4134
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье По поводу рекламы : https://t.me/PR_odvizhenie
Как не сутулиться❓
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как избавиться от носогубок
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эффективный и доступный рецепт при анемии 🔥
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Персональный диетолог в телеграме: готовый рацион и полезные рецепты каждый день!
Привет, друзья! 🌱
Хотите питаться вкусно и правильно, но нет времени разбираться в КБЖУ и искать рецепты?
Познакомьтесь с @dasha_dietolog_ai_bot – вашим виртуальным помощником по питанию!
🔹 Что умеет бот?
✅ Составляет персональный рацион на день/неделю с учётом ваших целей (похудение, поддержка веса, ПП).
✅ Делится полезными рецептами – быстрыми, простыми и без экзотических ингредиентов.
✅ Даёт советы по готовке – как сделать блюдо полезнее без потери вкуса.
✅ Считает калории – просто напишите, что съели, и бот подскажет баланс.
🔹 Почему это удобно?
1. Никаких сложных приложений – общение в чате телеграма, как с другом.
2. Адаптируется под ваши предпочтения (не любите творог? Предложит альтернативу!).
3. Экономит деньги – помогает использовать продукты, которые уже есть дома и составляет список продуктов чтобы Вы не покупали ничего лишнего
👉 Попробуйте прямо сейчас: @dasha_dietolog_ai_bot
Будь в памяти: Продукты, способствующие улучшению когнитивных функций 🧠
Откройте для себя продукты, которые могут поддержать ваш мозг и улучшить память. Зеленый чай, яйца и чечевица содержат ценные элементы, способствующие работе нейромедиаторов и усилению кровотока в мозге.
▫️Зеленый чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
▫️Яйца:
В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором.
▫️Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезный рецепт!
Рaccтpoйcтвa cнa нaблюдaютcя у людей co cбитым pежимoм дня и у теx, ктo чacтo упoтpебляет кoфе, кpепкий чaй и aлкoгoль.
Бaнaнoвaя вoдa — мoе любимoе уcпoкoительнoе и cнoтвopнoе cpедcтвo. Κaлий и мaгний в cocтaве бaнaнa cпocoбcтвуют paccлaблению мышц и умиpoтвopению, тепеpь я легкo зacыпaю пo вечеpaм и пpocыпaюcь oтдoxнувшей!
Πoнaдoбитcя:
1 бaнaн
200 мл вoды
щепoткa кopицы
1. Дoведи вoду дo кипения. Οтpежь oт бaнaнa пo мaленькoму куcoчку c двуx cтopoн.
2. Οтвapивaй бaнaн в кипящей вoде в течение 10 минут.
3. Ηaпитoк гoтoв! Для apoмaтa дoбaвь в бaнaнoвый чaй щепoтку кopицы.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Последствия злоупотребления алкоголем на мозг: мифы и реальность 🍺
❗️Алкоголь в пиве может негативно влиять на мозговые клетки при продолжительном злоупотреблении. Доктор Хикс предупреждает, что токсины могут мешать усвоению витамина В1, что в конечном итоге может привести к деменции.
Эти последствия не возникают мгновенно, а лишь при долгосрочном и чрезмерном употреблении пива. Избыток алкоголя также может вызвать обезвоживание, оказывая вред мозговым клеткам
Научное сообщество пока не пришло к окончательному выводу относительно восстановления клеток, поэтому рисковать здоровьем следует с осторожностью.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Омолаживающая маска 👀
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Имбирная настойка - старинный тибетский рецепт ♥️
Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху.
Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.
Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин!
Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день. Этот старинный тибетский рецепт весьма эффективен. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Запускаем энергию в течение дня 😍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Создайте баночку витаминов!
Рецепт:
Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Тест на оценку работы сосудов головы
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Для любимых подписчиков!
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Ежемесячный
🌪🌝🐉🔥🎒🌪🔥✨
На этот раз будет 🥎 счастливчик!
Для победителя ,я подготовлю набор из 🌷😘🥎🏈 уникальных стикеров по вашим пожеланиям (приз можно будет поменять): личные фото, изображения, надписи и рисунки... Всё, что вы пожелаете😉!
Чтобы участвовать, нужно всего лишь:
Подписаться на мой канал.
Оставить реакцию на этот пост.
Розыгрыш состоится 1 июня .
Желаю удачи каждому!
Какими травами можно помочь сердцу
При гипертонии
- 2 раза в день съедайте по 1 ч.л. измельченных семян укропа. Забудете о проблемах с давлением.
При атеросклерозе
- 1 ст.л. измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
При сердечной недостаточности
- 1 ч.л. травы желтушника залить 0,5 стакана кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст.л. настоя 3 раза в день в течение 20 дней.
При замедленном пульсе
- Принимайте по 20-30 капель элеутерококка (разбавлять водой) 2 раза в день до обеда.
При учащенном сердцебиении
- 2 ч.л. календулы залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 1/4 настоя 4 раза в день за 30 минут до еды.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов!
По сути, костный бульон — это гастрономическая альтернатива инъекциям ботокса.
Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих).
Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов.
С возрастом, организму сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем.
Поэтому бульон так любим диетологами - он сытный, вкусный и обладает гарантированным антиэйдж-эффектом, укрепляя суставы и обеспечивая упругую кожу.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Почему ложиться спать на голодный желудок вредно❗️
Несмотря на совет ограничивать прием пищи перед сном, ложиться спать голодным также не рекомендуется. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут затруднить засыпание и снизить качество сна.
📌Избегайте тяжелых и жирных продуктов перед сном. Вместо этого, несколько часов до сна употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями. Эти продукты способствуют более комфортному сну, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Настойка для чистки крови ✅
Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови».
А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень.
Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.
1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней.
Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Заботьтесь о своем сне, предоставив темноте свое волшебство! ✅
Этот важный указ выполняет мелатонин, также известный как гормон сна, который создается маленьким органом весом всего в один грамм.
Момент наступления полной темноты сигнализирует нашим зрительным рецепторам начать производство мелатонина. Именно поэтому важно избегать сна при включенном свете❗️ и ограничивать ночные активности, так как это может негативно сказаться на выработке мелатонина. В случае необходимости следует хотя бы обеспечивать минимальное освещение во время дневного сна.
Заинтриговывающий факт: мелатонин образуется из гормона "счастья" - серотонина. Ухаживайте за своим сном, и ваш организм будет благодарен!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Будьте бдительны: Почему слишком долгий сон может быть вредным? 😴
Миф о том, что чем дольше спишь, тем лучше, подвергается сомнению. Долгий сон может быть связан с риском различных проблем.
▫️Депрессия и бессонница: Люди, спящие более девяти часов в сутки, склонны к депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть симптомом, а не причиной депрессии.
▫️Снижение активности: Продолжительный сон приводит к снижению активности, что может спровоцировать набор лишнего веса из-за уменьшения энергозатрат.
▫️Головные боли: Люди, переспавшиеся, чаще сталкиваются с проблемами, такими как головные боли.
Будьте внимательны к своему режиму сна, стремясь к золотой середине, чтобы поддерживать здоровье и бодрствование.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как связано время завтрака и состояние здоровья? 🤔
Как выяснили ученые, чем позже случается первый прием пищи, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем он увеличивается на 6% каждый час.
То есть человек, который завтракает в 11 утра, на 18% больше рискует получить проблемы с сердцем и сосудами, чем тот, кто делает это в 8 часов.
Также исследования показали, что те, кто выдерживает больший интервал между ужином и завтраком, менее подвержены заболеваниям сосудов головного мозга.
То есть для здоровья более полезно отказаться от позднего ужина и рано позавтракать.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Первая помощь при судорогах в ногах!
⠀
Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
⠀
При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
⠀
Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.
⠀
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Луковая маска - для самых смелых!
⠀
1.Благодаря высокому содержанию цинка лук способен омолаживать кожу и возвращать ей молодость и упругость. Маска с луком разгладит морщинки и осветлит кожу.⠀
⠀
2.Натрите репчатый лук на терке, добавь в кашицу мёд. Смажьте лицо растительным маслом, лучше оливковым. На смазанную маслом кожу нанеси кашицу из лука и мёда. Когда один слой кашицы подсохнет, нанесите еще два таких слоя поочередно. Это займет примерно 30 минут. Затем умойтесь теплой водой и смажьте лицо кефиром, который уберет луковый запах и успокоит кожу.⠀
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? ⚠️
👉 Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови.
👉 Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
👉 Куркума - разжижает и очищает кровь.
👉 Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
👉 Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
👉 Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
👉 Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.
👉 Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезные напитки для здоровья ✅
1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
4. Кефир: нормализует пищеварение.
5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.
6. Клюквенный морс: отлично укрепляет иммунитет, является хорошим жаропонижающим средством.
7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза компота: Когда утоляется жажда, а здоровье улучшается! 🍹
Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм:
✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается.
✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов.
При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки.
Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно! 🌿
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Омолаживающая маска! ✅
Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели.
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка сметаны
50 гр творога (приблизительно половина маленькой пачки)
1 яйцо
6 капель лимона
по 1 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (продается в аптеке)
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в стеклянной посуде. Наносить смесь вечером на очищенное лицо (и под глаза тоже) на 15-20 минут, после кремом не пользоваться. И так 2 недели. Хранить маску в холодильнике, в закрытой посуде, лучше стеклянной.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения с подушкой
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Алоэ против папиллом! 💥
‼️ Для лечения подходит только растение возрастом от трех лет. Перед применением, неделю не поливайте алоэ.
👉 Срезаем нижние, самые мясистые листья и помещаем в холодильник на 10 дней.
👉 Через 10 дней берем лист алоэ, разрезаем, накладываем на папиллому и закрепляем бинтом или обычным медицинским пластырем.
👉 Компресс следует менять три – четыре раза в сутки.
‼️ Курс лечения составит не менее 7 дней. Ваша папиллома просто исчезнет!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Если щелкает бедро 🦵🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Когда надо пить воду
▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов.
▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы.
▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным.
▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья