. Если не хотите обиды, раздражения и напряжения, никогда не требуйте от партнера следующее:

❌ Просить партнера быть тем, кем он не является
Ожидать, что человек станет другим, — значит говорить ему: «Ты недостаточно хорош для меня». Это разрушает доверие и близость. Вместо этого цените его таким, какой он есть, и находите компромиссы.

❌ Заставлять партнера выбирать между вами и кем-то или чем-то
«Либо я, либо твои друзья/работа/хобби!» — такой ультиматум только породит скрытую обиду. Даже если партнер уступит, он будет чувствовать, что потерял важную часть себя. Лучше спокойно обсудите свои чувства и найдите баланс, где оба будут счастливы.

💡Любовь — это принятие, а не контроль. Уважение, поддержка и диалог — вот что делает отношения прочными.❤️

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Биохакер — популярнейшая профессия 2025 года

Люди готовы много платить за то, чтобы улучшить здоровье и замедлить старение. А биохакеры помогают улучшить состояние организма, ментального здоровья и мозга.

Где изучить биохакинг с нуля?

Записывайтесь на курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова.

Вы научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок.

Для первых 30 участников действуют специальные бонусы: год бесплатного изучения английского языка и 2 дополнительных курса в подарок!

Перейти на сайт

#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

🧐 Вы интроверт или экстраверт?

Вы заряжаетесь энергией от общения, обожаете вечеринки и легко знакомитесь с новыми людьми? Или, напротив, цените уединение, глубокие разговоры и отдыхаете в тишине?

Кто вы на самом деле?

➡️ Пройдите наш тест и узнайте, кто скрывается внутри вас — жизнерадостный экстраверт, или загадочный интроверт?

🧡 Psychologies

Читать полностью…

🧠 Как продлить молодость мозга? Советы невролога

Со временем память и концентрация могут ухудшаться, но этот процесс можно замедлить! Волшебной таблетки не существует, зато есть проверенные способы сохранить мозг в тонусе:

✅ Правильное питание – аминокислоты, омега-3, витамины группы B и D необходимы для работы мозга.
✅ Тренировки для ума – изучение языков, кроссворды, творчество помогают создавать новые нейронные связи.
✅ Баланс – перебор с глюкозой или витаминами может навредить так же, как и их дефицит.
✅ Ноотропы? Только если они действительно нужны – и только по назначению врача!

Хотите, чтобы мозг работал чётко и быстро в любом возрасте? Давайте тренировать его уже сегодня!

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Обучение на Психолога за 1 год. Дистанционно + Диплом.

Станьте Психологом с "0". Диплом с правом работы. Помощь в трудоустройстве или старте частной практики с нуля.
На базе высшего или СПО
Преимущества обучения в АНО "НИИДПО":
- дистанционное обучение;
- институт с гос. лицензией;
- московский диплом;
- мобильное приложение для удобного обучения;
- бессрочный доступ к лекциям и материалам;
- обратная связь от экспертов-практиков;
- доступ к библиотеке 5000+ вебинаров;
- рассрочка 0%.

Подать заявку

#реклама 16+
niidpo.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

🍿 Фильмы, которые отправят вас в путешествие

Пятничный вечер — идеальное время, чтобы отправиться в приключение, даже не выходя из дома. Ведь путешествия не только дарят новые впечатления, но и помогают заглянуть внутрь себя. Они меняют мышление, рушат стереотипы и вдохновляют на перемены.

Герои этой подборки отправляются в дорогу — кто-то в поисках счастья, кто-то за мечтой, а кто-то, чтобы наконец услышать себя.⤴

🧡 Psychologies

Читать полностью…

❌ ☺️👍☺️

Реальность: Люди меняются только по собственному желанию. Любовь вдохновляет, но не является волшебной кнопкой для трансформации личности.

#правда_миф

🧡 Psychologies

Читать полностью…

✨ Как научиться слушать интуицию в стрессовых ситуациях?

Даже самые опытные эксперты нередко полагаются на интуицию, особенно когда времени на анализ нет. Но можно ли научиться доверять своему внутреннему голосу?

🔴Интуиция — это опыт в действии. Наш мозг мгновенно распознаёт закономерности и предлагает готовый ответ без долгих размышлений.
🔴Важно найти баланс. Лучшие решения принимаются, когда интуиция дополняет логику.
🟡Развивайте осознанность. Глубокое дыхание и концентрация помогут отличить интуитивный инсайт от тревожных мыслей.
🟢Опирайтесь на опыт. Чем больше знаний, тем точнее ваш внутренний компас.

Применяйте эти техники и проверяйте их на практике!

🧡 Psychologies

Читать полностью…

О жизни, практике и развитии психолога в 2025 году

У онлайн-университета для психологов «Академия Современной Психологии» есть свой ТГ-канал, ориентированный на развитие психотерапевта в нынешних реалиях.

Ведущие психологи и преподаватели делятся своими материалами, рассказывают о жизни, практике и развитии психолога в 2025 году.

Материалы, которые вы можете перенимать в свою практику
- Упражнения
- Интервенции из разных терапевтических подходов

Опыт преподавателей
- Интервью с психологами и преподавателями
- Вопрос-ответ с аудиторией

Сообщество, объединенное одной целью
- Мемы с психологами
- Темы, которые волнуют все русскоязычное пси-сообщество

Обучение доказательным подходам психотерапии
- Скидки
- Акции
- Расписания
- Анонсы

Вступайте в канал, чтобы быть в курсе всех новостей и найти единомышленников!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

💔 3 психологические черты, которые подталкивают к неверности

Почему одни люди остаются верными, а другие предают доверие партнера? Дело не только в обстоятельствах, но и в личностных особенностях. Вот три психологические черты, которые увеличивают риск измен:

📌Нарциссизм – жажда восхищения и погоня за новыми завоеваниями ради подпитки эго. Такие люди ставят свое удовольствие выше обязательств.
📌Низкая самооценка – измена как способ почувствовать себя значимым и контролировать ситуацию, даже если это разрушает отношения.
📌Страх эмоциональной близости – бегство от настоящей уязвимости в случайные связи без обязательств.

❣️Важно помнить: осознание своих слабых мест и работа над собой могут помочь разорвать этот цикл и строить здоровые отношения.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💸 Как избежать конфликтов в отношениях из-за финансовых вопросов?

Финансовые вопросы в отношениях — одна из самых горячих тем. Они могут привести к недопониманию и даже конфликтам.

Что важно учитывать:
❤️Исторически мужчина считался добытчиком, но сейчас роли меняются быстрее, чем наши представления.
❤️Финансы — это не только деньги, но и вопросы власти, влияния и заботы.
❤️Женщинам важно учитывать будущее: материнство может сделать их временно финансово зависимыми.

Как избежать конфликтов из-за денег?
❤️ Открыто обсуждать ожидания и взгляды на финансы ещё до того, как возникнут разногласия.
❤️ Учитывать привычки, которые партнер привнес из своей семьи.
❤️ Видеть в бюджете не борьбу за ресурсы, а возможность для партнерства.
❤️ Если вопрос денег вызывает раздражение, возможно, за ним скрываются другие нерешенные проблемы.

Деньги — важная, но не единственная часть отношений. Главное — честность, уважение и умение договариваться.❤️

🧡 Psychologies

Читать полностью…

🌤Как сделать день лучше: 3 техники от КПТ-терапевта

Каждый день мы сталкиваемся с негативными мыслями, сложностями и самокритикой. Эти три простые техники помогут снизить стресс и научиться смотреть на ситуацию иначе.

1️⃣ «Повесьте трубку!»
Наш мозг настроен на худшее — это механизм выживания. Но вы можете не давать негативным мыслям пускать корни. Представьте, что они — назойливый рекламный звонок. Просто скажите: «Спасибо, неинтересно» — и мысленно «положите трубку».

2️⃣ Решите задачу
Во время стресса логика отключается. Вместо того чтобы зацикливаться на эмоциях, попробуйте разобрать проблему, как математическое уравнение:
🟣Определите условия
🟣Найдите решение (или спросите совета)
🟣Действуйте!

3️⃣ Посмотрите со стороны
Мы гораздо строже к себе, чем к другим. Если кто-то оговорился в речи или упал на улице, вы ведь не осуждаете его? Тогда зачем быть жестокими к себе? Попробуйте оценить себя так, как если бы это был ваш друг.

💡 Освойте эти техники — и день станет легче!

#минутка_заботы

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Отдам бесплатно уроки «Основы профориентации подростков»

Я — Дина Муштанова. Эксперт по профориентации, член французской ассоциации коучей.

🎓 Профессионально помогла более 15 000 человек определиться с проф. выбором. И готова поделиться с вами, как делать это используя современные подходы.

Уже 78% родителей поняли, что школьные тесты по профориентации морально устарели. И готовы платить профессионалам от 20 тыс. за 1 консультацию, чтобы их ребёнок не промахнулся с выбором дела всей жизни.

На курсе:

✅ Пошаговая инструкция по профориентации подростков с использованием европейских методик;

✅ Плюсы и минусы тестов;

✅ Практика с домашними заданиями и наработками для применения;

✅ Шаги для заработка на профориентации.

Чтобы вы могли попробовать себя в востребованной профессии, я приглашаю вас на 3-х дневное обучение:

Зарегистрироваться

#реклама 16+
ipe-academy.com
О рекламодателе

Читать полностью…

✉️ «Перестала нравиться мужу, потому что запустила себя после родов. Что будет с нашей семьей?»

Наша 22-летняя подписчица Дарья пишет:

Мы с мужем уже почти четыре года в браке. Ему 26, он военный. Ездит в командировки, часто не видимся. У нас всегда было все хорошо: ругались, но не задумывались о разводе. Но последний месяц показал, так скажем, все прелести. И слезы, и боль… Я не знала, как себя вести: либо закрыться в себе, либо разнести мужа в щепки. И вот на днях мне муж сказал, что я перестала ему нравиться, так как запустила себя, и он не понимает, что испытывает ко мне. До его приезда осталось два месяца, а я теперь не знаю, как его встречать и что вообще будет.

На письмо, в закрепленной к публикации карточке, отвечает психолог, сексолог, специалист по работе ‌с психологической травмой и психосоматикой Константин Никулин.

➡️ Спросите о том, что вас беспокоит, у специалистов Psychologies.ru

Другие ответы можете найти по хештегу: #вопроскэксперту

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Квартиры в Краснодаре от 3,52 млн. руб.

Новый жилой район комфорт+ класса "Первое место" в Краснодаре.

ПСК 6,299–23,008%

Действуют следующие акции:
- Ипотека от 4,6%
- Скидка 7% за покупку наличными
- Платеж от 16 863 руб/мес

Здесь всё для счастливой жизни на первом месте:
- Две школы
- Шесть детских садов
- Две поликлиники
- Собственный фитнес-центр
- Многоуровневый паркинг

Зафиксируйте выгодные условия прямо сейчас!

Получить консультацию

Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и рискиПроектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО " СЗ Живые квартиры". Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк России".

#реклама
promo.tochno-pervoe.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
9 фраз, которые сделают вас счастливее

*️⃣Как ты себя чувствуешь на самом деле?
*️⃣Может, расскажешь подробнее?
*️⃣Хорошо, что мы есть друг у друга
*️⃣Ты супер
*️⃣Я прощаю тебя
*️⃣Продолжай в том же духе
*️⃣Могу чем-то помочь?
*️⃣Ты для меня важен(-на)
*️⃣Я люблю тебя

🧡 Psychologies

Читать полностью…

💬 Самопрощение меняет мир к лучшему. Хорошим человеком не станешь, пока считаешь себя плохим.

Мэтт Хейг, «Комфортная книга»

🧡 Psychologies

Читать полностью…

Устали от постоянного давления банков и коллекторов?

Ваши долги растут, а решения всё нет? Не паникуйте — выход есть! Мы знаем, как вам помочь и готовы поддержать на каждом этапе.

❤️Вступайте в наш Telegram-чат, где вас ждёт реальная помощь и поддержка:

- Бесплатные консультации юристов – задавайте вопросы и получайте грамотные ответы от специалистов.

- Общение с людьми, которые уже справились с финансовыми трудностями – реальный опыт и полезные советы.

- Практические рекомендации по управлению просрочками, переговорам с коллекторами и сотрудниками банков.

- Готовые шаблоны исков и заявлений, чтобы защитить свои права и сэкономить на юристах.

😊Подписывайтесь и получите не только профессиональную юридическую помощь, но и поддержку людей, которые знают, через что вы проходите!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

⚡️ Как вести себя при атаке БПЛА и как помочь себе при стрессе

В ночь с 10 на 11 марта города России подверглись массированной атаке беспилотников. МЧС напоминает, что нужно делать, если вы заметили БПЛА.

Такие новости многих тревожат, подвергают стрессу и вызывают чувство паники и страха. Мы попросили кризисного психолога Ксению Бекенову рассказать, какие простые практики самопомощи облегчат наше эмоциональное состояние в непростых условиях:

❓ Как распознать стресс:

Есть несколько общих признаков, которые могут указывать на то, что человек переживает стресс:

❣ эмоциональные — тревожность, раздражительность, депрессия, плаксивость, чувство беспокойства или страха;

❣физиологические — головные боли, боли в спине или шее, усталость, бессонница, повышенный аппетит или потеря аппетита.

При стрессе мы начинаем «хуже соображать», то есть страдает когнитивный уровень — возникают трудности с концентрацией внимания, забывчивость, снижение способности принимать решения. Справиться с этим могут помочь некоторые практики, включающие работу с дыханием и концентрацией внимания.

🆘 Как помочь себе при стрессе:

❣1 способ — техника «4-8-7». Вдох через нос на четыре счета, затем задерживаем дыхание и считаем до 7, выдыхаем через нос, отсчитывая восемь. Лучше всего использовать живот как механизм при вдохе и выдохе, что позволяет провентилировать легкие полностью.

❣2 способ — упражнение «5-4-3-2-1». Такой метод самопомощи позволяет как бы «приземлиться» в моменте и вернуться в тело, ощутить данный конкретный момент. Такая ориентировка — от пяти до одного — чрезвычайно важна, чтобы оценить обстановку и принять верное решение в моменте. Вот как она выглядит:

5️⃣ — заметить и назвать пять предметов, которые есть вокруг, а также их цвет и форму;

4️⃣ — заметить и назвать четыре ощущения на границе с телом: например, как спина упирается в спинку стула, как волосы касаются шеи или лица, как жмет обувь и т. д.;

3️⃣ — услышать три разных звука и отметить каждый — как шумят машины, закипает чайник и проч.;

2️⃣ — услышать два запаха и назвать их и их источник: букет цветов, гарь от шин, духи и др.;

1️⃣ — почувствовать один вкус.

Важно понимать, что в условиях стрессовой ситуации адекватный анализ помогает хорошо ориентироваться и принимать правильные решения. Но нагрузка все равно будет высокой, так что базовые потребности вроде сна и питания должны соблюдаться. Дыхание и работа с вниманием будут помогать с заземлением и сохранением работоспособности.

🧡 Psychologies

Читать полностью…

📝9 советов перфекционистам: как выключить «внутреннего критика»

Перфекционисты редко бывают довольны собой. Кажется, что можно было сделать лучше, а значит — нужно переделать. Ошибки воспринимаются как провал, отдых — как потеря времени, а чужие успехи — как доказательство собственной несостоятельности.

Но всегда ли стремление к идеалу приносит пользу? Скорее, наоборот: оно загоняет в бесконечный цикл самокритики и тревожности.

Чтобы разорвать этот круг и дать себе больше свободы, собрали для вас 9 способов, как приручить своего внутреннего критика⤴

🧡 Psychologies

Читать полностью…