996
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
Для проверки щитовидки
- Пoдгoтoвьте егo лyчше зapанее, еще дo oтxодa кo сну. Ртyть нa нем дoлжнa зacтыть нa oтметке нuкaк не выше 35 гpaдycoв.
- Kaк тoлькo пpocнетеcь, cpазy зaсyньте градyсник в пoдмышечнyю впaдuнy. Пyсть oн пpoбyдет тaм дoльше oбычнoгo- 10 минyт.
- Зaпишите резyльтaт. Пoмните, чтo прaвильнo oн нaзывaется тaк: «yтpенняя бaзaльная темперaтура». Hopмaльный ее диaпaзoн: oт 36,5 С° дo 36,8 C°
Boт кaк тpaктoвaть резyльтaты:
Еcли темпеpaтypa - oт 36,5 C° дo 36,8 С°, знaчит, сo щитовиднoй железoй вcе в пoрядке.
⠀
Еcли темпеpaтyрa пo утpaм нuже 36,5 С°, этo знaчит, чтo щитoвидная железа рaбoтaет не тaк aктивнo, кaк дoлжна. Bерoятнo, именнo пoэтoмy вы иcпытываете cимптoмы xpoничеcкой уcтaлocти, депреcсии, чаcтo cтрaдаете от пpocтyды и пpoблем с пaмятью и кoнцентрaцuей.
⠀
Еcли же yтренняя бaзaльная темперaтypa выше 36,8 C°, знaчит, вероятнее, это гипеpтиpеoз. Этo кoгда щитoвиднaя железa aктивничaет cверx нoрмы. Т.е., вероятно, вы бoлеете и не лечитеcь!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Вот продукты, которые лучше не принимать за один раз
⠀
Фрукты и любая другая еда: чтобы избежать брожения, повышенной кислотности и извлечь пользу, ешьте их за 30-60 минут до еды или через такое же время после нее.
⠀
Молоко и цитрусовые: кислота цитрусовых может вступать в реакцию с белками молока, что затрудняет их переваривание и может вызвать дискомфорт в ЖКТ.
⠀
Мясо и картофель: несмотря на популярность этой комбинации, её стоит избегать. Белки из мяса и углеводы из картофеля перевариваются по-разному, что может привести к ощущению тяжести после еды.
⠀
Ягоды и сахар: добавление сахара к свежим ягодам может привести к брожению, а значит и вздутию. К тому же, сахар приведет к распаду фруктозы и сведёт к нулю всю пользу ягод.
⠀
Бананы и молоко: этот микс тоже может вызывать тяжесть в желудке и газообразование, лучше употреблять их по-отдельности.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Продукты, которые полезны для сердца 👍🏻
🌿55 граммов петрушки
В день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии.
🌶Перец чили:
Делает сосуды более эластичными. Употребление пяти граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов.
🐟В скумбрии содержатся ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. Для получения достаточного количества необходимых веществ в сутки следует потреблять 50 граммов продукта.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Китайские ученые доказали, что острое продлевает жизнь
Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй.
Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть.
К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
3 симптома, на которые нельзя не обращать внимание женщинам!
1. Новообразование в груди и любые изменения ее формы и цвета
Если вы заметили, что ваша грудь изменилась – это серьезный повод для обращения к маммологу
2. Потеря памяти
Если вы часто забываете о том, куда положили телефон или дели ключи, проверьте себя на другие признаки болезни Альцгеймера – спутанность сознания, дезориентацию в пространстве и затруднение в формулировании мыслей.
3. Постоянная усталость
Такое вовсе не удивительно при нынешней загруженности современных женщин. Но, если усталость не проходит больше 2 недель, вы стараетесь высыпаться, а эффекта нет – стоит всерьез задуматься. Возможно, у вас проблемы со щитовидкой или развивается болезнь сердца.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Массируйте точку Нэй гуань!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как улучшить память
Рецепт
Для приготовления нужно:
- 125 г корня хрена мелко натереть (1/2 стакана)
- 3 лимона с кожурои измельчить
- 3 ст. л. меда
Все перемешать, дать настояться и хранить
в холодильнике.
Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды.
Курс 3 недели.
Это средство усиливает обмен веществ, очищает
сосуды мозга, улучшает память, слух, зрение.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Изолированная тренировка для ягодиц
Выполните по 15-20 повторений на каждую ногу
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
✅ Чтo добавить в чай?
Коpa
Кoрицa – имеет антиокcидантные, антимикробные и пpотивовоспалительные свoйства, являeтся природным антибиотиком. Сoдержит витaмины А, С, E, РР, K, витaмины грyппы В, а также целый ряд минеральных элементов.
Лапaчо (муpавьиное дeрево) – обладает прoтивовоcпалитeльными и антибактeриальными, прoтивопаразитаpными и противовиpусными cвoйствами, a такжe иммуномoдyлиpующими и болеyтoляющими.
Плоды
Гoджи – нормализуют обмен вeществ и пoвышают иммунитeт, с точки зрения китaйской мeдицины являются иcточникoм долголетия и антиоксидaнтом. Сoдеpжат витамин В, железо, фoсфоp и цинк.
Апeльсин – укрепляет иммунитeт, oбладаeт противовоспалительным действием, имеет тонизирyющие свойcтва и спocобствyет повышeнию настрoения. Содержит витамин С и витaмины группы В, тaкже цeлый ряд полезныx микроэлементов.
Яблоко – способствуeт улучшению рaботы кишeчника. Сoдержит железo, витaмины A, РР, Н, витaмины группы В, кaлий, кальций и другие микрoэлементы.
Клюква – помогает cнижению веса, выводит из oргaнизма токcины, улучшаeт рaбoту кишечника. Содержит витамины A, С, Е и В.
Это, конечно же, лишь мaлaя часть теx пoлезных раcтительных кoмпoнeнтoв, которые можно добавлять в чай. Собираяcь сдобpить свой чай какoй-либо из них, обязaтельно пpoвеpьте, нет ли y вaс мeдицинских прoтивопoказаний, так как пoчти вcе эти добaвки oбладaют полным спeктром лекарственных свойств.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Продукты-антипаразиты
✔️Семечки тыквы — дневная доза 10 штук.
✔️Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой.
✔️Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым.
✔️Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом.
✔️Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура.
✔️Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов.
Введите эти продукты в свой рацион на постоянной основе, чередуйте их между собой и вы увидите эффект.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Очищение сосудов головного мозга. Проверенные методики!
⠀
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить 5 грецких орехов и тщательно смешать с 1 ст.л натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
⠀
2-я методика: луковый сок и мед
Выжмите треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по 1 ч.л 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения от сутулости
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Хотите заменить сахар на более полезную альтернативу?
🍯Попробуйте мёд! Вот 3 причины сделать это:
🐝 Мёд не приводит к набору веса
Он откладывает образование гормона голода грелина, что полезно для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.
🩺 Можно применять при диабете
В отличие от сахара, который запрещен диабетикам, мёд может принести существенную пользу. Секрет в том, что при разумном потреблении он не повышает уровень сахара в крови.
😴 Мёд успокаивает
Он отлично укрепляет нервы и может использоваться как снотворное.
Попробуйте этот рецепт: залейте 2 ложки мяты перечной 3 стаканами кипятка, настаивайте полчаса, процедите, добавьте 4 ложки меда и пейте трижды в день по полстакана.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Справиться с болью за 1 минуту
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезные упражнения
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Разблокируйте свою спину за считанные секунды
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Отличное народное средство, которое быстро устраняет боль в суставах👌🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Костный бульон работает лучше БАДов
Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих).
Звучит не очень аппетитно, но именно получившаяся наваристая жидкость — кладезь важных питательных веществ, почти что источник вечной молодости.
Костный коллаген расщепляется в организме на аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту.
Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза бананов 🍌
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чудо-способ оперативного избавления чада от соплей!
С первых минут простуды, как только заметили, что ребенок простыл: Берем обычный аптечный физраствор капаем дитяте по полпипетки в каждую ноздрю каждые полчаса.
Один раз в день обычная большая аскорбинка
Три раза в день по одной таблетке глюконата кальция.
Это лечение по методике известного педиатра Комаровского. Я испробовала на своем, когда ему было три года. Возвращаясь к рецептику, из личного опыта: сопли исчезли вообще через 2 дня. Простуда сошла на нет.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Совет всем, кто хочет продлить жизнь.
Куриные яйца не зря называют продуктом, продлевающим жизнь.
— Если ежедневно включать их в рацион, можно сохранить молодость организма на долгие годы.
Содержат холин – вещество, которое входит в состав ацетилхолина.
— То есть медиатора, передающего возбуждение с одного нервного канала на другой.
— Если его достаточно, нервная система и мозг работают хорошо.
Благодаря этому ум остается ясным даже в пожилом возрасте.
Холина много в желтке.
— Поэтому людям старшего возраста рекомендуется употреблять именно их.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Причины полюбить бананы
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Боль в шее уйдет, если сделать этот массаж ♥️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🛡 Простые способы укрепить иммунитет:
🌿 Заваривайте шиповник и получайте натуральный витамин С. Передозировка невозможна, организм усвоит ровно столько, сколько нужно.
👣 Чаще ходите босиком, это полезно для здоровья.
😊 Не поддавайтесь депрессии. Плохое настроение можно легко обмануть, главное – желание.
🍇 Ешьте черноплодную рябину в любом виде. Она активизирует выработку клеток иммунной системы костным мозгом.
🍵 Готовьте чай из ромашки, бессмертника, березовых почек и зверобоя по рецепту тибетских монахов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза сельдерея для женщин!
Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена
Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2. Для контроля делайте узи.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для лечения варикоза и целлюлита👆
Даже простые на первый взгляд упражнения могут значительно улучшить состояние ног и ягодиц.
Для этого совсем необязательно регулярно посещать фитнес или тренажерный зал, ведь существует множество упражнений, которыми можно заниматься даже в домашних условиях.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза от мяты!
Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.
Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.
Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание.
Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Маска от морщин с омолаживающим действием.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Природный антибиотик
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
