Pravda Gerashchenko

14 February 2026 22:02

🎪 Весеннее обострение началось немного раньше: Соловьев угрожает главе Евродипломатии Кае Каллас

"Не тебе, мразь решать, какой будет численность красной армии. Нам плевать, что вы думаете. Мы уничтожим вам всех, если не будут выполнены наши требования", - заявил Соловьев.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 21:02

1452-й день войны: Зеленский в Мюнхене, бесплатное питание для школьников, украинцев снова ждут погодные испытания

✅Владимир Зеленский выступил на Мюнхенской конференции.

✅Поражены транспортно-десантный катер БК-16, РЛС РСП-10, узел связи и склад боеприпасов противника.

✅Ученики 1-11 классов с сентября будут получать бесплатное питание по всей стране.

✅Рубио подтвердил, что Индия обязалась не покупать российскую нефть.

✅Снегопады и дожди накроют Украину.

📹mor27021998 / TikTok

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 20:29

Без дружбы силы недостаточно - Зеленский

Президент Украины выступил с благодарственной речью на церемонии вручения Премии имени Эвальда фон Клейста.

Он выразил признательность "всем, кто помогает Украине, всем, кто помогает остановить эту войну".

"Дональду на том берегу прекрасного океана (Трамп), который может остановить Путина, и Дональду, который рядом (Туск). Спасибо Дании вместе с Гренландией.

И я даже хочу поблагодарить Виктора (Орбана). По-своему он подталкивает всех нас в Европе быть лучшими. А не такими как он - человеком, забывшим что такое стыд....", - сказал Зеленский.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 19:48

🌋 На французском острове Реюньон произошло извержение вулкана Питон-де-ла-Фурнез

В момент начала извержения в районе вулкана находились туристы, их срочно эвакуировали. Всего удалось спасти 87 человек, сообщает Franceinfo.

Власти полностью запретили доступ к вулкану. По оценкам специалистов, лава вытекает относительно спокойно, без мощных взрывных выбросов.

📍Это уже второе извержение Питон-де-ла-Фурнез в 2026 году, первое произошло 20 января.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 18:52

❤️ "Любите так, будто это - ваша главная операция": праздничные валентинки от ССО

📷 ССО

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 17:52

❄️ Снег и гололедица: какой будет погода в ближайшие дни

🗓 15 февраля днем в западных и северных областях ожидаются мокрый снег и налипание мокрого снега, на дорогах - гололедица. В Черкасской и Полтавской областях - дождь и мокрый снег, сообщили в Укргидрометцентре.

На юге и юго-западе страны ночью и утром будет туман, в Карпатах и южной части страны - порывы ветра 15-20 м/с. Объявлен I уровень опасности (желтый).

🗓 16 февраля в Киевской, Черниговской и Сумской областях снег, на Сумщине - с дождем. В Черкасской, Полтавской и Харьковской областях ожидаются значительные осадки, преимущественно в виде дождя. Также объявлен I уровень опасности.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 16:51

❗️Мы хотим гарантии безопасности на 30-50 лет, в зависимости от того, на что готова пойти администрация Трампа - Зеленский

Президент Украины отвечает на вопросы журналистов в Мюнхене:
▪️Украина надеется закончить войну в этом году.
▪️Я никогда не поднимал вопрос приглашения иностранных войск в Украину, чтобы не потерять поддержку. Это должно быть решением самих стран.
▪️У России 7 тысяч украинских пленных, у нас - более 4 тысяч россиян. По словам президента, Украина готова к обмену "всех на всех" - если к этому будет готова Россия.
▪️США пока предлагают Украине гарантии безопасности только на 15 лет.
▪️На вопрос об отравлении Навального Зеленский заявил, что считает, что это сделал Путин.
▪️РФ меняет главу переговорной группы на Мединского. Похоже, они хотят отложить принятие решений.
▪️КасаемоTaurus - пока нет решения со стороны Германии. Нужен баланс, что мы можем выбрать прямо сейчас. Мы не можем получить все.
▪️Путин хочет Донбасс, чтобы "продать" эту победу россиянам. Мы не можем отдать нашу территорию. Это же не просто территория. Там 200 тысяч наших людей.
▪️У нас нет много ракет "Фламинго". Мы их использовали несколько дней тому по территории, где находится система "Орешник". Мы посмотрим на результаты. Думаю, что результаты мы получили.
▪️То, что никто не ответил на действия Путина в 2014 - это историческая ошибка.
▪️Никто не остановил Путина, когда он был не таким сильным. Потому в 2022 он пришел с танками и ракетами.

Сейчас Путин еще больше уверен в своих силах. Если мы дадим ему возможность почувствовать свою победу, неизвестно, что он сделает дальше.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 15:52

Стармер:"Россия совершила огромную стратегическую ошибку в Украине"

По словам премьера Великобритании, число российских жертв в войне только подтверждает эту ошибку. Однако несмотря на это РФ перевооружается, восстанавливает свои вооруженные силы и промышленную базу.

"Даже в случае мирного соглашения по Украине, над достижением которого мы все усердно работаем, перевооружение России, вероятно, только ускорится. Более широкая опасность для Европы на этом не закончится. Мы должны в полной мере ответить на эту угрозу", - сказал он.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 15:05

Рубио заявил, что Индия обязалась не покупать российскую нефть

По словам госсекретаря США Марко Рубио, это стало возможно благодаря американским санкциям.

"Соединенные Штаты ввели дополнительные санкции против российской нефти, в наших переговорах с Индией мы получили от них обещание прекратить закупки российской нефти", - сказал он на Мюнхенской конференции.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 14:28

"Это просто совпадение": Мадяр и Туск пошутили об Орбане и Трампе

Лидер венгерской оппозиционной партии "Тиса" Петер Мадяр представил премьеру Польши Дональду Туску свою кандидатку на должность главы МИД - Аниту Орбан. Добавив, что ее фамилия - это всего лишь совпадение.

В ответ Туск с иронией напомнил, что его зовут Дональд.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 13:52

Уитакер заявил, что Китай мог бы завершить российско-украинскую войну, позвонив Путину

Посол США при НАТО Мэтью Уитакер считает, что любое мирное соглашение должно быть приемлемым для Украины.

"Китай мог бы позвонить Владимиру Путину и закончить эту войну завтра, а также прекратить продажу ему технологий двойного назначения", - сказал он.

"У нас нет решающего слова, мы лишь содействуем мирным переговорам", - сказал он.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 13:22

Зеленский: "Это наша территория. Она должна оставаться нашей территорией"

Президент Владимир Зеленский заявил, что Украина готова обсуждать создание свободной экономической зоны на Донбассе. Однако Киев до сих пор не слышал, на какие компромиссы готова пойти российская сторона.

"Мы не можем просто уйти. Там живут 200 000 украинцев. Это наша земля. Мы не можем просто убежать. Мы не убегали в первый день этой войны, так почему мы должны делать это сегодня? Мы готовы обсуждать свободную экономическую зону. Вопрос в том: на что готовы пойти русские?", - отметил он.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 12:57

Рютте: "На следующей неделе Путин снова отправляет этого историка (Мединского - ред.) на переговоры в Женеву, где тот будет читать украинцам лекции о Швеции или о чем-то подобном"

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 12:40

Бывшие чиновники из разных стран говорят, что они предупреждали об этой войне. Однако никто из них не может сказать, что они сделали, чтобы предотвратить вторжение

"Если российские войска войдут в Литву или другую страну на восточном фланге НАТО, что они услышат? Помощь уже в дороге или копайте траншеи?"

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 12:31

"Политики должны поучиться у наших спасателей и ремонтных бригад, как нужно действовать немедленно" - Зеленский в Мюнхене

Президент отметил, что во время войны оружие эволюционирует чрезвычайно быстро, поэтому важны немедленные решения.

"Когда я смотрю на наших энергетиков, на ремонтные бригады, на спасателей, я вижу что-то, чего часто не хватает в политике – настоящей преданности, способности работать на сто процентов, действовать немедленно, действительно экстренно, не через месяц, не через год или два", - сказал он.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 21:28

Когда эмоции захватывают разум: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о техниках «экстренной помощи», которые помогают перезапустить мозг в момент тревоги

Каждый, кто хоть раз переживал приступ тревоги, знаком с этим состоянием: одна беспокойная мысль цепляется за другую, и через несколько минут мозг напоминает разогнавшийся поезд, который невозможно остановить.

Попытки успокоить себя логикой не работают. Призывы «мыслить рационально» или «просто расслабиться» только усиливают ощущение потери контроля.

По словам психиатра Трейси Маркс, в момент стрессовой перегрузки мозг переходит в режим выживания, и доступ к рациональному мышлению временно блокируется.

В момент острого беспокойства миндалевидное тело (амигдала), эмоциональная сигнализация мозга, берет управление на себя. Префронтальная кора, отвечающая за рассуждение, планирование и контроль импульсов, временно отключается.

Наступает то, что нейрофизиологи называют «лимбическим захватом». В этом состоянии невозможно «передумать»: мозг переключился с логического режима на режим выживания.

Три техники экстренного прерывания навязчивого мыслительного потока
Их объединяет одна важная особенность: они не требуют от вас способности рассуждать здраво в момент паники. Они работают через тело и нейронные механизмы.

Холод
Лед, холодная вода, прохладный воздух активируют парасимпатическую нервную систему через так называемый «рефлекс ныряльщика». Сердечный ритм замедляется, дыхание выравнивается, уровень кортизола снижается.

Даже 30 секунд холодной воды на лице или холодный компресс на шее способны изменить физиологическое состояние и разорвать цепь тревожных мыслей. Этот метод особенно эффективен при высокой интенсивности: учащенном пульсе, ощущении паники, жаре в теле. Тело успокаивает мозг быстрее, чем слова.

Когнитивная диффузия
Второй метод основан на терапии принятия и ответственности. Его суть проста: отделить себя от мысли. Вместо «Я провалю презентацию» - «У меня есть мысль, что я провалю презентацию».

Эта небольшая языковая вставка создает дистанцию. Мысль перестает быть фактом и становится психическим событием. Такой прием активирует префронтальную кору и возвращает способность к рефлексии. Важно, что здесь не требуется оспаривать мысль или убеждать себя в обратном. Достаточно изменить к ней отношение.

Билатеральная стимуляция
Попеременные движения (например, поочередные похлопывания по коленям или «объятие бабочки» с ритмичным касанием плеч) активируют оба полушария мозга. Это помогает выйти из зацикленного аналитического режима и восстановить эмоциональную регуляцию.

Такой ритм создает эффект «двойного внимания»: человек одновременно осознает тревожные мысли и физическое движение, что снижает степень погружения в негативный поток.

Как выбрать инструмент и сделать его работающим
По словам Маркс, техники можно комбинировать: начать с холода, чтобы успокоить нервную систему, перейти к попеременным движениям для разрыва мыслительного кольца и закрепить диффузией, сохраняющей дистанцию.

Ключ к эффективности этих техник - практика. Доктор Маркс подчеркивает, что если впервые пробовать технику в разгаре паники, мозг не сочтет ее знакомым и безопасным действием.

Поэтому лучше осваивать эти методы в спокойном состоянии. Возможно, тогда, когда только появляется первый намек на тревогу или просто как ежедневную практику. Когда методика понадобится реально, мозг будет знать что делать.

Доктор предлагает отслеживать ранние телесные сигналы: напряжение плеч, ком в желудке, ускорение мыслей. Чем раньше заметите начало тревожности, тем легче их прервать.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 20:43

Зеленский прокомментировал свою встречу с Рубио

Президент рассказал, что проинформировал госсекретаря США о ситуации на фронте, российских ударах и последствиях атак на энергосистему. Обсудили в том числе и трехсторонние переговоры по миру в Украине.

"Мы также затронули вопрос о последовательности шагов. Важно, чтобы был прогресс в вопросах гарантий безопасности и экономического восстановления", - заявил Зеленский.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 20:10

"Давайте создадим настоящую европейскую армию прямо сейчас": премьер-министр Испании

"Мы должны остановить Путина. Мы должны усилить наши сдерживающие возможности. Но давайте делать это скоординированно и целенаправленно, чтобы мы могли контролировать ситуацию.

Давайте создадим настоящую европейскую армию - не через 10 лет, а прямо сейчас. Испания присоединится ко всем необходимым ресурсам", - заявил Педро Санчес в Мюнхене.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 19:17

Стубб считает, что Путин терпит поражение в военном и экономическом плане

Во время панельной дискуссии на Мюнхенской конференции президент Финляндии Александр Стубб заявил, что Путин так и не смог добиться своих стратегических целей. При этом за последние два года его войска захватили всего 1% территории Украины

"И какова цена этого? В декабре погибли 35 000 российских солдат. В январе погибли 30 000 русских солдат. Это 65 000 погибших солдат за два месяца", - отметил он.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 18:22

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, почему скучать полезно для мозга

Сегодня любая пауза: в очереди, транспорте, на светофоре, мгновенно заполняется экраном смартфона. Рука тянется к нему почти автоматически. Скука воспринимается как ошибка системы, которую нужно немедленно исправить. Однако нейронаука говорит о другом: скука - не сбой, а один из ключевых режимов работы мозга.

Профессор Гарвардской школы бизнеса Артур Брукс утверждает, что избегание скуки лишает человека доступа к важным когнитивным процессам: поиску смысла, формированию жизненных целей и интеграции опыта. По сути, мы сами перекрываем себе доступ к внутреннему разговору.

По его словам, именно в моменты отсутствия внешних стимулов мозг начинает задавать фундаментальные вопросы: «Кто я?» и «Зачем я живу?».

Мозг в режиме саморефлексии
Нейробиологическая основа скуки связана с так называемой сетью пассивного режима мозга - default mode network (DMN), описанной Маркусом Райхлом и его коллегами в начале 2000-х годов. Эта сеть активируется, когда человек не сосредоточен на внешних задачах и его внимание направлено внутрь.

Исследования показывают, что DMN отвечает за автобиографическую память, саморефлексию, воображение будущего и построение смысловых связей между событиями жизни. Иначе говоря, в те моменты, когда кажется, что мы «ничего не делаем», мозг занят самой сложной работой, он собирает нас в цельную историю.

Эксперименты гарвардского психолога Дэниела Гилберта демонстрируют, насколько дискомфортным кажется людям этот режим. В его исследовании участникам предлагалось провести 15 минут в пустой комнате, в которой ничего не было, кроме кнопки, вызывавшей болезненный электрический разряд.

Значительная часть испытуемых предпочла боль скуке. То есть люди не только боятся остаться в тишине, но им даже сложно становится вести внутренний диалог.

Скука против гиперстимуляции
Авторы исследований в области психического здоровья из австралийского Университета Саншайн-Кост Мишель Кеннеди и Даниэль Херменс подчеркивают, что постоянная стимуляция перегружает нервную систему.

В условиях непрерывного потока информации симпатическая нервная система, отвечающая за реакцию «бей или беги», остается активированной слишком долго. Это состояние известно как аллостатическая перегрузка и связано с ростом тревожности и эмоционального выгорания. Проще говоря, организм живет так, будто опасность не заканчивается.

Скука в этом контексте выступает естественным механизмом восстановления. Она снижает уровень сенсорного давления, позволяет нервной системе вернуться к базовому состоянию и запускает процессы внутренней переработки опыта. Это пауза, без которой система начинает давать сбои. Уничтожая скуку с помощью экранов, человек лишает себя одной из немногих естественных форм психической регуляции.

Парадокс цифровой эпохи
Он заключается в том, что технологический прогресс, призванный сделать жизнь более насыщенной, одновременно подрывает способность человека находить смысл. По наблюдениям Брукса, чем больше времени человек проводит в состоянии постоянной стимуляции, тем меньше он способен осмыслить собственную жизнь. В результате возникает «петля пустоты»: избегание скуки ведет к утрате смысла, а утрата смысла - к еще большему бегству от тишины.

При этом исследования показывают, что именно скука стимулирует креативность, способствует формированию долгосрочных целей и даже усиливает альтруистическое поведение. В отсутствие внешних стимулов мозг начинает искать новые направления деятельности и переосмыслять приоритеты.

В этом смысле скука не просто состояние, а навык, который современный человек постепенно утрачивает. Навык выдерживать паузу. Навык не убегать от внутреннего диалога. Она требует способности оставаться в тишине, не заполняя ее мгновенными раздражителями. Но именно эта способность оказывается критически важной для психологического благополучия.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 17:20

Украина способна производить быстрее и эффективнее Европы - премьер Дании

Во время выступления на Мюнхенской конференции премьер Дании Метте Фредериксен заявила, что в НАТО существует проблема трансатлантического масштаба с промышленной базой. Скорость производства до сих пор остается недостаточной.

"Чего нет в Украине, они производят быстрее и лучше, чем все остальные, даже несмотря на то, что они воюют. И дело не только в том, что они очень умные ребята, и не только в том, что они получают деньги от нас и других партнеров. Мы работаем слишком медленно", - сказала она.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 16:22

💍 В День влюбленных в "Дії" поженятся 280 пар

14 февраля, благодаря сервису "Брак онлайн", влюбленные смогут сказать заветное "да" даже на расстоянии.

Немного цифр:
👰🏻‍♀️🤵🏻 Благодаря "Дії" уже более 40 000 пар создали семью.
👰🏻‍♀️🤵🏻 Более 1 800 пар поженились через отдельную очередь для Защитников и Защитниц.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 15:20

💙💛 Скелетонист Владислав Гераскевич посетил Украинский ланч в Мюнхене

Украинского спортсмена пригласили на вручение премии Клейста.

🔖Напомним, в этом году впервые премию имени Эвальда фон Клейста вручили не отдельному человеку, а украинскому народу. Детальнее ➡️ здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 14:42

⚡️Ученики 1-11 классов с сентября будут получать бесплатное питание по всей стране - премьер Свириденко

По ее словам, на эту программу в государственном бюджете заложено 14,4 млн грн.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 14:07

Для Украины важно, чтобы гарантии безопасности ратифицировал Конгресс США - Зеленский

На полях Мюнхенской конференции президент Владимир Зеленский встретился с сенаторами Конгресса США. Они обсудили массированные обстрелы украинской энергосистемы, усиление ПВО и увеличение давления на РФ.

"Благодарю сенаторов, которые поддерживают эту позицию и настроены принять законопроект о санкциях против России в ближайшее время. Кроме того, обсудили работу над гарантиями безопасности для Украины", - отметил Зеленский.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 13:33

👍🏻«Надавите на Путина. Обеспечьте прекращение огня. Парламент изменит закон – и мы пойдем на выборы. Но мы также готовы обеспечить прекращение огня по России, если они проведут выборы в России» - Зеленский

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 13:07

"Я видел результат того, когда 5 ракет попали в ТЭЦ при -25°С" - Рютте

Генсек НАТО отметил, что Россия сознательно бьет по энергетической инфраструктуре, чтобы оставить украинцев без света и тепла.

"Когда говоришь с людьми, он мне говорят: "Продолжайте нас поддерживать мы не сдадимся". Они стают только сильнее, несмотря на ужасные сложности", - отметил Марк Рютте.

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 12:48

"Кажется, что Путин хочет повторить Мюнхен. И не Мюнхен 2007 года, когда он только говорит о разделении Европы, а Мюнхен 1938 года, когда предыдущий "Путин" начал делить Европу в реальности", - Зеленский

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 12:35

🐵Можете ли вы представить себе Путина без войны? Сейчас его фокус на Украине. Но он не отпустит и другие европейские нации, саму идею войны. Он может видеть себя царем. Но в реальности Путин - раб войны - Зеленский в Мюнхене

"Путин не может представить свою жизнь без власти и после власти. Он больше советуется с Петром I и царицей Екатериной о территориальных приобретениях, чем с каким-либо живым человеком".

Pravda Gerashchenko

14 February 2026 12:29

⚡️Именно украинцы держат европейский фронт. За нами стоят независимая Польша и свободные Балтийские страны, может быть суверенная Молдова и Румыния без диктатуры. И даже один Виктор может может думать о том, как отращивать свой живот, и не думать, как наращивать свою армию, чтобы останавливать российские танки от возвращения на улицы Будапешта - Зеленский

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads