4134
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье По поводу рекламы : https://t.me/PR_odvizhenie
Пользуйтесь этими советами и ваш желудок будет здоров!
✔️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.
✔️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.
✔️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).
✔️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.
✔️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество
✔️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Гранат понижает давление
Гипертония приводит к сердечным приступам и инсультам.
Медицинский эксперимент показал, что люди, страдающие этой болезнью, начинали чувствовать себя лучше после ежедневного употребления 150 мл гранатового сока на протяжении двух недель.
А их артериальное давление снизилось до нормальных показателей.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как красные продукты влияют на организм
➣ Продукты красного цвета наполняют нас энергией, улучшают работу кровеносной системы, помогают при депрессии, болезнях почек.
➣ Овощи и фрукты красного цвета улучшают работу иммунной системы организма.
К красным продуктам относят:
・Красное мясо (говядина и телятина)
・Арбуз
・Гранаты
・Яблоки
・Сладкий перец
・Фасоль
・Красное вино
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Массаж от отеков и морщин 💆♀️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Зачем "оживлять" лопатки?☝🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как избавиться от носогубок
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза какао
Какао положительно влияет на десны и зубы, защищая их от кариеса. В его составе много соединений, обладающих антибактериальным эффектом, которые помогают сохранять полость рта здоровой.
В напитке содержатся теобромин и теофиллин. Эти вещества способствуют избавлению от симптомов астмы. Теобромин, по словам диетолога, похож по действию на кофеин и помогает при постоянном кашле.
Теофиллин позволяет легким больше расширяться: верхние дыхательные пути расслабляются, а область воспаления уменьшается.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как связано время завтрака и состояние здоровья? 🤔
Как выяснили ученые, чем позже случается первый прием пищи, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем он увеличивается на 6% каждый час.
То есть человек, который завтракает в 11 утра, на 18% больше рискует получить проблемы с сердцем и сосудами, чем тот, кто делает это в 8 часов.
Также исследования показали, что те, кто выдерживает больший интервал между ужином и завтраком, менее подвержены заболеваниям сосудов головного мозга.
То есть для здоровья более полезно отказаться от позднего ужина и рано позавтракать.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Что делать, если начала расти косточка
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чиним позвоночник
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Точечный массаж для устранения головной и другой боли 🧠
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезное молоко в домашних условиях
Попробуй приготовить овсяное молоко за 5 минут и укрепляй свое здоровье каждый день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для женского здоровья
|#женскоездоровье
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эти продукты тормозят усвоение железа в организме
Дефицит железа может вызвать усталость, выпадение волос и головокружение, и это ни в коем случае нельзя игнорировать. На усвоение железа негативно влияют следующие продукты:
🔺чёрный чай, кофе – из-за содержания танинов, которые препятствуют усвоению железа из пищи;
🔺цельнозерновые и соевые продукты – из-за наличия фитиновой кислоты;
🔺какао, шоколад и шпинат – содержат оксалат, который ограничивает всасывание железа в кишечнике.
Ешьте эти продукты через пару часов после еды, которая богата железом.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Поза лягушки 🐸 и польза для здоровья!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Непереносимость лактозы не является аллергией
Организм просто не вырабатывает достаточное количество фермента, способного расщеплять молочный сахар.
Обычно причина такого состояния связана с тем, что соответствующий ген постепенно выключается после младенчества, что передается по наследству.
В Южном Средиземноморье, где недостаточно молока, многие люди из-за нехватки фермента после периода младенчества не переносят свежее молоко. Иногда после перенесенной тяжелой инфекции кишечник перестает синтезировать данный фермент.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Будь в памяти: Продукты, способствующие улучшению когнитивных функций 🧠
Откройте для себя продукты, которые могут поддержать ваш мозг и улучшить память. Зеленый чай, яйца и чечевица содержат ценные элементы, способствующие работе нейромедиаторов и усилению кровотока в мозге.
▫️Зеленый чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
▫️Яйца:
В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором.
▫️Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эти растения улучшат ваше зрение👍🏻
✔️Одуванчик.
1 ст. сухого измельченного сырья (корни и трава) на 200 мл воды, кипятить 10 мин, настаивать 30 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
✔️Крапива.
1 ст. ложка сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настоять 15-20 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
✔️Спорыш (горец птичий).
2 ст. ложки сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настоять 10-15 мин, принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
✔️Аир болотный.
1 ст. ложку сухого измельченного сырья на 200 мл кипятка, кипятить 20-30 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
✔️Пырей ползучий.
4 ст. ложки сухих хорошо измельченных корневищ на 1 л воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4; принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Органы иммунитета
Лимфатические узлы
❗️В лимфатических узлах происходит и работа над созданием антител – это своего рода «заколдованное оружие», которое способно уничтожать конкретного врага, – как ракеты с самонаведением.
Увеличение в размерах и боль в области лимфоузлов (например, за ушами при простуде) означает, что там кипит работа по борьбе с инфекцией, – и это всегда важный сигнал для врача при постановке диагноза.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Геркулесный отвар снимет отеки и нормализует давление
Рецепт как всегда очень прост👍🏻 Вам понадобится на одну порцию:
🔸2 ст. л. крупных хлопьев
🔸промываем через дуршлаг в проточной воде
🔸заливаем 300 мл крутого кипятка
🔸кипятим пять минут и настаиваем десять минут.
Пейте 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.
☝🏻Данный отвар - укрепляет защитные силы организма, повышает иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется давление.
Будьте здоровы!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как поднять гемоглобин без мяса ⁉️
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
🔸 Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке
🔸 Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
🔸 По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день
🔸 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Не храните еду в алюминиевой посуде
Большинство мифов о вреде готовки в алюминиевых кастрюлях давно разрушено. Однако ученые согласны, что долго хранить пищу в посуде из алюминия точно не следует. Особенно это касается продуктов с кислым или щелочным pH.
Опасения связаны с тем, что пища может вступить в химическую реакцию с алюминием и накапливать вредные соли этого металла. Кроме того, при хранении в алюминиевой таре меняется вкус блюд.
А у вас есть алюминиевая посуда?
|#вредно
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для позвоночника
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Народный способ снижения артериального давления
Массаж ушных раковин
👂 Ушные раковины имеют огромное количество биологически активных точек, влияющих на регуляцию диаметра сосудов и отвечающих за их тонус.
Поэтому их стимуляция благотворно влияет на нормализацию давления.
Нужно разминать мочки ушей и массировать хрящик уха – интенсивно, круговыми движениями.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Последствия злоупотребления алкоголем на мозг: мифы и реальность 🍺
❗️Алкоголь в пиве может негативно влиять на мозговые клетки при продолжительном злоупотреблении. Доктор Хикс предупреждает, что токсины могут мешать усвоению витамина В1, что в конечном итоге может привести к деменции.
Эти последствия не возникают мгновенно, а лишь при долгосрочном и чрезмерном употреблении пива. Избыток алкоголя также может вызвать обезвоживание, оказывая вред мозговым клеткам
Научное сообщество пока не пришло к окончательному выводу относительно восстановления клеток, поэтому рисковать здоровьем следует с осторожностью.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Почему стакан воды может спасти вашу жизнь?
Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают.
⠀
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
⠀
2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;
⠀
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
⠀
1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;
⠀
1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Снимаем напряжение в пояснице с помощью простых упражнений
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Начинай свое бодрое утро с зарядки, не вставая с кровати! ☺️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Восстановление кожи изнутри 👍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья