24283
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus (дешевле, без посредников) или по ссылке @hudeem_master_bot
Куриная грудка
👉КБЖУ на 100 грамм: 165/24.3/7.4/0.
Ингредиенты:
•Филе куриной грудки-600 грамм
•Сливочное масло-12 грамм
•Соль-45 грамм
•Вода-1 литр
Как вы думаете, почему летом легче худеть?
Это происходит не только из-за смены рациона, а в том числе и потому, что летом тело насыщается витамином D, который значительно ускоряет обмен веществ. За окном пасмурно и моросит дождь? Включайте витамин D в рацион, добавляя в меню рыбу, сливочное масло, печень трески, яйца.
Обратите внимание и на такой элемент, как хром: он понижает уровень инсулина и подавляет аппетит. Больше всего хрома в луке-порее, зеленом салате, морепродуктах и бобовых.
Сытный салат
Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Перец болгарский
Помидор
Огурец
Кукуруза конс
Курица
Заправка (сметана, горчица, соль)
Приятного аппетита!❤️
«День ног» по-китайски: что с людьми делает восхождение на гору Тайшань. На вершину ведет 7200 ступеней, а полный подъем может занять до шести часов.
Читать полностью…
Неожиданное полезное свойство куриных яиц
Употребление куриных яиц сохраняет зрение и защищает глаза от вредного воздействия синего света, излучаемого гаджетами.
Яйца помогают сохранить зрение благодаря содержащимся в них уникальным веществам — лютеину и зеаксантину, которые защищают глаза от синего света.
Помимо этого, яйца чрезвычайно питательны, так как содержат много белка и более 12 различных витаминов и микроэлементов.
Наконец-то пришла весна! Пора переобуваться! 🥳
😱 подготовили для вас огромный выбор актуальных моделей в магазине
SneakerHub
5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Проверено 💯
Подробные фото и видеоотчеты по всем моделям!
— Отличное качество
— более 1000 разных пар обуви
— Шоурум в центре Санкт-Петербурга
— Отправление в любую точку страны удобными ТК.
— цены ниже чем у конкурентов
Для всех новых клиентов скидка 500Р на любую пару!
Подпишись ⬇️
/channel/+b_Z4JPyrodJiNDdi
Икрянники для похудения 🥞
КБЖУ на 100 гр: 237/24/11.5/11
Ингредиенты: ✉️
⚪️140г икры
⚪️1 яйцо
⚪️30г пшеничной муки
🟣 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🟣 САМЫЙ ДОБРЫЙ ГИНЕКОЛОГ ТГ
Советы, бесплатные консультации. Понятно о женском здоровье.
🟣 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
🟣 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки
🟣 СКИДКА 1000₽ в МЕГАМАРКЕТ -
Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ.
Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет
🟣 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
🟣 ЗОЖ-МАНИЯ
Думаете, что здоровый образ жизни - это скучно? Мы вас удивим!
🟣 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🟣 МЕМОЛОГИЯ РАЗУМА
Психология с чувством юмора: здесь растут сильные личности!
🟣 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ
Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!
🟣 ПП ПОЛЕЗНОСТИ
Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус
🟣 МИР ЦВЕТОВ
Если вы любите цветы, тогда вам к нам!
🟣 ДАЧА|ВДОХНОВЕНИЕ
Лучшие идеи и советы для дачи
🟣 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву
🟣 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🟣 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля
🟣 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
Чем заменить кефир и салат на ужин, чтобы похудеть
Мы привыкли есть суп в обед, это первое блюдо, к которому обычно прилагаются салат или же мясо с гарниром. Но чтобы избавиться от лишних килограммов, лучше есть суп на ужин. Непривычно, но зато эффективно.
За счет воды суп имеет достаточно большой объем, он наполнит желудок, обеспечив чувство сытости.
Лучше всего ужинать супом за 2-3 часа до сна. Вы не будете мучиться от голода, когда ляжете в кровать. Кроме того, пищеварительная система на ночь не будет перегружена, что тоже способствует более здоровому сну.
✨Самое интересное сегодня здесь!
👸🏻 КОРОЛЕВЫ НА ВСЕ РУКИ
Рукодельным и не очень. ) Красиво получится у всех!
(Лучший канал для творческих дам)
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Задачки на сообразительность!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Подготовка к школе!
ДОШКОЛЯТА
игры,развивающие видео, пособия,все для детей дошкольного возраста
ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты! Полезные и вредные продукты! Лучшие методики снижения веса! Домашний фитнес!
РАЗВИВАЙ-КА
развивающие видео, дидактические игры,пособия для подготовки детей к школе
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
ГИМНАЗИЯ
Как быстро выучить стихи! Тесты по разным предметам! Биографии известных людей! Краткое содержание произведений!
ХАЛЯВА НА WB
Тут вы найдёте крутые подборки с WB по низким ценам
ЗОЖ-МАНИЯ
Думаете, что здоровый образ жизни - это скучно? Мы вас удивим!
ПОДЕЛОЧКИ
Интересные поделки для детей и взрослых
ПП ПОЛЕЗНОСТИ
Худеем вкусно и быстро
ВЯЗАЛОЧКА
Идеи для вязания
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
АМИГУРУШКА
канал для влюбленных мягкие игрушки
БЕРЕЖНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Юлия Рогова по натальной карте подскажет в каких сферах вашему ребёнку лучше развиваться в жизни и на что Вам стоит обратить внимание при воспитании
👩🏫 ОСОЗНАННАЯ ПЕДАГОГИКА
Шаблоны, опыты, мастерклассы, идеи для занятий с детьми на каждый день БЕСПЛАТНО.
КРАСИВЫЕ ПОДТЯНУТЫЕ НОГИ ЗА ПАРУ УПРАЖНЕНИЙ🔥
Читать полностью…
🔎🔍🔎🔍
🔍℘℘℘🔎
🔍 🔎
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
➿>>>Йога
℘➠ практика ума и тела
➿>>>Улыбка | детское меню
℘➠ кухня для детей
➿>>>Правила хорошего дома
℘➠ уютный домашний канал
➿>>>Гимназия
℘➠ обучение с проверкой знаний
➿>>>Море мотивации
℘➠ мир эстетики и вдохновения
➿>>>Алиэкспресс
℘➠ с аli алиэкспресс | аliexpress
➿>>>Мудрости пост
℘➠ по одной мудрости в день
➿>>>Женский клуб 40 +
℘➠ истории из жизни, юмор
➿>>>Aliexpress
℘➠ молния - распродажа
➿>>>Пп рационы. бжу
℘➠ диеты, детокс, уход за телом
➿>>>Психология в картинках
℘➠ пси✘ология | саморазвитие
➿>>>Развивашки
℘➠ подготовка к школе
➿>>>Худеем вкусно
℘➠ диетические рецепты
➿>>>Женский юмор
℘➠ для женской компании
➿>>>Пп рецепты 161
℘➠ пп рецепты с кбжу
➿>>>Лайфхаки
℘➠ gif лайфхаки на все случаи
➿>>>Худеем до костей
℘➠ худеем с аппетитом
➿>>>Фильмы | киноклуб майкл
℘➠ фильмы | киноклуб майкл
➿>>>Дача. сад. растения
℘➠ секреты садоводов
➿>>>Дошколята
℘➠ развиваемся для детей
➿>>>Дошколятам и школьникам
℘➠ воспитателям | учителям | родителям
➿>>>Рецепты
℘➠ gif рецепты быстро и вкусно
➿>>>Кашевар
℘➠ рецепты на каждый день
➿>>>Японская кухня
℘➠ рецепты от шеф-поваров
Танцевальная тренировка на все тело. Танцы для похудения дома
Читать полностью…
Свёкла повышает мужское и женское либидо выяснили ученые.
Она способствует уменьшению воспалений в стенках сосудов, усиливается кровообращение от этого и повышается либидо.
Но есть один нюанс — для этого овощ нужно есть в сыром виде (соки, смузи, салаты)
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС
🦋 ЗАПУСКАЕМ БАБОЧКУ СУДЬБЫ 🦋
🔮 Выбери бабочку и узнай, какое важное событие произойдет с тобой в ближайшее время
🦋 УСПЕЙ ВЫБРАТЬ СВОЮ БАБОЧКУ ПОКА НЕ УЛЕТЕЛИ 🦋
5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра ✅
Читать полностью…
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Одно упражнение для решения трех проблем
Читать полностью…
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
В китайском Ухане дорожки оснастили дисплеями, отслеживающими скорость бега спортсменов. Так, на экране появляется «призрачная» проекция, бегущая вместе с атлетом.
Обычным прохожим тоже очень нравится, ведь это здорово мотивирует.
Вы оптимистка или пессимистка? Я реалистка 😀
Читать полностью…
Нежнейший шашлык из говядины, в прямом смысле тает во рту
Ингредиенты:
▫️говяжья вырезка 1,2 кг
▫️лук 2 шт.
▫️соевый соус 2 ст.л.
▫️чёрный перец 1 ч.л.
▫️острый перец 1/2 шт.
▫️розмарин 2 веточки
▫️оливковое масло 4 ст.л.
▫️соль крупная
🍓 Как определить клубнику на сладость
Читать полностью…
Помогает ли кодировка при похудении
Исследования показали - кодировка срабатывает на 50% пациентов. У остальных кодирующая реакция не проявляется.
Половина успешно закодированных пациентов возвращается к привычному питанию, и набирает еще больше лишнего веса. В любом случае кодировка имеет временные ограничения. Ее действия хватает на несколько месяцев, после этого необходимо либо удерживать усвоенное в закодированном состоянии пищевое поведение, либо кодироваться заново.
Кодировка может оказать ожидаемый эффект, если ее проводит квалифицированный специалист. Ее применение оправдано запущенного ожирения, когда пациента нужно любым способом остановить, и выиграть время для реализации долгосрочных методик.
Картофельные пышки с сыром
Ингредиенты:
Картофель крупный 2 шт
Соль 1/2 ч л
Мука 2 ст л
Сыр твердый
Масло раст
Приятного аппетита!❤️