Психология | Psychologies

13 April 2025 06:21

💬 Храбрость — это не отсутствие страха, а победа над ним.

«Убить пересмешника», Харпер Ли

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 18:19

Борщ, пирожки-карасики, манник...

✨ Шеф-повар Григорий Мосин вместе с Дзеном раскрывает секреты более 30 традиционных и современных рецептов!

От монастырской ковриги до постной шаурмы с хумусом. Изучайте вкусные и разнообразные рецепты.

Перейти на сайт

#реклама
dzen.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

12 April 2025 12:59

✉️ «Постоянно переедаю — словно наказываю себя за что-то. Как прекратить это насилие?»

Наша 33-летняя подписчица Олеся пишет:

Меня очень давно беспокоят компульсивные переедания. Я понимаю, что не принимаю свое тело, и когда я переедаю, осознаю, что делаю это специально — хочу, чтобы мне было плохо и больно, как будто наказываю сама себя этим. Словно не имею права на хорошее самочувствие.

Я очень стремлюсь к интуитивному и осознанному питанию, был период, когда у даже меня получалось, и это было счастье! Потом ряд событий в жизни выбил меня из колеи. Как мне помочь себе и прекратить это насилие?

Психология | Psychologies

12 April 2025 08:50

⏳Как сэкономить время и везде успеть
«Почему ты не могла выйти на 10 минут пораньше?!», «Ну как так можно?», «Боже, как стыдно!..»

Именно так многие из нас чувствуют себя при опозданиях. Можно ли предотвратить такие ситуации? Как научиться трезво оценивать свой список задач и успевать намного больше?⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 06:21

💬 Только те, кто рискует идти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти.

Т. С. Элиот

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 18:20

Проект для женщин "Ноша Успеха" - жизнь без боли

Когда мы стремимся к успеху, наш организм сталкивается с множеством стрессов. Неправильное питание, отсутствие физической активности и постоянные эмоциональные перегрузки могут вызывать спазмы и боли в животе.

Эти неприятные ощущения мешают нам достигать поставленных целей и полноценно наслаждаться жизнью.

Миссия нашего проекта:
✨ Вдохновлять женщин всех поколений на достижения, помогая преодолевать жизненные трудности и находить свой путь без боли

✨ Создавать поддерживающую экосистему, где женщины могут делиться своими историями, получать эмоциональную и профессиональную поддержку

✅ Узнайте свои сильные стороны и проверьте уровень боли

Секрет вашего успеха – в заботе о здоровье ❤️

Узнать больше

#реклама
ношауспеха.рф
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 April 2025 12:19

✅ Мини-тест: Узнайте по рисунку, как видят мир люди с пограничным расстройством

Мы все разные, и залезть другому в голову, увидеть мир его глазами невозможно. Но есть оптические метафоры, которые помогают понять, представить, например, что такое пограничное присутствие. Пройдите тест с одной из таких метафор.⤴️

Варианты ответа:
🟣На правой
🟣На левой
🟣Она меняет стороны

Правильный ответ: Она меняет стороны

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 10:53

8 преимуществ нейросети в роли психолога
По мнению самой нейросети

Нейросети все глубже проникают в нашу жизнь и меняют самые разные профессии: уже «досталось» дизайнерам, программистам, редакторам и даже педагогам. Похоже, на очереди психологи.

➡️ В нашей статье мы проверили способности ChatGPT в этой роли, а также собрали интересные запросы, с помощью которых ИИ может улучшить вашу жизнь.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 06:21

💬 Все великие перемены начинаются с решения попробовать.

Из фильма «Джули и Джулия»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 April 2025 18:19

Психолог Мария Анима

Сразу аж четыре вида манипуляции на сцене в одном предложении. Предлагаю их рассмотреть и обезвредить!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

10 April 2025 12:54

🍾 В Вологде ввели «полусухой закон»
Почему этот запрет только ухудшил жизнь местных жителей?

Борьба с употреблением алкоголя через запреты оказалась провальной — разбираемся, что на самом деле могло бы помочь россиянам перестать пить спиртное в нашем материале.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 April 2025 08:31

📝 Как написать бизнес-план вашей жизни

Как вы управляете своей жизнью? Планируете заранее или плывете по течению?

Стив Сисгольд, коуч и телесный терапевт, предлагает подход к жизни как к бизнесу. Он создал свой «генеральный план управления», где каждая сфера жизни — это отдельное подразделение, требующее внимания для достижения успеха.

Главные шаги для составления своего плана:
1️⃣ Представьте, что родные и друзья — акционеры вашей компании. Ответственно подходите к решениям и обязательствам.
2️⃣ Нарисуйте круг, разделите его на области жизни (здоровье, карьера, отношения и т.д.). Для каждой области запланируйте конкретные действия и сроки. Вот несколько вопросов, которые помогут определить и действия для каждого подразделения. Отвечая на них, следите за реакцией тела.👆

Психология | Psychologies

10 April 2025 06:22

💬 Ты куда сильнее, чем тебе кажется. Главное — поверить в это.

«Винни-Пух», А. А. Милн

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 April 2025 18:19

Высшее образование дистанционно от 4 700 ₽/мес.

Поступи в Университет «Синергия»!

— Высшее образование в московском вузе, не выходя из дома.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Поступление круглый год.
— Диплом государственного образца.
— Программа «колледж + вуз» без ЕГЭ.

Рассрочка 0% на весь срок обучения.

Перейти на сайт

#реклама 16+
synergy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

09 April 2025 10:52

✉️ «Когда муж меня касается, чувствую ужас и безысходность. Отдаю ему тело, а внутри кричу и плачу»

Наша 34-летняя подписчица Екатерина пишет:

Я не понимаю, как донести до мужа это все. Он не слышит, что я не могу вернуть себя прежнюю. И берет меня натиском: целует против желания, принуждает к сексу. А мне иногда легче согласиться, чем объясняться. Я просто отдаю тело ему, а внутри кричу и плачу. Я просила развод. Забрала ключи, уехала в отпуск на месяц одна. Вернулась — и после перелета он просто взял у меня ключи и заявил, что останется с любимой женой.

Он превратил мою жизнь в ад. Я не хочу, чтобы меня трогал. Но и не хочу, чтобы ему было больно, и семь лет отношений потерять не хочу. Хотя это совсем не отношения: из семи лет мы три года женаты, но он редко бывает со мной. Работает в гараже и через день-два-три может приехать только ночью, а я работаю с семи утра, но он будит меня в удобное ему время поговорить и уделить ему внимание. Я перестала вставать, если он приезжает в два или три часа ночи. Тогда он сказал, что я его не жду и поэтому он не хочет приезжать ко мне — едет к маме и может пропасть на недели, а по приезду только секс.

Я терпела это шесть лет! В первый год еще было что-то еще более-менее живое… Я надеялась на улучшение и на то, что трудности временные: вот сейчас у него родители болеют, вот сейчас он свой бизнес начал, вот сейчас он отдохнет и… ничего. Даже сейчас пишу, а его нет. Хотя я рада этому — не пристает.

Я его люблю, но не так, как раньше. Родной и близкий человек. Но когда он дотрагивается до меня, я ничего не чувствую, только ужас, дискомфорт и безысходность. И не могу понять, что со мной, как быть и что мне делать.

Психология | Psychologies

12 April 2025 18:57

🤔 Не можете заснуть из-за тревожных мыслей?
Простой лайфхак, позволяющий расслабиться и погрузиться в сон

Когда мозг ночью начинает гонку тревожных сценариев, есть один простой трюк, который поможет вам вырубить внутреннего паникёра и погрузиться в сон.

Поднимите руку и медленно нарисуй в воздухе лежачую восьмёрку — символ бесконечности. Следите за пальцем только глазами, не двигая головой.

Психология | Psychologies

12 April 2025 15:54

🧑🏼‍💼 «Я никому ничего не должен»: что скрыто за этой фразой у мужчин?

Когда мужчина говорит: «Я ничего не должен», — стоит не спорить, а присмотреться.

Иногда это — просто про границы.
А иногда — про полное отсутствие желания брать ответственность даже в минимуме.

Не каждый мужчина обязан:
✔️ дарить цветы,
✔️ платить за ужин,
✔️ общаться с вашими подругами,
✔️ любить ваших детей.
Но то, что он не делает — расскажет о нём больше, чем его слова.

❗️Главное: не додумывай за него. Смотри не на обещания, а на поступки. Если «не должен» звучит чаще, чем «я хочу», — это уже звоночек.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 10:57

✅ Тест на подсознание

Вы входите в лес и видите дом. Он старый, деревянный, но с уютным светом в окнах. Что вы сделаете?

🟣 Постучите
🟣 Зайдёте без стука
🟣 Пройдёте мимо
🟣 Сядете на крыльцо и подождёте

Ответ в карточке расскажет кое-что о границах.⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 April 2025 08:19

Я - и Искусственный Интеллект - что это?

13 апреля - эфир "Психологи говорят". А заодно ещё и полнолуние. Хорошо хоть, не пятница, 13е... Ну что же, поговорим - об ИИ?

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 April 2025 18:58

🤍 Казалось бы — ещё вчера всё было как всегда: вечные «с понедельника начну», залипание в телефоне до глубокой ночи, сладкое вместо обеда, тревожные мысли под подушкой...

Но однажды что-то щёлкнуло. И началось.

6 реальных историй — о тех, кто сумел вырваться из круга привычек, которые мешали жить. Кто-то бросил, кто-то отпустил, кто-то научился быть с собой по-другому.

Это не волшебство. Это про внутренние сдвиги, усилия, откаты и, главное — результаты.

📍Читайте и, возможно, узнаете в них себя. Или вдохновитесь на свой первый шаг.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 15:26

✨ Культурный дайджест 11–17 апреля: планы на выходные для любителей книг и космоса

Главные события ближайших дней в Москве — книжные выставки и празднование Дня космонавтики. Подробнее о каждом мероприятии можете узнать в нашем материале.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 April 2025 12:19

Что будет, если перестать платить кредит?

Последствия могут быть серьёзными:

- Штрафы и пени. Долг начнёт расти, вернуться в график платежей станет сложнее.

- Коллекторы. Банк продаст долг коллекторам и вас начнут «прессовать» звонками, в том числе ночью, могут писать друзьям, родственникам.

- Запрет на выезд. При долге более 30 000 рублей суд может запретить выезд из страны.

- Лишение имущества. Если кредит брался под залог, то ваши вещи, дом или даже машина могут оказаться на торгах.

- Арест счетов. До 50% зарплаты будут автоматически списывать.

✅Если хотите избежать этого ужаса, но платить уже нечем, подписывайтесь на мой канал! На бесплатной консультации мы разберём вашу ситуацию и найдём выход.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 April 2025 08:54

Как научиться говорить «нет» без чувства вины?

Все мы знаем, как тяжело отказать близким, коллегам или друзьям. Сразу появляются мысли: «Мне ведь нужно помочь, как можно отказаться?» и так далее. Но знаете, что важно? Это не эгоизм — это забота о себе!

Почему мы боимся сказать «нет»? ⠀
⏺️Страх обидеть человека.
⏺️Ожидание осуждения или отвержения.
⏺️Желание быть полезным всем, забывая про собственные границы.

⚠️ Важно: Когда вы говорите «нет», вы не отказываете человеку в любви или уважении. Вы просто выбираете сохранять свои силы, чтобы быть ещё лучшим другом, коллегой и партнёром!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 April 2025 18:20

10 новых книг, которые стоит прочитать до лета — например, на майских

С 10 по 13 апреля в Гостином дворе в Москве проходит весенняя Международная ярмарка интеллектуальной литературы non/fiction. Psychologies.ru уже познакомился с кое-какими новинками — и составил свой список того, на что надо обратить внимание.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 April 2025 15:53

✉️ «Не могу жить с сыном парня. В момент, когда он переехал к нам, я будто попала в ад»

Наша 33-летняя подписчица Ирина пишет:

Встречались с молодым человеком около пяти месяцев. Съехались, начали обживаться. Были проблемы с деньгами, но мы все вытянули, прекрасно обустроили наш домик. У мужчины есть сын — тихий, неэмоциональный мальчик.

Полгода назад он переехал к нам, и моя эмоциональная жизнь превратилась в ад. Он демонстративно показывает, кто в доме главный. Все завертелось вокруг него: быт, школа, досуг, покупки — есть только сын и его жизнь (в какой лагерь отправить, какого тренера нанять…).

При этом мальчик за собой не убирается. Неделями может что-то стоять на его столе, появляется вонь от вещей. В какой-то момент я поняла, что просто не хочу возвращаться в этот дом. Были срывы и скандалы. Молодой человек считает, что я слишком себя накручиваю и ничего страшного не происходит. А я просто с ужасом думаю, сколько стирок в день успеть запустить, что приготовить и как бы так сидеть дома, чтобы не мешать ребенку. Взяла паузу, сняла квартиру. Понимаю, что очень скучаю по мужчине, но даже представить страшно, что придется вернуться в этот круговорот.

Психология | Psychologies

10 April 2025 10:54

Мы устаём не от задач.
А от постоянной внутренней тревоги по поводу того, как мы их выполняем.

Иногда лучший отдых — это не диван. А разрешение себе быть неидеальным.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 April 2025 08:19

Канал психолога с эффективными практиками и советами

Другие психологи берут за это деньги! 💰

Telegram-канал с бесплатными советами от профессионального психолога.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

09 April 2025 18:55

❓ Что такое маносфера и как соцсети превращают мужчин в монстров

После выхода сериала «Переходный возраст» многие задались вопросом о том, что на самом деле делает мужчин склонными к насилию. Мы попросили кандидата психологических наук Марию Овчарову поделиться своими рассуждениями.

➡️ ЧИТАТЬ

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 April 2025 14:29

✅🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Наука подтверждает: плач — это естественный механизм регуляции эмоций, и он действительно помогает нам справляться со стрессом, тревогой и даже болью.

Во время плача организм:
🔍снижает уровень кортизола (гормона стресса)
🔍запускает выброс эндорфинов (гормонов «счастья»)
🔍восстанавливает эмоциональное равновесие

💡 Интересно, что согласно исследованию американского биохимика Уильяма Фрея, эмоциональные слёзы (в отличие от тех, что от лука или ветра) содержат на 21% больше различных белков, включая повышенные количества целого ряда гормонов. То есть тело буквально «вымывает» стресс.

#правда_миф

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 April 2025 08:58

💔 6 признаков того, что женщина стала к вам безразлична

Распознать безразличие женщины к мужчине может быть непросто — даже когда люди уже находятся в отношениях. И все же внимательное наблюдение за ее поведением способно подсказать ответ!⤴

🧡 Psychologies