Dr salam

24 November 2025 09:40

~ لیست بیماریهایی که با سبزیها
میوها درمان میشوند

• کم خونی
هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.

• درد مفاصل
هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور

• آسم
هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو

• تصلب شرائین
توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس

• جوش صورت
کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز

• برای پیشگیری از سرطان
اسفناج، جعفری، توت فرنگی

ضعف قلب
کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو

قولنج کلیه
باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس

یبوست
اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
سیاه سرفه
تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
• دردپا و دست
آویشن
• رفع کندی رشد
اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

23 November 2025 20:33

😍 😍 منتظر معجزه ای نیت کن، بزن روی لینک زیر‌‌،، 👇👇👇

/channel/fall_aiande
  👇💯👇
/channel/fall_aiande

Dr salam

22 November 2025 08:01

❗️نشانه های كم كاری تيروئيد:

👈خستگی
👈يبوست
👈افزايش وزن غيرمعمول
👈خشن شدن صدا
👈پف كردن صورت


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

20 November 2025 08:04

❌حمام کردن بعد از خوردن غذا

🛀🛁حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست‌ها، پا‌ها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می‌شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می‌شود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

18 November 2025 08:05

راه‌های کنترل و درمان خروپف

▫️اگر اضافه وزن دارید تلاش کنید وزن خود را کاهش دهید‌.هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و به اندازه کافی بخوابید.

▫️به پهلو بخوابید، نه به پشت.

▫️قبل از رفتن به رختخواب مصرف الکل و داروهای آرام بخش را محدود کنید.

▫️سیگار کشیدن را کنار‌بگذارید.

▫️بالا بردن سر تخت در حدود ۱۰ الی ۱۵ سانتی متر ممکن است به رفع مشکل کمک کند.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

17 November 2025 06:33

⚠️ هشدار: این رمان اعتیاد میاره!
@roman_aisan
@roman_aisan
اگر شروع کردی، دیگه نمی‌تونی ولش کنی 😏✨

Dr salam

16 November 2025 08:17

10 توصیه برای داشتن بدن سالم :

اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

14 November 2025 08:42

اگر در حین سکس یا بعد از رابطه جنسی ضعف دارید شیر با خرما میل کنید تا قوای جنسی تقویت شود

  چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی كافی به بدن ميرساند و انرژی از دست رفته راجبران میکند.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

12 November 2025 08:04

♦️پوست گوجه کبابی را نخورید سرطان میگیرید

🔹️پوست گوجه کبابی به علت سوخته بودن سرطان زاست از خوردن آن جدا خودداری کنید.
🔹️یکی از عوامل اصلی سرطان های مری معده و روده مصرف مواد غذایی سوخته است.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇

dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

10 November 2025 08:18

✅فواید کدو برای خانم ها:

🥒 لاغری و تناسب اندام
🥒 جلوگیری از لک های پوستی
🥒 کاهش ریزش مو بخصوص در افرادی که زیاد موهایشان را رنگ می کنند.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

08 November 2025 08:03

🔴درمان عفونت مثانه


✅ استفاده از آب آناناس
✅مصرف آب جعفری پس ازشام
✅خیاربخورید
✅آب لیمو و آب پرتقال بنوشید
✅مصرف ماست
✅چای زنجبیل بخورید

🍃بیش از 3فنجان چای زنجبیل در روز ننوشید.

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

06 November 2025 08:37

بهبود علائم سینوزیت با حوله مرطوب 👌

یک حوله مرطوب بردارید و به مدت دو دقیقه در مایکروفر قرار دهید ؛ حوله را روی بینی قرار دهید و تا زمانی که گرمایش از بین میرود بگذارید بماند (تکرار کنید). این کار از گرفتگی بینی جلوگیری میکند و باعث پاکی آن میشود 👌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

05 November 2025 08:34

بفرست برای ۵۰ سال به بالا ها 😍👆
بصورت کلی تخم گشنیز و زیره به هضم غذا خیلی کمک می‌کنه😊
تخم رازیانه هم به کنترل قند خون کمک می‌کنه❤️

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

03 November 2025 10:30

✅ ۵ ماده غذایی ایجادکننده جرم دندان:

🍌 موز
🍟 چیپس
🧃 نوشابه‌ها
🥐 نان شیرمال
🍫 آبنبات‌ها و تنقلات

⛔ بعد از مصرف موز دهانتان را بشویید و از مصرف بقیه خودداری کنید.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

01 November 2025 07:48

درمان سرماخوردگی در خانه ! 👌

▫️از مصرف آب و مایعات سالم غافل نشین.
▫️با آب نمک غرغره کنین و بینی‌تون رو شستشو بدین.
▫️تو محیط سالم و به دور از آلودگی‌ها استراحت کنین.
▫️زینک مصرف کنین تا ایمنی بدنتون تقویت بشه؛ اما زیاده‌روی نکنین.
▫️خوردن سیر و زنجبیل هم خیلی به تسکین علائمتون کمک می‌کنه.
▫️پروبیوتیک‌ها رو برای بهبود گوارش و ایمنی به برنامه غذایی‌تون اضافه کنین.
▫️سوپ مرغ میل کنین، سوپ داغ باعث روان شدن و دفع مخاط می‌شه.
▫️از بخور آویشن و اکالیپتوس برای باز شدن بینی‌تون استفاده کنین.
▫️از مرهم خردل روی قفسه سینه برای نرم شدنش استفاده کنین.
▫️برای تسکین سرفه و گلودرد شربت تره‌فرنگی بخورین.
▫️شربت ترب سیاه به از بین بردن گلودرد کمک می‌کنه.
▫️برای نرم شدن گلو شربت لیموترش و عسل هم فراموش نکنین.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

23 November 2025 21:58

تنهایی، امیدوانگیره نداری، افسرده ای، رابطت کات شده، همه جوره بستگی داری بزن روی لینک زیر ‌👇👇👇
  👇💯👇
/channel/fall_aiande
  👇💯👇
/channel/fall_aiande

Dr salam

23 November 2025 09:23

کبدم چربه چی بخورم⁉️🤔

چای سبز
لیمو
لبوو آب لبو
توت ها
زنجبیل
عرق خارمریم
عرق کاسنی
شاه تره
عرق خارشتر
زرچوبه
سویا

با مصرف این موارد درمانی سریع و تاثیر عالی برکبد چرب خواهیددید

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

21 November 2025 08:25

چای سبز مستقیم کالری نمیسوزاند اما سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد، سیستم گوارشتان را بهتر میکند و اشتهای شما را کاهش می دهد !🍵


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

19 November 2025 08:04

♦️تحقیقات نشان داده کودکانی که به طور منظم صبحانه می‌خورند عملکرد بسیار بهتری در مدرسه، به خصوص در درس علوم دارند

🔹نخوردن صبحانه باعث کاهش سطح گلوکز خون می‌شود، امری که اثری منفی بر عملکرد مغز دارد.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

17 November 2025 08:01

✅اگر به هر دلیل، مصرف گوشتتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید.

🥬اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

16 November 2025 20:47

♠️فال تک نیت رایگان ،متولدین ماه ها ♠️
فال بينظير احساسی و دوکاپ قهوه😍
https://t.me/joinchat/QX4zvIDA2iFSDF4-
انواع فال شخصي،سرکتاب دقیق قرآنی حل مشکلات شخصی،امورکاری.ازدواج👆

Dr salam

15 November 2025 09:48

علائم کمبود آهن در بدن

👈کمبود آهن، زمانی اتفاق می افتد که بدن مقدار کافی آهن را در اختیار ندارد. این موجب افت غیر طبیعی سطح گلبول های قرمز خون می شود. این به این دلیل است که آهن برای ساخت هموگلوبین یا پروتئین موجود در گلبول های قرمز که توانایی حمل اکسیژن در خون را دارد، مورد نیاز است.

🔸خستگی غیر طبیعی
🔹رنگ پریدگی
🔸تنگی نفس
🔹سردرد و سرگیجه
🔸تپش قلب
🔹خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
🔸تورم و درد در زبان و دهان
🔹پاهای بی قرار


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

13 November 2025 10:55

✔️ نظریه های پزشکی ثابت کرده 60% افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند. گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از 10% کاهش میدهد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇

dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

11 November 2025 07:48

چرا باید پیاز بخوریم؟

◽️از جمله خواص پیاز می‌توان به مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، درمان اختلالات گوش، بهبود خواب، بهبود تنفس، بهبود سلامت چشم، بهبود سلامت دهان، تقویت مغز، درمان وبا، درمان تب، تسکین درد قاعدگی اشاره کرد.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

09 November 2025 08:49

۵ نکته متفاوت در مورد ویتامین C

◽️گیلاس یک منبع غنی از ویتامین C است. چیزی حدود ۱۲۰ برابر بیش‌تر از پرتقال!
◽️ انسان تنها پستانداری است که ویتامین C خود را تولید نمی‌کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
◽️ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی یک یک آنتی اکسیدان قوی است که به بازسازی بافت، جذب آهن و تولید کلاژن نیز کمک می‌کند.
◽️با توجه به محلول در آب بودن این ویتامین تنها تا ۲۴ ساعت در بدن شما باقی می‌ماند. این بدین معنی است که شما نمی‌توانید با یکبار مصرف در هفته، اثر آن را در طولانی مدت مشاهده کنید.
◽️ بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین علاوه بر پیشگیری از سرطان، در پیش‌آگهی بقای بیمار هنگام درمان این بیماری موثر است.

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

07 November 2025 09:31

توت خشک را جایگزین قند کنید !

▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️سرشار از فیبر و ملین است
▫️دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

05 November 2025 08:35

♦️چه افرادی حتما میوه و سبزیجات قرمز و نارنجی بخورند؟

🔹️ خانم ها : کاهش کم‌خونی
🔹️کودکان : تقویت هوش و افزایش انرژی
🔹️افراد غمگین : افزایش شادی


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

04 November 2025 07:57

معجزه ویتامین‌ها بر سلامت مغز!

◽️مشکلات حافظه ممکن است جدی‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه می‌شود.
◽️چهار مکمل مفید برای حافظه وجود دارد که استفاده منظم از آنها، چه از طریق منابع غذایی و چه از طریق داروها (تحت نظر پزشک)، می‌تواند تا حد قابل توجهی از زوال حافظه پیشگیری کند و ابتلا به آلزایمر را به تعویق بیندازد:
◽️ویتامین B۱۲
◽️ویتامین D
◽️ویتامین E
◽️اسیدهای چرب امگا 3


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

02 November 2025 08:03

✴️⇦چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟

📝⇦بین غذاها آب نخوریم
📝⇦از آب جوشیده استفاده کنیم
📝⇦خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم
📝⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
📝⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
📝⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
📝⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم


📝⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
📝⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه،روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم


@Drsalam2025 🩺



ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

01 November 2025 06:29

🔥 رشد کن
⚡ فکر کن، عمل کن و نتیجه واقعی رو با اثبات ببین
🔥 با هر تصمیم درست، مسیرت به سمت پول و فرصت‌ها روشن‌تر می‌شه
🌟 اینجا آموزش می‌بینی، مهارت پیدا می‌کنی و همیشه تیم کنارته 📲 @TEKNOCONTRACT