24283
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus (дешевле, без посредников) или по ссылке @hudeem_master_bot
Картошку в обиду не дам!
Недавно наткнулся на один ролик в интернете, где какая-то горе-нутрициолог на многосоттысячную аудиторию рассказывала о вреде картошки.
Что ж, давайте я разберу каждый её аргумент и докажу, что в картошке нет ничего плохого и вредного:
💬 «Картошка состоит из крахмала» - из крахмала состоят практически все крупы (гречка, рис и т.п.). Да, в картошке есть крахмал, который в конечном счёте может преобразоваться в глюкозу. Но все фрукты, все крупы, некоторые овощи также в конечном счёте преобразуются в глюкозу – так что нам, от всего отказаться?
💬 «Картошка не содержит в себе никаких витаминов и микроэлементов» - 400 грамм картошки по КБЖУ = 100 граммам риса или той же гречки. Поэтому картошка – отличный вариант для тех, кто ищет дополнительные витамины и минералы.
💬 «Постоянное её употребление может привести к лишнему весу» - нельзя набрать или похудеть из-за какого-то определённого продукта.
💬 «Она приводит к инсулинорезистентности и сахарному диабету» - глупости. Есть люди, которые всю жизнь едят картошку и ничего с ними ужасного не происходит. Ни один углевод не может привести к инсулинорезистентности (гораздо большую роль в этом играет генетическая предрасположенность и лишний вес).
Так что, как видите, ни одного правдивого тезиса. Для чего вводить людей в заблуждение – мне непонятно. Но зато вы теперь знаете больше!
Альтернатива чипсам
Ингредиенты:
Нут 250 г
Масло ол
Соль, специи по вкусу
Выпекать 20 мин 180°
Приятного аппетита!❤️
5 ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ
Мультивитаминные комплексы
Исследования показывают, что поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. Более того, мультивитаминные комплексы с легкостью может заменить обычное сбалансированное питание. «Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает порталу Eat This, Not That! доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ… Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов, наиболее полезно полагаться на здоровую диету, которая обязательно должна включать овощи, фрукты, и орехи».
БАДы для «очищения от токсинов»
Рынок средств для так называемого «детокса» огромен, а между тем это совершенно бесполезная трата денег. Наш организм (в здоровом состоянии) и сам способен фильтровать токсины и полностью очищаться. «Единственное, что вам нужно для естественной детоксикации — это ваши печень и почки. А если они не работают должным образом, следует обратиться за медицинской помощью», — уверен токсиколог Райан Марино.
Витамин D в таблетках
Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно. «В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки — в лучшем случае пустая трата денег», — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации.
Омега-3
Вопреки распространенному мнению, Омега-3 в таблетках не приносит никакой ощутимой пользы. «У нас нет абсолютно никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот Омега-3 пищевой добавкой приносит результат». Для получения нужного количества Омега-3 достаточно регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.
Витамин С в таблетках
Еще один витамин, который лучше получать с пищей, а не с таблетками. «Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее», — говорит диетолог Бетани Тайер. Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.
Куриный суп с галушками
⠀
Вам понадобится:
◽️курица для бульона
◽️картофель 3-4 шт
◽️морковь 2шт
◽️лук 2шт небольших
◽️яицо 1шт
◽️мука 2-3 ст л
◽️соль по вкусу
◽️душистый перец горошек 5-7шт
◽️лавровый лист 2шт
Приятного аппетита!
О пользе цикория ☕️
Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете.
Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Цикорий расслабляет нервную систему. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
🎁 🎁 🎁ТОЛЬКО СЕГОДНЯ🎁 🎁 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Правда ли, что глутамат натрия приводит к ожирению?
Глутамат натрия — вкусовая добавка E621, про которую ходит немало мифов.
На самом деле научный консенсус сейчас в том, что глутамат натрия не наносит вреда здоровью и вряд ли способен привести к ожирению.
Есть некоторые данные о том, что он может немного усилить аппетит, но его влияние незначительно.
СВЕКОЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ
👉КБЖУ на 100 грамм: 102/2.9/3.5/15
⠀
Ингредиенты:
•Свекла-750 грамм
•Манная крупа-65 грамм
•Панировочные сухари-30 грамм
•Соль
•Растительное масло
Будьте осторожны с утренним напитком из теплой воды с лимоном, особенно если вы пьете его натощак.
Этот напиток становится всё более популярным, приписывая ему чудодейственные свойства, хотя на самом деле он может повредить зубную эмаль из-за кислотности лимона.
Если всё же хотите пить его утром, лучше использовать трубочку для защиты эмали.
Несмотря на множество утверждений о его полезности для очищения от токсинов и профилактики заболеваний, научных доказательств его эффективности нет.
Мяукните на кассе 3 раза — IKEA в Малайзии запустила акцию: каждый, кто подойдет к кассе и промяучет 3 раза получит бесплатное мороженое.
Читать полностью…
Похудеть к празднику? Похудеть к лету? До - 5 кг? Без тренировок и диет? Легко.
И АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.
РАСКРОЮ ТЕБЕ 3 СЕКРЕТА!
-«ЧУДО» ТАБЛЕТКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
-ПИТАТЬСЯ МОЖНО БЫСТРО, ВКУСНО, И РАЗНООБРАЗНО
-ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗНУРЯТЬ СЕБЯ МНОГОЧАСОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ.
ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ, ГДЕ РАССКАЖУ:
- С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
-КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ХУДЕТЬ
-КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
А главное, я расскажу , что делать чтобы вес не возвращался обратно!
Пора уже запускать твой метаболизм и менять мышление!
1 и 15 числа каждого месяца марафоны стройности
Вступай в мой бесплатный чат
👇https://chat.whatsapp.com/Fckt9l6QFjUFu6uzdFc7BA
🖍✏️🖍✏️
✏️♥️💛🖍
✏️ 🖍
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
~❇️~Йога
~🆎~Улыбка • детское меню
~🥘~Восточная кухня
~🌿~Правила хорошего дома
~🦋~Мотивация на каждый день | эстетика
~🔆~Великие мысли великих людей
~🛒~С ali алиэкспресс | aliexpress
~👩🦰~Женский клуб 40 плюс
~⭐️~Ретро музыка 90х
~✅~Aliexpress - весенняя распродажа
~🅱️~Гимназия
~⏹~Психологично
~💋~Уход за собой
~🔞~Женский юмор и хахатушки
~🅿️~Пп рецепты 161
~☕️~Фриссон от еды и юмора
~💪~Gif лайфхаки на все случаи
~🌹~Красивый женский канал
~🅾️~Худеем до костей
~🥦~Ешь и худей
~🥘~Блюда в мультиварке
~🥗~Пп рецепты с кбжу
~🅰️~Дошколятам и школьникам
~🍔~Gif рецепты быстро и вкусно
~✅~Кашевар
~🦋~Японские рецепты
Еще одно интересное упражнение для похудения!
Читать полностью…
Танцевальная тренировка Zumba для похудения
Читать полностью…
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❤️ КОНСУЛЬТАЦИИ ГИНЕКОЛОГА БЕСПЛАТНО - Задать вопрос, получить совет. Живое общение беременных и мамочек.
❤️ КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - Как комфортно пройти период климакса без жара и приливов, раздражительности и набора веса? Авторитетные специалисты расскажут о новых достижениях.
❤️ ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Задачки на сообразительность!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Подготовка к школе!
❤️ ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных
❤️ ГИМНАЗИЯ
➖ Как быстро выучить стихи!
➖ Тесты по разным предметам!
➖ Биографии известных людей!
➖ Краткое содержание произведений!
❤️ СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
❤️ РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
❤️ РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой
❤️ КРАСИВЫЕ ИДЕИ HANDMADE -
коллекция творческих идей и советов.
❤️ IQ - ЛУЧШЕЕ ДЕТЯМ
Тетради по системе Монтессори в PDF формате
❤️ АЗБУКА РЕМОНТА - Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками?
❤️ ПОДЕЛОЧКИ - Интересные поделки для детей и взрослых
❤️ КУЛЬТ ХЕНДМЕЙДА - рукодельные штучки
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
❤️ КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Что делать, если таблетки не помогают?
Традиционная медицина зачастую просто скрывает симптомы болезни, лекарства не помогают справиться с тяжелыми заболеваниями у детей и взрослых.
Если вы устали от бесконечных походов по врачам, хотите вернуть себе здоровье без дорогостоящих лекарств и операций, то вам непременно стоит обратиться к гомеопату.
Евгений Купцов - практикующий гомеопат с многолетним опытом работы, имеющий разрешение на работу от Минздрава. К нему на очный прием едут люди со всего мира.
Несколько реальных историй из практики:
▫ женщина с астмой начала принимать лекарств в 3 раза меньше
▫ у мальчика (9 лет) выровнялась осанка и появилась шея с помощью гомеопатии
▫ женщина с грыжами в каждом отделе позвоночника смогла без труда ходить по 10-15 тысяч шагов в отпуске
Подпишитесь, пора уже брать здоровье в свои руки:/channel/+ntdyQC-rwh01MmQ6
Мощное упражнение для сжигания жира
Читать полностью…
Собрали самые полезные каналы для мамочек в ТГ!
Забирайте всю подборку или выбирайте то, что нравится вам⤵️
🌟 ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ 🌟
P.S. если ты тоже продвигаешь свой канал - присоединяйся к нам!
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Каковы риски употребления несезонных ягод из магазина
В тепличном производстве ягод часто используются азотные удобрения, ускоряющие созревание. Это приводит к повышенному содержанию азота в плодах.
Повышенное содержание азота может способствовать развитию бактерий в кишечнике, что может вызвать вздутие, метеоризм и диарею.
Для сохранения полезных свойств ягод рекомендуется замораживать их летом, что позволяет сохранить практически все витамины, минералы и другие питательные вещества при разморозке.
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками
Читать полностью…
Почему нельзя повторно замораживать мясо и рыбу
Бывают случаи, когда повторная заморозка может привести к серьезному отравлению или стать смертельно опасной. Речь о ситуациях, когда мясо или рыба пролежали в тепле слишком долго. За это время в продуктах могут размножиться патогенные бактерии.
❗️Вредоносные микроорганизмы не погибнут при воздействии низких температур.
Кроме того, если мясо и рыбу повторно заморозить, то их питательная ценность будет снижена. При размораживании эти продукты питания выделяют сок, с которым выходят витамины и макро- и микроэлементы.
КУБАНСКИЙ СОУС! Диетическая версия традиционного блюда
Читать полностью…
Одинокие женщины нуждаются в сладостях — исследование.
Ученые подтвердили, что сладкое работает, как эмоциональное обезболивающие. А мозг одиноких женщин особенно реагирует даже на фото десертов.
Более того, участниц исследования проверили на % жира в теле — одинокие и социально изолированные женщины имеют гораздо больше жира, чем остальные.
Снимаем напряжение со спины перед сном
Читать полностью…
