Телеграмм-канал Антона Геращенко Подписаться на канал: https://t.me/+3iC1hLDhN0Y5NzJi Обратная связь: @PravdaGerashchenko_in_bot YouTube-канал: https://www.youtube.com/c/AntonGerashchenko Канал на английском языке: https://t.me/pravdaGerashchenko_en
Страны ЕС согласовали создание оборонного фонда на €150 млрд
Речь идет об инструменте SAFE, предусматривающего возможность заимствования до €150 млрд для инвестиций в оборонную промышленность стран-членов.
Президент Евросовета Антониу Кошта назвал это «важным шагом к более сильной Европе».
«Это выполнение обязательств, которые взяли на себя лидеры ЕС в марте. Инициатива поможет странам-членам совместно инвестировать в европейскую оборону, усиливая нашу общую безопасность», – написал он в Х.
«Денацифи… деми… национализированная... или как? Украина»: пропагандисты снова рассуждают о том, о чем сами не знают
Тот случай, когда пробежался по новой методичке за 5 минут до эфира.
#пропагандисты
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Мучает бессонница? Эти простые упражнения помогут расслабиться и настроиться на сон😴
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
«Скрепы», «божественный замысел» и неандертальцы, вымершие из-за отсутствия «традиционных семейных ценностей»
Еще немного отборного кринжа с Питерского юридического форума.
🔖 О чем на форуме заявил бредил советник Путина Антон Кобяков читайте ➡️здесь. А ➡️здесь узнаете, что думают участники мероприятия о многоженстве.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Российскому пропагандисту Киселеву объявили еще одно подозрение — СБУ
По данным следствия, в своей пропагандистской программе «Вести недели» он популяризирует вооруженную агрессию России, призывает к захвату Украины и оправдывает военные преступления оккупантов.
Кроме того, Киселев распространяет фейки о внутренней ситуации в Украине, ее международных отношениях и призывает к свержению конституционного строя.
В марте 2022 года пропагандисту уже было заочно сообщено о подозрении в посягательстве на территориальную целостность и неприкосновенность Украины. Теперь ему дополнительно предъявлены подозрения по четырем статьям:
🔹ч. 3 ст. 109 (действия, направленные на насильственное изменение или свержение конституционного строя или на захват государственной власти, совершенные с использованием средств массовой информации);
🔹ч. 3 ст. 110 (посягательство на территориальную целостность и неприкосновенность Украины, повлекшие гибель людей или других тяжких последствий);
🔹ст. 436 (пропаганда войны);
🔹ч. 3 ст. 436-2 (оправдание, признание правомерной, отрицание вооруженной агрессии РФ против Украины, глорификация ее участников).
🔖 А как закончили жизнь «акулы» пропаганды нацистской Германии и Африки можно прочитать ➡️здесь.
📹 Настоящее время
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
1183-й день войны: отказ России от прекращения огня, убийство Портнова и атака дронов по России
✅ РФ начала использовать автономные БпЛА со 100-километровой дальностью полета.
✅ Россия отказалась от безоговорочного прекращения огня.
✅ В Испании убили экс-советника Януковича Андрея Портнова.
✅ На следующей неделе в Ватикане могут состояться переговоры по прекращению огня в Украине.
✅ Дроны атаковали
Подмосковье и Орловскую область: в европейской части России массово отключали связь и закрывали аэропорты.
На 📹 Виталий Лихогляд, чемпион Всемирной Гимназиады в Сербии / lykhohliad / 📱
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🇺🇸 «Я позвонил Зеленскому. Мне сказали: "Он в Южной Африке". Я сказал: "Какого черта он делает в Южной Африке?"» – Трамп на встрече с президентом ЮАР Сирилом Рамафосой, находящимся в США с официальным визитом
До того, как американский президент решил пошутить, Рамафоса отметил, что приехал обсуждать, в частности, мирные усилия по Украине и рассчитывает на поддержку США.
Дональд Трамп также заявил, что после его телефонного разговора с Путиным был достигнут значительный прогресс в мирном урегулировании в Украине
«Позавчера мы говорили с президентом Путиным два с половиной часа. Я думаю, что мы достигли значительного прогресса, но это "кровавая баня"... Это не наши солдаты. Это Украина и это Россия. Но если мы можем спасти 5 000 душ, мы это сделаем. Вы знаете, мы очень хорошо это умеем. Но это очень плохая ситуация», – сказал Дональд Трамп.
🇺🇸 Госсекретарь США не ответил прямо на настойчивый вопрос конгрессмена-демократа Билла Китинга, является ли Путин военным преступником
Марко Рубио признал, что были совершены военные преступления, что виновные понесут ответственность, но сейчас США хотят положить конец войне.
В то же время госсекретарь заявил, что США больше не могут «решать все мировые проблемы».
«Есть много в мире достойных внимания поводов. Много происходит ужасного. США не смогут решить все проблемы. Нужно сохранять приоритет на национальных интересах», – заявил госсекретарь США на бюджетных слушаниях в профильном комитете палаты представителей.
У каждой страны свои «топ-новости»
Пока украинцы обсуждают сами знаете что, лондонцы празднуют пополнение в культовом мультипликационном семействе свинки Пеппы. Сообщается, что мама Свинка и папа Свин стали родителями малышки Иви.
Впервые радостная новость прозвучала в программе Good Morning Britain. О рождении «девочки» возвестил и специальный глашатай.
ℹ️ За 20 лет «Свинка Пеппа» превратилась из скромного британского телешоу в любимицу маленьких детей по всему миру. В 2023 году мультсериал стал четвертым по востребованности детским шоу в мире. Игрушки, тематические парки и игры Peppa Pig принесли создателям франшизы миллиарды долларов.
💍 Еще одна топ-тема в британских медиа – свадьба второго богатейшего человека в мире – Джеффа Безоса, основателя Amazon и его невесты Лорен Санчес, которая состоится в июне в Венеции. Мероприятие стоимостью $500 млн уже успели окрестить «самым роскошным событием года».
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🤦 «СССР все еще существует» – путинские лакеи продолжают коверкать историю в угоду своему царю
Помните, как председатель Конституционного суда РФ Валерий Зорькин принес Путину карту середины XVII века «без Украины»? Теперь многолетний советник Путина Антон Кобяков на пресс-конференции Петербургского международного юридического форума на голубом глазу заявил, что при распаде Советского Союза якобы «была нарушена юридическая процедура». А это означает, что СССР все еще существует, а война в Украине — «внутренний процесс».
Смелое заявление, учитывая, что оно прозвучало не от юриста или хотя бы историка, а от кандидата биологических наук. Однако, с ним солидарны и сторонники движения «Граждане СССР», считающие, что СССР никогда не распадался, а Российская Федерация — лишь «торговая фирма».
Лидеры движения призывают не платить налоги и не возвращать кредиты. В 2022 году Минюст РФ признал «Граждан СССР» экстремистской организацией.
Интересно, кто быстрее «даст оценку» словам Кобякова – Конституционный суд или силовики?
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
💩 «Вот, давайте перемирие, а там посмотрим. Нет, ребята, мы уже были в этой истории. Мы так больше не хотим» – Россия отказывается от безусловного прекращения огня
Именно это следует из заявления главы российского МИД Лаврова. Судя по всему, цель Кремля – затащить Украину в бесконечные переговоры, выставляя одно недопустимое условие за другим. Продолжая при этом атаки на мирные города.
Тем временем, как пишет Bild, по итогам разговора с Путиным Трамп отказался от призыва к прекращению огня в Украине.
«Теперь Вашингтон удовлетворён тем, что Москва готова вести переговоры с Киевом – даже несмотря на то, что Путин продолжает бомбить Украину», – отмечает немецкая газета.
«17-й пакет санкций уже вступил в силу. Ведется интенсивная работа над дальнейшими санкциями. Как объявил канцлер, Европейской комиссии поручено оперативно разработать предложения по дальнейшим эффективным мерам – особенно в сфере энергетики и финансов», – прокомментировали ситуацию в канцелярии Фридриха Мерца.
«Стремящиеся к миру» россияне начали использовать автономные БпЛА, которые могут самостоятельно поражать цели на расстоянии до 100 км – Defence Express
По данным военного портала, с начала 2025 года российские войска начали активно применять новые дроны-камикадзе с автономным управлением за счет развитых алгоритмов машинного зрения.
Издание пишет, что такие дроны могут атаковать без участия оператора даже на уровне выбора цели и принятия решения об ударе.
Сообщается, что первоначально их использовали для ударов на глубину около 30 км. В начале апреля речь шла о дальности полета около 80 км. А теперь появилась версия этого дрона с бензиновым двигателем, который способен долететь на 100 км от линии фронта.
Название этого нового вражеского БпЛА до сих пор неизвестно.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Убийство Андрея Портнова в Испании: что известно на данный момент
📍Газета El Mundo пишет, что Портнова убили на глазах его детей. Как сообщает издание, когда Портнов подъехал к учебному заведению, где высадил своих детей, его ждал мужчина на мотоцикле.
Киллер стрелял Портнову в спину, одна из пуль попала в шею, после чего тот упал лицом вниз. После чего нападавший выстрелил ему в голову.
📍По данным СМИ, нападавших на экс-советника Януковича «было двое или трое».
📍Издание El País со ссылкой на очевидцев сообщает, что один из злоумышленников был высоким и худощавым мужчиной. Он был одет в черное, также у него была оранжевая сумка.
📍Источник Los Replicantes говорит, что стрелок был одет в синий спортивный костюм, а на поясе у него была сумка.
📍Киллер не задержан. Полиция распространила его приметы – высокий мужчина худощавого телосложения.
📍По предварительным данным, мотивом убийства могли стать долги или политические мотивы.
📍Всего было пять выстрелов. По данным Los Replicantes, у Портнова есть ранение шею и голову.
📍Также СМИ сообщают, что убийство экс-советника Януковича – дело рук профессиональных киллеров.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Более половины опрошенных американцев считают, что США должны продолжать военную поддержку Украины
По данным опроса Harvard CAPS/Harris Pol:
🔹 62% респондентов считают, что администрация Трампа должна продолжать предоставлять оружие Украине и вводить санкции против РФ;
🔹среди сторонников демократов за помощь выступают 71% опрошенных, среди республиканцев — 59%.
🔹 64% американцев считают, что Украина должна получить прямые гарантии безопасности от США, если она пойдет на уступки ради прекращения войны с Россией (этой позиции придерживаются большинство избирателей обеих партий).
🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
💥"Твою ж дивизию. Падает": российские паблики показали добрый дрон над подмосковным Видным
Ранее мэр Москвы Сергей Собянин сообщал об уничтожении трех беспилотников, летевших на российскую столицу. Тем временем, в Минклоунады отчитывались об уничтожении шести БпЛА над регионом.
🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
💭 После торнадо в небе над Индианаполисом появились ярко-оранжевые «вымеобразные облака»
Это официальное название. По-английски – «mammatus clouds».
«Вымеобразные облака» или маматусы имеют в своем основании специфическую ячеистую или сумчатую форму. Раз увидишь – ни с чем не перепутаешь.
🔖 А ➡️здесь можно прочитать о еще одном редком природном явлении – огненной радуге.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Наггетсы, газировка и чипсы вызывают депрессию, тревожность и бессонницу – исследования
Ученые обнаружили в ультраобработанных продуктах и снеках аномально высокое содержание микропластика из-за их упаковки, добавок и технологии приготовления.
Например, наггетсы содержат в 30 раз больше микропластика на грамм, чем обычные куриные грудки, пишет журнал Brain Medicine.
Ученые предполагают, что микропластик способен нарушать работу нейромедиаторов, вызывать воспаления и повреждает митохондрии. Все это напрямую связано с психическими расстройствами, может провоцировать депрессию и нарушение сна. Сахар и жиры в составе лишь усиливают эффект.
❗️ Подробнее о том, как минимизировать попадание микропластика в организм читайте ➡️здесь и здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🇨🇳 В Китае обрушилась крыша 650-летней башни – она была возведена в эпоху династии Мин, а всего год назад ее отремонтировали за $500 тысяч
Видео разрушения Барабанной башни Фэнъян, построенной в 1375 году, стало самым вирусным в китайских соцсетях в эти дни.
🔖 А ➡️здесь можно прочитать о главном «храме» вооруженных сил РФ.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
И почитать, и посмотреть: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko экранизациями книг, которые удостоились премии «Оскар»
📚 Убить пересмешника (To Kill a Mockingbird) — Харпер Ли
Роман рассказывает о расовой несправедливости в Америке 1930-х через взгляд юной Скаут Финч. Ее отец, адвокат Аттикус Финч, защищает чернокожего мужчину, ложно обвинённого в изнасиловании, несмотря на предубеждения общества.
🍿 Одноименный фильм получил в 1963 году «Оскар» в четырех номинациях: лучший актер (Грегори Пек), лучший адаптированный сценарий, лучшая работа художника-постановщика и лучшие декорации.
📚 Пролетая над гнездом кукушки (One Flew Over the Cuckoo’s Nest) — Кен Кизи
Рэндл МакМерфи симулирует безумие, чтобы избежать тюрьмы и попадает в психиатрическую клинику. Здесь он выступает против репрессивной системы, возглавляемой сестрой Рэтчед и вдохновляет других пациентов.
🍿 Одноименный фильм получил в 1976 году «Оскар» в пяти номинациях: лучший фильм, лучшая режиссура (Милош Форман), лучший актер (Джек Николсон), лучшая актриса (Луиза Флетчер), лучший адаптированный сценарий.
📚 Молчание ягнят (The Silence of the Lambs) — Томас Харрис
Молодая агентка ФБР Кларисса Старлинг обращается за помощью к гениальному, но опасному психопату Ганнибалу Лектеру. Он должен ей помочь понять и поймать серийного убийцу.
🍿 Одноименный фильм получил в 1992 году «Оскар» в пяти номинациях: лучший фильм, лучшая режиссура (Джонатан Демми), лучший актер (Энтони Хопкинс), лучшая актриса (Джоди Фостер), лучший адаптированный сценарий.
📚 Список Шиндлера (Schindler’s Ark / Schindler’s List) — Томас Кенеалли
Основанная на реальных событиях история немецкого промышленника Оскара Шиндлера, который во время Холокоста спас более 1200 евреев. Он использует свой завод как прикрытие, чтобы нанимать евреев и уберечь их от концлагерей.
🍿 Одноименный фильм получил в 1994 году «Оскар» в семи номинациях: лучший фильм, лучшая режиссура (Стивен Спилберг), лучший адаптированный сценарий, лучшая операторская работа, лучший монтаж, лучшая музыка, лучшая работа художника-постановщика.
📚 Форрест Гамп (Forrest Gump) — Уинстон Грум
Форрест Гамп, человек с ограниченными умственными способностями, но большим сердцем, проходит через ключевые события американской истории XX века. Его наивность и доброта влияют на окружающих, включая Дженни — любовь его жизни.
🍿 Одноименный фильм получил в 1995 году «Оскар» в шести номинациях: лучший фильм, лучшая режиссура (Роберт Земекис), лучший актер (Том Хэнкс), лучший адаптированный сценарий, лучшие визуальные эффекты, лучший монтаж.
📚 Властелин колец (The Lord of the Rings) — Дж. Р. Р. Толкин
Эпическое фэнтези о хоббите Фродо, который несет Кольцо Всевластия, чтобы уничтожить его и остановить темного властелина Саурона. Вместе с друзьями и союзниками он борется за судьбу Средиземья.
🍿 В начале 2000-х годов трилогия получила 17 премий «Оскар».
📚 Вопрос — ответ (Q & A) — Викас Сваруп
Молодой парень из трущоб Мумбаи, Рам Мохаммад Томас, участвует в шоу «Кто хочет стать миллионером?». Каждый вопрос связан с эпизодом из его нелегкой жизни, полной приключений и трагедий.
🍿 В 2009 году экранизация романа под названием «Миллионер из трущоб» собрала урожай из восьми «Оскаров», в том числе и в номинации за лучший фильм.
📚 Дюна (Dune) — Фрэнк Герберт
Планета Арракис — единственное место ценного вещества, пряности, делающего возможными межзвездные перелеты. Главный герой, Пол Атрид, сын герцога Лето, вынужден не только выживать в суровых условиях пустыни, но и сыграть ключевую роль в пророчестве, которое определит судьбу вселенной.
🍿 В 2022 году первая часть киносаги получила шесть «Оскаров.
📹 трейлер фильма «Дюна»
#кино
🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
«Командира – в плен, всех остальных – в расход»
Телеканал CNN опубликовал радиоперехват переговоров российских оккупантов, которые получили преступный приказ на расстрел украинских военнопленных.
❗️ Расстрел военнопленных является серьезным нарушением Женевской конвенции об обращении с военнопленными и классифицируется как тяжкое международное преступление.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
«Это фейк» – глава Днепропетровской ОВА опроверг распространяемую в сети информацию о выходе россиян на границу области
«И эта "новость", и якобы ее иллюстрирующие фото не соответствуют действительности. Но умышленно опубликованы врагом, чтобы запугать жителей нашего региона, посеять панику и дестабилизировать ситуацию. Не ведитесь на провокации. Доверяйте только официальным источникам», – написал Сергей Лысак.
«Операция подразделений Сил обороны в приграничных районах Курской области продолжается. Несмотря на сложные условия, украинские военные удерживают свои позиции, выполняют боевые задачи и наносят потери противнику», – отметили в Генштабе.
Новые черносотенцы: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о «Русской общине», как о праворадикальном инструменте Кремля
В России с конца 2020 года набирает силу «Русская община» — ультраправая организация, ставшая крупнейшей в своем роде. Под лозунгами защиты «русских интересов» и «традиционных ценностей» она поддерживает войну в Украине, репрессии, выступает против ЛГБТ, абортов и мигрантов.
Ее основатели связаны с православным олигархом Константином Малофеевым. «Община» позиционирует себя как «диаспора русских», что в контексте России звучит абсурдно.
Кремль, провозглашая идею «многонационального народа», негласно поддерживает «Русскую общину», применяя ее как средство для управления националистическими настроениями.
Это реинкарнация черносотенства XXI века: те же монархические и православные мотивы, та же ненависть к «чужакам», но с поправкой на современность — вместо еврейских погромов теперь антимигрантские рейды и травля ЛГБТ.
От травли до насилия
«Русская община» прославилась не только риторикой, но и действиями. «Общинники» активно участвуют в полицейских облавах. В Екатеринбурге рабочих стройки из Кыргызстана они заставили ходить гуськом. В Оренбурге задерживали посетителей гей-клуба, а в Батайске устроили сход у школы, обвиняя ученика езида в «оскорблении русских».
Во Всеволожске «общинники» ворвались в квартиру и устроили пожар, в котором погиб уроженец Армении. При этом ультраправые избегают наказания — их прикрывает глава СК Александр Бастрыкин, известный антимигрантскими заявлениями.
Зачем Кремлю «Русская община»
🔹Она имитирует «гражданское общество», создавая видимость поддержки «традиционных ценностей».
🔹Инструмент подавления инакомыслия — активисты пишут доносы на оппозиционеров, ЛГБТ и даже неугодные кафе.
🔹Отвлекает от проблем — мигранты и «либералы» становятся «врагами», чтобы люди не замечали провалов власти.
🔹Приручает националистов, предотвращая их радикализацию против режима.
После разгрома антипутинских националистов в 2010-х годах «Община» стала безопасным каналом для ультраправых настроений, направляя их против мигрантов, ЛГБТ и оппозиции, а не против власти.
Но история черносотенцев, на которых так похожи «общинники», показывает: когда режим даст сбой, такие организации моментально теряют силу. Пока же Кремль использует их как инструмент давления, не замечая, как радикализация общества может выйти из-под контроля.
Рост ультраправого насилия — 123 пострадавших в 2024 году по данным центра «Сова» — указывает на эскалацию жестокости, особенно среди подростков, вдохновленных «Общиной».
Кремль, потворствуя таким группам, рискует выпустить джинна из бутылки, как это было с черносотенцами, чья лояльность царю не спасла империю от краха.
🎥 «Общинники» не смогли ответить на 2 из 3 вопросов из теста для мигрантов
#аналитика
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
❗️ «Технические» переговоры о прекращении огня в Украине могут состояться в Ватикане на следующей неделе — президент Финляндии Стубб
«Посредников стало больше: раньше только США выступали в этой роли, теперь и Европа участвует», — заявил он.
📱❌ Жители европейской части РФ жалуются на отсутствие мобильного интернета. Власти уверяют, что все делается «ради безопасности людей»
Сообщается, что мобильный интернет отключен во Владимирской и Тульской областях, а также в Подмосковье - Балашихе, Королеве, Электростали и Щелково.
Как сообщают местные власти, временные ограничения работы введены в связи с потенциальной угрозой, связанной с БпЛА.
Видимо, с этой же угрозой связаны и временные ограничения на работу аэропортов. Так, в аэропортах Жуковский и Домодедово сегодня уже дважды вводили ограничения. Во второй раз за день введены временные ограничения и в аэропорту Шереметьево.
🔖 А как отключение связи россиянам объяснял спикер Кремля можно прочитать ➡️здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
👀 Внимательно следите за движущейся точкой: как снять напряжение с глаз и улучшить подвижность
Особенно полезно это упражнение после длительного нахождения за экраном ноутбука, телевизора или смартфона.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Тревога – побочный продукт жизни в эпоху перемен.
Вопрос не в том, есть она у вас или нет – она точно есть. Вопрос в том, насколько сильно она влияет:
🔹 на сон – даже при условии спокойной ночи тело не восстановилось?
🔹 на тело – зажатые мышцы, учащенное сердцебиение, ком в горле?
🔹 на настроение – раздражение, апатия, чувство беспомощности?
🔹 на отношения – тревога диктует, как общаться с близкими?
🔹 на восприятие – мир кажется угрожающим, а будущее – туманным?
Тревога — не ваша вина, но справляться с ней — ваша заслуга.
«Тревожный Кот» – это канал, который:
✅ Препарирует тревогу через призму психологии, нейронауки и практических техник.
✅ Объясняет, как работает ваш мозг в режиме «повышенной тревожности».
✅ Дает инструменты, чтобы снизить уровень фонового стресса и вернуть себе контроль.
✅ Помогает понять себя – почему вы реагируете именно так и что с этим делать.
Подписывайтесь, чтобы дышать легче, спать крепче и жить осознаннее – даже в неспокойные времена. Особенно в неспокойные времена!
Канал Тревожный Кот не только знает, как справляться с тревогой, Тревожный Кот помогает вспомнить, кто вы без тревоги /channel/trevozhnykot Не ждите от жизни пакет "Панические атаки в подарок!" Присоединяйтесь прямо сейчас!
🤬 Российские террористы «хотят мира» сбросили авиабомбу на жилые дома в Харьковской области, есть пострадавшие – Национальна полиция
В результате вражеского удара по поселку Купянск-Узловой поврежден подъезд трехэтажного дома. Разрушения получили также соседние многоквартирные дома и частный сектор.
Пострадали две женщины 70 и 66 лет.
Правоохранители устанавливают всех потерпевших, а также документируют последствия авиационного удара.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🏅 Несовершеннолетний отпрыск Кадырова снова получил медаль – уже 26-ю
На этот раз Адаму Кадырову вручили медаль за вклад в развитие Росгвардии — подразделения ОМОН «Ахмат-Крепость».
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Хотел украсть новые разработки ВСУ: СБУ задержала "крота", который устроился на оборонный завод в Одесской области
Российским агентом оказался 47-летний местный инженер. По поручению оккупантов он должен был получить секретную документацию по изготовлению комплектующих для новейшей автотехники ВСУ. Службе безопасности удалось разоблачить его еще на этапе вербовки.
Кроме того, агент также выполнял функцию корректировщика — он объезжал регион и пытался выявить боевые позиции ПВО и РЭБ, чтобы помочь рашистам обойти систему противовоздушной обороны Одесщины.
Фигурант задержан, ему грозит пожизненное лишение свободы с конфискацией имущества.
🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
❗️Масштабна пожежа на Білоцерківській ТЕЦ: загинули дві людини — ЗМІ
Як повідомляє місцевий телеканал "Крокус", на Білоцерківській ТЕЦ проводили ремонті роботи, під час яких сталося загорання. Внаслідок пожежі загинули дві людини.
На місці події працюють рятувальники ДСНС.
🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads