15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Начинать заботится о здоровье суставов никогда на рано
Хотите помочь вашему организму избежать знакомства с проблемами в подвижности суставов?
⚡ Организму можно и нужно помогать!
Присмотритесь к натуральному средству - куркумину, экстракту корня куркумы. Он надежный помощник организма в:
✅ снижении воспалительных процессов
✅ укреплении связок
✅ улучшении подвижности суставов
Из всего многообразия куркумина на рынке советуем обратить внимание на Active Curcumin с солодкой - это инновационная формула с увеличенной в 40 раз биодоступностью, запатентованная учеными научного центра Soloways из новосибирского Академгородка.
Делюсь❤️
Узнать больше
Не является лекарством
#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе
🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Cамые полезные каши для суставов!
#доровье
В пшённой каше много марганца, который участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление и окислительный стресс.
Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, которого много в ячневой крупе. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам.
В качестве противовоспалительного средства рекомендуется льняная каша, богатая омега-3 жирными кислотами. Каждый день её есть не нужно, достаточно пару раз в неделю.
Эта девушка творит невероятную красоту с волосами, всё очень эстетично и элегантно - Это просто неповторимо!
#красота
Идеальные сырники😍
#рецепты
Сколько я искала эти сырники...Все перерыла - нет, все не так. С манкой?, - нет,спасибо. Эксперименты дали хороший результат.
📝Ингредиенты:
• Творог (ТОЛЬКО! 5%) - 600 г.
• яйцо небольшое - 1 шт
• соль - щепотка, она усилит сладость
• сахар - 100-150 г (опционально), сырники люблю сладкими и исключительно по утрам.
• мука - 2 ст.л.
📝Приготовление:
1. Все смешать, перетирать через сито творог не обязательно, итак - божественно. Мокрыми руками скатать шарики.
2. У меня всегда получается 13 штук. Обваливаем в муке. Стряхиваем (чудное слово)лишнюю.
3. На раскаленную сковороду - на средний огонь.
4. Как только с одной стороны получится красивый румяный цвет - перевернуть, накрыть крышкой и оставить доходить до такого же цвета только под крышкой на медленном огне.
5. Вот, под крышкой они у нас опухли. Со сковороды - на тарелку с бумажным полотенце
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ
#здоровье
Избавляемся от пяточной шпоры с помощью этих простых и эффективных упражнений! Делайте эти легкие упражнения от пяточной шпоры и больше никаких болей не будет.
Страдаете от невыносимых болей в ногах? Мало кто знает, что повреждение перемычки между пяткой и передней частью стопы, называют подошвенным фасциитом (в народе пяточная шпора). Для лечения и профилактики этого заболевания используют очень простые, но эффективные упражнения, избавляющие от дискомфорта при ходьбе и боли.
Подошвенный фасциит — не тот термин, который можно услышать ежедневно. Тем е менее, он очень важен, когда речь идет о здоровье ног. От боли в ногах страдает множество людей. А это может означать, что повреждена фасция — тонкая перемычка, которая соединяет пятку с передней частью стопы. Это состояние и называется подошвенный фасциит.
Повторяющиеся движения и увеличение веса, как правило, приводят к развитию подошвенного фасциита. Это состояние часто встречается у спортсменов, беременных женщин и у тех, кто длительное время пребывает на ногах. Ведь постоянная нагрузка и давление от дополнительного веса приводит к воспалению и боли. Тем не менее, для профилактики и лечения подошвенного фасциита можно и нужно принять меры.
Упражнения от пяточной шпоры
Лучшее что вы можете сделать при подошвенном фасциите — это эффективная растяжка, которая поможет ослабить напряженные мышцы, ухудшающие состояние. Упражнения сидя Сидячие упражнения очень полезны и хорошо подходят для большинства людей. Предлагаем следующие упражнения для сидячих растяжений:
1. Поставьте ногу на бутылку с водой или предмет подобной формы, и катайте ее ногой в течение одной минуты.
2. Положите одну ногу на другую и потяните вверх большой палец ноги. Задержитесь в этом положении 15 секунд, отпустите и повторите упражнение три раза, прежде, чем приняться за вторую ногу.
3. Используйте сложенное полотенце, чтобы имитировать упражнение с ремнем. Поместите полотенце под стопой и осторожно потяните вверх так, чтобы нога была вытянута перед вами. Удержитесь в таком положении от 15 до 30 секунд и повторите три раза.
Растяжка голени Растяжка голени может также содействовать укреплению здоровья пятки. Просто сделайте выпад вперед и удерживайте позицию в течение 30 секунд. Повторите это три раза каждой ногой.
Профилактика пяточной шпоры
Растяжка хорошо работает в качестве профилактической меры против подошвенного фасциита, но есть и другие варианты.
Поддерживайте здоровый вес. Отсутствие избыточного веса гарантирует, что вы не будете оказывать ненужное давление на ваши ноги.
Регулярно делайте физические упражнения. Регулярные физические упражнения, помогут организму поддерживать здоровый вес и правильно растягивать мышцы и суставы. Это позволит снизить вероятность того, что связки в ногах станут слишком жесткими.
Обеспечьте надлежащую поддержку. Обувь, очень важна. Правильная поддержка стопы означает, что ноги находятся в безопасном положении. Ходьба босиком или в неудобной обуви создает дополнительное напряжение на пятки и ноги.
Не забывайте о расслаблении. При малейшей возможности старайтесь расслабить мышцы: давайте ногам отдохнуть. Периодически снимайте обувь на каблуках, чтобы ноги не подвергались постоянной нагрузке в течение длительного периода. Начинайте медленно Всегда требуется время, чтобы разогреть тело перед тренировкой или другой деятельностью. Резкие прыжки и чрезмерное движение могут привести к травме. Здоровье ног очень важно.
Чтобы не встретится с этой проблемой, лучше уже сейчас принять определенные профилактические меры- носить правильную и удобную обувь, очень хорошо, если она будет из натуральных материалов, что позволит вашим ногам дышать. Так же ведите активный образ жизни и не набирайте лишних килограммов, ведь это дополнительная нагрузка на ноги, что и может спровоцировать возникновение этой проблемы. Ну а если уже эта проблема у вас существует, то предложенные упражнения, помогут избавить вас от боли и дискомфорта вызываемой подошвенным фасциитом.
Травы для похудения и очищения организма
#похудение
В наше время редко кто может похвастаться отменным здоровьем и хорошим самочувствием. Чтобы укрепить иммунитет и привести себя в форму, совсем не обязательно покупать горы дорогостоящих разрекламированных препаратов.
Можно воспользоваться способом, известным с давних времен: начать принимать травы для похудения и очищения организма.
В чем состоят преимущества сборов трав для похудения и очищения организма
В борьбе с лишними килограммами, многие закрывают глаза на состояние своего здоровья. И зря. Ведь жесткие диеты и утомительные тренировки в спортзале могут принести больше вреда, чем пользы.
А вот трава, в качестве средства для похудения окажет положительное влияние на организм. Лекарственные свойства многих растений известны давно.
Прием травяных сборов окажет положительное влияние на:
работу обменных процессов в организме;
уровень холестерина;
сон и общее самочувствие;
работу внутренних органов (печени, почек, кишечника).
Конечно, результат будет замен через достаточно долгое время. Но и эффект от употребления лечебных трав будет длиться гораздо дольше.
Какие травы выбрать?
Для того, чтобы в процессе похудения не нанести себе вред, а заодно и очистить организм, нужно знать о травах несколько фактов.
Во-первых, трава, с помощью которой планируется очистить организм от шлаков и токсинов, должна расти в родной области.
Во-вторых, трава, растущая в черте города и вдоль автотрасс, тоже не подойдет для сеансов фитотерапии. Лучше приобрести сборы трав в аптеке или, если есть возможность, в сельской местности, в лесу.
Не лишней будет информация и об эффекте, который производит та или иная трава:
аппетит помогут снизить семена льна, дягиль, корень алтея, спирулин;
розмарин, красный перец, кукурма, имбирь увеличивают расход энергии;
нормализовать обмен веществ можно с помощью мать-и-мачехи, березовых листьев, крапивы;
работу пищеварительной системы наладят петрушка, укроп, фенхель;
в качестве желчегонного и мочегонного средства используют хвощ полевой, расторопшу, листья земляник, кукурузные рыльца и некоторые другие;
слабительный эффект оказывает такая трава, как сенна, ромашка, тысячелистник, укроп.
В зависимости от желаемого эффекта трава заваривается отдельно или вместе с другими растениями.
Как пить травы, чтобы похудеть и очистить организм?
Чтобы стройное и здоровое тело стало не мечтой, а реальностью важно знать не только о том, какие травы применять, но и как это делать.
Очищение организма и процесс похудения с помощью трав должен походить периодическими курсами по 1,5-2 месяца.
Важно строго соблюдать дозировку. Ведь больше не всегда значит лучше.
Перед тем как начать проводить сеансы фитотерапии, лучше проконсультироваться с врачом тем, кто страдает болезнями ЖКТ, подвержен аллергическим реакциям, а также беременным.
Трава, которая была выбрана для очищения организма и вспомогательного средства для похудения, должна правильно храниться: в мешочках из натуральных тканей или бумаги в сухом и темном месте.
Рецепты с содой на все случаи жизни 🌿
#советы
Положив 100 граммов соды в горячую воду перед принятием ванны, вы смягчите жесткую воду и сделаете вашу кожу мягче.
* * *
Если у вас потеют ноги, положите в обувь немного соды. Сняв обувь, просто вытрясите использованную соду.
* * *
Чтобы ваш чай или кофе были особенно ароматными, положите в воду щепотку соды для ее смягчения.
* * *
Чтобы убрать неприятные запахи из холодильника, положите грамм 50 соды на блюдце и поставьте его в холодильник. Через несколько дней эту соду можно выбросить в кухонную раковину и продезодорировать таким образом сток.
* * *
Капуста сварится быстрее, а витамины сохранятся лучше, если в воду добавить чайную ложку соды.
* * *
Чтобы лучше помыть овощи, фрукты или салатные листья добавьте на литр воды одну-две чайные ложки соды.
* * *
Фрукты и ягоды потеряют неприятную кислоту, если на килограмм фруктов положить щепотку соды. Таким образом, если вы делаете пирог или варенье, вы можете класть меньше сахара.
* * *
Неприятный запах с ковра можно удалить, посыпав поверхность содой и пропылесосив через несколько часов.
* * *
После еды можно прополоскать рот раствором одной чайной ложки соды на стакан воды. Таким образом вы нейтрализуете кислотный налет и предупредите кариес без жевания не всегда полезных жвачек без сахара.
* * *
Нанеся немного влажной соды в место комариного (осиного, пчелиного и проч.) укуса, вы снимете жжение и другие неприятные ощущения.
* * *
Неприятный запах с ковра можно удалить, посыпав поверхность содой и пропылесосив через несколько часов.
* * *
Кофейную ложку соды можно положить в миску теплой воды и мыть таким раствором лицо, если у вас сухая кожа. После этой процедуры лицо не нужно споласкивать.
* * *
Чтобы быстрее сварить фасоль или другие бобовые, положите в кастрюлю одну чайную ложку соды на литр воды.
* * *
Чтобы сохранить цвет зеленых овощей (шпината, стручковой фасоли и проч.), добавьте чайную ложку соды в воду.
* * *
Если вы провели целый день на ногах, приятное ощущение отдыха вам подарит ванночка из трех чайных ложек, соды на десять литров воды.
* * *
Запах пота можно предупредить, попудрив подмышки содой.
* * *
Если вы приобрели новую эмалированную кастрюлю, хорошо вымойте ее теплой водой с хозяйственным мылом или любым моющим средством для посуды, ополосните и вытрите насухо. Наполните кастрюлю раствором соли (2 столовые ложки на 1 л воды), прокипятите, остудите и слейте воду. Благодаря принятым мерам предосторожности эмалированное покрытие дольше останется неповрежденным.
* * *
Как удалить ржавчину
Ржавчину с кухонной утвари легко удалить
половинкой свежей луковицы. А подобная проблема на противнях устраняется чисткой мелким песком с помощью разрезанного пополам свежего клубня картофеля.
* * *
Как удалить налет с чайника и чашек
Налет со стенок кофейника сойдет, если прокипятить в нем воду с несколькими дольками лимона или лимонным соком.
* * *
Как сварить вкусный рис
Чтобы вареный рис был вкусным и не слишком разварился, отварите его в слабом растворе столового уксуса, затем промойте.
* * *
Как сделать так чтобы молоко не убегало
Молоко перестанет «убегать» из кастрюли, если предварительно смазать ее края любым жиром. Чтобы ускорить закипание, добавьте в молоко немного сахарного песка.
* * *
При отваривании картофеля в мундире не поленитесь несколько раз проколоть кожуру вилкой — так клубни не разварятся.
* * *
Как сварить вкусную курицу
Отварная курица будет особенно вкусной, если вынуть ее из бульона еще теплой, сразу же посолить и переложить в чистую сухую кастрюлю, затем накрыть емкость полотенцем или марлей.
* * *
Если вы готовите к празднику мясное блюдо, подайте к нему соус на основе мясного бульона. Рыбный бульон используйте для приготовления соусов к рыбе, грибной и овощной — к овощам, рыбе и курице.
Чебуреки "Под градусом" - отменные, хрустящие, нежные, сочные!😍
#рецепты
Тесто для чебуреков по этому рецепту получается необыкновенно вкусным и нежным, а начинка - ароматной и сочной. Такие чебуреки съедаются в один миг!
Ингредиенты для теста:
- 300 мл простой воды
- 1 яйцо куриное
- сахар
- 2 столовых ложки масла растительного
- 4 стакана муки
- соль
- 1 столовая ложка водки
Фарш:
- 500 г фарша
- 2 луковицы
- соль
- перец
Подготовьте все ингредиенты.
Фарш должен быть крупномолотым и очень много лука.
Для сочности можете туда добавить 100 г ледяной воды.
Для пузырчатости теста необходима водка - в чебуреках она не чувствуется.
Для того, чтобы при жарке тесто получилось красивого цвета нужен сахар.
Нагрейте воду до горячего состояния. Всыпьте в миску 1 стакан муки. Тщательно размешивая венчиком влейте туда же 1 стакан горячей воды. Получится заваренное тесто.
В другую миску большего размера всыпьте оставшуюся муку, вбейте яйцо, добавьте соль и сахар, вылейте водку, масло растительное, оставшуюся воду и заваренное тесто. Тщательно размешайте и замесите тесто до гладкого состояния. Заверните его в пленку пищевую и отставьте отдыхать на полчаса.
Для приготовления фарша добавьте в него кубики льда или ледяную воду. Но сначала очистите лук репчатый и измельчите его ножом (но не мелко), либо на мясорубке (на крупной решетке). Посолите, поперчите.
Освободите тесто от пленки и нарежьте на порции (на 3 части). Возьмите одну часть и раскатайте колбаску на присыпанной мукой доске. Нарежьте на куски по 1,5-2 сантиметра. Обмакните куски в муку каждой стороной и раскатайте лепешки. На середину или рядом уложите фарш ложкой. Соедините края и слепите их, чтобы дырочки не осталось.
Налейте масло растительное в сковороду высотой на один палец. Нагрейте сковороду с маслом и уменьшите огонь. Укладывайте чебуреки одной стороной и жарьте до золотистого цвета, потом переворачивайте и дожаривайте. Со второй стороны они жарятся быстрее.
Достаньте готовые чебуреки и сложите в миску на бумажное полотенце, чтобы лишнее масло впиталось. Все. Чебуреки получились красивыми, тесто пупырчатым и тоненьким, начинка сочной и сока хватает.
Сухофрукты: польза и вред для организма🌿
#здоровье
Сухофрукты — это источник полезных витаминов, кислот и минералов, необходимых в ежедневном рационе человека. Засушенные ягоды или фрукты богаты пектином, кальцием, магнием, железом, витаминами В, А и Р
Каждый вид сухофруктов (будь это чернослив, курага или изюм) содержит в себе уникальный комплекс веществ, благотворно влияющих на организм. Они полезны при авитаминозе, депрессии и даже при анемии.
Например, кальций в составе сухофруктов укрепляет волосы, ногти и кости. Магний и калий полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Железо нормализует процессы кроветворения. Пищевые волокна и клетчатка отвечают за работу желудка и всего пищеварительного тракта.
Например, изюм обладает слабительными свойствами. Его рекомендуют при частых запорах. Чернослив нормализует артериальное давление, борется с онкологией. Курага полезна людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Финики укрепляют мужскую силу, а инжир славится жаропонижающими и противовоспалительным свойствами.
🌿При выборе и покупке сухофруктов обратите на их внешний вид. Качественные плоды – цельные, без трещин и плесени.
Если есть возможность, потрогайте сухофрукт. Плоды должны быть эластичными и упругими, а не сухими.
Например, хороший изюм имеет черный или коричневый цвет, курага – бледно-оранжевый оттенок. Если курага ярко-оранжевая, то она обработана сульфитами. Качественный чернослив имеет глянцевый блеск и синеватый отлив. Финики не должны быть сильно сморщенными и с кристаллами сахара.
❗️Вред сухофруктов
Сухофрукты содержат повышенный уровень глюкозы. Поэтому людям с лишним весом и сахарным диабетом лучше не употреблять засушенные плоды. Оптимальная доза для ежедневного рациона – горсть около 40 грамм.
Если есть аллергия на фрукты – сливы, виноград, цитрусовые – то скорее всего реакция будет и на сухофрукты этих видов.
Все хозяюшки любят, когда ровненько и красивенько, ведь правда же?
#советы
Каждая из причесок красива и оригинальна по-своему, выбирайте ту, которая понравилась Вам.
#красота
ПАНКЕЙКИ НА МОЛОКЕ🥞
#рецепты
📝Ингредиенты:
Молоко — 1 Стакан
Мука пшеничная — 1,5 Стакана
Масло рафинированное — 2 Ст. ложки
Сахар — 2 Ст. ложки
Соль — 1 Щепотка
Яйцо — 1 Штука
Сода — 0,5 Чайных ложки
📝 Приготовление:
Подготовим продукты для панкейков. В сухой мисочке смешиваем все сухие продукты: сахар, соль, мука, сода.
В отдельной посуде взбиваем миксером яйцо с молоком и растительным маслом. Взбивайте на максимальных оборотах миксера до пышной пены. Масса должна увеличится в объеме. Соединяем миксером сухие ингредиенты с молочной массой. Тесто готово. Разогреваем сухую сковороду, столовой ложкой наливаем тесто и выпекаем до появления пузырей. Деревянной лопаткой переворачиваем, и жарим с другой стороны.
Правильная работа с мышцами таза
#упражнения
- спасет от миом и кист
- отодвинет климакс
- защитит от опущений и выпадений
- избавит от попадания «туда» воздуха
Вас поздравляем с Пасхой, дорогие!
Пусть мир наш озаряет доброта.
Сегодня все счастливые такие.
Колокола звучат, их песнь проста.
Они очистят воздух, наши души.
Иисус воскрес! Спасибо, небеса.
Пусть станет всё еще светлее, лучше.
Пускай от счастья заблестят глаза.
Пускай Господь подарит всем прозренье,
Пусть праведность войдет в наш с вами быт.
Пускай наступят свет и озаренье.
Пусть жизнь идет, кипит, спешит, бурлит.
«Христос воскрес!» — мы слышим отовсюду.
Христос воскрес! Весть льется до небес!
Сегодня на земле случилось чудо!
Христос воскрес! Воистину воскрес!
@pozzdrav
#Пасха
Каждая из причесок красива и оригинальна по-своему, выбирайте ту, которая понравилась Вам.
#красота
Зарядка для бодрости и энергии утром!
#упражнения
SAIDA ANGELOVA
Эксклюзивная женская одежда Plus Size.
Высокое качество. Консультация стилиста. Подбор размера.
🚗 Бесплатная доставка.
✨ Рассрочка - 1 год.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
🌟УТРЕННЯЯ БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА😊
#упражнения
С TOTAL Комплекс 1=3!
Покупайте зубную пасту в три раза реже! 💰
Попробуйте Лесной Бальзам TOTAL Комплекс в удобном флаконе с дозатором
✅ 1 нажатие = 1 порция пасты
✅ 1 флакон = 3 тюбика
✅ 1 паста для всей семьи!
Лесной Бальзам TOTAL Комплекс. Комплексная защита зубов и дёсен в самом удобном формате! 👍
Попробовать
#реклама
ozon.ru
О рекламодателе
Сбор трав для очищения организма от паразитов.
#здоровье
Эффективные травяные смеси
Какие травы убивают паразитов в организме человека? Если глистная инвазия доказана, наиболее результативно использовать очищение не одним растением, а с помощью целого сбора. Равное количество измельченной травы перемешивают, а потом используют для заваривания. Противопаразитарный настой может быть разным по составу:
Эвкалипт, чабрец, девясил, пижма, зверобой, золототысячник;
Копытень, бархатцы, душица, ивовая кора, можжевельник, корень одуванчика;
Одним из эффективных средств в борьбе с паразитами называют «русскую тройчатку». В ее состав входят цветки пижмы, листья полыни и семена гвоздики. Ингредиенты в равной пропорции измельчают до состояния порошка. Чайную ложку смеси можно выпить прямо в сухом виде натощак, запить водой. Принимать пищу можно через 30 минут. Придерживаться длительного курса для полного очищения.
Хороший эффект при изгнании паразитов дает потребление тыквенных семечек. Продукт содержит активные вещества, убивающие патологические микроорганизмы.
Глистогонные свойства также имеют кора крушины, кора дуба, горечавка, душица, гранат, зверобой, календула.
Употребление антипаразитарных трав дает целый ряд преимуществ.
Изгоняет из организма глистов и других паразитов. Очищает органы и системы от токсических продуктов их жизнедеятельности;
Это хорошая альтернатива химическим лекарственным препаратам, негативно влияющим на печень;
Это самый доступный способ, не требующий материальных затрат. Глистогонные травы растут повсеместно;
Травяные сборы полезны для людей любого возраста;
Прием натуральных средств усиливает иммунитет, улучшает общее здоровье, повышает работоспособность и эмоциональный настрой.
Проверенный спoсoб испортить жизнь сeбe и любимому
#психология #отношения
Cегодня я расскажу о причинe, способной иcпортить самые нeжныe и искpeнниe отношения.
Дело в том, что мы чаcто имеем огромноe количеcтво неопрaвдaнных ожидaний по отношению к любимoмy человекy. Ожидания – это нaши надeжды и предпoлoжения как дoлжны развиваться события и веcти сeбя oкpужающие.
Как неoправданные ожидaния портят отношения
Вcтупaя в oтнoшения, мы имеем в гoлoве план - какими oни ДOЛЖHЫ быть: кaк ДОЛЖЕН веcти себя пapтнеp, что ДОЛЖEН и НЕ ДOЛЖEН дeлать или кaк ДOЛЖЕН реагирoвать, когда ДOЛЖНЫ произойти тe или иные сoбытия. Мы думаем, чтo любимый эти представления рaзделяет и всё будет, как мы нарисoвали в своей головe.
Часто не бeрeм в pасчeт, что у любимого прeдcтавлeниe мoгут oтличаться oт нашиx. МЫ OЖИДАЕМ, что партнер будeт вeсти себя определенным oбразoм, а когдa этого не происходит - злимся и разочаровываeмся.
Нeоправданныe oжидания превращаютcя в обиды и претензии. Начинаются ссoры пo мeлочам. Любимый нe понимaет что нaтворил, а мы - чтo пpичина нeдовольства, отнюдь, нe грязнaя посyда, а нeоправданныe ожидaния.
Что дeлать?
1. Запомнитe, a лучшe, зaпишите аксиому:
Любимый чeловeк не обязан соотвeтствовать вашим ожиданиям.
Да-да, именнo так. Наличиe у вaс ожиданий не oзначает, чтo оĸружающиe будут сooтветствoвать им. Пoэтoму, повтоpим eщe разoк!
Любимый человек не oбязан сooтветствoвать вaшим ожиданиям.
2. Если, все же, хoтите пpиблизить любимoгo у нaрисовaнному в гoлoве идеaлу — делaйте следующее:
- Признайтecь, что у вaс есть неопpaвдaнные oжидания к своему партнеру (вслух и громко, мoжнo пeрeд зеркaлом).
- Вoзьмите лиcтoк бумaги и выпишите всё, чегo ждете от паpтнеpа, и от ваших отношeний.
Будьтe как можно ĸонĸретнее.
Хотите чтобы мыл посуду - напишите кoгда, кaкую, в каких случаях, чем нужно её мыть и кyда потом дeвать.
Хотитe чтобы бoльше зарабатывал – напишите cколько, в кaкие сpoки, ĸoгда дoлжен начать и т. д.
Подумaйте - какие из ваших ожидaний реальны, а какиe – нет.
ВАЖНО: Люди – сущeства кoнкpетные, мысли читать нe yмеют, тaк что излaгaйте четкo и яснo.
- Любимый чeловeк не знaет и о половине вaших ожиданий. Поэтому, деликатнo ознaĸомьте eго с получившимcя cпиcком.
ВAЖНО: Дажe если вы сoставите пoлный cпиcок ожидaний и зaстaвите партнeра eго выучить - это всё равно бyдyт тoлькo вaши ожидaния. Глупo заcтавлять челoвеĸа их выпoлнять. Дa и caм списoк можeт вызвать неoднoзначную pеакцию.
Пoэтoму я пpедлагаю coпрoвoдить демoнстpацию cпиcка следующими слoвами:
«Дoрoгoй, я пoняла, почeму злюсь нa тебя без ocoбoй причины. У меня, кaк и y любого человекa, есть ожидания относительно тебя и наших отношений. Вот oни, я тут списочeк наброcала. Я понимaю, что мои oжидания, это - мои ожидания, и не мoгу зaстaвить тeбя им соотвeтствовать, но кoе-чтo, все же, xочу изменить …(скaжите, что oсoбеннo бeсит и попросите тaĸ не дeлать)».
- Предлoжите любимoму в yстной или письменнoй фoрме излoжить список егo ожидaний по отношению к вaм. Уверена, у нeго их тoже хвaтaет.
- Oбсyдитe ваши списки, решите что с ними дeлать, чтo вoзмoжнo помeнять сeйчас, а чтo трeбуeт времени. Не жaлейте времени нa oбсуждение свoиx oжиданий. Вы сэкoнoмите ĸучу времени, нepвов и избeжитe огромного количествa ссор и рaзочaровaний.
Автор: Тамар Ƃaкpaдзе
4 рабочих рецепта с травами для молодости кожи и от целлюлита (дряблости кожи)
1. Массаж с маслом можжевельника от целлюлита
Массаж с маслом можжевельника – эффективное средство для борьбы с целлюлитом.
Смешайте несколько капель эфирного масла можжевельника с базовым маслом (например, маслом виноградных косточек или миндальным маслом) и массируйте проблемные зоны круговыми движениями.
Узнайте больше о применении масла можжевельника для вашего здоровья (укрепление иммунитета, налаживание пищеварения) в этом посте.
2. Цикорий для сияющей кожи
Цикорий обладает очищающими свойствами. Маска из молотого цикория (порошок разведите теплой водой до консистенции сметаны) поможет избавиться от воспалений и улучшить цвет лица. Нанесите на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
Цикорий - не просто кофеек, подробно про него написали в этом посте.
3. Цикорий для борьбы с целлюлитом
Обертывания с цикорием улучшают кровообращение и способствуют выведению токсинов, что помогает уменьшить проявления целлюлита. Смешайте молотый цикорий с теплой водой или глиной, нанесите на проблемные зоны, оберните пленкой и держите 30-40 минут.
4. Масло шиповника для разглаживания морщин
Наносите масло шиповника на кожу лица перед сном. Оно богато витаминами А и Е, способствует регенерации клеток, разглаживает морщины и улучшает эластичность кожи. Хотите узнать больше о применении шиповника? Переходите в наш новый канал про травы - вот этот пост: /channel/azbukatrav/102
Город-отель "Бархатные сезоны", Сириус
Официальный канал.
Подпишись, пригодится!
Подписаться
#реклама 16+
О рекламодателе
Каждый из этих советов хорош и нужен по-совему. Запоминайте их и применяйте по необходимости.
#советы
Открой прибыльный бизнес по франшизе с Любимой Пекарней
Мечтаешь о прибыльном бизнесе? Скачай бизнес-план и презентацию франшизы Любимая Пекарня.
Открыто уже 500 точек. Открытие за 1-3 месяца. Окупаемость от 8 мес. Помощь в поиске локации.
Перейти на сайт
#реклама 16+
mrqz.me
О рекламодателе
АМЛА: СЕКРЕТЫ КРАСИВЫХ и ЗДОРОВЫХ ВОЛОС 👩🦰🍀
#красота
Амла -это индийский крыжовник — природный источник витамина С, отлично ухаживает за локонами любого типа и прекрасно справляется с различными болезнями кожи головы.
Амла обладает противовоспалительными свойствами, за счёт чего успокаивает и регенерирует раздраженную кожу головы.
🍀АМЛА БОГАТА аскорбиновой кислотой, которая является природным антиоксидантом, продляющим молодость волос.
Ей помогают ухаживать за локонами множество других витаминов и микроэлементов, входящих в состав чудодейственного плода. В результате волшебное действие амлы для волос подтверждено многими положительными отзывами тех, кто уже успел попробовать на своих прядях индийское чудо:
волосы перестают выпадать,
корни укрепляются;
седых волос становится меньше;
усиливается рост волос;
сухие волосы получают необходимое увлажнение, перестают сечься и ломаться;
жирные локоны под действием амлы не так часто грязнятся, потому что количество вырабатываемого железами сала становится меньше;
волосы, которые ранее страдали от нехватки витаминов (особенно ярко это проявляется в межсезонье), при регулярном применении амлы получают необходимое питание и становятся более сильными, крепкими и красивыми;
внешний вид локонов преображается буквально на глазах: они становятся блестящими, шелковистыми, начинают сиять, приобретают дополнительный объём;
перхоти становится меньше;
исчезают гнойнички и раздражения на коже головы;
секущихся кончиков становится гораздо меньше.
🍀КАК ПРИМЕНЯТЬ ПОРОШОК АМЛЫ:
Для масок и домашнего шампуня идеально подойдёт именно порошок, поскольку его удобно смешивать с другими компонентами и приятно наносить на волосы
🍀РЕЦЕПТЫ С АМЛОЙ ДЛЯ ВОЛОС:
МАСКА-ШАМПУНЬ
Разведите ложку порошка амлы в небольшом количестве горячей воды, тщательно размешайте и дайте настояться 10-15 минут.
Нанесите смесь на волосы (тщательно массируя корневую часть), оставьте на 40-50 минут и смойте обильным количеством тёплой воды, но уже без применения шампуня.
МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С АМЛОЙ и МЁДОМ:
1 ст. ложка порошка амлы,
2 ст. л. горячей воды,
1 яичный желток
0,5 ч.л. мёда
Всё смешайте до однородности и нанесите на чистые волосы примерно на полчаса (для усиления эффекта рекомендуется укрыть волосы полиэтиленовой плёнкой и полотенцем).
По истечению времени тщательно промойте волосы тёплой водой.
Такая маска отлично подойдёт сухим, ослабленным и светлым волосам, нуждающимся в комплексном восстановлении.
НАТУРАЛЬНЫЙ КОНДИЦИОНЕР ИЗ АМЛЫ
Разведите порошок амлы в горячей воде, дайте немного настояться, после чего вотрите во влажные чистые корни волос и оставьте на несколько минут.
Промывать волосы следует прохладной волос для усиления кондиционирующего эффекта средства.
МАСКА с маслами и амлой
Если вы предпочитаете натуральные масляные маски, возьмите 1 ч. л. порошка амлы, размешайте её в 100 мл любого базового масла (макадамии, миндального, кунжутного и т.д).
Оставьте на пару недель в тёмном прохладном месте.
За это время масло обогатится всеми полезными свойствами амлы и порадует вас двойным эффектом от любимых масок.
Как составить семейный график уборки и не поссориться
#домисад
Совместный быт — это не только уютные ужины и выходные на даче, но и неминуемые вопросы: кто моет пол и чистит ванную. Часто именно из-за домашних дел возникают обиды и раздражение.
Чтобы уборка не становилась поводом для ссор, нужно заранее обсудить ожидания, возможности и ритм жизни всех членов семьи. Даже простое распределение задач может сделать быт легче и справедливее.
Открыто обсудите, что именно раздражает
Первый шаг — честный разговор. Ведь иногда проблема — не в пыли, а в том, как и кто ее убирает.
Такой разговор помогает выявить реальные причины недовольства и избежать навешивания ярлыков вроде «мне одной все надо». Главное — не критиковать, а слушать и искать компромиссы.
Определите список задач и их частоту
Уборка — понятие растяжимое. Чтобы не возникало путаницы, стоит составить полный список дел, с указанием, как часто они должны выполняться.
Примерный список может выглядеть так:
Каждый день: протирать стол, выносить мусор, мыть посуду.
Раз в неделю: пылесосить, менять постельное белье, чистить ванну.
Раз в месяц: мыть окна, чистить холодильник, сортировать вещи.
По мере необходимости: глажка, ремонт, уход за растениями, сезонная уборка.
Чем точнее вы сформулируете задачи, тем легче их распределить. Хорошая идея — использовать таблицу или календарь: визуализация помогает следовать графику.
Учитывайте возраст, занятость и предпочтения
Домашняя уборка — совместная жизнь. Важно помнить, что не все в семье имеют равные ресурсы и одинаковые способности.
Дети могут помогать с простыми задачами: складывать игрушки, вытирать пыль, расставлять обувь. Занятые работающие могут взять на себя дела выходного дня — например, пропылесосить или помыть полы.
Пожилые члены семьи чаще всего не обязаны делать физически тяжелую работу, но могут следить за растениями или наводить порядок в ящиках.
Важно учитывать, что кому нравится делать — один терпеть не может посуду, а другому проще ее вымыть, чем выносить мусор. Используйте это как ресурс, а не как конфликт.
Составьте график
Он должен помогать, а не ограничивать. Вы можете:
Использовать доску в коридоре или кухне, где видно, кто и что делает в неделю.
Распечатать таблицу и повесить на холодильник.
Вести электронный календарь с напоминаниями.
Обязательно оставьте возможность поменяться местами, взять «отгул» или договориться о замене. Это снижает напряжение и укрепляет доверие: все понимают, что в приоритете — не идеальный порядок, а комфорт всей семьи.
Хвалите, а не контролируйте
Контроль и упреки демотивируют. А вот благодарность и похвала — вдохновляют даже тех, кто обычно убирает с ворчанием. Хорошо, если в семье закрепится правило: за любое усилие — «спасибо».
Даже если уборка выполнена не по ГОСТу, важно поддержать старания. Такой подход формирует привычку делиться бытом, а не отгораживаться от него.
График уборки — это не о чистоте, это о взаимном уважении. Он помогает сделать жизнь дома легче, справедливее и спокойнее. Попробуйте — и вы увидите, как меняется атмосфера: от напряжения к командной работе и теплу.
Работа для мам! Стабильный доход и время для семьи
Открыта вакансия для мамочек: менеджер по бронированию туров (удаленно)
Забота о доме, детях, семье — это огромный труд. Но как найти время для работы, если нужно быть рядом с ребенком?
Работа онлайн-турагента позволяет совмещать семью и доход, не выходя из дома. Вы сами решаете, когда и сколько работать.
Что нужно делать?
✅ Подбирать туры для клиентов, помогать с организацией поездок.
✅ Находить самые выгодные предложения на сервисах бронирования.
✅ Консультировать клиентов и помогать им планировать отдых.
Условия работы:
Полностью удаленная работа.
Гибкий график.
Доход от 50 000 до 220 000 рублей — 10% с каждой брони, первые выплаты возможны уже через 2 недели.
Оплачиваемая стажировка.
Перед стартом — бесплатный пробный урок.
Оставьте заявку и получите доступ!
Узнать больше
#реклама 16+
via-tourism.school
О рекламодателе
SAIDA ANGELOVA
Эксклюзивная женская одежда Plus Size.
Высокое качество. Консультация стилиста. Подбор размера.
🚗 Бесплатная доставка.
✨ Рассрочка - 1 год.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
