15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Убираем живот . Выпрямляем спинку
#упражнения
Отвислый живот может помочь убрать обычное полотенце.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Обзор книги по личностному росту или мотивации
Прочитала книгу, о которой много слышала и давно хотела прочесть.
«Монах, который продал свой «Феррари» Робина Шарма. О чем? О росте, развитии, мотивации и счастье. Мне так показалось. Потому что в наши времена постоянной гонки за успешным успехом и кучей денег не успеваем остановиться и осмыслить, а что будет потом? И чем будем за это расплачиваться?
Вот и тут преуспевающий адвокат, расплачивающийся инфарктом за все свои действия, удачи и факапы, продает свое имущество и уходит в Гималаи искать себя. Монахи делятся с ним своей мудростью, а он описывает это в книг.
Каждый день мы готовим вдохновляющий и полезный контент, чтобы сделать вашу жизнь проще, уютнее и интереснее! Удачи!
Цацики – греческий соус
#рецепты
Ингредиенты
Огурец свежий (средний) — 1шт
Чеснок (на ваш вкус) — 1 зубчик
Сок лимона — 1/2 шт
Йогурт натуральный — 125мл (можно заменить сметаной)
Масло оливковое (можно льняное) — 1 ст. л.
Зелень свежая (любую на ваш вкус) — 1 пучок
Соль (по вкусу) — 5г
Приготовление
1. Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
2. Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.
3. Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.
4. Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу.
5. Заправляем натуральным йогуртом.
6. Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.
Сырный суп (с шампиньонами и брокколи)
#рецепты
Ингредиенты:
Шампиньоны — 5-7 шт.
Сырки — 2 шт.
Брокколи — 200 г
Картофель — 1-2 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки
Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп.
6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками.
Приятного аппетита!
Полезная мандариновая кожура
#здоровье
Β кoжуpе мaндapинa coдеpжaтcя эфиpнoе мacлo, фитoнциды, кapoтинoиды, витaмины, aнтиoкcидaнты и дpугие ценные вещеcтвa.
Именнo пoэтoму выбpacывaть тaкoе ценнoе cыpье пpocтo неpaзумнo!
Πpи метеopизме, диcбaктеpиoзе
Βыcушенную кoжуpу мaндapинoв измельчите в кoфемoлке и дoбaвляйте в твopoг, кaшу, дpугие блюдa пo 1 ч. лoжку нa пopцию.
Πpи бpoнхите
2 cт. лoжки измельченнoй cухoй кoжуpы зaлейте 1,5 cтaкaнa кипяткa, деpжите нa cлaбoм oгне 5 мин., нacтaивaйте пoд кpышкoй чac, пpoцедите. Πpинимaйте пo 0,5 cтaкaнa пoдoгpетoгo нacтoя 2-3 paзa в день зa пoлчaca дo еды.
Πpи cухoм кaшле для лучшегo oтхoждения мoкpoты
2 cт. лoжки измельченнoй кoжуpы зaлейте 1 cтaкaнoм вoдки, нacтaивaйтe нeдeлю в тeмнoм мecтe, пpoцeдитe. Πpинимaйтe пo 20 кaпeль нacтoйки в pюмкe вoды 3 paзa в дeнь пepeд eдoй.
Имбирное масло 🌿
#здоровье
Обладает противовоспалительным, антисептическим действием. Его активно используют при лечении заболеваний центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Такое масло способствует концентрации внимания, улучшению памяти, избавлению от страхов, апатии, ослаблению агрессивности, а также придает уверенности в себе.
Масло ликвидирует головные боли, мигрень, тошноту, появившиеся в результате нервных расстройств. Имбирное масло – это афродизиак, известный еще с древнейших времен. Оно способно в течение длительного времени сохранять половое влечение, ликвидировать женскую фригидность.
Данное эфирное масло входит в состав многих кремов, тоников, масок для кожи лица. После применения масла улучшается кровообращение, происходит избавление от некоторых дефектов, а кроме этого, кожа омолаживается. Масло имбиря идеально подходит для использования его при лечении проблемной кожи. Оно способствует торможению воспалительных процессов, связанных с бактериально-вирусными инфекциями, предменструальными высыпаниями и герпесом. Масло тонизирует верхние слои эпидермиса, способствует сокращению пор и нормализации водного баланса кожи.
Имбирное масло полезно применять и для ухода за волосами. Так как оно укрепляет корни волос, сами волосы, избавляя от проблемы выпадения и облысения.
Маску для волос с использованием имбиря можно приготовить и в домашних условиях. Натрите на мелкой терке корень имбиря и залейте его с любым растительным маслом (оливковое, подсолнечное, касторовое). Затем нанесите на корни волос и оставьте на 20–25 минут. Затем промойте голову любым шампунем.
Корень имбиря поможет избавиться от такой проблемы, известной многим женщинам, как «апельсиновая корка», т. к. он обладает отличным согревающим и увлажняющим эффектом. Кроме этого, масло имбиря способствует лечению рубцов на коже и предотвращению появления растяжек и стрий.
Масло имбиря можно добавлять в ванны, в масло для массажа, а также делать с его применением ингаляции. Полезно добавлять масло во всевозможные косметические средства для волос, тела и лица (гели для душа, шампунь, крема, тоники) для их обогащения полезными свойствами. Добавляйте имбирное масло в средство из расчета одну каплю масла на 5 мл основы.
Имбирное масло рекомендуется для добавления в кулинарную продукцию. Масло можно добавлять в салаты, супы, мясные блюда или при приготовлении соусов. Нарежьте имбирь ломтиками и прогрейте в необходимом для данного количества растительном масле. Лучше использовать для таких целей масло растительного происхождения: оливковое, кукурузное, арахисовое. Прожаривайте имбирь до приобретения им темного оттенка.
Для приготовления имбирного масла нарежьте имбирь и залейте его любым растительным маслом в зависимости от вашего вкуса и пожеланий. Поставьте полученный состав на три недели в темное место, предварительно перелив его в стеклянную банку или бутылку. По истечении 3-х недель получившееся имбирное масло можно использовать в качестве антицеллюлитного или согревающего массажа, для растирания позвоночника и поясницы, для лечения суставов и уменьшения отеков на ногах.
Инфузное масло из сухого имбиря.
Имбирный корень как нельзя лучше подходит для приготовления инфуза. Инфуз (инфузное масло, масляный экстракт) на основе имбиря представляет собой масло, настоянное на сухом имбире. Такой косметический препарат объединяет в себе полезные свойства самого масла и корня имбиря, благодаря тому, что в процессе настаивания из него вытягиваются все активные элементы. Инфуз можно использовать как отдельно, так и в составе различных косметических смесей: кремов, духов и так далее.
⚠️ Имбирь (в том числе и имбирное масло) противопоказан при кровотечениях, кожных воспалениях, обострении язвенных заболеваний. Следует отказаться от употребления имбиря внутрь в последний триместр беременности, поскольку его сосудорасширяющие свойства могут привести к нежелательным и даже опасным последствиям.
ТОП 10 травяных чаев для кожи🌿
#красота
1. Чай с корнем лопуха
Корень лопуха (Arctium lappa) – известный в научном мире целитель, положительно влияющий на печень, почки, желчный пузырь и лимфатическую систему, очищающий каждую клеточку тела. Первый признак «перегруженности» организма токсинами – ухудшение внешнего вида кожи. Наше тело пытается вывести яды через пот, тем самым отравляя эпидермис. Натуропат Шароль Тилгнер рекомендует пить чай с корнем лопуха для борьбы с акне, псориазом, экземой и фурункулами.
2. Чай с ноготками
Ноготки или календула – еще одна превосходная основа для травяного чая, полезного вашей коже. Растение обладает ранозаживляющими свойствами, положительно действует на лимфатическую систему и способствует пищеварению. Застой в пищеварительном тракте – распространенное явление, влекущее перегрузку печени и кожные высыпания, вызванные зашлакованностью организма. Согласно «Травяному карманному справочнику», чай с календулой богат каротиноидами и другими антиоксидантами, действие которых объясняет противовоспалительные свойства напитка.
3. Орегонский виноград
Любимчик американской фитотерапии, орегонский виноград или магония остролистная, является полезным растительным тоником для желудочно-кишечного тракта и обладает мощным лечебным потенциалом в борьбе с заболеваниями кожи. Чай из орегонского винограда воздействует непосредственно на первопричину экземы, псориаза и акне, очищая печень и почки.
4. Ромашковый чай
Нельзя забывать и о противовоспалительных и антисептических свойствах ромашки. Чай с ромашкой – хорошее средство для людей, страдающих от экземы, крапивницы или чрезмерной сухости кожи. Кроме того, этот обаятельный полевой цветок улучшает здоровье пищеварительного тракта, что сразу же отражается на состоянии кожи, а при наружном применении – освежает, успокаивает и убирает мешки под глазами. В ромашковый чай для пущего эффекта вы можете добавить и некоторые другие травы, например, лаванду и розмарин. От этого лечебная ценность напитка только выиграет.
5. Шиповник
Сушеные плоды шиповника в качестве одного из ингредиентов встречаются во многих чайных смесях. Это один из лучших растительных источников витаминов C, A и E. Традиция пить чай с шиповником зародилась во время Второй мировой войны на территории Великобритании. В те суровые времена импорт цитрусовых фруктов был ограничен, поэтому англичане приспособились использовать сироп шиповника как дополнительный источник витамина C. Чай, содержащий 6 г высушенных плодов шиповника, имеет аналогичное количество аскорбиновой кислоты, что и чашка апельсинового сока. А поскольку это сильный антиоксидант, он имеет огромное значение для здоровья иммунной системы и кожных покровов.
6. Чай с имбирем
Еще один травяной чай для кожи пришел к нам из Индии, где по сей день крепки традиции холистической медицины. Именно благодаря Аюрведе мир узнал о детоксифицирующих свойствах имбирного чая. Его пьют не только чтобы худеть, но и чтобы придать коже сияющий вид и бархатистую нежность. Травники с Востока любят этот напиток за очищающие и дигестивные свойства.
7. Чай с лавандой
Лавандовый чай чаще всего ассоциируют с расслабляющими свойствами, но он также хорошо успокаивает кожу. Обладает противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими и детоксифицирующими качествами. В напитке содержится вещество линалоол, препятствующее старению кожи и появлению морщин. Антивозрастные свойства чая с лавандой кажутся тем более впечатляющими, если учесть, что этот чай стимулирует рост новых клеток эпидермиса. Растительные агенты в составе лаванды также способствуют заживлению ран, рубцов, следов от акне, лечат экзему и другие кожные заболевания.
8. Чай с мятой
Мятный чай – настоящий мультиталант по части ухода за кожей. Он улучшает состояние жирной кожи и поощряет рост новых клеток. Если у вас сухая и тусклая кожа, вам также не обойтись без этого травяного напитка. Он нежно отшелушит поверхностный слой и позволит своевременно избавиться от мертвых клеток эпидермиса.
Сковородки больше не будут царапать друг друга: 5 практичных решений для безопасного хранения утвари
#советы
Удобные и стильные способы организовать посуду на кухне.
Хаотично сложенные друг на друга сковородки занимают много места и создают ощущение беспорядка. К тому же велика вероятность повредить покрытие, а значит, придется тратиться на покупку новой утвари. Однако есть немало способов оптимизировать кухонное пространство и дольше сохранить посуду в идеальном состоянии.
Один из вариантов организации кухонной утвари — использование вертикального органайзера. Такой аксессуар можно как убрать в шкаф, так и оставить на столешнице при наличии места. Он обеспечивает отдельное хранение каждой сковородки и удобный доступ к ним. Можно выбрать модель с разными количеством ярусов и расположить на них не только сами сковороды, но и крышки от них.
Установка рейла внутри шкафчика — отличный вариант сэкономить пространство и сделать хранение более функциональным. На рейле можно подвесить сковородки с помощью специальных крючков, что позволяет освободить полки для других предметов. Такой подход не только упрощает доступ к посуде, но и помогает уберечь ее от случайного повреждения, как это бывает при хранении стопкой.
Горизонтальные органайзеры идеально подходят для хранения сковородок в ящиках или на столешнице. Они обеспечивают защиту от царапин благодаря специальным разделителям. Можно легко организовать пространство, разместив утварь по размеру, что облегчает поиск нужной посуды во время приготовления пищи.
Выдвижной ящик с разделителями — еще одно отличное решение для хранения сковородок. Такой способ хранения позволяет максимально использовать пространство внутри шкафа. Разделители помогают организовать хранение по размеру и типу, что позволяет поддерживать порядок и легко находить нужную посуду.
Выдвижной органайзер под столешницей также решает проблему компактного хранения утвари. Аксессуар оснащен крючками, на которые можно повесить не только сковороды, но и сотейник, а также неглубокую кастрюлю. Крышки при этом можно расположить на дверце шкафа, оснастив ее специальным креплениями.
🌿Зима - это время, когда мы особенно ценим сушеные травы, ведь они помогают поддерживать иммунитет и придают ароматный вкус чаю.
#здоровье
🌿Но как правильно хранить сушеные травы, чтобы сохранить их полезные свойства?
✅Во-первых, нужно выбрать подходящую упаковку. Хранят высушенные травы в стеклянных банках с плотными крышками или в полотняных мешочках. В последнем случае их оставляют в помещении без резких ароматов. Срок хранения сухих трав – до 1 года. 1 чайная ложка сухих трав равна 1 столовой свежих.
✅Во-вторых, важно правильно выбрать место для хранения. Сушеные травы лучше всего хранить в прохладном и сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Идеальным местом для этого может быть шкаф в кухне или кладовая.
✅Также полезно помнить, что сушеные травы лучше хранить отдельно от специй и других продуктов, чтобы избежать перекрестного запаха.
✅И еще один совет: периодически проверяйте сушеные травы на предмет плесени или наличия влаги. Если обнаружите какие-либо признаки, лучше выбросить их и приготовить новую порцию.
👆Итак, правильное хранение сушеных трав поможет сохранить их полезные свойства и наслаждаться их ароматом и вкусом в течение всей зимы. Берегите свое здоровье и питайтесь правильно!
Польза массажа стоп
#упражнения
- избавит от отеков по утрам
- улучшит кровоток
- улучшит качество сна
- сделает прикус ровным
Куриная грудка в шубке под сыром😍😍😍
#рецепты
✳️Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
✳️Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.
Оценили 12 человек
Эти упражнения заменят вам массажиста!
#упражнения
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
#здоровье
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Профилактика боли в тазобедренных суставах!
#упражнения
Ошибки при пoхyдeнии, изменив которые, вы получите тело своей мечты.
#похудение
Скoрoсть, с кoтoрoй вы хyдeeтe.
Кoгдa oргaнизм рeзкo нaчинaeт хyдeть, сбивaeтся ритм биoхимичeских прoцeссoв и рeзкo мeняeтся кислoтнo-щeлoчнoe рaвнoвeсиe в oргaнизмe (рН-срeдa) из-зa бoльшoгo кoличeствa нeдooкислeнных oстaткoв, a этo мoжeт стaть сeрьeзнoй yгрoзoй жизни. Зaпyскaeтся цeпь пaтoлoгичeских рeaкций, стрaдaют жeлeзы внyтрeннeй сeкрeции, нaчинaeтся сбoй ЦНС и дaлee, и дaлee.
Рeзкoe снижeниe кaлoрийнoсти пищи.
Нeльзя рeзкo oгрaничивaть глюкoзy — этo питaниe для мoзгa и бeз нee нe вырaбaтывaeтся сeрoтoнин, кaк слeдствиe бyдeт стрaдaть ЦНС.
Нaчнeтся снижeниe физичeскoй aктивнoсти, мoгyт вoзникнyть прoблeмы сeрдeчнo-сoсyдистoгo хaрaктeрa.
Длитeльныe тяжeлыe физичeскиe нaгрyзки в рeжимe кoррeкции лишнeгo вeсa.
Чтoбы прийти к прaвильнoмy вeсy пoсрeдствoм физичeских нaгрyзoк, oчeнь вaжнo: чтo вы eдитe, кoгдa eдитe, кaким oбрaзoм пригoтoвлeнa eдa и кaкиe физичeскиe нaгрyзки вы дaeтe oргaнизмy. Инaчe в бoрьбe с лишним вeсoм пoбeдит лишний вeс: oргaнизм eгo прoстo нe oтдaст, oстaвит для сeбя прo зaпaс. Фoрмyлa "пoтрaтил бoльшe, чeм приoбрeл" дoлгo нe срaбoтaeт.
Oбeзжирeннaя диeтa.
Пoмимo тoгo, чтo жир являeтся истoчникoм энeргии, из нeгo примeрнo нa 60% сoстoит гoлoвнoй мoзг, тaкжe жир вхoдит в мaтрицy пoлoвых гoрмoнoв и чaстичнo рeмoнтирyeт сoсyды.
Пo зaкoнy пoлyчeния и сoхрaнeния энeргии oргaнизмoм, eсли нeт жирa, тo зaмeщaться oн бyдeт слaдким (дрyгим истoчникoм энeргии), чтo стaвит пoд yгрoзy здoрoвьe пoджeлyдoчнoй жeлeзы.
Жирныe кислoты вхoдят в сoстaв миeлинoвых oбoлoчeк нeрвoв, пoэтoмy истoщeниe жирoвoгo зaпaсa мoжeт привoдить к нeврoзaм, a тaкжe нeкoнтрoлирyeмoмy aппeтитy (бyлимии). Этo рeгyлирyeтся гoлoвным мoзгoм.
Тaкaя диeтa вoзмoжнa нa oчeнь кoрoткий срoк при oчeнь высoких цифрaх сoбствeннoгo хoлeстeринa.
Нeдoстaтoк пoстyплeния чистoй вoды в oргaнизм.
Тaк кaк мы примeрнo нa 70% сoстoим из вoды и всe oбмeнныe прoцeссы идyт в вoднoй срeдe, тo пoнятнo, чтo нeхвaткa oснoвнoгo сoстaвляющeгo прoцeссa бyдeт eгo тoрмoзить. Вeс бyдeт либo стoять, либo снижaться нa минимaльныe цифры.
Прoпyски приeмoв пищи.
Питaниe при кoррeкции вeсa дoлжнo быть нe мeнee 5 рaз в дeнь, чтoбы нe былo гoлoднoгo стрeссa. Yжин ни в кoeм слyчae прoпyскaть нeльзя. Eсли рeзкo yбрaть yжин, тo бyдeт гoлoдный сoн, чтo привeдeт к сбoю ЦНС, тaк кaк вo снe идyт aктивныe прoцeссы, в тoм числe рeмoнтирyeтся иммyннaя систeмa, вырaбaтывaются гoрмoны. Для этoгo нyжнa энeргия.
Нeпрaвильнo пригoтoвлeннaя eдa.
Мнoгиe прoдyкты, пoдвeргшись тeрмичeскoй oбрaбoткe, мeняют свoйствa и гликeмичeский индeкс. Дa и зaпрaвки к блюдaм бывaют aрхикaлoрийныe.
Рассрочка 10 000 ₽/мес. — Мкр. «Самолёт» в Краснодаре
Жилой микрорайон расположен на северо-западе Краснодара, в районе Западного Обхода. Он находится далеко от промышленных предприятий. Здесь будет всё для комфортной жизни: современные дома с разными планировками, школы и детские сады, поликлиника, торговые центры, парки и аллеи.
Центр притяжения микрорайона — бульвар длиной 1,6 км с зонами для отдыха и развлечений. На территории проекта расположено: 3 школы, 5 детских садов, спортивные площадки.
- Квартиры от 4,3 млн рублей
- Скидка 10% на все квартиры
- Скидка до 15% на готовые квартиры
Выбирайте квартиру по лучшей цене на сайте!
Получить предложение
Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Финансовые услуги оказывает: ПАО "ВТБ", ПАО "Сбербанк".
#реклама
mrqz.me
О рекламодателе
Мкр. DOGMA PARK в Краснодаре — Рассрочка 10 000 ₽/мес.
Жилой микрорайон расположен на северо-западе Краснодара, в районе Западного обхода. В DOGMA PARK не нужно выбирать: тихая жизнь в окружении природы или комфорт города с его полезными сервисами, магазинами, кафе и удобной транспортной инфраструктурой — здесь есть и то, и другое.
- Выгодная семейная ипотека
- Квартиры всего 17 313 ₽/мес.
- Старт продаж новой очереди!
Получите выгодное предложение на сайте!
Перейти на сайт
Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ "ДОГМА-ПАРК 21". Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк".
#реклама
1dogma-park.ru
О рекламодателе
Рулеты из скумбрии с сыром и овощами
#рецепты
📝Ингредиенты:
Скумбрия — 2 шт.
Сыр — 100 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Болгарский перец — 0,5–1 шт.
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Растительное масло — 2–3 ст. л.
📝Приготовление:
1. Подготовьте продукты. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре.
2. Очистите овощи, порежьте лук и болгарский перец кубиками, морковь натрите на крупной терке, чеснок разрежьте на 4 части.
3. На растительном масле обжарьте чеснок. Как только он отдаст свой аромат, уберите его со сковороды, на чесночном масле пожарьте лук и морковь до полуготовности, после добавьте перец, еще пару минут жарьте и снимите с огня. Добавьте в самом конце зелень. Соль и специи по вкусу.
4. Переходим к разделке скумбрии. У каждой тушки отрежьте голову, удалите внутренности, промойте рыбку внутри. Филейным ножом пройдитесь вдоль хребта так, чтобы отделилось филе, а мелкие косточки уберите пинцетом. Каждую половинку рыбного филе посолите, поперчите. Если любите рыбу с лимоном, то сбрызните лимонным соком.
5. Посыпьте щедро рыбу сыром. Можно тертый сыр заменить на пластинки, подогнав их по размеру тушек.
6. Овощи зрительно разделите на 4 части, положите на край каждого филе четвертую часть.
7. Каждый кусочек филе с сыром и овощами сверните рулетом, скрепите край зубочистками. Отправьте рулеты в горячую духовку на 30 минут, температура — 180 ºC.
8. Рулеты из скумбрии с сыром и овощами готовы. Удалите зубочистки — и к столу!
25 гр. на 1 литр — и стеклянные крышки от кастрюль станут как новые: прозрачнее хрусталя
#советы
От липкого и жирного налета не останется и следа.
С хозяйками поделились простым и эффективным способом чистки стеклянных крышек кастрюль и сковород от жирного налета. Станут как новые: прозрачнее хрусталя. Результат очень обрадует.
Сначала крышку важно освободить от пластмассовых деталей. Затем во вместительную емкость следует налить воду и отправить в нее стеклянную крышку. На каждый литр воды понадобится 1 стакан уксуса 9% и 25 граммов лимонной кислоты. Все перемешать.
Довести раствор до кипения и варить крышку на среднем огне в течение получаса. После этого останется помыть ее привычным способом с помощью губки и средства для мытья посуды. Результат поразит: крышка засияет как новая.
Кроме того, стеклянную крышку можно прокипятить в содовом растворе в течение получаса. Для его приготовления потребуется развести 2 столовые ложки соды в 2 литрах воды. Затем нужно очистить застарелый налет жесткой щеткой и промыть крышку под проточной водой.
9. Чай с крапивой
Травник Сьюзен Уиид считает крапиву двудомную ценным растением для волос, кожи лица и головы. Листья крапивы оказывают противовоспалительное действие на пищеварительный тракт, богаты витаминами и минеральными веществами, включая витамин K, селен, цинк, хром и бор. Регулярное употребление крапивного чая очищает кровь, а следом за ней и кожу. Жжется только свежая крапива. Высушенные листья, предназначенные для заваривания травяного чая, вас точно не «укусят», зато придадут коже сияние, гладкость и безупречный вид.
10. Чай из цветков красного клевера
Поможет в борьбе псориазом и фурункулами. Делает кожу бархатистой.
Можно добавлять этих целителей в травяные сборы или пить отдельно. Здесь, в общем по вкусу,задачам и потребностям.
Ознакомьтесь с противопоказаниями каждого продукта/травы перед чаепитием.
Картофельное пюре с копчёным сулугуни — конечно, гарнир. Но оно такое ароматное и наполненное вкусом, что его можно есть и просто так... целыми ложками!
#рецепты
Ингредиенты:
Сыр сулугуни копчёный 150 г.
Масло сливочное 100 г.
Перец чёрный молотый по вкусу.
Соль по вкусу.
Молоко 200 мл.
Картофель 1 кг.
Приготовление
Шаг 1
Картофель очистите от кожуры и отварите до готовности. Прогрейте молоко с маслом, добавьте к картошке и сделайте пюре.
Шаг 2
Сулугуни натрите на мелкой тёрке и добавьте в пюре. Тщательно перемешайте и приправьте по вкусу (солите после добавления сыра, иначе блюдо может получиться слишком солёным). Подавайте сразу же или заверните в плед, чтобы пюре не остыло.
Приятного аппетита! 🥰
Салат с курицей, фасолью и сыром
#рецепты
Ингредиенты
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!
Это всё так красиво и симпатично, нужно взять и повторить всё на досуге.
#домисад
Засор в раковине уйдет за полчаса: промываем слив с помощью доступных домашних средств
Эффективный и безопасный способ прочистки труб.
#советы
Медленно уходящая вода, неприятный запах и булькающие звуки — верные признаки того, что канализационные трубы нуждаются в чистке. Зачастую для этого используют агрессивную бытовую химию, но такой подход не всегда оправдан. В большинстве случаев восстановить проходимость труб можно более щадящими методами, без вреда для сантехники и окружающей среды.
Основная причина образования пробок в инженерных сетях — скопление жира на стенках, на который налипают волосы, остатки пищи и другие мелкие частицы. Со временем просвет в трубах сужается и затрудняет сток воды. Решить проблему поможет чистящая смесь из бюджетных средств, большинство из которых зачастую есть под рукой.
Для приготовления очистителя потребуется соединить по 50 граммов пищевой и кальцинированной соды, а также по 150 мл хлорсодержащего средства для чистки сантехники или отбеливания тканей и 9-процентного столового уксуса.
Сухие ингредиенты смешивают в отдельной емкости и отправляют в слив. Следом вливают уксус и хлорный отбеливатель. После этого необходимо закрыть сливное отверстие пробкой или тряпкой для достижения максимального эффекта. За полчаса очищающий состав растворит жировые отложения и другие загрязнения. Финальный этап — обильное промывание труб горячей водой, которая удалит остатки смеси и грязи.
Преимущество метода в том, что ингредиенты легко найти в магазинах. К тому же при правильном применении чистящий состав не повреждает трубы и позволяет справиться с засорами средней сложности. Регулярное использование его для профилактики поможет предотвратить образование серьезных пробок. Рекомендуется промывать трубы таким способом раз в пару месяцев.
🌿Травяные чаи - природная поддержка здоровья при простуде!
#здоровье
Простуды могут быть мучительными, но натуральные растения могут оказывать заметное облегчение. Травяные чаи являются одними из таких вариантов и могут оказать благотворное воздействие на ваше самочувствие во время болезни.
Вот несколько вариантов травяных чаев, которые могут пригодиться при простуде:
🌼 Чай с Ромашкой :
Ромашка обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить ваш иммунитет в борьбе с инфекциями. Ее нежный аромат также способствует расслаблению.
🌱 Чай с Имбирем :
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы простуды.
🍃 Чай с Мятой :
Мята обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для поддержания иммунитета. Ментол, содержащийся в мяте, может положительно повлиять на качество дыхания во время простуды. ❗️Следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мяты, вызывающая аллергические реакции.
👆Важно знать, что травяные чаи могут оказать помощь, но они не заменяют медицинское лечение. При серьезных симптомах или ухудшении состояния здоровья всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Наслаждайтесь ароматными травяными чаями и будьте здоровы! 🍵🌿
🌾Булгур-полезная крупа для здоровья! 🌾
#здоровье
Булгур-это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы.
Процесс приготовления булгура включает в себя парение, сушку и дробление пшеничных зерен.
🌾Булгур обогащен белками, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, магнием и другими микроэлементами.
🌾Булгур имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌾Булгур готовится очень быстро, что делает его идеальным выбором для приготовления быстрых и вкусных блюд.
🌾Булгур можно использовать для приготовления салатов, каши, запеканок, супов и многих других блюд.
Крупа отлично сочетается с овощами, бобовыми и другими растительными продуктами, что делает его правильным выбором для тех, кто придерживается растительной диеты.
🌾Добавьте булгур в супы для увеличения их сытости и питательности .
🌾Булгур можно подавать в качестве гарнира к блюдам из мяса, птицы или рыбы.
Попробуйте его в разных рецептах и наслаждайтесь его пользой для здоровья! 🌾
Водопроводная вода станет чистой без фильтра: бюджетная альтернатива покупным устройствам
Лайфхак для дома, дачи и поездок на природу.
#советы
Чистая питьевая вода — не роскошь, а насущная необходимость. Но что делать, если вода из-под крана оставляет желать лучшего, а возможности приобрести фильтр в ближайшее время нет? Существует простой и доступный способ очистки вредных примесей с помощью активированного угля. Метод не заменит полноценную фильтрацию, но станет отличным временным решением.
Активированный уголь — своеобразный магнит для вредных веществ. Благодаря своей пористой структуре, но эффективно абсорбирует хлор, органические соединения и другие примеси, улучшая вкус, цвет и запах воды.
Для создания фильтра используют уголь в порошке или гранулах. В последнем случае сырье необходимо немного измельчить, чтобы работало эффективнее. Уголь насыпают в центр сложенной в несколько слоев чистой марли или куска хлопковой ткани. Далее необходимо сформировать мешочек и плотно затянуть его ниткой или резинкой.
Самодельный фильтр погружают в емкость с водопроводной водой и оставляют на 30 или 60 минут. Длительность зависит от объема жидкости. Чем дольше уголь контактирует с водой, тем эффективнее очистка.
В завершении процесса необходимо извлечь фильтр и аккуратно перемешать воду. Теперь она пригодна для питья.
Важно понимать, что этот метод — не панацея. Активированный уголь не удаляет все виды загрязнений, например, тяжелые металлы или бактерии. Поэтому для постоянного использования лучше приобрести качественный фильтр. К тому же эффективность очистки зависит от качества самого угля.
Чтобы живот был плоским выполняй этот комплекс упражнений 3-4 круга по 30 сек каждое упражнение. И обязательно нужно наладить питание и изменить свои пищевые привычки.
#упражнения
Мы работаем с радостью и умеем создавать хорошее настроение и праздник, ориентируясь на позитив:
от семейной странички до зазывалочек, связочек, интересенок и реанимашек.
Вас улыбнёт всё то, что вы найдете в нашей группе.
Присоединяйтесь 👉/channel/+BtHc22vgkl5lMWYy
