💡 معلومة و فائدة 💡

16 April 2022 20:47

‏هل تستطيع العيش في هذا المنزل الريفي بدون جيران💙
توسكانا إيطاليا

💡 معلومة و فائدة 💡

09 April 2022 15:49

أَسعَدَ اللّـہُ كُلَّ عَينٍ هُنا تَقرَأُ حُرُوفِيْ .. ! 💎

💡 معلومة و فائدة 💡

18 March 2022 11:58

.⁣
آلية نشر البذور لبعض النباتات مثيرة للدهشة!⁣
لهذا النبات أسماء عدة منها "الفقوس" أو "الخيار القافز" نسبة لطريقة نشر بذوره، إذ يتزايد الضغط داخل الثمرة أثناء نضوجها لتنفجر أخيرًا مطلقة ما في جوفها في الهواء.. وهي نبتة سامة لكنها ذات منافع طبية عديدة⁣

💡 معلومة و فائدة 💡

16 March 2022 13:49

‏الطريقة الصحيحة لرابط الاسلاك .

💡 معلومة و فائدة 💡

10 March 2022 21:52

لمحبي الخصوصية
كوب يستخدم لشخص واحد فقط ، بدون المفتاح الكوب مثقوب لا يصلح للاستعمال ...

💡 معلومة و فائدة 💡

06 March 2022 10:14

‏شلال يصب في البحر جزر الفارو💙

💡 معلومة و فائدة 💡

05 March 2022 12:51

🧡إلتهاب أوتار الكعب أو ما يسمى الشوكة العظمية هو إلتهاب مزمن يسبب ألم في الكعب و بخاصة في الصباح حين يبدأ المريض في المشي و القيام من السرير أو القيام و المشي بعد فترة جلوس طويلة

و وجود بروز عظمي في الكعب ( الشوكة العظمية) ليس سبب الألم فهو موجود في الكثير من الناس الطبيعيين , لكن المشكلة في التهاب الأوتار و الأربطة المجاورة للكعب

و بالتالي فالعلاج ليس في إزالة هذا البروز العظمي

و أشهر سبب حقيقي لإلتهاب أوتار الكعب هو
1 زيادة الوزن أو
2 إستعمال حذاء غير مناسب أو لبس شبشب أو صندل غير مناسب للقدم

و لذلك فالعلاج الحقيقي يبدأ بتقليل الوزن و لبس حذاء (اكرر حذاء) مريح

و بعض حالات إلتهاب اوتار الكعب تكون بسبب الأمراض الروماتيزمية التي تسبب التهابات الأوتار في أماكن متعددة في الجسم و منها أوتار الكعب و في هذه الحالة يكون العلاج لدى طبيب الأمراض الروماتيزمية و ليس طبيب جراحة العظام

و علاقة التهاب اوتار الكعب بإرتفاع حامض البوليك (يريك أسيد) نادر جدا و لو حدث فعادة يكون في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل و أمراض الكلى التي تكون غير قادرة على تصريف حامض البوليك و في هذه الحالة يجب استشارة طبيب الكلى و ليس طبيب جراحة العظام

و جلسات العلاج الطبيعي مفيدة لحالات التهاب اوتار الكعب و عادة تحتاج الى تسعة جلسات من تمارين الإطالة و جلسات الموجات فوق الصوتية

و لا ننصح بجلسات الموجات التصادمية و لا ننصح بحقن الكورتيزون لمشاكلها و الأضرار التي يمكن ان تنتج عنها

و من النادر أن ننصح بالجراحة في هذه الحالات إلا في الحالات المزمنة لأن نسبة نجاح الجراحة في تحسين الألم تكون غير عالية

الخلاصة : قبل التسرع و الذهاب الى طبيب قلل وزنك و البس حذاء مريح و لو لم تتحسن استشير طبيب الأمراض الروماتيزمية .. أو إذهب الى عيادة العلاج الطبيعي .. و لا تذهب الى طبيب جراحة العظام و عمل جراحة إلا في الحالات المزمنة الشديدة التي لم تستجيب لكل ما سبق

💡 معلومة و فائدة 💡

10 February 2021 08:43

تسخين الخبز علي النار، عادة يوميا لدي الشعب المصري وبعض الشعوب العربية، فدائما ما يتم وضع الخبز الزائد لدينا في الثلاجة وعند الحاجة إليه يتم تسخين علي البوتاجاز، دون أن نفكر يوما ما هي أضرار ذلك، وهل حقا تسخين الخبز على النار مضر للصحة ؟.
إذا كنت لا تسأل نفسك تلك السؤال فأعلم أنك بخطر، فتسخين الخبز علي النار ضار جدا بالصحة ويتسبب في الكثير من الأمراض الخطيرة.
أثبتت الدراسات الحديثة أن تسخين الخبز علي البوتاجاز ينتجع عنه هيدروكربونات اروماتيه وهي تيارات مسرطنة للخلايا، كما يتلوث الخبز بالسناج ” هباب الفحم ” وعندما تدخل تلك المواد إلي الجهاز الهضمي تؤدي إلي العديد من الأمراض الخطيرة التي نحن في غني عنها.
أما عن بدائل تسخين الخبز علي الغاز فهي نقوم بغلي أناء من الماء حتي الغليان، ونقوم بوضع الخبز فوق الأناء ويتم تسخينه بالبخار الناتج عن الغليان، مما يجعله مثل الطازج، ونتخلص من أضرار تسحين الخبز علي الغاز.
دكتور عادل ناجح جراحه عامه بالمنصورة يقيم بالمنصوره طبيب اخصائي الباطنة والجهاز الهضمى والحميات

💡 معلومة و فائدة 💡

09 February 2021 10:11

.
بحيرة طبيعية على شكل قلب لا يتمتع بجمالها إلا المغامرون..
تقع هذه البحيرة في جزيرة "فاغار" ضمن أرخبيل جزر "فارو" في المحيط الأطلسي.. قد يستغرق الترحال إليها مشيًا بضع ساعات عبر طرق جبلية وعرة، لكنها تستحق العناء

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 21:59

ولاية #الأندلس ايام الخلافة الأموية في الشرق، كانت تشمل كامل أراضي اسبانيا والبرتغال الحالية بالإضافة الي جنوب فرنسا ايضاً..

#كنا ٲمة
#تاريخنا

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 15:49

*يُطلَق على نبات يُعرَف علمياً باسم (Amprophophallus titanium) اسم زهرة الجثة ؛ وذلك لأنّ رائحة بتلاته تشبه رائحة اللحم الفاسد ..*

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 14:17

*التفاح الابيض واهمية وصناعة الخل**

موطن التفاح الأبيض هو أستراليا.
تم العثور على هذه الفاكهة البرية المتنامية
في شمال أستراليا الغربية إلى وسط
شبه جزيرة كيب يورك.
حيث تتواجد هناك
في الغابات المفتوحة المنخفضات
المغمورة بالمياه الموسمية
وعلى طول الأنهار والجداول.
و هي واحدة من المصادر الغدائية الشعبية
لسكان أستراليا الأصليين.
ونادرا ما يعرف خارج أستراليا.
أوراق هذه الشجرة تشبه شجرة
الكينا eucalyptus و ذلك هو السبب
لتسمية هذه الأنواع eucalyptoides.
و هي شجرة دائمة الخضرة صغيرة
و تصل طولها الى 6 أمتار.
التفاح الأبيض هي أحد الفواكه النادرة والتي يتم صناعة الكثير من المنتجات منها كالخل الأبيض الذي يستخدم بالعديد من الاستخدامات في الطهي والمنازل والمطاعم ويستخدم للعلاج للكثير من الأمراض ويستخدم خل التفاح الأبيض مخففا لعلاج حب الشباب
ويتم صناعته من تحويل الكحول إلى حامض الخل بفعل الخميرة التي توضع عليه. ما هو الخل الأبيض ويعد الخل الأبيض سائلٌ مائع، طعمه لاذع، وهو أحد أنواع الخل الكثيرة، كخل العنب، وخل التفاح، وخل التمر، والخل البلسمي. وهو الخل المُقطّر الذي ينتج من تحويل الكحول إلى حامض الخل بفعل الخميرة. ويُستخرج الخل الأبيض من الحبوب التي يتم تخميرها مع الماء، فيتحول إلى كحول وفي المعامل يتحول إلى الخل الأبيض بعد أن يُضاف حمض الخليق عليه. والخل يتكون من مادتين وهما: الماء، وحامض الخل ومن مواد صلبة ومواد طيارة ومواد عضوية ومواد تعطيه طعم. فوائد الخل الأبيض يعالج هشاشة العظام لأن الخل يحتوي على حمض الخليق، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهذا يحمي العظام من الكسر، ومعالجة هشاشة العظام عند كبار السن والنساء. التخسيس يضفي الخل المذاق الحمضي على المأكولات، ويذيب الدهون في الجسم والتقليل من امتصاصها. علاج مشاكل الصدر كنزلات البرد واحتقان الصدر والسعال، فيساعد الخل الأبيض المريض على الاستنشاق، والتخفيف من احتقان الصدر. وذلك بوضع قماشة مبللة بالخل الأبيض ووضعها على صدر المريض. العناية بالشعر والاهتمام به فيستخدم الخل الأبيض كمطهر للفطريات ويقضي على قشرة الرأس كذلك. كما يساعد في العناية بالشعر الدهني؛ بوضع القليل منه على الشعر مع الماء. يزيل الخل الأبيض البقع من على الملابس بوضع القليل منه مع مسحوق الغسيل على البقعة، وتركها لمدة قصيرة وغسلها. يحمي الخل الأبيض قشرة البيض عند سلقها من التكسر أثناء الغليان. يفيد الخل الأبيض في تلميع النوافذ الزجاجية، وتنظيف أواني الطعام، والمايكرويف، وتنظيف الدهون المتراكمة على البوتاجاز. يقضي الخل الأبيض على الصدأ، وذلك بخلطه مع القليل من الملح. يقضي على رائحة الطعام عن قلي الأسماك والأطعمة نفاذة الرائحة، بغلي لتر من الماء مع القليل من الخل. يحسن الخل الأبيض عملية الهضم بشكل عالي. يعالج الخل الأبيض فطريات القدم بوضعهما في حوض فيه الخل المخفف مع الماء. وعن أهميته منذ القدم، قال ابن القيم في كتابه الطب النبوي: روى مسلم في صحيحه عن جابر بن عبد الله رضى الله عنهما: (أن رسول الله صلى الله عليه وسلم سأل أهله الإدام، فقالوا: ما عندنا إلا خل، فدعا به، وجعل يأكل ويقول نعم الإدام الخل، نعم الإدام الخل). فوائد الخل الأبيض للبشرة يطهر البشرة، وينقيها من الشوائب، والجراثيم. يمتص الزيوت الزائدة من البشرة. يزيل الحبوب، والبثور، والرؤوس السوداء من الوجه. يعالج البقع البنية، والداكنة.
استخدام الخل الأبيض للبشرة وصفة دهن الخل الأبيض لإزالة الحبوب نحضر وعاء، ونضع فيه ربع كأس من الخل الأبيض، وكأس من الماء، ونخلطهم جيداً، ثم ندهن الوصفة على الوجه من خلال قطنة نظيفة، ونتركه لمدة عشر دقائق، ثم نغسل الوجه بالماء، ونستعمل الوصفة هذه عدداً من المرات حتى تجفّ الحبوب جفافاً كاملاً.
*وصفة شرب الخل الأبيض لمعالجة الحبوب نحضر كأساً من الماء، ونضع فيه ملعقتين كبيرة من الخل الأبيض، ثم نشرب الوصفة يومياً. الفوائد الصحية للخل الأبيض يقوي العظام، ويققيها من الهشاشة، والترقق. يعالج التهاب الحلق، ويقلل من احتقان الصدر، وأيضاً يعالج الفطريات.
يبطء من امتصاص السكر في جسم مرضى السكر. يخفض من مستوى الكولسترول الضار في الجسم. يساعد في خسارة الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
* يقوي جهاز مناعة الجسم
*، كما أنه يعالج الحروق الخفيفة، والالتهابات الجلدية، وحروق الشمس، لاذعات الحشرات، والطفح الجلدي.
* يساعد في تبييض الأسنان، ويخلص الفم من الرائحة الكريهة. *يساعد في عملية الهضم، كما يساهم في امتصاص الكالسيوم من الطعام
. فوائد الخل الأبيض للشعر يعالج قشرة الرأس البيضاء، ويزيلها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأسيد. يجعل ملمس الشعر ناعماً، كما أنه يعمل على تفتيح الشعر. يقوي بصيلات الشعر، وأيضاً يزيد من لمعان الشعر، وحيويته. يقي الشعر من التكسر،
*كذلك يقيه من العوامل الخارجية التي تسبّب الضرر له. ينظف فروة الرأس

💡 معلومة و فائدة 💡

06 February 2021 17:19

📜 نوافير الماء الجميلة والبديعة الصنع بجنة العريف -متنزه قصر الحمراء بغرناطة- والعجيب في الأمر أن هذه النوافير شيدت قبل إختراع الكهرباء والمضخات الآلية وإكتشاف النفط وتكنولوجيا الضخ، بل الأعجب أنها لازالت تعمل إلى يومنا هذا رغم إنشاءها قبل ستة قرون !

💡 معلومة و فائدة 💡

06 February 2021 08:55

🦷 رائحة الفم الكريهة🦷

✅مشكلة محرجة ولها أسباب كثيرة معظمها في الفم واللثة والأسنان.
✅فضلات وبقايا الطعام خاصة الحلويات بين الأسنان تعمل عليها بكتريا الفم وتنتج مركبات لها رائحة كريهة.
✅إلتهابات اللثة وقرح الفم وتسوس الأسنان.
✅جفاف الفم خاصة مع التدخين.
🔥كلها أسباب علاجها:
☑تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد الوجبات .
☑إستخدام غسول للفم وتنظيف اللسان بالفرشاة.
☑تجنب جفاف الفم بالتوقف عن التدخين وشرب كمية كافية من الماء .☑مضغ العلكة خالية السكر.
☑شرب الأعشاب مثل الزنجبيل والشمر والشاي الأخضر.
✅أسباب أخري :
☑إرتجاع المرئ .☑سوء الهضم والإنتفاخ.
☑أطعمة مثل البصل والثوم .☑إلتهاب الحلق وإلتهاب الجيوب الأنفيةو الشعب الهوائية والرئة.

💡 معلومة و فائدة 💡

06 February 2021 08:53

اخراج شظية او شوكة من يدك بطريقة بسيطة ، إن كنت تحاول إخراج شظية عالقة في يدك لا تستخدم الملقط فهو مؤلم، بدلاً من ذلك املأ زجاجة فوهتها واسعة بالماء الساخن ثم اضغط فوهة الزجاجة على المنطقة المصابة، حيث يساعد البخار في إخراج الشظية، جربها فهي حيلة رائعة!
منقول

💡 معلومة و فائدة 💡

13 April 2022 15:58

📌هل سألت نفسك لماذا (يتفرقع) الفشار عند طهيه ؟!

◾السر هنا في الحبوب 👇👇
◾معظم الحبوب كالأرز و القمح لا تتفرقع و هذا لأن قشرتها الخارجية نفاذة ، بينما تحتوي حبات الفشار على 13.5% ماء ، و عندما يتم تسخين الفشار فإن الماء الموجود في الحبات يغلي و يتحول إلى بخار

◾هيكل الحبة منغلق لذلك فالبخار يولد ضغط بالداخل. و عندما ترتفع درجة الحرارة إلى 180 درجة مئوية ، و يصبح الضغط 1000 كيلو باسكال (Pascal) ينفجر الهيكل

◾أحيانًا هناك بعض الحبات لا تتفرقع، و يعود هذا إلى أن إحدى تلك العوامل التي عرضناها لم تعمل كنقص الماء بالحبة عن النسبة المطلوبة

💡 معلومة و فائدة 💡

05 April 2022 05:50

‏الأنهار الزرقاء تغازل الطبيعية الخضراء كرواتيا

💡 معلومة و فائدة 💡

17 March 2022 07:54

‏بيت العشب أيسلندا ❤️

💡 معلومة و فائدة 💡

10 March 2022 21:54

‏صورة مذهلة للمخ التقطها خبير أمريكي في علم الأعصاب لو توقف الدم في إحدى تلك الشعيرات الدقيقة أو إحدى العروق الصغيرة لتوقفت حياة هذا الانسان أو تعطلت بعض أعضائه
قال تعالى : (وفي أنفسكم أفلا تبصرون ​)

💡 معلومة و فائدة 💡

10 March 2022 18:34

‏حقول زهور التوليب - هولندا 🇳🇱
روعه

💡 معلومة و فائدة 💡

05 March 2022 12:51

10 استخدامات لليمون الحامض عليك معرفتها 🍋

1. تنظيف الـ"مايكرويف": توضع حبَّة الليمون الحامض في وعاء مملوء بالماء داخل الـ"مايكرويف" لخمس دقائق، على درجة حرارة عالية. سيقوم البخار والليمون بإذابة الدهون العالقة على الـ"ميكرويف"،
وبعدها، تُمسح جوانب الـ"مايكرويف" من الداخل بمنشفة مُبلَّلة بالماء.

2. تعقيم الخضراوات والفواكه: يُخلط عصير حبَّة من الليمون الحامض مع ملعقتين من الخلِّ وكوبٍ من الماء.
تُغمر الثمار/ الخضراوات بهذا الخليط لدقائق، بُغية التخلُّص من البكتيريا والجراثيم العالقة عليها،
ثم، تُشطف الثمار/ الخضراوات جيِّدًا بالماء.

3. تنظيف الدجاج: يُعتبر الليمون الحامض من المواد الطبيعيَّة المُفضَّلة، التي تُخلِّص من زفر الدجاج،
بعد تنظيف الدجاج بالدقيق والملح، يُغمر في مزيج مؤلَّف من الخلِّ والليمون، لدقائق.

4. تلميع الفضَّة: تُغمر الاكسسوارات والأواني الفضَّة، في وعاء مملوء بمزيج من الليمون والماء لساعة، ثم تُشطف بالماء وتُجفَّف.

5. التخلُّص من الرائحة الكريهة داخل الثلَّاجة: توضع قشور الليمون الحامض في أجزاء متفرِّقة من الثلاجة، ممَّا يُنعش رائحتها.

6. تنظيف أدوات المطبخ الخشب: من أدوات المطبخ الأكثر تعرُّضًا لامتصاص الروائح والاحتفاظ بالبكتيريا والجراثيم، لوح تقطيع الطعام وملاعق الغرف الخشب، ولذا لا يكفي تنظيفها بـالصابون العادي، بل يُفضَّل استخدام الليمون الحامض لإزالة البكتيريا والروائح غير المُحبَّبة عنها بفاعليَّة.
تُدلَّك هذه الأدوات بنصف ثمرة من الليمون الحامض وتُدع لعشرين دقيقة، قبل غسلها بالماء.

7. طرد الحشرات: يُضاف عصير الليمون الحامض إلى ماء تنظيف الأرضيَّات؛ ستساعد رائحة الليمون النفَّاذة في قتل البكتيريا والنمل والحشرات، التي تختبئ في أركان المنزل.

8. إزالة بقع التعرُّق من الملابس: تُفرك بقع التعرُّق في أسفل أكمام الملابس بمزيج مؤلَّف من عصير حبَّة من الليمون الحامض والماء، وتُترك الملابس في الهواء الطلق حتَّى تجفَّ قبل غسلها.

9. منع تغيير لون الفواكه: يتغيَّر لون بعض الفواكه، عند تقطيعها وتركها مكشوفةً طويلًا. ولتجنُّب ذلك، خصوصًا عند إعداد سلطة الفواكه، تُعصر حبَّة من الليمون الحامض على الفواكه المقطَّعة، ما يحول دون اسمرارها سريعًا.

10. منع الأرز من التعجُّن: تُضاف ملعقة من عصير الليمون الحامض إلى ماء الأرز أثناء الغليان، وبذا لن تلتصق حبات الأرز ببعضها أبدًا.

💡 معلومة و فائدة 💡

05 March 2022 12:51

📌توجد 8 أنواع للصداع .. فكيف تفرقون بينهم..؟
❶ ️صداع التوتر.
هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك
❷ الصداع النصفي.
عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القيء ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء
❸ ️الصداع العنقودي.
صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين
❹ صداع الجيوب الأنفية.
هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية
❺ ️صداع الكافيين.
إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع
❻ الصداع الهرموني.
تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة اسباب تخص النساء لايمكن ذكرها هنا
❼ صداع ألم الأسنان.
هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر
❽ ️الصداع المتردد.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً...🔚

💡 معلومة و فائدة 💡

10 February 2021 08:43

الاستعمالات الخارجية للقرفه:
1 - يستخدم زيت القرفة دهاناً موضعياً لعلاج الكلف والنمش والصداع والزكام وآلام الأذن.
2 - يستخدم زيت القرفة مع الخل دهاناً لعلاج القروح والبثور.
3 - أخرجت مصانع الأودية حديثاً مرهماً من مسحوق القرفة لعلاج الحروق والجروح.
4 - يستخدم مسحوق القرفة ممزوجة مع الملح والبصل على هيئة لبخات لعلاج سقوط الشعر.
5 - يستخدم مسحوق القرفة ممزوجاً مع التين على هيئة ضمادات لعلاج لسع العقارب.
6 - تدخل القرفة في صناعة معاجين الأسنان والعلك.

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 21:59

#الأندلس
مدينة #طليطلة

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 15:50

*جدار Great Wall في الهند ، يعتبر ثاني اكبر جدار في العالم بعد سور الصين ، يمتد لمسافة 63 كم ويقع على تله بإرتفاع 1000 ..*

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 15:48

التقاء نهر الاكناندا مع نهر بهاجيراثي في الهيمالايا في الهند........

💡 معلومة و فائدة 💡

07 February 2021 10:22

لعلاج جميع انواع الحكه/ملعقه صغيره من القرنفل المطحون ونصف لتر ماء يوضع على النار بمجرد أن يغلى أو غليه تطفأ عنه النار وبعدها يترك ليصبح شبه دافيء ويسمح به مكان الحكه بواسطة القطن أن شاء الله تعالى تعطي نتيجه ممتازه من أول استخدام.. دمتم بصحة وعافية سالمين

💡 معلومة و فائدة 💡

06 February 2021 08:55

من أعراض العامة تمزق الأربطة ما يلي :-
•الآلام الشديدة.
• الالتهابات المزمنة في المفاصل.
• تورم في المفاصل أو الطرف القريب من العرض.
• كدمات.
•قصور في تحريك الإطراف المصابة.
•قلة المرونة للعضلات والأربطة المصابة المرتبطة فيها.

من أسباب تمزق الأربطة ما يلي :-
•حركة التي تصف بالسريعة أو المفاجأة تسببت في السقوط والالتواء.
•الصدمات التي قد تُصيب كل من الركبة او فقرات الرقبة او كاحل القدم بجسم ما بصورة قوية.
•السقوط من مكان عالي.
• التواء في القدم عند السير.
•وقوع قدم السائق من السيارة في فترة السير.
الأماكن التي تكون أكثر عرضة للإصابة بتمزق الأربطة عند الإنسان: تقريباً قد تصاب كافة الأعضاء المبطنة للجسم والمفصلية، ولكن هنالك أماكن محددة يكون احتمال الإصابة اكبر من غيرها وهي كل من كاحل القدمين، ومنطقة الركبة، وأقواس القدم أيضاً.

من طرق علاج تمزق الأربطة ما يلي :-
• عليك أن تحمي الجزء المصاب من تطور الإصابة وذلك من خلال تجنب استخدام المفصل .
• بحيث تستطيع فعل ذلك أيضاً باستخدام شيء ما بالتدرج من الجبائر حتى العصيان.
• عليك أن تقوم بإراحة الجزء المصاب و لكن ينبغي أن لا تتجنب كافة الأنشطة .

💡 معلومة و فائدة 💡

06 February 2021 08:53

فوائد الجوافة:
التخفيف من آلام البطن المصاحبة للإسهال:
أنَّ استخدام منتجات مستخلص الجوافة قد يقلّل من مدّة آلام البطن عند المرضى المُصابين بالإسهال.

التخفيف من آلام الدورة الشهرية:
أنَّ استخدام مُستخلص من الجوافة بجرعة 6 مليغرامات في اليوم، خَفف من آلام الدورة الشّهرية بشكلٍ ملحوظ مقارنةً بغيره من العلاجات التّقليديّة.

المساعدة على خفض ضغط الدم:
انخفاضاً محلوظاً في ضغط الدّم عند الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدّم، وذلك عند إضافة الجوافة إلى النّظام الغذائي وتقليل تناول الدّهون، إذ إنَّ تناول الجوافة بكميات معتدلة ضمن النّظام الغذائي قد يُحدث تغييراً في كمية الأحماض الدهنية والكربوهيدرات، ممّا يوفّر كمية أكبر من الألياف الغذائيّة الذائبة في الماء، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة دون حدوث أي آثار جانبية.

التخفيف من آلام الركبة:
أنَّ الاستهلاك المستمرّ لمُستخلص أوراق الجوافة قد يُخفف من آلام الرّكبة، وبالتالي من المحتمل أن يؤثر في التقليل من أعراض التهاب المفاصل.

المساعدة على خفض مستويات السكر في الدم:
يُمكن لاستهلاك شاي مُستخلص أوراق الجوافة التّحكم بمستوى السُّكر
في الدّم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز في الدّم، أنَّه من الممكن لشاي مُستخلص أوراق الجوافة أن يُساعد على تخفيف حالة مرض السٌّكري من النّوع الثاني، وتقليل خطر الإصابة به لدى الأشخاص الذين يُعانون من مقدمات السكري، وتقليل مستوى السكر في الدم بعد الوجبات، بالإضافة إلى احتمالية تحسينه لحالات فرط سكر الدم، وفرط الإنسولينية وتجدر الإشارة إلى أنّ الجوافة قد تُخفض مستوى السُّكر في الدّم، لذا يجب الحذر عند تناول الجوافة من قِبَل مرضى السُّكري، وقياس مستوى سُّكر الدم باستمرار.
تقليل خطر الاصابة بالسرطان :
تحتوي الجوافة على مركبات كيميائية يُمكن أن يكون لها دورٌ في تقليل تكوّن الأورام السّرطانية، وتقليل انتشارها، بالإضافة إلى دورها في إحداث الموت المبرمج للخلايا السرطانية، كما في خلايا البروستاتا السرطانية،

فوائد أخرى: قد يُفيد استخدام الجوافة في بعض الحالات كالمغص، والتهاب القولون التّقرحيّ، والتقيؤ، والغازات أو انتفاخ البطن، والسٌّكري، والسُّعال، وإعتام عدسة العين، وأمراض القلب، والسٌّمنة، كما يمكن استخدامها لزيادة نُموّ الشّعر، ولصحة الجلد والأظافر، وللنوم، وللآلام بشكلٍ عام، ولكن لا توجد أدلّة كافية على فعاليته في هذه الحالات.

💡 معلومة و فائدة 💡

05 February 2021 09:38

🔰مشروبات تساعد على النوم😌

⬅️ مشكلة صعوبة النوم من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثير.
⬅️وترجع هذه المشكلة لعدة أسباب مثل العادات الخاطئة في نمط النوم.

⬅️يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات النوم والأرق وصعوبة الاستغراق في النوم، وهو ما يسبب
♦️الانزعاج
♦️زيادة التوتر
♦️يؤثر على الصحة العامة.
⬅️حيث يؤدي إلى حرمان الجسم من حاجته اليومية للنوم.

💢ويمكن أن تساعد بعض المشروبات في تسهيل مهمة النوم ليلاً.

1- الحليب الدافئ
⬅️يحتوي الحليب على التربتوفان (Tryptophan) وهو حمض أميني يساعد في زيادة نسبة السيروتونين وهو ناقل عصبي يساعد على الشعور بالسعادة والهدوء النفسي، ويتحول السيروتونين في الجسم إلى الميلاتونين الذي يساعد على
♦️تنظيم النوم
♦️التقليل من الضطرابات التي تسبب الأرق.
⬅️كما أن تناول الحليب الدافىء قبل النوم قد يساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي.
⬅️لكن يحذر تناول الحليب في حالة الإصابة بحساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز(مهم جداً)
2. حليب اللوز
⬅️حليب اللوز يعد مهما لأنه يساعد على إنتاج كمية من السيروتونين.
⬅️فضلاً عن أن به نسبة كبيرة من الماغنيسيوم، والذي يعتبر من المعادن المهمة التي لها دور في الحصول على النوم الجيد.

3. مشروب البابونج
⬅️أكدت الدراسات المختلفة أن شرب مغلي البابونج قبل النوم بشكل منتظم :
♦️يعزز النوم والاسترخاء
♦️يساعد على التخلص من القلق والتوتر وأعراض الاكتئاب.

4. مشروب النعناع
⬅️يساعد تناول مشروب النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى النوم الجيد.
⬅️ حيث أكدت الدراسات أن من أسباب عدم النوم هو اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها
♦️ عسر الهضم
♦️ومتلازمة القولون العصبي
💢ولذا يعتبر من المهم تناول مشروب مغلي النعناع.

5. عصير الموز
⬅️يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالماغنسيوم والتربتوفان والميلاتونين، فضلا عن أنه غني بالبوتاسيوم وهذا بدوره يساعد على الاسترخاء.

6.مشروب اليانسون
⬅️من أفضل المشروبات التي تساعد على الاسترخاء لعضلات الجسم مما يعزز النوم بشكل أفضل.
⬅️ويمكنك تناول مشروب مغلي اليانسون المحلى بعسل النحل قبل النوم بحوالي ساعة.

7. الزنجبيل
⬅️من الأعشاب التي لها دور في تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق الذي ينتاب الإنسان مما يؤثر على النوم.

*️⃣ بعض النصائح المهمّة لتحسين القدرة على النوم والمتعلقة بما يتم تناوله وشربه خلال فترة ساعتين إلى 3 ساعات قبل النوم:
♦️ تجنب شرب القهوة
♦️والشاي
♦️ والمشروبات الغازية
♦️ومشروبات الطاقة
⬅️ حيث يُمكن لهذه المشروبات أن تسبب حدوث اضطرابات في النوم.
♦️ تجنب تناول الأطعمة الثقيلة في ساعات متأخرة من الليل
⬅️حيث من الممكن لبعض الأطعمة أن تزيد من جهد عمل الجهاز الهضمي.