24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Сахарозаменители и подсластители.
Многие вещества до сих пор недостаточно изучены, тут и там в последнее время появляются исследования об их вреде. Побочки есть почти у каждого:
➖Ксилит, эритрит, мальтит, сорбит вызывают газзобразование и диарею.
➖Аспартам - бессонница, депресии, аллергии, судороги.
➖Ацесульфам плох для почек.
➖Сахарин – может провоцировать рак мочевого пузыря.
Стевию недавно запретили (хоть она растительного происхождения) – содержит много токсичных примесей. Но искусственный аналог стевизоид можно использовать.
Хотя в маленьких дозах они безобидны, коварство их в другом. Если есть их регулярно, повышается тяга к еде.
И самое главное, человек как бы разрешает себе съесть больше «безобидных» вкусняшек без сахара. А так бы съел одну обычную.
💙 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💙 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много развивающих видеоупражнений, интересных заданий, авторские пособий.
💙 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи, которым доверяют.
💙 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💙 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ
- Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!
💙 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
💙 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
💙 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы
💙 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
💙 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
💙 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
💙 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗНИКАМИ
Красивые пожелания с добрым утром для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.
💙 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
💙 КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи.
💙 ВЫКРОЙКИ ИГРУШЕК | ШВЕЙНЫЕ ЛАЙФХАКИ - Выкройки ИГРУШЕК, КУКОЛ , одежда для кукол, швейные лайфхаки и т.п.
💙 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии
💙 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
💙 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Если ТОЛСТЫЙ то это уже НАВСЕГДА!
Когда человек много кушает, то излишки откладываются в жировые запасы. Т.е. в жировые клетки. Эти клетки начинают расти в размере до определенной стадии, а потом начинают делиться.
Таким образом растет количество жировых клеток и их размеры.
Когда человек худеет, то клетки жировых тканей уменьшаются в размерах, но количество их уже не уменьшится!
Поэтому, если человек был толстым и похудел, он может быстрее растолстеть в сравнении с тем, кто был всегда худой.
Да, невозможно похудеть и кушать, как прежде. Придется держать форму всегда!
Долгий сон опасен для организма не меньше, чем недосып, — врачи.
Из-за долгого сна повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Плюсом долгий сон снижает концентрацию и внимание, поэтому спать лучше не больше 7-8 часов.
Низкокалорийные чебуреки в полезной версии
Ингредиенты:
-Лаваш тонкий 200 гр.
-Фарш индейки 450 гр.
-Лук
-Зелень
-Яйцо 1 шт.
-Кунжут
Добрый день, мои дорогие❤️😍
🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏
🥑 разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности
ЖМИ👇👇👇
/channel/+CUImsxFpyYIxMmU6
Очень вкусное мясо по-азиатски
📖Ингредиенты
Говядина - 400 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук - 0,5 шт.
Соевый соус
Соль, перец
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Перец чили - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Сахар - 1 ст.л.
Винный уксус - 1 ст.л.
Петрушка
Кунжутное масло
Кунжут
👩🍳Приготовление
Нарезаем мясо, готовим маринад и маринуем мясо около часа.
Обжарить мясо, затем лук с сахаром, специями, добавить болгарский перец. Вернуть мясо, добавить перец чили, чеснок. Затем винный уксус, соевый соус, кунжутное масло.
🍽Приятного аппетита
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+tjcUfN9heoU0MDYy
5 ЛимфоДренажных Упражнения от Лишнего веса и Отёков
Читать полностью…
🌈 ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
🌈 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, скоротать время, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
🌈 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ 🌈
Прогулки продлевают жизнь, утверждают ученые.
Час ежедневной прогулки может добавить до трех лет жизни, выяснили австралийские исследователи.
А 111 минут ходьбы со скоростью 4,8 км/ч ежедневно продлят жизнь на 11 лет
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Эти Тренировки Поднимут С Дивана
Читать полностью…
😳 Я заработала 156.000₽ за неделю!
- 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍
👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽"
👩💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги
Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅
Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей
🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️
Ссылку оставлю здесь: 👇 /channel/+XQN4iIVk6nlmZWUy
🧀 Сырная лепёшка
🗒 Ингредиенты:
‣ сыр – 150 г
‣ яйца – 2 шт
‣ сметана 1 ст.л
‣ мука – 2 ст.л
‣ соль – 1 щепотка
‣ сливочное масло – для смазывания
🍽 Приготовление:
1. Сыр натереть, смешать с остальными ингредиентами.
2. Обжарить на сковороде по несколько минут с каждой стороны.
3. Смазать сливочным маслом и наслаждаться сырным вкусом.
Если вы уже не раз пытались похудеть, но бросали, то канал Худею. Новая жизнь для вас.
Здесь собралось сообщество людей, которые хотят:
— Заниматься спортом
— Правильно питаться
— Поддерживать в этом друг друга
Присоединяйтесь и меняйтесь к лучшему вместе с нами.
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
💦➛ Йога
💦➛ Детское меню
💦➛ Ретро музыка 90х
💦➛ Худей без труда
💦➛ Похудей к новому году
💦➛ С ali алиэкспресс | aliexpress
💦➛ Пп рационы. бжу
💦➛ Ночером высмех и потеха
💦➛ Мотивация | путь к себе
💦➛ Молния - распродажа
💦➛ Правила хорошего дома
💦➛ Только для умных
💦➛ Дошколятам и школьникам
💦➛ Заметки пси✘олога
💦➛ Вегетарианские блюда
💦➛ Смешные приколы и мемы
💦➛ Пой караоке онлайн
💦➛ Проверяем знания дошкольников
💦➛ Салаты на новый год
💦➛ Душевные цитаты и мотивация
💦➛ Gif лайфхаки на все случаи
💦➛ С днём рождения поздравления
💦➛ Худеем до костей
💦➛ Красивые открытки и пожелания
💦➛ Ешь и худей
💦➛ Пп рецепты с кбжу
💦➛ Gif рецепты быстро и вкусно
💦➛ Японская кухня
💦➛ А ты знаешь?!
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Некоторые полезные свойства мака:
- Богатый состав. Семена мака богаты растительными белками, диетическими волокнами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты способствуют здоровью сердца, улучшают функцию мозга и поддерживают иммунную систему.
- Содержание витаминов и минералов. В частности, кальций необходим для здоровых костей и зубов, железо способствует нормальной работе кровеносной системы, а магний важен для нервной системы и мышц.
- Способность снижать уровень холестерина в крови. Также семена мака помогают контролировать уровень сахара, что особенно полезно для людей с диабетом и лишним весом.
- Успокоение нервной системы. Семена мака помогают легче засыпать людям с бессонницей, а также способствуют успокоению судорожного кашля при любых бронхолёгочных заболеваниях и снимают боль.
Некоторые полезные свойства горчицы:
- Польза для костей и суставов. Горчица содержит селен, который повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей.
- Польза для сердечно-сосудистой системы.
Омега-3, содержащиеся в горчице, необходимы организму для здоровой работы сердца. Калий, кальций, магний, цинк, фосфор также помогают укреплять и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
- Польза для нервной системы. Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением.
- Польза для желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление горчицы в рекомендованных количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжёлой пищи.
- Профилактика кишечных инфекций.
Горчица обладает антибактериальными свойствами и помогает в борьбе с различными бактериями и инфекциями кишечника.
Пуэр — залог долголетия
Слышали ли вы о чае пуэр? Это ферментированный чай, который имеет главное преимущество — он помогает предотвратить окисление липидов.
В состав пуэра входят полифенолы, которые способствуют снижению уровня железа в организме, но при этом не истощают запасы этого элемента в крови.
Стоит отметить, что железо — один из основных факторов, способствующих старению. Таким образом, если уровень железа в организме превышает норму, он словно начинает "ржаветь" изнутри.
Кроме того, пуэр эффективно помогает выводить из организма токсины и снижать уровень холестерина.
ПП «Баунти» из трех ингредиентов
👉 КБЖУ на 100 гр: 96/5/1/14
Ингредиенты:
•Финики 100 гр
•Кокосовая стружка 60 гр
•Сок лимона 1 стол ложка
•Шоколад для глазировки, 100 гр (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Финики залить горячей водой на 15 мин, вынуть косточки;
2. Объединить кокосовую стружку, сок лимона и финики, всё пюрировать с помощью блендера;
3. Сформировать конфеты;
4. Хранить в холодильнике;
• Если хотите заглазировать (покрыть конфеты шоколадом), то растопите 100 гр шоколада на водяной бане, и «искупайте» каждую конфету в шоколаде.
Польза хрена для организма:
1. Защита от микробов. Лизоцим в корнях и листьях разрушает большинство вирусов и бактерий.
2. Улучшение пищеварения. Хрен повышает аппетит благодаря минеральным солям, синигрину и горчичному маслу.
3. Поддержка почек и печени. Хрен обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
4. Повышение потенции. Употребление хрена улучшает мужское либидо и репродуктивную функцию.
5. Улучшение работы суставов. Препараты из хрена помогают при подагре и ревматизме, ускоряют регенерацию тканей и прогревают мышцы.
Восхитительный салат из чечевицы 😍
Ингредиенты:
• отварная чечевица - 100 гр
• помидор - 1 шт
• огурец - 1 шт
• петрушка
• руккола
• соль, перец - по вкусу
• сок лимона - 2 ч. л
• растительное масло
• красный лук по желанию
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Овсянка — самый полезный завтрак: миф или реальность?
Во всем важна умеренность. В настоящее время овсянка стала популярным вариантом для завтрака. Эта крупа действительно является источником углеводов, но избыточное её потребление каждый день может принести организму больше вреда, чем пользы.
Причина в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту. При её накоплении в организме это может привести к вымыванию кальция из костной ткани.
Сочные котлетки с овсянкой
Ингредиенты:
✅фарш мясной - 400 гр.
✅лук - 1 шт.
✅чеснок - 1 зубчик
✅яйцо - 1 шт.
✅овсяные хлопья - 20 гр.
✅молоко или вода - 50 мл.
✅соль, перец по вкусу
✅панировочные сухари для обвалки