Dr salam

04 July 2025 12:08

✔️ چهار ویتامین‌ برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :

🟥 ویتامین B2 : ویتامین برای رفع خستگی
🟥ویتامین B3 : برای شفاف کردن پوست
🟥ویتامین B6 : برای رفع استرس
🟥ویتامین B12 : برای کم خونی و سیستم بدنی


➕ نشونه های کمبود ویتامین در بدن :

🟥ویتامین B5 : اختلال خواب.
🟥ویتامین B : ریزش موی شدید
🟥ویتامین D : افسردگی
🟥ویتامین A و B : خشکی پوست


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

02 July 2025 09:52

خواص و ویتامین های هندوانه

◽️هندوانه دارای ماده‌ای به نام لیکوپن است که به جلوگیری از بیماری‌ های قلبی و سرطان کمک می‌کند.آب فراوان هندوانه به همراه فیبر باعث می شود تا پوست حدود ۴۰% کمتر اشعه‌ های یو وی را جذب کند. در نتیجه برای مدت طولانی‌ تری شفاف و درخشان می ماند.

◽️مصرف مداوم هندوانه از ساخته شدن سنگ کلیه پیشگیری می کند. همچنین، آب آن به همراه سکنجبین، دفع کننده سنگ کلیه و درمان یرقان است.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

30 June 2025 11:26

۴ راه ساده برای سم‌زدایی بدن بعد از خوردن غذای سنگین 🍵✨

🥒 ۱. نوشیدن آب خیار و لیمو – کمک به دفع سموم و کاهش نفخ.
🍵 ۲. چای زنجبیل و نعناع – تسکین‌دهنده معده و بهبود گوارش.
🥗 ۳. خوردن سالاد سبز و کرفس – پر از فیبر برای پاکسازی بدن.
🚶‍♂️ ۴. پیاده‌روی ۱۵ دقیقه‌ای بعد از غذا – کمک به هضم بهتر و جلوگیری از احساس سنگینی.

💡 شما چه روشی برای کاهش سنگینی بعد از غذا دارید؟ 🍽️



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

28 June 2025 13:55

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن:

⇦پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
⇦موز + کره بادام زمینی
⇦خرما و پسته + شیر
⇦موز و عسل + شیر
⇦عسل + میوه‌ها
⇦کنجد + برنج
⇦ذرت و نخودفرنگی + سالاد
⇦تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
⇦پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
⇦گردو + ماست و دوغ
⇦کره + سیب‌زمینی تنوری
⇦کیک خانگی + چای
⇦مغزها + بستنی
⇦پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
⇦پنیر صبحانه + تخم‌مرغ


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

17 June 2025 11:25

علت انواع سردرد!

▫️الگوهای سردرد و مناطق درگیر با یکدیگر متفاوت است. علل ایجاد کننده سردرد ها هم تفاوت‌های قابل توجهی با یکدیگر دارند که درمان باید بر اساس علل ایجاد کننده آن باشد


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

15 June 2025 12:19

▫️ادویه ای که شما را از هزینه های سنگین دندانپزشکی نجات میدهد:

▫️سماق بصورت خوراکی،دهانشویه و مسواک زدن  باعث تقویت لثه و رفع زخمهای بد دهان می شود.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

11 June 2025 09:01

تخم‌مرغ آب‌پز  را حتما در وعده صبحانه میل کنید !🥚

▫️چربی‌خون را کاهش می‌دهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود
▫️بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
▫️استرس و اضطراب را کم می‌کند
▫️سرشار از امگا ۳ می‌باشد
▫️عضله‌ سازی می‌کند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

09 June 2025 20:29

درد زیباست… وقتی قشنگ نوشته بشه
اینجا همون‌جاست!
⇉ @TextMood

Dr salam

08 June 2025 13:13

✅برای درمان زخم معده صبح‌ها انجیرخشک بخورید.

◀️بدترین زخم معده را با انجیر خشک می‌توان درمان کرد.

◀️به مدت ۱۰ روز ناشتا روزی ۱ عدد انجیرخشک بخورید، یا انجیر را در عسل قرار داده و روزی ۱ عدد ناشتا میل کنید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

07 June 2025 12:59

اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻

▫️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد

+ کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است

▫️ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه

▫️کشک سرشار از کلسیم و فسفر و در نتیجه از پوکی استخوان جلوگیری میکند

▫️گرسنگی را رفع و حجم کمی از معده را پر میکند


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

Dr salam

06 June 2025 10:55

گیاهان تقویت کننده جنسی در طب سنتی

▫️پسته,فندق،بادام ، گردو
▫️دارچین
▫️تمر هندی
▫️نارگیل
▫️خرما
▫️زنجبیل

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

04 June 2025 11:13

درد معده چند ساله را با خوردن این عرقیات درمان کنید !👌🏻

▫️زنیان
▫️بابونه
▫️شیرین‌بیان

+ نیم ساعت قبل از غذا و یا ۱ ساعت بعد از غذا این عرقیات را باهم ترکیب کرده و میل کنید

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

02 June 2025 11:43

اگر صبحانه نخورید زود خسته و گرسنه می شوید!

آیا در وعده غذایی صبحگاهی خود صرفه جویی می کنید یا به طور کامل آن را حذف می کنید؟ اگر چنین است، مواد مغذی مهمی را که به شما در تمرکز، حل مشکل و بهره‌وری کمک می‌کنند، از دست می‌دهید. همچنین ممکن است باعث پرخوری در ناهار شود که می تواند قند خون را افزایش دهد. این باعث می شود چند ساعت بعد خسته و گرسنه شوید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

31 May 2025 10:44

🔶🔹جویدن غذا
🔹بر مبنای طب سنتی
🔹جویدن صحیح غذا:
❇️هر لقمه غذا حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار باید جویده بشه
🔹از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزشه.
بیماران تصور می کنن که از اهمیت جویدن مطلع هستن
وپزشکان هم بدلیل سادگی موضوع و کمبود وقت از توضیح دادن اون خودداری میکنن
✔️بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماریهای گوارشی می گردن شاید ندونن اگه یک ماه لقمه ها رو با دقت بجون؛ بسیاری از بیماریهای گوارشی اونها و به دنبال اون سایر بیماریهاشون کاهش پیدا میکنه
‌
👌در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماریها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز میشه

🔶مزایای درست جویدن_غذا

🍏هضم و جذب بهتر غذا
🍏کاهش وزن
🍏کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی
🍏کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها
🍏بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌
‌
✅پس از امروز شروع کنید.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

27 May 2025 13:25

معجزه با چای

اگه نفخ دارین :
به چای نعنا نیاز دارین

اگه گلو درد دارین :
به چای دارچین بخورین

اگه سرما خوردین :
به چای عسل و لیمو بخورین

اگه نمیتونین بخوابین :
به چای بابونه نیاز دارید

اگه سردرد دارین :
به چای زنجبیل نیاز دارین

اگه عفونت سینوسی دارین:
به چای زردچوبه و زنجبیل نیاز دارین

اگه اضطراب دارین :
به چای شاهسپرم نیاز دارین
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

03 July 2025 09:33

♦️جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید!

🔹خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز می‌شود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس فرد می‌شود.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

01 July 2025 12:23

⁠⁣🀄️🍃منابع اصلی تامین انواع ویتامین ب:

⁣👈 ⁣کم خونی، اضطراب‌ افسردگی، ⁣اختلالات پوستی و ⁣مشکلات گوارشی بخشی از عوارض کمبود ویتامین B در بدن است که با مصرف موادغذایی زیر می‌توانید جلوی بروز آن‌ها را بگیرید:

⁣⁣🔸 ویتامین B1 یا تیامین: غلات کامل، سیب‌زمینی، فرآورده‌های لبنی، لوبیای خشک‌شده

⁣🔸 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین: فرآورده‌های لبنی، گوشت، تخم‌مرغ، اسفناج

⁣🔸 ویتامین B3 یا نیاسین: فرآورده‌های لبنی، آجیل، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ
⁣
⁣🔸 ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: تخمه‌ی آفتابگردان، ذرت، آووکادو، بروکلی

⁣🔸 ویتامین B6 یا پیریدوکسین: تخمه‌ی آفتابگردان، موز، آجیل، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ

⁣🔸 ویتامین B7 یا بیوتین: ذرت، زرده تخم‌مرغ، شیر

⁣🔸 ویتامین B8 یا اینوزیتول: برنج، سویا، آجیل، مرکبات

⁣🔸 ویتامین B9 یا فولیک اسید: لوبیا، مرکبات، سبزیجات، گیاهان با برگ‌های سبز تیره

⁣🔸 ویتامین B12 یا کوبالامین: فرآورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، گوشت


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

29 June 2025 11:24

✅خواص بی نظیر نعناع:
نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع قبل از غذا

🌿 کبد را تمیز نموده
🌿 خلط صفرا را رقیق کرده
🌿 کلسترول بدخون را کاهش میدهد

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

18 June 2025 13:57

➕خواص سیب با رنگهای متفاوت

🍏 سیب سبز:

• رفع گرمی بدن
• التیام تهوع
• کاهش التهاب کبد

🍎 سیب قرمز:

- حاوی آنتی اکسیدان وضد سرطان
سم زدایی و پاکسازی کلیه

قندسیب کند جذب است


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

15 June 2025 12:30

داروهای ضروری که باید در شرایط جنگی‌ تهیه کنید ! 💊


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

12 June 2025 09:04

بهترین کمک به  درمان یبوست های شدید👌🏻

👌2 قاشق.غ خاکشیر را در  لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید.

‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

10 June 2025 09:03

به همین راحتی مواد خوراکی روزانه روی کبد اثر میذاره🤌🏻



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

09 June 2025 09:03

اگر اغلب بیمار می شوید به این مورد شک کنید!

◽️کمبود شدید پروتئین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را مختل کند. پروتئین به ساخت آنتی بادی هایی کمک می کند که از شما در برابر عفونت و سایر بیماری ها محافظت می کند. کمبود پروتئین منجر به آنتی بادی های کمتری می شود که می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.

◽️کمبود مواد مغذی می تواند باعث التهاب و استرس اکسیداتیو شود که می تواند بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد در بدن بیشتر از آنتی اکسیدان ها باشد. رادیکال‌های آزاد اتم‌های ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب بزنند، تغییراتی در ژن‌ها ایجاد کنند، پیری را تسریع کنند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهند.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

07 June 2025 14:16

سلام و عرض ادب خدمت دوستان و همراهان گرامی کانال دکتر سلام عصرتون بخیر و شادی🌺
لطفا کانال ما رو در یوتیوب سابسکرایب ( دنبال) کنید و ویدیوهای آموزشی ما رو ببینید.پیشاپیش ورودتون رو به کانال دكتر سلام در یوتیوب خوش آمد می گوییم و کمال تشکر را داریم.مقدمتان گلباران 🙏 🌺🌸❤️


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

06 June 2025 16:52

عکس کانال و اسم کانال عوض شده گممون نکنید لفتم ندید 🙏😊❤️

Dr salam

05 June 2025 10:51

اگر کنار غذا، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته؟

▫️کودکان: افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم
▫️خانوم‌ها: کاهش عفونت‌های رحمی
▫️آقایان: جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان

➕مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد.
‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

03 June 2025 09:59

🚫 عادت هاے بدے که باعث بزرگ شدن شکم میشود🔽

🔹 نوشیدن منظم نوشابه هاے گازدار
🔹دیر شام خوردن
🔹غذا خوردن هنگام عصبانیت
🔹کم خوابی
🔹دریافت ناکافے پروتئین


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

01 June 2025 11:25

✅مواد غذایی ک حتی یک روز پس ازتاریخ انقضا نباید مصرف کرد

✅سبزی آماده:
⚠️رشد باکتری عفونت‌زا


✅توت تازه:
⚠️عامل اسهال و انگل


✅تخم مرغ:
⚠️رشد باکتری درپوسته


✅مرغ بسته بندی:
⚠️رشد باکتری عفونت‌زا


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

27 May 2025 20:34

سلام و عرض ادب شبتون بخیر
از فردا به مدت چهار روز جایی هستم که نت ندارم بنابراین نمیتونم داخل کانال مطلب بزارم.پیشاپیش از صبر و شکیبایی شما عزیزان کمال تشکر را دارم.قدردان حضور شما عزیزان هستیم.لطفا لفت ندین و همچنان ما رو همراهی کنید.

با تشکر مدیر کانال

🙏🙏🌺🌺❤️❤️😘😘

Dr salam

26 May 2025 11:02

با این ترکیب معده‌تان را جارو برقی کشیده و پاک کنید👇

▫️کلم رنده شده و آب پز با سرکه مانند مسواک معده را تمیز میکند.
▫️ضد سرطان و ضد تومور می باشد
▫️باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود
▫️باعث افزایش ایمنی بدن می شود
▫️برای کم کردن بوی آن هنگام آب پز کردن یه ساقه کرفس با آن اضافه کنید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023