1203
✅سلامت روان بدون مرز 🌐hirbodbavar.com 📞021-91015265 🆔 Instagram: HIRBODBAVAR 🆔 LinkedIn: HIRBODBAVAR 🆔 Twitter: HIRBODBAVAR
جزوات طلایی روانشناسی بالینی فیرس وکرامر
🌷@ketabb_khaneh
كارگاه هاي روانشناسی كودك دانشگاه تهران
🌷@childpsychology_ravannews
100 فیلم برتر روانشناسی سکششوآلیتی
🌷@ravankades
آزمون های روانی +نمره گذاری و تفسیر
🌷@Ravanpoo
ارتباطات همسران
🌷@psychology_marriage
اخبار و اطلاعات کنکور روانشناسی
🌷@AllamehDepartMenT
تــکنیـــکــهای افــکار مـثبــــت و قـــانــــون جــــــذب
🌷@jazbe_afkarmosbat
روانکاوی از فروید تا دوانلو
🌷@dynamicpsychotherapy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
🌷@sigmund1freud1
"خط به خط کتاب کاپلان"
🌷@KAPLAN_SADOCKS
دانلود انواع کتب PDF
🌷@ketabkhooneshoma
روانشناسی فرزندان شاد والدین توانمند
🌷@roshdvatahavol
کانال محبت باش
🌷@mohabbatbash
روانشناسی رابطه
🌷@Hirbod_polyclinic
ویس . کتاب. پاورپوینت رایگان روانشناسی
🌷@package_psy
روانشناسي & بهبود روابط عااطفي
🌷@arameshdron
بازی های هدفمند**بازی درمانی**
🌷@moshaverinsalamatravan
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
🌷@rraavvaann
کنکور ارشد روانشناسی97
🌷@Arshad_Ravanshenasi
خودشناسي
🌷@morvaridPSY
مشاوره زناشویی
🌷@doniayemoshavere
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور یــونــگ
🌷@qodrattaqeer
رشد شخصی
🌷@Royal_NLP
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
🌷@pajuhanee
افسردگی، اختلال شخصیت، استرس، خواب
🌷@Scientologist_Psy
کانال *روانشناسان جوان
🌷@ravan13
فیلم و کلیپ های روانشناسی
🌷@baravanshenasan
اصول سی گانه اعتماد بنفس
🌷@ghalrizalireza
کنکور روانشناسی 97/ جزوات رایگان, نکته, تست
🌷@Ravanketab
رواندرمانی پویشی فشرده و کوتاه مدت
🌷@ISTDP_pouyesh
فن و فوت مشاوره با دانش آموزان
🌷@raeesihi
جامعترین کارگاه آموزش مقاله وپایان نامه
🌷@pajuhane
تربیت کودکان شاد و خلاق
🌷@valedynagahkudakansalem
راه های تربیت کودک
🌷@kodakvanojavanrahebartar
آموزش های ابتدایی به همسران
🌷@familyrahebartar1
^رهایی ازافسردگی باحس خوب زیستن
🌷@goodlifefeeling
سبک زندگی،فرزندپروری*خانواده
🌷@rasapsychoo
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی
🌷@ghasemi8484
مقابله با افسردگی همسران
🌷@rahebartar
"نوروسایکولوژی" را 100% بزنید!!
🌷@psychologyschool_2
مجلات،کارگاهها وهمایش روانشناسی ایران وجهان
🌷@kargahravaniran
کارگاه های تخصصی روانشناسی
🌷@Ravandarmanischool
دانشگاه زندگی
🌷@daneshgahezendegi
چجوری مثبت فکنم؟
🌷@meetaalife
خاص ترين كانال روانشناسى
🌷@negahe_roshan
افکار زنــده، روانشناسي_انگیزشي
🌷@Afkarezendeh
کودک لجباز، نوجوان خودرای و...
🌷@Psychotherapy1
روانکاوی و تفسیر نقاشی کودک(حرفهای)
🌷@DRAWING_PSY
کانال مشاوره خانواده وازدواج
🌷@ghasemi8483
با بهترین های کنکور روانشناسی
🌷@psycho100
فوق تخصصي كودك و نوجوان
🌷@childpsychology_official
مهارتها و تکنیک های مشاوره با مثال موردی
🌷@raeesicounselor
آکادمی رواشناسی بالینی
🌷@Clinicalpsychollibrary
آنچه هر زن و شوهر امروزی باید بداند!
🌷@avayelife
دانلودرایگان کلیپ،فایل صوتی و کتب روانشناسی
🌷@psycology_OM
آموزش کنترل خشم،استرس،افسردگی
🌷@shadzie
کنکور آزمایشی رایگان ارشد و دکتری ۹۷
🌷@konkour2017
ویس فیلم pdf و کارگاههای روان شناسی
🌷@psychologyservice
روان شناسان رشد
🌷@psychologyschool
نکات همسرداری ویژه خانمها^روانشناسی
🌷@family95
کلیپ فیلم انیمیشن روان شناسی و روانپزشکی
🌷@honareandishe
"روانشناسی رشد" را100%بزنید!!
🌷@ravanshenasan1
* پیامهای کوتاه روانشناسی _ مشاوره تحصیلی
🌷@tahsili_tehran
1000 تکنیک طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
🌷@childeducation
دانلود رایگان ووویس کارگاه های رواندرمانی
🌷@irpsychotherapy
جلسات درمان نظریه پردازان بزرگ
🌷@psyshortmovies
#سایکوسوماتیک
💠درمان مرکب
رویکرد درمانی مرکب که در آن روانشناس به جنبه های روانی بیماری می پردازد و پزشک به درمان جنبه های جسمانی می پردازد مستلزم نزدیکترین همکاری است. هدف از درمان طبی بهبود وضعیت جسمانی بیمار است به طوری که او بتواند به نحو موفقیت امیزی در رواندرمانی تا بهبودی کامل شرکت کند.
در یک بیماری حاد جسمانی درمان طبی شکل اولیه درمان است. در این مرحله رواندرمانی با اهداف وسیع الطیف آن شامل اطمینان بخشی و حمایت است.
گاه اطمینان بخشی تنها چیزی است که در درمان سندرم های روان تنی ضرورت دارد. بیماران باید در فرآیند بهبود وضعیت زندگی خود مشارکت کنند.
معمولا درمانگر می تواند به بیماران کمک کند تا روی احساساتشان در مورد نشانه های بیماری تمرکز کنند و فرآیندها ی ناخودآگاه مربوط به رفع نشانه ها را درک کنند. اگر با بیماری آنها به طرزی غیرهمدلانه برخورد شود ممکن است نتایج وخیمی حاصل شود.
📚منبع: روانپزشکی کاپلان و سادوک
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#معرفی_کتاب
📖زندانی ذهنت نباش! زندگی کن
(راهنمای زندگی خارقالعاده برای نوجوانان)
🖌نویسنده: جوزف و. کیاروچی،لوییز هایز، آن بیلی
🔖مترجم: افسانه شايسته آذر
اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگیتان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان همسن شما، با هیجانهای دشوار و گاه طاقتفرسایی سروکار دارند که میتواند موجب فشار روانی، درد و رنج آنها شود. قرار نیست این هیجانها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آنها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید.
این کتاب مهارتهایی را در اختیار شما قرار میدهد تا همانند فردی نیرومند، هیجانهای دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربانتر باشید، اعتماد به نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزشهای خود را بشناسید، و بدین ترتیب رؤیاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید. نویسندگان این کتاب، بهخوبی میدانند از چه چیز صحبت میکنند. آنها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکشهای این سن هستند، شیوههای کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کردهاند.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#سایکوسوماتیک
♻️رواندرمانی اختلالات روان تنی
طب روان تنی (Psychosomatic) بر وحدت ذهن و بدن و تعامل بین آنها تاکید دارد. این نکته همچنین پایه ای برای طب جایگزین و جامع نگر است. به طور کلی اعتقاد بر این است که عوامل روانشناختی در پیدایش همه بیماریها نقش دارند. اینکه آیا این نقش مربوط به شروع, پیشرفت, وخامت یا تشدید بیماری است یا با زمینه سازی یا واکنش نسبت به بیماری ارتباط دارد مطلبی است که مورد بحث است و از یک اختلال تا اختلال دیگر متفاوت است. طب روان تنی در حال حاضر بخشی از حوزه وسیع تر طب رفتاری محسوب می شود.
در 1978 آکادمی ملی علوم, طب رفتاری را اینگونه تعریف کرد: یک حوزه بین رشته ای که با پیدایش و یکپارچگی دانش و فنون رفتاری و طبی-زیستی مرتبط با سلامتی و بیماریها و کاربرد آنها در پیشگیری, تشخیص و توان بخشی ارتباط دارد.
از دیدگاه چندعلتی هر نوع بیماری را می توان روان تنی قلمداد کرد چون همه آنها تحت تاثیر عوامل هیجانی قرار می گیرند. احساس خصومت, افسردگی و اضطراب به درجات مختلفی در ریشه اکثر اختلالات روان تنی وجود دارد. طب روان تنی اساسا با بیماریهایی سروکار دارد که عمدتا به صورت تظاهرات جسمی بروز می کنند. شکایت اولیه معمولا جسمی است, بیماران به ندرت از اضطراب, افسردگی یا تنش شکایت می کنند بلکه بیشتر از استفراغ, اسهال یا بی اشتهایی شاکی اند.
📚منبع: خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#نگاه_نو
👈یکی از دلایل تأخیر شروع کارها توسط ما این است که میخواهیم آن کارها را به شکل عالی شروع کنیم.
باید بدانیم این کار نشدنی است.
شروع کن تا کم کم تبدیل به عالی شوی.
🆔 @Hirbod_polyclinic
#کلیپ
با افکار و هیجاناتمان دوستانه کنار بیایم و انها را بپذیریم. بجای غلبه یا مغلوب شدن بر انها به هر نحوی، به درک از احساسات خود بپردازیم و با پذیرفتن خود با تمام احساساتمان مسالمت امیز برخورد کنیم.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#کلیپ
💠چرا بعضی از افراد هرگز موفق نمی شوند؟
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#کلیپ
👌چه کنیم اگر توانایی مان به پای ذوق و سلیقه مان نمی رسد؟
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#معرفی_کتاب
📖همسران هوشیار
چگونه پذیرش و توجهآگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند
🖌نویسنده:رابین والسر، دارا وستراپ
🔖ترجمه: مرتضی کشمیری
همۀ ما میخواهیم در روابطمان کاملاً پذیرفته شویم، با این حال برایمان دشوار است همسرمان را همانطور که هست، کاملاً بپذیریم. این کتاب راهنمایی روشنگر برای زوجها است که بر مبنایی ساده استوار شده است: از روی مهربانی، عشق و پذیرش عمل کنید، آنگاه امکان خلق رابطهای همراه با مهربانی، عشق و پذیرش بیشتر را فراهم خواهید آورد.
با استفاده از راهبردهای برگرفته از درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT)، که رویکرد درمانی نیرومندی است، این کتاب به شما کمک میکند ارزشهای بنیادیتان را شناسایی کنید و به عنوان یک زوج، زیباییهای حاصل از داشتن رابطهای آگاهانه و سرشار از رفتارهای همسو با ارزشها را کشف کنید. هر فصل از این کتاب، به بررسی موضوعی کلیدی چون شور و اشتیاق، وفاداری و تعادل بین وابستگی و استقلال میپردازد و تمرینهای ویژهای ارائه میکند که میتوانید آنها را تنها، یا به همراه همسرتان انجام دهید تا رابطهای سرزنده بنا کنید.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
🔔با درود به شما همراهان ارجمند
باعث افتخار مجموعه ماست که اعلام کنیم به پشتوانه اعتماد شما عزیزان
((درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد))
افتتاح شد.
👈جهت ارتباط با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
☎️02188584508
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#کلیپ
رنج، بخشی از زندگیست...
بردباری در روزهای سخت را بیاموزیم...
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#فرزند_پروری
👌راهکاریی برای اتمام تکلیف در کودکان
1⃣زمانی را که برای انجام تکلیف ها پیش بینی می کنند با زمان مورد نیاز دانش آموزان برای انجام تکلیف هایشان مقایسه کرده، سپس اصلاحات لازم را انجام دهند.
2⃣فعالیت هایی را ارایه کنید که سرگرم کننده باشند مانند بازی های متناسب با سن و سال کودکان.
3⃣جوایز خاصی برای انجام تکلیف ها در طول هفته در نظر بگیرید.
4⃣برای تکلیف ها برنامه ریزی کنید؛ یعنی بزرگترها با استفاده از تقویم، جدول زمانبندی برای انجام تکلیف ها تهیه کنند و دانش اموزان از این تقویم برای این که در زمان مقرر چه تکلیفی را باید انجام دهند، استفاده کنند.
5⃣هدف ارایه تکلیف مورد نظر را توضیح دهید و اطمینان حاصل کنید که فهمیده اند.
6⃣مهارت های مطالعه ای مثل یادداشت برداری، راهبردهای افزایش درک مطلب، تمهیدات تقویت کننده حافظه و شماری از برنامه های مهارت در مطالعه را آموزش دهید.
7⃣از کلاس تقویتی یا معلم خصوصی استفاده کنید.
8⃣سختگیری را کمتر کنید.
9⃣به کودکتان در مقابل انجام مقادیر بیشتری از یک کار مشخص در زمان معین، امتیاز بدهید. محدودیت زمانی تعیین کنید. برای کودکی که معمولا دیرتر از بقیه کلاس کارش را تمام می کند شاید استفاده از یک تایمر راه حل خوبی باشد.
📚منبع: گاربر،استفن. (1394). چگونه با کودکم رفتار کنم؟ ترجمه شاهین خزعلی، انتشارات مروارید.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
🔆سه راهکار ساده برای کاهش استرسناشی از کار وپرهیز از فرسایش شغلي
‼️چگونه با آرامش فکر کنیم؟حتی در زمانی که دچار استرس فراوانی هستیم؟
باتوجه به شرايط زندگي امروزه ،بسياري از مادر موقعیتي قرار داشته ایم كه در محل کارمان، دچار استرس بسیار شده ایم وآنقدر گرفتار بوده ایم که ترس از فرسایش شغلی وجودمان را فرا گرفته. تحقيقات جديد چند راه حل ساده برای کاهش وبه حداقل رساندن فرسایش شغلی به ما ارايه مي دهد؛
1⃣دو زمان استراحت جداگانه پانزده دقیقه ای برای قدم زدن درحین روز در نظر بگیرید .
انرا در برنامه ی کاری خود قرار دهید وتصور کنید جزیی از قرار ملاقاتهای شما هستند. حتي اگر همكار شما خواست تا با شما در آن زمان صحبت کند، می تواند اینکار را در حین قدم زدن همراه شما انجام دهد. بهتر است ، در فضای باز قدم بزنید.اگر نه، حتي ميتوانيد ،در راهروی محل کارتان اينكاررا انجام دهيد.
نکته ی کلیدی برخواستن از صندلی وحرکت کردن است! این عمل ذهن وبدن شما را هوشیار می کند. شما سرحال به میز کار بازخواهید گشت وبرای روبرویی با کارهای بعد وفهرست کارها آماده تر خواهید بود.
2⃣ هر شب به اندازه ی کافی استراحت کنید.
نه تنها همه به ۷ ساعت خواب جادویی هر شب احتیاج دارند تا توانایی کارکرد مفید را دارا باشند. بلکه بعضی افراد میزان خواب بیشتری نیاز دارند تا قادر به کار مفید باشند و برخي نيازبه ساعات خواب كمتر.
در نظر داشته باشید شما بدون نیاز به مصرف چای یا قهوه، به چه میزان خواب احتیاج دارید تا قادر به کار توانمند باشید. با وجود اینکه چای یا قهوه یک جز اساسی برنامه ی روزانه ی ماست، هدف شما بر این باشد که به میزانی بخوابید که بیشترین توانایی را بدون نیاز به چای یا قهوه داشته باشید. اگر شما واقعا برای احساس سرحال بودن به ۷ ساعت خواب نیاز دارید، اما اخیرا در حدود ۵ ساعت می خوایبد، سعی کنید که هرشب ۱۵ دقیقه زودتر به رختخواب بروید. زمانی که شما به اندازه ی کافی استراحت کرده باشید، ذهن شما حالت آماده تری خواهد داشت. شما انتخاب های بهتری در محل کار خواهید داشت وموثر تر وکارآمدتر خواهید بود.
3⃣هر روز عملی را فقط وفقط برای شخص خودتان انجام دهید.
این عمل می تواند کاری مثل نشستن داخل خودروی شخصی وتماس تلفنی کوتاه با دوستی صمیمی ،پنج دقیقه قبل از رفتن به منزل باشد. یا مثلا انتخاب غذایی سالم تر،یا حتی ورزش کردن یا مطالعه ی وبلاگ مورد علاقه تان.
تا زمانی که با رضایت یک کار را فقط و فقط برای خودتان انجام نداده اید به رختخواب نروید. خودتان را درالويت قرار دهید، در این صورت احساس خواهید کرد که زندگی شما هدف ومعنی ای فراتر از انجام وظایف شغلی دارد.
این خودآگاهی به زندگی شغلی شما نیز سرایت خواهد كرد. شما اعتماد به نفس واتکای به نفس بیشتری در شغلتان خواهید داشت، خصوصیاتی که البته مورد توجه مدیران شما قرار خواهد گرفت.
💠تذکر مهم:
↩️به یاد داشته باشید که اگر از خودتان به اندازه ی کافی مراقبت نکنید، قادر نخواهید بود بهترین اقدامات را در کار ودر زندگی شخصی انجام دهید.
📚منبع:
https://www.psychologytoday.com/blog/working-difficult-people/201705/3-easy-tips-reduce-job-stress-and-avoid-burnout
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
🔔با درود به شما همراهان ارجمند
باعث افتخار مجموعه ماست که اعلام کنیم به پشتوانه اعتماد شما عزیزان
((درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد))
افتتاح شد.
👈جهت ارتباط با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
☎️02188584508
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
💠پنج بعد سلامت روان:
1.خودپذیری 2.روابط مثبت با دیگران 3.خودمختاری 4.تسلط بر محیط 5.مقصود در زندگى
کسانی که سطح بالایی از این پنج ویژگی را دارند:
🔸از نگرش مثبت به خود برخوردارند,جنبه های متعدد خود را می پذیرند,از جمله ویژگی های خوب و بد آن را و در مورد گذشته احساس خوبی دارند.
🔸روابط گرم, رضایت بخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت می دهند,از همدلی عمیق ,محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک می کنند.
🔸خودمختار و مستقل هستند,در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت می کنند و رفتارشان را از درون تنظیم می کنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی می کنند.
🔸در رابطه با اداره کردن محیط,احساس تسلط و شایستگی می کنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهای بیرونی را کنترل می کنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر می کنند؛ می توانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.
🔸در زندگی هدف دارند؛ احساس می کنند زندگی حال و گذشته معنی دارد ,برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.
🔸احساس می کنند جریان رشد ادامه دارد ,خود را رشد کننده و گسترش یابنده می بینند ,به روی تجربیات جدید گشوده هستند ,به صورتی تغییر می کنند که بیانگر خودآگاهی و اثر بخشی بیشتر است.
📚منبع:کتاب انگیزش و هیجان، مارشال ريو
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#نگاه_نو
اگر موضوع بزرگی بین دو نفر وجود داشته باشد و دربارهاش حرف نزنند، دربارهی هیچ موضوع مهم دیگری هم نمیتوانند صحبت کنند…
📚اروین یالوم
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
#سایکوسوماتیک
🌀هدف درمان
در درمان اختلالات روان تنی بهتر است طیفی آزمایشی و انعطاف پذیر از اهداف درمانی طرح شود. هدف مطلوب, بهبود است که به معنای رفع هرگونه تخریب ساختمانی و سازماندهی مجدد شخصیت است به طوری که نیازها و تنش ها دیگر سبب ایجاد نتایج پاتوفیزیولوژیک نشوند.
درمان باید معطوف به انطباق پخته تر کل زندگی, افزایش توانایی برای فعالیت های جسمانی و شغلی, توقف پیشرفت بیماری, معکوس ساختن آسیب موجود, جلوگیری از عوارض فرآیند بیماری اصلی, کاهش استفاده از نفع ثانویه مرتبط با بیماری, و افزایش توانایی انطباق با وجود بیماری باشد.
درمان اختلالات روان تنی از دیدگاه روانشناسی کار مشکلی است. هدف درمانی درمانگر باید فهم انگیزه ها و مکانیسم های اختلال عملکرد و کمک به بیمار برای درک ماهیت بیماری و تلویحات الگوهای انطباقی زیانبار آن باشد. این بینش باید به تغییر یافتن و سالمتر شدن الگوهای رفتاری منجر شود.
بیماران مبتلا به اختلالات روان تنی در مقایسه با بیماران دچار سایر مشکلات روانی تمایل بیشتری برای برخورد با مسائل هیجانی خود دارند. این بیماران تلاش می کنند مسئولیت بیماری خود را نپذیرند و برای این منظور عضو بیمار را به شکل مجزا برای تشخیص و درمان به پزشک ارائه می کنند. شاید این افراد در عین انکار بزرگسالی خود, نیاز کودکانه برای مراقبت شدن منفعلانه را (با تمام استرس و تعارض هایش) برآورده می کنند.
📚منبع: خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#کلیپ
❇️ده راه حل ساده برای کاهش استرس...
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
✅پلی کلینیک مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
« شعرهای عاشقانه مولانا و شمس تبریزی »
( با تصنیف و تصاویر زیبا )
@mevlana_shams
چطور با حرف مخ بزنیم؟جانم!!!《فن بیان100 %》
@EBAYAN_org
كلاسهای روانشناسی دانشگاه تهران
@cbt_RavanNews
مکالمه سریع انگلیسی با نصرت و کدینگ لغات 504
@facilenglish
« فیلم فیلم فیلم ( 2017 ) بدون سانسور »
@filmoffice
نقاشی،طراحی ازابتدا بیاموز بدون کلاس رفتن
@tarhorangg
خودآموز انگليسي با متدهای خاص
@englishdooni
جذب جنس مخالف با تحلیل رفتار مقابل T.A
@Ravanbinesh
هوش تجاری و اکسل
@advanced_excel
بهترین هدیه ولنتاین، نـقاشــی چهرش
@LovelyPaintings
مزاجخود را بشناسید ، بیمار نشوید!!!!
@tosesalamatiranian
متافیزیک و علوم روحی (تخصصی - پیشرفته)
@se7en_Chakras
طــرحــواره درمــانــی↜ تــله های زندگی
@saeid_moradivafa
آرشیو مکالمات کوتاه انگلیسی با Voice...
@EnglishNovin
آموزش رایگان زبان بدن
@ghanonjazb_irani
تصاویرِ خاص HD+
@HPMPlus
تک بیت های ناااب مولانا،حافظ،سعدی...
@arghavan59
استخدام در تهران
@IranJobsCenterTehran
️هوش تجاری/فنون مذاکره/کارآفرینیMBA
@pouldarshim
به رازهای جهان پشت پرده خوش آمدید
@zanemovafagh2
جملات ـ کوتاه ــ کوبنده ـ کمیاب ـ
@Calmu
روانشناسی رابطه
@Hirbod_polyclinic
فایل ها و کارگاه های روان درمانی
@Psycho_Approaches
پکیج ویس و پاور و کتاب روانشناسی
@package_psy
کلبه آرامش ذهن ( انگیزشی )
@Kazbabae
مکالمه و لغت برق آسا با مریم بهشتی
@vocab_zone
معماری ذهن
@Royal_NLP
«فیلمهای آموزشی» دانلود مستقیم و رایگان
@AmoozeshBank
مهارت های ارتباط موثر+تنظیم خانواده
@Psychologynooreomid
اشعار بدون جعل و سرقت ادبی
@sherdagh
همسرداری و رفتارباکودکان
@Rftarbakudakan
رازهای طلایی استقلال مالی
@razzedaroon
اولین دیکشنری تصویری با توضیحات فاطمه عباسی
@eng_in_use
5000000 تومان درآمد ماهیانه
@hamyarservat
100 نکته، 100 ترفند، 100 راز زنانه
@zan_taravat
تکنیک های کنترل خشم و اضطراب
@navidezendegi
به نام بانوان سرزمینم
@banoo_nemoone
مشاوره خانواده دکتر انوشه
@dranushe
چهل توصیه فروید در رابطه با ازدواج
@psychology_gazor
کتابهای ممنوعه و پرفروش را از ما بخواهید
@mybook_ir
راه اندازی کسب و کار با سرمایه کم
@AdvisorMBA
سفر به دور دنیا
@Didanihaa8
چگونہ دیگران را شیفتہ خود ڪنیم؟؟؟
@zehnearam
هر کتابی در هر زمینه ای رایگان صوتیpdf
@BooksCase
ایده های نو و خلاقانه
@zehnkhalagh
كارگاه هاي روانشناسی كودك دانشگاه تهران
@childpsychology_ravannews
{پـاورپـویـنـت} دانلود رایگان و مستقیم همه رشته ها
@PptBank
مشاوره تخصصی زناشویی(دکتر نقاشيان)
@drnaghashian
❖جملات آرام بخش❖
@jomalatearambakhsh
جـذب جنس "مخــالف" در ۳۰ ثانیـه
@Fara_Energy
مکالمه انگلیسی (ویژه مهاجرت_تحصیل)
@unitedworld1
حفظ برق آسای انگلیسی لغات انگلیسی از پایه تا آیلتس
@Engquote
آموزش انگلیسی با مکالمات کوتاه و شیک...
@Zabane
ترفندهای طلایی کسب پول و ثروت
@AndakiTafakor
کتاب های درخواستی ممنوعه وعلوم غریبه PDF
@ketabazad
دانلوود 20/000 کتاب صوتی و pdf ممنووعه روانشناسی ، زناشویی
@salamatravan2015
❖ نقاشی های ماندگار تاریخ و آموزش نقاشی ❖
@naghashpishe
🔽 @pishreft_farhange 🌹
♥️عشق از دیدگاه فروم
از نظر "اریک فروم" بنیادی ترین دلواپسی بشر، تنهایی است، یعنی آگاهی از جدا بودن (Separateness) "خواستگاه همه اضطراب ها" است و ما با روش های مختلفی سعی در حل این مسئله داریم:
۱- آفرینش گری یا سازندگی
۲- وضیعت های شورمندانه و سرمستانه
۳- همرنگی با رسوم و باورهای گروه و جامعه
اما نکته اینجاست که فروم همه این تلاش ها را "نابسنده و مأیوس کننده" می داند و پاسخ کامل و یا به عبارتی دیگر "راضی کننده ترین پاسخ " را، در دست یابی به یگانگی بین فردی، در پیوستن به انسانی دیگر و در عشق می داند.
عشق جدا بودن ما را از میان نمی برد زیرا این مسأله یکی از مسلمات هستی است و می توان با آن رو به رو شد، ولی نمی توان آن را زدود و محو کرد. عشق بهترین شیوه ی ما برای مقابله و کنار آمدن با درد جدا بودن است.
فروم مسیر تکاملی عشق را به این صورت بیان می کند:
۱- اوان کودکی : فرد به این دلیل هست که مورد عشق قرار بگیرد.
۲- هشت تا ده سالگی: آگاهی از این که فرد عشق را با فعالیت خود پدید می آورد.
۳- غلبه بر خودمداری{خود محوری}: نیاز دیگری به اندازه نیاز خودش اهمیت پیدا می کند.
۴-کم کم مفهوم عشق از "مورد عشق بودن" به "عشق ورزیدن" تغییر می کند.
فروم "مورد عشق بودن" را با "وابستگی" یکی می داند که در آن تا زمانی که فرد کوچک، درمانده یا "خوب" بماند، با "مورد عشق بودن" پاداش می گیرد.
📚منبع: روان درمانی اگزیستانسیال، اروین یالوم
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
⚫️سوگ چیست؟
✔️سوگ به احساس ذهنی که ناشی از فقدان پدید آمده گفته می شود. به غیر از مرگ، بسیاری از فقدانها نظیر قطع رابطه، از دست دادن شغل یا رفتن فرزندان از خانه می توانند اندوه به دنبال داشته باشند. در خصوص کنار آمدن و حل اندوه یا سوگ، صرف نظر از منبع آن، افراد باید بتوانند درباره ی نیازهای درونی و احساسات خود صحبت کنند.
✔️ افراد سوگوار معمولا از بی عدالتی در مورد خودشان اندوهگین می شوند. آنها ممکن است با این واقعیت روبه رو شوند که دلیلی برای توجیه فقدانی که آنها تجربه کرده اند، وجود ندارد.
مراحل سوگ عبارتند از شوک و انکار، خشم، چانه زدن، افسردگی و پذیرش.
📚منبع:خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#نگاه_نو
اگر میخواهی لذت رشد را انتخاب کنی، خودت رو برای مقداری درد آماده کن.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
🏴دل به دریا زدند و دل در دریا ماند... حادثه جانکاه شهادت دریانوردان نفتکش سانچی را به خانوادههای گرامیشان و ملت عزیز ایران تسلیت میگوییم.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
#معرفی_فیلم
🎥عنوان :Welcome to Me
🎞موضوع روانشناسی : اختلال شخصیت مرزی
🔍ژانر: درام, کمدی
⏰زمان: 105 دقیقه
🔗سال انتشار: 2014
💤زبان: انگلیسی
☑️کارگردان: Shira Piven
🖋خلاصه داستان: زمانی که آلیس لاتاری چندین میلیونی رو برنده میشه، بلافاصله داروهای روانپزشکش رو قطع میکنه و اقدام به خرید....
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#کارگاه اختلالات جنسی
مدرس: دکتر مهری نجات( روانپزشک و سکس تراپیست)
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#فرزند_پروری
‼️عدم انجام و اتمام تکلیف در کوکان
👈یکی از معمول ترین مشکلات تحصیلی که خیلی خانواده ها شکایت می کنند این است که فرزندشان کارهای روزانه مدرسه اش را در زمانی که معلم تعیین کرده به ندرت انجام می دهد. اتمام تکلیف در کودکان مشکل است، یا کارهای مدرسه اش را به خانه می آورد که در اینجا و قسمت های آتی راهکارهایی برای رفع این مشکل ارائه خواهیم داد.
💠دلایل تکلیف ننوشتن
🔸عدم انگیزی کافی
🔹حواسپرتی
🔸عدم آشنایی با روند آموزش
🔹کند بودن مهارت های حرکتی
🔸عدم تمرکز کافی
🔹بی حوصلگی و تنبلی
📚منبع:گاربر،استفن.(1394). چگونه با کودکم رفتار کنم؟ ترجمه شاهین خزعلی، انتشارات مروارید.
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#کلیپ
💠عجول بودن برای وقوع وقایع، یا صبوری و بردباری...
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
♨️چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
✅هر چند عصبانیت یک هیجان طبیعی است، اما وقتی از کنترل خارج شود، میتواند مشکلاتی در خانواده، کار و ارتباطات اجتماعی پدید بیاورد و حتی زندگی روزمره را با اختلال روبهرو کند. این در حالی است که به عقیده بسیاری از روانشناسان نباید خشم و عصبانیت خود را سرکوب کنیم.
✅روانشناسان معتقدند فرو خوردن
خشم نه تنها مشکلات جسمی زیادی به همراه خواهد داشت، بلکه سبب میشود انرژی منفی ناشی از عصبانیت را در موقعیتی دیگر و در ارتباط با دیگرانی که ربطی هم با موضوع ندارند، تخلیه کنیم و مشکلات جدیدی به وجود آوریم. به عبارتی، با تبدیل عصبانیت به پرخاشگری، زمینه بروز رفتار پرخاشگرانه را افزایش خواهیم داد.
✳️ شش راهکار برای کنترل خشم:✳️
1️⃣عصبانیت خود را بروز دهید.
✅از ابراز اینکه از چیزی یا کسی عصبانی هستید، خودداری نکنید؛ بلکه بکوشید آن را بیان کنید و بگویید عصبانی هستید، ولی پرخاشگری نکنید و صحبت کردن راجع به موضوع را به وقتی که آرام شدید، موکول کنید.
2️⃣وقتی عصبانی هستید از تصمیم گرفتن یا اظهار نظر بشدت اجتناب کنید.
✅حتما این جمله را بارها شنیده یا خواندهاید که هنگام عصبانیت هرگز نباید تصمیم بگیرید یا اظهار نظر کنید، اما چون مراقب حرف زدن خود نیستیم خیلی به آن عمل نمیکنیم و با بیان حرفهای نابجا، ارتباطات و دوستیهایمان را دچار اختلال و آشفتگی میکنیم. اگر شما بارها در این موقعیت ناخوشایند و سخت قرار گرفتهاید لازم است برای کنترل این رفتار مخرب، تدبیری بیندیشید.
3️⃣خاموشی
✅به شما توصیه میکنیم لحظهای که عصبانی هستید و قصد دارید حرفی بزنید که نباید بر زبان آورده شود، مغز خود را نسبت به حرفهای دیگران و وضع موجود که دلیل عصبانیت غیرقابلکنترل شماست در حالت خاموش قرار دهید؛ یعنی حرفهای دیگران را نشنیده و شرایط موجود را نادیده بگیرید.از لحظهای که به پیله امن خود میروید و از ماجرا دور میشوید، قادر خواهید بود از شرایط تصویر بهتری پیدا کنید.
4️⃣تنفس
✅نفس عمیق بکشید و با این روش احساساتتان را کنترل کنید. نفس عمیق کشیدن شیوه قدیمی امتحان شدهای است که به آرامش و خونسردیتان کمک میکند. شاید تعجب کنید چطور شخص میتواند در اوج عصبانیت روی تنفسش متمرکز شود. در پاسخ باید گفت شما میتوانید هنگام عصبانیت، روش یک و دو را ترکیب کنید؛ یعنی ابتدا مغز خود را نسبت به حرفهای دیگران در حالت خاموش قرار دهید و پس از دور شدن از شرایط روی تنفستان متمرکز شوید.
5️⃣ابتدا فکر کنید و بعد واکنش نشان دهید.
✅به محض کنترل احساسات و رسیدن به آرامش، موقعیت را بسنجید و به اصل موضوعی که شما را به دردسر انداخته است، بپردازید. این ارزیابی دقیق از شرایط به شما امکان خواهد داد به مسائل نگاهی منطقی داشته باشید. فکر آرام و آسوده به شما کمک میکند، خوب و بد را از هم تشخیص دهید و از بدتر شدن کارها به دلیل عصبانیت جلوگیری کنید.
6️⃣آرام صحبت کرده، در صورت لزوم عذر خواهی کنید.
✅پس از بررسی و تحلیل شرایط، شما میتوانید بحث را در کمال آرامش و خونسردی ادامه دهید. برای برقراری ارتباط بهتر و موثرتر بیشتر از حس لامسه استفاده کنید و از اشارههای غیرضروری با دست که سبب تحریک و بروز سوءتفاهم میشود، بپرهیزید. همچنین از سرزنش کردن مخاطب اجتناب کنید و با صدای آرام و شمرده حرف بزنید و در صورت بروز عصبانیت و بلند شدن صدایتان عذرخواهی کنید. این شش مرحله آسان و کاربردی فرآیند کنترل عصبانیت است که با به کار بستن آن در زمان بروز عصبانیت به مرور زمان متوجه خواهید شد، عصبانیت شما کم شده است.
📚منبع: آموزش مهارتهای زندگی،
شهرام محمد خانی
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic
https://telegram.me/joinchat/C965Wz17z6WWb0fTCegRqA
🔅ارتباط با ادمین کانال👇👇👇
💠 @counselor_psych
#نگاه_نو
🔆خوبی یا بدی زاییده تفکر ماست...
✅درمانگاه مغز و اعصاب و روان هیربد
🆔 @Hirbod_polyclinic