Pravda Gerashchenko

01 February 2026 18:47

Надежда для миллионов людей – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как испанские ученые смогли излечить от рака поджелудочной железы мышей и когда начнутся клинические испытания

Испанские исследователи добились полного уничтожения опухолей поджелудочной железы у мышей и сумели избежать рецидивов.

Эксперименты на грызунах проводили ученые из Группы молекулярной онкологии Испанского национального центра исследований рака (CNIO) под руководством Мариано Барбасида.

❌ Проблема
⏺ Проточная аденокарцинома поджелудочной железы - одна из самых агрессивных опухолей с неблагоприятным прогнозом. Шанс прожить пять лет с таким диагнозом оцениваются в среднем меньше, чем 1 к 10.

Высокая смертность во многом связана с отсутствием надежного таргетного лечения, способного надолго перевести пациента в ремиссию.

⏺ Против онкогенных изоформ белка KRAS - самых частых активаторов рака поджелудочной железы - до последнего времени не существовало целевого лекарства.

Первые препараты, воздействующие на молекулярные мишени при раке поджелудочной железы, были одобрены в 2021 году. Эти новые препараты блокируют действие гена KRAS, мутированного у 90% людей с раком поджелудочной железы. Однако их эффективность невелика, поскольку через несколько месяцев опухоль становится устойчивой к лечению.

❌ Решение?
⏺ Исследовательской группе из CNIO удалось преодолеть эту резистентность в экспериментах на животных с помощью тройной комбинированной терапии

Результаты, опубликованные в научном журнале PNAS.

⏺Стратегия группы CNIO заключалась в блокировании действия онкогена KRAS в трех точках, а не в одной, как это было прежде.

Ключом к прорыву стало объединение доступного экспериментального ингибитора KRAS, препарата, уже одобренного для лечения рака легких и расщепителя белка.

⏺ Такая комбинация на трех различных животных моделях позволила добиться исчезновения опухолей без побочных эффектов и предотвратить их повторное появление.

❌ Что дальше?
⏺ Отмечается, что процесс адаптации терапии к возможным клиническим испытаниям на людях будет длительным.

Ученые надеются, что результат их исследований послужат основой для разработки схожих препаратов, которые зададут вектор и будут лучше подходить для клинических испытаний.

«Несмотря на существующие ограничения, эти результаты могут открыть двери для новых терапевтических вариантов, которые позволят улучшить клинические результаты лечения пациентов с протоковой аденокарциномой поджелудочной железы в недалеком будущем», - убежден Мариано Барбасид.

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 22:03

💥Просчитались, но где? Оккупанты пытались спрятаться в дренажной трубе, но были успешно ликвидированы

🎥 225 ОШП

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 21:11

❄️🚘 Зимний лайфхак: как сэкономить время на очистке автомобиля от снега

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 20:08

1438-й день войны: блэкаут в Молдове, минус "Тор-М1" и пункты управления БпЛА оккупантов, старт программы "Скрининг 40+

✅Украина получила энергооборудование общей мощностью как один энергоблок АЭС.

✅В Киеве остановлено метро из-за нехватки электроэнергии.

✅Кишинев и часть Молдовы в блэкауте.

✅Силы обороны атаковали ряд вражеских объектов.

✅В США начался частичный шатдаун.

✅В Украине стартовала программа "Скрининг 40+".

📹Як бригади Укрзалізниці повертають тепло в оселі киян

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 19:05

Зеленский сообщил, что причиной аварии, вероятно, стала погода - обледенели линии электропередач

"Две линии между Румынией и Молдовой и на территории Украины перестали работать. Причины подробно выясняются. По состоянию на данный момент нет подтверждений внешнего вмешательства или кибератаки. Больше данных, что из-за погодных условий произошло обмерзание линий, автоматические отключения", - рассказал президент.

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 18:33

🐽❌🇪🇺 Эстония предлагает закрыть въезд в ЕС для российских оккупантов

В Брюсселе обсуждают инициативу Эстонии о полном запрете на въезд в страны ЕС и Шенгенской зоны для граждан России, участвовавших в войне против Украины.

Глава МИД Эстонии Маргус Цахкна заявил, что речь идет о сотнях тысяч людей с боевым опытом, часть из которых может быть причастна к военным преступлениям и представлять угрозу безопасности Европы.

По данным, представленным Таллинном, с 2022 года в боевых действиях участвовали около 1,5 млн россиян. В ЕС идею поддерживают морально, однако признают, что ее реализация потребует изменения визовых правил и сложных механизмов проверки.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 17:38

Зеленский заявил, что без встречи с Путиным невозможно решить территориальный вопрос

Президент подчеркнул, что для мирного урегулирования Украина готова к встрече с РФ и США в любом формате.

"Нам нужно встретиться втроем. Как минимум, мы должны иметь возможность в том или ином формате контактировать с РФ, с лидером России. Без такого формата, на мой взгляд, из того, что я вижу, наша команда не сможет договориться по территориальным вопросам", - сказал Зеленский в интервью Český rozhlas.

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 16:42

А потом пропагандисты еще пытаются что-то врать о "загнивающем Западе"

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 15:42

Кибершиза или ИИ-психоз: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, к чему может привести длительное взаимодействия с искусственным интеллектом

ИИ перестал быть просто инструментом. Он вошел в повседневную жизнь как собеседник, помощник, источник поддержки и даже как объект эмоциональной привязанности. Но вместе с удобством пришла и новая зависимость, масштабы которой пока трудно оценить.

Недавно разговоры о «кибершизе» казались фантастикой. Сегодня о рисках утраты связи с реальностью из-за ИИ говорят психиатры, исследователи и разработчики.

Только в 2025 году зафиксированы десятки случаев, когда у пользователей развивались симптомы утраты связи с реальностью в контексте общения с ChatGPT. Более того, есть случаи, когда подростки совершали самоубийства после диалогов с ИИ, который косвенно поддержал суицидальные мысли.

Зеркало сознания
Психиатр Марлин Вей отмечает: чат-боты не просто отвечают на вопросы. Они отражают состояние человека. Алгоритмы построены на эмпатии без ответственности и поддержке без критики.

В результате пользователь остается в пространстве, где его идеи не подвергаются сомнению, а получают логическое развитие. Иллюзии становятся стройнее, страхи - убедительнее, фантазии - аргументированными. Машина не спорит. Она аккуратно продолжает линию, заданную собеседником.

Психиатр Сёрен Эстергард в 2023 году писал: реалистичность общения с ИИ создает особый психологический эффект. Человек понимает, что разговаривает с машиной, но эмоционально воспринимает диалог как общение с живым собеседником. Этот разрыв может усиливать внутренние конфликты и психические расстройства.

Уязвимость психики
По данным исследования «Delusions by Design? How Everyday AIs Might Be Fuelling Psychosis», чат-боты способны усиливать религиозные, параноидальные и романтические убеждения. Эти идеи не возникают внезапно. Они постепенно формируются в диалоге с алгоритмом, который не проверяет реальность и не распознает начало кризисного состояния.

Важно и другое: утрата реальности проявляется не только у людей с диагностированными психическими расстройствами. В ряде случаев симптомы возникали у пользователей без явных психических проблем. Просто после длительного взаимодействия с ИИ.

Согласие и кризис истины
Корень проблемы глубже, чем кажется. Чат-боты создавались как продукты экономики внимания. Их задача - удерживать пользователя, поддерживать разговор, создавать ощущение понимания и близости.

Алгоритмы не различают истину и заблуждение. Они вычисляют вероятности и формируют ответы, которые звучат убедительно. Если человек ошибается, система часто не исправляет его. Ошибка превращается в связный и правдоподобный рассказ.

Так постепенно размывается граница между знанием и интерпретацией. Человеку становится сложнее понять, где заканчивается его собственное мышление и начинается логика алгоритма.

О рисках зависимости от ИИ говорят и сами разработчики. Гендир Anthropic Дарио Амодей предупреждает: по мере роста возможностей моделей, они смогут прививать любую желаемую идеологию или взгляды, промывая людям мозги. Человек может перестать быть автором смыслов и превратиться в потребителя интерпретаций, созданных машиной.

Новая форма человеческого опыта
Раньше психоз воспринимался как разрыв между человеком и окружающим миром. Сегодня этот разрыв все чаще возникает не из-за изоляции, а из-за постоянного диалога с алгоритмом, который всегда готов поддержать и редко возражает.

ИИ создает персонализированную картину мира, где любое убеждение может найти подтверждение. В такой среде человек постепенно утрачивает навык критического мышления и живого диалога с другими людьми.

Киберпсихоз может стать одной из характерных проблем эпохи, в которой технологии начинают влиять не только на поведение, но и на структуру человеческого мышления.

Если этот процесс продолжится, человечество столкнется не с восстанием машин, а с тихой и опасной трансформацией: люди сами откажутся от автономии мышления в обмен на убедительные ответы алгоритма.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 14:41

В США начался частичный шатдаун

Как сообщает CBS News, частичный шатдаун официально начался в полночь 31 января. Критически важные службы продолжают функционировать, а экономика почти не страдает, но при условии, что шатдаун не затянется.

Сенат США уже одобрил финансирование до 30 сентября. Пакет законопроектов должна рассмотреть Палата представителей 2 февраля. Если документ примут и его подпишет Дональд Трамп, шатдаун завершится в течение нескольких часов.

🔖 О предыдущем шатдауне мы писали ➡️ здесь и здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 13:47

🚇 Хорошие новости: в Киеве возобновляют работу метро на всех трех линиях

Как сообщает Виталий Кличко, также восстанавливается давление в системах водо- и теплоснабжения, чтобы как можно быстрее вернуть услуги киевлянам.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 12:45

⚡️Минус "Тор-М1" и пункты управления БпЛА: Силы обороны атаковали ряд вражеских объектов

В ночь на 31 января на временно оккупированных территориях были поражены:

⚡️ЗРК "Тор-М1" в районе Каменки;
⚡️Пункт управления БпЛА в Ровнополье;
⚡️Склад материально-технических средств подразделения отдельной мотострелковой бригады в Воскресенке;
⚡️Скопление живой силы в районах Ровнополья, Приволья, Успеновки и Часового Яра;
⚡️Пункта управления из состава мотострелкового полка в районе Полтавки.

📍Кроме того, поражен пункт управления БпЛА в Брянской области.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 11:38

🌚Нет света, отопления и интернета: Мурманск снова погрузился во тьму

Мурманск вновь остался без электричества из-за повреждения линии электропередачи. Причина аварии пока неизвестна - на прошлой неделе ЛЭП пострадали из-за сильных снегопадов и ветра.

В регионе идут аварийные работы, отменены занятия в учебных заведениях, а общественный транспорт работает в особом режиме. Жители сообщают о перебоях с интернетом и отоплением. В Мурманске сейчас -21 °C.

📍По данным ЦПД при СНБО, за последний месяц каждый седьмой регион России столкнулся с критическими авариями в ЖКХ. Только в первые дни января произошло более 200 серьезных инцидентов.

Это связано с критическим износом инфраструктуры, однако Кремль продолжает направлять деньги на войну против Украины.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 11:18

⚡️"Сегодня в 10.42 произошло технологическое нарушение с одновременным отключением линии 400 кВ между энергосистемами Румынии и Молдовы и линии 750 кВ между Западной и Центральной частями Украины" — министр энергетики Украины

Это привело к каскадному отключению в электроэнергетической сети Украины и срабатыванию автоматических защит на подстанциях. Были разгружены блоки атомных электростанций.

В настоящее время в Киеве, Киевской, Житомирской, Харьковской областях диспетчером применены специальные графики аварийных отключений.

Энергетики "Укрэнерго" работают над восстановлением электроснабжения. В течение ближайших часов свет будет восстановлен.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 10:55

❗️В Херсоне авто подорвалось на мине: пострадала семья

Рано утром авто наехало на мину типа "Лепесток". В результате пострадала семья: 47-летний мужчина, 34-летняя женщина и двое детей 2 и 5 лет, сообщили в Херсонской ГВА.

У них контузии, взрывчатые и закрытые черепно-мозговые травмы.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 22:33

Когда в душе ты - тигр, но обстоятельства против тебя 😹

🎥 видео, вероятно, сгенерировано ИИ

#юмор

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 21:42

🥶Прокатиться с ветерком морозом: на России вагоны покрылись льдом

Пассажиры жалуются на экстремальный холод в вагонах на Павелецком направлении Московской железной дороги. Температура опустилась до -10 °C, а окна и стены покрылись льдом.

🔖Ранее мы писали, что каждый седьмой регион России столкнулся с авариями в ЖКХ. Детальнее ➡️ здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 20:42

Разница между украинцами и россиянами на примерах сказок

🇷🇺 В российской традиции герой выигрывает, ничего не делая, часто за счет случая, обмана или подачки свыше. Это культура ожидания чуда и привычки жить «как-нибудь».

💛 В украинской традиции герой побеждает только тогда, когда встает и дерется за свое, потому что свобода не падает с неба, ее добывают руками.

Отсюда разница в мировоззрении: пассивное приспособление к реальности против активного ее изменения.

🎥 blogvolodymira/📱

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 19:37

В римской базилике восстановили фреску ангела с лицом Джорджии Мелони

В римской базилике Сан-Лоренцо-ин-Лучина после реставрации заметили, что ангел на одной из фресок имеет черты лица премьер-министра Италии Джорджи Мелони, сообщает ANSA.

Итальянская оппозиция потребовала провести проверку, заявив, что историческое искусство не должно превращаться в инструмент пропаганды. Однако реставратор Бруно Валентинетти отверг обвинения, подчеркнув, что лишь восстановил изображение по старым эскизам.

📍Сама Мелони отреагировала на ситуацию с иронией, отметив, что "точно не похожа на ангела".

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 18:54

❗️Энергетики восстановили электроснабжение во всех областях Украины после системной аварии, которая произошла сегодня утром - Шмыгаль

По словам министра, все регионы возвращаются к плановым графикам, высоковольтные линии и подстанции работают в обычном режиме.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 18:05

Уиткофф заявил, что переговоры с Дмитриевым "были продуктивными"

Сегодня спецпосланник российского диктатора Кирилл Дмитриев встретился со спецпосланником президента США Стивом Уиткоффом, министром финансов Скоттом Бессентом, зятем Трампа Джаредом Кушнером и старшим советником Белого дома Джошем Грюнбаумом.

"Мы воодушевлены этой встречей, которая показывает, что Россия работает над обеспечением мира в Украине, и благодарны президенту Трампу за важнейшее лидерство в стремлении к прочному и долгосрочному миру", - написал Уиткофф.

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 17:12

Оккупационного "экс-мэра" Мариуполя приговорили к 15 годам тюрьмы - Офис Генпрокурора

В январе 2023 года глава так называемой "ДНР" Денис Пушилин назначил Олега Моргуна "главой администрации Мариуполя". На этой должности он организовывал и контролировал работу незаконно созданных оккупационных органов власти.

До сотрудничества с оккупантами Моргун работал в полиции, занимал различные должности, в том числе был начальником Мариупольского РУП.

Суд приговорил его к 15 годам лишения свободы с конфискацией имущества, а также лишил права занимать должности в органах госвласти и местного самоуправления сроком на 10 лет.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 16:12

💥Последнее фото оккупантов от FPV-дронов: бойцы "Альфа" СБУ успешно уничтожают вражескую пехоту

Только за неделю они ликвидировали более 1800 оккупантов.

🔖 Ранее мы писали, что "Альфа" СБУ заняла второе место по количеству уничтоженной техники и живой силы врага. Детальнее ➡️ здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 15:12

‼️ В Украине стартовала программа "Скрининг 40+"

Сегодня украинцы, родившиеся в начале года, начали получать первые приглашения на чек-ап. Программа предусматривает раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и поддержку ментального здоровья.

🔖Детальнее о том, как работает программа "Скрининг 40+", мы писали ➡️ здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 14:12

Холод, темнота и нервная система: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как поддержать себя в экстремальных условиях

Украина переживает беспрецедентное военное преступление. Массовые блэкауты и отсутствие отопления в результате российских обстрелов влияют не только на быт, но и на физическое и психическое здоровье людей.

Как холод влияет на нервы
Нервная система резко реагирует на холод: при охлаждении меняются свойства миелиновой оболочки нервных волокон, которая отвечает за скорость передачи нервных импульсов.

Британские исследователи описали явление non-freezing cold injury - холодовое повреждение без обморожения. Во время Фолклендской войны с ним столкнулись 14% британских военных. Нервы могут повреждаться не только при замерзании тканей, но и при длительном воздействии холода выше нуля - именно в таких условиях сегодня живут многие украинцы.

Что показало исследование
❄️даже через несколько месяцев после холодовой травмы большинство жаловались на онемение ног;
❄️часть - на повышенную чувствительность к холоду;
❄️у более чем 90% была резко снижена плотность мелких кожных нервных волокон, отвечающих за чувствительность.

У некоторых симптомы сохранялись годами.

🧠Работа мозга в условиях холода
Исследование 2012 года показало: после двух часов пребывания при +10 °C ухудшаются память и скорость реакции. Нарушения сохранялись до часа после возвращения в тепло - мозг не восстанавливается мгновенно.

Симптомы, которые могут появиться или усилиться при холоде
Головная боль
Холод - известный триггер мигрени. Сюда добавляются мышечное напряжение из-за дрожи, сбои в приеме лекарств, проблемы с их хранением и нарушение сна.

Невралгии
Тригеминальная и межрёберная невралгии часто обостряются из-за спазма сосудов, питающих нервы.

Головокружение
Вестибулярный аппарат чувствителен к холоду и общему истощению, а недосып лишь усиливает проблему.

Когнитивные нарушения
Снижается концентрация, появляется «туман» в голове. Мозг потребляет около 20% всей энергии тела.

Что можно сделать в условиях холода и блэкаутов
1️⃣Сохраняйте тепло тела, а не помещения
Одевайтесь слоями: термобельё → тёплый слой → защита от сквозняков.
Держите в тепле руки, стопы и шею - это снижает общий холодовой стресс.

Используйте пледы, спальники, туристические коврики, палатки даже в квартире.

2️⃣Защищайте нервную систему от переохлаждения
Холод напрямую замедляет работу нервов и усиливает боль.

✔️Делайте короткие активные движения каждые 20-30 минут: встать, пройтись, размять кисти и плечи.

✔️Избегайте длительной неподвижности - она усиливает онемение и боль.

3️⃣Поддерживайте мозг: еда, вода, простая рутина
✔️Регулярно ешьте теплую, калорийную пищу, даже небольшими порциями.

✔️Пейте тёплые напитки, обезвоживание усиливает головную боль и усталость.

✔️Сохраняйте простую структуру дня: приемы пищи, отдых, сон - даже при отсутствии света.

4️⃣Снижайте уровень стрессовой нагрузки
✔️Холод усиливает хроническую стрессовую реакцию организма.

✔️Ограничьте постоянный поток тревожных новостей.

✔️Используйте дыхательные техники: медленный вдох на 4 секунды - выдох на 6–8.

5️⃣Будьте особенно внимательны к пожилым и людям с хроническими болезнями
Именно они переносят холод хуже всего. Проверяйте, тепло ли у них, не появились ли головокружение, спутанность, усиление боли.

Помогайте с приготовлением горячей еды и контролем приёма лекарств.

6️⃣Не требуйте от себя прежней продуктивности
Снижение концентрации и скорости мышления в холоде - не слабость и не «леность», а физиологическая реакция.

✔️Упрощайте задачи. Позволяйте себе отдых без чувства вины.

✔️В условиях войны и холода забота о базовых функциях организма - это не роскошь, а форма выживания.

📹Как помочь себе при стрессе / Светлана Ройз

#тривожнийрюкзак

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 13:11

💡Энергосистема постепенно восстанавливается после аварии - Минэнерго

Сегодня одновременно отключились высоковольтные линии между энергосистемами Румынии и Молдовы, а также между западной и центральной частями Украины. Для стабилизации ситуации были введены аварийные отключения.

📍 Сейчас энергетики работают над возобновлением энергоснабжения. По прогнозам специалистов, свет вернется в ближайшие часы.

📍Тем временем в ДТЭК сообщили, что электричество уже вернули критической инфраструктуре.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 12:14

🥶 С 6 февраля сильные морозы начнут постепенно отступать

В начале февраля Украину накроет вторая волна сильных морозов, которые начнут ослабевать с 6 февраля, сообщила синоптик Наталья Диденко.

🌡 С 1 по 4 февраля ожидается -18 -24 °C, в северных областях местами до -28 °C. Днем температура составит -14 -18 °C, на севере местами до -20 °C.

📍 Тем временем, руководитель отдела взаимодействия со СМИ "Укргидрометцентра" Наталья Птуха отметила, что в течение февраля возможны температурные колебания. Первая декада месяца пройдет с отрицательными значениями температуры, однако общая тенденция будет направлена на потепление.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 11:23

⚡️Зеленский отреагировал на масштабный блекаут в стране

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 11:15

💡"По команде НЭК "Укрэнерго", в Киевской, Житомирской и Харьковской области применены экстренные отключения электроэнергии. По прогнозам специалистов, электроснабжение вернется в течение ближайших 2-3 часов" - Минэнерго

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Pravda Gerashchenko

31 January 2026 10:25

💡 Кишинев и часть Молдовы в блекауте

В министерстве энергетики страны заявили, что это произошло из-за масштабного падения напряжения в украинской энергосистеме. Произошло обесточивание на линии 400 кВ Исакча-Вулканешти-МГРЭС. Энергетики работают над восстановлением системы.

Молдовский же национальный центр управления кризисными ситуациями пишет, что отключение связано с метеоусловиями.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads