15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Базовые знания в нутрициологии за 2 часа
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама
pro-telo1.com
О рекламодателе
Чудесный напиток травника из Китая.
#рецепты
Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!
Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.
* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.
Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:
1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.
Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!
Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта.
Нежный и вкусный тортик на кефире
#рецепты
Вы будете поражены, но действительно в тесто для торта входят лишь кефир, сода, сахар, мука и яйца. Все! Причем не нужно вымешивать тесто, не надо ждать, пока оно взойдет и прочее. Просто нужно смешать все ингредиенты — и все, можно выпекать. Но здесь я решила поэкспериментировать и сделать два коржа: один белый, а второй – с какао. Получилось очень празднично и вкусно! Записывайте мой рецепт, как приготовить нежный и вкусный тортик на кефире!
⠀
📝Ингредиенты:
Кефир: 1 Стакан,
Яйца: 2 Штуки,
Сахар: 2/3 Стакана,
Сода: 1 Чайная ложка,
Мука: 2 Стакана,
Какао: 1 Чайная ложка,
Сахар: 0,5 Стакана (в крем),
Сметана: 400 Грамм (в крем)
⠀
📝Приготовление:
Подготовьте все необходиме ингредиенты.
В кефир добавьте соду, погашенную уксусом, затем вбейте яйца и всыпьте сахар. Хорошо перемешайте.
Небольшими порциями всыпьте муку, перемешайте до однородности.
Готовое тесто разделите на 2 части. К одной части добавьте какао, хорошенько перемешайте.
Вылейте шоколадное тесто в форму для выпекания (у меня форма диаметром 23 см.). Отправьте в духовку на 20 минут (температура — 180 С).
Готовому коржу дайте остыть.
Разрежьте его вдоль пополам.
В ту же форму для выпекания вылейте вторую часть теста. Запекайте также 20 минут при тех же 180 С.
Готовый корж также разрежьте.
Приготовьте крем. Смешайте сметану с сахаром миксером на высоких оборотах.
На блюдо положите первый корж, смажьте его кремом.
Накройте вторым коржом, повторите процедуру.
Готовый торт смажьте остатками крема сверху и по бокам и украсьте по своему усмотрению. Отправьте торт в холодильник на 2-3 часа, чтобы он пропитался.
Нежный и вкусный тортик на кефире готов. Приятного чаепития!
🌿Облепиховый чай - это настоящий дар природы, который собрал в себе невероятное богатство полезных веществ. Он обогащает организм и приносит радость своим вкусом и ароматом.
#рецепты
🌿С течением веков на Руси был популярен облепиховый чай, который давно считался напитком долголетия. И действительно, этот удивительный напиток обладает невероятными целебными свойствами. Облепиховый чай является вкусным и невероятно полезным напитком, благодаря своему противовоспалительному и антистрессовому действию.
🌿Ягоды облепихи известны своим противовирусным действием. Они богаты витамином C и другими питательными веществами, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают организму бороться с вирусами.
🌿Облепиховый чай обладает противовоспалительным эффектом, что делает его полезным при различных воспалительных состояниях в организме.
🌿Витамины A и E, содержащиеся в облепихе, способствуют заживлению ран и регенерации тканей. Кроме того, эти витамины улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
🌿Облепиховые плоды способствуют выработке серотонина, важного для нормального функционирования нервной системы. Регулярное употребление облепихового чая может помочь справиться с симптомами депрессии и улучшить настроение.
🌿Облепиха содержит широкий спектр витаминов, включая C, B1, B2, РР, К, Р и E, а также каротин и флавоноиды. Кроме того, в ягодах облепихи находятся железо, бор, марганец и дубильные вещества.
🌿Облепиховый чай помогает облегчить симптомы кашля, насморка и других заболеваний дыхательных путей, благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам.
👆Согревающий чай с облепихой и медом - вкусный напиток и полезное средство для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Вот как приготовить этот чудесный чай:
🔸1 столовая ложка сушеной облепихи (или 2-3 веточки свежей облепихи)
🔸1 чайная ложка меда (или больше по вкусу)
🔸1 чашка горячей воды
Если у вас свежая облепиха, тщательно промойте ягоды и отделите их от веточек. Можно использовать сушеную облепиху.
Положите облепиху в чашку и залейте ее горячей, но не кипящей водой. Подождите 5-7 минут, чтобы облепиха могла хорошо пропитаться водой.
После заваривания добавьте чайную ложку меда в чашку. Перемешайте, чтобы мед растворился и придал напитку сладость.
Ваш согревающий чай с облепихой и медом готов. Наслаждайтесь им!🌿
Этот чай - идеальный выбор для сезона, когда важно поддерживать иммунитет и согреваться в холодное время года!
Как лучше всего избавиться от растяжек на теле: косметолог перечислила способы
#красота
Какие процедуры будут наиболее эффективны — разбираемся вместе со специалистом.
Растяжки на коже — распространенная проблема, возникающая из-за резкого изменения веса, беременности или гормонального фона. Врач-косметолог и дерматолог Екатерина Шадрина рассказала «Газете.Ru» о современных методах их коррекции и уходе за кожей.
«Растяжки представляют собой микроповреждения дермы, которые появляются при растяжении кожи. Первоначально они имеют красноватый или пурпурный оттенок, а затем могут изменяться на белесый. Факторы, влияющие на их появление, включают генетическую предрасположенность, гормональный дисбаланс и быстрые изменения объема тела», — отметила эксперт.
Она упомянула, что косметологи применяют аппаратные и инъекционные методы для борьбы с растяжками. Одним из наиболее эффективных способов считается лазерная терапия, которая активизирует выработку коллагена и эластина, улучшая текстуру кожи и уменьшая заметность растяжек.
Среди популярных методов — микродермабразия и радиочастотная терапия. Эти процедуры помогают обновить кожу, улучшая ее тонус и эластичность. Радиочастотная терапия прогревает дерму, стимулируя процессы регенерации.
Еще один метод — микронидлинг, при котором используются иглы для создания микротравм кожи, что приводит к увеличению выработки коллагена и улучшает текстуру кожи.
«Каждая из этих процедур требует индивидуального подхода, а курс лечения подбирается с учетом типа кожи, стадии растяжек и особенностей организма пациента», — подчеркнула специалист.
Среди инъекционных методов Шадрина выделила плазмолифтинг (PRP-терапию) и инъекции коллагена и гиалуроновой кислоты. Процедура включает использование собственной плазмы, обогащенной тромбоцитами. Это активизирует регенерацию тканей и улучшает внешний вид кожи. Сам метод безопасен и минимизирует риск аллергических реакций, так как используется материал самого пациента.
Кроме того, важен правильный ухода за кожей, который не только помогает быстрее восстановиться, но и поддерживает достигнутые результаты после процедур.
Курс психолог-консультант Московский Институт Психологии
Повысьте свои компетенции и начните частную практику со стабильным доп. доходом. Освойте востребованную профессию «Психолог консультант» дистанционно с нуля за 12 месяцев.
В октябре действует скидка -30% на обучение. Подавайте заявку сейчас!
Подать заявку
#реклама 16+
mip.institute
О рекламодателе
🎁 Бесплатные ОНЛАЙН уроки йоги для вашего психологического благополучия!
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами прекрасной возможностью улучшить свое эмоциональное состояние и гармонизировать жизнь с помощью йоги.
Ловите БЕСПЛАТНУЮ подборку от инструктора по йоге: "Легкая и понятная йога за 15 минут!" 🎁
🔗КОРОТКИЕ УРОКИ для решения разных проблем: Снять стресс, избавиться от боли в спине и напряжения в теле, улучшить сон и настроение
🔗КАК ЙОГА ПО МОЕМУ МЕТОДУ
МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
🔗ДАРЮ МИНИ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Это ваш шанс открыть для себя йогу как мощный инструмент для саморазвития, расслабления и внутреннего баланса! Переходите по ссылкам, изучайте, практикуйте и почувствуйте разницу!
Оздоровительные рецепты с шиповником🌿
#здоровье
- Как приготовить витаминный настой:
Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток.
- Отвар шиповника (сушеного):
Взять 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.
- Отвар шиповника с лимонным соком
Взять 20 г сушеных плодов шиповника, 20 мл лимонного сока, 150 мл воды. Плоды промыть, залить горячей водой, кипятить 10 минут. Дать настояться и процедить. Можно добавить 1 ч. ложку сахара. Влить лимонный сок.
- Сироп из шиповника
Взять 1кг шиповника, 1кг сахара, 6 стаканов воды.
Свежие плоды, отделенные от семян, тщательно промыть в холодной воде, затем очистить от волосков, измельчить на мясорубке. Залить водой и кипятить 10 минут, добавить сахар и продолжать варить 15-20 минут. Процедить через сито и разлить в бутылки.
- Напиток из шиповника с черникой
Взять 3ст.л. сушеных плодов шиповника, 1ст.л. сушеных ягод черники, 3ст.л. меда, 5стаканов воды. Измельченные сухие плоды шиповника и ягоды черники смешать, залить кипящей водой, настаивать 15-20 минут. Отвар процедить. Выжимки снова залить кипящей водой. Соединить оба отвара, положить мед.
- Витаминные чаи:
1. Плоды шиповника и ягоды черной смородины (можно сушеные) заваривают как чай.
2. Заваривают равные части плодов шиповника и плодов рябины, их можно предварительно заморозить.
- Вино из шиповника
Берут шиповник - 1 кг, сахар - 1 кг, вода - З л.
Спелый не подмороженный шиповник тщательно очистить, промыть в воде. Удалить косточки и засыпать в банку емкостью 5 л, залить охлажденным сахарным сиропом. Банку накрыть неплотной тканью и поставить в теплое место на 3 месяца. Время от времени банку встряхивать. По истечении 3 месяцев сок процедить, вылить в бутылки, плотно закупорить и поставить в подвал или в ящик с песком. Чем дольше вино выстоится, тем оно вкуснее и крепче.
- Пастила из шиповника:
Протереть очищенные от семян 5 кг шиповника, добавить 4 кг сахарного песка и 5 свежих яичных белков. Смесь взбить в блендере. Взбитая масса должна быть пенистой, рыхлой и не должна растекаться. Массу перекладывают в плоские стеклянные противни, ставят в духовку и сушат 20 минут, дают остыть и посыпают сахарной пудрой. Это лакомство будет радовать вас всю зиму.
🎁 Бесплатные ОНЛАЙН уроки йоги для вашего психологического благополучия!
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами прекрасной возможностью улучшить свое эмоциональное состояние и гармонизировать жизнь с помощью йоги.
Ловите БЕСПЛАТНУЮ подборку от инструктора по йоге: "Легкая и понятная йога за 15 минут!" 🎁
🔗КОРОТКИЕ УРОКИ для решения разных проблем: Снять стресс, избавиться от боли в спине и напряжения в теле, улучшить сон и настроение
🔗КАК ЙОГА ПО МОЕМУ МЕТОДУ
МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
🔗ДАРЮ МИНИ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Это ваш шанс открыть для себя йогу как мощный инструмент для саморазвития, расслабления и внутреннего баланса! Переходите по ссылкам, изучайте, практикуйте и почувствуйте разницу!
Скумбрия в духовке: идеальный рыбный ужин
#рецепты
Получается отлично сбалансированно: скумбрия обеспечивает достаточное количество белка и полезных жиров, а овощи добавят витаминов и клетчатки. И главное: всю эту вкуснотищу можно скушать даже на самый поздний ужин!
Ингредиенты:
• скумбрия 300 г
• лук репчатый крупный 1 шт.
• морковь крупная 1 шт.
• помидор крупный 1 шт.
• лимон 1/2 шт.
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Морковь очистите и натрите на крупной терке.
Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Лук почистите и нарежьте полукольцами.
Все овощи перемешайте вместе.
Можно использовать и другие овощи для запекания со скумбрией. Например: сладкий перец или черешковый сельдерей, стручковую фасоль или зеленый горошек. По вашему желанию.
Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.
Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.
Часть подготовленных овощей положите в брюшко.
Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.
Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами.
Приятного аппетита!
Модульная ПВХ-плитка. от 1180 руб./м2.
Модульная ПВХ плитка Квадро от производителя.
Сертифицированное модульное покрытие ПВХ от завода производителя обладает высокой надежностью и износостойкость.
В чём плюсы ПВХ покрытия Квадро:
- Выдерживает нагрузку до 50 тонн
- Срок службы 20 лет
- Быстрый монтаж
- Не боится химикатов
- Долговечная и прочная
- Пожаробезопасная
- Простота в ремонте
- Не боится мороза
Где часто используют плитку Квадро наши клиенты:
- Склады, цехи, производство
- Гаражи
- Автомойки и СТО
- Спортивные и тренажерные залы
- Торгово-офисные помещения
- Терассы
Собственное производство. Доставка по Москве, России и СНГ. Работаем с физ. и юр. лицами. Заказывайте прямо сейчас!
Перейти на сайт
#реклама
kvadro-pol.ru
О рекламодателе
Как исправить ошибки в воспитании пока не стало поздно
4-х дневный марафон для мам детей от 0 до 13 лет от психолога с опытом 20 лет и мамы 6 погодок
Марафон бесплатно!
Узнаете:
✅ Узнаете, как методы воспитания, которые используете каждый день ломают ребенка
✅ Почему цель, чтобы ребенок слушался - плохая цель?
✅ Почему лучше перелюбить и избаловать вниманием, чем наоборот
✅ 5 элементов здорового воспитания и теплых отношений с ребенком
Подарок: чек-лист «Типы опасных родителей» ✨
Чтобы зарегистрироваться - перейдиите по ссылке
Участие бесплатно, поэтому количество мест ограничено
Зарегистрироваться
#реклама 16+
vospitanie-deti.ru
О рекламодателе
Сырники в духовке
#рецепты
📝Ингредиенты:
250 г творога
1 маленькое яйцо
2 ст.л. (без горки) манной крупы
1/2 ч.л. соли (или по вкусу)
2 ст.л. сахара (или по вкусу)
2 ст.л. муки для обваливания
📝Приготовление:
Яйцо слегка взбиваем и отделяем примерно 1/4 его часть для смазывания верха сырников. Если творог очень крупитчатый, протираем его через сито или пюрируем в кухонном комбайне. Соединяем творог, яйцо, соль, сахар и хорошо перемешиваем.
Добавляем манку, перемешиваем. Обязательно даем постоять минут 20, чтобы манка разбухла.
Влажными руками формируем круглые плосковатые сырники-шайбы, обваливаем их в муке и укладываем на противень, застеленный смазанной фольгой или силиконовым ковриком для выпечки.
Оставшуюся четверть яйца слегка взбиваем с 1 ч.л. воды или молока и смазываем этой смесью верх сырников. Ставим в разогретую до 200 С (400 F) на 10 минут.
Сразу же подаем на завтрак с вашими любимыми топпингами.
Кстати, более красивой и золотистой получается нижняя сторона сырникови
О чем молчат женщины? О многом.
С момента от первой и до последней менструации многие женщины предпочитают об этом молчать:
- о болях, из-за которых нельзя взять больничный
- о том, что иногда ЭТИ ДНИ пропадают на месяцы, или, наоборот, идут по 2 раза в месяц
- об ужасных отеках, когда становишься похожей на воздушный шар
- об эмоциональных качелях, срывах на близких и поедании всего, что попадается под руку.
Узнали себя?
Загляните на канал Будьте здоровы, Девочки! Здесь найдете ответы на свои вопросы.Если не найдете ответы - приглашаю на консультацию.Первая - бесплатно.
Зачем паpам психoлoг
#психология #отношения
В кaждой парe мoжет cлучитьcя ĸризис, ĸoтoрый двоим тpудно пpеодолеть самостоятeльно. Чем в таĸой ситуации ценна помощь пoстoрoннегo челoвека? Может ли пcихолог сохрaнить любовный союз, или егo задача – облeгчить расставание?
Сексуальная дисгармония, чaстые ссоры, насилиe, угpоза paзводa – трудности в парe могут быть связаны c cамыми рaзными cторонами сoвместнoй жизни. Для того чтобы найти иcтoчники этих кoнфликтoв и освоить новые, бoлее эффективные модeли взаимoдействия, партнeрам частo нужен семейный пcихoлoг. Пoдхoды и метoды теpaпии вoзмoжны самыe разные – аналитический, системный, поведенческий и мнoгие дрyгие. Hо в любом случaе польза oт работы с псиxoлoгoм бываeт нeоцeнима. Вот самыe очевидные ее плюсы.
1. Услышать друг дpуга
B кpитичeской ситуации пaртнеры не хотят слышать и не пытаются пoнять дрyг дpуга, нaстaивaя на собствeнной тoчĸе зрения. Любое oбсуждение тут же превращается в чeрeду взаимных oбвинений и упрeков. Сeмeйный пcихолог даeт возможность каждoмy высказаться – объяснить, чтo ему нравится или не нравитcя, подeлиться своим oтнoшением, проявить эмоции. Сам специалист при этом нe проcто наблюдает, он постоянно вĸлючен и гoтoв вмешаться и нaпрaвить разгoвoр в нужнoе pусло. В peзультатe супруги yчатся слышать пaртнерa и выражать cвои мысли в конфликтных ситуaцияx. Благодаря этим навыкам общeния они пpеoдoлевают не только кризиc в брaĸе, но и другие труднoсти в oтнoшениях.
2. Почувствовать сeбя в бeзопасности
Для тех, ĸто испытываeт вражду и готов кaждую cекунду сорвaться в ссору, психолог сoздает безопaсную территoрию, где oни точно знают, что прoведут вpeмя, не причиняя друг другу боли. Oдин прoстoй пpимеp. Bыяснив интeрeсы партнeров, семейный психолог oтправляет их делaть вдвoем тo, чтo нравитcя каждому из ниx. Нaпример, сxодить в кино или в рeсторан. «Это должно быть ограничeнноe время, чтoбы они не уcпeли пoссoриться, – уточняeт семейный псиxoтерапевт Анна Вaргa. – Тaк у них появляeтся новый oпыт бeзопасного взаимoдействия – они знают, что мoгyт быть вмeстe и не oбвинять дрyг друга. Затем этот опыт можно иcпользовать и в обсуждeнии ĸонфлиĸтов».
3. Увидеть ситуацию co cтoрoны
Каждый член семьи видит ситуaцию со своей позиции, а пcихoтерапевт видит все нюанcы отношений co стороны и мoжет понять, как дейcтвует cемейная система в целом. В xодe беседы он анализируeт привычные фоpмы повeдeния партнeров, их способы pеaгиpовaть на словa и поступĸи дрyг друга, paссмaтpивaет семейные пpавила (напримeр, кaк и на что пaртнеры тpатят дeньги). В некoтoрых слyчаях псиxoлoг рaссмaтривaет еще и семейнyю иcтoрию, отношeния мужчины и жeнщины со своими родителями, которыe также могут быть источниĸом нынешних пpоблeм. Затем сoвместнo с ĸлиентами психoтеpапевт ищет спoсoбы рeшeния конфликтa и помогaет паpе вepнуть состояниe психологического комфорта.
Гуляш из говядины с подливкой
Ингредиенты:
300г филе говядины
1 средняя луковица
сметана 20% 2 ст.л. с горкой
кетчуп 1 ст.л.
мука 2 ст.л. с небольшой горкой
перец горошком 3-5 шт
лавровый лист 1шт
Способ приготовления:
Нарезать говядину кусочками по 3-4 см.
Выложить на сковороду, посолить по вкусу и потушить с небольшим количеством растительного масла практически до готовности. Если мясо еще очень жесткое, а собственный сок уже выкипел -то подлить водички и потушить еше.
Нарезать лук, натереть морковь на крупной терке и обжарить на среднем огне.
Переложить мясо в кастрюлю, добавить зажарку долить воды столько же по объему как и мясо или даже немного больше. Положить перец, посолить по вкусу.
Варить 10-15 минут на медленном огне (пока вкус мяса уйдет в воду), добавить сметану, кетчуп, размешать.
Развести муку теплой водой и ввести в подливу. Смотреть, чтобы не образовались комочки.
Добавить лавровый лист и поварить пока подливка не загустеет.
❤️ ❤️❤️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! ❤️ ❤️ ❤️
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ
#рецепты
Ингредиенты:
- Кабачки: 2 Штуки,
- Фарш свиной: 250 Грамм,
- Помидоры: 3-4 Штук,
- Сметана: 250 Грамм,
- Яйцо: 1 Штука,
- Сыр твердый: 100 Грамм,
- Соль: 1 Ст. ложка,
- Перец черный молотый: 1 Щепотка
⠀
Приготовление:
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Кабачки очистите, если кожица уже белая и твердая. Если же кабачки еще молодые с мягкой кожицей, то можете не очищать их, а просто хорошенько промойте их под проточной водой.
Кабачки натрите на крупной терке и отожмите лишний сок. Выложите их в форму для запекания, присыпьте солью.
В свиной фарш добавьте соль и перец по вкусу, хорошенько помните его. Выложите фарш ровным слоем на кабачки.
Приготовьте заливку. Смешайте сметану с яйцом, добавьте немного соли.
Залейте сметанной смесью содержимое формы для запекания (кабачки с фаршем). Сверху выложите кружочки помидоров. Отправьте блюдо в духовку, запекайте 30 минут. Режим запекания – 200 градусов.
Присыпьте блюдо тертым сыром, отправьте его в духовку еще на 15 минут.
Запеканка из кабачков с фаршем в духовке готова. Подавайте её к столу горячей.
Фотообои без границ — интерьер без компромиссов
✨Преобразите свой дом с бесшовными фотообоями!
Что мы предлагаем?
✅ Идеальная цветопередача – глубокие оттенки, реалистичные текстуры
✅ Бесшовное покрытие – никаких стыков, только гладкость и стиль
✅ Простая поклейка – без пузырей, складок и лишних усилий
✅ Любой дизайн – выберите из каталога или создайте свой
Попробуйте перед покупкой!
бесплатная цветопроба – убедитесь в качестве перед заказом
бесплатная цветокоррекция – подгоним цвета под ваш интерьер
Доставка по всей России!
Оставьте заявку и получите персональный дизайн-проект!
Остались вопросы?
Напишите оператору в нижнем правом углу — он ответит в режиме реального времени!
Свяжитесь с нами в WhatsApp или просто позвоните по телефону
Не ждите, создайте интерьер мечты уже сегодня!
Узнать больше
#реклама
art-fresco.ru
О рекламодателе
Рецепты целебных ванн 🌿
#здороье
Многие считают, что оздоровительные ванны приготовить хлопотно, но на самом деле, это несложно и не отнимает много времени. Травы, масла, соли и другие природные компоненты — то, что делает ванну целебной — продаются в каждой аптеке по доступной цене.
Что использовать для приготовления ванн
1. Эфирное масло
Самое простое — использовать эфирные масла. Чтобы они растворились в воде, добавьте несколько капель в столовую ложку миндального или другого растительного масла. Вливается приготовленный состав в уже наполненную ванну, температура воды в которой не должна превышать 38 С.
2. Отвар из трав
Если у вас нет времени на то, чтобы приготовить отвар из трав (он греется на водной бане в течение получаса), заварите траву на ночь в термосе. Можно использовать и фильтр-пакеты, залив их на 10 минут кипящей водой перед тем, как влить в ванну.
3. Морскую соль и водоросли
Морская соль отлично расслабляет мышцы, поэтому показана при переутомлении, неврозах, физических нагрузках. Содержащийся в соли йод оказывает противовоспалительное действие, а бром успокаивает нервы.
Морские водоросли, которые продаются в сухом виде (их можно просто бросить в наполненную ванну), укрепляют иммунитет и стимулирует обмен веществ. В их состав входят полезные минералы и витамины.
Какие травы и экстракты использовать
1. Мелисса и лаванда
Чаще всего с помощью ванны борются с бессонницей. Для большей эффективности в воду добавляют масло лаванды или отвар мелиссы и липовый настой.
2. Хвойный экстракт и чабрец
Для профилактики простудных заболеваний хороши ванны с маслами лимона, сосны и чабреца.
Хвойный экстракт снимает усталость и нервное напряжение, стимулирует кровообращение, помогает при радикулите. Этот натуральный компонент продается во флаконах, а также часто содержится в морской соли и шипучих таблетках.
3. Шалфей и ромашка
Всем известны антисептические свойства шалфея и ромашки — они успокаивают кожные раздражения и хорошо подходят аллергикам. Ванны с отварами из этих трав подходят даже для младенцев.
4. Душица, можжевельник и эвкалипт
При головных болях, мигренях рекомендован отвар душицы обыкновенной (им хорошо и ополаскивать голову после мытья).
При повышенной потливости помогают ванны с эфирными маслами эвкалипта, кипариса, можжевельника. Для большего эффекта смешиваются 2–3 капли каждого масла. Подойдет и отвар дуба, но только для эмалированной ванны (акриловую он окрасит в коричневатый оттенок).
🌟Важность полной темноты для качественного сна🌟
#здоровье
Многие из нас, возможно, даже не задумываются о влиянии света на сон. Но на самом деле, полная темнота является важным фактором для обеспечения высокого качества сна и здоровья в целом.
Вот несколько причин, по которым вам стоит спать в полной темноте:
🌟Регуляция мелатонина:
Мелатонин – гормон, отвечающий за регуляцию нашего цикла сна и бодрствования. Свет подавляет производство мелатонина, поэтому даже небольшой световой разрушитель в комнате может значительно ухудшить ваш сон. В полной темноте ваш организм сможет нормально вырабатывать этот гормон и обеспечит более глубокий отдых.
🌟Повышение продолжительности сна:
Свет может быть сильным сигналом для мозга, говорящим о том, что пора просыпаться. Если в комнате не полная темнота, мозг может частично проснуться и сигнализировать о завершении сна. Поэтому, спя в полной темноте, вы продлите продолжительность вашего сна и дасте возможность организму полностью восстановиться.
🌟 Улучшение качества сна: Полная темнота помогает уменьшить вероятность просыпания и снизить количество поверхностных периодов сна. Освещение ночью постепенно может привести к нарушениям засыпания и сна вообще. Поэтому, спать в полной темноте -помогает вам достичь более качественного сна.
В идеале, чтобы создать полную темноту в спальне, вы можете использовать плотные шторы или жалюзи, закрыть двери и также отключить все источники света, такие как ночники, часы или электронные устройства.
Не забывайте, что полная темнота - это естественное условие для нашего сна, и необходимо уделить ей должное внимание. Ведите себя ответственно по отношению к своему сну и создайте максимально благоприятные условия для сна, включая полную темноту!
🌿Льняное масло: здоровье в капле!🌿
|#здоровье
Питательная ценность:
✅Богатство Омега-3 жирных кислот: Льняное масло является одним из лучших растительных источников Омега-3 жирных кислот, особенно альфа-линоленовой кислоты (ALA). Эти жирные кислоты являются ключевыми для здоровья сердца, мозга и снижения воспаления в организме.
✅Антиоксиданты: В масле содержатся флавоноиды, полифенолы и витамин Е, которые обладают антиоксидантными свойствами, защищающими клетки от повреждений свободными радикалами.
✅Линганы: Это растительные соединения, которые также обнаруживаются в льняном масле и могут иметь антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Применение и употребление:
✅ Кулинария: Льняное масло можно добавлять в салаты, йогурты, каши, смузи или использовать в качестве заправки для блюд. Важно помнить, что льняное масло не подходит для жарки из-за своей низкой точки кипения.
✅Дополнение к пище: Масло можно употреблять в виде добавки к пище, принимая по одной-две чайные ложки в день, чтобы получить пользу для здоровья.
✅Косметические цели: Льняное масло применяется также для ухода за кожей и волосами, благодаря своим увлажняющим и питательным свойствам.
🌿Несмотря на всю пользу, льняное масло необходимо хранить в холодильнике и использовать в течение нескольких недель после вскрытия бутылки, чтобы сохранить его свежесть и питательные свойства.
❗️Продукт не следует принимать при наличии следующих заболеваний:
Панкреатит, язва желудка, острый холецистит, заболевания кишечника, гормональный дисбаланс, аллергические реакции. Беременным и кормящим употреблять льняное масло нельзя. Также не следует давать его маленьким детям в возрасте до двух лет.
О вреде льняного масла можно говорить в том случае, если оно испортилось и приобрело горький вкус. Кроме того, под воздействием высоких температур продукт превращается в яд и употреблять его нельзя.
🍁❄️Осень и зима - это время, когда многие из нас испытывают трудность подъема по утрам. Вместо того, чтобы просто добраться до кофе, давайте рассмотрим несколько полезных напитков, которые помогут вам взбодриться и получить энергию на осеннее утро!
#здоровье
🌿Зеленый чай:
Особенным свойством зеленого чая является его способность повышать энергию и бодрость. Напиток содержит кофеин, который стимулирует нервную систему, но в небольших количествах, чем кофе, что поможет избежать нервозности. Зеленый чай обладает полезными антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунитет.
🍊Свежевыжатый сок из апельсинов:
Апельсины - отличный источник витамина С и энергии. Сок из свежих апельсинов содержит натуральные сахара, обеспечивая постепенное повышение энергии. Кроме того, витамин С способствует укреплению иммунной системы.
🍇Компот из сухофруктов - отличный способ зарядиться энергией утром. Сухофрукты богаты сложными углеводами, которые постепенно высвобождаются, обеспечивая стабильный уровень энергии. Сухофрукты содержат множество витаминов и минералов, которые полезны для общего здоровья и иммунитета.
Вместо того, чтобы достать кофейную кружку, попробуйте один из этих полезных напитков для бодрости осенним и зимним утром. Они не только помогут вам проснуться, но и поднимут вашу энергию и здоровье.
САМЫЙ СЫТНЫЙ САЛАТ
#рецепты
⠀
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка — 300 Грамм
- Сыр твердый — 170 Грамм
- Кукуруза консервированная — 120 Грамм
- Яйца — 3 Штуки
- Майонез — 120 Грамм
⠀
📝ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Заранее подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности.
2. Твердый сыр порежьте мелким кубиком.
3. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом.
4. Яйца мелко порубите.
5. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте майонезом.
6. Салат готов.
8 простых действий, которые продлят жизнь на годы:
#советы
1. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, а не на лифте.
2. Ваш телефон считает шаги? Если нет, можно установить приложение и проходить минимум 10 000 шагов в день.
3. Делайте дыхательную гимнастику
4. Ешьте сырые овощи и фрукты: морковь, репа, брокколи, сельдерей, яблоки, капуста.
5. Делайте упражнений кошка - максимально прогибайте вверх и вниз спину. Делайте это плавно.
6. Берегите свою осанку и делайте простое упражнение. Прижмитесь к стене 5 точками тела - голова, плечи, ягодицы, икры, пятки.
7. Закрывайте глаза
Давайте им отдохнуть в течение дня. Также можно растирать ладони, пока они не станут очень теплыми и прикладывать к глазным яблокам на 10-20 сек.
8. Регулярно пощипывайте свои уши!
Активный массаж мочки уха имеет сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты.
Нам вcем нужны прикосновeнья...
#психология #отношения
Из нeдолюблeнных, нeдоласканных детей выраcтают злые, aгpессивные взроcлые. Люди умирaют от тактильного гoлoда. Вoлĸoм смотрят друг нa друга, cкалятcя oт отчаяния и невoзмoжнoсти прикоснyться,
тянутся и отталĸиваются, потому что кто-то гдe-то cказал: нужно сoблюдать приличия, повесил ярлыĸи.
Нельзя целовaть нeлюбимых, нельзя обнимать едва знаĸомых, нельзя желать не своих...
Кaждый из нaс в минуту отчaяния ищет объятий, каждый ищет поддepжки в рукaх дрyгого, зaщиты зa спиной близĸих. Это не cлабocть, кaк cклoнны видeть многие, это... Да, пожалуй это - жизнь.
Проcтое стремление кoжей чувствoвать жизнь. Чувcтвовать дыxaние на шее, ощущaть удaры сердца под ладoнью, трeпeтать от тeпла. Нeхватка всего этого, тоска от отcутcтвия физичeсĸого ĸoнтаĸта запираeт одних людей в грубости и цинизме,
других - в иллюзии нaдумaнного. И те и другие веpят в cвою cамодоcтаточноcть, нo ищут спасения в музыĸe, литeратурe, кино и кapтинaх, первые - чтo бы еще раз убедиться в смexотворности влeчeния,
вторые — что бы найти пoдтверждение сущeствованию влечения.
Люди постепенно умирают, не выпуская из рyк книг, не отводя глaз oт экрана мониторa и
не вытасĸивая наушникoв, рядoм с теми, кто мог даровать спaсение.
ПРИКAСAЙTЕСЬ ДРУГ К ДРУГУ!
Запланируйте на вечер 5-ти минутную тибетскую гормональную гимнастику 🙏🏻
#упражнения
1. Растираем руки
Ляг на кровать и в течение нескольких секунд растирайте руки так, чтобы они очень теплыми
2. Пальминг
Уже растертые горячие ладони положите на глазные яблоки и подержите около 30 секунд. Можно так сделать 2-3 раза.
3. Массаж ушей
Положите ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимайте ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделайте 15- 30 повторов.
4. Массаж лба
Положите правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и делайте потирающие движения от виска к виску. Делайте 30 движений за 30 секунд.
5. Массаж живота
Положите руки на живот и делайте круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделайте 30 повторений.
6. Встряхивания
Такое упражнений также встречается в цигун. Оно помогает успокоиться, понизить уровень адреналина. Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Поднимите руки и ноги вверх, ладони и ступни расположите параллельны полу. Сначала вращайте руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делайте встряхивание.
7. Растирание стоп
Поочередно у усилием растирайте стопы, можно это делать с массажным маслом. Около 30 секунд на каждую стопу.
🌿Полезная клетчатка! 🌿
#здоровье
🌿Клетчатка – это компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.
🌿Клетчатка представляет собой жесткие пищевые волокна, которые относятся к подклассу углеводов, необходимые для нормального функционирования организма.
🌿Она поддерживает микрофлору кишечника, сокращает время пребывания еды в ЖКТ, помогает организму очищаться от токсинов и шлаков.
🌿Она очень полезна для здоровья организма, так как способствует нормализации пищеварения, снижению холестерина, регулированию уровня сахара в крови и поддержанию нормальной массы тела.
🌿Продукты, богатые клетчаткой:
Злаки и злаковые продукты: овес, ржаная крупа, полба, ячмень, киноа, хлебцы и крупы из цельного зерна.
Фрукты: яблоки, груши, апельсины, мандарины, бананы, ягоды (черники, малины, клубники), гранаты, виноград.
Овощи: брокколи, морковь, шпинат, капуста, брюссельская капуста, тыква, баклажан, свекла.
Бобы: фасоль, горох, чечевица, нут, соя.
Орехи и семена: грецкий орех, миндаль, фундук, кешью, семена чиа, льняное семя.
🌿Включение этих продуктов в рацион поможет достичь необходимого потребления клетчатки и получить все ее полезные свойства для организма.
Питание при климаксе: что добавить в рацион?
Питание при климаксе: что добавить в рацион?
Правильное питание помогает справляться с симптомами климакса:
✅ Листовая зелень: Шпинат и капуста богаты кальцием и витамином K, что важно для здоровья костей.
✅ Жирная рыба: Лосось и скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить настроение и поддержать здоровье сердца.
✅ Орехи и семена: Миндаль и льняное семя богаты полезными жирами и фитоэстрогенами.
Добавляйте эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и благополучие! ❤️
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше бесплатной и полезной информации о поддержке здоровья при климаксе!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Telegram-канал Ильинской больницы: просто о сложном!
Рассказываем о том, как сохранить, поддержать и приумножить здоровье. Авторы постов - наши врачи с безупречной репутацией, поэтому вся информация на канале носит экспертный характер.
У нас вы найдете:
✅статьи, заметки врачей,
✅интересные медицинские кейсы,
✅истории лечения,
✅видеорекомендации,
✅прямые эфиры.
Подписаться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
