«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد.

ساموئل اسمایلز، مولف کتاب «اخلاق و اعتماد به نفس»، بر این اعتقاد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد، بلکه شخصیت ملت‌ها را نیز تعیین می‌کند.

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️🎺✨🎻✨🎸❤️


#بیکلام
#Z⊕DIAC

Читать полностью…

🟢5. ناتوانی در حل تعارضات

📌مشکل:
بسیاری از جوانان مهارت‌های لازم برای مدیریت تعارضات را ندارند و هنگام بروز مشکلات، به جای حل آن‌ها، به روش‌های غیرسازنده متوسل می‌شوند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• اجتناب از گفت‌وگو: برخی افراد از صحبت درباره مشکلات خودداری می‌کنند و آن‌ها را نادیده می‌گیرند.
• رفتارهای انفجاری: برخی دیگر، هنگام مواجهه با تعارض، دچار واکنش‌های شدید می‌شوند، مثل فریاد زدن یا ترک رابطه.
• سرزنش‌گری: به جای تلاش برای حل مشکل، یکی از طرفین سعی می‌کند تمام تقصیرها را به گردن دیگری بیندازد.

📌مثال واقعی:
یک زوج که بر سر مسائل مالی اختلاف نظر دارند، به‌جای مذاکره برای رسیدن به توافق، به مشاجره‌های مکرر و سرزنش یکدیگر متوسل می‌شوند.

🟢6. تأثیرات تجربه‌های گذشته

📌مشکل:
تجربه‌های ناخوشایند در روابط قبلی می‌توانند تأثیرات منفی عمیقی بر روابط جدید بگذارند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• ترس از تکرار گذشته: افرادی که در روابط قبلی خیانت یا بی‌توجهی را تجربه کرده‌اند، ممکن است در روابط جدید اعتماد کافی نداشته باشند.
• الگوهای آسیب‌زا: برخی افراد ممکن است ناخودآگاه به سمت رابطه با افرادی مشابه شریک عاطفی قبلی خود گرایش پیدا کنند.

📌مثال واقعی:
فردی که در رابطه قبلی به خیانت دچار شده، ممکن است در رابطه جدید به طور مداوم شریکش را تحت نظر بگیرد و این رفتار به رابطه آسیب بزند.

اگر به تازگی پست رو دیدید پارت های قبلی رو مشاهده کنید👌
#cando

Читать полностью…

✨ خودگویی منفی؛ دشمن خاموش درون ما

خیلی وقتا قبل از اینکه کسی ما رو قضاوت کنه، خودمون این کارو می‌کنیم...
🔻 "من کافی نیستم"
🔻 "من همیشه خراب می‌کنم"
🔻 "حتماً دوباره شکست می‌خورم"

این جملات شاید ساده به نظر برسن، اما کم‌کم اعتمادبه‌نفس رو ضعیف می‌کنن. مغز ما فرق واقعیت با چیزی که مدام تکرار می‌کنیم رو نمی‌فهمه!

🌱 پس هرچی بیشتر خودت رو سرزنش کنی، همون‌قدر بیشتر باورت میشه.

✅ چیکار کنیم؟
1️⃣ وقتی متوجه شدی داری خودتو سرزنش می‌کنی، همون لحظه متوقفش کن.
2️⃣ جمله رو بازنویسی کن: به‌جای "من همیشه خراب می‌کنم" بگو "گاهی اشتباه می‌کنم، اما می‌تونم یاد بگیرم."
3️⃣ هر روز ۳ جمله مثبت درباره خودت بنویس.

💌 یادت باشه، اولین کسی که باید بهت ایمان داشته باشه خودت هستی.

#cando

Читать полностью…

📌 اختلال شخصیت وسواسی-جبری چیه؟ 📋🌟

🔹#اختلال_شخصیت_وسواسی_جبری (Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD) مثل زندگی با یه نیاز شدید به نظم، کنترل و کمال‌گراییه!
🧠 افراد مبتلا به این اختلال معمولاً خیلی روی جزئیات متمرکزن، دوست دارن همه‌چیز تحت کنترلشون باشه و گاهی انعطاف‌پذیری براشون سخته. بیا این اختلال رو بهتر بشناسیم! 🧠✨

🔰نشانه‌های کلیدی:

- کمال‌گرایی شدید: دنبال اینن که همه‌چیز "بی‌نقص" باشه، حتی اگه باعث تأخیر یا استرس بشه. 😓

- تمرکز بیش از حد روی نظم و جزئیات: عاشق برنامه‌ریزی دقیق، لیست‌ها و قوانینن و اگه چیزی از نظمشون خارج بشه، کلافه می‌شن. 📅

- نیاز به کنترل: دوست دارن همه‌چیز (کار، روابط، محیط) تحت کنترلشون باشه و سخت می‌تونن کارها رو به بقیه بسپارن. 🛠️

- سخت‌گیری با خود و دیگران: ممکنه از خودشون یا بقیه انتظارای غیرواقعی داشته باشن و اگه چیزی طبق معیارشون نباشه، ناامید بشن. 😤

- انعطاف‌ناپذیری: سرسختن تو عقاید و روش‌هاشون و تغییر براشون خیلی سخته، حتی اگه منطقی باشه. 🚫

- کار بیش از حد: گاهی اونقدر غرق کار یا وظایف می‌شن که روابط و تفریح رو فراموش می‌کنن. 💼

- ذخیره کردن یا خساست: ممکنه سختشون باشه وسایل یا پول خرج کنن، چون حس می‌کنن "شاید بعداً لازم بشه". 🪙

⁉️چرا اینجوری‌ان؟

- ژنتیک: ویژگی‌های مثل کمال‌گرایی یا نیاز به نظم می‌تونه ارثی باشه. 🧬

- محیط کودکی: بزرگ شدن تو محیطی که نظم و سخت‌گیری بیش از حد تشویق شده یا از اشتباهات به شدت انتقاد کردن، می‌تونه این رفتارها رو شکل بده. 👶

- تجربیات زندگی: استرس‌های مداوم یا نیاز به کنترل تو موقعیت‌های سخت می‌تونه OCPD رو تقویت کنه. 😞
- ساختار مغز: تفاوت‌های مغزی تو بخش‌های مربوط به تصمیم‌گیری و کنترل می‌تونه نقش داشته باشه. 🧠

🎙️ یه نکته کلیدی: افراد با OCPD معمولاً فکر می‌کنن روششون بهترینه و مشکلشون رو قبول ندارن، اما این سخت‌گیری می‌تونه به روابط یا سلامت روانشون آسیب بزنه.
شناخت این اختلال کمک می‌کنه با صبر و درک باهاشون ارتباط برقرار کنیم!

‼️توجه: OCPD با اختلال وسواسی-جبری (OCD) فرق داره. OCD با افکار مزاحم و اجبارهای ناخواسته همراهه، اما OCPD یه الگوی شخصیتیه که فرد ازش راضیه.


حالا نوبت توئه! به نظرت برخورد با یه آدم خیلی کمال‌گرا که عاشق نظمه چطوره؟ یا تجربه‌ای داری که بخوای باهامون به اشتراک بذاری؟ تو برای ما بنویس! ⬇️


#روانشناسی #اختلال_وسواسی_جبری #خودشناسی #سلامت_روان #رشد_شخصی

#HeYDaR
#repost

Читать полностью…

✨🎹❤️✨


#Z⊕DIAC

#بیکلام

Читать полностью…

سلام بچه‌ها! حال دلتون چطوره؟ 🧑‍🚀
داشتم کتاب صد سال تنهایی رو می‌خوندم که یه سؤال جالب توی ذهنم شکل گرفت:

همه‌ی ما یه سری فعالیت‌های روزمره یا روتین داریم 💁‍♂️ که مطمئنیم تاثیر خوبی روی زندگی‌مون می‌ذاره.
مثلاً خودم هر روز عصر، بدون توجه به اتفاقات منفی روزم، خودمو دعوت می‌کنم به ۳۰ دقیقه پیاده‌روی 🚶‍♂️ و همزمان گوش دادن به پادکست‌های روان‌شناسی 🎧.( اینقدر دقیق راس ساعت میرم برای پیاده روی که جدیدا بعضی همسایه به چشم جاسوس موصاد دارن بهم نگاه می کنن😆😆)

حالا شما بگید تو تایمای آزادتون چیکار می‌کنین؟

این چالش نیست، صرفاً دوست داشتم کمی با هم در مورد این عادت‌ها صحبت کنیم و تجربه‌هامون رو به اشتراک بذاریم 🌱

برای ارسال پیام می تونین با کلیک روی گذینه ارتباط مستقیم(پایین سمت چپ) یا اکانت پشتیبان کانال با آیدی:
@Mentaljourneys_admin
با ما در ارتباط باشید❤️🤝

Читать полностью…

دقت کردین؟؟؟؟🤔🤔
چرا تا به خودمون میایم ۱ شب میشه؟
چرا تا به خودمون میایم ۸ صبح میشه؟
دوباره ۱ شب میشه
دوباره ۸ صبح
۱ شب
۸ صبح
شب
صبح
شب
صبح
...🌿

#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

آبی - blue

🔵 رنگ آبی یکی از رنگ‌هایی است که بیشترین ارتباط را با آرامش روانی دارد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نگاه کردن به رنگ آبی می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد، ضربان قلب را آرام‌تر کند و حتی کیفیت خواب را بهبود بخشد 😴💤.

آبی نماد آسمان و دریا است و ناخودآگاه ذهن ما را به فضایی وسیع، امن و آرام پیوند می‌دهد 🌊☁️. بسیاری از روانشناسان توصیه می‌کنند که برای کاهش اضطراب و ایجاد حس تمرکز، از رنگ آبی در محیط زندگی یا کار استفاده شود 🖌️📘.

به همین دلیل است که در طراحی داخلی، مراقبه و حتی لباس‌ها، رنگ آبی انتخاب محبوبی برای رسیدن به آرامش درونی است 💙✨.

🔗منبع:
Psychology of Blue – Verywell Mind

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

قول می دم خوشتون بیاد❤️❤️


#Z⊕DIAC
#بیکلام

Читать полностью…

✍🏻فرق عشق واقعی با وقت‌گذرونی توی “رفتار پنهان” معلوم میشه!
نه فقط تو حرف ها…

💡از نگاه روان‌شناسی رابطه، اگه رابطه فقط وقت‌گذرونی باشه، معمولاً این ۳ نشونه دیده میشه:

1️⃣ رابطه جهت نداره، فقط تکراره.
نه از آینده حرف می‌زنه، نه تصمیم جدی. فقط امروز، فقط خوش‌گذرونی.
(دکتر استرنبرگ تو نظریه‌ی مثلث عشق، «تعهد» رو یکی از پایه‌های اصلی عشق می‌دونه؛ وقتی این نیست، احتمالاً پای عشق واقعی در میونه نیست.)

2️⃣ رابطه بدون مسئولیت عاطفی ادامه داره.
یعنی وقتی ناراحتی، خسته‌ای یا حرفی داری، جدی نمی‌گیره.
عشق واقعی یعنی “پاسخ‌دهی عاطفی” (emotional responsiveness).
تو یه رابطه‌ی جدی، دل تو هم براش مهمه، نه فقط بودنت.

3️⃣ رابطه رشد نمی‌کنه.
تو فقط یک آدم جذابی، نه یک شریک برای رشد.
در حالی که تو رابطه‌ی سالم، بحث می‌کنید، یاد می‌گیرید، تغییر می‌کنید. وقت‌گذرونی یعنی فقط تو دورِ امن بمونید.

💡اگه دیدی هیچ‌کدوم از این نشونه‌ها نیست، شاید وقتشه واقع‌بینانه‌تر به رابطه نگاه کنی.
نه برای قطع کردن، برای مراقبت از قلبت.
تو مستحق عشقی هستی که باهات می‌مونه، نه فقط می‌گذرونه⏰

#cando

Читать полностью…

🟢1. عدم بلوغ عاطفی

📌مشکل:
بلوغ عاطفی یکی از پایه‌های اصلی برای یک رابطه پایدار است. بسیاری از جوانان قبل از اینکه بتوانند احساسات خود را بشناسند و مدیریت کنند، وارد روابط عاطفی می‌شوند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• ناتوانی در کنترل احساساتی مانند حسادت، خشم، یا وابستگی شدید می‌تواند تعادل رابطه را به‌هم بزند.
• افراد ممکن است توقع داشته باشند شریک زندگی‌شان نیازهای احساسی آن‌ها را بدون بیان واضح، به‌طور کامل برآورده کند. این توقع غیرواقعی باعث ناامیدی می‌شود.

📌مثال واقعی:
فرض کنید فردی هنگام بروز یک اختلاف کوچک به‌جای گفت‌وگو، واکنش‌های شدیدی مثل قهر یا تهدید به جدایی نشان دهد. این رفتارها به تدریج رابطه را فرسوده می‌کنند.

🟢2. انتظارات غیرواقعی از عشق

📌مشکل:
فیلم‌ها، سریال‌ها و شبکه‌های اجتماعی تصویر ایده‌آلی از عشق ارائه می‌دهند. جوانان اغلب تصور می‌کنند که عشق باید بی‌نقص، هیجان‌انگیز و بدون دردسر باشد.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• وقتی زندگی واقعی با این انتظارات هماهنگ نباشد، افراد احساس ناامیدی می‌کنند.
• تصور اینکه «شریک عاطفی باید همه مشکلات را حل کند» یا اینکه «عشق همیشه خوشحال‌کننده است»، باعث ناتوانی در کنار آمدن با چالش‌ها می‌شود.

📌مثال واقعی:
یک فرد ممکن است انتظار داشته باشد که شریک زندگی‌اش همیشه عاشقانه رفتار کند و کوچک‌ترین بی‌توجهی را نشانه عدم علاقه بداند.

Part1
ادامه دارد...

#cando

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

کوچه - alley

🚶‍♀️ قدم زدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راه‌ها برای آرام کردن ذهن و کاهش استرس است. وقتی ما شروع به راه رفتن می‌کنیم، ضربان قلب و تنفس به شکلی هماهنگ‌تر می‌شوند و این هماهنگی باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود؛ سیستمی که مسئول ایجاد آرامش در بدن است 🧘‍♂️✨.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که قدم زدن در طبیعت 🌳🌿 یا حتی در محیط‌های شهری آرام می‌تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و باعث بهبود خلق‌وخو 😊💚 شود. همچنین، حرکت ریتمیک پاها و توجه به محیط اطراف نوعی «مدیتیشن متحرک» 🌀 ایجاد می‌کند که ذهن را از افکار منفی رها می‌سازد.

بنابراین، فقط ۲۰ دقیقه قدم زدن روزانه می‌تواند یک عادت کوچک اما قدرتمند برای آرامش روان باشد 🌅❤️.

منبع:
Harvard Health - The mental health benefits of walking

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌

بگذاشتیم غم تو نگذاشت مرا
حقا که غمت از تو وفادارتر است

صبح تون بخیر😇

📝#مولانا
#کایوت_روانی

Читать полностью…

این قسمت فارسی صحبت کردن😂😂😂😂😂

- #مکس_امینی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

10 minutes Hip opening yoga|

ده دقیقه یوگا به فارسی

#کایوت_روانی
#یوگا_صبحگاهی

Читать полностью…

#کیس_ریپورت
"سارا، ۲۷ ساله، دانشجوی مقطع ارشد، پس از تجربه یک سوءاستفاده جسمی و عاطفی طولانی مدت توسط شریک زندگی سابق، به مرکز روانشناسی مراجعه کرده.

🔹 شرح حال:

✍🏻سارا از زمان جدایی، به شدت مضطرب و گوشه‌گیر شده و از ارتباط با دیگران اجتناب می‌کند.

✍🏻شب‌ها کابوس‌های مکرر از دوران رابطه را می‌بیند و گاهی در طول روز خاطرات گذشته ناخواسته جلوی ذهنش ظاهر می‌شوند.

✍🏻#تمرکز در مطالعه و کار بسیار پایین آمده و مدام احساس گناه و شرمندگی می‌کند.

✍🏻احساس #خشم و #تحریک‌پذیری بالا، همراه با بی‌اعتمادی شدید به دیگران دارد.


🔹 پیشینه روانشناختی:

🔅سابقه اضطراب و افسردگی خفیف در دوران دانشگاه
🔅در کودکی تجربه شاهد خشونت خانگی بوده
🔅سابقه مصرف داروی #ضداضطراب به صورت کوتاه‌مدت


🔹 علائم همراه:

اضطراب اجتماعی و اجتناب از موقعیت‌های جمعی

علائم افسردگی: انرژی پایین، کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره، احساس بی‌ارزشی

مشکلات خواب و تمرکز

گاهی احساس #جداشدگی از خود (Depersonalization)

#cando

Читать полностью…

🎥ظرفیت تحمل دوسوگرایی و ابهام یکی از نشانه‌های بلوغ ایگو و از شاخص‌های سلامت روان است.
👈در این ویدیو اتوکرنبرگ از معنی ابهام پذیری و ظرفیت تحمل دوسوگرایی و نسبت آن با سلامت روان و بلوغ ایگو می‌گوید.
نظر شما راجع به این نگاه به سلامت روان چیست؟

#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

خواننده‌های جز - دهه‌ی 1920

‌
🎶 گوش دادن به موسیقی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای رسیدن به آرامش روانی است. تحقیقات نشان داده‌اند که موسیقی می‌تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و به بدن کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشد 🧘‍♂️💆‍♀️.

موسیقی آرام مانند ملودی‌های کلاسیک یا صدای طبیعت 🌿🌊 ضربان قلب را پایین می‌آورد، تنفس را منظم‌تر می‌کند و حتی باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود 😴💤. از طرف دیگر، گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه می‌تواند سطح دوپامین (هورمون لذت) را بالا ببرد و خلق‌وخو را بهتر کند 😊💙.

به همین دلیل است که بسیاری از روانشناسان توصیه می‌کنند هر روز زمانی کوتاه را به شنیدن موسیقی اختصاص دهید تا ذهن و بدن فرصت بازیابی و آرامش پیدا کنند 🎧✨.

🔗 منبع:
Music and Stress Reduction – Harvard Health Publishing

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

💭اگر جاده ای پیدا کردید که هیچ مانعی در آن نبود، به احتمال زیاد آن جاده به جایی نمی‌رسد. 


صبحتون به خوشمزگی قهوه اول روز🤎

#cando

Читать полностью…

🎥من همیشه فکر میکردم( adhd) یعنی نمی‌تونی تمرکز کنی، ولی اصلا اینطور نیست!

بیش فعالی در دختر ها و پسر ها به شکل متفاوتی بروز میکنه ؛

یه نسلی از زنان هستند به اسم ( نسل گمشده )
وقتی در دهه های گذشته در مورد بیش فعالی تحقیق می کردند
فقط در مورد پسر ها تحقیق می کردند !

پسر ها معمولا نشانه های بیش فعالی رو در سن ۷ سالگی بروز می دهند؛
و اغلب در حیطه بیش فعالی است ؛

عدم تمرکز شون و یا عدم کنترل حرکاتشون !

🔴 اما دخترها تا سن ۱۲ سالگی علائم بروز نمی دهند ؛
و علائم آن ها متفاوت است !

دختر ها حواس پرت و رویا پرداز می شوند !!
و کمی هم بی نظم ...
بیش تر درون گرا و بی نظم می شوند ‌..

اگر به درستی تشخیص داده نشود نوجوان دچار اضطراب مزمن می شود ...📺

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

ادمه ی‌ راز های شکست عشقی از دید علم!❤️‍🩹🔍

🟢3. الگوهای رفتاری نادرست در روابط

📌مشکل:
برخی از جوانان درگیر الگوهای رفتاری می‌شوند که به‌جای ساختن رابطه، آن را تخریب می‌کنند. این رفتارها ممکن است به‌طور ناخودآگاه از تجربه‌های قبلی یا تربیت خانوادگی نشأت گرفته باشند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• وابستگی شدید: افراد نمی‌توانند بدون حضور دائمی شریک عاطفی خود آرامش داشته باشند.
• کنترل‌گری: تلاش برای کنترل هر جنبه از زندگی شریک عاطفی باعث ایجاد تنش و احساس خفگی می‌شود.
• عدم صداقت: پنهان‌کاری یا دروغ گفتن درباره مسائل کوچک یا بزرگ، اعتماد را از بین می‌برد.

📌مثال واقعی:
فردی که همیشه پیام‌ها و تماس‌های شریک عاطفی‌اش را بررسی می‌کند، ممکن است به او حس عدم اعتماد بدهد، حتی اگر هیچ مشکلی در رابطه وجود نداشته باشد.

🟢4. تأثیرات فشارهای اجتماعی و فرهنگی

📌مشکل:
در جامعه ایرانی، عشق و روابط عاطفی تحت تأثیر شدید هنجارها و انتظارات اجتماعی و خانوادگی قرار دارد.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• فشار ازدواج: خانواده‌ها ممکن است از یک رابطه توقع ازدواج سریع داشته باشند، حتی اگر زوجین هنوز آمادگی ندارند.
• نگاه سنتی به نقش‌ها: در برخی موارد، انتظارات قدیمی مانند اینکه مرد باید کنترل‌کننده باشد یا زن همیشه مطیع باشد، باعث اختلاف می‌شود.
• قضاوت اجتماعی: ترس از قضاوت دیگران درباره یک رابطه (مثل دوستی طولانی‌مدت یا جدایی) می‌تواند استرس زیادی ایجاد کند.

📌مثال واقعی:
دو نفری که هنوز به شناخت کافی نرسیده‌اند، ممکن است به دلیل فشار خانواده وارد ازدواج شوند و در نهایت، به‌خاطر ناهماهنگی‌های جدی از هم جدا شوند.

Part2

#cando

Читать полностью…

●پدر و مادرها بزرگسالانی هستند که سعی دارند کمک و همراه مسیر رشد و تحول کودکان خود باشند.👼

●ولی این همراهی نباید تبدیل به موضع برتر برای والدین باشد، آنها عصبانی می‌شوند، داد می‌زنند، تنبيه می‌كنند، عقاید خود را تحمیل می‌کنند، احساسات کودک را بی‌اهمیت می‌دادند، زور می‌گویند و نمی‌خواهند کلمه «نه» بشوند 🙅‍♀و اینجا فراموش می‌کنند این رفتارهای اشتباه نه‌تنها کمکی برای رشد کودک نمی‌کند❌❌❌

●بلکه به مرور زمان حتی رابطه کلامی و عاطفی خود را نیز با کودک از دست می‌دهند و کودک را درگیر آسیب‌های شناختی و جسمی نگه می‌دارند.

#کودک_نوجوان
#کایوت_روانی

Читать полностью…

یوگای صبحگاهی | ❤️🧘‍♀
یوگا در منزل |
۲۵ دقیقه یوگا سطح متوسطه

#یوگا_صبحگاهی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

کل فلسفه شرکت‌شون خلاصه میشه تو دوتا کلمه: فیلتر و ترازو.😂😂😂😂😂😂


#مکس_امینی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

راز های شکست عشقی از دید علم!❤️‍🩹🔍
• معرفی یکی از جدیدترین و پربازدیدترین تحقیقات در ایران درباره دلایل و پیامدهای عشق‌های ناکام…
#cando

Читать полностью…

•⌠📘#معرفی_کتاب
•|📔نام: #ربکا
•|📝نویسنده: #دافنه_دوموریه
•|📜توضیحات:
داستان در باب زن جوان خدمتکاری است که با مردی ثروتمند آشنا می‌شود و مرد جوان به او پیشنهاد ازدواج می‌دهد. پس از مدتی زندگی پرده از یک راز برداشته می‌شود، زن جذاب و متوفی مرد جوان، زنی فاسد و هوس باز بوده و شبی که او منتظر معشوق اش بوده، ناگهان با شوهرش روبرو می‌شود و پس از دادن خبر دروغین بارداری اش به دست او کشته می‌شود و...افشای راز همسر جذاب و زیبایش نشانی از حقایق و نیمه پنهان وجود آدمها است که با ظاهری آراسته و با شکوه پوشانده شده‌است.📓

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟧 مسئوليت پذير كردن كودكان

کودک بايد بداند کارهای زيادی روزانه در خانه انجام می شود و هر کس مسئول انجام کاری است و او هم به عنوان يکی از اعضا بايد خدماتی را ارائه کند.

يکی از بهترين روش ها برای شناخت کودک از اين مفهوم اين است که فهرست کارهايی را که روزانه در منزل انجام مي شود بنويسيم و برای او بخوانيم.

اين که چه کسانی اين کارها را انجام مي دهند و چه کسانی از آن خدمات استفاده می کنند. اين کار باعث می شود که کودک کاملا دريابد خدماتی که دريافت می کند بدون تلاش و کوشش و وقت و هزينه فراهم نشده است و او هم بايد در اين ميان نقشی داشته باشد.

#کودک_نوجوان
#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️💫

#بیکلام
#کایوت_روانی

Читать полностью…

📩چقدر از گذشته‌مون تو رابطه به طرف مقابل بگیم؟

گذشته‌تو تعریف کن، اما نه مثل کتاب تاریخ📜…
گذشته‌ی ما مثل یک کوله‌پشتیه؛
لازمه که باهامون بیاد تو رابطه،
اما اگه بذاری جلو پای طرف مقابل، ممکنه بهش گیر کنه، زمین بخوره، یا بترسه🎒💔

📌 حالا از نظر روان‌شناسی، چقدر باید از گذشته‌مون بگیم؟
نه همه‌شو، نه هیچی رو!
بی‌دلیل گفتنِ همه‌چیز می‌تونه آسیب بزنه، و پنهان‌کاریِ مطلق هم فاصله می‌ندازه.

🕹️چرا گفتنِ «همه چیز» از گذشته، گاهی رابطه رو خراب می‌کنه؟

1️⃣ اگه هنوز زخمت بازه…
صحبت درباره‌ش بیشتر از اینکه «آگاهی» بده، درد رو منتقل می‌کنه و فضای رابطه رو سنگین می‌کنه.

2️⃣ اگه برای خالی کردن خودته، نه نزدیک شدن به اون!
گاهی ما فقط می‌خوایم سبک شیم…
ولی این سبک شدن، روی دوشِ طرف مقابله سنگینی می‌کنه.

3️⃣ اگه هدف نداری از گفتنش!
وقتی نمی‌دونی چرا داری تعریف می‌کنی، ممکنه طرف مقابل برداشت اشتباه کنه، یا حتی حس ناامنی بگیره.

💡 پس چیکار کنیم؟ چطور بگیم که هم درک بشیم، هم آسیب نزنیم؟

🟢 بخش‌هایی از گذشته‌ت رو بگو که به حالِ رابطه ربط داره.
مثلاً:
“قبلاً تو رابطه‌ای بودم که بهم خیانت شد، برای همین روی اعتمادم دارم کار می‌کنم.”

🟢 از زبان مسئولانه استفاده کن، نه قربانی‌محور:
به‌جای اینکه بگی: “همه باهام بد بودن”،
بگو: “یاد گرفتم مرز بذارم.”

🟢 بگو که «الان در حال چه کاری هستی»؛
یعنی تمرکزت روی رشده، نه فقط روی درد.

گاهی گفتنِ درستِ گذشته،
میشه پلی که قلب‌ها رو به هم وصل می‌کنه…
نه زنجیری که پای رابطه رو می‌بنده❤️


#cando

Читать полностью…