Простой комплекс упражнений для рук, плечей и спины. Из необходимого — только стул

Если нагрузки становится с каждым днем больше и усталость растет, попробуйте помочь себе!

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

😠 После инаугурации Трампа количество российских ударов по Украине выросло — инфографика Texty

По данным аналитиков, в 12 регионах Украины количество российских ударов увеличилось по меньшей мере вдвое, а в Одесской области – в 10 раз.

Кроме этого, после инаугурации Дональда Трампа российские террористы нанесли удары по Сумам и Кривому Рогу, в результате которых погибли 55 человек, из них 11 – дети.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Капибары «захватили» целый город в Аргентине

Животные заполонили Нордельт с населением 45 000 человек. По оценкам специалистов, в последние два года популяция капибар утроилась и достигла почти 1000 особей, сообщает The New York Times.

Грызуны колонизировали буквально целые кварталы, беспрепятственно наслаждаясь зеленой травой, пресной водой и отсутствием хищников.

Власти Нордельта хотели массово стерилизовать капибар, однако не все поддержали эту идею. Местные жители даже организовывали уличные протесты в защиту животных.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

📱 Все началось с зоопарка: самому первому видео на YouTube исполнилось 20 лет

В 19-секундном ролике «Я в зоопарке» один из создателей видеохостинга Джавед Карим рассказывает о том, какие у слонов длинные хоботы. Видео было снято в зоопарке Сан-Диего, Калифорния.

За два десятилетия ролик набрал более 355 млн просмотров и 10 млн комментариев.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

😴 Гимнастика, которая поможет справиться с бессонницей

Это займет всего несколько минут, но сделает ваш сон качественнее и поможет снизить стресс после прожитого дня.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🎬☠️ Чтобы немного отвлечься после сложного дня: фильм «Грешники» показал лучший старт десятилетия

Во всем мире «Грешники» уже собрали $61 млн (по данным Box Office Mojo) и уверенно движутся к тому, чтобы стать самым кассовым фильмом ужасов года всего за несколько дней.

Мистический триллер/хоррор студии Warner Bros. рассказывает о двух братьях, открывших бар и столкнувшихся с опасным вампиром.

Картина собрала множество высоких оценок, покорила критиков и показала лучший рейтинг этого десятилетия, обойдя даже «Оппенгеймера».

Кроме этого, «Грешники» стал первым фильмом ужасов, получившим оценку CinemaScore от зрителей за 47 лет существования организации по проведению экзит-полов.

Узнать об интересных фильмах, которые вышли в 2025 году, можно здесь.

#кино

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

😎 Трамп заявил, что вопрос о выходе США из переговоров по Украине в случае отсутствия соглашения нужно ставить «через две недели»

Отвечая на вопрос, должна ли Украина отдать часть территории, чтобы достичь мира, президент США сказал:

«Ну, это зависит от того, какая именно территория. Мы сделаем все возможное, работая с Украиной, но они потеряли много территории. Когда вы говорите о "Крыме", это было 11 лет назад, было "передано" во время президентства Барака Обамы. Это не имеет никакого отношения ко мне. И они сами отдали его. Не было ни стрельбы, ни боев, ничего не было. Теперь они говорят: "Ну, а вы поможете его вернуть?" Я думаю, что это будет очень тяжело сделать».

Дональд Трамп также заверил, что США оказывают давление на Россию:

«Мы оказываем сильное давление на Россию, и Россия знает это, и некоторые люди, близкие к ней, знают... Премьер-министр понимает это лучше, чем кто-либо. И мы оказываем сильное давление. Я думаю, они хотят заключить сделку. Мы узнаем об этом очень скоро. Но для танго нужны двое. И нужно, чтобы Украина тоже хотела заключить сделку. А они очень сильно пострадали. И я верю, что они хотят заключить сделку», – сказал Трамп.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Следующие дни будут очень важными. Мы хотим закончить войну и достигли значительного прогресса – Трамп

Американский президент также сказал, что сегодняшняя ночь ему не понравилась.

«Мы оказываем сильное давление на Россию. Я бы предпочел ответить на вопросы о санкциях против РФ через неделю», – сказал Дональд Трамп.

Другие заявления президента США:
🔹Я думаю, что вернуть Крым будет очень сложно. Крым был «передан» России при президенте по имени Барак Обама.

🔹Уступка России заключается в прекращении войны и отказе от захвата всей территории Украины.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 В Киеве школьники с ночи ждали под домом, который разрушила российская ракета, надеясь узнать, что их друг жив

Ребята показывали фото своего 17-летнего друга спасателям и расспрашивали прохожих, знают ли что-то о нем.

К сожалению, надежды школьников не оправдались. После обеда из-под завалов деблокировали тела еще нескольких погибших, среди которых был и их 17-летний друг.

Журналистка «Суспільного», рассказывая в эфире о случившемся, не смогла сдержать слез.

Россия – страна-террорист, которая атакует жилые кварталы и убивает детей. Путину не нужен мир. Если война прекратится сейчас, он утратит свою власть, а этого российский диктатор боится больше всего.

🕯 Искренние соболезнования родным и близким.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как выходцы из Украины просвещали жителей Московии

В XVII–XVIII веках Киево-Могилянская академия была главным центром образования в Восточной Европе. Ее слава распространялась далеко за пределы Украины, привлекая внимание Московии, где к тому времени собственных учебных заведений высшего уровня еще не существовало.

В 1687 году в Москве по образцу Киево-Могилянской академии была основана Славяно-греко-латинская академия. Ее устав почти полностью копировал киевский, а первыми преподавателями стали выпускники Могилянки.

Украинские учителя в Москве
Стефан Яворский, Феофан Прокопович, Симеон Полоцкий (уроженец Полоцка, обучался в Киево-Могилянской академии) — эти имена стали символами просвещения в России.

Их усилиями в Москве закладывались основы академического образования. Когда Петр I начал реформы, он активно привлекал киевских профессоров.

В 1701 году по его указу в Москву отправили шесть преподавателей из Киева. Позже такие наборы стали регулярными. К середине XVIII века более 100 выпускников Могилянки работали в российских учебных заведениях.

Влияние на российскую культуру
Киевские академики формировали интеллектуальную элиту России. Среди их учеников были Михаил Ломоносов, Василий Тредиаковский и Антиох Кантемир. Ломоносов изучал риторику и поэтику по конспектам киевских профессоров. Его теория «трех штилей», определившая стилистическую систему русского языка и литературы, опиралась на идеи Феофана Прокоповича.

«Утечка умов»
Российские власти активно выкачивали интеллектуальные ресурсы Украины. Синод в 1721 году прямо приказывал: «В московских школах мало учителей… а в Киеве есть способные мужи для преподавания философии, риторики и поэтики». Лучших студентов и преподавателей забирали в Москву, Петербург, Смоленск, Казань и другие города.

Наследие украинских просветителей
Благодаря киевским преподавателям в России появились первые университеты, семинарии, гимназии. Они заложили основы науки, литературы, искусства. Именно выходцы из Украины стали мостом между европейской наукой и необразованной Московией, заложив основы туземной интеллектуальной элиты.

Этот процесс имел и обратную сторону: Украина теряла свои лучшие умы, а ее собственная система образования ослабевала.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️😠 Думаю, Путин прислушается ко мне по поводу прекращения ударов по Украине – Трамп

Скоро узнаем.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

На одного пропагандиста стало меньше: ликвидирован «военкор» телеканала «Звезда»

Никита Гольдин попал под обстрел в Луганской области еще 24 марта. Пропагандист получил осколочное ранение и спустя месяц скончался в больнице.

Гольдин стал как минимум пятым z‑«военкором», погибшим за последние 30 дней.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇮🇳🇵🇰 Индия и Пакистан находятся на грани эскалации нового конфликта после теракта в Кашмире

Нью-Дели закрывает сухопутную границу и приостанавливает действие «Договора о водах Инда». Это ключевое соглашение от 1960 года о совместном использовании воды распределяет шесть рек бассейна Инда: восточные – Индии, западные – Пакистану.

Приостановление Индией «Договора» может повлечь за собой водный кризис в Пакистане и обострить и без того сложные отношения двух стран.

ℹ️ Конфликт разгорелся после недавнего массового убийства в штате Кашмир. Там 22 апреля террористы расстреляли туристов, поднимавшимся по тропе в долине Байсаран. В результате атаки погибли более 25 человек.

Ответственность за нападение взяла на себя базирующая в Пакистане организация Lashkar-e-Taiba (LeT). Свою причастность к преступлению официальный Пакистан категорически отрицает.

🇮🇳 В ответ на теракт в Кашмире правительство Индии объявило о ряде радикальных шагов по сокращению дипотношений с Пакистаном:
🔹Закрыла центральный КПП Аттари-Вагах на границе между странами.
🔹Запретила въезд в Индию гражданам Пакистана, имеющим специальные проездные документы, которые выдаются определенным категориям высокопоставленных лиц.
🔹Объявила военного атташе Пакистана в Нью-Дели персоной нон-грата, предоставив ему неделю для выезда из страны.
🔹Все визы, выданные ранее гражданам Пакистана, считаются аннулированными. Любой гражданин Пакистана, находящийся в настоящее время в Индии по этим визам, имеет 48 часов, чтобы покинуть страну.

Индия также призвала своих граждан покинуть Пакистан в течении 3 дней.

🇵🇰 В ответ правительство Пакистана:
🔹Закрывает свое воздушное пространство для всех индийских или управляемых индийскими авиакомпаниями самолетов.
🔹Приостанавливает всю торговлю с Индией, включая торговлю через третьи страны.
🔹Сокращает численность индийской Высокой комиссии в Исламабаде до 30 дипломатов и сотрудников.

На фоне обострения отношений с Индией пакистанская армия приведена в состояние повышенной боевой готовности.

📹 Премьер-министр Индии Нарендра Моди назвал произошедшее в Кашмире террористической атакой и пообещал преследовать террористов «до края земли»

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 «Могилы на детской площадке»: Покровск похож на Мариуполь в 2022 году, город лежит в руинах из-за попыток российских террористов его «освободить»

Когда-то здесь была обычная жизнь, люди работали, прогуливались по улочкам и наслаждались родным городом. А сейчас там одни руины и воронки от российских снарядов.

Несмотря на это, в Покровске все еще есть люди. «Белые ангелы» призывают местных жителей не подвергать свою жизнь опасности и эвакуироваться. На этот раз им удалось вывезти 20 человек – спасти 20 жизней.

📹 Анатолий Степанов

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Нужно, чтобы Путин перестал врать»: Макрон и Дуда отреагировали на массированный российский обстрел Украины

🇫🇷 Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что Украина не может согласиться на прекращение огня, пока Киев бомбят.

«Гнев США должен быть направлен на одного человека – Путина. Единственное, что нам нужно, чтобы Путин перестал врать», – сказал он.

🇵🇱 Президент Польши Анджей Дуда заявил, что только США способны остановить войну, добавив, что и Украина, и Россия должны пойти на «болезненные компромиссы».

«Де-факто этот мир должен сводиться к тому, что ни одна из сторон не сможет сказать, что выиграла эту войну, потому что каждая сторона в каком-то смысле должна будет отступить. Ну, и Украине тоже придется в каком-то смысле отступить, потому что, вероятно, именно это и произойдет», – сказал Дуда на совместном брифинге с президентом Израиля.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤦 «Может нам с Америкой объединиться и долбануть по Европе?» – Z-пропагандисты

В палате №6 произошли некоторые изменения. Поскольку Америка «испугавшись сарматомобиля, капитулировала», то теперь можно вместо ударов «на Вашингтон», общими усилиями грозить Европе.

Все остальное стабильно – пациенты буйны, агрессивны и утратили полную связь с реальностью.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇨🇳🇺🇸 Китай требует от США «отменить все односторонние тарифы» для возобновления переговоров

Несмотря на недавнее заявление Дональда Трампа, Пекин пока не ведет никаких экономических или торговых переговоров с Вашингтоном. Однако, если США действительно заинтересованы в переговорах, то должны полностью отменить все тарифные меры, заявил представитель МИД Китая Хэ Ядун.

«Дверь к переговорам открыта», – цитирует его Financial Times.

Пекин настаивает, что именно Вашингтон должен сделать первый шаг, чтобы избежать экономического разрыва между странами.

📍Тем временем, президент США Дональд Трамп заявил, что Boeing должен объявить дефолт Китая из-за отказа от самолетов.

«Это лишь небольшой пример того, что Китай делал с США в течение многих лет... И, кстати, фентанил продолжает поступать в нашу страну из Китая, через Мексику и Канаду сейчас!», — написал он в Truth Social.

Вечером Трамп также сообщил, что переговоры с Китаем идут.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤬 В Харькове зафиксировано несколько прилетов по территории предприятий, возникли пожары – мэр Игорь Терехов

❗️Несколькими часами ранее:

Репортёр: «Вы сказали Путину прекратить атаки. Думаете, он вас послушает?».

Дональд Трамп: «Я уверен».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤡 Шойгу заявил, что «Европа готовится к войне с Россией к 2030 году»

По версии Кужугетовича, страны Европы «разворачивают неприкрытую кампанию» по подготовке к войне с РФ. Но Россия зорко следит за этими приготовлениями и оставляет за собой право в случае чего применить ядерное оружие, говорит самый честный и неподкупный – теперь уже бывший – министр обороны в истории РФ.

Также Шойгу выступил против размещения иностранного контингента в Украине, поскольку это якобы может привести к «третьей мировой войне». А главное, именно против этого и выступала Россия, когда начинала так называемую «СВО».

Геостратег опять просчитался.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇸 «Мы показали им финишную черту» — Рубио о мирных переговорах с Украиной и Россией

Государственный секретарь США Марко Рубио сказал, что ночная атака на Киев должна «напомнить всем, почему их война должна закончиться». Он добавил, что ее можно завершить, но для этого «обе стороны просто должны согласиться с этим».

«Мы показали им путь вперед. Мы обсудили эти идеи... Мы показали им финишную прямую... Мы видим финишную линию, но они оба должны туда добраться. Мы сделаем все возможное, чтобы помочь им добраться туда, но они должны в конце концов сказать "да"», – сказал он.

Рубио также добавил, что США оказывают большое давление на обе стороны.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇮🇳🇵🇰 Индия заблокировала течение реки Инд в сторону Пакистана, что расценивается последним как акт войны

🇮🇳 Индия закрыла все четыре шлюза, контролирующие поток воды через плотины и каналы. В свою очередь, Пакистан заявил, что любая попытка уменьшить или перенаправить объемы воды реки Инд будет трактоваться как военная агрессия и не останется без ответа, сообщает The Times of Indi.

Это первый такой случай с момента подписания соглашения о водах Инда в 1960 году, когда стороны договорились делить ресурс, несмотря на политические конфликты двух ядерных держав.

ℹ️ Вода из реки жизненно важна для Пакистана. Блокировка течения может ударить по аграрному сектору, в котором заняты 45% населения, а его доля в ВВП страны – около 21%. Также возможны перебои с электричеством из-за снижения гидроэнергии.

🇮🇳 Индия также отменила соглашение о прекращении огня с Пакистаном.

🇵🇰 Пакистан увеличил численность войск. Все отпуска в пакистанской армии отменены. Пакистан привел свои ВВС в состояние боевой готовности.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

1156-й день войны: массированный обстрел Киева, отказ России от мира и назревающая война в Азии

✅ РФ массированно атаковала Киев ракетами и дронами: 12 человек погибли, минимум 90 пострадали.

✅ Великобритания ввела новые санкции против РФ после атаки на Киев.

✅ Зеленский заявил о готовности к аудиту военной помощи США и призвал к достижению мира через силу.

✅ Трамп отреагировал на российские атаки по Украине и призвал Путина их прекратить.

✅ Зеленский в ходе визита в Южную Африку заявил, что все, кроме РФ, согласны на прекращение огня.

✅ Два ядерных государства – Индия и Пакистан – находятся на грани начала вооруженного конфликта.

✅ В российском Ростове-на-Дону уничтожили истребитель Су-30СМ стоимостью $50 млн.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Мы открыты» — Зеленский об аудите американской помощи Украине, которая составила около $105 млрд

Президент Владимир Зеленский подчеркнул, что Украина благодарна американскому и европейскому народам за предоставленную помощь. Специальные инспекторы от ЕС и США следят за тем, куда именно она идет.

«Мы сразу же заявили, что готовы к любым инспекциям с самого начала войны. Инспекторы из США, Европы и Украины работают. У нас есть полная отчетность, подсчет и абсолютная прозрачность в Минобороны», – сказал он в интервью Бену Шапиро.

По словам Зеленского, Украина получила от США оружие и другую помощь в сфере безопасности на сумму около $105 млрд. Он также поблагодарил своего американского коллегу за мирные усилия и думает, что у них с президентом Трампом «будут еще более плодотворные встречи».

«Я очень уважаю тот факт, что президент Трамп ищет мира. Но неверно говорить, что Украина начала эту войну. Я знаю, что это больно слышать украинцам. Мы считаем США сильным стратегическим и влиятельным партнёром, и мы действительно хотели бы достичь мира через силу, это было бы полезно для России, чтобы сила была направлена против неё, поскольку она является агрессором», – объяснил президент.

Также Зеленский подчеркнул, что россияне всегда будут «желать и стремиться к уничтожению США».

«Мы родились в Советском Союзе. Мы все это получили, когда росли в школах. Это политика Советского Союза. Мы боремся за ваши права, как за свои собственные», – отметил он.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️ «Мы действительно хотели бы достичь мира через силу» — Зеленский

В интервью американскому журналисту Бену Шапиро президент сказал, что это было бы полезно в отношениях с Россией.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🫵 Мы думаем, что и Зеленский, и Путин хотят мира, но им нужно сесть за стол переговоров — Трамп при ответе на вопрос, планирует ли он вводить новые санкции против России

Президент США добавил, что в этой войне погибает очень много людей и это нужно остановить.

«Мне не совсем нравится, что это занимает так много времени. Я думаю, что они оба хотят заключить мир. Я действительно так считаю. Там много ненависти, много крови, много недоверия, но я думаю, что мы этого добьемся ради спасения людей», — подытожил Трамп.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 «Сильно гупало»: 2-летняя Соломия о ночном обстреле столицы

Сегодня ночью семья Соломии проснулась от громких взрывов. Они были такой силы, что в квартире вылетели окна.

📹 Associated Press

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚠️❌ Успешная диверсия в тылу врага: в Ростове-на-Дону уничтожен самолет Су-30СМ

Стоимость такого многоцелевого истребителя — $50 млн.

📹 ГУР

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Тело 17-летнего парня деблокировали спасатели из-под завалов в Киеве

Пока спасатели искали его, рядом ждали друзья и школьная учительница погибшего. Родителей молодого человека все еще ищут.

На данный момент количество погибших в результате российского удара по столице возросло до 10 человек, 90 пострадавших.

Аварийно-спасательные работы продолжаются.

UPD:⚠️Спасатели деблокировали еще два тела из-под завалов в Святошинском районе. Число погибших возросло до 12.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

😢💔 В Святошинском районе Киева из-под завалов дома достали тело 27-летней девушки – ГСЧС

Количество погибших в столице возросло до 9. Спасательная операция продолжается.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💪 Воины ССО уничтожили взвод кореорков в ближнем бою на Курщине

«Эти события произошли в прошлом месяце, однако из-за оперативной безопасности мы только сейчас можем рассказать об этом и показать видео с беспилотника и камер воинов ССО», – сообщили в Силах специальных операций ВСУ.

Восемь рейнджеров 6-го полка ССО на бронированном Humvee выдвинулись в тыл противника. При поддержке разведывательных дронов бойцы вышли на дистанцию прямого поражения и заняли выгодные огневые позиции в окопах.

Операторы ССО начали ближний бой против вражеского взвода численностью 25 человек – втрое больше их – и сохранили инициативу до его завершения.

Несмотря на численное преимущество противника и огонь вражеской артиллерии, воины ССО ликвидировали целый взвод солдат КНДР и отошли после успешно выполненного задания.

📹 Сили Спеціальних Операцій ЗС України

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…