Психология | Psychologies

14 April 2025 15:56

📨 «Близкий человек простил меня за причиненную ему обиду, но сама я до сих пор не могу избавиться от чувства вины»

Наша 19-летняя подписчица Юля пишет:

Однажды я очень обидела своего близкого человека, но он простил меня, и мы общаемся дальше, однако я не могу перестать винить себя и искать подвоха в его словах. Порой мне кажется, что я постоянно задеваю его или разочаровываю. Мой самый главный страх — это снова пережить события момента той ссоры и потерять его доверие окончательно.

Мне кажется, что он обсуждает меня за спиной, что продолжает общение из какой-то выгоды или жалости и что все больше и больше ненавидит меня. Хотя умом я понимаю, что это не так. Мы даже разговаривали на эту тему, но я все никак не могу отпустить эту ситуацию и избавиться от чувства вины. Его это начинает потихоньку раздражать, а мне все больше и больше совестно. Как быть?

Психология | Psychologies

14 April 2025 12:15

Хотите стать востребованным психологом-гипнологом?

Ваша мечта осуществима!

Задумывались ли вы о карьере, которая сочетает в себе глубокое понимание человеческой психики и невероятную силу гипноза?

Представьте себе: вы помогаете людям преодолевать страхи, избавляться от вредных привычек, раскрывать свой потенциал, используя при этом мощные техники гипнотерапии.

Звучит захватывающе, не правда ли?
Это не просто мечта – это реальность, которую вы можете создать прямо сейчас!

Я Марат Шафигуллин, врач-психотерапевт, к.м.н., расскажу вам, как стать квалифицированным психологом-гипнологом, получив престижный диплом о первичной переподготовке от Уфимского университета науки и технологий (УУНИТ).

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

14 April 2025 08:54

Знакомо?😄

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 April 2025 18:53

🧠 119 раз — именно настолько выросли обращения подростков к психологам за 4 года

📊 Онлайн-сервис «Ясно» опубликовал данные: с 2021 по 2025 количество подростков, ищущих психологическую помощь, увеличилось в 119 раз.

Что это значит?
Тревожность, давление соцсетей, неопределённость будущего, семейные и личные конфликты — всё это подростки стали чаще осознавать и проговаривать. И это, на самом деле, хорошая новость.

Раньше было: «Терпи».
Сейчас всё чаще: «Мне нужна помощь».

Подростки начинают говорить о чувствах.
Главное — чтобы взрослые были готовы слушать.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 April 2025 15:56

🧹Простое упражнение: психоуборка

Перед новой неделей — уберите в голове. Не метафора! Возьмите лист бумаги и напишите 3 столбика:

1️⃣ Что меня тревожило на этой неделе?
2️⃣ Что я могу отпустить?
3️⃣ Что я хочу взять с собой в понедельник?

Можете сжечь бумажку после, порвать или сохранить — главное, вытащить это из головы. Психика любит порядок. Мозг, как и дом, нуждается в уборке. Создайте себе пространство для нового.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 April 2025 12:19

Пора списать долги? Бесплатная консультация юриста!

⚡ Рассказываем, как можно бесплатно списать долги через МФЦ и помогаем справиться с долгами через процедуру банкротства и защищать свои права!

👌 Актуальная информация о банкротстве.

✅ Опытные юристы. Помогаем списывать долги в рамках закона.

🏠 31 филиал по всей России.

Получить консультацию

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

13 April 2025 06:21

💬 Храбрость — это не отсутствие страха, а победа над ним.

«Убить пересмешника», Харпер Ли

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 18:19

Борщ, пирожки-карасики, манник...

✨ Шеф-повар Григорий Мосин вместе с Дзеном раскрывает секреты более 30 традиционных и современных рецептов!

От монастырской ковриги до постной шаурмы с хумусом. Изучайте вкусные и разнообразные рецепты.

Перейти на сайт

#реклама
dzen.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

12 April 2025 12:59

✉️ «Постоянно переедаю — словно наказываю себя за что-то. Как прекратить это насилие?»

Наша 33-летняя подписчица Олеся пишет:

Меня очень давно беспокоят компульсивные переедания. Я понимаю, что не принимаю свое тело, и когда я переедаю, осознаю, что делаю это специально — хочу, чтобы мне было плохо и больно, как будто наказываю сама себя этим. Словно не имею права на хорошее самочувствие.

Я очень стремлюсь к интуитивному и осознанному питанию, был период, когда у даже меня получалось, и это было счастье! Потом ряд событий в жизни выбил меня из колеи. Как мне помочь себе и прекратить это насилие?

Психология | Psychologies

12 April 2025 08:50

⏳Как сэкономить время и везде успеть
«Почему ты не могла выйти на 10 минут пораньше?!», «Ну как так можно?», «Боже, как стыдно!..»

Именно так многие из нас чувствуют себя при опозданиях. Можно ли предотвратить такие ситуации? Как научиться трезво оценивать свой список задач и успевать намного больше?⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 06:21

💬 Только те, кто рискует идти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти.

Т. С. Элиот

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 18:20

Проект для женщин "Ноша Успеха" - жизнь без боли

Когда мы стремимся к успеху, наш организм сталкивается с множеством стрессов. Неправильное питание, отсутствие физической активности и постоянные эмоциональные перегрузки могут вызывать спазмы и боли в животе.

Эти неприятные ощущения мешают нам достигать поставленных целей и полноценно наслаждаться жизнью.

Миссия нашего проекта:
✨ Вдохновлять женщин всех поколений на достижения, помогая преодолевать жизненные трудности и находить свой путь без боли

✨ Создавать поддерживающую экосистему, где женщины могут делиться своими историями, получать эмоциональную и профессиональную поддержку

✅ Узнайте свои сильные стороны и проверьте уровень боли

Секрет вашего успеха – в заботе о здоровье ❤️

Узнать больше

#реклама
ношауспеха.рф
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 April 2025 12:19

✅ Мини-тест: Узнайте по рисунку, как видят мир люди с пограничным расстройством

Мы все разные, и залезть другому в голову, увидеть мир его глазами невозможно. Но есть оптические метафоры, которые помогают понять, представить, например, что такое пограничное присутствие. Пройдите тест с одной из таких метафор.⤴️

Варианты ответа:
🟣На правой
🟣На левой
🟣Она меняет стороны

Правильный ответ: Она меняет стороны

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 10:53

8 преимуществ нейросети в роли психолога
По мнению самой нейросети

Нейросети все глубже проникают в нашу жизнь и меняют самые разные профессии: уже «досталось» дизайнерам, программистам, редакторам и даже педагогам. Похоже, на очереди психологи.

➡️ В нашей статье мы проверили способности ChatGPT в этой роли, а также собрали интересные запросы, с помощью которых ИИ может улучшить вашу жизнь.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 06:21

💬 Все великие перемены начинаются с решения попробовать.

Из фильма «Джули и Джулия»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 April 2025 12:54

🎨 Когда «бежевое» перестаёт быть стильным и становится проблемой

Тренд «бежевых мам» — это когда всё вокруг ребёнка выполнено в светлых, пастельных оттенках: одежда, игрушки, интерьер.

❗️Медицинский психолог Анна Вандаева (РДКБ Минздрава РФ) бьёт тревогу: ограничение цветовой среды может навредить развитию ребёнка.

Вот почему:
🔴Цвет — это не просто эстетика, а стимул для мозга:
Яркие цвета активируют внимание, формируют ассоциативное мышление и улучшают память.
🔴Однотонная среда = бедный визуальный опыт.
Ребёнку сложнее адаптироваться в реальном, ярком и пёстром мире.
🔴Цвета — это язык эмоций.
Красный бодрит, синий успокаивает, зелёный помогает сосредоточиться. А бежевый… просто наводит порядок.

Психология | Psychologies

14 April 2025 10:57

🎈10 способов стать по-настоящему счастливым

Счастье — это не подарок судьбы, а результат наших ежедневных привычек и внутреннего настроя. Его нельзя найти — его можно только создать.

💡Интересный факт: в исследовании TalentSmart, где приняли участие более 1 миллиона человек, выяснилось, что самые счастливые — это люди с высоким эмоциональным интеллектом.

Они не ждут, пока жизнь наладится, они сами создают себе солнце даже в пасмурный день.☀️

Как?
Выбирают стратегии, которые работают именно для них. И пробуют. Ошибаются. Пробуют снова.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 April 2025 06:24

💬 Начни делать всё, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть.

Теодор Рузвельт

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 April 2025 18:19

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2025 году!

✅Набор в апреле: от 6700 ₽/мес.*

Московский технологический институт предлагает:

— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома

Узнать больше

#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

13 April 2025 12:37

🕊👆🌿🔹👆

💣 Лавбомбинг — когда любовь слишком хороша, чтобы быть правдой.

Сначала — море комплиментов, подарков, сообщений «ты — моя судьба» на второй день знакомства. Всё кажется идеальным. Но это не романтика, а лавбомбинг — манипулятивная тактика, где чрезмерное внимание используется для установления контроля.

После фазы «бомбежки» часто следует холод, дистанция или даже абьюз. Главное — не путать искреннюю любовь с психологическим давлением под видом заботы.

❣️Настоящее чувство не торопит, не давит и не требует раствориться в другом.

#психологический_термин

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 April 2025 08:54

💌 Закройте глаза и выберите цифру от 1 до 5.

Ваше психо-послание на неделю:

🏳️ Время действовать — хватит думать. Рискуйте.
2️⃣ Пауза. Наблюдайте. Самое важное — происходит в тишине.
🏳️ Скажите «нет» там, где обычно соглашаетесь.
4️⃣ Поддержка рядом — попросите её.
5️⃣ Не стройте планов. Ловите импульс — он выведет туда, где нужно быть.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 18:57

🤔 Не можете заснуть из-за тревожных мыслей?
Простой лайфхак, позволяющий расслабиться и погрузиться в сон

Когда мозг ночью начинает гонку тревожных сценариев, есть один простой трюк, который поможет вам вырубить внутреннего паникёра и погрузиться в сон.

Поднимите руку и медленно нарисуй в воздухе лежачую восьмёрку — символ бесконечности. Следите за пальцем только глазами, не двигая головой.

Психология | Psychologies

12 April 2025 15:54

🧑🏼‍💼 «Я никому ничего не должен»: что скрыто за этой фразой у мужчин?

Когда мужчина говорит: «Я ничего не должен», — стоит не спорить, а присмотреться.

Иногда это — просто про границы.
А иногда — про полное отсутствие желания брать ответственность даже в минимуме.

Не каждый мужчина обязан:
✔️ дарить цветы,
✔️ платить за ужин,
✔️ общаться с вашими подругами,
✔️ любить ваших детей.
Но то, что он не делает — расскажет о нём больше, чем его слова.

❗️Главное: не додумывай за него. Смотри не на обещания, а на поступки. Если «не должен» звучит чаще, чем «я хочу», — это уже звоночек.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 10:57

✅ Тест на подсознание

Вы входите в лес и видите дом. Он старый, деревянный, но с уютным светом в окнах. Что вы сделаете?

🟣 Постучите
🟣 Зайдёте без стука
🟣 Пройдёте мимо
🟣 Сядете на крыльцо и подождёте

Ответ в карточке расскажет кое-что о границах.⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 08:19

Я - и Искусственный Интеллект - что это?

13 апреля - эфир "Психологи говорят". А заодно ещё и полнолуние. Хорошо хоть, не пятница, 13е... Ну что же, поговорим - об ИИ?

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 April 2025 18:58

🤍 Казалось бы — ещё вчера всё было как всегда: вечные «с понедельника начну», залипание в телефоне до глубокой ночи, сладкое вместо обеда, тревожные мысли под подушкой...

Но однажды что-то щёлкнуло. И началось.

6 реальных историй — о тех, кто сумел вырваться из круга привычек, которые мешали жить. Кто-то бросил, кто-то отпустил, кто-то научился быть с собой по-другому.

Это не волшебство. Это про внутренние сдвиги, усилия, откаты и, главное — результаты.

📍Читайте и, возможно, узнаете в них себя. Или вдохновитесь на свой первый шаг.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 15:26

✨ Культурный дайджест 11–17 апреля: планы на выходные для любителей книг и космоса

Главные события ближайших дней в Москве — книжные выставки и празднование Дня космонавтики. Подробнее о каждом мероприятии можете узнать в нашем материале.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 12:19

Что будет, если перестать платить кредит?

Последствия могут быть серьёзными:

- Штрафы и пени. Долг начнёт расти, вернуться в график платежей станет сложнее.

- Коллекторы. Банк продаст долг коллекторам и вас начнут «прессовать» звонками, в том числе ночью, могут писать друзьям, родственникам.

- Запрет на выезд. При долге более 30 000 рублей суд может запретить выезд из страны.

- Лишение имущества. Если кредит брался под залог, то ваши вещи, дом или даже машина могут оказаться на торгах.

- Арест счетов. До 50% зарплаты будут автоматически списывать.

✅Если хотите избежать этого ужаса, но платить уже нечем, подписывайтесь на мой канал! На бесплатной консультации мы разберём вашу ситуацию и найдём выход.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 April 2025 08:54

Как научиться говорить «нет» без чувства вины?

Все мы знаем, как тяжело отказать близким, коллегам или друзьям. Сразу появляются мысли: «Мне ведь нужно помочь, как можно отказаться?» и так далее. Но знаете, что важно? Это не эгоизм — это забота о себе!

Почему мы боимся сказать «нет»? ⠀
⏺️Страх обидеть человека.
⏺️Ожидание осуждения или отвержения.
⏺️Желание быть полезным всем, забывая про собственные границы.

⚠️ Важно: Когда вы говорите «нет», вы не отказываете человеку в любви или уважении. Вы просто выбираете сохранять свои силы, чтобы быть ещё лучшим другом, коллегой и партнёром!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 April 2025 18:20

10 новых книг, которые стоит прочитать до лета — например, на майских

С 10 по 13 апреля в Гостином дворе в Москве проходит весенняя Международная ярмарка интеллектуальной литературы non/fiction. Psychologies.ru уже познакомился с кое-какими новинками — и составил свой список того, на что надо обратить внимание.

🧡 Psychologies