وحدها القراءة كلما استزدت منها تُدرِك أنك بحاجة إلى المزيد، اقرأ حتى تروي ظمأك، وتُشبِع نهمك المَعرفي، وتجد إجابة تساؤلاتك، اقرأ حتى يتبدّد الظلام، وتُعانِق النور، اقرأ حتى تسبر عوالم عديدة، وتُصافِح أفكارا جديدة، وتعيش أعمارا مديدة.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
وحدها القراءة كلما استزدت منها تُدرِك أنك بحاجة إلى المزيد، اقرأ حتى تروي ظمأك، وتُشبِع نهمك المَعرفي، وتجد إجابة تساؤلاتك، اقرأ حتى يتبدّد الظلام، وتُعانِق النور، اقرأ حتى تسبر عوالم عديدة، وتُصافِح أفكارا جديدة، وتعيش أعمارا مديدة.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
ما هي مسؤوليتك اتجاه نفسك؟
- تقف بجانبها وقت ضعفها.
- لا تقبل عليها الأذى ولا تتركها تصمت عن حقها.
- تبذر فيها الأمل وتمنحها الحب والرعاية كل يوم.
- تفخر بإنجازاتها وتحتفي بها.
وتسمعها أجمل كلمات الثناء.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
الرفق على الذات هو ..
أن تنحني بُلطف على ذاتك المُتعبة
و تمنح نفسك الرحمة و العطف الذي تحتاجة في لحظات الضعفِ و الألم
أن تنظر إلى نفسك بعين الرأفة ، لا الحُكم و التجريح ..
أن تتعامل مع جروحك و مخاوفك بلُطفٍ و صبر ، لا بقسوة و إستهزاء..
إنها الشفقة التي تملأ قلبك تجاه ذاتك
الرحمة التي تفيض على نفسك المُتعثرة ،
أن تنزع عنك الإدانة و النقد اللاذع..
و أن تُعامل نفسك كما تُعامل شخصًا عزيزًا لك و تلبي ذلك لنفسك بسخاء.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
الرفق على الذات هو ..
أن تنحني بُلطف على ذاتك المُتعبة
و تمنح نفسك الرحمة و العطف الذي تحتاجة في لحظات الضعفِ و الألم
أن تنظر إلى نفسك بعين الرأفة ، لا الحُكم و التجريح ..
أن تتعامل مع جروحك و مخاوفك بلُطفٍ و صبر ، لا بقسوة و إستهزاء..
إنها الشفقة التي تملأ قلبك تجاه ذاتك
الرحمة التي تفيض على نفسك المُتعثرة ،
أن تنزع عنك الإدانة و النقد اللاذع..
و أن تُعامل نفسك كما تُعامل شخصًا عزيزًا لك و تلبي ذلك لنفسك بسخاء.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
.
" الجزء الصعب هو أننا غالبًا ما نتبنى نسخة آبائنا أو المجتمع من السعادة، ونسعى جاهدين لتحقيق تلك الرؤى في حياتنا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قدر كبير من التعاسة عندما نكتشف أن ما يريده الآخرون ليس بالضرورة ما نريده "
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
الكثير من الكلمات او النصائح التي تصدر من آبائنا ، يثبت لنا الزمن أنها صحيحة وأننا اذا اتبعناها ننجو …
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
آرائنا المسبقة مسؤولة بنسبة كبيرة عن تشكيل مواقف الآخرين تجاهنا
حين تأخذ فكرة سلبية عن شخص ما، سيعاملك هو بنفس الطريقة، وتتحقق بالتالي نبوءتك المسبقة فيه.
وفي المقابل حين تعامل الناس بإيجابية أو تمنحهم ثقتك المسبقة سيعاملونك بنفس الطريقة فتزداد قناعتك بأن جميع الناس أخيار.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
من لا يستطيع المساعدة بإمكانه المشاركة مع المقربين منه ..
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
"لا تحاول أن تفرض رأيك على من حولك، أنت تملك حق إبداء وجهة نظرك،
وهم يملكون حق القبول أو الرفض'"
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
قبل أن تفكر بتطوير ذاتك توقف أولا عن تدميرها بأفكارك السوداوية.
- ما تحتاجه لكي تعيش خاليا من الهموم هو التقليل من السلبيات وليس إضافة المزيد من الإيجابيات.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
احد اشكال الذكاء الاجتماعي ان تدرك ان هناك اشخاص لايصحلون إلا للضحك والمزاح والمرح، وإنهم ليسوا هم الاشخاص المناسبين لتستعرض ثقافاتك ومعرفتك وتعبر عن قناعاتك عندهم، نظراً للمزاح الذي سيكون على هيئة سُخرية حينما تتحدث بجدية معهم .
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
.
إن مما يضغط على حالتنا النفسية أكثر ليس الحدث المؤلم بالماضي فحسب، بل استعادة أذهاننا لمشهد الحدث مرة تلو أخرى، الحدث انتهى لكن عقولنا لم تنتهي منه، مما يخفف ذلك:
1. التحدث عما حصل،
لأن قمع ما حصل لك يزيد أثر الحدث سوءًا.
2. معرفة القناعات السلبية التي ولّدها الحدث عن نفسك وعن الحياة والقيام بتفنيدها، عادة المختص يساعدك في ذلك.
3. كتابة الحدث بتفاصيله، الكتابة اليومية عن الحدث تساعد.
4. الأحداث المؤلمة تجعلنا منسحبين وخائفين ونمتنع عن أعمال ونشاطات كنا نمارسها سابقًا، نصيحتي عد إليها، اذهب لما تخاف منه، اكسر الخوف، اكسر الانعزال، مارس أنشطة .
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
رسالة لك:
أنت رائع لا تنتظر المدح من أحد 🦋
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
عندما يسقط دفء الكلمة الطيبة على القلب ، يذوب صقيع الكره ، وينبت الحب غصناً طريا..
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
عندما تقلع عن إدمان شيء مَا؛
أول مَا ستواجهُه هو التّفكير بِه في أوقات الفراغ، فإن قتلت الفراغ، إنتصرت
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
لحياةٍ مطمئنة لاتقارن نفسك بغيرك فالجميع لديهم حياة مليئة بظروف و صعوبات و أقدار لو عرفتها لحمدت الله كثيرًا على ما أنت فيه ؛ لذا دائمًا اسأل الله العفو و العافية و ارضى بما قسم الله لك تكن أغنى الناس ..
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
في قانون العلاقات : إذا طلبت الاهتمام لن تجني إلا مزيداً من التجاهل،
لا يمكن أن يصل جمالك إلى الآخر مادمت فاقد الشعور فيه،
إذا جعلت الآخر مصب اهتمامك، سوف تُنشىء خصماً لنفسك، يُقلق راحتك، ويربك وصلة التناغم مع ذاتك.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
🌕 أشياء تدمرك نفسياً حاول تتخلص منها:
🌼 تأجيل المهام.
🌼 كثرة الجلوس.
🌼 العزله بلا هدف.
🌼 مصاحبة السلبيين.
🌼 مراقبة حياة الآخرين.
🌼 التركيز على ما ينقصك.
🌼 الإهتمام بنظرة الناس لك.
🌼 عدم إكتفاء الجسم من النوم.
🌼 عدم التعبير عن مابداخلك بهدوء.
🌼 كثرة المجامله على حساب نفسك.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
خطوات بسيطة لحياة ايجابية
🌼 اترك ما مضى ولا تلم نفسك على ما انتهى وانقضى، بل تعلم من تجاربك فليس الصواب هو عدم الوقوع بالخطأ
بل إن الصواب في عدم تڪرار الخطأ، واكتسب القوة منه بدلاً من اليأس والندم.
🌼 لا تفڪر كثيراً في الذڪريات المؤلمة، بل تجاهلها وڪون على ثقة بأن جميع الناس يمرون بتجارب سيئة ويحملون ذڪرياتٍ مؤلمة.
🌼 انس الفشل واجعله سبباً لتحدي ذاتك وتطوير نفسك لا على العڪس من ذلك.
🌼 لا تتعود على الحزن حتى لا يصبح جزءً منكِ فالحياة مليئةبالأشياء الجميلة التي تجعلنا نتفائل.
🌼 قم بتنمية ثقتك بنفسك وعززها بترديد عبارات التفاؤل مثل :
✍️أستطيع القيام بذلك
✍️يمڪنني فعل ذلك
✍️يمڪنني حل هذه المشڪلة
✍️سأتجاوز ذلك الأمر.
🌼 اعتمد على ذاتك في القيام بأعمالك وفي تحمل المسؤولية واترك الاتڪال على الآخرين فإن حلمك وطموحاتك مسؤوليتك وحدك ولن تتحقق إلا بك أنت.
🌼 كن واقعيا ولا تسرح بخيالاتك بعيداً حيث الأحلام صعبة المنال وتذڪر أن لديك الڪثير من النعم يتمناها غيرك.
🌼 ادخل لحياتك عادات جديدة وابتسم دائماً فإن تبسمك صدقة ...
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
كل ما انتبهت لمشاعرك ووصفتها بدقّة أكثر من مرة في اليوم، كل ما لاحظت تحسّن في مزاجك ونفسيتك.
لرفاهيتك النفسية : اسأل دائمًا ايش اللي أحس فيه بالضبط؟ وجاوب بشرط ما تكون إجابتك عامّة.
لا تقول مثلاً أنا بخير لأن بخير ليس شعور. قول مثلاً متحمّس بس أحس بقلق شوي.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
لا تركض خلف من يتجاهلك لتسأله عن سبب التجاهل ، فتحرج نفسك وتحرجه ... الحريص على وصالك سيبادرك بالعتاب ويواجهك ليتمسك بك ، والحريص على قطيعتك سيتهرب منك على أمل أن تفهم وتبتعد بنفسك ... لا شيء يضر كرامتك أكثر من أن تفرض نفسك على شخص يحاول التخلص منك..!🧡
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
إذا وضعت نفسك في ظروف النجاح، نجحت.
وإذا وضعتها في ظروف الفشل، فشلت.
فإن "المرء حيث وضع نفسه".
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
أحياناً يجب أن نرحل ، لكي نحافظ على المحبة والإحترام ، لأن البقاء سيكون ثمنه خسارة انفسنا. ، وخسارة من نحبهم وبلا رجعة..!!
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
.
يستحق الثقة من يملك جرأة الاعتراف بالخطأ ، و التراجع عنه و الندم عليه و يسعى إلى التعلُّم منه ، بينما لا يستحقها ذلك الذي يحاول أن يلمّع اخطاءه و يبحث لها عن المبررات
.
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
الحديد لا يسهُل كسره إلا إذا بدأ يأكل نفسه بالصدأ ، تماماً كالإنسان ، لا أحد يستطيع تحطيمك إلا إذا سمحت أنت بذلك
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃]
12 قاعدة صعبة في الحياة:
1- لا أحد يهتم، اعمل بجد أكبر
2- سوف تثير غضب الكثير من الناس عندما تبدأ في فعل ما هو الأفضل بالنسبة لك.
3- سوف يتجاهلونك حتى يحتاجوا إليك.
4- كل شيء يتحسن عندما تقرر عدم الاهتمام بعد الآن.
5- الأشياء التي تكسر قلبك هي نفس الأشياء التي تفتح عينيك.
6- في بعض الأحيان تحتاج إلى التوقف عن رؤية الخير في الناس والبدء في رؤية ما يظهرونه لك.
7- بعض الناس لن يدعموك أبدًا، لأنهم خائفون مما قد تصبح عليه.
8- سوف يخذلك الناس في هذه الحياة، وسيتم كسر الوعود، ويجب أن تتوقع أقل من الآخرين وتثق أكثر في نفسك.
9- كن شخصًا جيدًا، لكن لا تضيع الوقت في إثبات ذلك.
10- ذكّر نفسك: لو كان الأمر سهلاً، لفعله الجميع.
11- إذا كان الأمر مهمًا بالنسبة لك فستجد طريقة. إذا لم يكن الأمر كذلك، ستجد عذرا.
12- إذا تصرفوا وكأنهم يستطيعون العيش بدونك، ساعدهم على القيام بذلك.
وصلت إلى النهاية!
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
إذا خيروك بِأن تكون علي صواب او أن تكون لطيفاً كُن لطيفاً!
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
التضحيات العمياء التي تقدمينها على حساب مشاعرك : لن يقف لك أحد و يصفق بحرارة على قتلك لذاتك و إحراقك لكيانك ... سيمضي بك العمر و تكتشفين أنك قدمت الكثير ، و لم تنالي إلا القليل ... و لنفسك عليك حق ؛ فلتريحينها قليلا...🤍
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
يظل الرجل مهيباً حتى يمازح النساء ويتلطف لهِنّ
فتسقط هيبته ورجولته."
╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ t.me/Hhaaf2 🌺🍃] ❞
