🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 19:34

💤 قبل از خواب، از اتفاق خوب امروز بگویید

🌘 هر شب فقط یک اتفاق خوب که در طول روز برایتان افتاده را با همسرتان به اشتراک بگذارید. این عادت ساده می‌تواند گفت‌وگوهای مثبت را بیشتر کند و روز را با احساس بهتری به پایان برساند.

🌐 www.apa.org/topics/relationships
#سلامت_زناشویی #رابطه_سالم

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 19:10

‌
🎯 با رتبه کنکورتان، در کدام رشته‌محل‌ها شانس قبولی دارید؟

«مسیر»، نرم‌افزار هوشمند و رایگان انتخاب رشته است. با واردکردن اطلاعات کارنامه کنکور می‌توانید احتمال قبولی خود را براساس داده‌های سال گذشته بررسی کنید و انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشید.

در «مسیر» می‌توانید:
🔹 احتمال قبولی در رشته‌محل‌های مختلف را ببینید.
🔹 رشته‌محل‌های متناسب با کارنامه‌تان را پیدا و مقایسه کنید.
🔹 انتخاب‌ها را اولویت‌بندی و فهرست نهایی را آماده کنید.


✅ استفاده از «مسیر» کاملا رایگان است.

🔗 شروع رایگان انتخاب رشته با مسیر [+]

مسیر، محصولی از فرادرس
@MasirGuide

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 13:25

بچه‌ها این تست داره پاک میشه، اگر نزدید حتما برید تو کانال انجام بدید خیلی خوبه👌

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 07:30

👁 پلک زدن فقط برای مرطوب کردن چشم نیست

🌬 انسان به طور متوسط هزاران بار در روز پلک می‌زند. این حرکت علاوه بر مرطوب نگه داشتن سطح چشم، به پاک شدن گردوغبار و محافظت از قرنیه نیز کمک می‌کند.

🌐 www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health
#فکت_پزشکی #چشم

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 October 2026 19:30

💉 سبزیجات؛ شامی که در ۱۰ دقیقه آماده می‌شود

🥨 نان سبوس‌دار، مرغ گریل، کاهو، هویج، خیار و ماست چکیده می‌توانند یک رپ سالم و سبک بسازند. این وعده هم سریع آماده می‌شود و هم برای شب‌هایی که وقت کمی دارید انتخاب مناسبی است.

🌐 nutritionsource.harvard.edu
#شام_سالم #رپ_سالم

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 October 2026 13:32

✍️ کم‌خونی همیشه با رنگ‌پریدگی شروع نمی‌شود

⬅️ احساس خستگی مداوم، ضعف، تنگی نفس هنگام فعالیت یا کاهش تمرکز می‌توانند از نشانه‌های کم‌خونی باشند. تشخیص علت کم‌خونی تنها با علائم ممکن نیست و بررسی پزشکی و آزمایش خون اهمیت دارد.

🌐 www.nhlbi.nih.gov/health/anemia
#شناخت_بیماری‌ها #کم_خونی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 October 2026 07:31

🍄 قارچ؛ پروتئین نیست، اما ارزشمند است

⬅️ بسیاری قارچ را جایگزین کامل گوشت می‌دانند، در حالی که مقدار پروتئین آن بسیار کمتر از گوشت یا حبوبات است. با این حال قارچ کالری کمی دارد و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مفید گیاهی است و می‌تواند ناهار را متنوع‌تر کند.

🌐 www.hsph.harvard.edu/nutritionsource
#ناهار_سالم #قارچ

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 October 2026 13:39

🥑 آووکادو را فقط برای عکس اینستاگرام نخورید!

⭐️ آووکادو علاوه بر بافت خامه‌ای و طعم دلپذیر، منبعی از چربی‌های غیراشباع، فیبر و پتاسیم است. ترکیب آن با نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ یا پنیر کم‌چرب می‌تواند یک صبحانه کامل و متعادل بسازد که انرژی پایدارتری در طول روز فراهم کند.

🌐 www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-avocado
#صبحانه_سالم #آووکادو

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 October 2026 19:32

🥬 جعفری؛ بیشتر از یک تزیین غذا

✅ جعفری منبعی از ویتامین K، ویتامین C و برخی آنتی‌اکسیدان‌هاست. استفاده از سبزی‌های تازه در کنار وعده‌های غذایی می‌تواند علاوه بر طعم بهتر، تنوع مواد مغذی را نیز افزایش دهد.

🌐 fdc.nal.usda.gov
#تغذیه_و_رژیم #سبزیجات

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 October 2026 13:30

👍 روزتان را با خداحافظی واقعی شروع کنید

💙 یک خداحافظی گرم، تماس چشمی یا یک آغوش کوتاه قبل از رفتن به محل کار، شاید فقط چند ثانیه طول بکشد؛ اما می‌تواند احساس امنیت و صمیمیت را در رابطه تقویت کند.

🌐 www.apa.org/topics/relationships
#سلامت_زناشویی #زندگی_مشترک

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 October 2026 13:15

اسپارتینا و تیروئید؛ چه نکاتی مهمه؟

یکی از سوالات پرتکرار درباره اسپارتینا اینه که افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید یا هاشیموتو می‌تونن از این دارو استفاده کنن یا نه.

طبق توضیحات ارائه‌شده در این برنامه، کم‌کاری تیروئید و هاشیموتو به خودی خود به معنی ممنوعیت مصرف تیرزپاتاید نیستند.

با این حال، سابقه برخی بیماری‌های خاص تیروئید اهمیت زیادی داره و قبل از شروع درمان باید حتما سابقه پزشکی فرد توسط پزشک بررسی بشه.

پس اگر بیماری تیروئیدی دارید، تصمیم درباره شروع اسپارتینا رو به پزشک بسپارید.

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 October 2026 22:00

🎓 رزرو صندلی دانشگاهی
🎓 صدور و دریافت مدرک
🎓 تغییر رتبه و تراز کنکور
✅ اخذ معافیت سربازی

با دکتر موسی دیگر رویا نیست 🤝

📚 صدور و دریافت مدرک دیپلم | کارشناسی | کارشناسی ارشد | دکتری
🏥 رشته های پزشکی | پیراپزشکی | مهندسی
✅ همراه با کد استعلام و قابلیت بررسی

✉️ مشاوره رایگان👇
@Dr_Mavsavii

🔔 ایدی کانال اطلاع از فرصت‌ها‌ و مشاهده رضایت مشتریان 👇

/channel/Mosavi_Madrak

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 October 2026 13:30

🥬 املت سبزیجات؛ سریع، سبک و کامل

🍅 یک املت تهیه‌شده با تخم‌مرغ، اسفناج، قارچ، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای می‌تواند شامی سبک و سرشار از پروتئین و سبزیجات باشد. استفاده از روغن کم و سبزیجات تازه ارزش غذایی آن را بیشتر می‌کند.

🌐 nutritionsource.harvard.edu
#شام_سالم #املت_سبزیجات

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

01 October 2026 19:33

🙅 همه روزهای کم‌انرژی نشانه تنبلی نیستند

🤍 گاهی خواب ناکافی، استرس یا فشار ذهنی باعث می‌شود انرژی کمتری داشته باشیم. به جای سرزنش خود، بهتر است علت را پیدا کنیم و با خواب مناسب، تغذیه بهتر و استراحت کافی به بدن فرصت بازیابی بدهیم.

🌐 www.apa.org/topics/stress
#روانشناسی_و_سبک_زندگی #سلامت_روان

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

01 October 2026 13:29

📹 عجب‌گل بعد از از دست دادن همسرش، با سه فرزند در خانه‌ای فرسوده و ناایمن زندگی می‌کند؛ خانه‌ای که حتی حمام و سرویس بهداشتی ندارد و یکی از فرزندانش هم با بیماری پوستی درگیر است.

🌿 پنجشنبه مهرورزی این هفته، برای بازسازی خانه‌های فرسوده مادران سرپرست خانوار روستایی همراه شویم.

💳 6037991199529904
💳 6037991199506100
💳 6037991199500038
🔖 IR710170000000216780692009
📲 *780*35260#

برای کمک مستقیم به عجب‌گل و فرزندانش:
📞 +989101785282

کمک کنیم هیچ مادری با ترسِ فروریختن سقف بالای سر فرزندانش زندگی نکند. 🤍

🔻پرداخت مستقیم
Mehrafarincharity.com

⭐️ مهرآفرین باشیم

|اینستاگرام| وب سایت | پرداخت آنلاین|

❤️ @mehrafarincharity

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 19:25

🎓 فرصتی برای آغاز مسیر تحصیلی و تخصصی در دانشگاه معماری و هنر پارس

دانشگاه معماری و هنر پارس در مقطع کارشناسی پیوسته و در مجموعه‌ای از رشته‌های هنر و معماری، مهندسی و طراحی، سینما و تئاتر، گرافیک و نقاشی، کارگردانی و بازیگری، رسانه و عکاسی و دیگر رشته‌های تخصصی، برای سال ۱۴۰۵ بر اساس سوابق تحصیلی (بدون آزمون) دانشجو می‌پذیرد.

دانشگاه پارس بر اساس نظام رتبه‌بندی وزارت علوم، دانشگاه سطح یک رتبه‌بندی شده و فارغ‌التحصیلان این دانشگاه با حضور در عرصه‌های علمی و حرفه‌ای بین‌المللی و دانشگاه‌های معتبر ایران و جهان، افتخارآفرینی نموده‌اند.

دانشگاه معماری و هنر پارس با بهره‌گیری از استادان برجسته و تمرکز بر آموزش تخصصی، طی سال‌های فعالیت خود جایگاه قابل توجهی در میان جامعه تخصصی و حرفه‌ای کشور به دست آورده و امروز به‌عنوان یکی از مجموعه‌های اثرگذار در رشد علمی، تخصصی، حرفه‌ای و خلاقانه دانشجویان شناخته می‌شود.

📅 زمان ثبت‌نام و انتخاب رشته:
۱۳ تا ۱۶ مهرماه ۱۴۰۵

🌐 ثبت‌نام از طریق سایت سازمان سنجش (سامانه جامع آزمون سراسری)

www.sanjesh.org

دانشگاه معماری و هنر پارس
دانشگاه اساتید برتر

☑️ @ParsUniversity

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 13:34

🎤 اجازه دهید کودک برای شما آواز بخواند

⬅️ خواندن شعر و آواز، حتی اگر کاملاً درست نباشد، می‌تواند به رشد مهارت‌های زبانی، حافظه و اعتمادبه‌نفس کودک کمک کند. مهم نیست صدایش چقدر زیباست؛ مهم لذت بردن از یادگیری است.

🌐 www.healthychildren.org
#مادر_و_کودک #رشد_کودک

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 October 2026 13:15

افتادگی ابرو و شقیقه فرم صورتت رو تغییر داده؟ 👀

اگر افتادگی ابرو و شقیقه چهره‌ات رو خسته‌تر کرده، قبل از تصمیم نمونه‌کارهای واقعی دکتر شاهین شمس رو ببین 😍


👈 برای دریافت مشاوره #رایگان و بررسی قیمت پیام بدید 👇

@drshahinshams_support
@drshahinshams_support
@drshahinshams_support

📞 تماس تلفنی و مشاوره رایگان:

09109300082
02191004777

➖➖➖➖➖
کانال رسمی دکتر شاهین شمس (شماره نظام پزشکی : 123696)

@drshahinshamslift

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 October 2026 21:33

بچه ها من یه تست روانشناسی رابطه رو اتفاقی تو یه کانال زدم، و نتیجه‌اش واقعا عجیب بود!!!

این تستی که زدم رو یه روانشناس رابطه تو کانالش گذاشته که باهاش می‌فهمی از بین چند سبک مختلف عاشق شدن، تو جزو کدوم دسته‌ای.

شناختن سبک عشقت کمکت می‌کنه اگه سینگلی، انتخاب بهتری برای رابطه داشته باشی و اگه تو رابطه‌ای، خودت و رفتارهات رو بهتر بشناسی و رابطه بهتری بسازی👫

همین الان تو کانالش جوین شو و تو ۳ دقیقه تست رو بزن
👉 /channel/+uVKbmsMdKxM5Nzlk

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 October 2026 19:15

‌
‌🔴 رتبه کنکورت اومده؟ انتخاب رشته هنوز مونده؟

این بار لازم نیست بین هزاران رشته‌محل سردرگم بشی.

🎯 «مسیر»، ابزار هوشمند و کاملاً رایگان فرادرسه که کمک می‌کنه از بین ۳۴,۰۰۰ رشته‌محل، انتخاب‌هات رو بررسی، مقایسه و اولویت‌بندی کنی.

انتخاب رشته رایگان رو از اینجا شروع کن: 👇

🔗 شروع رایگان انتخاب رشته با مسیر [+]


@MasirGuide

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 October 2026 13:15

📣 تمدید شد!
قرعه‌کشی حساب‌های قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک گردشگری تا۱۵مهرماه تمدید شد

دارندگان حساب قرض الحسنه پس انداز با حفظ یا افزایش موجودی می‌توانند در قرعه‌کشی شرکت کنند.

🚀 هر ۱۰۰ هزار تومان در هر روز = یک امتیاز

🎁 جوایز: ۲۰۰ جایزه ۲۵۰ میلیون تومانی، ۳۰۰ جایزه ۱۰۰ میلیون تومانی، ۴۰۰ جایزه ۵۰ میلیون تومانی، ۵۰۰ جایزه ۱۰ میلیون تومانی و بیش ۱۰ هزار جایزه نقدی دیگر.

📅 دوره محاسبه امتیازات: ۱ آبان ۱۴۰۴ تا ۱۵مهر ۱۴۰۵
🎯 قرعه‌کشی: ۲۶ مهر ۱۴۰۵
💳 حداقل موجودی برای شرکت در قرعه کشی= ۲۰۰ هزار تومان

افتتاح حساب و افزایش موجودی:
🔸مراجعه به شعب سراسر کشور
🔹آنلاین از طریق اپلیکیشن توبانک: tobank.ir

کسب اطلاعات بیشتر:
📞 ۰۲۱۲۳۹۵۰

__
🔴 بانک گردشگری؛ فراتر از مرزها...
@iran_tourismbank

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 October 2026 19:34

🧠 ذهنت هم به «فضای خالی» نیاز دارد

✅ اگر هر دقیقه روز را با موبایل، موسیقی، پیام یا ویدئو پر کنیم، مغز فرصت پردازش اتفاقات را از دست می‌دهد. چند دقیقه سکوت، قدم زدن یا نگاه کردن به طبیعت می‌تواند به آرامش ذهن و افزایش تمرکز کمک کند.

🌐 www.apa.org/topics/mindfulness
#روانشناسی_و_سبک_زندگی #آرامش_ذهن

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 October 2026 07:33

🥇 ورزش در فضای سبز؛ دو فایده همزمان

🪑 ورزش در پارک یا فضای سبز، علاوه بر فعالیت بدنی، فرصت قرار گرفتن در طبیعت را نیز فراهم می‌کند. بسیاری از افراد پس از ورزش در محیط‌های طبیعی احساس نشاط و آرامش بیشتری گزارش می‌کنند.

🌐 www.cdc.gov/physicalactivity/basics/index.htm
#ورزش_و_تندرستی #ورزش_در_طبیعت

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 October 2026 19:15

‌
‌🎓 با رتبه شما، شانس قبولی در کدام رشته‌محل‌ها بیشتر است؟

با «مسیر»، انتخاب رشته را هوشمند و کاملا رایگان انجام دهید.

کافی است اطلاعات کارنامه کنکور خود را وارد کنید تا بتوانید:

🔹 احتمال قبولی در رشته‌محل‌ها را ببینید.
🔹 رشته‌محل‌های مناسب را پیدا کنید.
🔹 انتخاب‌ها را مقایسه و اولویت‌بندی کنید.
🔹 فهرست نهایی خود را آماده کنید.


✅ استفاده از «مسیر» کاملا رایگان است.

🔗 شروع رایگان انتخاب رشته با مسیر [+]

مسیر، محصولی از فرادرس
@MasirGuide

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 October 2026 13:25

🔴 سازمان بهداشت جهانی : اکثر بیماران دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود

🔺تزریق گاز اوزون بدون هیچ عارضه به همراه لیرز اکسیژن رسانی به بافت را افزایش داده و باعث ترمیم آن میشود
❌ بدون بیهوشی و عمل جراحی
📞 09127370271     ☎️ 02126701272

🆔 @DrseyedamirMJ 👈🏻آیدی مشاوره

✅ به کانال سینوهه در تلگرام بپیوندید👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ
آدرس وبسایت
Www.dr-jamaly.com

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 October 2026 07:34

✨ اجازه دهید کودک گاهی کثیف شود!

🔸 بازی با خاک، رنگ، خمیر یا شن، بخشی طبیعی از یادگیری کودکان است. این فعالیت‌ها می‌توانند به رشد مهارت‌های حرکتی ظریف، خلاقیت و تجربه‌های حسی کمک کنند؛ البته با رعایت نکات بهداشتی.

🌐 www.healthychildren.org
#مادر_و_کودک #رشد_کودک

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 October 2026 19:34

🦴 استخوان‌ها همیشه زنده هستند

🦴برخلاف تصور بسیاری از افراد، استخوان‌ها بافتی زنده هستند و به‌طور مداوم در حال تخریب و بازسازی‌اند. این فرایند در حفظ استحکام استخوان‌ها نقش مهمی دارد.

🌐 www.niams.nih.gov/health-topics/bone-health
#فکت_پزشکی #سلامت_استخوان

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 October 2026 07:35

🥔سیب‌زمینی شیرین؛ انتخاب متفاوت برای ناهار

😦سیب‌زمینی شیرین منبع خوبی از فیبر، پتاسیم و بتاکاروتن است. پختن آن در فر یا بخارپز کردن، می‌تواند یک جایگزین خوش‌طعم برای برخی منابع نشاسته‌ای در وعده ناهار باشد.

🌐 www.healthline.com/nutrition/foods/sweet-potatoes
#ناهار_سالم #سیب_زمینی_شیرین

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

01 October 2026 13:31

💙 هر ۳۰ دقیقه از روی صندلی بلند شوید

🕤 اگر ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینید، هر نیم ساعت چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی ساده انجام دهید. کاهش زمان نشستن، در کنار فعالیت بدنی منظم، برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد.

🌐 www.cdc.gov
#ورزش_و_تندرستی #تحرک_روزانه

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

01 October 2026 12:47

پذیرش کارشناسی ارشد دانشگاه LUT فنلاند 🇫🇮 برای ورودی ۲۰۲۷ آغاز شد! 🎓

اگر قصد تحصیل در فنلاند را دارید، امکان بررسی رشته‌های انگلیسی‌زبان در حوزه‌های فناوری و مهندسی، مدیریت و کسب‌وکار، انرژی و محیط‌زیست و علوم اجتماعی و ارتباطات وجود دارد.

📌 برای دریافت:
▫️ لیست کامل رشته‌ها
▫️ مدارک و شرایط موردنیاز
▫️ اطلاعات بیشتر درباره پذیرش
▫️ ارزیابی اولیه رایگان و بررسی شرایط شما

کلمه «ارشد» را به آیدی زیر ارسال کنید 👇

🛫 @ApplyFinlandStudy