24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Мы часто слышим, что нужно есть витамины летом, чтобы хватило зимой, но это не правда. На самом деле, наш организм может запасать только жирорастворимые витамины (А, Е, D и тп). А вот водорастворимые, типа витамина С, не накапливаются. Поэтому его нужно восполнять регулярно, не только летом!
Но главное преимущество витамина С - это его польза для кожи! Он является мощным антиоксидантом, помогает вырабатывать коллаген, борется с воспалениями и признаками старения, и заставляет нашу кожу сиять.
😱 Мы даже не представляем масштаб опасности..
⚰️ ЕС дал разрешение подмешивать насекомых в выпечку, макаронные изделия и другие готовые продукты "для широких слоев населения".
⚰️ И вот, что говорит по этому поводу доктор Доротея Тул:
Тесто катаифи
Рецепт
Ингредиенты:
Мука ... 180 г
Кукурузный крахмал ... 100 г
Соль ... ½ ч.л.
Растительное масло ... 25 г
Вода (комнатной температуры) .... 380 мл
Когда человек чем-то увлечен, он забывает про еду.
Бывало ли у вас такое, что вы увлечены каким-то очень интересным делом на столько, что забыли про еду и пропустили обед?
К сожалению, люди редко находят интересное для себя увлечение, работу, проект, цель — занятие которое увлекало бы.
По этому, от безделья, вырабатывается привычка делать паузы и кушать твикс. Не потому, что голоден, нет, просто как повод сделать перерыв в неинтересном, нелюбимом деле (работе).
Идеальный завтрак выглядит именно так 😌
Рецепт:
-Яйца ( 5 штук)
-Томаты ( 4-5 средних штук)
-Перец красный, сладкий ( 2 шт.)
-Лук ( 1 штука )
-Чеснок ( 4 зубчика)
-Оливковое+сливоч. масло ( для обжарки)
-Сладкий Чили соус ( 1 ст.л.)
-Соль, черный перец ( по вкусу)
-Любая зелень, которая вам нравится
-Хлеб
Как стать счастливее с помощью еды
Оказывается, есть обычные несладкие продукты, которые помогают нам вырабатывать гормоны счастья.
Серотонин
🤝Бананы
🤝Темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%)
🤝Молочные продукты
🤝Индейку или курицу
Аминокислота триптофан необходима для производства серотонин, и она лучше усваивается в присутствии углеводов.
Так что бутерброд с индейкой поднимет настроение быстрее, чем просто кусок мяса.
Дофамин
Гормон удовольствия и мотивации.
🤝Яблоки
🤝Авокадо
🤝Миндаль и грецкие орехи
🤝Лосось и любая жирная рыба
Эндорфины
Естественные обезболивающие.
🤝Острый перец чили
🤝Темный шоколад
🤝Клубнику
🤝Виноград
Окситоцин
Его ещё называют гормоном любви и привязанности. Он вырабатывается при объятиях, поцелуях и в родах.
🤝Яйца
🤝Бананы
🤝Инжир
🤝Авокадо
В случае с окситоцином, их лучше употреблять за семейной трапезой, тогда шансы получить его возрастают.
Дело в том, что сам процесс совместного приема пищи с близкими также стимулирует выработку окситоцина.
Полезный прибор на кухне против ожирения
⚡️Спрей-дозатор для масла
Можно использовать обычный пульверизатор, который продается в любом бытовом магазине.
Спрей распределяет масло тонким слоем, тем самым сокращает количество жиров, снижает калорийность блюда и сохраняет естественный аромат пищи.
Фаршированные тыковки
👉🏻КБЖУ на 1 штуку: 480/33/26/38
Ингредиенты:
•Тыква мини - 2шт (1кг)
•Фарш - 200г
•Моцарелла - 100г
•Лук - 30г
•Перец - 40г
•Чеснок - 1зуб
•Сметана 20% или творожный сыр - 40г
•Масло для жарки - 2г
•Соль, перец, паприка
Приготовление:
Я взяла тыкву маленькую , 500г каждая . Помыла, отрезала шляпку, вычистила и отправила в духовку на 15 минут 200С , можно запечь в аэрогриле.
На небольшом количестве масла обжарила лук, сладкий перец, чеснок до полуготовности и добавила фарш , у меня смешанный говядина+индейка .
Добавила сметану, соль, перец, паприку, перемешала и потушила еще 3 минуты.
В тыкву выкладываю слоями фарш, сыр пока не закончатся ингредиенты, накрываю крышкой. из тыквы и еще на 20 минут в духовку 185С . До готовности
Если вы не умеете пользоваться палочками 😀
Читать полностью…
Сохраняйте рецепт рубленных котлет 😊
Ингредиенты:
☑️Куриное филе - 3 шт
☑️Лук - 1 шт
☑️Укроп
☑️Яйца - 2 шт
☑️Сметана 20% - 4 ст. л
☑️Мука - 3 -4 ст. л
☑️Соль, сухой чеснок, чёрный перец
☑️Масло для жарки
Западные учёные переоткрыли... кефир
Учёные Национального Технологического Института Мексики выяснили, что ферментированное молоко помогает добиться снижения высокого давления. Это происходит за счет регулирования микробиоты кишечника кисломолочными напитками типа нашего привычного кефира, ряженки и других.
Среди факторов риска по гипертонии теперь выделяют не только наследственные или влияние образа жизни, но также и состояние микробиоты кишечника.
Учёные из Мексики говорят, что если сквасить молоко определенным образом, это поможет положительно влиять на микробиологическое разнообразие кишечника.
Частое употребление такого волшебного напитка поможет снизить артериальную гипертензию.
😄Кто-нибудь, скажите им, что они переизобрели кефир😄
Может быть, для лечения нужен особый ассортимент и состав заквасочных культур? Согласно учёным, для эффекта важно, чтобы там были пробиотики, биоактивные пептиды и экзополисахариды. Но это все как раз и содержится в кефире и похожих кисломолочных продуктах.
ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7
Ингредиенты:
•морковь 150 гр
•яйца 2 шт
•соль,перец, специи по вкусу
•томатная паста
•мягкий творожок
•куриная ветчина
•помидор
•сыр моцарелла
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
>>> Детское меню
➠ правильное детское питание
>>> Йога
➠ стань лучшей версией себя
>>> Ретро музыка 90х
➠ любимые песни хх века
>>> Пп рецепты
➠ ты сможешь похудеть
>>> Алиэкспресс
➠ с аli алиэкспресс | аliexpress
>>> Ночером потеха
➠ высмех и юмор
>>> Молния
➠ черная пятница
>>> Правильные мысли
➠ только для умных
>>> Дошколятам и школьникам
➠ учёба и развлечёба
>>> Пси✘ологично
➠ заметки психолога
>>> Пп рецепты 161
➠ пп рецепты с кбжу
>>> Развивашки
➠ развивающие занятия
>>> Салаты на новый год
➠ вкусно, красиво, нарядно
>>> Лайфхаки
➠ gif лайфхаки на все случаи
>>> Худеем до костей
➠ пп | кулинария | фитнес
>>> Дошколята
➠ развивающие игры
>>> Рецепты
➠ gif рецепты быстро и вкусно
>>> Японская кухня
➠ рецепты от шеф-поваров
>>> А ты знаешь?!
➠ познавательно и интересно
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Зачем вы терпите головные боли и головокружение? 🧠
Если цитрамон, анальгин и кетанов вы принимаете чаще, чем витамины, данный пост будет вам полезен!
Решить проблему поможет канал практикующего врача-невролога Dr. Щербинина:
- Убрать головную боль — Наладить сон.
- Снять головокружение — Забыть про потемнение в глазах.
- Избавиться от боли в спине — Улучшить качество жизни.
Подписывайтесь на действительно полезный канал: Dr. Щербинина
Получите онлайн-консультацию, ведь наше счастье в нашем здоровье!
🟡 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🟡 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи, которым доверяют.
🟡 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
🟡 КУНДАЛИНИ ЙОГА С ЮЛИАННОЙ ДАВЫДОВОЙ - Все о йоге простым и понятным языком.
🟡 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
🟡 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных
🟡 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
🟡 СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
🟡 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
🟡 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
🟡 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
🟡 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🟡 КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи.
🟡 ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ-КОНФЕТКТИ - Живые видео с логопедических занятий. Большое количество пособий и литературы для бесплатного скачивания, в том числе и авторских.
🟡 ЛЮБЛЮ ВЯЗАТЬ - Канал по вязанию
🟡 КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ
От преподавателя английского до собственного агентства недвижимости. Мой путь, тета - практики, как купить и вложить выгодно.
🟡 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля.
🟡 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Дыхательное упражнение - КОРОЛЕВА ПЛЯЖА
Читать полностью…
50 грамм это оказывается так мало 😀
Читать полностью…
😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️
💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽
😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни
🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!
✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠
‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
/channel/+Lo7Hfe6A90tmMzIy
Протеиновые батончки относят к здоровому питанию? На самом деле, они к нему очень плохо относятся. Во-первых, это ультраобработанный продукт, что само по себе уже не хорошо.
Если рассматривать, как источник белка и пищевых волокон, - скорее это самоуспокоение. Потому что источник белка у нас находится совсем в других видах пищи - в твороге, яйцах, конечно, в мясе и рыбе, но никак не в батончиках. Белка там мало.
Пищевые волокна в овощах и другой растительной пище, протеиновый батончик не может быть их источником.
Как более-менее замена сладости, может и подойдет, но опять же часто много всего лишнего в этих батончиках. Шоколад - заменители какао масла лауринового типа, и те же самые сахарозаменители, и подсластители, которые не всегда безобидны.
Ну и конечно, сложно ограничивать их. Они выглядят более здоровыми вкусняшками, поэтому кажется, что можно позволить их себе больше.
Продукты богатые йодом
Водоросли. Съедобные морские водоросли накапливают йод из морской воды. 5 г сушеных водорослей нори покрывают 77% суточной нормы. Водоросли комбу и вакаме содержат еще больше этого соединения, их можно добавлять в бульоны и супы.
Говяжья печень. 100 г печени, приготовленной на сковороде с маслом, обеспечивает 10% нормы потребления йода. Если не нравятся субпродукты, можно есть просто говядину: в мясе тоже содержится этот микроэлемент.
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Хочется раскрыть тему каш)) По полезности.
В целом, по содержанию микроэлементов и витаминов лидирует гречневая каша, пшенная каша и кукурузная каша. Овсянка тоже хороша.
➖Но при этом нужно иметь в виду, что даже овсяная каша, если она мелкого помола, то будет скорее вредна, чем полезна.
➖Если рисовая каша сама по себе очень полезна, то, так как у нас принято готовить рисовую молочную кашу из риса без оболочки, - она будет повышать излишне гликемический индекс.
➖Кукурузная каша - аллергенный продукт, не советуют детям аллергикам, а пшённая каша не полезна тем, у кого проблемы с щитовидкой, так как она негативно влияет на уровень йода в организме. А ещё чревата запорами.
➖Манная каша считается самой вредной, потому что это быстрый углеводы, по сути, отходы производства пшеничной муки. Но, например, людям с больным желудком она подходит больше всего.
⭐️ Мы собрали для вас лучшие разнотематические каналы! Подпишитесь, скоро удалим 🤩
💜 Социальная сеть по саморазвитию Мир: Л – каждый день вебинары с экспертами по темам: здоровья, личных отношений, финансов. Бесплатные консультации, разборы, подкасты, аффирмации!
🌟 Стать Звездой – Всё о кино и съёмках. Трейлеры новых фильмов, спецэффекты, трюки, смотри фильмы на канале! 🎥
🌷 Ирина PRO ченнелинг, путь души и предназначение
Здесь все о пути твоей души, предназначении и о том, как получать помощь и поддержку от Высших сил!
🏃♀️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Фитнес и Танцы!
📜 История 20 века
Всё про историю 20 века!
🏞️ Вот ведь
Новости жизни и технологий, удивительные события и невероятные факты, красота природы и творение человека!
👅 ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов!
💃 ТА САМАЯ
Секреты привлекательности, вдохновения и позитива каждый день для себя любимой!
🥘 С каналом Будет вкусно!🥗 аппетитно жить!
👭 Женские посиделки
Полезный женский канал,в котором можно найти абсолютно все от рецептов до лайфхаков!
🐈 Приют Кошкин дом Луганска
Много фото и видео из жизни нашего приюта!
🍑 Promhub 🍑СКИДКИ😸
Продукты, косметика, техника, одежда, электроника и многое другое со скидками до 100%!
🎀 Комфортный Wildberries
Очень полезный канал с WB! Здесь каждый найдёт для себя нужный товар по душе!
📌 Заметки Товарника
В канале пишу о важный новостях товарки!
🤗 Девичник с психологом
Бережное пространство для самопознания, роста и заботы о себе!
🏴 Английский с репетитором если хочешь выучить английский!
🧶 Вязуньи
Делимся секретами и деталями, испытанными при создании вязанных изделий!
🧸 Семья это круто!
Всё для семейного творчества и развития детей!
🌟 Продвинутая эзотерика.
На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем!
🛍️ "OZON любимый" сборник нужных вещей
✅Уникальные распродажи
✅Горящие скидки
✅Выгодные предложения!
🧚♀️ Nutri_galina
Помощь в снижении веса без спорта, без диет без голодовок!
▫️Продвигайте свой канал с нами!▫️
✅Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl / @tatyana_avdyshina96
Осанка - залог здоровья и красоты
Читать полностью…
Самые популярные каналы ✔️
Успейте подписаться, пока не удалили 👇🏻
Study&Students | Развивайся!
Учись и Развивайся!
Читай нас, мы поможем разобраться в себе и учебе!
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ДОШКОЛЯТА
игры,развивающие видео, пособия,все для детей дошкольного возраста
РАЗВИВАЙ-КА
развивающие видео, дидактические игры,пособия для подготовки детей к школе
Рецепты вкусных салатов на любой праздник
БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха! ; )
ПП полезности
Худеем вкусно и быстро
Лепбуки. Идеи.
Карточки для начальных классов.
Наглядность к урокам
Каждый день полезное!
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
Прекрасное детям
сделайте каждый день Вашего малыша волшебным. У нас Вы найдете обзоры книг и их тайные смыслы, игры PDF и много пользы.
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
Очумелые ручки
Самые красивые, простые и креативные идеи поделок для садика, школы, на праздники и просто так
Мысли в облаках
Гарантированные результаты: с нашими советами здоровье с первого дня.
Тайны отношений| Психология ❤️
Мы поделимся всеми тайнами отношений.
Как их построить и как не разрушить!
Модные тренды стремительно меняются, лишают нас индивидуальности, делают безликими
Иногда стоит остановиться, оглянуться, обратить внимание на моду в себе, а не на себя в моде
Лада Сергунина формулирует в своем канале смыслы, которые каждый из нас транслирует через одежду
Подписывайтесь и открывайте для себя новый взгляд на моду и стиль, который неизменно резонирует с вашей личной, уникальной историей: /channel/+NAfCKZ5pNfJjMmVk
