4134
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье По поводу рекламы : https://t.me/PR_odvizhenie
Какого цвета должны быть здоровые зубы
|#зубы
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Корица улучшает здоровье ✅
▫️Иммунитет.
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
▫️Цистит.
Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это уничтожает инфекции мочевого пузыря.
▫️Выпадение волос.
Смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Неприятные последствия хождения по дому в тапочках
Каждый шаг сделанный в тапочках, заставляет пальцы как будто «цепляться» за них. Они вынуждены зафиксировать тапок, чтобы сделать в нем следующий шаг. Так происходит потому, что нет фиксации пятки.
Из-за этого в перспективе у людей, которые постоянно носят тапки, может развиться бурсит, а так же состояние, которое называют «молоткообразными пальцами». Это вальгусное изменение стопы, при котором суставы пальцев изгибаются и начинают выпирать, напоминая молоток. Если без тапочек обойтись не можете, выбирайте обувь с задниками и на небольшой платформе, чтобы пятка была на два-три сантиметра приподнята.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза теннисного мяча
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эти упражнения лучше любого массажа ♥️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для ног
Повторяем по 30 раз каждое упражнение.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как быстро убрать кашель
|#кашель
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Зачем нужно два шампуня❓
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Никогда не пейте вчерашний чай!
Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая.
Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нем начинают образовываться бактерии и вредные соединения.
На поверхности чая они выглядят как плотная темная пленка, от которой на кружке остается налет.
Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень.
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Признаки появления тромбов ✅
▫️Отечность в конечностях может возникнуть как в том месте, где закупорен сосуд, так и распространиться на всю руку или ногу.
▫️Регулярные судороги могут указывать на нарушение кровообращения, вызвать которое могут, в частности, тромбы.
▫️Изменение температуры кожи. В районе сгустка кожа может нагреваться и зудеть на постоянной основе.
▫️Беспричинные приступы тошноты и рвоты. Это может сигнализировать о тромбозе мезентериальных сосудов, снабжающих кровью разные отделы кишечника.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Признаки нехватки омега-3 в организме
Омега-3 не вырабатывается в организме человека, получить ее можно только через продукты. О нехватке омега-3 могут говорить такие симптомы как
🔸повышенная утомляемость
🔸плохое настроение
🔸сухость кожных покровов
🔸в тяжелых случаях – гормональный сбой.
✅Основными источниками омега-3 является жирная рыба(сельдь, скумбрия, палтус, красная рыба), ее необходимо есть не реже двух раз в неделю.
|#симптомы
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнение на пресс стоя
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Гимнастика Макко-хо остановит старение
Она представляет собой комплекс, который выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног.
Это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей!
Даже если вы, выполняя упражнения, не станете супергибким, ваши мышцы станут подтянутыми, связки – эластичными, и к вам вернется чувство бодрости, как в молодые годы!
Важно, не перенапрягаться и увеличивать величину растяжения постепенно, не более 1 мм в день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Уникальные свойства фундука
Нормализовать работу сердца и сосудов, щитовидной железы, а также показатели сахара и холестерина поможет лесной орех или фундук.
В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
Антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике. Фундук содержит достаточно кальция, чтобы укрепить кости, зубы, волосы и ногти. Цинк в его составе улучшает мужское здоровье.
За счет цинка фундук обладает и антидиабетическим эффектом. Он улучшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом понижает уровень глюкозы в крови.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для королевской осанки
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Еда, которую можно есть на ночь 🔥
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Не стоит тратить кучу денег на проверку сердца, просто сдайте этот анализ!
Абсолютно точно (на 100%) предскажет риск сердечного приступа за 10 лет до его наступления дешёвый анализ крови на тропонин.
Этот анализ намного дешевле, проще и быстрее, чем комплексная оценка риска, построенная на нескольких факторах, включая ваш образ жизни, возраст и вес.
До недавнего времени подобной оценкой занимались мои коллеги, только при симптомах сердечного приступа, так как тропонин считается его маркером (это белок, выделяемый в кровь поврежденными клетками сердца), но сейчас разработали тест предсказывающий приступ.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Не ложитесь спать на голодный желудок❗️
Несмотря на совет не наедаться на ночь, ложиться спать голодным тоже не стоит. Чувство голода и низкий уровень глюкозы мешают нам уснуть.
Из последствий - ранее пробуждение и плохое качество сна.
За несколько часов до сна можно съесть богатые кальцием и магнием молочные продукты, свежие или тушёные овощи, фрукты, каши, хлеб с отрубями.
📌Не стоит есть жирные продукты и мясо.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Очень важно надевать шапку❗️
Вот несколько причин:
▫️Мерзнут уши и может развиться отит — воспаление уха. Это заболевание характерно мучительными болями, а еще после него может снизиться слух. Полностью восстановить его иногда уже невозможно.
▫️Страдают волосы. Из-за холода сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение волосяных луковиц. Как итог — кожа головы будет сухой, волосы станут ломаться и выпадать.
▫️Переохлаждение может спровоцировать невралгию лицевого и тройничного нерва, когда появляется сильная и резкая боль, поднимается температура, снижается чувствительность кожи лица.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Что делать если вы вдруг сильно подавились?
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как часто надо менять губки для мытья посуды
Поверхность губок для мытья посуды кишмя кишит бактериями: микробиологи насчитывают более 21,5 тысячи микроорганизмов на 1 кв. см.
Бактерии невозможно устранить, если губку просто вымыть с мылом. Поэтому изделия тоже надо обрабатывать: сначала подержать в растворе уксуса, а затем на одну минуту положить в печь СВЧ. И конечно, их надо чаще менять.
✅Менять губку необходимо раз в неделю или чаще, если она сильно истрепалась.
|#гигиена
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнение от плоскостопия 🦶🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как улучшить лимфоток и снять отёчность с лица
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Что лучше не употреблять в своем меню!
1. Kypиныe нaггeтcы.
Bpeдный ингpeдиeнт: диглицepиды, кpacный № 40, кappaгeн. Kypиныe нaггeтcы вceгдa coдepжaт мнoжecтвo ингpeдиeнтoв, кoтopыe пpидaют им cъeдoбный вид и нe пoзвoляют быcтpo пopтитьcя.
2. Энepгeтики.
Bpeдный ингpeдиeнт: caxapoзa, глюкoзa, кoфeин. Любoй энepгeтичecкий нaпитoк пpeдcтaвляeт coбoй нeoпpaвдaннo дopoгoй xимичecкий кoктeйль, coдepжaщий кoфeин.
3. Бyльoнныe кyбики.
Bpeдный ингpeдиeнт: глyтaмaт нaтpия, жёлтый № 5, жёлтый № 6. Глyтaмaт иcпoльзyeтcя для иcкyccтвeннoй cтимyляции aппeтитa.
4. Жapeнoe вo фpитюpe.
Bpeдный ингpeдиeнт: гидpoгeнизиpoвaннoe мacлo. Гидpoгeнизиpoвaннoe мacлo, в кoтopoм этo жapитcя, мoжeт вызывaть дeпpeccию и cпocoбcтвyeт oбpaзoвaнию тpoмбoв в apтepияx.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🗣️Баклажан — овощ для здоровья
Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови.
В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки.
Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Учимся дремать😴
Исследования показывают, что сон в течение дня, даже кратковременный, позволяет хорошенько перезагрузиться и работать более продуктивно, что положительно сказывается на психическом и физическом здоровье.
✅ Дневной сон может быть решением проблемы выгорания.
Поэтому отдых, даже кратковременный, позволяет уму перезагрузиться и работать более продуктивно.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Опасная пищевая добавка
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Супер-травы, которые помогут вашему сердцу и сосудам
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как правильно падать
|#полезныесоветы
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Между темным и горьким шоколадом есть разница?
Горький шоколад содержит от 70% какао и относительно немного сахара. За счет снижения доли последнего шоколад имеет специфический вкус — много съесть вряд ли получится.
Да и к тому же горький шоколад очень полезен для здоровья — улучшает умственную работоспособность и налаживает работу сердца и сосудов.
А вот темный шоколад содержит от 40% до 70% какао, в нем значительно больше сахара. Могут присутствовать добавки, которые улучшают вкус и повышают калорийность.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья