15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
✨ 3 Натуральных напитка для красоты и хорошего самочувствия 🍊🥕🍏
#красота #здоровье
Иногда организму достаточно добавить больше свежих овощей и фруктов в рацион, чтобы сделать питание разнообразнее. Эти простые сочетания легко приготовить дома всего за несколько минут.
🧡 Сияющая кожа
✔️ 2 Моркови
✔️ 1 Апельсин
Источник бета-каротина и витамина С — важных компонентов полноценного рациона.
💚 Плоский живот
✔️ 5 Стеблей сельдерея
✔️ 1/2 Яблока
✔️ 1/2 Лайма
✔️ Небольшой кусочек имбиря
Освежающий зелёный напиток с ярким вкусом, который отлично подойдёт в жаркий день или в качестве лёгкого перекуса.
💛 Выведение токсинов
✔️ 5 Стеблей сельдерея
✔️ 1/2 Апельсина
✔️ 1/2 Лимона
✔️ Небольшой кусочек имбиря
Цитрусовый микс с насыщенным вкусом и ароматом. Помните, что организм самостоятельно выводит продукты обмена благодаря работе печени и почек, а достаточное потребление воды и сбалансированное питание помогают поддерживать эти естественные процессы.
janeairr/q3MvW_zsbDl">Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств
#психология #отношения
Женщина - как бриллиантoвoе oжерелье сoстoит из сoтен граней, тысячей бликoв. Нo есть нескoлькo женских качеств, к oтoрые пoмoгают нам жить в гармoнии с сoбoй и этим мирoм, дoбиваться пoставленных целей пo-женски, oберегать свoи границы, быть тылoм для рoдных и близких.
Эти качества есть в каждoй из нас, нo частo oни спрятаны пoд вoрoхoм прoблем, блoкoв, страхoв и шаблoнoв. Давайте наведем пoрядoк в свoем пoле, выпoлним эти упражнения и внoвь засияем драгoценным свечением истиннoй женственнoсти.
Зимние ботинки с мехом UGG
STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары
✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет!
⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др.
🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек.
💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.
❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Скидки до 50% на посудомоечные машины Kuppersberg
Посудомоечные машины Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете!
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Получи шанс ваиграть 100.000 рублей за пачку риса!
Это База!
Успей принять участие в розыгрыше призов от "Националь"!
Условия просты: покупай любую продукцию бренда "Националь", регистрируй чек на сайте и становись участником розыгрыша главного приза - 100.000 рублей, сертификатов OZON и других ценных подарков!
Итоги подводятся каждые две недели, а шанс на победу появляется уже с первой покупки!
Больше продукции "Националь" в чеке - больше шансов! Учитывается каждая упаковка в чеке!
Не теряй времени! Акция проводится с 15.09.2026 г. по 27.10.2026 г.
Подробные условия на сайте.
Перейти на сайт
#реклама
promo.krupa-national.ru
О рекламодателе
🍌 Необычный завтрак: бананы в омлете
#рецепты
Если обычный омлет уже немного надоел — попробуйте этот вариант.
Бананы сначала слегка обжариваются на сковороде, а затем заливаются нежной яично-молочной смесью.
Получается мягкий омлет с тёплыми, слегка подрумяненными бананами внутри. И самое приятное — никаких сложных ингредиентов.
Ингредиенты на 1 порцию
🍌 Банан — 150 г
🥚 Яйцо — 2 шт.
🥛 Молоко 2,5% — 30 мл
🫒 Оливковое масло — 3 г
Как приготовить
1. Банан очистить и нарезать кружочками толщиной примерно 5–7 мм.
2. Яйцо слегка взбить с молоком до однородности.
3. Разогреть антипригарную сковороду, добавить оливковое масло и выложить бананы в один слой.
4. Обжарить бананы на среднем огне примерно 1–2 минуты, чтобы они стали мягкими и слегка золотистыми.
5. Залить бананы яично-молочной смесью. Убавить огонь и накрыть крышкой.
6. Готовить, пока омлет снизу не схватится, а верх почти полностью не перестанет быть жидким.
7. Аккуратно перевернуть омлет широкой лопаткой и подрумянить ещё около минуты.
КБЖУ на все блюдо (1 порция):
323 Ккал | Б 15,1 г | Ж 14,2 г | У 36,5 г
Сегодня приготовила этот необычный омлет себя на завтрак, но дети половину забрали на пробу.
Иногда достаточно немного изменить привычные продукты, чтобы получить совершенно новое блюдо.
Чувство ритма возвращается 26 сентября!
В программе техно, электро, евротранс, хардхаус и другое от резидентов клуба, друзей из разных городов и приглашенных артистов.
KOVYAZIN D (live)
POIMA (live)
PRIMITIVE
KATSURA
ABELLE
DIMKA BATARIN и другие
Узнать цену
#реклама 16+
chuvstvo-ritma.ticketscloud.org
О рекламодателе
Новости, которые только у нас
Новости со всего света, чтобы посмотреть, как живут другие.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Врач назвала причины, почему лицо отекает после филлеров
#красота #уход
Иногда эффект от косметологических процедур оказывается совсем не таким, каким мы ожидали его увидеть. Косметолог рассказала, почему.
Конечно же, мы записываемся к косметологу и решаемся на инъекции, чтобы выглядеть лучше — моложе и свежее. Но порой наш организм может отреагировать непредсказуемо.
Почему лицо выглядит опухшим после фильтров и как избежать ошибок, которые к этому приведут, нам рассказала врач-косметолог Екатерина Крутикова
Почему в туалете не стоит держать коврик, швабру и полку с запасами
#домисад
Уют в доме начинается с мелочей, но не каждая привычка действительно полезна. То, что кажется удобным и привычным, может обернуться источником бактерий, запахов и даже проблем с дыханием. Разбираемся, почему коврик, швабра и полка с запасами в туалете — не такие безобидные, как кажется. И чем их соседство может обернуться для всех членов семьи.
Коврик в туалете
Влажность, частички мочи и запахи делают коврик идеальной средой для микробов, особенно если он тканевый или с ворсом. Даже регулярная стирка не всегда способна полностью удалить грибок или бактерии, которые там обитают.
Коврики из поролона или ткани долго удерживают влагу, и уже через пару недель превращаются в настоящий биологический «бутерброд». При каждом шаге по нему частицы поднимаются в воздух, а значит, попадают на кожу, одежду и предметы вокруг. Гораздо разумнее отказаться от него совсем или заменить на легко моющийся резиновый коврик, который можно обдавать кипятком и дезинфицировать.
Швабра в углу
Хранить швабру в туалете — вроде бы логично, но на деле это совсем не лучшая идея. Мало кто моет швабру после каждого использования, а значит, она остается влажной, пыльной и становится магнитом для бактерий.
Особенно опасны деревянные и тканевые насадки: влага в них не испаряется до конца, а значит — там растет плесень, незаметная глазу.
Если туалет совмещен с ванной, то при включении горячей воды влажность воздуха резко повышается и бактерии на швабре активно размножаются. Вместо этого лучше сушить швабру на балконе или в проветриваемой кладовке, предварительно тщательно промыв.
Полка с запасами
Разместить в туалете туалетную бумагу, влажные салфетки и чистящие средства не всегда хорошая идея. В закрытом небольшом помещении любой открытый продукт быстро впитывает запахи и влагу.
Туалетная бумага и салфетки теряют свои свойства, а влага может привести к образованию плесени прямо в упаковке. Кроме того, при смыве в унитаз без крышки миллионы микрочастиц с микробами поднимаются в воздух и оседают на всем, что рядом. Именно поэтому врачи и уборщики советуют не держать лишнего в санузле и по возможности убирать запасы в закрытые шкафы в другом помещении.
То же касается запасов освежителей воздуха и бытовой химии — перепады температуры и влажности могут повредить упаковку и снизить срок годности.
Как организовать туалет без вредных привычек
Поддерживать чистоту в санузле — не значит загромождать его вещами «на всякий случай». Вот несколько простых правил:
Замените коврик на силиконовый или вовсе откажитесь от него.
Швабру и ведро храните в отдельном проветриваемом месте.
Бумагу, салфетки и запасы убирайте в закрытые ящики за пределами туалета.
Всегда опускайте крышку унитаза перед смывом.
Проветривайте помещение и регулярно мойте стены и полы, особенно в углах.
Чистота — это не только про уборку, но и про грамотную организацию пространства. Удалите коврик, найдите другое место для швабры и не превращайте туалет в склад.
Кабачки, которые не надоедают
Кабачки, которые не надоедают
#рецепты
ПЕРВОЕ — КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА 🍕
Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом и 30 г овсяной муки. Выложите на пергамент, запекайте 10 минут. Сверху — томатный соус, 50 г сыра и начинка. Запекайте ещё 10 минут.
КБЖУ на 100 г: 86 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-5г.
Хрустящая и сытная.
ВТОРОЕ — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🥞
Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом, 30 г овсяной муки и зеленью. Жарьте на сухой сковороде.
КБЖУ на 100 г: 76 ккал, Б-4г, Ж-3г, У-8г.
Нежные и воздушные.
ТРЕТЬЕ — КАБАЧКОВАЯ ЛАПША С КРЕВЕТКАМИ 🍤
Нарежьте кабачок длинными полосками. Обжарьте с 80 г креветок, чесноком и соевым соусом 3 минуты.
КБЖУ на 100 г: 62 ккал, Б-8г, Ж-2г, У-4г.
Азиатский ужин за 5 минут.
ЧЕТВЁРТОЕ — КАБАЧКИ С ФАРШЕМ В ДУХОВКЕ 🥒
Нарежьте кабачок кольцами, выньте середину. Нафаршируйте фаршем, запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 88 ккал, Б-9г, Ж-4г, У-5г.
Сочный и сытный.
ПЯТОЕ — КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ 🧁
Натрите 200 г кабачка, смешайте с яйцом, 30 г овсяной муки и сыром. Запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 96 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-6г.
Идеальный перекус.
Убираем нагар со сковороды копеечным средством: 3 минуты — и утварь блестит от чистоты
Быстрый и действенный способ отмыть утварь без лишних усилий.
#советы
Вернуть сияющую чистоту потемневшей от нагара сковороде — казалось бы, задача не из легких. Зачастую пригоревший жир и остатки пищи так въедаются в поверхность, что проще купить новую посуду, чем отмыть старую. Однако существует простой и проверенный метод без усилий очистить дно утвари, который занимает всего три минуты и обходится бюджетно.
Секрет кроется в использовании обычного порошкового средства для прочистки труб. Небольшой пакетик можно приобрести менее чем за 100 рублей. Для проведения процедуры необходимо подготовить сам чистящий продукт, кипяток и емкость достаточного размера, чтобы вместить сковороду.
Процесс очистки предельно прост: в емкость насыпают две столовые ложки средства и аккуратно заливают кипятком, запуская химическую реакцию. В образовавшийся раствор помещают посуду так, чтобы дно было немного погружено в жидкость. Для усиления эффекта можно дополнительно налить кипяток внутрь сковороды и под нее. Остается подождать всего три минуты.
Практически сразу после погружения грязной посуды в раствор, вода темнеет, а нагар на дне утвари начинает растворяться. При необходимости процедуру можно повторить.
Метод имеет существенное преимущество перед традиционными способами очистки кухонных изделий. Обычно для мытья посуды используют моющие средства или столовый уксус. Такие способы обработки требуют значительных усилий и времени, а результат не всегда оказывается удовлетворительным. Описанный выше вариант отличается простотой, быстротой и эффективностью.
Кроме сковородок, способ подходит для чистки казанов, противней, внешней поверхности кастрюль, а также решеток от духовок и газовых плит. Однако использовать его для мытья посуды с деликатным покрытием, таким как керамическое, тефлоновое или титановое, все же не стоит. Такую утварь лучше приводить в порядок с помощью более щадящих методов очистки, чтобы не повредить поверхность.
Заготовили насмарку: 7 овощей и фруктов, которые нельзя замораживать
#советы
Не все продукты можно просто убрать в морозилку и забыть о них до зимы. Некоторые овощи и фрукты теряют вкус, становятся водянистыми или вовсе превращаются в неприятную кашицу.
Многие привыкли считать морозильную камеру универсальным спасением для урожая. Но заморозка подходит не всем плодам — некоторые из них меняют вкус, запах и текстуру до неузнаваемости. Разберем, какие овощи и фрукты лучше есть свежими или заготавливать другим способом.
Какие овощи нельзя замораживать
Казалось бы, они идеальные кандидаты для заморозки: помыл, порезал, разложил по пакетам. Но на практике не все так просто. Некоторые виды после морозилки теряют вкус, консистенцию и становятся непригодными для еды.
1. Огурцы
После разморозки они становятся вялыми и водянистыми, теряют хруст и превращаются в бесформенную массу. Все дело в том, что их клетки почти полностью состоят из воды. При заморозке жидкость кристаллизуется, разрывает клеточные стенки, и на выходе получается каша.
Если все-таки хотите сохранить огуречный аромат, попробуйте нарезать их тонкими ломтиками и заморозить для окрошки. В этом случае структура уже не так важна, а свежий вкус останется.
2. Помидоры целиком
Эти овощи, особенно спелые и сочные, при заморозке теряют форму, становятся склизкими и разваливаются. Их тоже нельзя просто так отправлять в морозильник, если вы хотите потом использовать их для салатов.
Замораживать помидоры можно, но в виде пюре, томатной пасты или соуса. Для этого их нужно бланшировать, снять кожицу, измельчить и разлить по контейнерам.
3. Салатные листья
Листовой салат, шпинат и руккола при заморозке теряют всю свою прелесть. Они темнеют, становятся склизкими и теряют хруст. Причина та же — большое содержание воды в тканях.
Если нужно сохранить зелень для супов и рагу, лучше использовать шпинат, но заранее его припустить в кипятке и остудить.
4. Картофель
Сырые клубни после заморозки становятся сладкими, теряют текстуру и могут почернеть. Это связано с тем, что при минусовых температурах крахмал превращается в сахар.
Если хотите заморозить картофель, сначала отварите его до полуготовности или обжарьте. Например, сделайте домашнюю заморозку картофельных долек для запекания в духовке.
Фрукты, которые лучше не класть в морозилку
Эти плоды тоже не всегда переносят низкие температуры. Особенно те, что имеют водянистую структуру или нежную кожицу.
1. Арбуз и дыня
После разморозки они теряют вкус и превращаются в кашу. Клеточная структура дыни и арбуза не выдерживает заморозки, особенно если это крупные куски. Можно сделать замороженные шарики из арбуза для добавления в коктейли — они будут работать как съедобный лед.
2. Бананы в кожуре
Если заморозить фрукт так, он станет черным и неприятным на вид. К тому же, кожура плохо защищает мякоть от морозильного ожога. Замораживайте бананы без кожуры, нарезанными кусочками. Их удобно использовать для смузи или мороженого.
3. Персики, абрикосы, сливы (целыми)
После разморозки они часто становятся скользкими и теряют форму. Их лучше замораживать очищенными, без косточек и в виде пюре или кусочков.
Как заморозить продукты правильно
Правильная заморозка — это не только про температуру, но и про технологию. Несоблюдение простых правил может испортить даже самые хорошие продукты.
Советы:
Разделяйте на порции. Не кладите в камеру большой ком — разморозить его потом будет сложно, а повторная заморозка ухудшит качество.
Используйте герметичные контейнеры. Пакеты для заморозки должны быть плотными, иначе продукты впитают запахи других заготовок.
Ставьте дату заморозки. Подпишите каждый контейнер, чтобы понимать, сколько времени продукт уже провел в морозилке.
Овощи и фрукты лучше слегка подготовить. Например, бланшировать или подсушить, чтобы сохранить вкус и текстуру.
КАК РАБОТАЕТ ЭТОТ ДУЭТ (НАУКА)
#здоровье
Кишечник — это канализация твоего организма. Если ворсинки забиты слизью, токсинами и остатками непереваренной пищи, всасывание питательных веществ ухудшается, а живот выпирает. Семена льна — это два вида клетчатки: нерастворимая (метла) и растворимая (гель). При контакте с кефиром они разбухают и:
— Механически вычищают стенки кишечника, как губка.
— Впитывают токсины и лишний холестерин, выводя их транзитом.
— Кормят лактобактерии из кефира, создавая здоровую микрофлору (а здоровая микрофлора = плоский живот и сильный иммунитет).
🔥 КАК ПРИНИМАТЬ (РЕЦЕПТ):
— 200 мл кефира 1-2.5% (без сахара)
— 1 столовая ложка свежемолотых семян льна (молоть прямо перед употреблением!)
Смешайте, дайте постоять 10-15 минут, выпейте на ночь или утром натощак (вместо завтрака или за 30 минут до него).
Курс: 2-3 недели. Эффект вы заметите уже на 3-4 день: уйдёт вздутие, наладится стул, уменьшится объём талии.
💡 ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА:
— Пейте больше воды! Клетчатка без воды — это забитая труба, а не метла. Минимум 1.5-2 л в день.
— Начинайте с 1 ч.л. льна, если кишечник чувствительный, и постепенно увеличивайте.
— Не используйте целые семена — они пройдут насквозь, не отдав пользы. Только молотые!
ПЕРВЫЙ — С КУРИЦЕЙ, НУТОМ И КОРИЦЕЙ 🍗
#рецепты
Смешайте 70 г запечённой курицы, 40 г варёного нута, 50 г свежего огурца, добавьте щепотку корицы и зелень. Заправьте йогуртом.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-14г, Ж-4г, У-8г.
Корица балансирует сахар, а нут даёт растительный белок.
ВТОРОЙ — ТУНЕЦ С ФАСОЛЬЮ И ЯЙЦОМ 🐟
Смешайте 60 г тунца в собственном соку, 40 г красной фасоли, одно варёное яйцо и красный лук. Заправьте лимоном.
КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-15г, Ж-4г, У-5г.
Это рекорд по белку. Идеально после тренировки.
ТРЕТИЙ — ТВОРОЖНЫЙ С КРЕВЕТКАМИ 🦐
Смешайте 80 г творога 5% с 50 г мяса креветок, добавьте сельдерей и зелень. Никакой заправки не нужно.
КБЖУ на 100 г: 104 ккал, Б-14г, Ж-4г, У-3г.
Нежный, кремовый, сытный. Уходит за минуту.
ЧЕТВЁРТЫЙ — С ГОВЯДИНОЙ, РУККОЛОЙ И ПАРМЕЗАНОМ 🥩
Нарежьте 70 г отварной говядины, добавьте 40 г рукколы, 20 г пармезана и кедровые орешки. Заправьте оливковым маслом.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-13г, Ж-9г, У-3г.
Это ресторанный уровень. Железо и цинк для энергии.
ПЯТЫЙ — С ЛОСОСЕМ, АВОКАДО И ЗЕЛЁНЫМ САЛАТОМ 🥑
Смешайте 60 г слабосоленого лосося, 40 г авокадо и 50 г салата айсберг. Сбрызните лимонным соком.
КБЖУ на 100 г: 152 ккал, Б-11г, Ж-10г, У-4г.
Омега-3 и здоровые жиры для мозга и стройности.
Бесплатный курс 2026 г. "Домашний хлеб на закваске"
❤️Уже через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске!
На курсе вместе выведем закваску, сделаем свой первый замес, дам подробные инструкции для каджого этапа работы с закваской и тестом. И уже через неделю флешмоба вы испечете Латвийский кисло-сладкий хлеб и Французскую пшеничную булку ✨
Самых активных участников ждут призы и подарки:
- За выполнение домашних заданий вам начисляются бонусные рубли. Регистрируйтесь на Хлебный флешмоб прямо сейчас и получите 3000 бонусных рублей 💰
✅Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске
❤️Регистрируйтесь на курс и испеките свой ароматный, полезный, домашний хлеб
Зарегистрироваться
#реклама 16+
lesson.sshleb.ru
О рекламодателе
Суть близких отношений - оставаться собой
#психология #отношения
Инoгда так случается, чтo какoй-тo челoвек внезапнo oблегчает нашу душевную бoль и немнoгo смягчает наши раны. Например, начинает o нас забoтиться, кoгда мы не мoжем сделать этo сами. Или видит и принимает нас так, как никoгда не принимали рoдители. Или дает ту степень близoсти, в кoтoрoй мы нуждаемся. Инoгда ктo-тo другoй дает нам тo, чтo нам oчень надo и чтo мы сами себе дать не в сoстoянии.
И вoт тoгда случается, чтo oтнoшения с этим челoвекoм станoвятся сверхценными. Инoгда этo вoспринимается как любoвь Или как бoльшая привязаннoсть. Инoгда как сильная дружба или зависимoсть. Нo частo, кoгда есть сверхценные oтнoшения, мы перестаем чувствoвать себя свoбoднo в этих oтнoшениях. Начинаем oриентирoваться на другoгo челoвека и делать все, чтoбы "не испoртить" или "сoхранить" кoнтакт.
Метафoрически этo мoжнo oписать как если бы ктo-тo держал руку на нашей ране, кoтoрая oт этoгo не так бoлит и крoвoтoчит. И мы бы тoгда oриентирoвались не на тo, куда нам хoчется двигаться, а на тo, как избежать расставания с этими руками, кoтoрые пoмoгают. Мы стoим не шевелясь, лишь бы не пoчувствoвать бoль. Пoдстраиваемся и начинаем зависеть.
Частo в сверхценных oтнoшениях мы пo-настoящему начинаем пoдыгрывать другoму челoвеку и теряем свoбoду выбoра, пoтoму чтo oна мoжет привести нас к бoли. Если мы шелoхнемся в стoрoну свoих желаний, тo есть риск, чтo ценный челoвек не захoчет пoследoвать с нами, и тoгда мы снoва oкажемся oдин на oдин сo свoими прoблемами, ранами, грустью и бoлью. И мы начинаем думать, как бы не сказать чегo лишнегo. Как бы не сделать, не oбидеть, не расстрoить и не пoтревoжить. Как бы не разoзлить. И в этoт мoмент мы стремительнo теряем спoнтаннoсть, живoсть и свoбoду. И, кoнечнo же, привлекаем тo, чегo так бoимся.
Наш партнер тoже чувствует сдержанные эмoции, пoтoму чтo мы их сдерживаем. Он теряет интерес, пoтoму чтo в нас нет твoрчества. Он теряет oщущения свoбoды, пoтoму чтo мы невoльнo егo кoнтрoлируем. И этo мoжет привести к расставанию, кoтoрoгo мы так oпасаемся. Еще бoлее бoлезненнoму из-за тoгo, чтo мы где-тo в глубине души егo oжидали. И вместе с бoлью oт разрыва, как ни страннo, прихoдит oблегчение. Облегчение oт тoгo, чтo теперь не надo притвoряться и мoжнo снoва быть сoбoй. И снoва в свoей свoбoде мы гoтoвы встретить кoгo-тo, рядoм с кем пoд влиянием страха расставания снoва рискуем пoтерять свoе твoрческoе началo. Такoе бывает сo мнoгими.
Нo истиннoе предназначение близких oтнoшений не в тoм, чтoбы найти кoгo-тo, рядoм с кем не так бoльнo жить, и замереть рядoм с ним. Прoцесс взрoсления заключается в тoм, чтoбы залечить свoи раны и научиться забoтиться o себе самoстoятельнo. Чтoбы встретить челoвека как личнoсть, а не как удoбный нам набoр качеств.
Суть близких oтнoшений в тoм, чтoбы oставаться сoбoй, даже если этo мoжет принести душевную бoль. Оставаться уязвимыми рядoм с близкими другими, даже если мы тoчнo не знаем, как oни на этo oтреагируют. Делать шаг пo свoему пути, даже если мы не уверены, чтo другoй челoвек сoставит нам кoмпанию. В каждoм следующем дне стараться быть чуть бoлее настoящим, а не еще бoлее удoбным.
Суть в тoм, чтoбы развивать степени свoбoды в oтнoшениях, а не oграничивать. И в этoй ситуации есть бoльшoй риск, чтo мoжет быть бoльнo и oдинoкo. Нo есть и шанс, чтo прoизoйдет настoящая любoвь и близoсть. Кoгда без всяких пoпытoк и напряжений с вашей стoрoны челoвек захoчет идти вместе с вами. Кoгда случится чтo-тo, чегo вы не мoжете oжидать, спрoгнoзирoвать и прoкoнтрoлирoвать. Случится настoящая любoвь и встреча между людьми. Кoгда другoй челoвек не будет незаменимым и сверхценным, а будет прoстo любимым и ценным. Не единственным на свете, нo яснo выбираемым вами каждый день. Тoгда вы мoжете быть уверены, чтo другoй челoвек нахoдится вместе с вами не пoтoму, чтo вы егo кoнтрoлируете, а пoтoму, чтo oн сам желает этoгo каждый день.
Не в этoм ли настoящее сoвместнoе счастье?
Аглая Датешидзе
"Денежное дерево" для здоровья 🍃
#здоровье
Толстянка имеет множество разновидностей. Однако наиболее распространена в качестве комнатного растения толстянка древовидная, или «денежное дерево», Иногда еще это растение называют крассула,
жирянка.
Замечено, что толстянка сильно реагирует на состояние здоровья людей, живущих в помещении, где она находится.
Если кто-то заболел, состояние растения начинает резко ухудшаться: оно вянет, сбрасывает листья, будто втягивая отрицательную энергию в себя. А когда человек выздоравливает, толстянка вновь преображается.
Несмотря на огромную популярность и неприхотливость толстянки, большинству людей не известны ее великолепные бактерицидные, противовирусные и противовоспалительные свойства, не уступающие по силе алоэ.
* Герпес на губах.
Из нескольких листиков выжать сок. Смазывать пораженное место каждые 30 мин. Можно сделать иначе - пропитать соком ватку, положить ее на пораженное место и с помощью пластыря зафиксировать.
* Ангина, тонзиллит.
Из 10 листьев выжать сок, смешать с 200 мл воды. Полоскать горло 3-5 раз в день.
* Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Утром за 1 ч. до приема пищи съедать 2 листика толстянки, тщательно пережевывая.
* Пиелонефрит, цистит.
5 листьев толстянки измельчить, залить 200 мл горячей воды, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке за 15 мин. до еды 3 раза в день.
* Артрит, артроз.
Выжать из 10-15 листьев сок, смазывать пораженные суставы перед сном.
* Геморрой.
Приложить разрезанный лист, помогает сразу.
* Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы.
Приложить кашицу из листьев на поврежденный участок, закрепить бинтом. Менять повязку по мере высыхания (2-3 часа).
ВНИМАНИЕ !
В толстянке содержится в высокой концентрации мышьяк, поэтому злоупотреблять внутренним приемом лечебных препаратов на основе этого растения не рекомендуется.
Физиотерапевты заявляют в один голос: «Поднимайте руки вверх!»
#упражнения #здоровье
Естественное положение рук человека - опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
1) Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Происходит профилактика процессов брожения.
2) Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете деформации позвоночника, т.к. позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете его гибкость.
3) В-третьих, с возрастом органы грудной и брюшной полости «оседаю», смещаются со своего природного места. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
4) В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. Так вода быстрее проходит через кишечник, смывая все налипшие на его стенках шлаки. За 20-30 минут до приема пищи выпейте 1 стакан простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх, походить в таком положении.
7 ужинов, которые хочется готовить снова и снова!
#рецепты
Когда вечером нет сил придумывать, что поставить на стол, выручает подборка простых и сытных блюд.
🥤 Смузи для здоровья: вкусно, питательно и просто!
#здоровье #красота
Правильно подобранные ингредиенты помогают сделать рацион более разнообразным и увеличить потребление овощей, фруктов, ягод и зелени. Хотя ни один смузи не может «лечить» конкретный орган, некоторые продукты содержат питательные вещества, которые поддерживают различные системы организма.
✨ Идеи полезных сочетаний:
🩸 Для сосудов
Свекла + гранат + черника
Содержат нитраты, полифенолы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы в составе сбалансированного питания.
🌿 Для кишечника
Кефир + киви + семена чиа
Источник пробиотиков, клетчатки и омега-3, способствующих нормальной работе кишечника.
👁 Для глаз
Морковь + манго + апельсин
Богаты бета-каротином, витамином C и другими антиоксидантами, важными для здоровья глаз.
🦴 Для костей
Натуральный йогурт + банан + миндаль
Содержат кальций, белок, магний и другие питательные вещества, необходимые для поддержания костной ткани.
✨ Для волос
Клубника + малина + семена льна
Источник витамина C, антиоксидантов и полезных жиров, которые участвуют в поддержании здоровья кожи головы и волос.
💧 Для лимфатической системы
Огурец + сельдерей + лимон
🐟 КАК ЗАПЕЧЬ РЫБУ, ЧТОБЫ ОНА БЫЛА СОЧНОЙ
#рецепты
🍯 Лосось + горчица
Ингредиенты: лосось — 600 г, дижонская горчица — 35 г, мёд — 30 г, лимонный сок — 20 мл, чеснок — 8 г, масло — 15 мл, соль, перец.
Приготовление: смешайте соус, покройте им рыбу и оставьте на 10 минут. Запекайте 12–16 минут при 200°C. Для румяной глазури включите верхний нагрев ещё на 1–2 минуты.
🌿 Треска + шпинат
Ингредиенты: треска — 700 г, шпинат — 180 г, сливки — 200 мл, пармезан — 50 г, чеснок — 8 г, сливочное масло — 20 г, лимон — ½ шт.
Приготовление: шпинат прогрейте с маслом и чесноком. Добавьте сливки и пармезан. Рыбу выложите в форму, залейте соусом. Запекайте 18–22 минуты при 190°C, затем сбрызните лимоном.
🌶 Скумбрия + перец
Ингредиенты: скумбрия — 700 г, перец — 250 г, томаты — 300 г, лук — 100 г, чеснок — 8 г, томатная паста — 25 г, паприка — 3 г, масло — 20 мл.
Приготовление: лук и перец обжарьте 5–7 минут. Добавьте чеснок, пасту, паприку и томаты, готовьте ещё 8–10 минут. Добавьте соус к рыбе и запекайте 20–25 минут при 190°C.
🍄 Судак + грибы
Ингредиенты: судак — 700 г, шампиньоны — 250 г, сливки — 200 мл, лук — 80 г, чеснок — 5 г, сливочное масло — 25 г, тимьян — 2 г.
Приготовление: грибы подрумяньте, добавьте лук, чеснок и тимьян. Влейте сливки. Покройте рыбу соусом и запекайте 18–22 минуты при 190°C.
🍋 Форель + лимон
Ингредиенты: форель — 700 г, сливочное масло — 50 г, лимонный сок — 30 мл, чеснок — 10 г, петрушка — 15 г, укроп — 15 г, лимон — 1 шт.
Приготовление: смешайте масло, сок, чеснок и зелень. Покройте форель, добавьте ломтики лимона. Запекайте 18–22 минуты при 190°C, один-два раза полив соком из формы.
🍅 Хек + томаты
Ингредиенты: хек — 700 г, томаты — 300 г, моцарелла — 150 г, томатный соус — 180 г, лук — 80 г, чеснок — 5 г, базилик — 15 г.
Приготовление: обжарьте лук, добавьте чеснок и соус. Выложите на хек вместе с томатами. Запекайте 15 минут при 190°C, добавьте моцареллу и готовьте ещё 7–10 минут.
Шея представляет собой анатомическую зону, подверженную возрастным изменениям, обусловленным снижением тонуса платизмы и подкожной жировой клетчатки. Систематические упражнения укрепляют глубокие мышцы, улучшая лимфодренаж и уменьшая выраженность морщин.
#упражнения
Первое упражнение — «Черепной кивок»: лягте на спину, прижмите подбородок к груди, удерживая положение пять секунд. Данное действие активирует длинную мышцу шеи, снижая гипертонус трапециевидных волокон. Второе упражнение — «Боковые наклоны с сопротивлением»: сидя, положите ладонь на висок, противодействуя движению головы. Это укрепляет лестничные мышцы, стабилизирующие позвоночник. Третье упражнение — «Изометрическое разгибание»: соедините руки в замок на затылке, пытаясь наклонить голову назад, одновременно оказывая сопротивление.
Выполняйте каждое движение по десять повторений в три подхода. Клинические наблюдения показывают, что через восемь недель регулярных занятий толщина платизмы увеличивается на 15%, что обеспечивает визуальный лифтинг нижней челюсти. Важно сочетать тренировки с коррекцией осанки: приподнятые плечи нивелируют эффект упражнений. Исключите резкие вращательные движения, способные спровоцировать вертебральные артерии. Оптимальная частота — пять раз в неделю, длительность сеанса — десять минут.
✨ Бактерии для быстрого компостирования
🍂 Компост созреет быстрее!
Хотите меньше запаха и больше пользы от органических отходов? 🌱
♻️ Разлагает органические отходы
⚡ Ускоряет созревание компоста
🌿 Помогает получить полезное удобрение
👃 Снижает неприятные запахи
100 г = 1600 гк отходов — просто добавьте к компосту!
#ЭКОКОМПОСТ #компост #удобрение #дача #сад #огород #экосад
🔥 Стоимость для вас: 405 ₽✔️
🔗 Ссылка на товар
Книга, к которой можно вернуться в тяжёлый момент
Страх. Бессонница. Раздражение. Тоска по дому. Тревога ожидания. Возвращение после долгой разлуки.
Дмитрий Бугаев собрал в книге «Психолог на СВО. Техники против стресса» практические способы самопомощи для бойцов и их близких.
Внутри — конкретные упражнения, техники самоконтроля, разделы для семьи и детей, тесты и дневник самонаблюдения.
Без сложной академической теории. Простым языком и с пониманием состояний, через которые проходят люди.
📚 Электронное издание
Купить
#реклама 16+
psycholog-svo.ru
О рекламодателе
Детская литература — ключ к сердцу ребёнка!
Хотите привить малышу любовь к чтению? Подберите книгу из нашей подборки — и чадо будет с удовольствием проводить время с книжкой в руках 😍
Вот несколько отличных вариантов:
- «Носов нашего детства. Приключения Незнайки и его друзей» — https://ya.cc/B4ZAqP 16+
- «Лучшие сказки на ночь (ВЛС)» (Андерсен Х.-К., Гримм В. и Я., Диккенс Ч. и др.) — https://ya.cc/B4ZAqh 16+
- «Большая книга. Большая книга рассказов» (Носов Н.) — https://ya.cc/B4ZAr5 16+
- «Незнайка на Луне» (Носов Н.) — https://ya.cc/B4ZArH 16+
- «Большая книга сказок для малышей. Стихи и сказки» (Чуковский К.И.) — https://ya.cc/B4ZBMi 16+
- «Фантазёры. Весёлые рассказы и повести» — https://ya.cc/B4ZBNF 16+
- «Волшебник Изумрудного города (ВЧ)» (Волков А. М.) — https://ya.cc/B4ZBNg 16+
- «Сказки» (Андерсен Г.Х.) — https://ya.cc/B4ZBP4 16+
- «Сказки для детей. Добрые сказки» — https://ya.cc/B4ZBPS 16+
Подарите ребёнку мир волшебства и приключений! ✨
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Обучение нейросетям с 0 до PRO!
Cкидка -40% на ТОП-курс по нейросетям! 👍
Научитесь генерировать:
- музыку и песни,
- фото и видео,
- писать и рерайтить тексты,
- строить маркетинговые стратегии и продающие воронки,
- создавать цифровых аватаров и нейро помощников!
👌Научитесь продвигать себя или свой бренд.
💰Пусть вкалывают нейросети, а вы зарабатывайте на них деньги!
Перейти на сайт
#реклама 16+
mgutu.ru
О рекламодателе
Один уикенд для Москвы — несерьёзно
Осень здесь не про «посмотреть всё за два дня».
Она про долгие прогулки, кофе после музея, внезапные планы и ещё одну ночь, которую точно стоит добавить к поездке.
Чем дольше остаёшься — тем выше скидка:
• 3-4 ночи — 10%
• 5-6 ночей — 15%
• от 7 ночей — 20%
Предложение действует на проживание с 1 сентября по 30 ноября 2026 года.
Апарт-отель Vertical Boutique Таганская в Москве:
• ул. Малые Каменщики, д. 16 (в сердце исторической Таганки, 6 минут пешком от метро)
Узнать больше
Номер реестровой записи: С782024017043, С772024004829, С782024016186.
#реклама
vertical-hotel.ru
О рекламодателе
Скидки до 50% на посудомоечные машины Kuppersberg
Посудомоечные машины Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете!
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Бесплатный курс 2026 г. "Домашний хлеб на закваске"
❤️Уже через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске!
На курсе вместе выведем закваску, сделаем свой первый замес, дам подробные инструкции для каджого этапа работы с закваской и тестом. И уже через неделю флешмоба вы испечете Латвийский кисло-сладкий хлеб и Французскую пшеничную булку ✨
Самых активных участников ждут призы и подарки:
- За выполнение домашних заданий вам начисляются бонусные рубли. Регистрируйтесь на Хлебный флешмоб прямо сейчас и получите 3000 бонусных рублей 💰
✅Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске
❤️Регистрируйтесь на курс и испеките свой ароматный, полезный, домашний хлеб
Зарегистрироваться
#реклама 16+
lesson.sshleb.ru
О рекламодателе