«Мобилизации не будет», - говорили в Кремле. Врали

Все больше россиян рассказывают о повестках через «Госуслуги», ограничениях за неявку и невозможности выехать из России даже на отдых.

Пока это выглядит как невинное «уточнение данных». Рекруты на нервах отшучиваются, но все же идут в военкоматы.

Однако Путин не может без свежего мяса «освободить» Донбасс. Следом будет вызов на штурм. И законные «20-30 минут на фронте». Последние минуты в жизни.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Главный вопрос россиян – «когда закончится война?». Отвечаю – это надолго» - у Соловьева окончательно обломали настроения путинскому электорату

Пока Кремль в преддверии выборов рассказывает, как в России все хорошо, а царь наматывает километраж по стране, Z-пропагандисты решили вернуть россиян в реальность.

Вот что бывает, когда Соловьева и его гостей не привлекли в качестве платных агитаторов за «Единую Россию».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Лучшие космические фильмы по мнению астронавта Скотта Келли

🍿Марсианин/The Martian, 2015
👉 ⭐️ Рейтинг IMDb: 8.0
Во время космической миссии песчаная буря вынуждает экипаж экстренно покинуть планету. Из-за поврежденного скафандра команда считает, что инженер и биолог Марк Уотни погиб. Поэтому оставляют его на Марсе.

Когда он приходит в себя, то понимает, что остался один на пустынной планете с ограниченными запасами еды, воды и кислорода.

По мнению Келли, это лучший фильм о космосе. Причём картина интересна тем, как наука и инженерное мышление помогают решать сложные проблемы.

🍿Интерстеллар / Interstellar,2014
👉 ⭐️ Рейтинг IMDb: 8.7
Недалекое будущее. Земля гибнет из-за пыльных бурь, пожаров и неурожаев. Людям нужна новая планета. Учёные обнаруживают неизвестную «червоточину», искривляющую пространство и время, и отправляют через неё группу исследователей к нескольким потенциально пригодным планетам в другой галактике.

«Меня привлекает физика, лежащая в основе фильма: разговор о замедлении времени, о том, что чем быстрее ты движешься и чем глубже находишься в гравитационном колодце, тем медленнее для тебя течет время по сравнению с Землёй», - говорит Келли.

Он даже приводит собственный пример. Его брат-близнец Марк Келли провёл в космосе значительно больше времени, и оказалось, что для него время шло немного медленнее. Если при рождении Скотт был старше Марка на шесть минут, то теперь разница увеличилась примерно на 13 миллисекунд.

🍿Проект «Конец света» (Проект «Аве Мария») / Project Hail Mary, 2026
👉 ⭐️ Рейтинг IMDb: 8.4
Солнце теряет силу, поэтому людям грозит вымирание. Учитель естественных наук Райленд Грейс приходит в себя на борту космического корабля далеко от дома, не помня ни своего прошлого, ни цели полета.

Постепенно память возвращается: он понимает, что стал единственной надеждой на спасение планеты. А ещё внезапно в космосе у него появляется необычный союзник.

«Мне очень понравилась сама идея: инопланетная цивилизация сталкивается с той же проблемой, что и человечество, и обе стороны пытаются решить ее вместе. Интересно наблюдать за последствиями такого сотрудничества и за всей сложностью ситуации», - рассказывает Келли.

#кино

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

❗️Путин планирует провести после "выборов" осенью дополнительную мобилизацию нескольких сотен тысяч россиян, плюс еще столько же - на следующий год - Зеленский

"Потери российского контингента на территории Украины ежемесячно не менее 30 тысяч человек и 60 процентов – убитыми. Общее количество оккупантов на нашей земле постепенно уменьшалось благодаря нашим активным действиям и применению дронов. Сейчас Путин считает, что дополнительная мобилизация и привлечение военных из Северной Кореи позволят ему затягивать войну и увеличивать российскую штурмовую активность", - заявил президент в вечернем обращении.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Новым президентом Венгрии стал критик Орбана Андраш Бака

Парламент Венгрии избрал президентом 73-летнего юриста и бывшего главу Верховного суда Андраша Баку. За его кандидатуру проголосовали 140 депутатов, против - 6.

Назначение стало частью курса Петера Мадьяра по демонтажу политического наследия Орбана. "Фидес-КДНП" своего кандидата не выдвигала.

ℹ️ Бака был судьей ЕСПЧ, а в 2009 году возглавил Верховный суд Венгрии. Спустя два года его уволили после критики судебной реформы Орбана. Позднее ЕСПЧ признал увольнение незаконным.
Президент Венгрии выполняет преимущественно церемониальные функции, исполнительная власть принадлежит правительству.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

❗️Угроза баллистики в Киеве и областях, где объявлена тревога

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Визит бункерного упыря в Новосибирск не обошелся без «поцелуев в животик»

По пути следования путинского кортежа нагнали бюджетников и статистов, но диктатор не побоялся остановиться только рядом с детьми.

В окружении толпы охранников их бункерное величество традиционно приставал к детям (особенно не повезло курчавому мальчику-подростку) и даже позволил сделать несколько фото.

Получается, не зря пылесосили улицы и отмывали с шампунем газоны. А вот табло на АЗС забыли включить. Непорядок.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Удар российской баллистики по промышленной площадке Запорожья унес жизни семи работников Запорожстали, комбинат полностью остановил работу - Метинвест

Еще 21 человек получил ранения. В момент атаки работники направлялись к укрытию сразу после объявления тревоги.

В результате вражеского удара повреждены энергетические подразделения и инфраструктура запорожских предприятий Метинвеста, основные и вспомогательные мощности коксового и доменного производств.

В настоящее время работа металлургического комбината полностью остановлена, другие производственные площадки работают на пониженных мощностях.

📷 иллюстрационное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Товарищ командующий, прекратите пи*деть. Прекратите. Это цена нашей жизни» - Z-истеричка Гольман опять чем-то недоволен

На этот раз главная тема – тотальное вранье вокруг войны. Досталось всем: и командирам, практикующим «флаговтыки» (фейковое занятие населенных пунктов), и внушившим Путину, что Киев будет взят за 3 дня, и российским коррупционерам, разворовавшим миллионы на военных заказах.

И коль речь зашла о правде – Евгений Гольман честно признался, что «Жека бухает, Жека выпивает» потому что «нервы на пределе».

Z-патриотизм столкнулся с реальностью. Встреча прошла тяжело, пришлось выпить.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Путин вдруг заволновался за "серое вещество" россиян. А как же многолетняя работа пропаганды?

На встрече с молодыми учеными в Новосибирске нафталиновая моль поинтересовалась, не приведет ли развитие ИИ к разделению общества на интеллектуальную элиту и людей, способных лишь нажимать на кнопки.

"И брумм, серое вещество скукоживается", - выдал диктатор.

При этом кремлевская пропаганда десятилетиями работала над тем, чтобы у россиян было как можно меньше поводов пользоваться этим самым серым веществом.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Как эстетический вкус становится новым навыком в эпоху нейросетей

ИИ сделал производство контента почти бесплатным и легкодоступным. Текст, изображение, код или дизайн теперь можно получить за несколько минут, и сделать это может, по сути, кто угодно.

В итоге интернет заполонил однообразный и безликий контент. ИИ-мусора становится все больше, а главным противоядием становится человеческий вкус. Не способность что-то сгенерировать, а умение понять, что из сотни вариантов действительно стоит оставить.

От интеллекта к вкусу
Президент OpenAI Грег Брокман назвал вкус новым ключевым навыком. Годами в технологической индустрии превозносилась скорость, технические знания и способность решать сложные задачи.

В конце концов, это привело к созданию ИИ, который работает быстрее человека. Теперь возникает вопрос: а что может сделать человека незаменимым? Один из ответов вкус - способность выбирать и отсекать лишнее.

Вкус нельзя скачать
В Силиконовой долине уже появляются курсы, где учат управлять ИИ, как креативный директор. Но сам вкус невозможно освоить за вечер. Он формируется через книги, кино, искусство, дизайн, личный опыт и постоянное наблюдение за окружающим миром.

Именно поэтому хороший вкус трудно стандартизировать. Социолог Пьер Бурдье связывал его со всей системой социального и культурного опыта человека.

Стив Джобс был одним из самых известных примеров такого подхода. Его интересовали не только технологии, но и форма, детали, материалы и то, как продукт воспринимается человеком.

Если ИИ постепенно забирает у человека преимущество в скорости и интеллекте, ценность смещается к тому, что сложнее измерить: культурному опыту, интуиции и умению чувствовать.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Российский депутат Милонов признался в убийствах украинцев и похвастался орденом от Путина

Палач из Госдумы рассказал, что воевал старшим наводчиком пушки МТ-12 «Рапира», и заявил, что спокойно относится к уничтожению людей:

«Вы думаете, если бы я их не убил, они бы пришли и чай с нами пили? Это враги».

Очередная циничная попытка оправдать вторжение: Украина никогда не нападала на Россию и не собиралась никуда «приходить». Именно Кремль развязал войну и оккупировал чужие территории.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Не будем хоронить близких, стоять в очередях за бензином и терять свой бизнес» – россиянин заявил, что в отличие от Путина знает, чем заняться в стране без «СВО»

Он считает, что после завершения войны жизнь наладится: вернутся мировые бренды, снимут санкции, а людей перестанут отправлять на убой.

Конец бойни выгоден всем. Всем, кроме Путина, для которого война – единственная возможность удержать власть.

#войнаболотах

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Telegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Трампа тайно вывезли с саммита НАТО в фургоне с едой – The Washington Post

После саммита НАТО в Анкаре Дональд Трамп поднялся на борт Air Force One чисто для протокола и красивых кадров. На самом же деле президента США по-тихому перегрузили в кейтеринговый грузовик, а оттуда – в военно-транспортный Air Force C-32A.

Таким хитрым маневром спецслужбы на несколько часов превратили президентский самолет в «приманку». Секретность была настолько суровой, что даже сопровождавшая Трампа делегация Белого дома до последнего верила, что летит вместе с боссом.

Спецоперация «Кейтеринг» понадобилась из-за угроз со стороны Ирана. Конкретной угрозы именно для этого вылета не было, но рисковать Трампом не стали – даже если для его защиты пришлось спрятать президента среди подносов с обедами.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Жертвами разрушительного землетрясения в Колумбии стали более 130 человек, в стране введен режим ЧС

Мощный удар магнитудой 7,4 накануне накрыл западную часть Колумбии. На данный момент известно о 132 погибших и более чем 570 раненых. Судьба еще 188 человек остается неизвестной — их ищут под завалами, передает El País.

Разрушения масштабны: 61 здание полностью уничтожено, еще свыше 1500 домов получили серьезные повреждения.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Шестилетний Саша встретился с пожарными, спасшими его после российской атаки по Львову

Во время разбора завалов во Львове спасатели освободили из-под обломков семью мальчика, а самого Сашу вынесли из поврежденного дома.

Теперь Саша приехал к пожарным, чтобы познакомиться и поблагодарить за мужество и героизм.

Он примерил боевую каску, рассмотрел технику и даже попробовал подать воду из пожарного брандспойта.

📹ДСНС Львівщини

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

❗️Рашисты ударили по энергетической инфраструктуре ДТЭК "Нафтогаз"

В результате атаки работа объекта газодобычи в Полтавской области остановлена.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

📹 Долгожданная встреча Защитника с дочерью / loboda_tetiana_

1630-й день войны: удар российских террористов по предприятию в Запорожье, сирийский диктатор Асад приговорен к смертной казни, на России "подгорают" НПЗ, Wildberries и ТЄЦ

✅Пожары вспыхнули на одном из крупнейших хабов Wildberries под Воронежом, а также на НПЗ и ТЭЦ в Ангарске и Комсомольске-на-Амуре.

✅Воронеж превращают в северокорейский хаб: там строят базу для спецназа и готовят ракетчиков КНДР.

✅В Орске Оренбургской области добрые дроны подожгли НПЗ "Орскнефтеоргсинтез".

✅Суд в Сирии заочно приговорил беглого президента Асада к смертной казни за преступления против человечности.

✅Жертвами землетрясения в Колумбии стали более 130 человек, в стране введен режим ЧС.

✅Оккупанты ударили по предприятию в Запорожье: погибли семеро работников.

✅Новосибирск превратили в "потемкинскую деревню" в связи с приездом Путина.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Искусственный интеллект "выпьет" воду 1,3 миллиарда человек? Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о докладе ООН

Пока мир обсуждает возможности ИИ, исследователи все чаще говорят о его скрытой цене - огромных затратах воды, электроэнергии, земли и оборудования для работы дата-центров.

9,3 трлн литров воды к 2030 году
В июне 2026 года Институт воды, окружающей среды и здоровья при ООН опубликовал исследование. В нем сказано, что к 2030 году дата-центры, обеспечивающие работу систем ИИ, могут иметь водный след в размере около 9,3 триллиона литров в год.

Авторы исследования сравнили этот показатель с базовыми годовыми потребностями всех жителей стран Африки к югу от Сахары - примерно 1,3 млрд человек.

Вода нужна не только для охлаждения серверов
Большая часть водного следа ИИ связана с производством электроэнергии для серверов, а не с самими дата-центрами. Каждый киловатт-час требует расхода воды на электростанциях. Поэтому водный след ИИ складывается из прямого и косвенного потребления.

Электричество: масштабы уже сравнимы с государствами
В 2025 году мировые дата-центры потребили около 448 ТВт·ч электроэнергии. По прогнозам ООН, к 2030 году этот показатель вырастет до 945 ТВт·ч, что составит почти 3% мирового потребления электричества.

Исследователи отмечают, что основной рост нагрузки создает уже не так обучение моделей, как их повседневное использование: от 80 до 90% энергопотребления ИИ приходится на обработку пользовательских запросов.

Земля и электронные отходы: еще одна сторона проблемы
ИИ требует не только энергии и воды. Для размещения новых дата-центров необходимы огромные площади.
По оценкам исследователей, к 2030 году инфраструктура, связанная с ИИ, может занимать более 14 500 км².

Параллельно будет расти и количество электронного мусора - прогнозируется до 2,5 миллиона тонн ежегодно. В эту категорию входят серверы, процессоры, накопители данных и другое оборудование, которое быстро устаревает из-за стремительного развития технологий.

Можно ли уменьшить потребление?
Многие технологические компании уже внедряют более эффективные системы охлаждения, переходят на замкнутые циклы водоснабжения и разрабатывают новые архитектуры дата-центров. Кроме того, совершенствование самих ИИ-моделей может позволить выполнять больше вычислений при меньших затратах ресурсов.

📹technews_k

#интересное

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Раз Путину так нравится вояжировать по России – предлагаем еще несколько городов за пределами ее европейской части

На видео – Воркута, Якутск, Кайеркан (был город, теперь район Норильска). Судя по всему, жители этих населенных пунктов тоже не отказались бы от внеплановых ремонтов перед приездом царя.

Другого способа заставить местные власти шевелиться – нету.

В Нечерноземье ситуация не лучше, но там еще и дроны летаю. А их Путин очень боится. Вдруг на плешь упадут?

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Книга в дорогу – Укрзалізниця решила поддержать украинские издательства, пострадавшие от российских обстрелов

При покупке билета пассажиры теперь смогут выбрать и заказать книгу, которая будет ждать их прямо в купе на станции отправления.

Новая услуга доступна в международных поездах в Польшу, Венгрию, Молдову и Румынию, а также в некоторых флагманских поездах по Украине.

«Российские удары по складам и типографиям сожгли более 10 миллионов книг только за последние месяцы. Покупая украинскую книгу, вы поддерживаете издателей, книжные магазины и всех, кто продолжает работать и создавать новые истории, несмотря на российские атаки. Каждая книга, которая сегодня едет с нами в вагоне, - это еще одна история, которую врагу не удалось уничтожить», - отмечено в сообщении Укрзалізниці.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Царь не в курсе, это бояре плохие: россиянка возмущается, что Путину показали "прилизанный" Новосибирск

Она считает, что из-за такой показухи кремлевский диктатор не узнает, как на самом деле живут люди и с какими проблемами сталкивается город. А если бы узнал - конечно же, сразу все исправил бы.

На деле Путин прекрасно знает, как живут россияне. Просто их нищета волнует его куда меньше, чем война и собственная власть.

#войнаболотах

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

❗️Два человека погибли, еще трое пострадали в результате удара российских террористов по Одесской области - ОВА

Оккупанты атаковали грузовик с цистерной, в которой находились остатки масла. В результате удара вспыхнул пожар - огонь охватил грузовик и находившийся рядом легковой автомобиль.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Люди живут дольше, но не стали здоровее: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением ученого о парадоксе современной медицины

Во время беседы с нейробиологом Эндрю Хуберманом врач и профессор Стэнфорда Джей Бхаттачарья рассказал о парадоксе современной медицины. Люди стали жить дольше, но хронических болезней меньше не стало.

Молодые болеют раньше
По словам Бхаттачарьи, молодые люди начинают сталкиваться с хроническими заболеваниями все раньше, а пожилые благодаря достижениям медицины живут дольше, но часто проводят последние годы жизни с тяжелыми болезнями.

Теория не сработала
Раньше ученые надеялись на эффект "сжатия периода болезней": человек должен был оставаться здоровым почти до конца жизни, а серьезные заболевания возникали бы лишь в последние месяцы. Однако этого не произошло.

Сегодня многие годами живут с деменцией, диабетом, сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями.

Медицина продлевает жизнь, но не здоровье
По словам Бхаттачарьи, прогресс биомедицины пока не сделал людей заметно здоровее. Он считает, что главная задача науки - не только лечить болезни, но и предотвращать их, улучшая качество жизни людей.

📹Huberman Lab Clips

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Даже путинское "ура" было громче: SHAMAN попытался раскачать стадион в Лужниках, но получил гробовую тишину

Забыли проплатить всенародную любовь?

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Посол Великобритании: «Украина – это Кремниевая долина оборонного сектора Запада»

Посол Британии Нил Кромптон в интервью «РБК-Украина» заявил, что союзникам стоит активнее учиться у Киева, который мгновенно внедряет инновации прямо на поле боя.

«У западных стран всегда было превосходство в воздухе. Но едва началась война против Ирана, где с первого дня стояла та же задача, все тут же набрали Киев: "Можем у вас чему-то научиться?". Украина перестала просто просить и стала давать реальную ценность», – подчеркнул дипломат.

📹 РБК-Украина

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Тест на физический возраст – нужно скрестить ноги, опуститься на пол и встать без помощи рук

За спуск и подъем дается по 5 баллов. За каждое касание пола рукой вычитается 1 балл, за опору на колено – 2 балла, а за одновременную опору на руку и колено – 3 балла.

🔹 8–10 баллов – отличная форма и хорошая гибкость.
🔹 4–7 баллов – средний уровень, есть над чем поработать.
🔹 Меньше 4 баллов – стоит добавить больше физической активности.

🔖 Два простых теста, чтобы понять, что с сосудами головы и шеи все в порядке, – найдете ➡️здесь.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Чтобы немного отвлечься: она просто хотела позагорать, но у оператора строительного крана были совсем другие планы

#юмор

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

⚡️ Суд в Сирии заочно приговорил беглого президента республики Башара Асада к смертной казни за преступления против человечности

Сирийский суд признал Асада виновным в убийствах, пытках, произвольных задержаниях и преступлениях против человечности.

Одним из символов режима Асада стала печально известная тюрьма Седная – комплекс площадью около 184 футбольных полей с тремя подземными уровнями камер, где, по данным правозащитников, годами содержались и подвергались пыткам тысячи заключенных.

📹 Сирийская тюрьма Седная

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Когда лень печатать сообщения: лучшая функция для голосового набора текста

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…