4134
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье По поводу рекламы : https://t.me/PR_odvizhenie
Четыре простых упражнения для здоровья ваших глаз ✅
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Группы крови 🩸
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Четыре полезных свойства сала 🚨
❇️Источник насыщенных жиров. Они важны для строения половых гормонов. Кстати, есть в нем и ненасыщенные жиры — омега-3.
❇️Источник жирорастворимых витаминов. Они накапливаются в жировой ткани.
❇️Источник энергии и сытости. В 1 грамме жира содержится в два раза больше энергии, чем в углеводах.
❇️Стимулятор функции желчного пузыря. А значит, профилактика нарушений оттока желчи.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Настойка для чистки крови 🚨
Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови».
А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень.
Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.
1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней.
Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Массаж точки от недостатка энергии в почках ✅
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Составляем рацион, чтобы получать всё необходимое:
▫️Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина.
▫️Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы.
▫️Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо.
▫️Клетчатка: овощи, фрукты, крупы, ягоды
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Витамины, которые полезны для глаз
Витамин А.
- Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.
Витамин С.
- Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
Витамин В-1 (тиамин).
- Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
Витамин В-2 (рибофлавин).
- Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
Витамин В-6.
- Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как остановить кашель❓
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Каких витаминов не хватает вашим волосам
Наши волосы нуждаются не только во внешнем уходе, как например маски, шампуни и так далее, но и также во внутреннем!
Напитайте ваши волосы силой и здоровьем, последив за уровнем витаминов в вашем организме:
Витамин В3. Поможет избавиться от ломкости и сухости.
Витамин А. Придаст волосам эластичность и блеск, предотвращает выпадение, а еще отлично справляется с перхотью.
Витамин В6. Еще один верный союзник в борьбе с перхотью.
Витамин В9. Он пригодится тем, кто хочет побыстрее отрастить длинную косу.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Первая помощь при судорогах в ногах!
⠀
Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
⠀
При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
⠀
Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.
⠀
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
5 эффективных способов справиться со стрессом ♥️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Опасные вещества в составе зубных паст❗️
▫️Лаурилсульфат натрия.
Токсичен для желудно-кишечного тракта и печени, раздражает слизистую оболочку рта.
▫️Триклозан.
Антибактериальный компонент, который, как и любой антибиотик, влияет на микрофлору. Используйте по назначению врача.
▫️Пропиленгликоль.
Промышленный растворитель. Его частицы оседают в печени и почках, влияя на их функционирование.
▫️Парабены.
Их добавляют, чтобы увеличить срок годности зубной пасты.
▫️Хлоргексидин.
Как и триклозан – антибактериальный компонент, который при части использовании нарушает микрофлору полости рта. Используйте по назначению.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Используем наушники без вреда для здоровья ✅
◽️ Длительное воздействие громких звуков может спровоцировать гибель волосковых клеток внутреннего уха. Восстановить волосковые клетки невозможно, а потому, когда их количество уменьшается, человек начинает хуже слышать.
◽️ Чтобы не допустить этого, необходимо ограничить длительность и громкость прослушивания музыки. Безопасной громкостью считается 50—65 дБ, то есть 50-60% от максимального уровня громкости в устройстве.
◽️ Вдобавок к этому наушники стоит использовать не больше часа подряд и суммарно менее двух часов в день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Супер растяжка для самых негибких!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Кому нужно ограничить горький шоколад в рационе
Горький шоколад очень полезен, поскольку в нем содержатся антиоксиданты и нет избытка сахара. Однако существуют заболевания, при которых нужно относиться к этому продукту с осторожностью. Уменьшить количество горького шоколада в рационе стоит людям, у которых бывают:
🔺мигрени
🔺склонность к повышенному давлению
Дело в том, что в шоколаде содержится вещество, способное вызвать спазм сосудов, а значит, спровоцировать усиление головной боли или повышение давления.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Совмещаем приятное с полезным
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Отвар из листьев брусники при циститах, пиелонефритах, при мочекаменной болезни
🌿1 ст.л. сухих листьев залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и на медленном огне в эмалированной посуде нагревать все 30 минут. Процедить в теплом виде, отжать и добавить к нему кипяченой воды, чтобы общий объем был со стакан. Хранить его можно в холодильнике в закрытой посуде до 2 суток.
🌿Пить по 70 мл отвара в теплом виде три раза в день через полчаса после приема еды.
🌿Для профилактики этих болезней (или в период ремиссии) пить по 50 мл отвара, также в теплом виде 1 раз в день или принимать по 1 ст.л. отвара 3 раза в день также после еды через 30 минут.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Плюсы от сока лайма ♥️
✅Омолаживает кожу. В соке лайма содержатся антиоксиданты, дезинфектанты и даже антибиотики. Все они помогают омолаживать кожу и защищать её от инфекций.
✅Обеспечивает потерю веса. Лимонная кислота в соке лайма увеличивает скорость метаболизма, помогает сжигать больше калорий и накапливать меньшее количество жира.
✅Сражается с инфекциями. Употребление сока лайма уменьшает риск заражения инфекциями. В этом соке содержатся витамин C и антиоксиданты, усиливающие иммунную систему и помогающие сражаться с вирусами простуды и гриппа.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнение на баланс
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Берём на заметку 🔥
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Дыхательные упражнения для здоровья кишечника
Для правильной работы кишечника подойдет простая зарядка. Инструкция проста:
✔️Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте рядом, руки вытяните выше головы.
✔️Глубоко вдохните животом, а на выдохе оба колена опустите в одну сторону. Старайтесь, чтобы нижнее колено коснулось пола.
✔️На вдохе вернитесь в исходное положение. Не делая пауз, с выдохом наклоните колени в левую сторону. Всего сделайте по 3 наклона в каждую сторону.
|#кишечник
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как отличить вид кашля по звуку
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Три продукта для профилактики застоев в желчном пузыре
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Для улучшения памяти!
Ecли пить этoт эликcиp кaждый дeнь в тeчeниe нecкoлькиx мecяцeв, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуeтcя дaвлeниe и улучшaeтcя пaмять.
1 лимoн c кoжуpoй и измeльчитe.
1 гoлoвку чecнoкa измeльчитe.
1 cт. л. мёдa.
1 л тёплoй кипячёнoй вoды.
Bcё пoмecтитe в бaнку и нaкpoйтe caлфeткoй.
Hacтaивaйтe 3 дня, зaтeм пpoцeдитe чepeз мapлю.
Пeйтe пo 1-2 cт. л. 3 paзa в дeнь пocлe eды.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Сколько ложек сахара в свежих фруктах?
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чем полезны огурцы 🤔
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как пить и не пьянеть❓
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Влияние кофе на давление ☕️
Вы знали, что люди, которые пьют кофе регулярно нормальными дозами (1-2 чашечки в день), почти не имеют проблем с артериальным давлением?
И это не имеет значения, вы гипертоник или нет.
А вот те, кто редко употребляет кофе, подвержены повышению давления на 15 мм.рт.ст. в среднем. И все из-за того, что сосуды не привыкли к кофеину.
✅ Так что, если у вас высокое давление и вы не пьете кофе, то можете утром выпивать небольшую чашечку этого напитка.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для оздоровление грудного отдела позвоночника
Каждое упражнение выполняйте по 1-2 минуты.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Три вещи, которые убивают иммунитет при лечении ОРВИ
|#простуда
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья