А я говорил я говорил

Есть у меня маленькое профессиональное удовольствие, наблюдать как большая исследовательская компания приходит к тому же выводу, что я год повторяю в канале. Ipsos в октябре обновил сводку данных про поколение Z и первым пунктом поставил колонку о том, что думать надо жизненными этапами, и это вообще другое.

Формулировка у них аккуратная, ярлык поколения даёт полезный контекст, но потребности, приоритеты и поведение людей чаще определяет этап жизни. Свадьба, дети, покупка жилья, уход за близкими, выход на пенсию.

Я про этого говорю постоянно. В декабре разбирал исследование ЭКОПСИ, миллион российских сотрудников за 13 лет, и никакой уникальной «психологии зумеров» там не нашлось. Вот тут очень показательный метаанализ Костанцы и современный эйджизм, тут про Штрауса и Хоува.

Что еще сказали в Ipsos. В одном и том же поколении сидят человек, который вернулся к родителям копить на первый взнос, и его ровесник с ипотекой и коляской. Год рождения одинаковый, покупатели разные. А самое смешное, что сами американские зумеры слабее всех остальных поколений идентифицируют себя со своим поколением. Ярлык им навесили, носить его они не очень хотят.

Читать полностью…

Не учи на мне

30 октября, ровно на мой ДР (спасибо ребят) Google, Microsoft, OpenAI и Anthropic договорились читать общую метку в robots.txt __usage_ai-training. Если вы ее указали сайт сообщает всем четырём указанным моделям сразу что на его текстах модели просьба не обучать. В обсуждении стандарта участвовали News Corp, BBC и Financial Times, и прочие уважаемые (там).

При этом естественно там куча оговорок. Метка выражает пожелание, принуждения в ней нет, а сам черновик стандарта IETF пока не утвердил. Microsoft начнёт учитывать сигнал с 1 февраля 2027-го, Google в начале 2027-го, OpenAI и Anthropic сроков не назвали. Meta (запрещена в России), Amazon и Apple не подписались.

Наших игроков в этом соглашении очевидно нет вообще. В общем оно конечно замечательно, как сигнал рынку, а толку примерно никакого. Тем более что модели то уже обучены давно, убрать пару правообладателей вообще не проблема.

А теперь вопрос к вам. Оно вам такое надо?

👍🏻 точно да
👎🏻 нет, хочу GEO качать

Читать полностью…

🧁 Пятница - мемятница

Присылайте, лайкайте, рассылайте друзьям.

Все еще 2000 р за мем из комментариев с максимумом лайков! В виде сертификата на любой маркетплейс.

💬Max

Читать полностью…

Котов наняли искать котов

Whiskas в Казахстане в августе сделал классный котокейс. Предыстория. У бренда есть бот @GdeKotBot в котором люди фотографируют котов на улице, нейросеть сверяет снимки с базой пропавших и пишет хозяевам о совпадениях. Перед зимой базу пользователей надо было срочно растить, а денег на продвижение не было.

В чем идея. По данным бота нашли районы, где коты пропадают чаще всего, и наняли местных котов, которых хозяева и так выпускают гулять. Нацепили им маленькую камеру на ошейник, ИИ разбирает записи и ищет среди встречных пропавших.

Бюджет меньше $5 тысяч, ноль на пиар, 600+ публикаций в СМИ, телеграм-каналах и блогах, 34 млн показов, +7,3% продаж и +1,5 п.п. доли рынка. Количество спасенных котов не называется.

Читать полностью…

Откуда мы получаем новости?

Расскажу вам для начала историю. Давеча встречался с одним очень уважаемым человеком в кулуарах форума, общаемся. Он меня очень лестно хвалит другим уважаемым людям и говорит "вот у Алексея есть телеграм канала про ИИ крутой, там по пятницам очень крутые мемы". :) Занавес. Вот так пишешь годами про новые технологии и прочие ИИ, а ценят тебя за мемы. (и я вам больше скажу, не первый раз я такое слышу....)

Прикол в том, что мемы недооценены. Исследователи из Сиднейского университета 13 месяцев исследовали поведение молодых австралийцев 18–30 лет и смотрели, как те листают ленты.

Даже те, кто сознательно вычистил новости из ленты, про главные события всё равно узнавали. Через мемы, горячие мнения, разоблачительные посты и ветки комментариев. У всех участников такого народного комментария в ленте было заметно больше, чем материалов редакций. Несколько человек прямо сказали, что этот формат им понятнее и доверия вызывает больше (привет всем серьезным СМИ).

По Digital News Report 2026 от Reuters Institute, 52% людей 18–24 лет главным источником новостей называют соцсети, видеоплатформы или ИИ-чат-ботов. Картина события у человека теперь складывается по кусочкам, мем, чья-то сторис, спор под постом.

А вот как их создавать и вкидывать в инфополе - вот это ооооочень большой и интересный вопрос.

Читать полностью…

Рок над Исетью

Главная сложность в дружбе после 40 — собрать всех в одно время в одном месте. Собрать вообще всех конечно нереально, но я пытаюсь. Придумал несколько лет формат фотосессий тематических.

В субботу улетели в Екатеринбург, и там нас отснял маэстро Никита Журнаков, и вот вам итог. Спасибо за внимание (я не мог не поделиться)

Читать полностью…

🎁 Мемятница-деньрождатница!

Присылайте, лайкайте, рассылайте друзьям.

Все еще 2000 р за мем из комментариев с максимумом лайков! В виде сертификата на любой маркетплейс.

💬Max

Читать полностью…

Шеф, я навайбкодил!

Звучит как что-то из будущего? А вот и нет!
Оказывается, сегодня с помощью ИИ можно создать собственное приложение для ресторана, даже если вы совсем не программист.

На MEGUSTRO Админы поймали Алексея Парфуна (AI Influence, AKAP) и расспросили, что такое вайбкодинг, зачем он ресторанному бизнесу и почему искусственный интеллект не спасет, если в рабочих процессах царит хаос.

Спойлер: чтобы подружиться с ИИ, необязательно нанимать целый IT-отдел. Но кое-что в команде всё-таки придется поменять.

Все подробности - megustro-shef-ya-navaibkodil-kak-iskusstvennyi-intellekt-pomogaet-res">в нашем интервью. Переходите читать!

Читать полностью…

Делаем запись встречи и транскрибацию безопасно

Последние два года ИИ-ассистенты для созвонов работают по одной схеме, запись уходит в облако, там её расшифровывают, оттуда возвращаются заметки. Удобно, но вообще не безопасно, что многих тревожит. В банках, госкомпаниях и на телеканалах такие помощники приживаются плохо.

В начале октября Google выпустил Google AI Edge Foresight, бесплатное (пока что) приложение для Mac, которое записывает встречу, расшифровывает её и отвечает на вопросы по ней без выхода в интернет. Модели работают прямо на ноутбуке, EmbeddingGemma 2 ищет по вашим материалам, Gemma 4 пишет текст.

Как установить:

→ Нужен Mac на Apple Silicon, то есть M1 и новее.
→ Установщик лежит тут
→ Если macOS предупреждает о неизвестном приложении, нажмите на значок правой кнопкой и выберите «Открыть»
→ При первом запуске приложение спросит, какую модель брать: Gemma 4 E4B (по умолчанию, полегче) или более крупную Gemma 4 12B. Потом её можно сменить в настройках. Следом докачаются обязательные модели для распознавания речи и поиска, приложение до конца загрузки не закрывайте.
→ Дайте доступ к микрофону и захвату системного звука. Без второго Foresight не услышит собеседников в созвоне.

Опять же, будете хвастаться что активно используете локальные модели из соображений безопасности.

Читать полностью…

Потребитель-2027

Ну, это если он будет конечно, этот 2027 год. А так ,вот вам свежий Ipsos.

⚫️В Европе и англоязычных странах людям сейчас живётся неплохо. При этом они уверены, что дальше станет хуже. Ipsos называет этот квадрант «мне хорошо, но я боюсь будущего», и там оказались Германия, Британия, Нидерланды, Канада и США

⚫️65% жителей 33 стран не верят, что инфляция вернётся к норме раньше чем через год. Часть из них считает, что не вернётся никогда

⚫️63% называют причиной роста цен сверхприбыли компаний.

⚫️Во Франции роста безработицы ждут 75% опрошенных, хотя в 2022 году таких было 50%. Ещё 90% французов считают, что экономика страны в плохом состоянии

⚫️В Британии доля тех, кто живёт благополучно, за год упала на 8 п.п. Ниже этот показатель был за всю историю наблюдений только однажды

⚫️Средний класс понемногу выбирается, бедные продолжают тонуть: среди домохозяйств с низким доходом трудности испытывают 38%, а благополучно живут только 24%.

⚫️Главным двигателем цен 76% назвали войны и их последствия. Глобальная экономика (74%) и собственное правительство (70%) остались позади.

Потребитель с деньгами ведёт себя как потребитель без денег. Это главный практический вывод. Люди из «благополучных» стран откладывают покупки, копят и переходят на более дешёвые варианты, хотя их нынешнее положение вполне терпимое. Модели спроса, построенные на текущем доходе, будут ошибаться. Тревогу измерять сложнее, но решения теперь определяет она.

Отчет прикрепляю, а вдруг вам пригодится.

Читать полностью…

Спортсмены начинают продавать лицензии на собственных ИИ-двойников

22-летний австралийский футболист Кристиан Вольпато (первый раз про него слышу) отдал американской компании Callandor эксклюзивные права на свой цифровой образ: внешность, голос, биометрию, спортивные данные.

Все это очень понятный путь, сам занимался таким еще года три назад, правда не с правами на спортсменов, а с правами на звезд советской старых.

В кейсе с футболистом бренду нужна реклама на пяти языках, персональное поздравление болельщику или тренировка с кумиром,он получает синтетического Вольпато. Живой Вольпато в это время играет в футбол.

Интереснее всего, как Callandor себя называет. Студией ИИ-генерации компания себя не считает — она агент по управлению цифровыми правами спортсменов. В портфеле уже бразилец Жоржиньо и американский яхтсмен Крис Пул (опять же, кто это воообще??!)

Мы в AI Influence несколько лет делаем аватаров для брендов. Качество генерации давно не главная проблема, куда сложнее договориться, кто владеет образом и кто отвечает, если двойник «скажет» лишнее.

Будем следить за развитием событий. Скоро любой хоть сколько то известный человек будет обсуждать два контракта — на себя и на свою копию.

Главный камень преткновения тут будет в отношении общества к синтетическим образам в рекламе. Пока что негатива больше, по ощущениям. Но это только тогда, когда аудитория знает, что в рекламе синтетик, а не живой человек.

Читать полностью…

Как придумать традицию за два года

У Дня народного единства с самого начала не было бытового ритуала. У Нового года есть ёлка, у Масленицы блины, у Пасхи куличи. У 4 ноября был выходной.

«Мастерская новых медиа» второй год закрывает эту дыру пирогом. Механика простая, нужно испечь или купить пирог, собрать своих, выложить фото с хештегом. По данным организаторов, у публикаций больше 10 млн просмотров.

Хороший кейс для пиарщиков. «Единство» невозможно сфотографировать, а пирог можно, и его делят на куски, так что смысл считывается без подписей. Купленный пирог тоже считается, пирог порог входа почти нулевой, а традиция держится на массовости.

И главное, организатор никого не уговаривает думать о единстве, он даёт людям занятие, которое само производит контент.

Фан факт, американский День благодарения с индейкой во многом продавила одна женщина, редактор журнала Сара Джозефа Хейл, она почти двадцать лет писала письма президентам, пока Линкольн в 1863-м не закрепил дату.

Поэтому предлагаю проверить на себе. 4 ноября соберите своих, испеките пирог с детьми, позвоните родителям и спросите семейный рецепт, позовите друзей или отнесите кусок тому, кому сейчас не хватает внимания.

Подробности на пирогначетвертое.рф

#ПирогНаЧетвертое #Воспитанные #ДеньНародногоЕдинства #СемейныеТрадиции #ЛичныйПример

Читать полностью…

Два миллиона человек ждали приговора за убийство, которого не было

Жанр тру крайм сейчас на коне, очевидно. Куча авторов и каналов везде, милионные просмотры и так далее. Вот вам очередной вполне обычный для этого жанра сюжет. Риелтора убивает пасынок, с которым у него был тайный роман. Ролик набрал почти два миллиона просмотров и восемь тысяч комментариев, зрители бурно спорили о мотивах, возмущались, что полиция тянет, и ждали суда. Одно но, все это от и до придумано нейронками.

Канал True Crime Case Files за восемь месяцев собрал больше 85 тысяч подписчиков и выложил сотню с лишним «расследований». Сценарии писал ChatGPT, лица жертв и убийц рисовали генераторы картинок, за кадром звучал синтетический голос, и нигде ни слова о вымысле. Когда обман раскрылся, YouTube удалил канал.

Тут вопрос в общем даже не в этом канале, гораздо показательнее эта история как пример журналистики пост правды.

→ Вымысел живёт дольше канала. Канал удалили, а десятки копий на YouTube и в TikTok остались, как и статьи-пересказы. Всё это индексируют поисковики, всё это попадает в обучающие данные моделей. Через год кто-нибудь спросит нейросеть про убийство в Литтлтоне и получит уверенный ответ со ссылками.

→ Под удар попадают живые люди. Город существует, риелторов в нём хватает, и достаточно совпадения имени, чтобы у вымышленного убийцы появились адрес и соседи, которые начнут коситься.

→ Страдают настоящие жертвы. Прокурор из Колорадо говорил журналистам, что его тревожит доверие присяжных, если любое фото может оказаться сгенерированным, защите проще посеять сомнение в подлинных доказательствах. Чем больше подделок, тем легче преступнику сказать «это нейросеть».

→ Экономика работает на подделку. Расследование это месяцы работы и риск исков, фейк стряпается за вечер с нейросетью. Алгоритм платформы разницы не видит, да и вымысел всегда проще сделать увлекательнее жизни.

Доверие станет главной валютой будущего, его не купишь, а теряется оно очень легко. Ждите тотальной маркировки, требований обязательной идентификации пользователя на вход в браузер и вот этого всего.

Читать полностью…

Zoom научился отличать живого человека от дипфейка

Вопрос на самом деле очень важный, по мере развития нейронок дипфейки становятся все доступнее, мошенники все проворнее, и эта проблема будет становиться все острее. Идентификация собеседника и технологии этой идентификации вопрос гипер актуальный. Буквально на днях писал пост о таких программах.

И вот Zoom решил помочь нам. Схема крайне громоздкая, мне тут интереснее подход. Они решили использовать Orb, это такой шар размером с мяч, который сканирует радужку, про него я тоже рассказывал. Его ставят в офисах, привозят на дом, есть точки по всему миру, проект Альтмана. Полученный World ID привязываете к аккаунту Zoom. Дальше на звонке делаете селфи в приложении World, система сверяет его с записью сканирования, и рядом с вашим окошком загорается синий значок Human Badge который видят все участники встречи.

Гарантирую вам, что проверка личности скоро станет такой же привычной, как когда то антивирус. Вопрос решения, которое появится на нашем рынке, сертификации алгоритмов на нашем рынке и тд.

Готовы к этому?

👍🏻 конечно, а что делать то
👎🏻 тревожно как то, не хотелось бы

Читать полностью…

Эволюция человека цифрового

Сегодня выступил на первом Медиафоруме E1.RU в Екатеринбурге. Хедлайнерами были Ксения Собчак и Дмитрий Губерниев, я шёл на закуску, между Дмитрием и Ксенией. Двадцать минут говорили про цифровых людей и их эволюцию.

Придумал себе три вида этих сущностей,

→ Человек придуманный — персонаж бренда с характером и голосом, как наша Галя

→ Человек скопированный, то есть двойник реального. H&M сделал двойников 30 моделей и оставил права на них самим моделям. Двойники Ло Юнхао за один эфир продали на 55 млн юаней, больше, чем сам Ло. А hh.ru подставили в рекламу лицо самого пользователя.

→ Человек без человека. Копия, которая говорит за вас и после вас. Приложение 2wai из трёхминутного видео собирает говорящую копию умершей матери. Совпадение ответов по качественно обученной нейронке 80-90%.

Кто был сегодня в Hyatt, как вам? Всем интересующимся презентацию кидаю в комментарии (шрифт Inter, друзья).

Читать полностью…

Levi's снял йети руками

И решительно заявил что этот наш ИИ при его создании не пострадал. Праздничный ролик «Let's Get Fuzzy» это минута пластилинового стоп-моушена, где йети по имени Гас ломится на вечеринку в хижину (и в итоге остается там, в свитере).

«Made in human» превращается в позиционирование, но как по мне бессмысленное и коньюкурное. Какая разница как это сделано? Важно что вышло.

Читать полностью…

Просчитались, но где?

В чем плюс нашего времени? ИИ агент настраивается за 3 минуты одним промптом. В чем минус? Да в общем то в том же самом.

Рассылают вот люди оффер на тему того, что не встречаюсь я в выдаче Алисы. А я встречаюсь вполне. И в итоге инновация применена, а результат скорее отрицательный. По крайней мере лично я весьма вряд ли ображусь в эту контору или порекомендую ее кому бы то ни было.

Читать полностью…

❗️ Внедрение ИИ в компании стоит начинать не с выбора инструментов, а с понимания, где он действительно сэкономит время, как оценить эффект и какие задачи бизнеса должен решить.

Разберите эти вопросы с топовым экспертом из Яндекса и НИУ ВШЭ на бесплатной консультации при покупке любой программы ИИ-тренингов до конца ноября.

Формат: 1 час с предварительным брифингом. Тему согласуем заранее.

Что вас ждёт:
➡️ Обсудим ваши реальные задачи или типовые сценарии — подготовка к встречам, работа с документами, внедрение ИИ в команде.
➡️ Покажем, какие инструменты попробовать, как повысить личную эффективность, какие процессы автоматизировать и как проверить результат.
➡️ После встречи вы получите письменные артефакты — промты, рекомендации, чек-лист, роадмап или список шагов.

Оставить заявку

Реклама, ООО Яндекс, ИНН 7736207543, erid: 2VtzquYHymY

Читать полностью…

Новая реклама Гуччи , но не это забавно

Мне иногда очень интересно, насколько сильно Мэрайю Кэрри заколебало всю свою жизнь жить одной этой песней.

С другой стороны, молодого виртуоза никто не слушает, а вокруг старого музыканта толпа, свою ноту он уже нашёл.

Читать полностью…

Пост правда все больше пост

Microsoft подала патент на систему, которая меняет речь человека в прямой трансляции почти в реальном времени, вместе с картинкой. Модель подгоняет движения губ и мимику под новую версию сказанного и сглаживает звук и видео.

Как хотят использовать. Переводить эфир на язык зрителя (понятно и полезно), убирать слова-паразиты и заикание (ой ну не знаю), вырезать местные выражения и разговорные обороты (может лучше ведущего нормального взять?), неправильно употреблённые слова, оскорбительные и «неуместные» высказывания. Замену система будет подбирать по заданным параметрам, профилю пользователя и поиску в интернете.

Так же применять это собираются на лекциях, презентациях, ТВ-программах, спортивных трансляциях. Каждый зритель сможет получить свою, персонально отредактированную версию выступления. А мошенники очень удобный инструмент мошенничества.

Несколько лет назад я выступал так, на большом форуме, на экранах в прямом эфире мое лицо менялось на лицо Илона Маска. Так что в целом концепт на поверхности.

А если про ТВ, то прямой эфир всегда ценили за то, что его нельзя поправить. Это очень сложный жанр, но тем и ценен. И хотя все это попадает в историю развития ТВ и всех медиа технологий, осадок какой то остается. А вам как идейка?

👍🏻 очень полезное
👎🏻 не одобряю

Читать полностью…

Как работает самый большой экран в мире

Меня искренне восхищает Сфера в Лас Вегасе, невероятная штуковина, и тут мне попалось видео где было рассказано как она вообще работает. Впечатлился еще раз.

⚫️Картинку тянут около 150 карт RTX A6000. Это профессиональные карты для рабочих станций, такие стоят у монтажёров и 3D-шников. В каждой 48 ГБ памяти, на всех получается около 7,2 ТБ.

⚫️Внутренний экран 16 000 на 16 000 пикселей, снаружи 1,2 млн программируемых LED-модулей. Всё это должно работать как одно полотно, поэтому сетевые часы синхронизируют с точностью меньше микросекунды

⚫️4 ПБ флеш-памяти на 27 узлах. Отдаёт больше 400 ГБ в секунду с задержкой меньше 5 мс, оттуда медиасерверы 7thSense забирают потоки 4K при 60 кадрах.

Вот бы на ней в Героев сыграть....

Читать полностью…

Мейлер в «Армии ночи» пишет о себе:

«Он чувствовал свой возраст, сорок четыре… чувствовал себя так, будто наконец прибыл», то есть стал цельным сочетанием тела, ума и чувства.

В этом состоянии и буду пребывать далее.

Читать полностью…

По прежнему могут в рекламу

В продукт тоже могут, но уже не со 100% гарантией, IPhone Duo мощнейший провал. Впрочем, запас прочности там хороший. Крутянсккий ролик-презентация нового iPad mini с OLED-дисплеем.

Диагональ 8,5 дюймов (выросла по сравнению с прошлым mini), чип A20 Pro (он же стоит в iPhone 18 Pro и Duo), пыле- и влагозащита IP67 и акустическая система, которая передаёт звук через экран и корпус. Мне такое вот и не надо вроде бы, а тянет прикупить.

Читать полностью…

Хочется жить по распорядку дня Яна Флеминга во время написания всех 14 книг о Джеймсе Бонде, а не вот это всё.

Читать полностью…

Как я родился американцем

И умер в 69 от диабета. Вы тоже так можете.

Каждую секунду на Земле рождаются примерно четыре ребёнка. В вайбкод сенсации последней недели, игре 1 in 8 Billion вы один из них. Жмете кнопку, и за 6 минут проживаете жизнь случайного человека из этих 8 миллиардов.

Жизнь идёт по реальным цифрам ООН, ВОЗ и Всемирного банка, продолжительность жизни, детская смертность, доходы, годы учёбы, ранние браки. Решения принимаете вы, учиться дальше или идти работать, когда заводить семью, и тд, но среда и случай часто решают за вас. Параллельно свои жизни проживают ещё четверо, родившиеся в ту же секунду. Я в первой игре "родился" в США, так что им повезло заметно меньше.

Не знаю, что это, но сильно похоже на большое высказывание и яркую историю о неравенстве. Хотя, допускаю что это мне так показалось.

Читать полностью…

Как сэкономить на страховке в три раза с помощью ИИ

Хочу поделиться своим личным кейсом как я сэкономил на страховке применив пару ИИ автоматизаций. Была задача продлить страховку ипотечной квартиры.

шаг 1. Изучаю сайт банка, беру список сертифицированных страховых

шаг 2. Пишу в ChatGPT "вот тебе список страховых компаний, изучи их отправить всем этим компаниям запрос на страхование с моей почты"

шаг 3. В том же чате даю указание "уведомляй меня в этом чате когда они начнут отвечать, делай рейтинг поступивших предложений"

шаг 4. Жду сутки, смотрю что там происходит. Быстро ответили далеко не все ,кстати, некоторые до сих пор пишут.

шаг 5. Выбираю лучшее предложение, отправляю туда все данные, получаю документы, оплачиваю.

Итого: стоимость страховки была 60 500 р., стала 21 000. И это мне еще сегодня предложение за 17 000 долетело. Такой вот кейс,в моменте отбил базовую подписку на ChatGPT на пару лет.

#нейрокейс

Читать полностью…

😘 Мемятница!

Присылайте, лайкайте, рассылайте друзьям.

Все еще 2000 р за мем из комментариев с максимумом лайков! В виде сертификата на любой маркетплейс.

💬Max

Читать полностью…

Абсолютный восторг

Это библиотека Карла Лагерфельда. Великий был человек, собрал огромную библиотеку. Говорят сейчас в этом месте книжный магазин 7L и туда можно просто зайти. Что я и мечтаю когда нибудь сделать.

Читать полностью…

Половина китайского ИИ работает на сериалы

55% мощностей (!!!) китайского ИИ уходит на короткие сериалы и видео, 24% на рекламу для маркетплейсов, на исследования остаётся 15%. Как вам такое???

Рынок коротких сериалов в Китае в 2025 году перевалил за 14 млрд долларов. Генеративное видео растёт, есть массовый зритель и быстрые деньги.

На пресс-конференции Госсовета 17 сентября сообщили, что за первые восемь месяцев года в Китае вышло 430 тысяч микросериалов, в 13 раз больше, чем за весь прошлый год, и больше девяти десятых из них сделаны с ИИ.

Понятно почему все так носятся с этим продуктом, в том числе и у нас. Правда пока успехов маловато (но мы конечно верим, что они будут).

Читать полностью…

Возвращаю время себе

Месяц назад зашел в настройки одной там запрещенной соц сети с вертикальными роликами, и удивился. Оказалось что трачу я в среднем на нее за день 2-2,5 часа чистого экранного времени.

Безусловно, это не значит что в это время при другом раскладе я бы тренировался, читал книги и рос над собой как личность. НО - был бы потенциал. А так его нет вовсе, чистый дофамин, крыса прыгающая по кнопке «удовольствие».

Благо, есть настройка «экранное время», сразу поставил час, сегодня снизил до 45 минут.

Не знаю, буду ли ставить меньше, потому что помимо тупых роликов там еще тренды, новости, смешное, близкие люди, все это тоже важно и значимо.

А вы как то себя ограничиваете? Или на актуально? Или наоборот, считаете что это не нужно?

А у кого больше 3х часов в день, есть такие?

P.S. Instagram запрещен в России

Читать полностью…