❤️تروما، صدمات جسمی یا روانی شدیدی است که معمولاً در پاسخ به یک واقعه ناگوار اتفاق می‌افتد.

🔵مثال‌هایی از تروما شامل: تصادفات خودرویی، تجربه جنگ، سوء استفاده جنسی، آسیب دیدگی جسمی شدید هستند و یا حتی دعوا های بین والدین می‌توانند برای کودکان ناامنی و ترس ایجاد کند و ممکن است در برخی موارد موجب ایجاد تروما درونی در آنها شود.

🟢در بسیاری از موارد، افراد درگیر با تروما، احساس عدم توانایی مقابله و وحشت زدگی دارند.
تروما معمولاً به عنوان یک واکنش عاطفی شدید به وقایع ناگوار توصیف می‌شود که ممکن است فرد را در انجام فعالیت‌های روزمره محدود کند.
برخی از علائم شایع تروما شامل ترس، وحشت، اضطراب، افسردگی، ناراحتی و خشم باشد.


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

:)) قشنگترین عکسهای گالری کانال رو مشاهده میکنید❤️

#cando

Читать полностью…

خب بیایید با هم عشقو بررسی علمی کنیم
یکم ببینیم چه خبره ++

کورتکس پیش‌پیشانی چیه؟.    🧠🤯

کورتکس پیش‌پیشانی در جلوی مغز،
پشت پیشانی قرار دارد.

مرکز منطق، قضاوت، تصمیم‌گیری،
و کنترل هیجانه.

توی مغز، مثل
«مدیر عامل عاقل و منطقی» عمل می‌کنه.

وقتی عاشق می‌شی، چی می‌شه؟.  🫂

مغز پر از هورمون‌هایی مثل:

هورمون دوپامین: پاداش و شوق شدید

هورمون اکسی‌توسین و وازوپرسین:
دلبستگی و اعتماد

و کاهش فعالیت کورتکس =
کاهش منطق⬇️ و افزایش احساسات 🆙

کدوم قسمت‌های مغز
فعال یا غیرفعال می‌شن؟

✅ بخش‌هایی که بیشتر فعال می‌شن:⬆️

ناحیه پاداش مغز (جایزه): ترشح لذت
و انگیزه زیاد برای بودن با اون شخص

هسته دم‌دار (Caudate Nucleus) :
حفظ خاطرات لذت‌بخش عاشقانه

قشر سینگولای جلویی : تمرکز شدید روی عشق

قشر مغزی اینسولا (Insula):  دریافت
حس‌های جسمی مثل دلشوره، تپش قلب

✅ بخش‌هایی که کم‌کار می‌شن:👇⬇️

قشر جلوی پیشانی: تا منطق مزاحم احساس
نشه

قشر آهیانه‌ای مغز : تا حس "یکی شدن
با طرف مقابل" بیشتر شه

بادامه مغز (آمیگدالا)  : ترس، شک و قضاوت
رو کم می‌کنه (مخصوصاً در عشق سالم)

چرا مغز اینطوری رفتار می‌کنه؟  🧠🧠

از دید تکامل زیستی:
مغز می‌خواد سریع پیوند عاطفی ایجاد شه
تا بقا و نسل حفظ بشه.

به همین خاطر، موقتاً منطق خاموش می‌شه
تا "دل" راه خودشو بره.
---

چطور از این حالت عاشقی
بدون منطق بیرون بیای یا کنترلش کنی؟

مدیتیشن و حضور ذهن (مایندفولنس)

آرام‌سازی مغز و تقویت منطق

ورزش هوازی :کاهش کورتیزول،
افزایش تعادل شیمیایی مغز

نوشتن خاطرات و تحلیل
احساسات :بازگرداندن تفکر منطقی

درمان شناختی رفتاری 
بازسازی افکار ناسالم عاشقانه

فاصله گرفتن موقت از محرک
(دیدن/حرف زدن با معشوق)
تعادل دوباره در مغز برقرار میشه
---
❤️‍🔥 نتیجه نهایی:

> عشق یه تغییر شیمیایی طبیعی در مغزه.

مغز طوری طراحی شده که
منطقو خاموش کنه تا بتونی
عمیقاً احساس کنی و دلبسته شی.

اما اگه بخوای به خودت کمک کنی،
می‌تونی با روش‌های علمی
دوباره تعادل رو برگردونی.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

شبتون بخیر❤️🌺

#بیکلام
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥جاده رابطه های ناسالم ،پر از آدم های جذابیه که اصلا روی خودشون
کار نکردند !

خودآگاهی کمی دارند و معمولا خیلی خودخواه هستند !

نکته اینجاست که
بعضی از خوش تیپ ترین ،دلرباترین و جذاب ترین و باهوش ترین
آدم هایی که تو زندگی تون می بینید ، ممکنه از نظر عاطفی خیلی نابالغ
باشند !

اینکه یکی تراپی بره الزاما به این معنی نیست که
خودآگاه ، بالغ یا از نظر عاطفی حتی مناسب شماست !

به نظرم ما زیادی گیر کردیم که طرف تراپی بره ،
یا فلان کار رو بکنه ؛
این چیز ها بد نیستند و گاهی لازمه همه این باید هارو
دور بریزیم ، و در عوض اش دنبال کسی باشیم که :

ارزش هامون رو باهامون شریک باشه،
ازش به عنوان یک انسان خوش مون بیاد ،
و مهربون و بخشنده باشه ...📺

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

((مراحل روانی _جنسی فروید ))
علمی و خودمونی
😌
کل مسیر رشدی‌مون به دو بخش کلی
تقسیم می‌شه:

🔹 ۱. مراحل پیش‌تناسلی
(Pre-genital Stages)

📅 از تولد تا حدود ۶ سالگی
📌 تمرکز روی لذت‌های بدنی ساده

1_🍭 دهانی (Oral Stage)

🔬 علمی: تمرکز روی دهان، مکیدن،
وابستگی به مادر، اضطراب جدایی

🧸 خودمونی: کودک هر چی دستش بیاد
می‌ذاره تو دهنش!
از مکیدن کیف می‌کنه و حسابی وابسته
به مامانه.

2_ 🚽 مقعدی (Anal Stage)

🔬 علمی: لذت از دفع یا نگه‌داری،
میل به کنترل، آزارگری

🧷 خودمونی: تازه یاد گرفته بره دستشویی!
یا ذوق می‌کنه که خودش کنترلو داره،
یا لج می‌کنه و نگه می‌داره!

3_🍆. احلیلی (Phallic Stage)

🔬 علمی: توجه به آلت جنسی،
خودشیفتگی، شروع عقده ادیپ

👀 خودمونی: تازه فهمیده بدنش فرق داره.
پسر یا دختر بودن براش مهم شده،
دلش نمی‌خواد مامان یا باباشو
با کسی شریک شه
---

🔹 ۲. مراحل تناسلی
(Genital Stages)

📅 از ۶ سالگی تا بزرگسالی
📌 یادگیری هدایت درست انرژی جنسی

1_ 💤. نهفتگی (Latency Stage)

🔬 علمی: انرژی جنسی خوابه،
تمرکز روی درس، رفاقت، بازی
🎨 خودمونی: فعلاً بی‌خیال عشق!
مشغول بازی، مدرسه و رفیق‌بازیه.

2_ 💀. اودیپی (Oedipal)

🔬 علمی: رقابت با والد هم‌جنس،
شکل‌گیری فرامن، پایان عقده ادیپ

🧠 خودمونی: حس می‌کنه "مامان مال منه!"
یا "بابا رقیبه!"
ولی کم‌کم می‌فهمه اینا فانتزی ذهنیشه
و اوکی می‌شه.

3_ 🔥. بلوغ (Genital Stage)

🔬 علمی: برگشت انرژی جنسی، شکل‌گیری رابطه عاطفی و جنسی سالم

💑 خودمونی: وقتشه عاشق شه،
رابطه جدی بخواد،
و از خودش و عشقش بیشتر بفهمه.
---

✨ جمع‌بندی فشرده:

مرحله سن تقریبی تمرکز اصلی

🍭 دهانی ۰–۱۸ ماه مکیدن، وابستگی ✔️

🚽 مقعدی ۱۸م–تا۳ سالگی، کنترل، لج، دفع✔️

🍆 احلیلی ۳–۶ سال کنجکاوی جنسی، ادیپ ✔️

💤 نهفتگی ۶سالگی تا بلوغ عقل، بازی، رفاقت✔️

❤️ اودیپی حوالی بلوغ ادیپ، عشق اولیه ✔️

🔥 بلوغ نوجوانی به بعد رابطه عاطفی
/جنسی بالغ ✔️

#کایوت_روانی

Читать полностью…

دنیا به مهربانی بیشتری نیاز داره
لطفا مهربان باشید (:

صبح تون بخیر🤝

#کایوت_روانی

Читать полностью…

واقعا خوشحال میشم از این همه شجاعت🔥❤️


شجاع بودن برای ملاقات مجدد با اضطراب هایمون و در آغوش کشیدن اون ها کار فوقالعاده ایه
آفرین به همه تون👏👏😃

نمی دونین چه پیام های قشنگی تا الان برامون ارسال شدن

فراموش نکنید خشم های درونی ما همچون درختی هستند که مانع رشد بقیه گیاهان مفید ذهن ما می شوند و هرچه زمان می گذرد ریشه آن قوی تر و مستحکم تر می شود و قطع کردن آن سخت تر
اینو به من قول بدید که تا فرصت دارید خشم هایتون رو با صحبت با یک روان شناس مجرب درمان می کنید❤️

#سفرهای_ذهنی

Читать полностью…

✨❤️✨

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

اپراتور ۱۱۰ گیر آورده😂😂😂😂😂😂

#کایوت_روانی
#مکس_امینی

Читать полностью…

ترک‌ها یه ضرب‌المثلی دارن میگن:
«جایی که قرار نیست شکمت رو سیر کنن، گرسنگی‌ت رو بیان نکن.»

منم به‌همون شکل میگم:
جایی که قرار نیست قلبت سیر بشه، احساساتت رو بازگو نکن و زخم‌هات رو به اونی که نمی‌خواد یا نمی‌تونه که مرهم باشه، نشون نده.🌿

#کایوت_روانی

Читать полностью…

💕خود مراقبتی ذهنی میتونه اینا باشه:

💎تماشای فیلم انگیزشی
💎فعالیت های هنری و خلاقانه
💎یادگیری سبک های مختلف نقاشی
💎پیاده روی صبحگاهی یا شبانه
💎مدیتیشن و نوشتن احساسات
💎رفتن به مکان های جدید
💎یادگیری و نواختن موسیقی

#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️

#بیکلام
#Z⊕DIAC

Читать полностью…

🟧 راه‌های مدیریت اضطراب جدایی:

❇️ بازی “قایم‌باشک”: قایم شو و بعد سریع برگرد. این بازی کمک می‌کنه بفهمه که وقتی از دیدش میری، باز هم برمی‌گردی.

❇️ کم‌کم جدا شو: اگه قراره پیش کسی بمونه، اول کنارش بشین، بعد کم‌کم فاصله بگیر.
خداحافظی کوتاه و آروم: موقع رفتن، محکم بغلش کن، لبخند بزن و بگو: “مامان زود برمی‌گرده!”

❇️ یه وسیله آشنا براش بذار: مثل پتوی موردعلاقه یا یه لباس که بوی تو رو بده.

❇️ باهاش حرف بزن: بگو مامان همیشه برمی‌گرده و جای نگرانی نیست

#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

بوکس- boxing

💪 فواید علمی ورزش برای ذهن و بدن 🧠✨

ورزش کردن فقط عضلاتت رو قوی نمی‌کنه، بلکه ذهن و روحت هم آرامش می‌ده 🧘‍♂️.

🎯 کاهش استرس و اضطراب: فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می‌شه، همون هورمون خوشحالی 😊.
🌙 بهبود خواب: ورزش منظم کیفیت خواب رو بالا می‌بره و انرژی روزانه رو بیشتر می‌کنه ⚡.
🧠 تقویت تمرکز و حافظه: تمرینات بدنی مغزت رو فعال نگه می‌دارن و توانایی مقابله با فشارهای روزمره رو افزایش می‌دن.
❤️ سلامت قلب و بدن: ورزش سیستم ایمنی و سلامت جسم رو هم تقویت می‌کنه، پس کل وجودت شاداب‌تر می‌شه 💖.

منبع:
Harvard Health Publishing – Exercise is an all-natural treatment to fight depression


#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

💕خیلی مهمه بدونیم کدوم رابطه ارزش ادامه دادن داره و کدوم نه..؟
💕اصلا فاکتورهای یک رابطه سالم چیه؟
💕 نکته حائز اهمیت بعدی، توانایی قربانی کردن رابطه ناسالمه!
در روابط، حدومرزهایی که دارید و سلامت روان‌تون رو اولویت قرار بدین.💗


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

عشق - love

اینم گالری امروزمون مخصوص پست قبلی که اونجا عشق رو بررسی کردیم
تقدیم شما❤️

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

💜محیطی که توش زندگی میکنیم خیلی چیزارو مشخص می‌کنه.

ما باید اول دقیق بررسی کنیم که تو چه محیط‌هایی هستیم🧐 و این محیط‌ها (مجازی و واقعی)چه تاثیراتی بر ما دارن و آیا در این محیط‌ها رشد اتفاق میوفته یا خیر؟

اگه رشد نداری پس اصلاحش کن یا تغییرش بده.👌

صبح تون بخیر باشه رفقا🔥🔥🔥 این ویدیو زیبا از طرف تمامی روان شناسان تیم سفرهای ذهنی تقدیم به شما❤️🫂
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

#کیس_ریپورت

🗂️ کیس ریپورت زوج‌درمانی – شماره 01

🕹️مشخصات مراجعین:

زن: ۳۲ ساله، کارمند بانک، فرزند اول از سه خواهر و برادر.

شوهر: ۳۵ ساله، مهندس عمران، فرزند دوم از چهار فرزند.


مدت زمان ازدواج: ۸ سال
فرزند: یک دختر ۶ ساله
محل سکونت: تهران
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

✴️شرح اولیه:
زوج با پیشنهاد خانم برای مشاوره مراجعه کردند. در جلسه اول، هر دو طرف اظهار داشتند که "زندگی قابل تحمل هست، اما احساس رضایت نمی‌کنند." ارتباط بین آن‌ها محترمانه ولی سرد به نظر می‌رسید. تماس چشمی محدود، تعاملات هیجانی کم و مکث‌های طولانی در پاسخ به سوالات مشاهده شد.

✴️گزارش خانم:
او معتقد است که همسرش "آدم خوبی‌ست" ولی "هیچ‌وقت واقعاً با من نیست." از اینکه احساس می‌کند "همیشه تنهاست، حتی وقتی در خانه هستند"، شکایت دارد. می‌گوید که بیشتر روزها در سکوت می‌گذرد و هیچ گفت‌وگوی عمیقی بین‌شان اتفاق نمی‌افتد. او در مورد تصمیم‌های مهم زندگی مشترک، خود را کنار گذاشته‌شده احساس می‌کند.

✴️گزارش آقا:
او عنوان می‌کند که همسرش "زیادی حساس" است و گاهی "انتظارات غیرمنطقی" دارد. اعتقاد دارد که برای آسایش خانواده تلاش زیادی کرده ولی همیشه مورد انتقاد قرار گرفته. در جلسات اولیه چند بار از واژه‌هایی مثل "بی‌فایده بودن صحبت" و "بی‌نتیجه بودن بحث" استفاده کرده.

✴️دینامیک جلسات اولیه:
در طول جلسات، خانم تمایل بیشتری به صحبت کردن دارد، در حالی که آقا اغلب با جملات کوتاه پاسخ می‌دهد.

تلاش درمانگر برای برقراری گفت‌وگوی دوطرفه، اغلب به بازگویی خاطرات قدیمی از سوی زن و پاسخ‌های کوتاه و دفاعی از سوی مرد ختم می‌شود.

#cando

Читать полностью…

💗طغیان هیجانی چیه؟!
طغیان هیجانی وقتی اتفاق می‌افته که ما طوری غرق در احساسات می‌شیم که مغز متفکر‌مون به طور موقت غیرفعال می‌شه.

✅ما به طور واضحی توانایی تفکر، ادراک یا برقراری ارتباط رو از دست میدیم.

✅ممکنه احساس کنیم که وارد واکنش استرسی خود شدیم.

✅سیستم عصبی ما به حالت فعالیت بیش از حد وارد می‌شه.

✅ممکنه یک واکنش فیزیولوژیکی مثل افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، عرق کف دست و... داشته باشیم.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

چهار کتاب معروف از عباس معروفی:📚📘
1. سمفونی مردگان
2. سال بلوا
3. پاییز فصل آخر سال است
4. فریدون سه پسر داشت🪐

#کایوت_روانی

Читать полностью…

لا به لای این شجاعت ها رو ادبیاتتون هم کار کنید دوستان
همتون نه همه تون....
اون تون رو بچسبون به کلمه کایوت جان هر بار که ایطور مینویسی داری به روحم چنگ میزنی ☠😒

#HeYDaR

Читать полностью…

🌸 چالش امروز: «بخشش کوچیک»

گاهی وقتا بخشیدنِ خودمون از بخشیدنِ بقیه سخت‌تره... 🤍
ما همه اشتباه می‌کنیم، گاهی کم میاریم یا تصمیم‌هایی می‌گیریم که بعداً ازشون پشیمون می‌شیم. ولی موندن توی سرزنش فقط دل و ذهنمون رو خسته‌تر می‌کنه.

📌 چالش امروز برات اینه:
1️⃣ یک اشتباه یا کوتاهی کوچیکت رو به یاد بیار.
2️⃣ برای همون موضوع یک جمله‌ی بخشش به خودت بنویس.
(مثال: «من قبول دارم اون روز بهترین تصمیم رو نگرفتم، اما می‌بخشم خودمو چون اون لحظه همه تلاشم رو کردم.»)

💬 می‌تونی جمله‌ت رو همین‌جا با ما به اشتراک بذاری. شاید الهام‌بخش بقیه هم باشه 🌿


---

🔎 تحقیقات روان‌شناسی نشون دادن که خودبخشی باعث می‌شه عزت‌نفسمون بیشتر بشه، استرسمون کمتر، و ذهنمون سبک‌تر بشه ✨

قرار ما امشب ساعت ده 💪

برای ارسال پیام می تونین با کلیک روی گذینه ارتباط مستقیم(پایین سمت چپ) یا اکانت پشتیبان کانال با آیدی:
@Mentaljourneys_admin


#چالش_روانشناسی
#سفرهای_ذهنی

Читать полностью…

حواس‌پرتی‌های دیجیتال یکی از بزرگ‌ترین موانع بهره‌وری هستند، اما با ابزارهای مناسب می‌تونی تمرکز بیشتری داشته باشی.

شما از کدام ابزار برای افزایش تمرکز استفاده می‌کنید؟

#تمرکز
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥در روانکاوی، عشق و نفرت دو سوی جدانشدنی یک رابطه‌ان.
تنها کسی می‌تونه ما رو ناامید، خشمگین یا متنفر کنه که پیش‌تر ابژه‌ی عشق ما بوده.

🔹پذیرفتن این موضوع، ما رو از توهمِ «عشقِ خالص و بی‌نفرت» رها می‌کنه.📺

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

مجموعه عکس طبیعت

🌿 طبیعت‌گردی؛ راهی برای آرامش ذهن 🧘‍♂️✨

گذراندن وقت در طبیعت، حتی به مدت کوتاه، می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد 🌳😊. مطالعات نشان می‌دهند که حضور در محیط‌های سبز، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد و حس آرامش و رضایت را افزایش می‌دهد 🧠💚.

☀️ فواید دیگر طبیعت‌گردی:

بهبود خلق و خو: هوای تازه و مناظر طبیعی باعث افزایش انرژی مثبت می‌شوند ⚡🌼.

تمرکز و خلاقیت بیشتر: ارتباط با طبیعت توانایی مغز برای حل مسائل و تمرکز را تقویت می‌کند 🧩🌲.

سلامت جسم: پیاده‌روی در طبیعت، سیستم قلبی-عروقی و سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند 💪❤️
منبع:
Harvard Health Publishing – Nature’s mental health benefits


#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

یوگای صبحگاهی | 🧘‍♀🧘
یوگا به فارسی | یوگا در منزل |
۲۵ دقیقه یوگا سطح متوسطه🫂

#یوگا_صبحگاهی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

انتخاب همه مامانای ایرانی برای دخترشون😂😂😂😂😂😂

#کایوت_روانی
#مکس_امینی

Читать полностью…

🎥در این ویدیو دکتر تریسی مارکس ۳ نوع از سبک‌های دلبستگی و تاثیر آن بر روابط میان‌فردی افراد را مطرح می‌کند.

👈چهار سبک دلبستگی در بزرگسالان وجود دارد:
ناایمن اضطرابی، نا ایمن اجتنابی، ناایمن آشفته، ایمن📺


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

✳️اضطراب جدایی چیه؟

❇️حدود ۸ تا ۱۸ ماهگی، نوزادا متوجه می‌شن که مامانشون یه فرد جدای از خودشونه و ممکنه ازش دور بشه. اینجاست که اضطراب جدایی شروع می‌شه! یعنی نوزاد وقتی مامانش رو نمی‌بینه، فکر می‌کنه دیگه “تموم شد! مامانم دیگه برنمی‌گرده!” و حسابی گریه و بی‌قراری می‌کنه.

❓ از کجا بفهمم نوزادم اضطراب جدایی داره؟
فقط بغل مامان رو قبول می‌کنه و با کسی دیگه آروم نمی‌شه.
وقتی از اتاق می‌ری بیرون، گریه می‌کنه و دنبالت می‌گرده.
شب‌ها موقع خواب، بیشتر بهت می‌چسبه و بی‌قرار می‌شه.
حتی ممکنه یه مدت بدغذا بشه یا خوابش به‌هم بریزه.


❓ چی کار نکنیم؟

❌ قاچاقی در نرو! اگه بدون خداحافظی ناپدید بشی، نوزادت بیشتر می‌ترسه و اضطرابش بدتر می‌شه.
❌ به گریه‌هاش بی‌توجه نباش! این یه مرحله طبیعیه، پس درکش کن.
❌ یکهو ازش جدا نشو! جدا شدن ناگهانی، اضطرابش رو بیشتر می‌کنه.

#کایوت_روانی

Читать полностью…