Психология | Psychologies

22 April 2025 10:53

🫣 Что такое эмоциональное выгорание — и почему отдых не всегда спасает?

Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это отсутствие смысла в действиях, ощущение пустоты и внутреннего «ничего».

📝 Признаки:
✔️ апатия даже к любимому делу
✔️ раздражение на людей
✔️ постоянное чувство вины за «бездействие»
✔️ хочется спрятаться от мира

💡 Что поможет:
🟣пересборка приоритетов
🟣разрешение себе «ничего не делать»
🟣честный разговор с собой: зачем я это делаю? для кого?

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

22 April 2025 06:28

💬 Тот, у кого есть зачем жить, может выдержать почти любое как.

Фридрих Ницше

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 April 2025 18:13

Реабилитация до операции

Реабилитация часто ассоциируется только с восстановлением после операции, но подготовка к ней не менее важна.

Хирургическое вмешательство — это серьезный стресс для организма. Чтобы минимизировать риски, важно заранее укрепить тело и подготовить мышцы, сердце и дыхательную систему. Это поможет легче перенести операцию и ускорить восстановление.

Предоперационная реабилитация — это забота о здоровье заранее. В «Холмах» вы можете пройти подготовку под наблюдением опытных специалистов, которые подберут индивидуальную программу для вас.

Если вы хотите узнать больше о предоперационной подготовке в реабилитационном центре «Холмы», свяжитесь с нами по номеру нашем сайте или напишите на почту в сообществе.

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

21 April 2025 12:54

🔥 2 слова, которые вызывают тревогу, и 6 слов, которые ее гасят

🚨 Опасные два слова
«Что если…?»
Они мгновенно запускают спираль тревоги: «Что если я провалюсь?», «Что если меня не поймут?», «Что если всё пойдёт наперекосяк?»

🆘 Шесть слов‑спасателей
«Что самое худшее, что может случиться?»

Зачем нужен этот вопрос
🟣Останавливает панику. Вместо бесцельного «а что если…» вы смотрите в глаза самому страшному сценарию.
🟣Возвращает в реальность. Конкретность убирает завесу неопределённости.
🟣Укрепляет стойкость. Осознаёте: и самый «худший» поворот вы сможете пережить.

📝 Инструкция по применению
🏳️ Почувствовали «Что если…?» — сразу переключитесь на «Что самое худшее…?».
2️⃣ Ответьте честно: какой наихудший вариант?
🏳️ Спросите себя: «Как бы я с этим справился(-ась)?»
✔️В этой точке начнет расти ваша уверенность в себе.

Психология | Psychologies

21 April 2025 10:53

✨Выберите фразу, а мы дадим вам совет на день

🟣Я выбираю себя

Послание на день:
Сегодня стоит сказать «нет» тому, что вас истощает. Это не эгоизм — это забота о себе. Делайте то, что возвращает вас к себе настоящему(ей).

🟣Пусть всё идёт, как идёт

Послание на день:
Не всё поддаётся контролю, и это нормально. Позвольте жизни немного «порулить» за вас. Иногда лучшее случается, когда вы отпускаете ожидания.

🟣Я достоин(а) большего

Послание на день:
Не соглашайтесь на меньшее только потому, что так привычно. Сделайте сегодня хотя бы один шаг к той жизни, в которую действительно верите.

🟣Не обязательно быть сильным(ой) всегда

Послание на день:
Позвольте себе быть уязвимым. Признание своих эмоций — тоже сила. Если устанете — отдохните, а не обвиняйте себя за слабость.

🟣Я позволяю себе отдых

Послание на день:
Вы не обязаны заслуживать передышку. Перезагрузка — это не лень, а инвестиция в ваше ментальное здоровье. Отдохните с чистой совестью.

Психология | Psychologies

21 April 2025 08:13

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2025 году!

✅Набор в апреле: от 6700 ₽/мес.*

Московский технологический институт предлагает:

— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома

Узнать больше

#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 April 2025 18:54

🎬 5 фильмов, которые заставят вас искать смысл жизни

Ищете вдохновение или повод задуматься о своей жизни? Мы подготовили для вас подборку фильмов, которые не оставят вас равнодушными. Эти истории помогут заглянуть глубже в себя, взглянуть на мир с другой стороны и, возможно, найти ответы на важнейшие вопросы.

#подборки

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 April 2025 12:11

Почему маршмеллоу на палочке REEEL — хит продаж?

1. Уникальная форма❤️
Маршмеллоу в виде милой лапки — это не только вкусно, но и весело! Идеально для фото, подарков и создания настроения.

2. Нежный вкус😊
Воздушный, мягкий и тающий во рту — маршмеллоу REEEL создан для настоящего наслаждения.

3. Удобство брать с собой👍
На палочке — значит, без липких рук! Идеально для прогулок, праздников и перекусов на ходу.

4. Понравится всем
Это лакомство вызывает улыбку у всех — от малышей до взрослых.

5. REEEL вкусно!

✨Закажите прямо сейчас на OZON с промокодом REEEL2025

Купить

#реклама
ozon.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 April 2025 08:54

🐣 Короткие поздравления с Пасхой в прозе

📊 Согласно данным ВЦИОМ, в прошлом году Пасху отмечали почти 85% жителей России. На протяжении долгих лет это один из самых главных праздников для россиян, уступает лишь Новому году и Дню Победы.

📝 Знаем, что когда дело доходит до тёплых слов, вдохновение часто подводит. Поэтому подготовили шпаргалку коротких поздравлений в прозе.

Вы можете:
🟣Сразу отправить готовые душевные тексты;
🟣Использовать, как вдохновение для своего собственного поздравления.

➡️ Подарите близким частичку тепла — читайте статью и выбирайте лучшие поздравления!

➡️ Лучшие пасхальные открытки 2025

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 April 2025 06:29

💬 Когда кажется, что что-то не так — чаще всего так и есть.

Опра Уинфри

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 April 2025 18:11

Хочешь жить путешествиями? Стать онлайн турагентом!

Представьте: вы оформляете тур за чашкой кофе, а завтра уже летите в тот же отель бесплатно . Звучит как мечта? Это реальность для наших агентов!

Что вас ждёт:
✨ Пассивный доход: получайте комиссию, даже если клиент купил тур через 3 месяца после вашей рекомендации.
✨ Эксклюзивный доступ: закрытые предложения по турам со скидкой 50% — только для агентов.
✨ Карьера без границ: через полгода можно запустить свою команду.

Почему это выгодно?
— Средний доход новичка: 50 000–70 000Р в месяц (без опыта!).
— Каждый 5-й агент через год ездит на Мальдивы за счет компании.
— Работайте 3–5 часов в неделю — хватит времени на хобби и семью.

Кому это НЕ подойдет:
💰 Если хотите сидеть сложа руки.
💰 Если боитесь общаться с людьми.


До конца регистрации на мастер-класс — 12 часов!

Узнать больше

#реклама 16+
via-tourism-school.space
О рекламодателе

Психология | Psychologies

19 April 2025 12:59

🚹 Сексуальный перфекционизм: красиво звучит, но портит всё

Он маскируется под заботу и старание, но на деле мешает получать удовольствие, превращает близость в экзамен и разрушает отношения.

💔 Вместо чувства — ожидания.
📋 Вместо удовольствия — контроль.

4 вида сексуального перфекционизма, которые мешают в постели.⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 April 2025 08:54

👗 «Дофаминовый наряд» — личная цветотерапия
Яркая дофаминовая одежда может поднять настроение быстрее, чем кофе и мемы.

Это не просто тренд из TikTok. Это — научно подтверждённый способ «включить» себе хорошее настроение через гардероб. Когда носишь насыщенные цвета, мозг вырабатывает дофамин — гормон удовольствия и мотивации.

И да, даже если вы дома в пижаме — яркий акцент всё равно работает. Мы воспринимаем цвет не только глазами, но и кожей, вниманием и даже ассоциациями.

✨ Так что если сегодня хочется завернуться в плед и исчезнуть — начните с малых шагов. Наденьте зелёные носки. Или хотя бы снимите чёрную толстовку… на пару часов.

Дофаминовый гардероб — это про заботу о себе. Про разрешение быть в ресурсе.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 April 2025 06:24

💬 Иногда уход — это проявление любви к себе, а не слабости.

Сильвия Плат

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 April 2025 18:14

Альфазокс - знает как лечить рефлюксную болезнь

Изжога часто возникает из-за повреждения слизистой пищевода. Альфазокс восстанавливает эпителиальный барьер. А также:
✅ "протезирует" защитный слизистый слой пищевода
✅ обеспечивает защиту от кислого и желчного рефлюкса
✅ заживляет эрозии слизистой.

Длительность терапии определяется лечащим врачом, в среднем, составляет 4-5 недели. Компоненты не всасываются, а выводятся естественным путем, что означает минимальный риск побочных эффектов. Выпускается в флаконе и пакетиках-саше, которые удобно брать с собой👌

Позаботьтесь о себе с Альфазоксом ❤️

Перейти на сайт

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
izzogavu.alfasoxx.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

22 April 2025 08:58

⚡️ 15-летняя школьница из Москвы зарезала отца, который много лет издевался над ней

По словам девочки, она пыталась защитить от него родных сестер — в день трагедии мужчина хотел оформить кредит на ее старшую сестру: после того, как та отказалась, отец набросился на нее с кухонным ножом в руках. Защищая девушку, школьница схватила нож и ударила отца в шею, от чего тот скончался на месте. Мать в это время находилась на работе.

Как пишут СМИ, подросток неоднократно рассказывала близким друзьям о том, что отец издевается над близкими: избивает их и применяет психологическое насилие. В школе подозреваемую описывают как прилежную ученицу.

После проведения экспертизы следователи пришли к выводу, что девочка говорила правду и действительно пыталась защитить старшую сестру от агрессивного отца, и подтвердили, что дети в течение долгого времени были жертвами издевательств со стороны родственника.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 April 2025 18:15

🕌 Инцидент в московском метро и сила неотработанной травмы

На днях 61-летняя москвичка Наталья Медведева попыталась сорвать никаб с мусульманки в метро. Позже выяснилось: она — бывшая журналистка и одна из заложниц трагедии в Буденновске в 1995 году.

Женщину арестовали на 7 суток. Она заявила, что «против пропаганды ислама» и сняла девушку из страха.

⚠️ Этот случай — не просто уличный конфликт. Он показывает, как старая психологическая травма может трансформироваться в агрессию и нетерпимость.

Под действием триггера активируется состояние паники: разум уступает место боли, страху и стремлению к «защите». Так рождаются вспышки ярости, осуждения и насилия.

💬 Терапия травмы — не слабость, а путь к тому, чтобы снова жить в реальности, а не в плену прошлого. Особенно эффективна проработка травмы со специалистом, владеющим таким методом терапии как EMDR, или ДПДГ.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 April 2025 15:53

🧐 Какой критик управляет вашей самооценкой?

Внутренний голос бывает трех типов: требовательный, карающий и внушающий вину. Эти голоса — результат влияния родителей, учителей, общественных норм и даже любимых детских фильмов. В детстве они кажутся абсолютной истиной, а во взрослой жизни превращаются в непрекращающиеся комментарии каждого шага.

В этой серии карточек психолог и схема-терапевт объясняют, почему с внутренним критиком не стоит договариваться и как от него избавиться, чтобы жить свободнее и увереннее.👆🏻

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 April 2025 11:43

⚡️ Дело сестер Хачатурян близится к завершению: суд признал виновным отца, избивавшего своих дочерей

Бутырский суд Москвы 21 апреля вынес посмертный приговор Михаилу Хачатуряну. Судья признал мужчину виновным в домашнем насилии над тремя дочерьми, а также в распространении порнографии.

Ранее девушки, убившие собственного отца во время одной из ссор, были признаны потерпевшими в деле, а их действия были расценены как самозащита. Тем не менее их дело до сих пор находится на доследовании.

О том, каким было дело сестер Хачатурян и о ситуации с домашним насилием в России сегодня рассказали в нашем материале.

#новости

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 April 2025 08:44

Знакомо?🤪

➡️ Спросить о том, что вас беспокоит можно у специалистов Psychologies.ru

#мемы

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 April 2025 06:31

💬 Начни где ты есть. Используй то, что у тебя есть. Сделай то, что можешь.

Артур Эш

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 April 2025 15:54

🕊👆🌿🔹👆

🌀 Когнитивный диссонанс — когда мозг не любит противоречий

Вы знаете, что вредно курить, но продолжаете. Или встречаетесь с человеком, который плохо с вами обращается, но убеждаете себя, что «он просто такой». Это и есть когнитивный диссонанс — внутренний конфликт между убеждениями и действиями.

Мозгу некомфортно жить в противоречии, и он начинает искать оправдания, чтобы «свести счёты».

🧠 Осознать диссонанс — первый шаг к честности с собой.

#психологический_термин

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 April 2025 10:57

🧘‍♀️ Сила коротких пауз
Отдых – не роскошь, а необходимый инструмент для поддержания психического и физического здоровья.

🔬Научные исследования подтверждают: всего 20 минут спокойного занятия способны снизить уровень кортизола (гормона стресса) и укрепить иммунную систему.

Почему это работает?

📎Перезагрузка нервной системы. Во время отдыха активируются парасимпатические центры мозга, которые отвечают за расслабление и восстановление.

📎Снижение тревожности. Небольшой перерыв помогает «отключить» навязчивые мысли и предотвратить эмоциональное выгорание.

📎Улучшение концентрации. Короткая пауза способствует тому, что после нее мы возвращаемся к делам с новой энергией и ясностью ума.

Психология | Psychologies

20 April 2025 08:10

Канал психолога с эффективными практиками и советами

Другие психологи берут за это деньги! 💰

Telegram-канал с бесплатными советами от профессионального психолога.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

19 April 2025 18:48

🐣Лучшие пасхальные открытки 2025

Выстраивая поздравление, мы не просто отправляем картинку — мы дарим внимание и тепло, укрепляем связи и запускаем в подсознании целую цепочку позитивных ассоциаций.

➡️ В статье мы собрали самые трогательные и вдохновляющие открытки — от старинных картинок до современных иллюстраций.

💌 Выберите идеальный дизайн для родных, друзей и коллег — и позвольте своим поздравлениям стать настоящим психологическим подарком: снимать стресс, дарить улыбку и укреплять душевные связи.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 April 2025 15:58

💬 Приворожить словом: как разговаривать с мужчинами, чтобы вас слушали и воспринимали всерьез

Вы говорите, а он как будто не слышит? Повторяете просьбу несколько раз, но результат нулевой? Причина может крыться не в его невнимательности, а в том, как вы строите диалог.

🔑 Ключ к успешному общению не в том, чтобы заставить его услышать, а в том, как найти общий язык. Иногда маленькие изменения в том, как мы подаем информацию, могут сделать большую разницу. Главное — помнить, что уважение, искренность и внимательность к состоянию собеседника всегда работают на благо диалога.

✨ Готовы улучшить качество общения? Давайте разберемся, как сделать разговор с мужчиной продуктивным и сбалансированным!⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 April 2025 10:54

🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷
10 фраз, которые вы никогда не услышите от уверенного в себе человека

*⃣«Я никогда не смогу это сделать»
*⃣«Я недостоин успеха»
*⃣«Другие лучше меня»
*⃣«Я всегда ошибаюсь»
*⃣«Если я попытаюсь, это закончится провалом»
*⃣«Мне не хватает навыков для этого»
*⃣«Я боюсь, что меня осудят»
*⃣«Я не могу принимать решения»
*⃣«Все вокруг умеют делать это лучше, чем я»
*⃣«Наверняка никто не захочет меня поддерживать»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 April 2025 08:10

Вы живете в страхе остаться без прибыли?

Я точно знаю, что этого бояться не стоит. Каждый владелец бизнеса может кратно увеличить прибыль, даже если прибыль равна нулю.

В самой критической ситуации вам поможет такой базовый инструмент, как бизнес-модель. Бизнес-модель — не просто схема работы, а стратегия, которая напрямую влияет на прибыль.

Всех, кто хочет научиться грамотно строить бизнес-модель, и принимать решения на основе конкретных данных, а не интуиции, я приглашаю на прямой эфир 29 апреля.

Вы узнаете, как:
- увеличить доходы и уменьшить расходы,
- протестировать гипотезы без глобальных затрат,
- прописать все ключевые процессы и связи, чтобы в результате увеличить доход с минимальными рисками.

Эфир пройдёт в моем канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

18 April 2025 18:54

🎭 Интересный факт: маска радости работает!

Знаете ли вы, что улыбка может улучшить настроение — даже если она неискренняя?

🔬Исследования показывают: когда вы имитируете улыбку (например, зажав карандаш между зубами), активируются мышцы, посылающие в мозг сигнал «всё хорошо».
⠀
В ответ повышается уровень дофамина и эндорфинов — и настроение действительно улучшается.

Так что если пятница выдалась тяжёлой — попробуйте включить «улыбку без повода». Мозг не отличает фальшивку, зато с радостью выработает нужные гормоны.✨

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 April 2025 15:56

🫥 «Хочу исчезнуть…»

Бывает день, когда хочется завернуться в одеяло и исчезнуть из жизни — хотя бы на пару суток. Ни дел, ни разговоров, ни усилий. Только тишина. Только покой.

И это нормально. Но… исчезать насовсем не обязательно. Иногда достаточно сделать 1–2 маленьких шага, чтобы не утонуть в этом состоянии, а мягко пройти его.

🤍 Бережно относитесь к себе. Даже если день — не ваш, это не значит, что вы слабы. Это значит, что вы живой человек.

🧡 Psychologies