دوره تحول شخصی | 29 قسمت
| مدرس: مل رابینز
برای اینکه بتوانید مشکلات خود را حل کنید، باید اول بفهمید که چه نوع مشکلی دارید. مشکلات موقتی چیزهایی هستند که باید انرژی خود را روی آنها متمرکز کنید. وقتی خودتان، رفتارتان و طرز فکرتان را تغییر دهید، میتوانید همه چیز را تغییر دهید. همیشه سردرگمی در کارهایی که میخواهید انجام دهید، فشاری بر شما وارد میکند که با این فشار نمیتوانید هیچ کاری را به پیش ببرید و این امر نیز منجر به ناراحتی و اضطراب میشود. برای اینکه از این سردرگمی رها شوید باید اطمینان حاصل کنید که از همهی ظرفیت و گنجایش مغز خود استفاده میکنید. سردرگمی همان مغز پر است. "مل رابینز" در این "دورهی سی روزه تحول شخصی" به شما راهکارهایی ارائه میدهد که میتوایند اضطراب و سردرگمی را از خود دور کنید.
#توسعه_فردی
🎬 دانلود این مجموعه ویدئوها
.
.
سم زدایی دوپامین
نویسنده تیبو موریس
آیا همچنان امور مهم و حیاتی خود را به تعویق میاندازید؟ آیا اغلب احساس آشفتگی میکنید و نمیتوانید بر روی کارهایتان تمرکز کنید؟ آیا با هیجانات خود هنگام مشکلات و برنامهریزی برای اهداف زندگیتان مشکل دارید؟ اگر چنین است، ممکن است به کتاب سمزدایی دوپامین (Dopamine Detox) نیاز داشته باشید.
شلوغی و روند سریع اتفاقات جزء جداییناپذیر زندگی امروز است به همین دلیل حفظ تمرکز، به یک توانایی کمیاب تبدیل شده که هرکسی از آن برخوردار نیست. ما اغلب بدون اینکه بدانیم چرا، دائم دلآشوب میشویم و احساس بیقراری میکنیم. درست زمانی که برای وظایف اصلی که موجب ایجاد پیشرفت به سمت اهدافمان خواهند شد آماده میشویم، مورد هجوم افکار پریشان و کارهای وسوسهانگیز دیگر قرار میگیریم.
ممکن است هر کاری انجام دهیم؛ پیادهروی کنیم، قهوه بخوریم، در فضای مجازی سرگرم شویم یا مشغول امور شخصی شویم. دقیقا همین زمان است که همه چیز جالب به نظر میرسد و آن کار مهم به تعویق میافتد.
همانطور که هر روز همین الگو را تکرار میکنیم، اجازه میدهیم بزرگترین اهداف و بلندپروازانهترین رویاهایمان از بین انگشتانمان بلغزند و بگریزند. ما بسیار کمتر از آنچه در توانمان است، کارهامان را به سرانجام میرسانیم و عملکرد بسیار ضعیفی از خود نشان میدهیم و در اعماق وجودمان اطلاع داریم که اینچنین عزتنفسمان از بین میرود و باعث احساس ناکامی، ناامیدی، بیتفاوتی، حسادت و یا حتی عصبانیت میشود.
اما لزومی ندارد که اینگونه باشد. تیبو موریس (Thibaut Meurisse) به شما یاد میدهد که حواسپرتیها را حذف کنید و از این حالت مداوم تحریک، برانگیختگی و بیقراری فاصله بگیرید، میتوانید تعداد بیشتری از وظایف چالشبرانگیزتان را به انجام برسانید. با انجام مداوم این کار، بهرهورتر و درنتیجه بسیار شادتر خواهید شد.
@Ketabnayyab
.
داروین : انتخاب طبیعی فقط باعث تغییر نمیشود، بلکه باعث سازگاریها و ویژگیهایی میشود که به نظر میآید برای سعادت مالکانشان طراحی شدهاند.
انقلاب داروینی | مایکل روس
@Ketabnayyab
.
مغز و ذهن
آنگوس جلاتلی، اسکار زارات
عبدالرحمن نجل رحیم
در طول تکامل بشر، مغز نیز چون دیگر اعضای بدن برای سازگاری با شرایط محیطی و روشهای مختلف زندگی، به خدمت گرفته شده است. اگر مغز که وسیله نقلیه ذهن است، درگذر زمان تکامل پیدا کرده است، آیا میتوان گفت که ذهن نیز در طول تکامل، رشد و تکوین یافته است؟!
پاسخ به این سؤال میتواند هم «آری» باشد و هم «خیر». مغز و ذهن انسانهای نخستین برای زندگی در جنگل و صحراها تکوین یافته بود. آنها برای حل مسائل خاصی چون پیدا کردن غذا، سرپناه، تولید مثل و پرورش بچهها سازگاری پیدا کردند.
ذهن انسان علاوه بر تواناییهایی که در رابطه با طبیعت به دست آورده، آمادگیهای منحصر به فردی همچون تدوین موسیقی، خواندن، نقاشی کردن برنامه ریزی رایانهای و رأی دادن در انتخابات را به دست آورده است
@Ketabnayyab
.
.
دلتنگی برای دوستانی که نداشتهایم و کارهایی که نکردهایم و کسی که با او ازدواج نکردهایم و فرزندی که بهدنیا نیاوردهایم تلاش زیادی نمیخواهد. خیلی سخت نیست که خودمان را از دریچهٔ چشم دیگران ببینیم و آرزو کنیم به همان شکلی بودیم که آنها ما را میبینند. حسرت خوردن و تا ابد در حسرت غرق شدن آسان است. مشکل اصلی حسرتِ زندگیهایی نیست که تجربهشان نکردهایم. مشکل اصلی خود حسرت است. حسرت است که باعث میشود درخودچروکیده و پژمرده شویم و حس کنیم بزرگترین دشمن خودمان و دیگران هستیم. ما نمیدانیم اگر زندگیمان را به شکل دیگری پیش برده بودیم، وضعیت بهتر میشد یا بدتر. بله، زندگیهای متفاوت هم وجود دارند، اما زندگی ما هم در جریان است و همین جریان زندگی است که باید رویش تمرکز کنیم.
کتابخانه نیمه شب | مت هیگ
☕️ @ketabnayyab
.
.
چند کتاب درباره داروین، تکامل، دگرگشت انسان و روانشناسی تکاملی
منشأ انواع
تکامل چیست؟ ارنست مایر
ساعتساز نابینا
کتاب ادیسه انسان
تکامل انسان
ایده خطرناک داروین
داروین و نظریه تکامل
روانشناسی تکاملی، دیوید باس
میمون برهنه، دزموند موریس
پیدایش انسان و عقاید داروین
جهش اجتماعی، ویلیام فون هیپل
روانشناسی تکاملی، دیلان اوانس
تکامل زنان
چگونه گورخر راه راه شد؟
دیباچهای بر فرگشت
تکامل انسان، بدن انسان چگونه کار میکند؟
شامپانزه سوم، جرد دایموند
فرگشت انسان، شروین وکیلی
پیش از سپیده دم
تکامل و رفتار انسان
چگونه انسان غول شد
انسان از آغاز تا 4000 پ. م
پیدایش انسان
به مرور در این لیست کتابهای مرتبط دیگر لینک خواهد شد،
#تکامل #فرگشت #دگرگشت
به اشتراک بذارید 🙏🌺
.
پیدایش انسان
دکتر حامد وحدتی نسب و...
با مقدمهی دکتر عباس علیزاده و پروفسور جفری جورج اندرسون کلارک
این کتاب تعریفی تازه برای درک عمیق بسیاری واژههای کلیدی، پیش روی خواننده میگذارد؛ همچنین بیان مفاهیم ساده و نیز طرح ابهاماتی که هنوز نمیتوان دربارهاش نظر قطعی داد. نویسنده امیدوار است کتاب حاضر راهگشای پژوهشهای دانشجویان و دانشدوستان علاقهمند به پیشینهی انسان باشد. پرسش دربارهی منشأ انسان و اینکه چگونه، چرا، کی، و از کجا بدین نقطه رسیدهایم از زمره بحثبرانگیزترین مباحث علمی است. بیگمان تمامی مردمان زندهی امروزی انسان مدرن هستند، ولی پژوهشهای یک دههی اخیر نشان دادهاند که نمودهای زیستی، رفتاری و ژنتیکیِ مدرن شدن در زمان و مکانی منحصربهفرد و به یکباره بروز نیافتهاند. این کتاب سیر این تغییر را نشان میدهد و اطلاعات دقیق و مفیدی در اختیار خواننده قرار میدهد.
#باستان_شناسی #انسان_شناسی
☕️ @ketabnayyab
.
.
نیچه : لذت و ناخشنودی چنان به هم وابستهاند که اگر کسی قصد حداکثر بهرهمندی از لذت را داشتهباشد ناگزیر است بیشترین مقدار ممکن از ناخشنودی را بچشد... انتخاب با شماست. یا کمترین ناخوشی ممکن و به عبارت دیگر نداشتن درد و غم، یا بیشترین ناخوشی ممکن به عنوان تاوان خوشیها و شادیهای مفرط که تا امروز به ندرت کسی لذت آن را چشیدهاست ! اگر راه اول را انتخاب میکنید، یعنی اگر میخواهید رنجهای انسانی را کاهش دهید، بسیار خوب! باید همینطور توان شادمانی خود را هم کاهش دهید.
از این رو ارضا کنندهترین کارهای بشری هم فارغ از درد و رنج نیست. از خود بپرسید آیا درختی که میخواهد سرافراز و پابرجا باشد میتواند با هوای بد و طوفان روبرو نشود ؟
تسلی بخشی های فلسفه | آلن دوباتن
☕️ @ketabnayyab
.
.
مونتنی میگويد : «آسيبپذيری و شکنندگی ما بدان معناست که بيش از آن چيزهايی که میکوشيم به دست آوريم چيزهايی هست که میخواهيم از آنها بگريزيم.»
[ فلسفه ترس | لارس اسوندسن ]
☕️ @ketabnayyab
آیا چون جملات دینی گاهی اوقات به برخی در زندگی کمکهایی کرده و اینکه بیشتر انسانها ضعیفتر از آن هستند که بدون اجبارِ دین زندگی خود را به جلو ببرند، دلیلی میشود که آنها دین را رها نکنند؟
برتراند راسل پاسخ می دهد....
♕ @Ketabnayyab ♕
.
روانشناسی انسان سلطهجو
نوشته : اورت شوستروم
ترجمه:: غلامعلی سرمد و قاسم قاضی
انسان سلطهجو کسیست که خود و دیگران را به مانند یک شیء استثمار و کنترل میکند و برای رسیدن به منافع شخصی مورد استفاده قرار میدهد. سلطهجویان را میتوان به چند گروه انسانی از جمله دیکتاتورها و آدمهای ضعیف و وابسته تقسیم کرد. در این میان، فرایندهای مشاورهای و روانشناسی مانند گروه درمانی به انسان سلطهجو کمک میکند تا دیگران را برای دیدن خویش آیینه قرار دهد. افزون بر گروه درمانی میتوان از راههای مشاوره، خودفهمی و... نیز برای درمان سلطهجویی استفاده کرد.
❥ ♕ @Ketabnayyab ☕️
.
.
سعی کنید در ۱۰ ثانیه از میان این کلمات بیشترین تعداد کلماتی را که میتوانید به خاطر بسپارید :
زیرا گروهها بیست الگوها معنادار است کلمه سادهتر قطعهبندی کنید حفظ کردن واقعاً جملهای آشنا میتوانید به شما را خیلی در
بسیار خوب، حال دوباره تلاش کنید:
حفظکردن بیست کلمه در جملهای معنادار واقعاً خیلی سادهتر است. زیرا شما میتوانید الگوهای آشنا را در گروهها قطعهبندی کنید.
گستره؛ عمق یا وسعت؟ | دیوید اپستین
@Ketabnayyab
.
🔬 فلسفه میکروسکوپ افکار است ....
اینجا اندیشهها و افکارتان را زیر میکروسکوپ ببرید :
https://t.me/joinchat/AAAAAD6I9Z9LM8gWEsiu0A
چرخه طبیعی خواب ما انسانها
در دنیای امروز، بهمنظور ایجاد توازن بین مدرسه، کار، بچهها و موارد دیگر، اغلب ما فقط میتوانیم به هشت ساعت خواب توصیه شده دلخوش باشیم. جسا گمبل با آزمایش دانش ماورای ساعت درونی بدن ما، برنامهریزی شگفتانگیز و ذاتی استراحتی که باید اجرا نماییم را مطرح میکند.
#Ted
@Ketabnayyab
.
یک انقلاب ذهنی
جاناتان ایزرائیل
دموکراسی، آزادی اندیشه و بیان، رواداری مذهبی، آزادی فردی، خودمختاری سیاسی ملتها، برابری قومی و جنسیتی؛ با گذشت چندین دهه از تجلی این ارزشها در اعلامیۀ جهانی حقوق بشر (1948) امروزه دیگر این مقولات در جریانهای غالب اجتماعی و سیاسی جایگاهی تثبیتشده یافتهاند. «یک انقلاب ذهنی» خاستگاه فلسفی این اندیشهها را در جریانی بازمیشناسد که آن زمان نامعتبرترین شاخۀ تفکر روشنگری محسوب میشد: روشنگری رادیکال. جاناتان ایزرائیل، از اندیشمندان پیشگام در حوزۀ تاریخ روشنگری نشان میدهد که مخالفت با روشنگری رادیکال عمدتا برآمده از تمایلات شدید جامعه به دفاع از اصولی بود که با تداوم سانسور، اقتدار کلیسا، نابرابری اجتماعی، تبعیض نژادی و مذهبی و امتیازات گستردۀ طبقۀ حاکم داشتند. «یک انقلاب ذهنی»، در بازگویی این روایت جذاب، خاستگاههای حیرتانگیز گرانمایهترین ارزشهای ما را آشکار میکند و نشان میدهد که چرا حتی امروزه نیز این ارزشها در برخی محافل بهکرات مذموم شمرده شده و آماج حمله قرار میگیرند.
@Ketabnayyab
.
انقلاب داروینی
مایکل روس
کتاب "انقلاب داروینی" از "مایکل روس" که در اصل در سال 1979 منتشر شد ، اولین ترکیب جامع و خواندنی تاریخ اندیشه ی تکاملی بود. با وجود گذشت سال ها ، شاهد شکوفایی عظیم تحقیقات در مورد داروین و سایر دانشمندان قرن نوزدهم در زمینه تکامل و همچنین واکنش های اجتماعی و فرهنگی گسترده تر به کارهای آن ها بوده ایم ، اما انقلاب داروین همچنان به طرز چشمگیری جاری و تحریک کننده است. انقلاب داروین چیست و چرا برای فیلسوفان مهم است؟ این ها سئوالاتی است که در این کتاب حل شده است.
کتاب در چهار بخش ،به موضوعاتی مانند داستان انقلاب ، این سئوال که آیا واقعا انقلابی در کار بوده است ؟، ماهیت انقلاب و مفاهیم فلسفه ، معرفت شناسی و اخلاق می پردازد. کتاب "انقلاب داروینی" به طور کلی یکی از وقایع مهم در تاریخ علم غرب تلقی می شود. در سال های اخیر ، این موضوع به عنوان مفهوم یک انقلاب علمی مورد حمله قرار گرفته است و درباره ی "چارلز داروین و منشأ گونه های او" سئوالات جدی پیرامون ماهیت تغییر وجود دارد .هم از نظر علمی و هم از مفهوم متافیزیکی، به نظر می رسد که یک تغییر اساسی رخ داده است. چارلز داروین بازیگر اصلی در این تغییر بود؛ اگرچه برای تعیین ماهیت و میزان تغییر، به جای نگاه کردن به آن به عنوان یک رویداد لحظه ای، باید آن را در یک زمینه تاریخی گسترده تر تحت نظر گرفت. این انقلاب پیچیده بود و ما برای درک کلیت این پدیده به بینش فلسفی کاملا متفاوت نیاز داریم. در واقع ، از برخی جنبه ها ، روند تحلیل همچنان ادامه دارد و حل نشده است.
꧁꧂ @Ketabnayyab
.
نقطه آبی
کارل سیگن
نقطه کمرنگ ادعاهای گوناگونی را که سالها و طی تاریخ بشر در حوزهٔ نجوم و ستارهشناسی مطرح شده، بررسی کرده است. این کتاب ماجراجوییهایی نیز در منظومه شمسی، سفرهای کاوشگرانه و اکتشافی دارد و دلایل متداولی را که برای فرستادن انسان به فضا وجود دارد، مطرح و ارزیابی کرده است. در پایان نویسنده تصور خودش را از آیندهٔ درازمدت در فضا و اینکه چنین تصوری چگونه به بار مینشیند بیان کرده است.
نام و جرقهٔ اولیهٔ کتاب حاضر به پیشنهاد کارل سیگن به سازمان ناسا برمیگردد؛ توصیف و تشریح تأثیرگذار این نویسنده با دیدن عکسی که به نام «نقطه آبی کمرنگ» شهرت جهانی پیدا کرده است.
📔 @Ketabnayyab
.
اصل گرایی
گرگ مک کیون
نمیتوان در زندگی از میان انبوه خواستهها، همه چیز را خواست و به همهی آنها رسید. متاسفانه بسیاری از افراد تصور میکنند که انسان در طول عمر خود به قدری زمان و انرژی دارد که میتواند به همهی خواستههایش برسد؛ و رفته رفته کار کردن زیاد ممکن است احساس بیمصرفی و بیفایده بودن در فرد ایجاد کند. یا این که به قدری سرش شلوغ شود که بهرهوری گذشته را نداشته باشد. گرگ مک کیون در کتاب اصل گرایی توضیح میدهد که تنها راه خروج از این وضعیت اصل گرا شدن است. زمان شبیه یک جادهی یکطرفه است که به شما فرصت بازگشت و یا حرکت در خلاف جهتی که پیمودهاید را نمیدهد. در این کتاب شما میآموزید که یک مسیر برای خود مشخص کنید و در آن ثابتقدم شوید.
دانلود کتاب صوتی + فایل pdf
.
کتابهایی که نفسم را بند میآورند و شهودم را به نگاهی دوباره وا میدارند.
با من همراه باشید با کتابهای خاص برای مخاطبان عاشق کتاب📖📚
به شدت توصیه میشه👇👇
@Asheghanbook
@Asheghanbook
انسان از آغاز تا 4000 سال پیش از میلاد
اَیان تَتِرسال
دکتر حامد وحدتینسب و سُرور خُراشادی
این سوال که انسانها اولین بار چه زمانی به وجود آمدند؟ به چه صورتی زندگی میکردند؟ بقایا، استخوانها و فسیلهای آنها برای اولین بار در کجا کشف شد و ... از جمله سوالات جذابی هستند که پاسخهای بسیاری هم برایشان هست. هرچند نظریات معتبر علمی ممکن است بسیار نزدیک بهم باشند، اما اگر موضوع را از زوایای مختلفی بررسی کنیم، پاسخها ممکن است متفاوت شود. بهرحال علم همچنان در تلاش است تا به پاسخی درخور در این باره دست یابد و البته تا حدی هم موفق شده است. ایان تترسال در کتاب انسان از آغاز تا ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد به این سوالات پاسخی کامل، جامع و علمی ارائه کرده است. کتاب انسان از آغاز تا ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد فرایند پیدایش و رشد و تکامل انسانها را از ابتدا و دوران باستانی بررسی میکند تا به انسانهای مدرن و زندگی یکجا نشینی میرسد. مطالعهی این سیر تاریخی برای دوستداران تاریخ، زیستشناسی و کسانی که تشنهی علم و دانش هستند، بسیار جذاب است.
#باستان_شناسی #انسان_شناسی
☕️ @ketabnayyab
.
سرشت جنسی انسان
کریستوفر ریان، ساسیلدا جفا
نویسندگان کتاب نشان میدهند که چگونه بیبندوباری جنسی ما در گذشته، مبارزات ما بر سر تکهمسری، گرایش جنسی، و پویاییهای خانوادگی را تسخیر کرده است. آنها بررسی میکنند که چرا وفاداری طولانی مدت میتواند برای بسیاری دشوار باشد؛ چرا حتی با عمیق شدن عشق، اشتیاق جنسی از بین میرود؛ چرا همجنسگرایی در مواجهه با منطق فرگشتی ادامه مییابد؛ چرا بسیاری از مردان میانسال برای روابط گذرا با زنان جوان همه چیز را به خطر میاندازند؛ و بدن انسان چه چیزی را در مورد خاستگاههای ماقبل تاریخ جنسیت مدرن آشکار میکند.سرشت جنسی انسان درحالیکه مفروضات بیمورد و نتیجهگیریهای بیاساس را به هم میزند ، درکی انقلابی از این که چرا اینطور زندگی میکنیم و عشق میورزیم، ارائه میدهد.
☕️ @ketabnayyab
.
.
نهتنها هوش عمومی و تحصیلات دانشگاهی نمیتواند ما را از خطاهای مختلف شناختی در امان بدارد، بلکه افراد باهوش نسبت به انواع خاصی از افکار احمقانه آسیبپذیرترند. مثلاً افراد باهوش و فرهیخته کمتر از دیگران از اشتباهات خود درس میگیرند یا از دیگران مشورت میخواهند. هنگامی هم که مرتکب اشتباه میشوند، قادرند برای توجیه عمل خود استدلالهای مفصلی سر هم کنند که دستآخر موجب میشود نسبت به دیدگاههای خود سرسختی بیشتری نشان دهند. از همه بدتر، به نظر میرسد که آنها «نقطهٔ کور تعصب» گستردهتری دارند، به این معنی که کمتر قادر به تشخیص خلأها و ناکارآمدیهای موجود در منطق خود هستند
دام نبوغ | دیوید رابسن
♕ @Ketabnayyab
.
.
انسان با صمیمیت بیاندازه با دیگران از قدر و احترام خود میکاهد. زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده میکنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است.
آرتور شوپنهاور
☕️ @ketabnayyab
عشق و کار ... کار و عشق ، این همه چیز است
عشق و کار، سنگ بنای انسانیت ماست .
زیگموند فروید
☕️ @ketabnayyab
مطالعه با ذهنی که پر از عصبانیت، اضطراب، ناامیدی و ناراحتی است سختتر خواهد بود. این بدین معناست که اگر در زندگی مشکلاتی دارید، یادگیری برایتان سختتر خواهد بود و حتی شاید بخواهید اول آن مشکلات را حل کنید. داشتن رابطهای آزاردهنده، نگرانی درباره کارهایی که در انجامش تعلل میکنید یا حتی اینکه فکر کنید زندگیتان در مسیر اشتباهی قرار دارد، روی انگیزهتان تأثیر میگذارد
از کتاب بیش یادگیری | اسکات یانگ
@Ketabnayyab
.
.
نظرات من، از زمانی كه دربارهی فلسفه شروع به نوشتن كردم، دربارهی بسیاری از امور چندین بار تغییر پذیرفته است. كسانی هستند كه اینگونه تغییرات را در فلسفه، هر چند نه در علم، سزاوار نكوهش میدانند. این امر، به نظر من، ناشی از سنتی است كه فلسفه را بیشتر با یزدانشناسی همسان میداند تا با علم. من به سهم خودم، یك نظام نامتغیرِ آموزههای فلسفی را ملاک ركود فكری تلقی میكنم. آدم دوراندیشی با روحیهی علمی هرگز مدعی آن نخواهد بود كه عقاید فعلیاش یكسره درست است
برگزیده نوشتههای اساسی برتراند راسل
꧁꧂ @Ketabnayyab
آهای خبردار، مستی یا هشیار
خوابی یا بیدار، خوابی یا بیدار
تو شب سیاه، تو شب تاریک
از چپ و از راست، از دور و نزدیک
یه نفر داره، جار میزنه جار
آهای غمی که، مثل یه بختک، رو سینه ی من، شده ای آوار
از گلوی من، دستاتُ بردار، دستاتُ بردار
از گلوی من، از گلوی من، دستاتُ بردار
کوچه های شهر، پُرِ ولگرده
دل پُرِ درده، شب پر مَرد و، پُرِ نامرده
آهای خبردار، آهای خبردار
باغ داریم تا باغ، یکی غرق گل، یکی پُرِ خار
مرد داریم تا مرد، یکی سَرِ کار، یکی سَرِ بار
آهای خبردار،یکی سَرِ دار
توی کوچه ها، یه نسیم رفته، پیِ ولگردی
توی باغچه ها، پاییز اومده، پی نامردی
توی آسمون، ماه دق میده، ماه دق میده، دردِ بی دردی
پاییز اومده، پاییز اومده پی نامردی
یه نسیم رفته، پی ولگردی
تو شب سیاه، تو شب تاریک، از چپ و از راست، از دور و نزدیک
یه نفر داره، جار میزنه جار
آهای غمی که،مثل یه بختک، رو سینه ی من، شده ای آوار
از گلوی من، دستاتُ بردار
دستاتُ بردار،از گلوی من
از گلوی من، دستاتُ بردار
دستاتُ بردار، از گلوی من
پاییز در راه است...