pravda_gerashchenko | Unsorted

Telegram-канал pravda_gerashchenko - Pravda Gerashchenko

500523

Телеграмм-канал Антона Геращенко Подписаться на канал: https://t.me/+3iC1hLDhN0Y5NzJi Обратная связь: @PravdaGerashchenko_in_bot YouTube-канал: https://www.youtube.com/c/AntonGerashchenko Канал на английском языке: https://t.me/pravdaGerashchenko_en

Subscribe to a channel

Pravda Gerashchenko

🤦 «СССР все еще существует» – путинские лакеи продолжают коверкать историю в угоду своему царю

Помните, как председатель Конституционного суда РФ Валерий Зорькин принес Путину карту середины XVII века «без Украины»? Теперь многолетний советник Путина Антон Кобяков на пресс-конференции Петербургского международного юридического форума на голубом глазу заявил, что при распаде Советского Союза якобы «была нарушена юридическая процедура». А это означает, что СССР все еще существует, а война в Украине — «внутренний процесс».

Смелое заявление, учитывая, что оно прозвучало не от юриста или хотя бы историка, а от кандидата биологических наук. Однако, с ним солидарны и сторонники движения «Граждане СССР», считающие, что СССР никогда не распадался, а Российская Федерация — лишь «торговая фирма».

Лидеры движения призывают не платить налоги и не возвращать кредиты. В 2022 году Минюст РФ признал «Граждан СССР» экстремистской организацией.

Интересно, кто быстрее «даст оценку» словам Кобякова – Конституционный суд или силовики?

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

💩 «Вот, давайте перемирие, а там посмотрим. Нет, ребята, мы уже были в этой истории. Мы так больше не хотим» – Россия отказывается от безусловного прекращения огня

Именно это следует из заявления главы российского МИД Лаврова. Судя по всему, цель Кремля – затащить Украину в бесконечные переговоры, выставляя одно недопустимое условие за другим. Продолжая при этом атаки на мирные города.

Тем временем, как пишет Bild, по итогам разговора с Путиным Трамп отказался от призыва к прекращению огня в Украине.

«Теперь Вашингтон удовлетворён тем, что Москва готова вести переговоры с Киевом – даже несмотря на то, что Путин продолжает бомбить Украину», – отмечает немецкая газета.


Издание называет это «поворотом на 180 градусов в политике в отношении России». Теперь европейским лидерам, рассчитывающим на поддержку Трампа, придется самостоятельно усиливать санкционное давление на РФ.

«17-й пакет санкций уже вступил в силу. Ведется интенсивная работа над дальнейшими санкциями. Как объявил канцлер, Европейской комиссии поручено оперативно разработать предложения по дальнейшим эффективным мерам – особенно в сфере энергетики и финансов», – прокомментировали ситуацию в канцелярии Фридриха Мерца.


🔖 Какие санкции грозят России в случае отказа от перемирия можно прочитать ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

«Стремящиеся к миру» россияне начали использовать автономные БпЛА, которые могут самостоятельно поражать цели на расстоянии до 100 км – Defence Express

По данным военного портала, с начала 2025 года российские войска начали активно применять новые дроны-камикадзе с автономным управлением за счет развитых алгоритмов машинного зрения.

Издание пишет, что такие дроны могут атаковать без участия оператора даже на уровне выбора цели и принятия решения об ударе.

Сообщается, что первоначально их использовали для ударов на глубину около 30 км. В начале апреля речь шла о дальности полета около 80 км. А теперь появилась версия этого дрона с бензиновым двигателем, который способен долететь на 100 км от линии фронта.

Название этого нового вражеского БпЛА до сих пор неизвестно.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Убийство Андрея Портнова в Испании: что известно на данный момент

📍Газета El Mundo пишет, что Портнова убили на глазах его детей. Как сообщает издание, когда Портнов подъехал к учебному заведению, где высадил своих детей, его ждал мужчина на мотоцикле.

Киллер стрелял Портнову в спину, одна из пуль попала в шею, после чего тот упал лицом вниз. После чего нападавший выстрелил ему в голову.

📍По данным СМИ, нападавших на экс-советника Януковича «было двое или трое».

📍Издание El País со ссылкой на очевидцев сообщает, что один из злоумышленников был высоким и худощавым мужчиной. Он был одет в черное, также у него была оранжевая сумка.

📍Источник Los Replicantes говорит, что стрелок был одет в синий спортивный костюм, а на поясе у него была сумка.

📍Киллер не задержан. Полиция распространила его приметы – высокий мужчина худощавого телосложения.

📍По предварительным данным, мотивом убийства могли стать долги или политические мотивы.

📍Всего было пять выстрелов. По данным Los Replicantes, у Портнова есть ранение шею и голову.

📍Также СМИ сообщают, что убийство экс-советника Януковича – дело рук профессиональных киллеров.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Более половины опрошенных американцев считают, что США должны продолжать военную поддержку Украины

По данным опроса Harvard CAPS/Harris Pol:
🔹 62% респондентов считают, что администрация Трампа должна продолжать предоставлять оружие Украине и вводить санкции против РФ;
🔹среди сторонников демократов за помощь выступают 71% опрошенных, среди республиканцев — 59%.
🔹 64% американцев считают, что Украина должна получить прямые гарантии безопасности от США, если она пойдет на уступки ради прекращения войны с Россией (этой позиции придерживаются большинство избирателей обеих партий).

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

💥"Твою ж дивизию. Падает": российские паблики показали добрый дрон над подмосковным Видным

Ранее мэр Москвы Сергей Собянин сообщал об уничтожении трех беспилотников, летевших на российскую столицу. Тем временем, в Минклоунады отчитывались об уничтожении шести БпЛА над регионом.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Убийство Андрея Портнова: подробности

Портнов жил в доме близ Американской школы в Посуэло-де-Аларконе, пишет Los Replicantes.

Пока неизвестно, как долго Портнов жил в Испании, но его дети учились в Американской школе в Посуэло-де-Аларкон.

Издание отмечает, что убийство Портнова — дело рук профессиональных киллеров. Сначала его ранили в шею, а затем выстрелили в голову. В общей сложности было пять выстрелов.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

⚡️Экс-советника Януковича Портнова застрелили близ Мадрида — радио Cadena SER

По данным издания, убийство произошло около 9:15 по местному времени возле школы в мадридском городе Посуэло-де-Аларкон.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

‼️ В Генштабе подтвердили атаку по Болховскому заводу в Орловской области

В ведомстве уточнили, что цель атаковали 10 БпЛА.

Завод полупроводниковых устройств в Орловской области поставляет продукцию в не менее 19 предприятий российского ВПК, связанных в частности, с производством ракет "Искандер" и "Кинжал".

"Несмотря на то, что завод находится под международными санкциями, ежегодно он производит около 3 миллионов приборов, а работает на нем около 700 человек", — добавили в Генштабе ВСУ.


🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

🤙Связи нет, но вы держитесь: россияне остались без мобильного интернета, но с "безопасностью"

В Балашихе мобильная сеть исчезла посреди ночи и до сих пор не вернулась. Ни интернета, ни звонков. Операторы сбой подтверждают, но причины не называют.

Тем временем, в Липецкой области мобильную связь отключили уже официально. Губернатор Артамонов объяснил: военные решили, что так будет "безопаснее".

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

💥 Добрые дроны устроили "движуху" на болотах

Взрывы слышали сразу в нескольких областях "великой и могучей". Власти Орловской области сообщили об атаке на завод полупроводниковых приборов в Болхове (АО "БЗПП"). Там изготавливают продукцию для систем связи, управления и РЭБ.

В Тульской области после взрывов сообщается о сбоях в работе сотовой связи и интернета.

Всего в Минклоунады отчитались об якобы уничтожении 159 беспилотников:

🔹51 БпЛА – над территорией Брянской области,
🔹 53 БпЛА – над территорией Орловской области,
🔹 37 БпЛА – над территорией Курской области,
🔹 шесть БпЛА – над территорией Московского региона,
🔹пять БпЛА – над территорией Владимирской области,
🔹три БпЛА – над территорией Рязанской области,
🔹 по одному БпЛА – над территориями Белгородской, Тульской, Калужской областей и акваторией Черного моря.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

🔫Для еще 980 оккупантов "СВО" закончилась, но есть нюанс

⚡️В ночь на 21 мая россияне атаковали украинские города 76 ударными БпЛА типа Shahed и беспилотниками-имитаторами разных типов.

💥 По состоянию на 09:00 обезврежено 63 вражеских БпЛА: 22 были сбиты, и еще 41 – локационно потеряны/подавлены РЭБ.

🤬 В результате вражеской атаки пострадали Харьковщина и Сумщина.

Также за минувшие сутки Сили обороны уничтожили:

🔹 1 танк;
🔹2 боевых бронированных машины;
🔹23 артиллерийские системы;
🔹71 БпЛА оперативно-тактического уровня;
🔹1 единицу спецстехники.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

⚡️Внаслідок російського ракетного удару по стрільбищу в Сумській області 6 військових загинули та ще більше 10 отримали поранення — Нацгвардія

За фактом трагедії проводиться службове розслідування. Командира військової частини відсторонили.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Американские сенаторы представили резолюцию о возвращении всех похищенных Россией украинских детей

В США двухпартийная группа сенаторов представила резолюцию, определяющую: ни одно мирное соглашение с Россией не может быть заключено без возвращения всех похищенных украинских детей.

Об этом сообщил руководитель Офиса президента Украины Андрей Ермак. По его словам, инициаторами выступили сенатор-республиканец Чак Грассли и сенатор-демократ Эми Клобучар. К ним присоединились Роджер Викер, Джонни Эрнст, Рик Скотт, Дик Дурбин и Джон Феттерман — представители обеих партий.

«Похищение детей – не просто военное преступление. Это попытка уничтожить нашу идентичность и взломать будущее нации. Мы этого не допустим», — подчеркнул Ермак.


🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Любительница ЧВК "Вагнер" Вика Цыганова решила "наехать" на власть на кладбище со свежими холмиками "хероев"

Посетив кладбище в селе Мышецком, Z-патриотка насчитала там 33 свежих могилы оккупантов. Это ее настолько впечатлило, что певица решила пристыдить "депутатов, чиновников, волонтёров и блогеров, которые в войсках лишь числятся, а к фронту не подходят и на пушечный выстрел, им корочка нужна ветеранская и награду подавай"

"Просто нет слов — моральные уроды, предатели... А самое страшное — после войны именно они будут громче всех кричать о своих "подвигах" и лезть вверх по карьерной лестнице - в правительство", - написала преданная путинистка.


Это она сыновей Бастрыкина и Соловьева назвала уродами? Или только мужей дочек Путина?

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

👀 Внимательно следите за движущейся точкой: как снять напряжение с глаз и улучшить подвижность

Особенно полезно это упражнение после длительного нахождения за экраном ноутбука, телевизора или смартфона.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Тревога – побочный продукт жизни в эпоху перемен.
Вопрос не в том, есть она у вас или нет – она точно есть. Вопрос в том, насколько сильно она влияет:
🔹 на сон – даже при условии спокойной ночи тело не восстановилось?
🔹 на тело – зажатые мышцы, учащенное сердцебиение, ком в горле?
🔹 на настроение – раздражение, апатия, чувство беспомощности?
🔹 на отношения – тревога диктует, как общаться с близкими?
🔹 на восприятие – мир кажется угрожающим, а будущее – туманным?
Тревога — не ваша вина, но справляться с ней — ваша заслуга.
«Тревожный Кот» – это канал, который:
✅ Препарирует тревогу через призму психологии, нейронауки и практических техник.
✅ Объясняет, как работает ваш мозг в режиме «повышенной тревожности».
✅ Дает инструменты, чтобы снизить уровень фонового стресса и вернуть себе контроль.
✅ Помогает понять себя – почему вы реагируете именно так и что с этим делать.
Подписывайтесь, чтобы дышать легче, спать крепче и жить осознаннее – даже в неспокойные времена. Особенно в неспокойные времена!
Канал Тревожный Кот не только знает, как справляться с тревогой, Тревожный Кот помогает вспомнить, кто вы без тревоги /channel/trevozhnykot Не ждите от жизни пакет "Панические атаки в подарок!" Присоединяйтесь прямо сейчас!

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

🤬 Российские террористы «хотят мира» сбросили авиабомбу на жилые дома в Харьковской области, есть пострадавшие – Национальна полиция

В результате вражеского удара по поселку Купянск-Узловой поврежден подъезд трехэтажного дома. Разрушения получили также соседние многоквартирные дома и частный сектор.

Пострадали две женщины 70 и 66 лет.

Правоохранители устанавливают всех потерпевших, а также документируют последствия авиационного удара.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

🏅 Несовершеннолетний отпрыск Кадырова снова получил медаль – уже 26-ю

На этот раз Адаму Кадырову вручили медаль за вклад в развитие Росгвардии — подразделения ОМОН «Ахмат-Крепость».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Хотел украсть новые разработки ВСУ: СБУ задержала "крота", который устроился на оборонный завод в Одесской области

Российским агентом оказался 47-летний местный инженер. По поручению оккупантов он должен был получить секретную документацию по изготовлению комплектующих для новейшей автотехники ВСУ. Службе безопасности удалось разоблачить его еще на этапе вербовки.

Кроме того, агент также выполнял функцию корректировщика — он объезжал регион и пытался выявить боевые позиции ПВО и РЭБ, чтобы помочь рашистам обойти систему противовоздушной обороны Одесщины.

Фигурант задержан, ему грозит пожизненное лишение свободы с конфискацией имущества.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

❗️Масштабна пожежа на Білоцерківській ТЕЦ: загинули дві людини — ЗМІ

Як повідомляє місцевий телеканал "Крокус", на Білоцерківській ТЕЦ проводили ремонті роботи, під час яких сталося загорання. Внаслідок пожежі загинули дві людини.

На місці події працюють рятувальники ДСНС.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

❗️Появилось первое видео с места убийства Портнова

Испанская El País пишет, что причиной убийства, предварительно, считают долговую проблему.

📹ABC Madrid

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

💩Российские чиновники призвали Путина захватить Сумы

Во время совещания российского диктатора с властью Курской области один из чиновников заявил, что россияне не могут "жить, как на полуострове".

"Нас должно быть побольше. Хотя бы Сумы", — заявил он.


Путин не стал возражать, а лишь отшутился: "Поэтому Александра Евсеевича и выбирали, он тоже так хочет все побольше".

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

"Нарожал детей, значит будет, что в старости есть, нет — сдохнешь": пропагандист Мардан призывает отменить пенсии

Рупор Кремля очередной раз доказал, что у российской кровожадности нет тормозов — только педаль газа. Сегодня они призывают бомбить города Украины и Европы, а завтра — под ударом окажутся пенсионеры, которые осмелились состариться без внуков. И не важно, если на это были объективные причины.

#пропагандисты

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Папа Римский готов принять в Ватикане украинскую и российскую делегации для переговоров — Мелони

Премьер Италии Джорджа Мелони обсудила с Папой Римским Львом XIV следующие шаги для "обеспечения справедливого и прочного мира в Украине".

"Получив подтверждение от Святого Отца о его готовности принять следующие переговоры между сторонами в Ватикане, премьер-министр выразила глубокую благодарность Папе Льву за его открытость и неизменную приверженность миру", – сказано в сообщении пресс-службы правительства Италии.


🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

🤬 Последствия ночных российских обстрелов: что известно

🔹 Киевщина. В Бориспольском районе в результате атаки БпЛА пострадала семья. У 17-летнего парня, 3-летней девочки и их 42-летней мамы острая реакция на стресс. У 13-летнего сына – резаная рана стопы. 30-летний мужчина получил рану надбровной дуги.

🔹Сумщина. Как сообщили в ОВА, в регионе есть попадание в промышленные объекты и повреждены линии электропередачи.

🔹Харьковщина. За минувшие сутки под ударом оказались шесть населенных пунктов области. В результате пострадали 7 человек.

Кроме того, вражеский БпЛА попал по Шевченковскому району Харькова.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Слава нашому Герою Владиславу Степанчуку

У березні 2025 року президент України присвоїв звання Героя України з врученням ордена «Золота Зірка» прикордоннику Владиславу Степанчуку.

Хмельничанин Степанчук добровільно вступив до лав Державної прикордонної служби одразу після досягнення 18 років, продовживши військову традицію своєї родини.

Свій перший бій він прийняв 29 квітня 2024 року під час облаштування позицій на українсько-російському кордоні. Ворог виявив український підрозділ за допомогою БПЛА та невдовзі завдав комбінованого удару з артилерії та дронів-камікадзе «Ланцет».

Під час переміщення гармати на запасну позицію українські військові потрапили під мінометний обстріл. Начальник розрахунку й навідник зазнали важких поранень. Ризикуючи власним життям, Степанчук змінив маршрут, виніс побратимів у безпечне місце, зупинив критичні кровотечі та підготував їх до евакуації.

Неподалік у лісосмузі перебували дезорієнтовані бійці суміжного підрозділу. Владислав частково відновив зв’язок із командуванням, взяв відповідальність на себе, розподілив завдання та організував відхід усіх військових.

Протягом чотирьох годин підрозділ вів стрілецький бій і перебував у напівоточенні. Завдяки рішучим діям 19-річного солдата вдалося вивести всіх 21 військовослужбовця в безпечний район.

Подвиг Владислава Степанчука — приклад справжньої мужності, який назавжди залишиться в історії України.

📹 Радіо Свобода Україна

#ВічнаСлава

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

😡Ворог ударив по Сумах безпілотниками: частина міста без світла

Вночі у Сумах зафіксовано 7 влучань БпЛА. Частина міста залишилася без електропостачання, зокрема об'єкти водопостачання, — повідомляє місцева влада.

Унаслідок атаки пошкоджено два підприємства та промислові об’єкти, виникли пожежі. Також постраждали лінії електропередач.

Оперативні служби працюють на місцях.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Пять простых упражнений для стоп, которые помогут организму быть здоровым и сильным

В каждой стопе – 26 костей, более 30 суставов, и сложная сеть мышц и нервов. Если стопа не двигается или двигается очень мало — это может сказаться не только на лодыжке, но и на коленях, бедрах, позвоночнике.

📹the_movement_spirit/📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Хотите воспитать в себе стессоустойчивость? Заведите себе 🦜попугая

Маленькая птичка способна перевернуть ваш взгляд на настоящие ценности😉.

📹softcut63/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…
Subscribe to a channel