ما به این دلیل دچار توهم بیایراد بودن هستیم که دیدن بُعد ایراددار خود قبل از ورود به یک رابطه دشوار است. وقتی تنهاییم، هنگام عصبانیت فریاد نمیزنیم، چون کسی نیست که به آن گوش دهد. بنابراین قدرت واقعی و نگرانکنندهٔ خود برای ابراز خشم را فرومیخوریم. یا فقط به این خاطر که کسی نیست که برای شام صدایمان کند، تماموقت کار میکنیم و متوجه نیستیم که چقدر دیوانهوار داریم از کار برای حفظ حس کنترل بر روی زندگی استفاده میکنیم و اگر کسی مانع کارمان شود، قابلیت ساختن چه جهنمی را داریم.
[ از کتاب مصائب عشق | آلن دوباتن ]
@Ketabnayyab
.
کتاب صوتی نبرد من
آدولف هیتلر
کتاب «نبرد من» توسط رهبر حزب نازی آلمان «آدولف هیتلر» نوشتهشده است. این کتاب شامل دو بخش زندگینامه و عقاید و نظرات هیتلر بر پایه ناسیونال سوسیالیست است. بخش اول آن درزمانی که هیتلر در زندان به سر میبرد نوشته شد و بخش دوم آن را پس از آزادیاش نوشت.
📒 لینک دانلود در کانال آرشیو
t.me/KetabnayabBOOKS/562
.
اعتمادبهنفس نداری. همین باعث ناراحتیت میشه، باعث میشه دائم به خودت غر بزنی و خودت رو بخوری ولی اگه آرومآروم یاد بگیری با کمک این ماسک خودت رو دوست داشته باشی و با خودت آشتی کنی... نگاهش کن، به اینی که روبهروته نگاه کن. ازش خجالت نکش. تو اگه همچین کسی رو توی خیابان ببینی اون رو میکشی؟ آخه مگه چیکار کرده که باید منفور باشه؟ گناهش چیه؟ چرا دوستش نداشته باشند؟ اگه اول خودت با این زن توی آینه آشتی کنی بقیهٔ آدمها هم باهاش آشتی میکنند.
[ مغازه خودکشی | ژان تولی ]
@Ketabnayyab
.
online shopping türkiye
👁️🗨️idea collection
سفارش آنلاین بروز ترین اجناس برند. موجود در ترکیه.
ارسال مستقیم از ترکیه📦🛫
idea collection
سفارش از تمام برند های ترک✔️📥
🫶🏼📲لایو سفارشات از خود برند های موجود در استانبول
instagram:@iidea_collection
با ما همراه باشید💕
هزار مغز
جف هاکینز
قاسم کیانی مقدم
این کتاب اولین بار در سال 2021 به انتشار رسید. «هاکینز» شرح خود را با سلول ها آغاز می کند و توضیح میدهد که هر کدام از سلولها در مغز با یکدیگر همکاری میکنند تا هوش و خودآگاهی را به وجود آورند. ایدهی مرکزی «هاکینز»، «تئوری هزار مغز»، بیان میکند که تمام جهان به عنوان رشتهای پیچیده از اشیایی که نسبت به اشیای دیگر در جایی مشخص قرار گرفتهاند، درک و فهمیده میشود. «هاکینز» همچنین از محدوههای هوش و دانش انسان فراتر میرود و هوش مصنوعی را مورد بررسی قرار میدهد—پدیدهای که به اعتقاد او، به خاطر محدودیتهای حاکم بر عملکردهای حتی هوشمندترین دستگاهها، نمیتواند با هوش انسان برابری کند.
📒 @Ketabnayyab
.
.
کتاب صوتی خلاصه روانشناسی اجتماعی
الویت ارونسون
در تعریف انسان و بیان ویژگیهای او مباحث و نظریههای فراوانی در طول تاریخ مطرح شده است. درهمین راستا برخی از دانشمندان و فلاسفه برخی از این ویژگیها را خاص انسان میدانند و آنها را به عنوان وجه تمایز انسان از حیوان برمیشمارند. از این ویژگیهای خاص میتوان به ناطق بودن انسان اشاره کرد. همانطور که برخی از فضلا انسان را حیوان ناطق نامیدهاند. این اجتماعی بودن انسان از جهاتی متفاوت از گروهی زندگی کردن برخی حیوانات از جمله زنبور، مورچه و مانند اینهاست. مثلا یک حیوان خارج از غریزه ذاتی که خداوند به او سپرده است نمیتواند بر گروه خود تاثیر خاصی بگذارد ولی یک انسان با توجه به نعمتهای خاصی که به او اعطا شده است میتواند با گفتار، کردار و پندار خود بر جامعه خود تاثیر بگذارد و همچنین از جامعه تاثیر بپذیرد. روانشناسی اجتماعی به همین روابط متقابل بین فرد و جامعه میپردازد. ناگفته نماند ضمن اینکه روانشناسی اجتماعی دارای وجوه متمایز از دیگر رشتههای علمی علوم اجتماعی مانند جامعه شناسی ، روانشناسی و مردم شناسی است ولی برای تبیین و تشریح نظریهها و دیدگاههای خود از این علوم بهره میبرد.
همانطور که به حق بیان شده است انسان بدون اجتماع نمیتواند زندگی کند. و این ارتباط فرد با جامعه با گذر زمان عمیقتر شده و شاهد رشد و گسترش روزافزون وسایل ارتباط جمعی همچون رادیو و تلویزیون، تلفن همراه، نرم افزارهای ارتباطی کلامی و تصویری و همانند اینها در راستای تسهیل ارتباطات هستیم. درارتباطات- چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی- در برخی موارد به سوژههایی برمیخوریم که برای ما نامفهوم، گنگ و یا عجیب به نظر میرسند. مثلا میبینیم که چگونه یک شایعه بیاساس و بیمنطق در سطح جامعه پخش میشود و بوسیله ابزار ارتباطی دست به دست میشود. بهعنوان مثال شایعهای که مدتی در شبکههای مجازی منتشر شده بود و احتمالا همه ما آنرا دیدهایم شایعهای با عنوان تزریق ویروس ایدز توسط یک فست فود در کرمانشاه بود. که متاسفانه در بیشتر شبکههای مجازی توسط مردم و حتی آنانی که سواد آکادمیک داشتند باز نشر میشد و چنان نفوذ یافته بود که روزنامهها به تکذیب آن پرداخت. در حالیکه با کمی آگاهی و تفکر به راحتی میشد به دروغین بودن آن پیبرد. گسترش و تسهیلات ارتباطات اجتماعی، لزوم شناخت برخی از قواعد و اصول رفتاری جامعه و چگونگی تاثیر پذیری فرد از آنها را به ما گوشزد مینماید. با مطالعه این کتاب و دیگر کتب مربوطه میتوانیم در حد درک خودمان، به تجزیه و تحلیل برخی از مسایل اجتماعی پیرامون خود بپردازیم و ضمن فهم برخی از رفتارهای نابههنجار دیگران ، از بروز رفتارهای نابههنجار خودمان هم جلوگیری کنیم. و همچنین دیگر به راحتی به دیگران به علت بروز رفتارهایی ناپسند "انگ" نچسبانیم و شاید چند گامی با کفشهای آنها راه برویم.
همیشه باید بابتِ عشق بهایی پرداخت، و تنهایی بخشی از آنست. هر آدمی که عاشق باشد، یا به کسی فکر کند، در غیابِ آن فرد، وقتی که چه جسمانی چه عاطفی ترک میشود، حتماً تنهایی را تجربه خواهد کرد. البته شما میتوانید رابطهٔ صمیمی و نزدیکی با دیگران نداشته باشید تا آسیبپذیریتان را به حداقل برسانید؛ اما بهایی که میپردازید چه بسا تجربهٔ تنهاییِ بزرگتری باشد.
کتاب فلسفه تنهایی
لارس اسوندسن
.
.
فعلا چندتایی سوال برام پیش اومده
چرا خیلیها کتابهای زیادی میگیرند ولی نمیخونند؟
سوال بعدی؛ چرا نظری ندارید راجع به پستهای کانال؟
جردن پیترسون روانشناس بالینی اهل کانادا است که در سالهای اخیر با تهیه ویدئو و انجام مصاحبههای زیادی در زمینههای سیاسی و اجتماعی، تبدیل به یک چهره معروف شده است. او رک و اهل مجادله است.
@Ketabnayyab
.
هدف شادکامی چیست؟
این پرسش پاسخ یگانهای ندارد.
شادکامی ما را به کارهایی برمیانگیزد که به بقا و تولید مثلمان کمک میکنند. اما شادکامی بهخودیخود و فینفسه غایت نیست. تکامل اغلب شادکامی ما را در راه اهداف دیگر قربانی میکند؛ کسانی که نمیتوانند درد و اندوه را احساس کنند در یادگیری نحوه اجتناب از افراد و موقعیتها و اندیشههای بد با محدودیتهای بسیار جدی مواجهاند. در واقع احساسهای منفی به اندازه احساسهای مثبت (و چه بسا بیش از آن) اهمیت دارند. زیرا هزینههای شکست طرح و برنامههایمان ممکن است بسیار بیش از فواید موفقیتشان باشد. شادکامی ما را دیگران بهراحتی میتوانند تشخیص دهند و ارزش این نشانه از چشم کسانی که شما را بهعنوان همسر يا متحد یا دشمن بالقوه ارزیابی میکنند پنهان نمیماند. به این معنا، شادکامی احساس اجتماعی فوقالعاده مهمی نیز هست. شادکامی نشانهای برای بدن خودمان نیز هست. به این صورت که اطلاع میدهد اکنون زمان خوبی برای صرف انرژی به منظور ترمیم بدن و پیشگیری از بیماریها است.
[ از کتاب جهش اجتماعی | فون هیپل ]
#روانشناسی_تکاملی
📒 @Ketabnayyab
.
دنت می گوید که بسیاری از معاصران برجسته او با این ادعا که ذهنها را نمیتوان به فرآیندهای صرفا الگوریتمی تقلیل داد، ادعا میکنند که معجزه میتواند رخ دهد. این اظهارات بحث و گفتگوهای زیادی را در بین عموم ایجاد کرده است. این کتاب نامزد نهایی جایزه کتاب ملی در سال 1995 در غیرداستانی و جایزه پولیتزر در سال 1996 برای ادبیات غیرداستانی عمومی بود.
در کتابی که هم پیشگامانه و هم قابل دسترس است، دانیل سی. دنت، که چت ریمو از بوستون گلوب او را «یکی از تحریک کنندهترین متفکران روی کره زمین» میخواند، ذهن منطقی اشتباه خود را بر نظریه انتخاب طبیعی متمرکز میکند و نشان میدهد که چگونه داروین ایده بزرگ دیدگاه سنتی ما را از جایگاه بشر در جهان متحول و روشن میژکند. دنت به وضوح خود این نظریه را توصیف میکند و سپس دیدگاه داروین را با استدلال های بیعیب و نقص به نتایج اغلب غافلگیرکننده آنها تعمیم میدهد و دیدگاههای برخی از مشهورترین دانشمندان عصر ما را به چالش میکشد.
@Ketabnayyab
.
.
ایدۀ خطرناک داروین
فرگشت و معناهای زندگی
دنیل دنت
احسان شاهقاسمی
حدود یک و نیم سده پس از این که چارلز داروین کتاب مشهور خود خاستگاه گونهها را منتشر کرد، دنیل سی. دنت فیلسوف، دانشمند شناختی و نویسنده آمریکایی اثرهای شالودهشکن ایده فرگشت بر همه جنبههای زیست و فهم ما از جهان را به زبانی ساده واکاوی می کند.
یکی از کارهایی که دنت تلاش کرده است در این کتاب انجام دهد این بوده که با ارائه یک نگاه منسجم به هر حوزه ادبیات پژوهشی، و نشان دادن اهمیت یا بیاهمیتی مناقشههای حاکم بر آن حوزه، به شما کمک کند آسانتر این ادبیات را خوانش کنید. او درباره برخی از مناقشهها با شجاعت داوری میکند، و بقیه را برای شما گشوده میگذارد؛ اما آنها را در چارچوبی میگذارد تا بتوانید مسائل مهم را ببینید و تشخیص بدهید که آیا دانستن چیستی آن مسائل -برای شما- مهم است یا نه. برخی از کتابهایی که دنت از آنها نام میبرد سختترین کتابهایی هستند که تا به حال یک دانشجوی جوان فلسفه ممکن است خوانده باشد. برای مثال کتاب های استوارت کافمن و راجر پنروز خیلی سخت هستند؛ اما در عین حال اینها متنهای آموزشی نبوغآمیزی هستند و مطالب بسیار جدیدی دارند و هر کسی که بخواهد نگاه آگاهانهای درباره اهمیت مسائل طرحشده داشته باشد، میتواند و باید این کتاب ها را بخواند. متنهای دیگری هم هستند که آسانترند -روشن و آگاهیبخش هستند و ارزش تلاش برای خواندن آنها را دارند- و، برخی متنها هم هستند که خواندنشان آسان نیست؛ اما لذتبخش است -نمونه هایی عالی از هنر در خدمت علم. دنت در این کتاب میگوید هیچ حوزهای نیست که به اندازه حوزه نظریه فرگشت، نویسندگانش به آن خدمت کرده باشند.
استدلالهای فلسفی خیلی فنی که برخی فیلسوفان آن را دوست دارند در این کتاب آورده نشده است چون دنت خودش میگوید از قبل با این روش مشکل دارد. او آموخته است که استدلالها هرچقدر هم که منسجم باشند، وقتی گوشی نباشد که به آنها گوش دهد، به درد نمیخورد. دنیل دنت خودش نویسنده استدلالهایی هست که به نظرش جدی و پاسخناپذیر هستند؛ اما بیشتر افراد به جای این که به آنها پاسخ دهند یا آنها را رد کنند، اصلا آنها را نمیخوانند. همه ما باید استدلالهایی را نادیده بگیریم و شکی نیست که همه استدلالهایی را نادیده میگیریم که بعدا تاریخ به ما نشان خواهد داد کاش آنها را جدی میگرفتیم. در این جا دنت نقشی مستقیمتر در تغییر این که چه کسی چه چیزی را نادیده بگیرد بازی میکند.
موسیقی جهت تمرکز مطالعه و یادگیری
اگر در محیط شلوغ قصد مطالعه دارید به این موسیقیها با هندزفری یا هدفون گوش بدید!
من خودم از همین موسیقی بیکلام استفاده میکنم،
میتونید با پومودورو (زمانهای 25 دقیقهای) به صورت متمرکز مطالعه کنید،
در پستها بعدی راجع به پومودورو یه فایل صوتی میسازم و میفرستم
دوپامین؛ مولکولی با خواص شگفتانگیز
دوپامین مادهی شیمیایی میل است که همیشه چیزهای بیشتر، تحریک بیشتر و شگفتیهای بیشتر را میطلبد و در تعقیب این چیزها، احساسات، ترس یا اخلاقیات مانع آن نمیشوند. دوپامین منبع تمام تمایلات ماست، ذرهای که باعث میشود یک حرفهای جاهطلب در کسب و کار همه چیز را برای دستیابی به موفقیت فدا کند، یا همسری راضی را وادار میکند که همه چیز را برای هیجان به دست آوردن یک فرد جدید به خطر بیندازد. به عبارت ساده، به همین دلیل است که ما کنجکاوی میکنیم و موفق میشویم. به همین دلیل است که ما کشف میکنیم و کامیاب میشویم. اما، در همین حال، به همین دلیل است که ما قمار میکنیم و اسراف میکنیم.
از دیدگاه دوپامین، داشتن مهم نیست. به دست آوردن چیزی – هر چیزی – که جدید است مهم است. از این درک - تفاوت بین داشتن چیزی در مقابل پیشبینی آن - میتوانیم به شیوهای انقلابی و جدید بفهمیم که چرا در عشق، تجارت، اعتیاد، سیاست، دین اینطور رفتار میکنیم – و حتی میتوانیم این رفتارها را در خود و دیگران پیشبینی کنیم.
📒 @Ketabnayyab
.
من اگه خسته شبیه تنِ ایران بودم
من اگه لحظه ی پایانیِ انسان بودم
خاطراتِ تو منو زنده نگه داشته هنوز
وسطِ بی تو ترین نقطه ی زندان بودم
که به یادِ تنِ گرم تو، تنم داغ شد
با لبات فاتحه ی هر غمیو می خونم
من به آرامش وحشی چشات مدیونم
یه پناهنده ی ترسیده ی تنهام اما
پشتِ مرز تن تو تا به ابد می مونم
منو از این غم جاودانه آزاد کن
تو که باشی پیش من خنده به دردا میزنم
حتی اون لحظه که از شکنجه ها جون میکَنم
تو دلیلِ سبزِ ریشه امی تو خاک این کویر
چرا خم شه قامتم، زرد بشه روح و تنم؟
میخواستم خودم را تا ۸۰ سالگی ببینم و بگویم «خیلیخب، حالا برمیگردم و به زندگیام نگاه میکنم. دلم میخواهد تعداد پشیمانیهایم را کم کنم.» میدانستم که در ۸۰ سالگی، از امتحان این کار پشیمان نمیشدم. قرار نبود از تلاش برای مشارکت در این چیزی که اسمش اینترنت بود و فکر میکردم کار خیلی مهمی است، پشیمان شوم. میدانستم اگر موفق نشوم، پشیمان نمیشوم، اما میدانستم از تنها چیزی که پشیمان میشوم امتحان نکردنش است. میدانستم هر روز غافلگیرم خواهد کرد و برای همین وقتی اینطور بهش فکر کردم، تصمیم گرفتن برایم راحتتر شد. بزوس یک پشیمانی بزرگ را پیشبینی کرد و بعد در آینده از آن پرهیز کرد و روی عملکرد کنونیاش تأثیر گذاشت.
کتاب قدرت پشیمانی | دنیل اچ. پینک
@Ketabnayyab
.
🧠 Your Brain 2023
مستند مغز شما
2 قسمت با زیرنویس فارسی
در این مستند به چگونگی ادراک واقعیت از طریق مغز و طوری که مغز نشان میدهد پرداختهشده؛ که شامل میانبرها و فریبهاییاست که مغز برای زنده نگهداشتن ما انجام میده. مغز چگونه واقعیت رو شکل میده؟ آیا مغز در حال کنترل شماست یا اختیار مغز دست شماست، سفری بسیار حیرتانگیز به درون مغز همراه با آخرین تکنولوژیها و دستاوردها در این مستند بسیار دیدنی ...
🎬 دانلود مستند مغز شما
.
لذتِ کوری
«اندیشههایم... باید جایی را که اکنون ایستادهام نشانم دهند، اما نباید با نشان دادنِ مقصد به من خیانت ورزند. من عاشقِ بیخبری از آیندهام، و دوست ندارم خود را به مهلکهیِ اضطراب افکنم و مزهی نارسِ وعدهها را بچشم»، این را آواره به سایهاش گفت.
#فردریش_نیچه #حکمت_شادان بند 287
📔 @Ketabnayyab
.
هرگاه تلاش کنید فکری را از ذهنتان پاک کنید و اصلاً به آن نیندیشید، آن فکر بیشتر از قبل در ذهن شما خواهد خزید و به همین منوال، در حلقهٔ افکار مزاحم گرفتار خواهید شد.
از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود | جولی اسمیت
»» @Ketabnayyab
دستیابی به زندگی خوب
در « ده گام ساده »
بخشی از کتاب جهش اجتماعی
نوشته ویلیام فون هیپل
12 قانون زندگی
جردن پیترسون
خواننده کشف میکند که هر کدام از 12 قانون پیترسون، در یک فصل و به سبکی داستانی توضیح داده شده که ترکیبی از تشرهایی مانند «جورابت رو بالا بکش» و «صاف بایست» و… است. پیترسون علاقه دارد که کلمه «بودن» را با حروف بزرگ بنویسد (برای تاکید بیشتر) و در مورد «ظهور بنیادی، بیولوژیکی و غیر تصادفی حقیقت» صحبت کند.
بیشتر قوانین او مربوط به مسئولیتهای فردی و گرفتن تصمیماتی میشود که به فرد اجازه میدهد که به صورت موثرتری زندگی کند. باید دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنیم، فرزندانمان را با محبت تربیت کنیم، به خردِ سنت احترام بگذاریم و غیره. او این نقطه نظر را مطرح میکند که هر کس باید ابتدا از درون و از ابعاد کوچکِ انتخابهای شخصی، اقدام به ساختن و بهبود کند و سپس به سمت سوالات بزرگتر اجتماعی و سیاسی حرکت کند؛ «اگر نمیتوانید آرامش را در خانه خود برقرار کنید، چطور جرئت میکنید یک شهر را اداره کنید؟!»
دانلود سمینار 12 قانون زندگی
.
چند کتابا برای تولید محتوا
قبلا براتون کتابها و دورههای ست گادین رو آپلود کردم، یه چندتا کتاب دیگم هست خوندنشون خالی از لطف نیست :
ایگو دشمن شماست اثر رایان هالیدی
بهترین قصهگو برنده است اثر آنت سیمونز
کتاب همه پادکست دارند جز شما، برادران مکالروی
اگر کتاب دیگهای در این زمینه میشناسید در کامنت بنویسید.
او اندیشمندان رشتههای دیگر را وادار میکند اندیشه فرگشت را جدی بگیرند و به آنها نشان دهد ارزش این اندیشه را کمتر از میزان واقعی ارزیابی کردهاند و تاکنون به نشانههای کاذب گوش میداده اند. برای این کار، دنت از روشهای هنرمندانهتری استفاده میکند و به جای پیچیدهنویسی و پیچیدهگویی، یک داستان میگوید:
نظریه فرگشت داروین بر اساس گزینش طبیعی همیشه مرا بر سر شوق آورده، اما در این سالهای زیادی که از سر گذراندهام متوجه شدهام گونههای بسیار مختلفی از اندیشمندان هستند که نمیتوانند ناراحتی خود را از این اندیشه بزرگ پنهان کنند و مخالفت خود را به صورتهای مختلفی، از غرولندهای شکگرایانه تا دشمنی آشکار، مخالفت خود را بیان میکنند. نه تنها آدم های معمولی و اندیشمندان دینی، بلکه فیلسوفان، روانشناسان، فیزیکدانان و حتی زیستشناسان سکولاری را دیدهام که انگار در دلشان میگویند کاش ایده داروین غلط بود. این کتاب نشان میدهد که چرا ایده داروین این قدر نیرومند است و چرا نوید میدهد -نه که تهدید کند- پروردهترین نگاههای ما به زندگی را بر یک شالوده نو استوار کند.
انقلاب داروین در زمان خودش از راه رسید و یک جایگاه امن و بیدردسر را در ذهن ها -و دلهای- هر آدم فرهیختهای در دنیا یافت، ولی امروز یک و نیم سده پس از مرگ داروین، هنوز با پسایندهای شگفتیآفرین ایده او کنار نیامدهایم. انقلاب داروین بر خلاف انقلاب کپرنیک که تا پیش از جمعوجور شدن جزئیات علمی مورد توجه همگانی قرار نگرفت، از همان آغاز مشارکت کنندگانی و مشوقانی را جلب کرد. خود دانشمندان هم بیم و امیدهایی داشتند و بنابراین شگفت نیست که تضادهای نسبت محدود میان نظریهپردازان به درگیریهای شدید میان هواداران آن ها میانجامید و ایدههای آنها در این فرآیند تحریف میشد. هر کسی میدید که در آن وسط داو بزرگی وجود دارد.
افزون بر آن، اگرچه خود داروین مفصلبندی عالیای از نظریهاش کرده بود و دانشمندان بسیاری در آن زمان فورا قدرت کار او را تشخیص دادند، شکافهای بزرگی هم در نظریه او وجود داشت که تا همین چندی پیش پر نشده بودند. اکنون که به گذشته نگاه میکنیم، بزرگترین شکاف در نظریه او حالتی طنزگونه داشت. داروین با وجود هوش شگفتانگیزش هرگز مفهوم اصلی که بدون آن نظریه فرگشت بسیار نحیف خواهد بود را نفهمید: مفهوم ژن. داروین هیچ یکای وراثتی در اختیار نداشت و نقدهای کاملا منطقی میگفتند معلوم نیست توصیف او از فرآیند گزینش طبیعی واقعگرایانه باشد. داروین فرض را بر این میگذاشت که بچهها همیشه آمیزهای یا میانگینی از ویژگیهای پدر و مادر را در خود دارند.
تکنیک پومودورو
پومودورو یکی از روشهای مدیریت زمان، ابداعشده توسط فرانچسکو چیریلو است.
این روش باعث میشود فرد کارایی بالاتری داشته باشد.
برنامههای اندرویدی
پومودورو تایمر
برنامه forest
خودم از این برنامه مینیمال استفاده میکنم.
پرسشی بود در این خصوص در کامنت بپرسید.
@Ketabnayyab