996
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
Имбирь при гипотиреозе
Имбирь — лечебный корень, который стимулирует систему кровообращения, он незаменим для того, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Это полезно при гипотиреозе. Имбирь не только позволяет побороть усталость, но и избавляет от ощущения холода, свойственного гипотиреозу. Кроме того, имбирь улучшает пищеварение, как почти и все остальные горькие растения.
Ты можешь приготовить чай из имбирного корня: возьми ложку тертого имбиря и вскипяти ее в стакане воды. Затем оставь напиток настаиваться в течение нескольких минут. Пей маленькими порциями после еды
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как нужно правильно сдавать анализы 🚨
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезные продукты при высоком давлении ✔️
Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах:
- зеленый чай;
- вишня;
- груша;
- яблоко;
- арахис;
- черника;
- черный шоколад.
Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием:
- рис;
- фрукты (апельсины, мандарины);
- картофель;
- овсяная и пшеничная крупа;
- сухофрукты (курага, изюм);
- кальмары;
- рыба (хек, треска);
- молоко, йогурт;
- морская капуста;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица).
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения от остеохондроза!
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Энергетические коктейли для бодрости!
Коктейль № 1
Для этого коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Просто все смешайте и перетрите блендером для невероятного заряда энергии!
Коктейль № 2
Смешайте 100 гр творога, 200 мл молока, 1 банан, столовую ложку меда и 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев. Этот коктейль подарит вам витамины и энергию на целый день!
Коктейль № 3
Для этого вкусного коктейля возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и немного корицы по вкусу. Смешайте все ингредиенты и измельчите блендером для заряда энергии и хорошего настроения!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Дренажные напитки!
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для снятия усталости с пальцев. Также мелкая моторика улучшает работу мозга!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Детокс-продукты
✔️Яблоки – источник клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника.
✔️Свекла – способствует очищению печени и работает как щетка для сбора токсинов, содержит много пектина.
✔️Сельдерей – оказывает легкое слабительное действие, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает уровень энергии, способствует восстановлению водно-электролитного баланса.
✔️Зеленый чай – богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме, только обязательно заваривайте качественный чай.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
О болезни расскажет ваш язык👅
Желтый налет— нарушение работы органов пищеварения
Толстый белый налет— интоксикация, инфекционные заболевания
Серый налет— гастрит, язвенная болезнь
Коричневый налет— проблемы с легкими
Светло-розовый — здоровый цвет языка
Бледный — анемия, недостаточное питание
Желтый — проблемы с желудком и печенью
Белый — обезвоживание, грипп, грибковая инфекция
Ярко-красный — нарушения в работе сердца, болезни крови
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза позы всего за 20 секунд!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Ходьба способна победить варикоз!
Варикозная болезнь стала заметно моложе, сегодня у девушек и мужчин до 30 лет все чаще появляются проблемы с венами 🤷
Хочу поделиться с вами простым лайфхаком, как разогнать венозную кровь.
❗️Слегка притопывайте, буквально чуть-чуть, когда идете, особенно если дорога на подъем, по лестнице, в горку.
При ударе подошвой о землю венозная кровь поднимается вверх, и мы помогаем ее хорошей циркуляции в ногах. Ногам становится легче, а затем и сердцу тоже.
Так мы помогаем сердцу откачивать кровь снизу вверх 👍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Семена сельдерея предотвращают анемию
Дефицит железа является наиболее распространенной причиной анемии (то есть низкого количества здоровых красных кровяных телец), чаще всего встречающейся у женщин, детей и спортсменов. Эта проблема может привести не только к снижению уровня физической и умственной активности, но и к ослаблению иммунной системы.
Столовая ложка семян сельдерея содержит 17 процентов рекомендуемой суточной нормы железа, что является большим преимуществом для людей из группы риска или тех, кто хочет повысить уровень гемоглобина.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Неважно, сколько вам лет. Никогда не поздно привнести в свою жизнь пользу от занятий физическими упражнениями
Те, кто начинает заниматься с молодости, получают значительное преимущество. По данным ученых, женщины, которые в подростковом возрасте занимались физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, после менопаузы меньше теряют в росте (а значит, меньше теряют костной ткани), чем их неспортивные ровесницы.
А что поддерживает кости, что сохраняет их сильными на протяжении долгих лет? Правильно, мышцы! Чем сильнее мышцы, тем крепче кости.
☝🏻 Я прямо говорю о необходимости заняться своим телом прямо сейчас, сколько бы лет вам ни было.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
«Перекись водорода – первое средство при небольших ранений»
3% раствор перекиси водорода НЕ заживляет и НЕ обеззараживают РАНЫ.
Перекись водорода полезна в других медицинских целях, например, для очистки инструментов. Однако нет убедительных научных доказательств, что это средство помогает защитить рану от заражения и заживлению.
«Перекись водорода эффективна для механической очистки раны» – то есть с тем же результатом можно промыть ее холодной или теплой проточной водой.
Глубокие раны тем более не нужно промывать раствором перекиси, ведь это чревато возникновением эмболии 🙅🏻♂️
Кислород, который выделяется, может попасть в сосуды и перекрыть ток крови.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Что общего между катарактой и вареным яйцом?
Хрусталик глаза не имеет ни сосудов, ни нервом, поэтому капли, которые вы капаете, не попадают в него.
Когда при катаракте мутнеет хрусталик, он становится как варёное яйцо.
Соответственно, его не возможно вернуть в жидкое состояние.
Поэтому, единственный правильный метод лечения катаракты - это хирургическое лечение.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Народный рецепт для восстановления зрения
Aлoэ — нacтoящee cпaceниe для тex, ктo cтpaдaeт oт пpoблeм co зpeниeм. Пoдeлимcя peцeптoм чyдecнoгo лeкapcтвa c coкoм aлoэ.
Этo cpeдcтвo — нacтoящaя витaминнaя бoмбa для глaз! Moжeт ycпeшнo пpимeнятьcя для лeчeния кaтapaкты, бoли в глaзax, a тaкжe вocпaлeнии вeк.
витaмины для глaз
Ингpeдиeнты:
100 г coкa aлoэ
500 г измeльчeннoгo гpeцкoгo opexa
300 г мёдa
3–4 лимoнa.
Пpигoтoвлeниe:
Bыдaвитe coк из лимoнoв.
Зaтeм измeльчитe в блeндepe вce ингpeдиeнты дo oбpaзoвaния oднopoднoй кaшицы.
Упoтpeблять cмecь cлeдyeт внyтpь пo 1 cтoлoвoй лoжкe 3 paзa в дeнь зa пoлчaca дo eды. Пpинимaть лeкapcтвo нeoбxoдимo нa пpoтяжeниe 3 мecяцeв. Ужe чepeз 30 днeй вы зaмeтитe, чтo вaшe зpeниe yлyчшилocь! Cpeдcтвo cлeдyeт xpaнить в xoлoдильникe в тeчeниe 10 днeй.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Лучший овощ для здорового питания
Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ.
При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина С.
Много в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий.
Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чудо-уголь. Какие проблемы решает активированный уголь
📌Средство от метеоризма и вздутия. При приёме перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается
📌Понижение уровня холестерина - при регулярном приему уровень «плохого» холестерина снижается на 41%
📌Поддержание здоровья почек - выводит мочевину и прочие мочевые токсины
📌Быстрое лечение пищевых отравлений - быстро нейтрализует токсины
📌Секрет мягкой кожи (маски) - вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой
📌Роскошные волосы - чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость
📌 Отбеливание зубов - действует как абразив, но достаточно мягкий, способный растворять зубные отложения
📌Приятный запах изо рта - дезодорирующее средство, защищает зубы и дёсны от бактерий и болезней
📌Профилактика похмелья - абсорбирует токсины
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Помощь при остеохондрозе❗️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Первая помощь при судорогах в ногах!
Чтобы облегчить боль при судорогах в ногах, выполните следующие действия:
1. Постарайтесь схватить пальцы стопы рукой и резко потяните носок на себя. Несмотря на болезненные ощущения, удерживайте стопу в этом положении.
2. Одновременно массируйте напряжённую мышцу. Обычно через несколько минут боль утихает.
3. Укутайте ногу тёплым полотенцем и приложите грелку.
4. Если судороги не очень сильные, просто потяните носок на себя и удерживайте в таком положении несколько минут, пока судороги не пройдут
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза янтарной кислоты⬇️
Янтарная кислота избавляет от респираторных заболеваний и предотвращает их.
Почему стоит принимать янтарную кислоту?
▫️Улучшает питание головного мозга и сердца
▫️Ускоряет обезвреживание различных токсических веществ в печени
▫️Уменьшает риск развития злокачественных опухолей
▫️Уменьшает скорость роста опухолей
▫️Повышает сопротивляемость организма инфекциям
▫️Стимулирует выработку инсулина
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Правда ли фрукты нужно есть до еды, а не после?
На вопрос, когда лучше есть фрукты, однозначного ответа нет — все зависит от индивидуальных потребностей, особенностей организма и многих других факторов.
Например, цитрусовые, могут вызвать раздражение слизистой желудка — их лучше есть после еды, в отличие от яблок и груш, которые богаты пищевыми волокнами и помогают ускорить переваривание пищи. Поэтому единого правила, быть не может. Главное — употреблять достаточное количество фруктов и овощей, а это порядка 400-500 г ежедневно.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Народный рецепт для оживления поджелудочной железы
Промойте под водой 1 стакан пшена. Вскипятите 2 литра воды, закиньте крупу в воду. Варите до образования каши – пюре.
Затем добавьте 300 г натертой на большой терке тыквы и варите ещё до состояния пюре. Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла.
Это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день, вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.⠀
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Тыква нормализует работу сердца
Содержащиеся в тыкве клетчатка, калий и витамин С поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
🎃 Для заботы о сердце и сосудах важно контролировать уровень натрия. Этот минерал, который мы получаем в основном в виде соли, повышает давление.
Однако большое исследование 2017 года показало, что не менее важно потреблять достаточное количество калия, который, напротив, снижает давление.
Тыква — доступный продукт с высоким содержанием этого минерала.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
«Не ешь всухомятку, а то язву заработаешь!»
Как хорошо, что подобные изречение больше не актуальны и реальная виновница язвенной болезни найдена, и это хеликобактер пилори. Да, язвенная болезнь может быть ещё на фоне приёма противовоспалительных, сильного стресса, частого и большого количества алкоголя.
А вот питание может только усугубить и без того плачевное состояние.
Хеликобактер разрушает наш защитный слой в желудке и кишке от кислоты. После чего кислота начинает разрушать слизистую и может даже дойти до дырки (перфорации) с перитонитом или кровотечением.
Поэтому нужно сдавать анализ на хеликобактер и проводить соответствующую терапию со сменой питания и режима дня.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Пять упражнений после сна на каждый день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чай из одуванчика помогает пищеварению
В одуванчике содержится большое количество лецитина. Это вещество оберегает от разрушения и вредного воздействия ваши клеточные мембраны, контролирует уровень холестерина в крови.
Лецитин в отваре помогает вашей пищеварительной системе работать правильно, а жирам — своевременно расщепляться. Он также нормализует работу поджелудочной.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Βмecтo тoгo, чтoбы пoкупaть энepгeтик, зaйдитe в aптeку
1. Ηacтoйкa элeутepoкoккa — pублeй 30 в любoй aптекe, хвaтaeт нa 4 ceccии (в cpeднeм). Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй.
2. Женьшeнь в гpaнулaх (ценa тoжe oкoлo 30 pублeй). 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя.
3. Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa. Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, вaжными coбeceдoвaниями и т.п.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Топинамбур - продукт для вашей молодости и красоты
К сожалению, топинамбур сильно недооценен, а он богат калием, который очень полезен для здоровья и долголетия сердца.
🌱 Топинамбур улучшает состояние сосудов и кожи, иммунологические показатели крови, понижает давление, помогает восстановить микрофлору кишечника.
Но наиболее ценное свойство топинамбура – высокое содержание инулина, который является натуральным аналогом инсулина.
Регулярно употребляя клубни, можно снизить уровень сахара.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья