25411
Дима Мацкевич co-founder/CEO Handl.ai, granularity Связь AI, предпринимательства, эмоций и секса)
Пора приземлить про любовь промежуточным доапиздыном
Коротко в предыдущих сериях:
Часть 1: Любовь многогранна
- Теория "Треугольника любви" Стернберга (интимность, страсть, обязательство). Тут контекст отношений.
- Увеличение "разрешающей способности" любви помогает нам исследовать, как мы можем уточнять и расширять понятие любовь, чтобы это еще и было практично.
- Чувствовать ≠ действовать (отсылка к посту о "идущих за животом vs стальные яйца")
Часть 2: Любовь - это не врожденное качество, а навык, который может развиваться с взрослеющей психикой, развитием чувствования и мировоззрения
- Дети не идеал любви, а начальная точка ее развития
- На начальном этапе развития дети сосредоточены на своих базовых потребностях. Они нуждаются в любви, безопасности, заботе, внимании и привязанности, чтобы выжить и расти. Это эгоцентричный уровень развития (Пиаже),
- Дальше модели психического развития можно рассматривать как расширение способности любвки к все более широкому кругу.
- От потребностей в любви, безопасности и заботе не нужно отказываться. Это ядро, которое остаётся с нами на протяжении всей жизни. Но эти потребности — это не сама любовь.
- Этот процесс расширения любви перекликается с идеями буддизма и индуизма.
Часть 3: "Любовь ≠ быть хорошим"
- Любовь может путаеться с угождением или стремлением быть комфортным, чтобы получить чужое одобрение.
- Различие между "people-pleasing" и любовью
- Когда любовь склеена с необходимостью быть комфортным и удобным, ее развитие может упираться в желание быть собой
- Концепция "я тебя люблю и иди ты нахуй" как метафора разделения любви и стремления быть комфортным
——
"В отношениях ты можешь заметить близость, страсть, верность -
Но истинная любовь шире любых форм и определений.
Она - океан, а не капля; небо, а не птица в нём.
Любовь - не врождённый дар, а искусство, растущее с душой.
От детской жажды внимания до вселенского сострадания.
Не идеализируй ребёнка, ищи мудреца в зеркале.
Ребёнок жаждет любви, мудрец её излучает.
Между ними - путь длиною в жизнь.
Каждый шаг - и падение, и взлёт одновременно.
От "люби меня" через "люблю наших" к "люблю всех" -
Ты мир познаешь, впуская его в своё сердце.
Не застревай на "люби меня", но и не презирай это семя.
Угождение - маска любви, а не её лицо.
"Быть хорошим" - тень любви, а не её свет.
Истинная любовь обнажена и часто неудобна.
"Люблю тебя, даже когда ты мне не нравишься"
"Люблю тебя и выбираю делать по-своему"
В этом парадоксе - ключ к истинной свободе в любви."
Даопиздын, верс 27 (О мудрости любить, оставаясь собой)
любовь как вектор развития
есть такое убеждение, что дети рождаются сразу безусловно любящими, и потом мы взрослые по какой-то причине все это теряем и становимся черствыми сухарями. и есть много идеализаций про открыть своего внутренного ребенка. как будто ребенок обладает какими-то качествами чистой любви.
а что если все ровно наоборот?
дети рождаются абсолютными нарциссами, эго-маньяками, которые не умеет совсем любить, и дальше один из важных векторов развития психики и своего взаимодействия с миром - это развитие своей способности любить
и мне реально было всегда интересно в этом разобраться. потому что если это так, то любовь - это не что-то потерянное забытое в детстве, а скорее качество, мышца, состояние восприятие мира, которое коррелирует с моим развитием как человека.
вы точно знакомы с теориями эго-развития. там если присмотреться с развитием тебя к более широким уровням есть один коррелят - это как раз твоя способность любить.
В 1936 году Жан Пиаже провёл революционные исследования - где показал, что дети в самом раннем возрасте сосредоточены исключительно на себе. Они не способны видеть мир с перспективы других людей. Он назвал это эгоцентризмом - ego-centric уровень.
На начальном этапе ребёнок видит любовь как нечто, что он получает: "Если это моё, то оно останется моим". Любовь на этом 0 уровне - это ты закрываешь мою безопасность и мой страх потерять ресурсы.
Позже, в 1958 году, Лоуренс Кольберг в своей теории морального развития показал, что с возрастом дети начинают включать в свою мораль не только себя, но и других, расширяя свою способность к пониманию и заботе о ближних — что можно назвать зарождающейся способностью к любви. Кольберг вводит понятие этноцентризм (Ethno-centric) - человек начинает идентифицировать себя с группой (семья, нация, религия).
То есть получается дети это не идеал любви - а скорее отправная точка 0 - ее противоположность на ползунке.
Кольберг доказал, что это развитие идёт постепенно — от заботы о себе к заботе о ближайшем окружении, и, наконец, к заботе о человечестве в целом.
Мировоцентризм (World-centric) использовал Кен Уилбер в своей интегральной теории в 1995 году, где человек расширяет своё сознание до понимания глобальных связей и универсальных ценностей.
Получается вектор развитие любви от девочки/мальчика до женщины/мужчины:
1) ego-centric (эгоцентричная любовь)
"Если я это вижу, это мое."
"Если я дал тебе это, но потом передумал, это снова мое."
"Если мы строим что-то вместе, это мое."
2) ethno-centric (этно центричная любовь)
"Мы всегда правы."
"Это наш способ делать вещи."
"Ты не можешь быть с нами, если не делаешь так, как мы."
3) Мировое восприятие: (мировая любовь)
"Все люди заслуживают уважения."
"Важно помогать тем, кто в этом нуждается."
"Неважно, откуда ты — я тебя люблю."
Может ли быть так, что взрослые, которые не смогли трансформировать это детское желание обладать, продолжают воспринимать любовь как стремление заполучить что-то, удерживать, контролировать, заботились о них и закрывали безопасность.
а почему есть такой социальный глюк про то как дети являются каким-то идеалом любви к нам?
я объясняю это через Золотую тень: термин из юнгианской психологии, означающий положительные, но неосознанные качества, которые мы проецируем на других.
Проекция на детей: Мы видим в детях безусловную любовь и чистоту, потому что это те качества, которыми мы сами обладаем, но не всегда осознаём в себе.
Получается, когда нам так кажется что нас кто-то очень любит, это может быть сигналом посмотреть внутрь себя и присвоить себе это чувство.
и вот Robert Kegan в эту тему
Тут Любовь — это не просто чувство, которое у нас есть с рождения, а еще один вектор развития.
И прочитал как раз от Оли Соколовой крутой пост, как ее сын учит ее любить.
"Даня точно пришел для меня, открывает во мне порталы любви, нежности и удивления каждый день."
Искусство быть собой в эпоху лайков и хейта
Пока писал вчера топ за август, невольно смотрел какие посты набрали больше лайков и где было больше пересылок. Спасибо за теплые слова ❤️
Точно заметил часть у себя, которая такая: "сейчас поймем какие-то темы заходят и будем про них писать". И тогда будет еще больше лайков, пересылок, подписчкиков и всего другого хорошего в жизни. Так легко этому звучать очень логично.
А что если чуть переформулировать это так: делать то что надо аудитории, клиентам и так как надо, быть тем как надо остальным ...
Сегодня как раз смотрел как всегда очень умный подкаст с Эриком Вайнштейн* и достал две ментальных модели оттуда:
1) "Захват аудиторией" (audience capture) - это когда ты начинаешь делать только то, что нравится твоей аудитории, забывая о своих настоящих интересах и мнениях. Как будто аудитория держит тебя в плену твоей популярности.
Социо культурные примеры
- оптимизация под алгоритмы своих текстов и контента "10 стратегий как - поляризация: особенно в политике поджигание ярко выраженными позициями, игнорируя нюансы
- создание "персонального бренда" вместо индивидуальности
Личные примеры:
- когда свои первые бизнес проекты я пробовал делать как математические задачки, типа надо сделать бизнес, который понравится другим и будет приносить деньги не важно какой
- я забыл о чем я хочу писать и пишу то что заходит, от этого дико выгораю
2) "Захват критикой" (critics capture) - это когда ты настолько боишься негативных комментариев, что перестаешь высказывать свое настоящее мнение. Ты как будто в плену у страха перед осуждением.
Тут это:
- культура отмены
- избегание важных для тебя тем
- политкоректность
- просто ничего не пишу и не делаю, потому что в любом продукте найдется недовольный и разочарованный в тебе человек)
Прикольно, что похожие эффекты можно у себя заметить и за пределами контента, в любой своей проявленности, в работе, в отношениях.
Как это меняет меняет меня? Ок ли мне с этим? Не выгораю ли, от необходимости притворяться?
А что если даже с точки зрения ценности для других, такая стратегия будет short-term postive, давать краткосрочные результаты, но при этом long-term negative - со временем то что я делаю в погоне за одобрением и отсутствию критики будет становится пресным и никаким.
А что с этим делать? Можно ничего не делать, если все устраивает.
Но если появилось ощущение, что хочется поэкспериментировать быть чуть больше собой и посмотреть к чему это приводит, то есть варики)
Как говорится то что смог назвать и заметить уже меньше тобой владеет)
Я вижу тебя часть которой важно писать только то, что понравится и будет популярным, люблю тебя, предлагаю не заниматься все пространство.
Я вижу тебя часть, которой важно, чтобы никто никогда не смог доебаться к твоим идеям, я тебя очень люблю, уважаю тебя, понимаю как ты обо мне заботишься оберегая от неприятных эмоций, спасибо. Смотри а вдруг я уже взрослый и могу с какими-то эмоциями справиться. Предлагаю попробовать не занимать мое все пространство.
И сегодня как раз рилсик в инсте про быть собой эксперименты и мышца.
*Эрик Вайнштейн — для меня как раз смелый интеллектуал, философ, умнейший человек, тонко чувствующий социальные тренды. А еще математик и бывший управляющий директор Thiel Capital (правая рука гениального Пите Тиля). Разработал теорию Geometric Unity, которая претендует на объединение общей теории относительности и квантовой механики.
Очень люблю слушать таких как Эрик, Josha Bach, Mikel Levin - чувствуешь как появляются новые измерения и мемы для описания реальность. Становишься шире и свободнее.
——
"Одобрение толпы - песок сквозь пальцы,
Верность себе - корни, питающие древо жизни.
Твори, как река течёт: неудержимо, но следуя своему руслу,
Пусть непонимание других будет ветром в твоих парусах.
Поэтому говорю я:
Сбрось оковы чужих ожиданий, как змея сбрасывает кожу,
Пусть твоё творчество будет диким и непредсказуемым, как первобытный крик."
#Даопиздын, верс 26 (Об искустве быть собой в мире лайков)
——
Завтра 5-го стартует emtr группа «Проявленность»
——
Что чувствуете?
пора подумать о любви
давно хочется запустить отдельную серию постов исследований с вами про любовь.
Любовь — это то, о чем мы часто говорим и обсуждаем, но при этом каждый вкладывает в это слово свое значение, ожидания и контексты.
Для кого-то любовь = счасть и радость, а для кого-то = боль, обиды и страхи, которые остались от прошлого опыта.
при этом я воспринимаю наше пространство тут как пространство, где мы можем увеличить разрешающую способность (гранулярность) этого понятия "любовь" и за счет этого увидеть, заметить и даже почувствовать больше. и самое ценное потом иметь возможность об этом еще лучше вместе поговорить.
Иногда, благодаря такому более глубокому пониманию, конфликты, которые раньше казались неразрешимыми, могут исчезнуть сами собой. Например, когда чувство было напрямую связано с действием (см "идущие за животом vs стальные яица"): если я что-то чувствую, значит, я должен что-то сделать. Это приводило к дилеммам и внутренним запретам, когда эмоции подавлялись или, наоборот, действия блокировались страхом. Но когда мы развели эти понятия по разным измерениям — позволили себе чувствовать и одновременно выбирать любые действия — стало возможным, например, бояться и не подавлять это чувство, или злиться и при этом не действовать из злости. Всё это стало возможно благодаря увеличению "разрешающей способности" и добавлению новых измерений в наше восприятие.
То же самое хочется сделать и с темой любви. Я предлагаю не спорить о том, кто лучше определит, что такое любовь, и не пытаться разделить, что является любовью, а что нет. Вместо этого давайте исследуем различные модели, теории, практики и опыт, которые помогут разложить это понятие на множество новых граней и добавить новые измерения. Как у эскимосов есть 50 слов для обозначения снега, так и у нас может появиться множество слов, описывающих разные аспекты любви.
достану для старта пока наверх из группы эту модель. В книге "Opening Up" Тристана Таормино упоминается концепция трех аспектов любви, которая относится к теории, предложенной психологом Робертом Стернбергом.
Это теория "Треугольника любви", которая выделяет три основных компонента любви:
1. Интимность (Emotional Intimacy) - близость, привязанность и эмоциональная связь, которая возникает между людьми. Это чувство близости и соединенности с другим человеком.
2. Страсть (Passion) - включает сексуальное влечение и физическое желание. Это интенсивные эмоции и физическая привязанность, которые возникают в отношениях.
3. Обязательство (Commitment) - осознанное решение быть с другим человеком и поддерживать отношения с ним. Это долгосрочные обязательства, которые люди принимают по отношению друг к другу.
Стернберг утверждает, что различные комбинации этих компонентов создают разные типы любви. Например:
- Только интимность = дружба.
- Только страсть = влюбленность.
- Только обязательство = пустая любовь.
- Интимность + страсть = романтическая любовь.
- Страсть + обязательство = безрассудная любовь.
- Интимность + обязательство = партнерская любовь.
- Все три компонента вместе = совершенная любовь.
в их модели каждый человек может каждое из этих свойств и их комбинацию чувствовать с неограниченным количеством человек одновременно.
Напомню из "идущих за животом и стальных яиц", что чувствовать не равно действовать)
ну и когда появляется новая модель - прикольно попробовать через нее посмотреть на свою жизнь и свои отношения с другими людьми где и с кем у меня что?
—-
"Любовь - как кристалл многогранный,
Глупец склеил её с болью, радостью, обидой.
Мудрец же видит все грани без ожиданий,
В зеркале других глаз узнавая себя."
#Даопиздын, верс 24 (О многогранности любви и мудрости её познания без субъективных ожиданий)
—-
в emtr могу сказать у нас точно бывает чувство близости без обязательств) До следующей группы "Проявленность" 3 дня
—-
что чувствуете?
Михаил лежал на кушетке в Даопиздын центре, перечитывая заметки о радикальном воссоединении Дэвида Шапиро. Идеи Дэвида о восстановлении контакта с телом, сердцем, природой и людьми казались невероятно привлекательными, но что-то внутри сопротивлялось.
Внезапно его накрыло воспоминание...
Три года назад. Офис крупной корпорации. Михаил сидит перед боссом, который говорит: "Ты должен уволить половину отдела. Без эмоций. Факты. Холодный расчет."
Михаил вздрогнул. Именно тогда он впервые услышал о секте "Стальные Яйца". Обещание эффективности в решениях и силы через отключение эмоций казалось таким заманчивым...
"Но как же теперь?" - подумал Михаил. "Может, нужен баланс? Иногда включать эмоции, а иногда отключать для важных решений?"
Вдруг шары, подаренные Софией в его руках засветились, и Михаил провалился в странный сон.
Он оказался в огромном конференц-зале. За столом сидели Платон, Сенека, Марк Аврелий, Декарт, Юм и... Антонио Дамасио.
Михаил оглядел необычное собрание, чувствуя себя участником какого-то сюрреалистического ток-шоу.
"Добро пожаловать на экстренное заседание совета директоров твоего мозга," - объявил Дэвид Шапиро, неожиданно появившийся в роли модератора. "Сегодня мы разберемся, как так получилось, что эмоции оказались в опале. Кто был первым? Платон, кажется, это вы?"
Платон виновато выступил вперед, поправляя тогу: "Ну да, я. Я в этой тусовке первым в 300 до вашей эры предложил разделить разум и страсти. Эмоции и телесные желания - это 'глупые советники', мешающие истинному познанию. Разум должен править!"
Михаил почувствовал, как его внутренний стоик одобрительно кивает.
Дэвид повернулся к Сенеке и Марку Аврелию: "А вы, господа?"
Философы переглянулись. "Ну я, можно сказать, через 300 лет позаимствовали идею у Платона и немного ее модифицировали," - начал Сенека. "Решил, что эмоции нужно не просто контролировать, а полностью подавлять."
"Точно," - добавил Марк Аврелий. "Я через 100 лет после Сенеки подхватил: 'Если ты огорчен какой-нибудь внешней вещью, то не она тебя беспокоит, а твое суждение о ней. Его-то и можно сейчас же отменить'."
Декарт нетерпеливо заерзал: "А я пошел еще дальше! Я вообще разделил разум и тело! Cogito ergo sum - я мыслю, следовательно, существую. Тело с его эмоциями вторично!"
Михаил почувствовал, как его "стальные яйца" начинают вибрировать от согласия.
Но тут вмешался Дэвид Юм, театрально вздохнув:
"Господа, вы все ошибаетесь! Разум - слуга страстей, а не их хозяин. Эмоции управляют нашими действиями, а разум лишь помогает достичь того, чего хотят эмоции. Я это показал в 1740 году - хвала богу на античности не остановилась наука"
В зале повисла напряженная тишина. И тут слово взял Антонио Дамасио:
"Дэвид прав, но это еще не все. В 1980-х годах я исследовал странное явление" - он включил проектор, показывая снимки мозга. "Видите эту область? Это вентромедиальная префронтальная кора. Когда она повреждена, человек теряет способность принимать решения, хотя логика остается в порядке. Знаете почему? Потому что эмоции необходимы для принятия решений!"
Михаил растерянно: "Но как же эффективность?" - спросил он. "Разве эмоции не мешают принимать правильные решения в бизнесе?"
Дамасио улыбнулся: "Наоборот. Без эмоций ты не сможешь определить, что важно, а что нет. Ты застрянешь, выбирая между одинаково бессмысленными вариантами. Эмоции - это не помеха, а важнейший инструмент. Да вообще читани мою книгу "Ошибка Декарта: Emotion, Reason, and the Human Brain", там все есть"
Декарт смущенно отвел глаза.
Дэвид встал: "Так все хватит, пора в лес обнимать деревья, запишем там подкастик по дороге"
Михаил проснулся, ощущая, как в его сознании формируется новая нейронная сеть. Взглянув на айфон, он понял: до начала след группы emtr "Проявленность" оставалось 5 дней.
Где-то в глубинах квантового интернета Будда, Нео и Стивен Хокинг синхронно обновили статус: "Рациональность без эмоций - как компьютер без интернета. Жить можно, но скучновато."
(серия 1: как идущие за животом встретились со стальными яицами)
(серия 2: как звучат стальные яица)
что чувствуете?
как идущие за животом встретились со стальными яицами
В мире, где реальность была не более чем согласованной галлюцинацией, существовали две секты. Они отчаянно пытались найти смысл в бессмысленном потоке, рецептов, диет и тренировок.
"Идущие за животом" поклонялись великому Хочу, считая его источником истинной мудрости. Их лидер, бывший менеджер среднего звена Алексей, побывавший однажды на недорогой тантре проповедовал евангелие сиюминутного хочу.
"Слушайте тело!" – вопил он, тыча пальцем в пупок. "Хочешь танцевать? Танцуй! Спать? Спи! На Бали? Лети! Тело – пуп земли!"
Его адепты неслись по реке желаний, как пустые бутылки. Начинали симфонии, бросали на полутакте ради мороженого. Увольнялись с работы, потому что душа внезапно захотела свободы.
"Подавлять желания – насилие!" – орал Алексей. "Только 'хочу' ведет к счастью!"
Но за свободой крылся хаос. Жизнь "Идущих" напоминала сломанный калейдоскоп. Долгосрочные цели таяли, как мороженое на солнце. Многие тонули в море возможностей, не зная, куда плыть.
На другом конце города квартировали "Стальные Яйца" – фанаты токсичного стоицизма. Их вождь, бывший фитнес-тренер Михаил, орал в мегафон:
"Эмоции – для баб и котиков! Будь роботом – встал, отжался, поработал, уснул. Повтори!"
"Стальные" вставали в пять, обливались льдом, пахали по шестнадцать часов. Чувства считали слабостью.
"Делай, потому что должен!" – их девиз звучал как приговор. Они достигали высот в карьере и спорте. Но их глаза напоминали дохлые лампочки.
За фасадом успеха скрывались демоны. Выгорание пожирало души "Стальных". Тела бунтовали психосоматикой. В личной жизни они упирались в стену непонимания, без любви.
Каждая секта платила высокую цену за свою экстримальную версию реальности.
Однажды в городе появилась женщина по имени София Морфеус. Она открыла загадочный Даопиздын центр, где обещала научить существовать одновременно во всех состояниях сознания.
Алексей и Михаил, случайно оказавшись на одном мастер-майнде внутри, начали спор о правильном пути к успеху. София лишь загадочно улыбнулась и сказала: "Мальчики, вы застряли в плоском мире. А что, если я скажу вам, что существует n-мерное пространство чувств и действий?"
Друзья уставились на неё, как на пришельца, говорящего на клингонском. София продолжила: "Представьте, что ваши эмоции – это одна ось координат, а действия – другая. Они перпендикулярны и можно выбрать любую точку в пространстве. Вы можете бояться и действовать одновременно, любить и ненавидеть в один момент, чувствовать лень и работать как проклятые."
"Но как?" – спросили они хором.
"Просто. Вот, съешьте это," – она протянула им две печеньки, которые выглядели как маленькие галактики.
Один кусок – и мир вокруг них взорвался новыми измерениями. Они увидели, как их чувства и действия разлетаются по разным осям, не мешая друг другу.
"Охренеть," – сказал Алексей, пережевывая свою печенку, "чувствую, как мое Хочу больше не командует парадом".
"Какой кайф," – отозвался Михаил, дожевывая свой кусок, "я снова чувствую эти вибрации в теле"
София усмехнулась: "Добро пожаловать в Даопиздын. Здесь вы – волна и частица, инь и ян, баг и фича одновременно."
Печеньки растворялись в их сознании, Алексей и Михаил ощутили нечто совершенно новое. Они вдруг поняли, что можно одновременно чувствовать, хотеть и действовать в соответствии со своими ценностями, словно кто-то внезапно разблокировал про-версию их операционной системы.
Но чем глубже они погружались в квантовые парадоксы Даопиздына, тем сильнее росло их подозрение, что и это – лишь очередной слой иллюзии.
"Это социальный эксперимент, симуляция в симуляции," — размышлял Алексей, дожевывая свои печеньки. — "Реальность — это лишь набор нарративов, которые мы принимаем за истину."
"Мы живём в мире, где каждая история — это ещё одна иллюзия, а каждая иллюзия — это ещё один слой симуляции," — вторил ему Михаил, жуя свои печеньки.
Где-то в глубинах квантового интернета Будда, Нео и Стивен Хокинг синхронно обновили статус: "Всё – иллюзия, но некоторые иллюзии работают лучше других."
что чувствуете?
Искусство делания или что я заметил на 3-ей неделе "мужских дел"
Так интересно, что на таком эксперименте как будто прослеживаются патерны с делами во всей жизни. И если не читать все, то вот два самых главных вопроса:
- Как делать не из долженствования, а внутренного желания?
- Как делать без ожидания какой-то реакции, а самому себе ее давать?
Прямо такая йога-действия получается - the art of doing)
И про разное восприяте важности дел. Это удивительно, что со стороны опроса женщин "слушали и слышали" часто в топе самых наполняющих дел. А мужики обычно пробуют все время что-то изобрести))
Напомню, мы ~40 мужчин делаем что-то для близких. Это исследование действием - что-то делаешь каждый день, в процессе может быть по-всякому: и тяжело и легко. Наблюдаешь из какого состояния ты это делаешь, что чувствуешь, как это влияет на тебя и твоих близких.
До 3-ей недели был фокус делать все просто как ответственность перед собой и группой, как рутина, без сильного старания найти в этом смысл и внутреннюю мотивацию.
Что еще замечено и какие вопросы?
1) Усталость накапливается от ежедневных дел, если они кажутся бессмысленными и механическими. Реально тут вспоминается мне Виктор Франкл)
Как я могу в простом видеть много смысла?
2) Если делаю дела, чтобы вызвать какую-то эмоцию, успокоить, сделать комфортно другому, ощущается постепенно разочарование и выгорание. Так прикольно, в деле, которое я делаю для другого все равно круто смещать локус контроля на себя.
Как я могу сам себя благодарить за это дело без привязки к реакции принимающего?
Как я могу своим делом не пытаться угодить или заслужить внимания принимающего?
Как отвязаться от реакции?
3) Можно какое-то время бежать на ответсвенности перед собой, потом на ответственности перед группой, чувством долга. Интересно что иногда это чувствуется как стыд. Но в какой-то момент эта мотивация перестает работать или становится токсичной - выжигает.
Что может для меня тут быть внутренней мотивацией?
Как делать из внутреннего желания?
Как мне наполнятся от самого дела?
4) иногда сложно придумывать новые и интересные дела.
Какие вообще делать еще бывают?
Надо ли придумывать новые или это больше про мое внутреннее состояние из которого могу даже делать одно и то же?
5) Сложнее всего делать какие-то дела когда теряется контакт и есть конфликт или сора.
6) Благодарность близкому, восхищение и внимание иногда работает сильно круче любого дела. Как вечный двигатель какой-то
Как мне чувствовать благодарность и выражать даже когда мы соримся?
Как мне еще чувствовать благодарность себе?
3-я неделя как раз фокус на переходе на внутренню мотивацию, что это для меня, как я могу делать без ожиданий реакций, как это меня самого наполняет, где там моя игра?
И тут мы еще решили сделать два опроса:
Я мужчина и вот какие дела для близких из моего опыта меня наполняли самого
Я женщина и вот какие дела меня больше всего наполнили из прошлого опыта
что чувствуете?
Почему мы ругаемся из-за новостей?
И что если сместить фокус с логики на эмоции
Наблюдаю как разные люди обсуждают задержание Паши Дурова во Франции. И вижу как, ожидаемо одну и ту же информацию и факты все интерпретируют так чтобы подтвердить свое прошлое эмоциональное отногшение.
Я называю это emotional echo chambers. Не просто классические echo chambers, на который валят всю поляризацию и конфликты, которые объясняются доступ к разной информации. Эмоциональные echo chambers - тут одна и та же информация доступна всем, просто мы ее интерпретируем по-разному, чтобы подтвердить свое эмоциональное отношение к проблеме. И если кто-то пробовал спорить, то прекрасно понимает, что новые факты тут совсем не помогают.
Не хочу обсуждать эту новость. Буду использовать это просто как повод, чтобы поднять очень важную для себя серию про конфликты, эмоции, проекции, рационализацию и как использовать все это,
чтобы любить друг друга еще сильнее.
В 2006 году в книге "Гипотеза счастья" Джонатана Хайта я впервые увидел очень крутую метафору, которую постоянно потом использовал, чтобы показать, что наше мышление, логика, все что мы видим и замечаем изначально обусловлено эмоциями, которые мы чувствуем.
“Разум человека подобен всаднику, сидящему на спине слона. Всадник может думать, что он контролирует слона, но на самом деле, слон делает то, что хочет, а всадник лишь оправдывает его действия.”
"Думаете, что этические споры нужны для поиска правды? Тогда вы будете в шоке от того, какими идиотами, фанатиками и болванами кажутся люди, когда с вами не согласны."
"А теперь представьте, что умение спорить о морали - это навык, который люди развили, чтобы продвигать свои интересы в обществе, оправдывать свои поступки и защищать свою "команду". Если посмотреть на это так, многое становится гораздо понятнее."
делать любую хуйню регулярно, там где сложно, как база для будущих гениальных действий
я очен хорошо помню дни, когда я пробовал написать, что-то очень хорошее и полезное сюда в телеграм, достойное, чтобы читатель прочитал и сказал: "вот нихуя себе я все понял, получил инсайт и прозрел".
Знаете как это работало у меня тут?
Правильно, я в итоге просто ничего не писал.
Так легко попасть в эту ловушку фантазий о будущих результатах, как я сделаю что-то огого. И вес от этого огого становится все тяжелее и тяжелее, превращается сначала в рюкзак, который за собой тащишь, а потом и в целую неподъемную бетонную плиту стыда. Проще уже забыть и отвлечься на что-то другое.
На открытом звонке про проявленность сформулировал для себя, что я пишу каждый день сюда вам в телеграм, просто чтобы восстановить самый базовый уровень - уровень выживания и регулярности "я могу писать и я могу писать стабильно". Все.
Думать о том, чтобы это было не зашкварно, гениально, полезно, с какой-то миссией, служением - как ни странно, это вредно. Это сломает неокрепший мост по которому моими психическими процессами доставляется текст в телеграм.
И я придумал для этого сокращенный фреймворк "эго развитие своего проявления")), вдохновленный спиральной динамикой и другими фреймворками из developmental psycholody))
название пока не выбрал
Уровни Эго-Развития Проявленности
или
Лестница Хренодела: от полной хуйни до планетарного пробуждения
1. Выживание (Просто делаю):
- просто начать действовать, не фокусируясь на качестве. преодолеть страх и начать процесс, даже если это кажется полной хуйней.
2. Стабильность (Регулярность):
- акцент на регулярности и дисциплине. не только делать, но и делать это стабильно, превращая процесс в привычку. тут важно не дрочить себя еще и тем, что это должно обязательно быть на внутренней мотивации) и так хватает нагрузки
3. Улучшение (Оптимизация):
- начинаешь задумываться, улучшать своё дело. супер важно не прыгать на этот этап раньше времени. это будет аналог духовного перепрыгивания)) тут все еще удовольствие от процесса и твои желания в моменте - это концепты, которые могут фрустрировать и только отвлекать))
4. Польза и Аутентичность (Эмпатия):
- начинаешь думать о том, какую пользу приносишь, и как твоё дело может отражать твою аутентичность и служить другим. Акцент на эмпатии, искренности и ценности для аудитории. И самое время начать задумываться про контакт с эмоциями, удовольствием и растраиваться если этого нет)
5. Интеграция (Служение и Системность):
- начинаешь интегрировать различные точки зрения и подходы. видишь своё дело или проявленность, как часть более широкой системы, стремишься к глубине и сложным связям.
6. Миссия (Глобальное Влияние):
- твои действия подчинены более высокой миссии. задаешь все чаще вопрос зачем и как влияет. осознаёшь своё влияние на более широком уровне и действуешь с пониманием глобального контекста и цели.
и самое интересное, что сразу есть соблазн запрыгнуть куда-то на 6 уровень или хотя бы 4, но пока не прокачены нижние уровни есть риск, что останешься там только в своих фантазиях и философских дискуссиях
——
А вот и свежий подкаст на тему у Лекса! Питер Левелс, создатель Nomad List и Remote OK, рассказывает, как сам запустил 40+ стартапов без формального образования в программировании. Начал с идеи каждый месяц запускать по новому проекту.
——
"В хуйне регулярной - мудрость сокрыта.
Глупец о вершинах мечтает без шага.
В несовершенном постоянстве - истинный рост.
Без действия миссия - замок песчаный."
#Даопиздын, верс 22 (О мудрости регулярной хуйни)
Что чувствуешь?
Солнце, привет! Я ошибался? Возвращаюсь к тебе
Люблю делиться историями, где кардинально поменял свое мнение.
Можно сказать я был в современной модной секте дерматологов под названием "солнца должно быть 0 на коже, так как это универсально плохо, старит кожу и рак". Я удивлялся теми, кто загорал, и всегда был полностью закрыт от солнца, в одежде и защите, особенно учитывая что живу на Бали.
Все поменялось, когда я заново обновил для себя все последние исследования по экспозиции к солнцу. Посмотрел кучу лекций ученых в теме.
Почему я это делал? Ну потому что мой passion это как жить полнее, осмысленнее и вместе с радостью созидать - а это про ментальный и телесный ресурс в том числе. Для меня это про "тело" из "радикального воссоединения" - интегральное отношение к смыслу жизни (тело, природа, сердце, люди)
Сначала друзья показали мне исследования про UVB-лучи, которые появляются именно в пиковые солнечные часы. Именно они ответственны за синтез витамина D. Ну дальше там rabbit holle глубже в тему, и оказалось, что не только витамин D важен — есть много других фотохимических процессов, которые происходят в коже под воздействием солнечного света.
Солнце было с нами млрд лет еще с одноклеточных - и точно наши тела как-то должны были научиться с ним работать в симбиозе и сейчас реально даже странно думать, что я решил полностью исключать его с кожи) Я называю это "эволюционно проверенным интерфейсом" - или мудрость наших одноклеточных предков ))
Интересно, что исторически даже были практики, когда детей выводили на крыши для получения солнечных ванн.
Ща продолжаю ресечить, но уже начал практиковать короткие солнечные сессии в пиковые часы, без SPF, но с защитой лица.
Для тех, кто хочет углубиться в тему, чтобы вы не охренели сразу, я выбрал для вас всего одну интересную лекцию Майкла Холика, который считается отцом идеи приема витамина D. А вот сама лекция
Пару интересных мыслей оттуда
- полное отрицание солнца, как я делал, снижает продолжительность жизни как пожизненное курение
- умеренное без сгорания экспозиция к солнцу уменьшает риск 14+ видов раков, включая рак кожи
- куча исследований как умеренное нахождение на солнце (без сгорания) продлевает жизнь
- лучше всего загорать максимальной площадью тела, видимо еще и раздвинув булки)) (но важно не сгорать)
- в пике солнца это может быть 5-10 минут на все тело и все, особенно для самых светлых видов кожи
- добавить omega3, b3, magnesium, чтобы уменьшить риск ожогов и увеличить эффективность производства Д
- убрать подсолнечное масло (omega6), чтобы снизить риск рака кожи
Сгенерил PDF выше с основными инсайтами его лекции для тех кто хочет глубже.
важно: это моя интерпретация исследований. это не является медицинским советом. обязательно проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в свой режим.
Что чувствуете?
Когда внутри меня появляются голоса, и начинают поднывать там внутри, что для создания классного поста тут или запуска проекта нужно дождаться особого состояния, я вспоминаю одну историю. Про то, как появился этот reels, который набрал в 10 раз больше просмотров, чем всё, что я когда-либо делал в "идеальном" состоянии.
Я просунулся в 5 утра после 4 часов сна. Мы торопились на короткий серф трип на Ломбок - остров рядом. На быстро-тревожном вайбе собрались, как всегда забыли кучу вещей, прыгнули в тачку, и тут поселилась идея сделать reels о контакте с телом. Там вы голоса еще крепко спали.
Прямо в машине, без больших ожиданий, начал монтировать reels прям в редакторе в Instagram, не используя дополнительных программ, кто знает тот понимает эту боль. Но я думал сделать просто тяп ляп быстренько. По дороге жестко укачало, вышел в сонно тошнотном состоянии. В очереди на самолет я продолжил между паспортами чекином и кофе. В самолете лететь 30 минут интернет отключался, и несколько раз всё, что я сделал, слетало.
Едем до отеля, снова че-то там доделываю, укачивает. Наконец, добрались до отеля. Пока мы чекинились, снова там какая-то суета, паспорта, еда, я домонтировал ролик и выложил еще до входа в домик.
Мои любимые голоса, эта история — напоминание: создавать можно в любом состоянии, не дожидаясь "идеального момента". Иногда лучшие вещи рождаются именно в таких несовершенных условиях.
——
«Мудрец творит в бурю, как в штиль.
Глупец ждет идеальной погоды.
Истинный шедевр рождается не в покое,
А в танце с препятствиями.
Ожидание совершенства - путь в никуда.
Действие в несовершенстве - путь к мастерству.
Поэтому говорю я:
Твори в усталости, твори в спешке.
Пусть хаос станет твоим холстом.
В каждом мгновении - семя шедевра.»
#Даопиздын, верс 20 (О силе творчества вопреки обстоятельствам)
——
Что чувствуете?
Умение не понимать
делать стыдное или рассуждать про то откуда и зачем стыд мне и человечеству?
Рационализация - моя основная эмоциональная защита. Это то что помогало мне с детства справится с эмоциями и как сайд эффект еще и разбираться в физике и математике.
Рационализация эмоции — это защитный механизм, человек оправдывает или объясняет свои эмоциональные переживания таким образом, чтобы избежать истинного эмоционального воздействия. Это часто включает в себя переосмысление ситуации, чтобы она казалась более приемлемой или менее тревожной.
В какой-то момент пытаться понять эмоцию интеллектуально перестает помогать и становится ловушкой на пути к ее проживанию и разрешению.
Как способ краткосрочно снизить интенсивность - это супер и по исследованиями даже помогает справиться с тревожность и фрустрацией. Но если накопились силы, то можно разрешить себе не понимать. Побыть в этой фрустрации, чувствовать стыд без попытки сразу впрыгнуть в какой-то один ответ, что это значит, зачем стыд человечеству и мне.
Умение оставаться в незнании без попытки объяснить эмоцию интеллектуально - это один из основных метанавыков для взаимодействия со своими состояниями.
И это можно сказать отражает еще и тренд на bodyfulness вместо mindfulness. Включать все тело в осознание, а значит это за пределами интеллектуальных конструкций и мыслей.
И продолжать делать, чувствовать что там меняется и как, и просто продолжать делать
Увидел сегодня в эту тему еще и у Думика классный пост все о том же.
——
"Разум - лодка, эмоции - река.
Мудрец не бросает весла, но и не борется с течением.
Понимание - мост через поток.
Непонимание - погружение в глубины.
Страх чувствовать рождает жажду объяснений.
Смелость не знать открывает врата трансформации.
Защищаться пониманием - как прятаться за щитом.
Отпускать контроль - как учиться плавать.
Поэтому говорю я:
Используй разум, но не позволяй ему заглушать чувства.
Дозволь себе не понимать, когда готов нырнуть глубже.
В балансе мысли и ощущения - путь к целостности."
#Даопиздын, верс 19 (О мудром равновесии между пониманием и проживанием)
Что чувствуетe?
Добрый утренний разговор с самим собой (ДУРС)
Пару дней уже слушаю и даю послушать всем вокруг очень душевный и мудрый подкаст разговор где Mарта Бек (Dr Martha Beck) в гостях у Huberman - и понимаю что еще буду очень много возвращаться сюда с цитатами и мыслями оттуда.
Марта Бек, доктор социологии из Гарварда, оставила академическую карьеру и мормонскую церковь, чтобы посвятить себя духовным практикам и коучингу. Книга "Beyond Anxiety" (2024)
Мой костер
У меня давно (с 15 дек 2020) есть закрытый канал в телеграме куда сохраняю отзывы о себе и моих продуктах. По сути это приятные благодарности.
И давно напитываюсь из этого канала теплом, разогреваю себя в моменту особенно жесткого обесценивания того чем занимаюсь и потери смысла. При этом канал всегда очень скучно назывался "my feedback"
А сегодня увидел идеи у своих друзей про то же самое, но более четкое понимание зачем этот канал, job to be done, как говориться - давать тепло, отогревать в минут когда холодно.
Оля Соколова (CEO Скандинавии) назвала его "хорошее про меня", а у Даши Зотолотухиной (HRD Яндекса) он давно "дюны любви"
Я в итоге сразу переименовал свой в "Мой костер".
А вдохновился я моей любимой медитацией от Ram Dass с красивой музыкой от Jon Hopkins Sit Around The Fire.
Слушаю ее на репите, когда особенно кажется, что потерял и забыл где вообще этого огонь в теле, который горел когда-то
Давно ее хочу озвучить на русском, но вот пару переведенных строк в тему
"Как будто в каждом из нас
Когда-то был огонь
И для некоторых из нас
Кажется, будто остался лишь пепел
Но когда мы копаемся в пепле
Мы находим один уголёк"
И вот понимаю что этот закрытый канал с благодарностями от других про то как я повлиял, про мои проекты, это все помогает мне нащупать этот уголек, от костра который горел у меня в том что я делаю.
"И очень осторожно мы раздуваем этот уголёк
Дуем на него, он становится ярче
И из этого уголька мы восстанавливаем огонь
Единственное, что важно — это уголёк"
и вот вместо того чтобы залипать в своих мыслях, я начинаю читать свой этот канальчки соединяться и раздувать этот свой уголек
И из маленького уголька постепенно появляется целый костёр. И появляется такое ощущение что мы все может такими признаниями друг другу, как мы кем-то восхищаемся, за что благодарны помогать вместе поддерживать этот большой костер вокруг которого мы все сидим.
"Уголёк становится сильнее
Пламя начинает немного мерцать
И вскоре ты понимаешь, что всё, что мы будем делать вечность -Это сидеть вокруг костра"
Спасибо вам что раздуваете мои угольки и тут вот благодарности вам в топку ваших)) костер то все равно общий)
—-
"Глупец держит благодарность в себе, оставляя мир в холоде.
Мудрец знает: каждое слово признания - уголёк для общего костра.
Давая тепло другим, согреваешься сам.
Принимая чужое тепло, раздуваешь общее пламя.
Поэтому говорю я:
Дари угольки признания щедро.
Принимай чужое тепло с открытым сердцем.
Помни: мы все греемся у одного костра."
#Даопиздын, верс 17 (О костре у которого мы все сидим)
——
Что чувствуешь?
Дзен и искусство ухода за своими вопросами
Интересно почему так тяжело писать о своей работе?
Это сейчас для меня очень ценный вопрос. Хочу о работе больше писать, но не пишу.
Как понять что он ценный? Очень просто - oн живой. Живой - это когда там есть вибрации в теле, страх, мандраж и одновременно тяга и искушение его задать. На такой вопрос включается все внутри.
Может захотеться как можно быстрее получить на него ответ от кого-то или скорее докопаться до первых ответов самому.
И отдельное искусство суметь остаться в этом вопросе без ответа)
Тут ценно само состояние вопроса, как парадоксальные дзен-буддийские коаны. А если пытаешься получить на него ответ как можно быстрее, это похоже на допрос и отражается напряжением в теле и сжатием. Кому такое понравится когда его допрашивают и требуют ответа?
А вот если выдерживаешь первый соблазн соскользнуть в ответ и остаешься там хоть на чуть чуть, там твой внутренний мастер начинает открывать тебе целую вселенную новыми вопросами:
- Что остается несказанным, когда ты пишешь о своей работе?
- Как звучит ум, работающий над своей работой?
- Когда ты пишешь о своей работе, какой след оставляют твои слова?
Это иногда называется liminal space - пространство перехода, трансформации. Там в этом пространстве может быть некомфортно, одиноко и без опор. И магия случается если не пытаться из него по привычке выпрыгнуть в быстрые инсайты и ответы.
И очень ценно, когда есть кто-то рядом, кто может поддержать в этом пространстве побыть чуть подольше, не пытаясь дать тебе быстрые ответы или поменять твое состояние
—-
про ценность и умение быть в сложных вопросах, состояниях без попытки из них выпрыгнуть - книга "The Art of Holding Space" by Heather Plett
—-
"Глупец рвёт бутон, требуя немедленного цветения.
Мудрец лелеет вопрос, как садовник - редкий цветок.
Ответ - лишь мгновение, вопрос - вечность.
В тишине между словами рождается истина.
Страх перед вопросом - страх перед зеркалом души.
Дрожь в теле - признак пробуждения мудрости.
Выдержанный вопрос - как глубокая дружба: с годами становится только крепче и богаче.
Поэтому говорю я:
Позволь вопросам вибрировать в твоём теле, не требуя разрешения.
Смакуй неизвестность, как самую вкусную еду.
Пребывай в сложной эмоции, не спеша ее покинуть.
Ибо в этом пороге между известным и неизвестным - семена твоей новой трансформации."
#Даопиздын, верс 15 (О liminal space и искусстве быть без ответа)
—-
Интересно. Побуду в этом состоянии и вы давайте со мной тоже)
А может у вас тоже есть какой-то ценный для вас сейчас вопрос, который хочется пока оставить без быстрого ответа.
Что чувствуете?
из Димы в похудиму
или как развивать свою любовь путается с быть хорошим
это про любовь часть 3
Сейчас 2 модуль у Куприянова и тут меня снова и снова взрывает мозг эта тема с "я тебя люблю и иди ты нахуй" - такая простая и такая мощная. Прям развязывает для меня любить <> быть хорошим.
вчера обсуждали любовь как вектор развития и я понимаю как сложно для меня разлипить любить и быть комфортным.
в итоге у меня это превращается в такую же дихотомия как выбирать между чувствовать или делать (про идущих за животом и стальные яица):
- либо я люблю и тогда должен быть хорошим и удобным,
- либо я не хочу терять себя и в итоге я просто закрываю это тепло выбираю не любить, просто чтобы быть собой.
реально удивительная штука, что когда любовь склеена с быть комфортным, то либо ты любишь, либо можешь быть собой))
продолжая уточнять тему про любовь, иногда помогает подумать, а что не есть любовь.
Ловушка “быть хорошим”
Габор Матé в своей книге “Когда тело говорит «нет»” описывает, как дети сталкиваются с конфликтом между потребностью в сохранении привязанности и выражением своих естественных эмоций, таких как злость. Столкнувшись с установкой, что “злиться — это плохо”, ребёнок учится подавлять свои чувства, чтобы не потерять связь с родителями. Привязанность для ребёнка — это вопрос выживания, поэтому он подавляет эмоции, даже если это наносит вред его психическому здоровью. Он пока учится быть хорошим. Он зависим. Тут действие из страха.
посмотрим на вчерашнюю схему развития любви, сознания и мировозрения:
1) Эгоцентрическая любовь: ребёнок учится, что, если он будет хорошим, то получит привязанность, и чтобы не потерять эту привязанность, нужно избегать конфликтов.
2) Этноцентрическая любовь: есть потенциал расширить круг любви до тех, кто ему близок — семью, друзей, свой круг. Но тут может появляться феномен “быть хорошим”, чтобы сохранить свою идентичность в группе. Угождать своим, чтобы не быть отвергнутым.
3) Мировоцентрическая любовь: где любовь расширяется на всех людей, но и здесь появляется ловушка - стать удобным для всех — заботиться обо всех, чтобы не стать “плохим”.
“People-pleasing” vs. любовь
Тут на всех этих уровнях мне уже может казаться, что безгранично люблю весь мир и при этом я все еще могу быть маленьким мальчиком, который просто что-то делает, чтобы получить лайки и благодарности, это тот же 0 уровень, где задача выжить, не потерять контакт, получить что-то взамен, какой-то ресурс, или заслужить встречную любовь.
я путаю угождать другим (people pleasing) с развитием своей любви
Интересно подумать теперь если убрать желание брать ответсвенность за чужие эмоции, быть комфортным, быть хорошим человеком, то что там остается в этом ощущении любви на каждом уровне. Как тогда чувствуются дела которые я делаю из любви и само состояние.
И я очень люблю сюда смотреть, а как практиковать эту любовь и при этом сохранять себя. Не выбирая, а выйти в другое измерение и делать все одновременно “я тебя люблю и иди ты нахуй” - тут прям мантра для этой практики.
Что чувствуете?
А что если ошибки, это не ошибки.
Это лишь твое сознание делает их ошибками, из за сравнения с тем как ты планировал. А на самом деле это лучшее,что могло с тобой и вами случится.
Сегодня на первом звонке группы «Проявленность» один из фасилитаторов случайно нажал закончить встречу для 30 человек во время очень тонкой искренней групповой практики. Всех выкинуло…
И я понимаю, что у меня такое постоянно случается. Особенно когдр много людей и вы постоянно что-то новое экспериментируете.
Часть меня всегда хочет сгореть от стыда.
Другая часть, хочет защитить меня от таких опытов и говорит, что лучше вообще ничего не делать и не рисковать, чтобы никогда не испытывать стыд.
вижу, что очень многое просто зависит от того как мы это как команда себе внутри интерпретируем и проживаем. Реально от этого зависит в итоге и опыт всех.
Если мы разьебуемся и захватываемся частями, которые нас стыдят. Все для всех сразу становится плохо. Как будто поле в итоге через других людей начинает отыгрывать нам и другу другу эти части которые недовольные и стыдят.
И я задумался, а какие мета-навыки помогают тут?
Точно вижу три важных:
1) разместить эти части которым стыдно тревожно внутри, и освободить пространство для любопытства, кайфа от процесса, интересу к тому что происходит.
2) внутренний наратив и убеждение, что все что случается она зачем-то надо. О интересно зачем? О прикольно как опыт изменился дальше.
3) что не идеальность это фича, а не баг. Я не идеален, ко-фасилитаторы, люди. И это круто, это делает нас людьми, а пространство живым. We are humans.
4) доверие пространству и полю, что раз так случилось то мы просто делали то что оптимально для пространства. Как я могу этому довериться.
Поддержали во внутреннем чатике, того кто всех выкинул. Что все супер. Вернулись. Обозначили, что случилось. Потряслись. Позвучали. И начали двигаться дальше с празднованием того как это поменяло динамику.
И если вы тут все еще думаете, что это факап на котором учишься, чтобы потом исправить продукт, хочу еще раз предложить сюда фильтр, а что если это не факап, а наборот самый ценный опыт для всех. И вместо отметок как надо сделать лучше, можно просто его вместе отпраздновать, как и любую эмоцию, которая благодаря ему появилась.
Продолжаю это искусство изучать. Как будто это и называется навык пространство.
И заметил, что это много где проявляется в жизни.
Оля рассказывала как на концертах у нее может быть куча факапов со звуком, но если ты кайфуешь сам от происходящего и не склеиваешься с тревожными частями то 1000 людей тоже кайфуют с тобой вместе и получают классный опыт.
С детьми есть куча экспериментов, что c ребенком что-то случилось, его реакция и психологическая травма зависит от того захвачен ли родитель тревогой или улыбается.
И вот Алан Уотс тут еще:
https://youtu.be/aP9fISqxogk?si=WvShSeAr4WWNgt2v
«the mystic is the one who feels that everything that happens is in some way harmonious, is in some way right, is in some way an integral part of the universe.»
«Мистик - это тот, кто чувствует, что всё происходящее каким-то образом гармонично, каким-то образом правильно, каким-то образом является неотъемлемой частью вселенной».
подготовил для вас любимых итоги Августа.
Все собирал руками. В Августе писал каждый день из любого состояния. Перечитывал терапевтично как свой дневник.
1️⃣ Солнце, привет! Я ошибался? Возвращаюсь к тебе
2️⃣ делать любую хуйню регулярно, там где сложно, как база для будущих гениальных действий
3️⃣ Тело, сердце, природа, комьюнити, а потом уже продуктивность (часть 4)
4️⃣ как идущие за животом встретились со стальными яицами
5️⃣ Я устал от поиска баланса. А ты?
6️⃣ Почему сны сбываются и чему это нас учит про наши эмоции
7️⃣ Какая разница, что я делаю, если вселенная так огромна и безразлична? (часть 1)
Ну и как же без Августовского Даопиздына:
"Мудрец ебашит и в радости, и в печали,
Глупец ждёт идеального момента, чтобы начать.
Эмоции - не хуйня, а компас в море хаоса.
Открой свою душу миру - пусть охуеет от твоей красоты.
Если заебался, просто скажи что ты заебался,
В искренности группы - сила коллективного
Проявляйся, даже если ссышь и трясёшься.
Твори даже из дерьма, не жди вдохновения.
В говне найдёшь алмаз, в идеале - только пыль.
Регулярная хуйня ценнее редкого шедевра.
Поэтому говорю я:
Начинай каждое утро с доброго разговора с собой
Люби и обнимай своих внутренних демонов, как котят.
Будь и бетономешалкой, и фейерверком одновременно.
Чувствуй как последняя заря, действуй как первый самурай.
Отпусти нахуй логику и обними парадокс.
В этом ебанутом миксе - путь к настоящей жизни,
Где каждый шаг - и падение в бездну, и взлёт к звёздам."
#Даопиздын, верс 25 Августовский (О ебанутой мудрости и смелости жить парадоксально)
Что чувствуете?
У нас было с собой книга «Когда Ницше плакал» Ирвина Ялома, три часа парения в бане, два вида массажа, церемония с маслом на лоб, хайк, купание в холодной купели, и дважды еда в яблоки печем. Не то чтобы это был необходимый запас для поездки, но, если уж начал погружаться в мир телесных практик и духовных поисков, на серьезный уик-энд, то склоняешься к тому, чтобы тащить с собой все, что найдешь.
это буду иногда делать Мацкевич weekly)
Массаж 3-х часово с маслом на лоб требует особого внимания. Я понял нет ничего более беспомощного и безпощадного, чем человек в разгаре трехчасового массажа на едине со своими мыслями в самой гуще этого безумия)
Сначала я пытался погрузиться в тело и кайфы. Я хорошо помню и умею получать наслаждение от массажа и телесных практик просто от ощущений в теле, чувствовать как распространяются вибрации, но мысли гудели словно рой разъяренных пчел. После нескольких попыток я сдался. Видимо сегодня это было про другое.
Увидел как это показывает мне, что у меня отнимает энергию, какие-то зацепки, нерешенные конфликты, от которых не получается отмахнуться. И какие-то из них на самом деле существенные, но то что останется в конце вас точно удивит. Почувствовал много голосов внутри.
Я понял что эти 3 часа для вас - все мои части, которые давно ждали аудиенции. Реально прикол, сначала по привычке я начал со всеми этими голосами спорить, и тонуть в рациональных аргументах. Потом выдохнул, понял что такой подход не работает.
Начал выслушивать их по одному. Нерешенные конфликты с мамой, какая-то конкуренция и зависть с друзьями, что-то в работе. В каждом останавливался и пока не нащупывал какое-то доброе теплое состояние из которого на каждую эту часть посмотреть и поговорить - они не отпускали. После каждой приходило конкретно действие чего надо в реальности сделать.
Но последним босом в этой игре вы будете ржать, оказались какие-то не серьезные на первый взгляд для меня мини-конфликты в этой группе. Где кто-то чего там там начинает спорить набрасывать на какую-то вообще часто тему не к посту дальше. типа кто-то там в интернетах не прав. И вот оно никак не отпускало не давало покоя. Чувствовал, как эти мысли отвлекают меня от моего драгоценного тела.
И осенило что именно этот риск наткнуться на интеллектуальный спор и погрузиться в него часто останавливал меня от проявленности. Типа лучше вообще ничего не писать, просто чтобы не тратить на это энергию
Почему меня так цепляет когда кто-то где нарывается на интеллектуальный спор? В итоге меня отправило в детство. Вспомнил себя маленького, как важно мне было быть самым самым умным в любой комнате, на любой олимпиаде, как способ выжить. не должно быть чего-то в чем я не знаю лучше любого учителя. Вспоминал, как яростно отстаивал свою интеллектуальную позицию, как меня раздражали авторитеты. Как я спорил с каждым проффессором на физтехе - лишь бы найти изъян в его логике. Я видел, как это все трансформировалось на протяжении моей жизни, служа мне то помощью, то помехой. Обнимал этого мальчика и подростка.
Открыл глаза как вернулся из темного леса. Без массажа даже не заметил бы, что ношу в себе весь этот груз. Посмотрел в чатик - ничего не тригерит. Все хорошо и спокойно с теплом в теле. Буду навещать этого мальчика.
——
Спасибо Гере Митрош за подарок - это новая баня Азия в поляне. Все знают Яблоки печем и бритиш баню, так вот Азия это новый космический проект!
Спасибо за 3 часовую церемонию в body temple Лизе - давно хотел к ней попасть. И тут спасибо Оле за подарок.
——
До след группы emtr "Проявленность" 4 дня
——
что чувствуете?
как звучат стальные яица или история происхождения токсичного стоицизма и чему она нас учит
Михаил сидел в парке, перебирая в руках железные шары, подаренные Софией. Он тщетно пытался медитировать, а шары позванивали в руках и отзывались в голове старыми лозунгами:
"Настоящий мужик не показывает свои чувства."
"Эмоции — это слабость. Они для баб."
"Только холодным и беспристрастным, ты сможешь принимать норм решения"
"Не поддавайся эмоциям, они ведут к ошибкам."
"Делай дела — это самое важное."
Вдруг рядом материализовался лысый мужик в футболке с надписью "Radical Alignment".
"Привет, я Дэвид, можно просто Дэн из секты радикального воссоединения," - представился он. "Слышу как все еще звенят твои железные шары"
Михаил вздохнул: "Да пытаюсь разобраться и вспомнить, а как вообще я тут оказался, в этой секте "Железных Яиц"
"Ваши пути," — начал лысый мужик, — "начались с великих философов, таких как Сенека и Марк Аврелий. Они учили, что разум должен управлять, а эмоции — быть под контролем. Но даже они не понимали, что подавление эмоций — это не решение, а создание проблемы. Но вы пошли дальше и редуцировали их до "все эмоции неважны""
Дэн продолжал: "Ну а что про великих стоиков, то даже они не до конца понимали,что нерациональное тело так же важно для головы, как голова для тела. Это как пытаться построить небоскреб из одного бетона, без стальной арматуры. Выглядит круто, но рухнет от первого же землетрясения."
"Но разве стоицизм не делает нас сильнее?" - спросил Михаил.
"Ах, вот оно что!" - воскликнул Давид. "Видишь ли, популярность стоицизма сейчас - это ответ на неопределенность и хаос современного мира. Люди ищут стабильность и контроль. Но вместо этого получают эмоциональную анестезию."
В этот момент с небес спустилось облачко, из которого выглянула бородатая голова в лавровом венке.
"Приветствую, смертные! Я Марк Аврелий Сенекович"
Давид присвистнул: "Вот это да! Сам великий стоик пожаловал!"
Марк Аврелий Сенекович нахмурился: "Слышал я, что вы тут мое учение обсуждаете. Неужто я что-то напутал в своих "Размышлениях"?"
Давид мягко улыбнулся: "Понимаете, уважаемый, вы жили в другие времена. Вы не знали про нейробиологию и эмоциональный интеллект. Жилось вам тяжело. Ваша гиперрациональность была духом того времени."
"Да ладно!" - возмутился призрак. "А как же моя знаменитая притча?"
Давид процитировал: "'Когда у тебя есть замок, ты боишься, что его захватят. Когда у тебя есть дочь, ты боишься за её здоровье.' Тут понятно вы предлагали отказаться от привязанностей ради внутреннего спокойствия. Но это игнорирует важность эмоциональной связи и осознанного проживания чувств."
Марк Аврелий Сенекович задумчиво погладил бороду: "Хм, возможно, мы действительно не все учли. Но как же быть сильным и не страдать?"
"Сила не в отсутствии эмоций," - ответил Давид, "а в умении их чувствовать, понимать и использовать. Это как квантовая суперпозиция - быть одновременно твердым и гибким, рациональным и эмоциональным."
Михаил почувствовал, как его внутренние "стальные яйца" начинают звучать по-другому и меняются ощущения в теле из хрупкого на адаптивное, но по-прежнему сильное.
"Знаете," - сказал он, "кажется, я начинаю понимать. Делать - это не про подавление эмоций, а про смелость их проживания и выбор действия из моих глубоких ценностей."
Давид улыбнулся: "Именно! У меня как раз эпизод на тему: 'Toxic Stoicism: How we got Stoicism catastrophically wrong and why it matters'.
"И я хочу!" - неожиданно для себя произнес призрак. "Кажется, нам всем не помешает немного радикального выравнивания. Особенно мне с моим античным пониманием эмоций."
Где-то в глубинах квантового интернета алгоритмы начали рекомендовать подкаст Дэвида всем, кто когда-либо гуглил "как быть настоящим мужиком" или "почему я ничего не чувствую".
А Будда, Нео и Стивен Хокинг синхронно обновили статус: "Все – иллюзия, но некоторые иллюзии учат нас чувствовать. И это, пожалуй, самая важная иллюзия из всех."
Предыдущая (серия 1)
что чувствуете?
делать дела из пустого в сложности и не для себя
в общем у меня все наоборот от того как учили))
такой конечно мощной терапией для меня оказались обычные посты в телеграм. уже больше месяца пишу сюда каждый день из любого состояния. а любое - это обычно "пиздец я заебался, может все таки завтра?"
сегодня в мужской группе как раз обсуждали достаточно обычный популярный концепт: "делать из пустого состояния или наполненного."
интересно откуда вообще эти мемо-идеи появились, но сколько я себя помню у меня как гипнозом прошита установка, что есть пустое состояние, и если из него делать то это плохо, перегоришь да и другим такое нахер невздались твои дела из пустого. надо сначала наполнится, а потом надо делать из наполненного.
еще отдельно от этого вспомнилось две темы.
одна - это "делать дела/деньги в легкости"- тоже передается из уст в уста такой архив смыслов - и каждый даже соглашается, но скорее всего распаковывает его в себя каким-то особым способом, так чтобы это сначала укололо в теле и превратилось в уникальное для каждого понимание, что это как-то не так как у него сейчас, а в каком-то другом измерении на пути его духовного роста и саморазвития
и еще один мемо-вирус - это что делать дела обязательно для себя. и тоже вроде бы покупаю, звучит хорошо логично типа заботиться о себе, особенно в пост-достигаторскую эру
и тут меня сегодня осеняет, что самое ценное, что есть сейчас у меня в делах полностью всему этому противоречит.
я каждый день делаю обычно из пустого состояния, усталости, дикого сопротивления. И очень важный элемент этого уравнения, что делаю не для себя, а там обязательно есть другой живой человек, который принимает результаты - что-то за рамками моего сознания. и давно ничто так круто не влияло на мое состояние и прошивку.
объясню еще как понимаю это на рациональном уровне. начнем с конца.
не для себя. я понимаю, что я могу супер далеко улететь в своих философских рассуждениях читая бесконечно книги или когда пишу идеи в стол и никому не показываю, чтобы не спорить. похожее бывало с проектами, которые не выкладываешь в паблик, а постоянно дорабатываешь. Как будто вот это наличие зрителя, гарантирует мое взаимодействие с другим сознанием, отличным от моего, и там уже появляется жизнь, там есть включенность во что-то большее и там есть проверка реальностью. если задуматься все что мы делаем и получаем за это деньги или благодарности - там есть другой человек. это для меня простраивает здоровую петлю обратной связи.
в сложности. мне важно проходить через циклы где мое внимание учится не убегать от неприятных эмоций типа страха или тревоги, а нервная система учится выдерживать интенсивность. и чем дальше я изучаю науку про эмоции тем больше вижу это как фундаментальный мета-навык
из пустого. это вообще самая контр-интуитивная тема из моей текущей гештальт терапии и разных практик про действия (карма-йога и девоушенал-йога). когда я делаю из любого состояния и получаю результат, я культивирую выученную помощность.
Селигман (изобретатель выученной беспомощности) признал в последствии, что более фундаментальный процесс - это learned optimism - как люди по мере взросления развивают этот навык быть способными к действиям.
еще хочется оставить этому чуть магии, не объяснять всего, а понаблюдать с любопытством.
что чувствуете?
Мужик ходит в супермаркет раз в неделю, покупает курицу. Но перед тем как её приготовить, он с ней... этим самым занимается. Потом готовит и ест.
Тут своего рода даже переработка – эффективное использование ресурсов
Зачем комьюнити?
В 2020 году в Калифорнии, только что случился ковидный локдаун и я с еще 2-мя друзьями снимаем огромное ранчо в часе от Сан-Франциско, чтобы пригласить еще друзей и жить все вместе.
Где я - рациональный социофоб и жить все вместе? Я только начал наслаждаться прогулками в одного по паркам Сан-Франциско, из за запрета на личные встречи. Очень не хотелось это кайфовое одиночество терять. Чтобы вы понимали масштаб моего бедствия - на ранчо было под 30 домиков. Жить одновременно еще с 30 людьми? Домики занимали ~10% территории. Я в итоге соглашаюсь на эксперимент, сразу планируя как буду прятаться от всех на оставшихся 90%
Перематывая на ускоренной, спустя месяцы такой жизни, я понимаю, что это стало главной моей транформацией и в работе и в отношениях с другими людьми. Я почувствовал как меня может менять и исцелять просто искренний, сердечный и открытый контакт с другим человекам.
Про роль таких сред в современном мире записали крутой эпизод с Настей Наассан.
Смотреть на Youtube
Слушать на всех платформах
Там про онлайн распределенные комьюнити, офлайн коливинги и создания сред для людей, где хочется быть, открываться и какие там есть риски.
Осторожно! Разговор может вдохновить вас на более активное участие в существующих комьюнити или создание собственных.
Тг канал Насти: @gluknaassan
——
В след постах хочется ввести понятие контейнер - как временная среда с другими людьми, которая действует по определенным правилам. Таким контейнером может быть быть йога на которую вы ходите вместе с кем-то и открываете там контакт с телом, друзья с которыми бухаете вместе, или какая-то среда где можно потренироваться быть сердечным и открытым.
Интересно какие уже контейнеры у себя вы замечаете и каких хотелось быть больше?
Что чувствуете?
"Как же я устал!" - так начался мой чекин сегодня в группе про амбиции.
"А я пиздец заeбался" - подхватывает еще кто-то.
Я улыбнулся, подумав, что это стандартное начало для группы, где уже есть доверие. Захотелось даже переслушать записи всех групп - уверен, там найдется много похожего.
До конца еще не сформулировал этот эффект, и не хочется очень его упрощать, но в этом есть что-то магическое - начинать совместную работу или творчество с честного предъявления всех своих эмоций и частей.
Самый сильный эффект получается, когда достаешь те части себя, которые долго нес внутри, заботливо скрывая от других. Честно прозвучать свою усталость, фрустрацию, ахуевоз, растерянность, сопротивление или страх - все что есть на душе. Отпустить как птичек. И если никто не ловит этих птиц, не комментирует, не спасает, не советует, не берет ответственность за твои эмоции, там запускается особая алхимия процесса.
И если никто не ловит этих птиц, не комментирует, не спасает, не советует, не берет ответственность за твои эмоции - там запускается особая алхимия процесса.
И снова тут приходит метафора общего костра. Каждый из нас подкидывает "дровишки" - свои настоящие чувства и переживания. От этого костра становится теплее, расслабленнее и уютнее всем. И там, у этого огня, без лишней ноши, освобождается место для всего остального, что мы можем вместе создавать, собой настоящими.
—-
"Мудрец знает: группа сильна честностью каждого.
Глупец прячет чувства, ослабляя общий круг.
Сложные эмоции, высказанные вслух, - мост к единству.
Сдерживаемые внутри - стена, разделяющая души.
В пространстве искренности рождается истинное творчество.
В маске притворства вянет даже гениальность.
Усталость, разделенная с другими, становится общей силой.
Страх, принятый группой, превращается в смелость.
Поэтому говорю я:
Приходи в круг со всем, что ты есть.
Дари свою правду - она семя общего сада.
В хоре разных голосов рождается прекрасная мелодия.
Ибо лишь когда каждый подлинен,
Группа обретает силу настоящего со-творчества."
#Даопиздын, верс 21 (О силе подлинности в групповом творчестве)
—-
Что чувствуете?
Иногда ловлю себя на мысли: "Не буду писать, пока идея не созреет полностью".
Понимаю, что самое безопасное для меня - это говорить, только о том где могу дать заранее понятную пользу - там где я все осознал и вот могу отсыпать мудроты.
При этом всё больше замечаю, что самые секси интересные разговоры появляются там где нет окончательного понимания, где делишься work in progress. И я чувствую уже почему это сложнее - там страшнее.
В Emotional Tantra опять же заметил, чем меньше уверенности - тем интереснее поле. Например, когда есть доп настройка в группе делиться именно "живыми" вопросами, там запускается совершенно другой уровень глубины и искренности. "Живыми" - значит тем, что меня сейчас на самом деле волнует, и там где для меня нет финального ответа.
С одной стороны, кажется, что неуверенность — это слабость. Но с другой стороны, именно через неё открывается какой-то прикольный портал в настоящую связь и новый уровень понимания.
И тут вчера я посмотрел интервью Питера Тиля с Джо Роганом, которое добавило тут мне еще больше мотивации.
Тиля, для справки, считаю одним из топ современных интеллектуалов, философов и миллиардеров, который основал PayPal и был первым инвестором Facebook. Ещё когда я начинал свой путь в стартапах, в 2014 году, я читал его гениальную свежую книгу "От нуля к единице", которая была написана по его лекциям в Стэнфорде для начинающих предпринимателей.
Тут они обсуждали какую-то проблему с падающей демографией по всему миру (не так важна сама проблема, но подход):
"я не знаю, что делать с этими вещами, но мой первый ответ всегда в том, что первый шаг — это говорить о них. И если мы даже не можем о них говорить, мы никогда их не решим."
Тело, сердце, природа, комьюнити, а потом уже продуктивность (часть 4)
Вчера встречался с другом, он построил в Америке и Канаде большой маркетплейс медицинских сервисов. Топ инвесторы, десятки миллионов долларов, пентхаусы в Сан-Франциско и Торонто. Жена, ребенок – о чем еще можно мечтать?
Он постепенно понял, что это не его жизнь. С помощью терапевтов, коучей, врачей пробовал делать из себя "Феррари", чтобы быть еще более эффективным CEO. Но голос внутри все громче кричал, что он просто быстрее едет не туда. Уламываю его на подкаст.
Таких историй в моей тусовке все больше. Вижу, что это часть глобального тренда перестройки ценностей, из которых мы живем.
Меня супер захватывает общаться с теми кто через это проходит, как меняется жизнь и находить людей, кто придумывает как это описывать.
Сегодня расскажу о радикальном воссоединении (radical alignment) Дэвида Шапиро. Давно его обещал
————
Кратко кому интересно о прошлых частях (можно пропустить):
Часть 1: Кризис смыслов -> глобальная перестройка ценностей
Переход от:
- Нигилизм: "Бог мертв" (Ницше), мировые войны, одиночество, все не имеет смысла.
- Постмодернизм : нет абсолютных истин, все относительно, цинизм.
К:
- Пост-нигилизм. Мы ищем новые смыслы, не отрицая сложность мира.
- Метамодернизм: пытаемся соединить противоположности. Наука и духовность.
Часть 2: Новые способы за рамками вопроса "зачем жить".
Часть 3: Поиск новых стилей жизни и источников смысла. "Экономика смыслов" - блогеры, инфлюенсеры, транслирующие подходы к жизни
————-
Теперь что такое "радикальное воссоединение" (Radical Alignment) Дэвида Шапиро (David Shapiro)
Теория Шапиро основана на понимании "четырех отвержений": (four abandonments):
1) Детское отвержение: недостаток эмоциональной поддержки в детстве. Дести в телефонах и соцсетях, пока родители занимаются своими делами.
2) Социальная изоляция: Социальные сети с их поляризацией и поверхностным контактом. Чувство одиночества даже в толпе. Люди перестали трахаться и встречаться.
3) Космическое одиночество: ощущение ничтожности перед лицом вселенной. Экзистенциальная тревога.
4) Самоотречение: Трудоголизм. Игнорирование собственных желаний. Жизнь по чужим стандартам. Давление общества на "успех". Страх быть собой.
Эти "отвержения" создают порочный круг отчуждения и бессмысленности.
Тут я замечу что это хорошо пересекается с другими кого слушаю, пример Gabor Mate (канадский мега-терапевт) в последней книге the myth of normal ровно о том же. Ну и в топку, что одной терапией и таблами проблему не решить - она системная.
В ответ на это Шапиро предлагает концепцию "радикального воссоединения":
1) Воссоединение с телом
- Тело важнее продуктивности
- Сон здоровый на первом месте
- Еда – топливо и удовольствие, а не враг
2) Воссоединение с сердцем
- Ваши ценности важнее чужих ожиданий
- Быть собой выгоднее, чем притворяться
- Эмоции – компас, а не помеха
3) Воссоединение с природой
- Природа – дом, бог и способ испытать, что ты часть чего-то большого и не лишняя часть.
- Прогулка в лесу полезнее, чем час в спортзале
- Забота о планете = забота о себе
4) Воссоединение с сообществом
- Люди важнее вещей
- Настоящая дружба
- Помощь другим – кратчайший путь к счастью
- Служение своем комьюнити, брать делать задачи больше чем я
Суть в восстановлении связей, которые были разрушены подходом где экономическая продуктивность на первом месте.
Очень прикольно что по каждому пункту я могу вспомнить еще несколько терапевтов, ученых, кто говорит то же самое. То есть это не просто какой-то глюк а достаточно когерентная картина, которая учитывает современную науку и среду. Мне это сильно больше нравится каких-нить древних догматов.
И замечу тут, что это не просто какие-то новые философские смыслы "зачем жить", а скорее системная переоценка как жить, которая я вижу у всех уже давно запустилась.
Очень прикольно об этом продолжать говорить и делиться.
Radical Alignment еще (почитать)
И мне кажется что emotional tantra примерно об этом же
Что чувствуете?
Почему мне так сложно писать про свои проекты?
Продолжаю это исследовать. Увидел у Лены пост про наш вчерашний звонок группы про "амбиции и эмоции" и решил, что это знак мне тоже что-то о звонке написать, хотя бы то что он был. Это уже часть моей экспозиционной терапии через действия)
Еще один важный знак для меня, что 3-я неделя группы была про умирание. Метафорическая смерть из мифо-поэтической арки героя - как точка перезагрузи. Старые смыслы отмирают, появляются новые. Амбиции мертвы, да здравствуют амбиции.
Чем нагружено сейчас для меня слово амбиции? Там есть стыд, есть усталость, чьи-то желания, ожидания, есть энергия, контакт. Может быть хочется его заменить на новые слова, которые служат сейчас вам новым лучше и дают энергию?
После практики столкновения с смертью у меня появился фокус на нескольких словах:
- Искренность: Быть больше собой, когда все равно понимаешь что умрешь
- Смелость: Смелее делать то что хочется
- Спонтанность: Действие без слишком большого обдумывания
- Контакт: Включенность в большую систему, быть частью большего, делать вместе что-то
Вот собственно искренне, смело по первому импульсу и решил написать этот пост о том о чем страшно писать и хочется бесконечно обдумывать) почувствовать включенность.
Что чувствуете?
Группы про проявленность с чувствительностью к своим эмоциями и состояниям
В прошлый понедельник провели первый открытый общий звонок из серии про проявленность.
«проявленность — это то, что нужно постоянно тренировать как мышцу, потому что она может просто атрофироваться, и вот у меня это и происходит».
«Для меня вывод в том, что проявленность — это то, что нужно постоянно тренировать как мышцу, потому что она может просто атрофироваться, и вот у меня это и происходит.
В какой-то момент, если я куда-то прячусь, в какие-то шоры или ухожу, например, в текстовый контент, то забываю о том, как проявляться голосом, телом, лицом. И мне потом нужно как-то в это обратно вернуться, почувствовать себя в этом комфортно, и это занимает время. И хочется себе этот тренажёр постоянно создавать»
«Я тоже возьму отношение к проявленности как к тренажёру, потому что, кажется, это очень сильно поможет снизить зависимость от результата. Тогда любой результат становится тоже тренажёром.
Плохой он — как мне с этим?
Хороший он — как мне с этим?
Как я это выдерживаю?»
«весь этот звонок у меня было очень большое напряжение в груди, в теле. ... напряжение выносило меня в мысли о том, что мне надо сделать в блоге, а как это сделать?
Я себя возвращала в это состояние, вслушивалась, концентрировалась на том, что вы говорите. И так сама тренировала способность находиться в этом напряжении.
... И беру с собой этот опыт напряжения, нахождения в нём и прохождения через него».
«Трансформирую своё изначальное какое-то видение, что есть борьба за внимание, в такую парадигму, где мы сейчас все вместе равны, в одной команде и просто даём что-то в мир. И на каждого из нас найдётся свой зритель. Каждому мы будем интересны»
Контент как духовная практика, терапия и само-исследование
Тут хочу просто поделиться цитатой под завершение открытого звонка про проявленность, который был сегодня
"У меня есть еще такая интересная метафора, которая пришла в бизнес-проектах и в проявленности такая же. Назовем это ящик Шрёдингера. Когда мы не проявились, мы одновременно и крутые, и ничтожество. То есть мы можем думать в голове, что вот я могу быть таким, могу быть таким. Но когда мы проявляемся, мы открываем эту коробку, и мы сами узнаем, какие мы. И вот я лично очень боюсь открывать эту коробку. И мне... Возможно, я чувствую, что я даже не готов знать об этом. Это мои идеи классные или крутые? Я боюсь столкнуться с реальностью. И вот достаточно надо быть смелым для того, чтобы в какой-то момент пойти открывать эти все коробки свои."
по-моему это так круто и так точно описывает один из слоев, который вижу у себя в любом контенте и бизнес проекте.
и интересно, что контент для меня, как уже писал в "делать стыдное", это минимальный квант действия столкновения с реальностью, самый быстрый цикл прохождения через мини версию моего создания чего-то для других. и в каждом таком цикле проживаю маленькую жизнь, чувствую, замечаю все эти страхи, делаю, вижу результат, повторяю.
сам по себе этот процесс, прыжок в неизвестность, маленький шаг за край - это уже очень ценная практика, которая простраивает мой контакт с реальностью.
еще на звонке слышал про мотивацию, как можно долго что-то делать без результата? а я заметил, что когда этот процесс воспринимаешь как самостоятельная духовная практика, то в ней уже есть вся мотивация, чтобы продолжать это делать, убрав ожидания с лайков, подписок и каких либо других результатов.
—-
"Страх перед реальностью - страх перед собственной силой.
Смелость проявиться - ключ к появлению жизни.
Закрытая коробка Шредингера - как непрожитая жизнь:
Полна потенциала, но лишена реальности.
Поэтому говорю я:
Обнимай свой страх и открывай свои коробки Шрёдингера.
Встречай реальность с открытым сердцем.
Проявляйся, даже если дрожат колени.
Умирай в каждом проявлении, чтобы родиться заново.
#Даопиздын, верс 16 (О смелости проявления и познании себя через действие)
——
что чувствуете?
Как уязвимость выстраивает мостик в отношениях и исцеляет
Какой крутой пост Николь написала на днях про то как дружить со своим синдромом самозванца через признание своих ограничений перед клиентом и само-открытие.
Когда-то супервизор сказал мне такую фразу:
“Если ты требуешь от себя быть мастером, ты будешь испытывать напряг. Скажи другим о том, что ты учишься, и напряг уйдет.”
Раньше на терапии я будто старалась играть роль всезнающего эксперта. Мне казалось, что если я скажу клиенту “я не знаю”, то он во мне разочаруется, уйдет и всем еще потом расскажет, какая я некомпетентная.
“Терапия — это не односторонний процесс, где только клиент раскрывается и работает. Это динамическое взаимодействие, где терапевт тоже активен, хотя и не в плане раскрытия своих личных проблем, а в создании атмосферы, где клиент может быть искренним и открытым.”
“Терапевту не нужно знать все ответы; иногда самое важное — просто быть рядом”