-
Закрытый канал про деликатные темы🥰 Бесплатный курс «Женское здоровье» уже скоро🔥Вы первые узнаете про новую программу Ресурса❤️
Приветствую, моя хорошая! Ты попала на закрытый канал о женском здоровье, где мы говорим на деликатные темы, которые порой сложно обсудить даже с близкими.
Здесь не просто про диагнозы или БАДы.
✔️Здесь про женское самочувствие и принятие своего тела. Я собрала для тебя ключевые посты: от натуральной поддержки до гормонального баланса — чтобы ты могла быть в гармонии каждый день.
💾БАДы
🔶Гайд «5 добавок для женского здоровья»
🔶Можно ли все получить из пищи
🔶Как выбрать бады
🔶Фолиевая кислота или метилфолат?
🔶Она нужна каждой женщине
🔶Омега. Что важно знать
💾ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
⚪️Секрет энергии жизни, гормонального баланса и долголетия
⚪️Почему менструация ≠ порядок с гормонами
⚪️Тяжелый характер или все-таки гормоны
⚪️Ранний климакс
💾ОБ ЭТОМ НЕ РАССКАЖУТ ВРАЧИ
🔶Как печень влияет на цикл
🔶Откуда диагнозы по гинекологии
🔶5 мифов о женском здоровье
🔶Работа с телом и мышечной массой
🔶Про сахар и зависимость
А если хочется глубже — не просто читать посты, а системно разобраться в здоровье, понять, почему усталость, боль, сбитый цикл или прыщи — не норма, и что с этим делать без перегрузки и паники — приглашаю на бесплатный курс: «Женское здоровье»
В нём — всё, что я собрала за годы практики:
• про гормоны и ЖКТ,
• про питание и поддержку без перегибов,
• про то, как слышать тело — и действовать в свою пользу.
📌Он подойдёт каждой, кто хочет не «лечиться по симптомам», а жить в балансе и понимать себя.
Регистрируйтесь и обязательно приходите! ✔️
Устала уставать?
Топ-3️⃣ нутрициологических причины хронической усталости (неочевидные!)
Вроде спишь, питаешься нормально, а сил всё равно нет? Дело может быть не в «погоде» или «возрасте», а в телесных дефицитах, которые не видны.
⚡ 1. Дефицит железа и B12 (даже при нормальном гемоглобине!)
Эти элементы — ключ к доставке кислорода в клетки. Без них — мозг «тормозит», мышцы слабнут, появляется апатия. И даже «просто» низкий ферритин уже может вызывать ощущение, что ты еле тащишь ноги.
⚡ 2. Дисбаланс сахара в крови
Если завтрак — кофе с углеводами, а перекусы — булка/фрукт/конфета, то скачки глюкозы обеспечены. Результат: после подъёма энергии идёт обвал — и хочется лечь. Постоянно. Нормализация питания и белково-жировый завтрак могут творить чудеса.
⚡ 3. Скрытое воспаление и «дырявый» ЖКТ
Когда кишечник в хроническом стрессе (воспаление, проницаемость, дефицит микробиоты), организм всё время тратит силы на «тушение пожара». Энергия уходит не тебе — а на борьбу с микровоспалением.
📌 Что делать?
✔️ Начать с полноценного завтрака. Завтрак - самый важный прием пищи
✔️ Исключить сахар и избыток кофе
✔️ Добавить B12, печень, зелень, яйца
✔️ Позаботиться о ЖКТ: пробиотики, бульоны, отдых от раздражающих продуктов
Если чувствуете, что «всё пробовала, но не работает» — возможно, вы просто не с того начали.
➡️ На курсе «Женское здоровье» мы разбираем пошагово, как восстановить ресурсы, энергию и перестать жить в «выживании».
Без дорогих схем. С опорой на питание, образ жизни и женскую природу.
Регистрируйтесь, это бесплатно ⤵️
Мои хорошие, всем привет❤️
На днях я закончила запись всех уроков курса про женское здоровье.
9️⃣ модулей системы, которые затрагивают все аспекты женского гормональной системы. И знаете, что я поняла?
Абсолютно в каждом модуле, в каждом уроке, красной нитью идут 2 основные проблемы, не исправив которые невозможно наладить работу гормональной системы. Это ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС!
Почему цистит возвращается снова и снова? И как разорвать этот замкнутый круг
Кто хоть раз сталкивался с циститом, знает — такое даже врагу не пожелаешь… Боль, бесконечные походы в туалет, а самое страшное — ощущение, что вылечился, но в любой момент всё может повториться. И ведь действительно повторяется!
Почему антибиотиками не вылечить цистит?
Врачи упорно выписывают их при каждом обострении, но это тупиковый путь:
⏩ Антибиотики бьют по всем подряд — уничтожают и вредные, и полезные бактерии, оставляя организм без защиты.
⏩ E. coli — коварный противник — эти бактерии умеют прятаться в биопленках, куда антибиотикам не добраться. Они лишь притворяются побеждёнными, а потом возвращаются с новой силой.
⏩ Резистентность — после 2-3 курсов антибиотики просто перестают действовать. Бактерии мутируют, а ты остаешься один на один с проблемой.
☑️ Иммунитет — главное оружие
Цистит цепляется только тогда, когда защитные силы организма дают слабину. Вот что его разрушает:
🔻 Бесконтрольный прием антибиотиков — выжигают микрофлору, открывая дорогу новым инфекциям.
🔻 Стресс — кортизол подавляет иммунитет, делая тебя уязвимым.
🔻 Дефициты — нехватка витамина D, цинка, С лишает организм ресурсов для борьбы.
🔻 Дисбактериоз — 70% иммунных клеток живут в кишечнике! Если там бардак — неминуемы проблемы.
☑️ И конечно все это будет работать только в комплексе!
Всегда работаем с первопричиной, а не с симптомами.
Ваши реакции и комментарии дадут мне понять, насколько вам было полезно 💬
📌Мои хорошие, по техническим причинам эфир чуть сдвигается
Буду ждать вас в 19:00 мск 📌
Устала уставать?
Топ-3️⃣ нутрициологических причины хронической усталости (неочевидные!)
Вроде спишь, питаешься нормально, а сил всё равно нет? Дело может быть не в «погоде» или «возрасте», а в телесных дефицитах, которые не видны.
⚡ 1. Дефицит железа и B12 (даже при нормальном гемоглобине!)
Эти элементы — ключ к доставке кислорода в клетки. Без них — мозг «тормозит», мышцы слабнут, появляется апатия. И даже «просто» низкий ферритин уже может вызывать ощущение, что ты еле тащишь ноги.
⚡ 2. Дисбаланс сахара в крови
Если завтрак — кофе с углеводами, а перекусы — булка/фрукт/конфета, то скачки глюкозы обеспечены. Результат: после подъёма энергии идёт обвал — и хочется лечь. Постоянно. Нормализация питания и белково-жировый завтрак могут творить чудеса.
⚡ 3. Скрытое воспаление и «дырявый» ЖКТ
Когда кишечник в хроническом стрессе (воспаление, проницаемость, дефицит микробиоты), организм всё время тратит силы на «тушение пожара». Энергия уходит не тебе — а на борьбу с микровоспалением.
📌 Что делать?
✔️ Начать с полноценного завтрака. Завтрак - самый важный прием пищи
✔️ Исключить сахар и избыток кофе
✔️ Добавить B12, печень, зелень, яйца
✔️ Позаботиться о ЖКТ: пробиотики, бульоны, отдых от раздражающих продуктов
Если чувствуете, что «всё пробовала, но не работает» — возможно, вы просто не с того начали.
➡️ На курсе «Женское здоровье» мы разбираем пошагово, как восстановить ресурсы, энергию и перестать жить в «выживании».
Без дорогих схем. С опорой на питание, образ жизни и женскую природу.
Регистрируйтесь, это бесплатно ⤵️
Устала уставать?
Топ-3️⃣ нутрициологических причины хронической усталости (неочевидные!)
Вроде спишь, питаешься нормально, а сил всё равно нет? Дело может быть не в «погоде» или «возрасте», а в телесных дефицитах, которые не видны.
⚡ 1. Дефицит железа и B12 (даже при нормальном гемоглобине!)
Эти элементы — ключ к доставке кислорода в клетки. Без них — мозг «тормозит», мышцы слабнут, появляется апатия. И даже «просто» низкий ферритин уже может вызывать ощущение, что ты еле тащишь ноги.
⚡ 2. Дисбаланс сахара в крови
Если завтрак — кофе с углеводами, а перекусы — булка/фрукт/конфета, то скачки глюкозы обеспечены. Результат: после подъёма энергии идёт обвал — и хочется лечь. Постоянно. Нормализация питания и белково-жировый завтрак могут творить чудеса.
⚡ 3. Скрытое воспаление и «дырявый» ЖКТ
Когда кишечник в хроническом стрессе (воспаление, проницаемость, дефицит микробиоты), организм всё время тратит силы на «тушение пожара». Энергия уходит не тебе — а на борьбу с микровоспалением.
📌 Что делать?
✔️ Начать с полноценного завтрака. Завтрак - самый важный прием пищи
✔️ Исключить сахар и избыток кофе
✔️ Добавить B12, печень, зелень, яйца
✔️ Позаботиться о ЖКТ: пробиотики, бульоны, отдых от раздражающих продуктов
Если чувствуете, что «всё пробовала, но не работает» — возможно, вы просто не с того начали.
➡️ На курсе «Женское здоровье» мы разбираем пошагово, как восстановить ресурсы, энергию и перестать жить в «выживании».
Без дорогих схем. С опорой на питание, образ жизни и женскую природу.
Регистрируйтесь, это бесплатно ⤵️
➡️ ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ⬅️