996
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
Упражнение "Полотенце"
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз.
✅Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
✅Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
✅Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
✅Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
✅Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
✅Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
____
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Свёкла — наш суперфуд ✅
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Средство от болезней легких из лука!
Ингредиенты:
1/2 кг красного/фиолетового лука;
1/2 кг сахара;
2 лимона;
1,5 л воды;
7 столовых ложек мёда.
Приготовление:
1. Разогрейте сахар в металлической емкости, при умеренной температуре, помешивая.
2. Нарежьте на мелкие кусочки лук, и добавьте к сахару. Немного обжарьте и добавьте воду.
3. Кипятите эту смесь, пока не испарится треть воды.
4. Оставьте смесь охладиться.
5. Добавьте мёд и выжатый лимонный сок. Перемешайте.
Употребление:
Средство необходимо употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Пейте до полного выздоровления.
Пользуйся этим рецептом сам и поделись со своими друзьями!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как побороть вечерний аппетит? 💥
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Проверяем сердце и сосуды
Линейный тест
Встаньте ровно, ноги на одной линии, одна нога впереди. Закройте глаза, разведите руки в стороны.
➣ Норма — 30 секунд без покачиваний и дискомфорта.
➣ Покачивания, головокружение говорят о нарушении кровообращения.
Угловой тест
В положении сидя или лежа положите ноги на поверхность под углом 45°. Полежите так минуту, а затем резко свесьте ноги на пол, согнув их под углом 90°.
➣ Норма — цвет кожи не меняется или наблюдается легкое покраснение.
➣ Возможный признак закупорки сосудов — ноги сильно бледнеют в приподнятом положении и долго возвращаются к своему естественному цвету или сильно краснеют в опущенном состоянии.
К такому явлению чаще склонны гипертоники и люди, страдающие диабетом, что повышает риск инсульта.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезные привычки для сна
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезные продукты для снижения веса.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
При болях в коленях
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Здоровое питание для бодрости и энергии 💪
▫️ Красный перец:
Богат калием и магнием, помогает справиться с отеками, выводя избыток солей и токсинов.
▫️ Огурцы:
Идеальны для салатов, особенно при сердечных проблемах, благодаря своим свойствам снижения отеков.
▫️ Петрушка:
Способствует выводу лишней жидкости и ускоряет снятие отеков, особенно полезна в виде салата вечером.
▫️ Баклажаны:
Варенные или приготовленные на пару, помогают профилактировать и лечить отеки, выводя избыток солей.
Добавьте эти продукты в свой рацион для поддержания здоровья и бодрости! 💧
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
☕️ Какао – секрет долголетия и здоровья!
🔬 Ученые обнаружили, что в зернах какао содержится эпикатехин – вещество, помогающее организму бороться с раком, диабетом, инфарктами и инсультами.
⚖️ Вопреки распространенному мнению, какао не приводит к набору веса. Наоборот, оно способствует похудению, вызывая чувство сытости быстрее, чем чай или кофе.
🕰️ Лучшее время для употребления какао – первая половина дня.
🌞 Меланин в зернах какао защищает кожу от вредного УФ-излучения, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Уже через месяц будет отличный результат
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Свекольный кефир ❗️
Улучшает работу кишечника и хорошо очищает печень свекольный кефир.
Для его приготовления нужно свёклу натереть на тёрке и отжать сок. Затем взять
- 100 г свекольного сока
- 100 г кефира
Всё перемешать и настаивать 2 – 3 часа. Пить вечером перед сном.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Целебные свойства некоторых видов меда🍯
• Акациевый мед редко вызывает аллергические реакции и содержит меньше сахара, чем другие виды меда.
• Липовый мед считается эффективным средством от простуды и укрепления иммунитета, также он способствует снижению давления и температуры тела во время болезни.
• Гречишный мед богат железом, аминокислотами и флавоноидами, что способствует общему укреплению организма и его тонизации.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Лучшие масла для кожи ✅
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
"Здесь собраны лучшие каналы, посвященные здоровью и здоровому образу жизни. Экспертные советы, научно обоснованные факты, практические рекомендации и вдохновляющие истории – все для вашего здоровья!"
✔ Узнаешь о том, чего раньше не знал и не задумывался МОЙ КАНАЛ СЕКСОЛОГиЯ - пишу про неловкие темы, простым языком! Что происходит физиологически с нами, когда мы влюбляемся?
✔ Твой полезный рацион питание, добавки и рецепты для красоты и здоровья
✔ Бережная реабилитация без мифов.
Помогаю улучшить качество жизни с помощью лечебных упражнений.
✔ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
✔ Хочешь узнать, как сохранить своё сердце здоровым? Только полезные советы на канале Посоветуй, доктор.
✔ Правильное питание и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.
✔ Здоровье и красота
Интернет-магазин
✔ Сыродавленное масло ЛЕВИЯ
Откройте для себя мир натурального сыродавленного масла - премиум качества
✔ Полезные вкусняшки с нутрициологом
Рецепты вкусных и полезных блюд, консультации по питанию
✔ Полезности & НеПолезности
Интересное о продуктах и витаминах. Гурманские КОФЕрецепты. Советы и лайфхаки.
✔ Жизнь без химии.
Экономим деньги и заботимся о планете.
Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!
База каналов
Семена для здоровья
Тыквенные семечки
Содержат цинк, магний, фосфор,
которые снижоют усталость и улучшают состояние волос, кожи, зубов и костей.
Семечки подсолнуха
Витамин Е, витамины
группы В, селен, магний,
которые защищают
клетки от окисления.
Семена кунжута
Кальций, ниацин,
витамин В6, которые
необходимы для
правильного
функционирования
клеток.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза смеси лимона с корицей
При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки.
От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак.
Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДЫ
👉 При первых признаках простуды разрежьте большую свежую луковицу и вдыхайте пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день.
👉 Измельчите лимон вместе с кожурой и залейте растительным маслом. Смазывайте ноздри несколько раз в день. Можно протирать десны до и после еды, подошвы и ушные раковины — на ночь.
👉 Возьмите 1,5 л кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку крупной соли, сок 1 лимона и 1 г аскорбиновой кислоты. Хорошо размешайте и пей в течение 1,5 часов.
👉 1 лимон положите на 1 минуту в горячую воду, затем вместе с цедрой пропустите через мясорубку. Смешайте со 100 г сливочного масла и 1-2 ст. ложками меда. Принимайте по 1 ст. ложке каждые 2-3 часа. Храните и используйте как обычное масло.
👉 При высокой температуре смешайте в однородную массу 2 тертые свежие картофелины и 1 ст. ложку яблочного уксуса. Нанесите кашицу на сложенную в несколько слоев ткань или марлю и приложите ко лбу. Через 2 часа замените на свежую массу.
👉 4 ст. ложки сухих ягод малины залейте 500 мл кипятка, настаивайте 20 мин. Выпейте на ночь 2 стакана за один прием. Малиновым настоем (10 ягод на стакан кипятка) полезно полоскать больное горло.
👉 Чтобы уберечь себя от простуды и вирусов, нужно ежедневно натирать зубы чесноком.
👉 При первых признаках простуды подогрейте 100 мл кагора, добавьте 1/4 ч. ложки черного молотого перца, 1 ч. ложку меда, размешайте и выпей в теплом виде перед сном.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Алоэ
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🌿 Укроп - настоящий кладезь витаминов и минералов!
В его листьях содержатся витамины С, А, В2, В6, Р, РР, а также кальций, калий, фосфор, железо и магний.
🌱 Самое главное - все эти вещества легко усваиваются организмом и усиливают кроветворение.
А еще укроп обладает дезинфицирующим эффектом для ЖКТ и мочеполовой системы.
✅ Но и это еще не все! Укроп:
🍃 Оказывает благотворное влияние на органы дыхания
🌿 Поддерживает здоровье печени
🧘♀️ Успокаивает нервную систему
😴 Помогает при бессоннице
❤️ Снижает давление и уменьшает отеки
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Укрепляем сердце - эффективный рецепт!
Простой и эффективный рецепт для укрепления сердца на долгие годы.
Возьмите 1 стакан меда. Пропустите через мясорубку 4 лимона, 16 молотых миндальных орешков (можно заменить на грецкие), 16 листьев герани, по 10 г. корня валерианы и плодов боярышника. Добавьте мед и дайте постоять
1-2 дня.
Получившуюся сладкую смесь принимайте по 1-2 чайных ложек за 15 минут до еды.
Эта смесь будет прекрасно питать сердечную мышцу
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для спины и рук
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Легкий способ очистки крови дома
➣ Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
➣ Свекла – уникальный очиститель крови. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Секрет от хирурга
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза моркови для здоровья
Морковь наполнена питательными веществами, включая витамины A, C, K и B8, вместе с пантотеновой кислотой, фолатом, калием, железом, медью и марганцем.
➣ Улучшает зрение
Морковь содержит большое количество витамина А, который оказывает непосредственное влияние на зрение.
➣ Борется с раком
Исследования показали, что морковь содержит фитонутриенты, называемые полиацетиленами и другие компоненты, которые подавляют рост рака.
➣ Борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Морковь содержит бета-каротин, альфа-каротин и лютеин, которые являются антиоксидантами, которые борются с холестерином, а также помогают снизить риск сердечного приступа.
➣ Защищает печень
Витамин А снижает количество желчи и жира в печени. Растворимые волокна в моркови способствует очищению печени и кишечника, способствуя ликвидации отходов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣 🔣🔣🔣🔣🔣🔣
Каждую пятницу мы собираем для вас лучшие новые женские каналы на самые разные темы: Не пропустите — ваша новая любимая находка ждет вас!
Паприка помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания
Исследование указывает на то, что капсаицин, который есть в паприке, обладает противовоспалительным действием. Поэтому паприку нужно употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Научные опыты также показывают, что капсаицин снижает высокое кровяное давление, уровень холестерина и повышает эластичность сосудов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эффективные упражнения для коленей
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Ешьте яблоки чаще!
➣ Яблоки благодаря клетчатке и пектину нормализуют работу ЖКТ.
➣ Яблоки улучшают аппетит, нормализуют выработку желудочного сока, избавляют от запоров. Кроме того, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.
➣ Обычно яблоки употребляют в свежем виде и только со шкуркой, также возможно в виде сока и тертой массы, в виде компота.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья