996
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
Массаж стопы👣
1. Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
3. У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
4. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!
5. Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения от боли в шее
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Никогда не понимала, почему люди постоянно задаются вопросом: «Что приготовить?»😋
Можно же просто подписаться на канал РЕЦЕПТЫ: как приготовить вкусно и быстро?! 🥬🍗
и получить доступ к огромному количеству различных рецептов!
На вопросы подруг об ингредиентах того или иного блюда, кидаю им ссылку на канал
@vkusno_recepti
@vkusno_recepti
@vkusno_recepti
Мои дети уже давно просто пересылают мне из канала пост того блюда, которое хотят чтобы я приготовила😅
Как расслабить шею и спину
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
4 полезных точки для зрения
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
УПРАЖНЕНИЕ "ЛЯГУШКА"
Упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток.
Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Очень полезно беременным.
Лягте спиной на твёрдую поверхность, далее сомкните ладони и стопы, разведя колени в стороны. Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Упражнение можно делать в любое время дня.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Рекомендации, которые помогают улучшить здоровье
✔️Смейтесь вслух. Оптимистично настроенные люди реже страдают от проблем с сердцем – у них реже случаются нарушения кровообращения и сердечные приступы.
✔️Обнимайтесь. Люди, которые часто обнимаются в семье, с близкими, – более устойчивы и менее подвержены стрессовым заболеваниям, простудам.
✔️Выходите на улицу, нежиться на солнце. Чтобы организм вырабатывал больше витамина D, укрепляющего иммунную систему и важного для многих процессов в организме, достаточно всего 30 минут на свежем воздухе.
✔️Вставайте со стула. Вот последствия длительного сидения на стуле – сердце и кровеносная система ослабевают, обмен веществ тормозится, мышечный корсет корпуса атрофируется.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
ДЛЯ ПРОВЕРКИ ЩИТОВИДКИ ВОЗЬМИТЕ ТОЛЬКО ГРАДУСНИК...
Мало кто об этом знает, но еще 50 лет назад ученый Брода Отто Барнс обнаружuл, что температура тела - отличный индикатор того, как работает ваша щитовидная железа.
Есть только один нюанс: температуру тела нужно мерять сразу после пробуждения, еще в кровати.
Барнс заметил, что ненормальная температура по утрам - первый признак воспалительного процесса в щuтовидной железе. А сейчас все знают, что если этот орган нашего тела работает неправильно, проблем не оберешься!
Все, что вам нужно - это градуснuк.
Вот что нужно делать:
- Подготовьте его лучше заранее, еще до отхода ко сну. Ртуть на нем должна застыть на отметке нuкак не выше 35 градусов.
- Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадuну. Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут.
- Запишите результат. Помните, что правильно он называется так: «утренняя базальная температура». Нормальный ее диапазoн: от 36,5 С° до 36,8 С°.
Вот как трактовать результаты:
Если ваша температура - от 36,5 С° до 36,8 С°, значит, со щитовидной железой все в порядке.
Если ваша температура по утрам нuже 36,5 С°, значит, у вас гипотиреоз. Это значит, что щитoвидная железа работает не так активно, как должна. Вероятно, именно поэтому вы испытываете симптомы хронической усталости, депрессии, часто страдаете от простуды и проблем с памятью и концентрацuей. В наиболее запущенных вариантах можно наблюдать и выпадение волoс.
Если же утренняя базальная температура выше 36,8 С°, значит, у вас гипертиреоз. Это кoгда щитовидная железа активничает сверх нормы. Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс. Т.е. вы болеете и не лечитесь!
Помните, что для «чистоты» результатов нужно повторить процедуру как минимум три раза подряд в три разных дня.
Если все это время результат, не подпадающий под «норму», будет повторяться, вам нужно идти на консультацию к эндокринологу и выяснять прuчины своих проблем.
И еще. Если отклонение незначительное, и к врачу идти нет никаких сил, попробуйте решить проблему самостоятельнo.
Главное в этом деле - правuльный рацион. В нем должно быть достаточно селена, витамина А, магния и витамина В. Все эти минералы крайне важны для нормальной работы щитовuдки.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Помоги своим суставам ✔️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
ЧАЙ ДОЛГОЛЕТИЯ
Ингредиенты:
100 гр ромашки
100 гр зверобоя
100 гр бессмертника
100 гр берёзовых почек.
Всё измельчите, поместите в фарфоровую или стеклянную посуду. Вечером возьмите 1 столовую ложку этой смеси, залейте к ней 500 мл кипятка. Дайте настояться 20 минут и процедите.
Налейте один стакан горячей смеси и растворите в ней 1 чайную ложку мёда.
Вечером нужно выпить настой, после этого ничего не пейте и не ешьте.
Утром подогрейте ещё стакан жидкости, растворите в ней чайную ложку мёда и выпейте. Так поступайте ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.
Этот чай улучшает обмен веществ, предупреждает появление склерозов, инсультов, инфарктов, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
В жаркую погоду так хочется чего-нибудь освежающего и полезного!
🌞 Кисломолочные продукты - идеальный выбор!
🥄 Кефир, простокваша, ряженка и другие кисломолочные напитки содержат органические кислоты, которые превосходно утоляют жажду и придают сил.
🧀 Эти продукты быстро усваиваются организмом, восстанавливают кишечную микрофлору и обеспечивают необходимыми белками и животными жирами в умеренных количествах.
🍽 Когда из-за жары совсем нет аппетита, кисломолочные продукты могут стать отличным легким перекусом.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Лечебные свойства горчицы!
🥣 Усталость ног
2 ст. ложки горчицы смешать с 2 литрами горячей воды и опустить в нее ноги на 30 мин.
🥣 Боль в горле
Смешать немного лимонного сока, 1 ч. ложку соли, 1 ч. ложку меда, 1/2 ч. ложки горчицы и 100 мл теплой воды. Полоскать горло 4-6 раз в день
🥣 Гайморит, насморк
Намочить ткань горячей водой, завернуть в нее сухую горчицу и положить на нос или область между бровей
🥣 Боли в спине, артрит, растяжения связок
В горячую воду всыпать 220 г сухого порошка горчицы, но делать это постепенно, хорошенько размешивая во избежание комков. Принимать горчичную ванну следует 20 мин
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🌟 Грейпфрут - настоящий суперфрукт, который стоит включить в свой ежедневный рацион!
💪 Он улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, помогая поддерживать здоровый вес.
❤️ Грейпфрут снижает артериальное давление и нормализует работу печени.
🩺 В свежем виде грейпфрут растворяет соли и снижает уровень холестерина в крови.
🦸♂️ Этот фрукт обладает противораковым действием и способствует молодости и долголетию.
⚠️ Грейпфрут особенно полезен при заболеваниях ЖКТ, раке желудка и поджелудочной железы, гипертонии и повышенном артериальном давлении.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Супер-рецепт для сердца.
Третий раз за полтора года сделала себе снадобье. Очень хорошо влияет на сердце. Теперь я без остановки подымаюсь к себе на 5-й этаж пешком.
Рецепт:
10 лимонов, 10 головок чеснока, 1 литр мёда.
Приготовление:
Лимоны очистить от кожуры, семян. Порезать на дольки. Чеснок очистить от шелухи. Прокрутить всё через мясорубку. Сложить в эмалированную кастрюлю, добавить мёд и всё хорошенько перемешать деревянной лопаткой. Смесь поставить в прохладное место на 1 неделю. За неделю 2-3 раза надо ещё перемешать эту смесь. Затем разложить снадобье в стеклянные банки (у меня получается чуть больше 2-х литров) и поставить в холодильник.
Принимать надо по 2 десертные ложки каждое утро натощак, тщательно пережёвывая. Не пропускать ни одного дня!!! Я делаю это 2 раза в год.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
ОТЛИЧНЫЙ ЧАЙ ОТ ПРОСТУДЫ
Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза яблок в зависимости от их цвета! 🍎🍏
‼️ Оказывается, яблоки различных цветов имеют свои полезные свойства, и важно учитывать этот фактор при их выборе.
🟢 Зеленые яблоки!
Являются самыми диетическими и полезны для аллергиков. Они также могут подавлять рост вредных бактерий и улучшать пищеварение.
🔴 Красные яблоки!
Помогут защитить клетки от преждевременного старения. Кожура красных яблок богата витамином С, что может помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях.
🟡 Желтые яблоки!
Помогут улучшить работу печени и желчного пузыря.
‼️ Запомните, что одно яблоко в день - залог здоровья!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Самые сочные каналы этой недели
💗 Цветик-семицветик
Ухаживаем за домашними растениями правильно: простые советы для здоровых и пышных цветов
💗 Твой плейлист
Музыка в машину, для прогулки, застолья и вечеринки, треки, которые захочешь слушать каждый день🎶
💗 ДАЧНОЕ🌶ЧУДАЧЕСТВО
Занимательно, познавательно и с любовью о даче и не только.
💗 Тихий уголок моей души...
Уютный, атмосферный канал с красивыми подборками картинок, цитатами и пожеланиями!
💗 Магия поздравлений
Поздравлять красиво — теперь быстро! Просто скопируй поздравление и отправь.
💗 Мир Причёски
Простые шпаргалки по прическам и укладкам, трепетно собранные парикмахером
💗 С каналом Будет вкусно! аппетитно жить!
💗 Комфортный Wildberries
Здесь вы найдёте лучшие находки с WB, скидки, полезные подборки качественных товаров!
💗 Гурманка на все 100
Вкусные находки из разных кухонь мира.
💗 Дом быта.
Лайфхаки на каждый день! Упрощаем Вашу жизнь
💗 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
💗 Скорая Ведьмина Помощь
Решаем проблемы с помощью магии! Без шизотерики, только реальные изменения. В честь нашего Дня Рождения - скидка 20%
💗Добавь свой канал в ПОДБОРКУ
Снимаем напряжение с колен
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Массаж этих точек поможет в определённой ситуации
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Неожиданный эффект семечек для здоровья печени
Семечки содержат фосфолипиды, которые благотворно влияют на клетки печени.
Фосфолипиды важны для поддержания структуры и функции клеточных мембран в печени. Они также играют роль в жировом обмене и могут помочь уменьшить воспаление в печени. Поэтому добавление семян подсолнечника в рацион может быть полезно для здоровья печени.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
💙💙💙💙💙💙💙💙
Успей подписаться 💙
💙 ХИРУРГИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ. Лечение ожирения. Доктор Станислав Цап.
💙 За гранью реальности Канал для тех кто хочет развиваться в мире эзотерики
💙Регрессолог Елизавета Лилеева🎁 Получите подарок: Мастер-класс «Узнай о своей Лилит и ее влиянии на тебя»: https://online.lileeva-centr.ru/mklilit
💙 Promhub 🍑СКИДКИ Продукты, косметика, одежда, электроника, мероприятия и многое другое со скидками до 100%
💙 ❤️ Математика Души
развитие, фильмы, книги, немного юмора
💙 Идеи для хозяйки
МК, советы, идеи и много интересного для досуга и не только.
💙 Энерго Практикантка Практические упражнения, энергетические практики, медитации, эффективные методы защиты от ложных учений.
💙 ЧАТ-БОТЫ & УПАКОВКА КАНАЛА🚀 Автоматизация рутины с помощью чат-бота. Нейростикеры и визуал канала.
💙 Э🆉ОТЕРИКА
Магия, Карты, Теория, Практика. Новый Герметизм. Налаживание каналов связи с высшими силами и потусторонним миром.
💙 Эпоха криптовалют|Анна Корнева Цифровой век невозможен без цифровой валюты.
💙 Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам! Книги,которые мы рекомендуем!
💙 Шитье: выкройки и мастер-классы Уютный канал для любителей шитья
💙 Обучение нумерологии с нуля Денежные коды. Расчёты. Карма в ФИО. Янтры на привлечение клиентов.
💙 МОДЕЛИ ОДЕЖДЫ. Новые идеи каждый день. Каждый день новые образы для вашего вдохновения.
💙 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
💙 Построй!КА
Полезные советы по строительству дома.
💙Продвигай свой канал с нами.
Лучшие растения для зрения!
🌱 Лимонник китайский
Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня
🌱 Пустырник
Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня
🌱 Алоэ
Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок - также
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🔥🔥🔥🔥🔥 📕📕📕📕
НЕ ПРОПУСТИ!!!
Мы собрали для вас самые захватывающие новые каналы мая на любые темы:10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ ТАБЛЕТКИ
1. Помните: совет врача нужен даже при выборе безрецептурных препаратов. Не лечитесь по телевизору и по совету знакомых.
2. Если терапевт выписал вам одно лекарство, окулист — второе, стоматолог — третье, а кардиолог — четвертое, обязательно вернитесь опять к терапевту или обратитесь к клиническому фармакологу. Пусть он проанализирует препараты на совместимость — это предотвратит их нежелательное взаимодействие.
3. По возможности старайтесь принимать лишь один медикамент.
4. Пользуйтесь только хорошо проверенным лекарственным средством, о действии которого вы достаточно осведомлены. Проявляйте особую бдительность при сенсационных рекомендациях. Чудодейственных препаратов не бывает. Как правило, они дороги и не выполняют обещанного в рекламе.
5. Принимайте лишь то лекарство, которое подходит для лечения вашего заболевания. Никогда не экспериментируйте с препаратами домашней аптечки, выписанными не вам.
6. Внимательно читайте вкладыш и надпись на упаковке — они обязательно должны иметь русский перевод. Обратите особое внимание на тот раздел инструкции, в котором сообщается о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. Строго придерживайтесь указанных доз, времени приема — натощак или после еды. Запивайте лекарство жидкостью, если об этом сказано в аннотации.
7. Пополняйте свои медицинские познания. Среди книг домашней библиотеки обязательно должна быть популярная медицинская энциклопедия или справочник.
8. Если у вас хроническое заболевание и трудно принять решение — не повредит ли здоровью выбранный медикамент (например, для лечения ОРВИ), обязательно проконсультируйтесь с врачом: лишь он может судить, стоит ли вам принимать это лекарство.
9. Особое внимание уделяйте условиям хранения лекарств — о них сообщается во вкладышах. Есть препараты, которые боятся света, другие следует держать в прохладном месте. И все медикаменты надо хранить там, где они недоступны детям.
10. Если после бесконтрольного приема препаратов ваше самочувствие не улучшилось, появились головокружение, головная боль, тошнота, рвота, слабость, а ваша походка стала пошатывающейся, — возможно, это симптомы передозировки лекарств. При отравлении медикаментами надо срочно промыть желудок и вызвать рвоту, выпить крепкий чай. Ни в коем случае нельзя пить молоко. И обязательно вызовите врача.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезный комплекс упражнений
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
ЛЕЧИМ ПЕРХОТЬ
Кожура лимона
Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю.
Лимонный сок
Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. оставьте на 1 час. Затем вымыйте голову детским шампунем.
Крапива
0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втиреть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
8 МЕСТ НА НАШЕМ ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ
1. Не выдергивайте седые волосы
То, что выдергивание предательского седого волоска приведет к тому, что на его месте вырастет в два а то и в десять раз больше седых волос, является не более, чем мифом.
Когда волос становится седым, это означает, что определенный волосяной фолликул производит меньше меланина – пигмента, придающего волосу цвет. И хотя выдергивание не станет причиной появления седины, это может травмировать фолликул.
Когда седой волос вновь вырастет, а он вырастет, постоянное выдергивание может привести к инфекции или образованию рубца этого волосяного фолликула.
Можете подкраситься, обрезать его, но не выдергивайте.
2. Не обдирайте заусенцы
Кожица вокруг ногтя очень нежная, и если ее повредить, она может доставить немало неприятностей и болезненных ощущений.
Худшее, что вы можете сделать, это откусывать, жевать или обдирать ее. Бактерии могут инфицировать открытую рану, вызвав покраснение, припухлость и пульсацию.
Вместо этого отрежьте излишки кожи чистыми кусачками или ножничками, смажьте кремом с антибиотиком, если это место покраснело и болит, и перевяжите бинтом на несколько дней, пока оно не заживет.
3. Не чешите укус комара
Когда комары питаются вашей кровью, они вводят в вашу кожу слюну, а белки этой слюны вызывают легкую иммунную реакцию, оставляя небольшую шишечку и зуд.
Это может привести к перегрузке иммунной системы и привести к еще большей припухлости, зуду и шишечке, которая будет держаться очень долго.
Попробуйте смазать место укуса успокаивающим лосьоном или гидрокортизоновой мазью. Также можете приложить к месту укуса лед.
4. Не выдавливайте чёрные точки
То же правило, которое касается прыщиков, можно применить и к черным точкам – держите пальцы подальше от них. Какое бы удовольствие вам не доставляло выдавливание из закупоренных пор того, что скопилось, а именно жира, бактерий и омертвевших клеток, воздержитесь.
Выдавливание черных точек вызывает раздражение, травмирует кожу и вызывает покраснение. Лучше обратитесь к дерматологу, чтобы найти наиболее подходящие средства от черных точек.
5. Не снимайте засохшую корку
В идеале корка не должна образоваться. Травмы кожи нужно держать в чистоте, увлажнять кожу и покрывать повязкой, чтобы они не высохли.
Раны с коркой обычно заживают дольше. Тем не менее, если корка покрывает вашу рану или порез, оставьте ее и держите микробы подальше, пока клетки кожи восстанавливаются.
Если вы снимите или сдерете корку, вы разрушите проделанную работу, а это значит, что заживление будет происходить гораздо дольше и у вас даже может остаться шрам.
Через неделю или две корка должна отпасть сам.
6. Не протыкайте водяную мозоль
Неповрежденная кожа под мозолью стерильна, что уменьшает риск инфекции. Если волдырь оказался в неудачном месте, например на ступне, и вам сложно ходить, нужно осушить волдырь правильно и делать это только в случае острой необходимости.
Вымойте руки и мозоль водой с мылом, а затем протрите волдырь спиртом. С помощью стерильной иглы проткните волдырь в нескольких местах по краю, позволив жидкости вытечь, и оставив кожицу над мозолью. Нанесите мазь с антибиотиком и наложите повязку или наклейте пластырь.
7. Не ковыряйте облезший лак на ногтях
Как только вы обнаруживаете, что лак на ногтях облупился, нужно обладать немалой силой воли, чтобы не отодрать его с ногтя.
Однако во время этого процесса, вы также можете удалить первый ногтевой слой. Это сделает ногти хрупкими, истонченными, и они будут легче расслаиваться. Лучше всего воспользоваться средством для снятия лака, предпочтительнее, не содержащим ацетон.
8. Не трите уставшие глаза
Кожа вокруг глаз очень тонкая (около 0,5 мм), и потягивание ее может привести к мелким разрывам кровеносных сосудов, способствуя появлению темных кругов под глазами. Вы можете занести бактерии, что повышает риск инфекции (конъюктивит) или вероятность подхватить простуду.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Раздельно – значит, полезно
Очень важно не только употреблять в пищу перечисленные продукты, но и делать это правильно. Известно, что представители одной группы зачастую не сочетаются с другими, вызывая проблемы желудочно-кишечного тракта. Поэтому очень важно знать принципы раздельного питания и использовать их при формировании своего меню.
На самом деле, правил всего шесть. И ваша задача – запомнить каждое!
Крахмал и кислоты должны быть порознь. Таким образом, хлеб нельзя сочетать со свежими помидорами, а бананы – с апельсинами.
Белки и углеводы разводим «по углам». Каша и грибы, макароны и орехи несочетаемы.
Крахмал и сахар едим в разное время. Таким образом, пирожки с вареньем, печенье с джемом – это зло!
Белковое и кислое – «враги». Орехи и грибы не «дружат» с цитрусовыми и свежими помидорами.
За один приём рекомендуется принимать только одну разновидность белковой пищи. Никакого сыра тофу вместе с грибами или орешков вприкуску с бобовыми!
И ещё один запрет: разные углеводные продукты сочетать нельзя. То есть, классическое сочетание «картофель или макароны с хлебом» – это табу.
Пьём много и правильно
Важную роль для здорового питания играет питьевой режим. Ведь, если его не обеспечить, можно так и не добиться желаемого результата. А он, как известно, заключается в общем оздоровлении и омоложении организма.
Самое главное правило – пить больше чистой воды. А точнее, не менее двух литров в день. Если занимаетесь спортом, то объём выпитого должен быть ещё больше. Конечно, разделять это количество надо на несколько приёмов (примерно на 10).
Кроме того, в течение дня рекомендуется употреблять каркаде, травяные отвары, свежевыжатые фруктовые соки, морсы и узвары. С отварами из лекарственных растений следует быть осторожнее. Некоторые из них не рекомендуются при определённых болезнях или состояниях.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезно знать
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза хурмы👍🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья