11595
Ваше тело - результат ВАШИХ стараний! • Тренировки от чемпионов • Лучшие комплексы и упражнения • Правильное питание • Мотивация ♻️ Обратная связь 📝 @vasybasta 📝 @bastavasa
Мы готовы подарить вам вторую часть нашего фильма!🍿Сразу предупреждаем, первая часть - это небольшой прикорм для голодного зрителя 🦁 Настоящий экшн ждите в эту субботу!
Предлагаем сделать запоминающийся обратный отсчет до даты выхода фильма! Выполните несколько простых действий и станьте участниками нашего РОЗЫГРЫША
❗️УСЛОВИЯ:
1️⃣ Подписаться на канал /channel/oxy_pharma_orig
2️⃣ Нажать кнопку участия
🎁Приз: Сертификат на 5000₽ на продукцию Oxypharma + брендированный подарок на выбор
⌛️Подведение ИТОГОВ состоится 20 апреля
☝️И помните: Если ваши друзья просят вас договориться с вашим врагом, значит предатели уже договорились за вашей спиной!
Не забудь добавить это в свой список дел ‼️
Проведите час субботы в компании двух лучших друзей - Игоря Брюхова и Далера Исматова 🔥
📍Место встречи: новое видео на YouTube-канале Oxy Team
В новом выпуске эти парни продемонстрируют, как они строят свои тренировочные программы для развития грудных мышц, а также поделятся личными историями из своей жизни. Обещаем, будет не только весело, но и полезно 😁
Посмотреть выпуск можно по ссылке➡️ https://www.youtube.com/watch?v=Jh1qdWo2R8g
3 упражнения для плоского живота и тонкой талии
Читать полностью…
Комплекс для ягодиц и бедер.
Подходит для начинающих.
Выполнять каждое упражнение по 3-4 подхода, в зависимости от уровня вашей физической подготовки.
Отдых между подходами 30-60 сек.
Варианты боковой планки
- 2-3 подхода
- 15-30 секунд работаем
Добавьте это упражнение для прокачки трицепса
Читать полностью…
4 упражнения для начинающих💪
#myfitnes @Mybodymake
Хочешь сесть на шпагат?
Тебе нужно работать над мышцами, связками и тазобедренными суставами в комплексе
Тренировка с собственным весом для новичков в тренажерном зале
Читать полностью…
3 упражнения для сжигания жира на животе
Читать полностью…
Отличная подборка упражнений преимущественно на грудь и пресс💪
Читать полностью…
Как только ты добиваешься успеха, вокруг тебя всегда будут люди, которым что-то от тебя надо💯
Оксана Гришина ©
Щедрейший розыгрыш вне очереди 😁
Наш спонсорский турнир «СБОРЫ», организованный Иваном Анищенко, к сожалению, не удалось посетить всем
Но!🔥
Мы решили разыграть сертификаты с турнира
Общим номиналом 48.000 рублей!💰
🏆 ПРИЗ
1 место - 10.000 рублей на топливо от Pharma Shop
2 место - 5.000 рублей на топливо от Pharma Shop
Условия розыгрыша:
✅Подписаться на канал /channel/pharma_shop_top ‼️
✅Оставить комментарий «Участвую» под этим постом в нашем канале /channel/pharma_shop_top ‼️
Розыгрыш во всех наших соц. сетях:
Instagram pshop.team
ВК @pshop.team
Telegram - /channel/pharma_shop_top
⚡️Вступай сразу во все и увеличивай сумму выигрыша 💪🏻
Домашняя тренировка грудных мышц
#myfitnes @Mybodymake
7 упражнений с резинкой от дзюдоиста
#Упражнения
Раскройте свои преимущества в области предплечий с помощью этих важных упражнений!
#myfitnes @Mybodymake
Варианты боковой планки
- 2-3 подхода
- 15-30 секунд работаем