1112
مشاوره ؛ @faramarz_therapist ادمین متصل به گروه و کانال : @jiddukrishnamurti @Mindfulness_ir هرگونه "کپی" برداری "مجاز" است. لینک گروه
تمرین روزانه برای تجربه‌ی سکوت درونی (سبک کریشنامورتی)
مدت زمان: فقط ۱۰ دقیقه صبح یا شب (یا هر وقت احساس کردی لازمته)
مرحله ۱ – مکان ساکت و بی‌تلاش پیدا کن:
بشین یه جایی، روی صندلی یا زمین، ولی نه با این نیت که "الان باید مراقبه کنم". فقط بشین تا ببینی چی توی ذهنت می‌گذره.
مرحله ۲ – نگاه کن، نه تمرکز کن:
تمرکز یعنی تلاش برای کنار زدن چیزای دیگه. ولی مشاهده یعنی:
"ببین ذهن داره چی می‌گه، چی حس می‌کنی، بدون اینکه عیب‌جویی کنی."
مثلاً:
دارم به فلان آدم فکر می‌کنم.
یه حس خستگی یا بی‌حوصلگی هست.
صدای پرنده یا ماشین میاد.
فقط ثبت کن. هیچ برداشتی نکن. همینه.
مرحله ۳ – اجازه بده سکوت خودش بیاد:
کریشنامورتی می‌گه سکوت مثل سایه‌ست؛ اگه دنبالش بری، فرار می‌کنه.
اما اگه فقط باشی، خودش ظاهر می‌شه.
مرحله ۴ – مشاهده‌ی رابطه با "من":
لحظه‌ای به این فکر کن که:
"آیا این فکری که الان دارم، واقعاً خودِ منه؟ یا فقط یه صداست توی ذهن؟"
از اینجا ممکنه یه جور فاصله‌گیری بی‌قضاوت از فکر شکل بگیره — و اون سکوتِ واقعی کم‌کم بیاد.
---
نکته‌های طلایی کریشنامورتی‌وار:
هیچ‌وقت دنبال نتیجه نباش؛ فقط حضور و دیدن مهمه.
حتی اگه هزار بار حواست پرت شد، مهم نیست. چون دیدنِ همین "پرت‌شدن" هم بخشی از آگاهیه.
ذهن خودبه‌خود ساکت می‌شه، وقتی که ببینی هیچ نیازی به "ساکت کردنش" نیست.
🎧 کتاب " دوپامین؛ مولکولی با خواص شگفت انگیز "
✒ نوشته دنیل ز. ایبرمن _ مایکل ای. لانگ
👤 ترجمه دکتر محمداسماعیل فلزی
🎤 با صدا و اجرای زیبای فرهاد ارکانی
✔ فصل 2-7: پایان
🎧 کتابخانه صوتی " کتاب آوا "
🆔 @socialSciencess
💢نقش آواز پرندگان در سلامت انسان؛ محققان نسبت به خاموشی صدای طبیعت هشدار دادند
تصور کنید در میان تپه‌هایی سرسبز قدم می‌زنید که خورشید بر شما می‌تابد و صدای آواز پرندگان اطراف‌تان را پر کرده است. این صحنه‌ی آرامش‌بخش و دلنشین، علیرغم سادگی‌اش، در دنیای مدرن امروز به‌تدریج به صحنه‌ای نادر تبدیل شده است.
بیشتر بخوانید: tinyurl.com/mr44n4dh
@euronewspe
مایل هستم که امروز صبح اشاره‌ای به اهمیت فوق‌العاده آزادی داشته باشم . بیشترین ما خواهان آزادی نیستیم . ما خانواده ،مسئولیت و وظایفمان را داریم، و با این‌ها زندگی می‌کنیم. زندگی ما به‌وسیله قوانین اجتماعی و الگوهای رفتاری در تنگنا قرارگرفته و به‌واسطه اختلافات و دشواری‌های روزمره تحت‌فشار است. اگر بتوانیم به‌گونه‌ای تسلی پیدا کنیم و یا وسیله و راهی برای گریز از این درگیری‌ها بیابیم ، خیلی راحت به این‌ها بسنده می‌کنیم . اکثر آدم‌ها اصلاً از ته دل نمی‌خواهند که واقعاً آزاد باشند .بااین‌وجود به نظرم یکی از مهم‌ترین مسائل زندگی کشف این مسئله است، که چگونه می‌توان آزادی تام و تمام داشت.
کریشنامورتی
#Ambient
The molecule of more
#Dopamine, with Daniel Lieberman
Sheku Kanneh-Mason - Casals: Song of the Birds
#neo_classic
.
📓🎧#کتاب_صوتی
📘#بازی_ها
🖊#اریک_برن
🔁اسماعیل فصیح
🎙میلاد فتوحی
●بازی ها
●اریک برن
●روانشناسی روابط انسانی
.
📓🎧#کتاب_صوتی
📘#بازی_ها
🖊#اریک_برن
🔁اسماعیل فصیح
🎙میلاد فتوحی
●بازی ها
●اریک برن
●روانشناسی روابط انسانی
کتاب بازی ها، اثری نوشته ی اریک برن است که اولین بار در سال ۱۹۶۴ منتشر شد. این کتاب فوق العاده کاربردی و آموزنده، درک مخاطبین از واقعیت های پایه ای ترین تعاملات اجتماعی را با تغییری بزرگ مواجه می کند. کتاب بازی ها تا به حال چندین میلیون نسخه در سراسر جهان فروش داشته و اثری کلاسیک است که به نسل های متعددی از مخاطبین کمک کرده تا با یاد گرفتن قواعد «بازی های اجتماعی»، زندگی خود را دگرگون کنند. ما انسان ها همیشه مشغول انجام بازی هایی هستیم؛ بازی های جنسیت، ازدواج، قدرت و بسیاری دیگر. دکتر برن با تفسیر جزء به جزء و قابل فهم انواع و اقسام این بازی ها، از حقه های پنهان و نقشه های ناخودآگاه ما که حاکم بی چون و چرای زندگیمان هستند، پرده برمی دارد. کتاب بازی ها که به هنگام انتشار، غوغایی در دنیای روانشناسی به پا کرد، اکنون به عنوان یکی از بدیع ترین و تأثیرگذارترین کتاب های مربوط به این علم شناخته می شود.
📖شامل ۵ فایل صوتی
Adagio in G Minor — Wolf Hoffmann
Genres: #Post_Metal #Progressive
#Vivaldi موسیقی کلاسیک
🔶 بصورت دریافت فشرده و mp3 فایل تلگرامی
Alcoholics Anonymous (AA) is a global peer-led mutual aid fellowship begun in the United States dedicated to abstinence-based recovery from alcoholism through its spiritually inclined twelve-step program. Besides stressing anonymity, AA's twelve traditions establish it as free to all, non-professional, unaffiliated and non-denominational, as well as apolitical with a public relations policy of attraction rather than promotion. In 2020, AA estimated a worldwide membership of over two million, with 75% of those in the US and Canada.
#الکلی_های_گمنام
Vangelis - La Petite Fille De La Mer - The Little Girl of the Sea
Читать полностью…
به چالش رقابت Olympic Games ملحق شوید! نشان‌های خاص را دریافت کنید و با جامعه‌ای در Samsung Health Together، به تناسب اندام برسید https://shealth.samsung.com/s/QaqvBtE
Читать полностью…
#شرح_مثنوی
برای مشاهده محتوای درون یک فایل RAR باید ابتدا آرشیو را باز کنید. برنامه‌ها و ابزارهای مختلفی نیز برای باز کردن فایل‌های RAR روی ویندوز، مک، لینوکس، اندروید و IOS وجود دارد.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rarlab.rar
تو گفتی
اگه کسی ببینه چی؟
و من فقط
به زمزمه‌ی لب‌هات گوش دادم
که می‌پرسید
می‌شه این لحظه
تا همیشه بمونه؟
💢نقش آواز پرندگان در سلامت انسان؛ محققان نسبت به خاموشی صدای طبیعت هشدار دادند
تصور کنید در میان تپه‌هایی سرسبز قدم می‌زنید که خورشید بر شما می‌تابد و صدای آواز پرندگان اطراف‌تان را پر کرده است. این صحنه‌ی آرامش‌بخش و دلنشین، علیرغم سادگی‌اش، در دنیای مدرن امروز به‌تدریج به صحنه‌ای نادر تبدیل شده است.
بیشتر بخوانید: tinyurl.com/mr44n4dh
@euronewspe
مرور و بحث متن کامل کتاب «فلسفه ذن و هنر تیر و کمان»
کتاب محبوب نویسندگان، هنرمندان و مربیان خلاقیت
نوشته یوگن هریگل، فیلسوف آلمانی
کتابی درباره روانشناسی کار بی تقلا،
برطرف کردن سد ذهنی،
ترس از صحنه
و روانشناسی خلق شاهکار
@dr_iman_fani
Audiobook: THE MOLECULE OF MORE #Dopamine
by DANIEL Z. LIEBERMAN, MD and MICHAEL E. LONG
.
📓🎧#کتاب_صوتی
📘#بازی_ها
🖊#اریک_برن
🔁اسماعیل فصیح
🎙میلاد فتوحی
●بازی ها
●اریک برن
●روانشناسی روابط انسانی
📘#بازی_ها
🖊#اریک_برن
🔁اسماعیل فصیح
🎙میلاد فتوحی
●بازی ها
●اریک برن
●روانشناسی روابط انسانی
#Komorebi :
از کلمات زیبای ژاپنی که توصیف بسیار جذابی از طبیعت دارد کلمه #کوموربی است. تصور کنید که در یک منطقه جنگلی هستید و پرتوهای خورشید را از لا به لای برگ های درختان مشاهده خواهید کرد. بدون تردید این منظره بسیار جذاب خواهد بود. برای بیان این موقعیت دل انگیز می توانید این واژه را به کار ببرید. کاربرد دیگر این واژه برای زمانی است که قرار است به شخص یا مکانی بسیار دور که امکان بازدید از آن برای شما فراهم نیست، اشاره نمایید...
https://audioalter.com/preset/8d-audio
سایت تبدیل موزیک به ۸ بعدی ، ۳ بعدی و آپشنهای دیگر. (البته با فیلترشکن!)
#Vivaldi موسیقی کلاسیک
🔶 بصورت دریافت فشرده و mp3 فایل تلگرامی
#Post_Rock
کاش این مردم
دانه های دلشان پیدا بود...
#عکاسی #عکاسی_با_حضورذهن
#مایندفولنس- #ذهن آگاهی
برای مشاهده محتوای درون یک فایل RAR باید ابتدا آرشیو را باز کنید. برنامه‌ها و ابزارهای مختلفی نیز برای باز کردن فایل‌های RAR روی ویندوز، مک، لینوکس، اندروید و IOS وجود دارد.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rarlab.rar
Here Is Your YouTube Subtitle
Eckhart’s Thoughts on Music as Portals to Presence | Eckhart Tolle.srt
Subtitle Provided By : @youtube_subtitle_downloader_bot