278653
Полезный канал доктора Дзидзария По консультациям DoctorDzari.ru instagram.com/dzari.alex/
🌸 Секреты долголетия японцев: Учимся у мудрых🌸
Япония известна не только своей уникальной культурой и технологическими достижениями, но и невероятной продолжительностью жизни своих жителей. В чем же секрет их долголетия? Давайте разберем основные принципы
1. Икигай (生き甲斐): Найдите свое предназначение.
Японцы верят в важность "икигай" — смысла жизни, который придает энергию каждому дню. Найдите то, что приносит вам радость и удовлетворение, и вы почувствуете прилив сил.
2. Хара хати бу (腹八分): Ешьте до 80% насыщения.
Этот принцип учит нас не переедать. Оставляйте небольшой голод, чтобы избежать перегрузки организма и сохранить стройность.
3. Свежие и натуральные продукты.
Рацион японцев богат рыбой, морепродуктами, овощами и соевыми продуктами. Они предпочитают минимально обработанную пищу, сохраняя максимум полезных веществ.
4. Физическая активность в повседневной жизни.
Много ходят пешком и занимаются физическими упражнениями на свежем воздухе. Даже пожилые люди активно занимаются спортом, что поддерживает их здоровье.
5. Социальные связи и поддержка.
Они ценят общение и связи с семьей и друзьями. Это помогает им справляться со стрессом и сохранять эмоциональное благополучие.
6. Забота о ментальном здоровье.
Медитация, чайные церемонии и другие традиции помогают японцам находить гармонию и внутренний покой.
7. Чистая окружающая среда.
Жители уделяют большое внимание экологии и чистоте окружающей среды, что положительно сказывается на их здоровье.
🌱
Какие из этих принципов вы уже практикуете или планируете?
💬👇
Заработаем когда сделаем дешевле. Нам стимул. Пока так. Вы правы.
Если вы производите и поставляете качественное сырье, то напишите в комментариях.
Хокка́йдо — второй по величине остров Японии, до 1869 года известный как Эдзо, в старой русской транскрипции: Йессо.
Вопреки всем представлениям о Японии, как о стране с большой плотностью населения и нехваткой земли, Хоккайдо никак нельзя назвать густо населенным.
Коренные жители Хоккайдо – айны. Их следы обитания есть на Сахалине, Камчатке и Курильских островах.
Интересные факты узнал сегодня.
Зеленый чай и холодная вода во всех ресторанах бесплатные.
Чай с сахаром никто и никогда не пьет.
Арбуз любят солить.
В омлет добавляют сахар.
Ваш Александр Дзидзария
Мужчина должен
У каждого этот список свой. Для многих эта фраза - красная тряпка.
На него влияет воспитание с окружением, опыт, религия, место жительства, возраст и еще много чего. Очень хотел бы что бы вы поделились своим списком. У каждого он свой. Я поделюсь тем, что я больше всего ценю в тех с кем общаюсь.
Мои:
-честность
-надежность
-стойкость
-ответственность
-справедливость
А вы что цените? Напиши свой список.
Если ваш ответ мне понравится больше всех, то я подарю Вам свой лабораторный чекап в клинике biochek-med.ru или в biochek.ru
-А.Г. Дзидзария
Жду
👇
Большой выпуск с полезной информацией для тех, кто решил скинуть жирок в качалке и поднабрать мышц. F.A.Q.
Ютьюб -> тут
ВК сообщество-> тут
Счастье не в витаминах.
Как же часто мы забываем о влиянии нашего окружения на наше самочувствие. Наше психологическое здоровье и комфорт тесно и двусторонне связаны с биохимией нашего тела и нашим головным мозгом. И чем сильнее негативное влияние со стороны окружения, тем сильнее и больше нужно прорабатывать свое здоровье со стороны биохимии, но и этого бывает мало.
Вы меня осуждаете, когда я высказываюсь в своих постах не на медицинские темы, затрагивая дружбу, отношения, работу. Забывая, что я не только доктор, но и обычный человек, с худо-бедно опытом жизни. Но очень часто и очень у многих своих пациентов я вижу причину недуга именно в этом. Пожалуйста не перекладывайте все вопросы только на докторов. Не забывайте, что они лечат болезни, а здоровье пациенты добывают сами.
Никакие витамины не сделают вашу дружбу крепче, друзей настоящими, работу любимой, а цели желанными.
Top 20 ORAC
Oxygen Radical Absorbance Capacity. Индекс ORAC показывает коэффициент поглощения кислорода, который позволяет определить антиоксидантную способность продуктов.
Иначе говоря — емкость поглощения свободных радикалов. Чем выше индекс ORAC — тем больше антиоксидантов содержится в том или ином продукте.
На фото наш топ 20❤️
Сохраняй
Днем выложу список 20-80 и продолжение.
- ваш друг А.Г. Дзидзария
Как без лекарств поправить мужские гормоны?
(При вторичном гипогонадизме. Т.е. когда тестикулы здоровые)
-максимально в рамках физиологической нормы снизить % жира
-нормализовать режим сна (качество, продолжительность, режим)
-убрать порнографию из жизни
-свести к минимуму мастурбацию
-завязать с алкоголем/табаком/наркотиками
-физическая нагрузка силовая (не лютая многоповторка. С своим весом - ок) и/или соревновательные виды спорта (борьба итд)
-здоровые отношения (без выноса мозга🤔)
-наличие четкой и очень желанной цели в жизни
-минимализация деструктивной информации (думскроллинг)
-работа с дефицитами (D, Fe, Zn, Mg, b-vitamins, флаваноиды и антиоксиданты)
-термальные интервенции (контрастный душ, ванные, баня короткими заходами)
-природные адаптогены (список широкий)
-минимизация излишков быстрых углеводов
-исключить излишнюю физ. нагрузку
-убрать фактор перегрева тестикул (варикоцеле, длительная баня, подогревы)
Дополни список своим вариантом который сработал на тебе. 💪🏻🏆
-ваш друг А.Г.Дзидзария
Озоновый слой земли идет на поправку.
Согласно последним данным ООН, при сохранении текущей политики озоновый слой над Антарктикой может полностью восстановиться до уровня 1980 года к 2066.
Впервые проблема озоновой дыры была поставлена в 1980-е годы — тогда ученые заметили, что толщина озонового слоя над Антарктидой значительно уменьшилась. Генсек ООН Антониу Гутерриш акцентирует:
Монреальский протокол, что был принят в 1987 году и запрещает вредные химикаты, стал позитивным примером успешного международного сотрудничества.
Почему нас привлекает сладость в еде?
-В природе сладкий вкус часто ассоциируется с пищей, богатой энергией и витаминами. Наша тяга к сладкому может быть результатом нашей эволюции, направленной на обеспечение выживания.
-На сладости мозг выделяет химические вещества, такие как эндорфины и серотонин, которые вызывают чувство удовлетворения и счастья. Хочется повторить.
-В детстве мы, возможно, получали конфеты в качестве награды или утешения, и эти связи могут оставаться с нами на протяжении всей жизни. Поэтому не поощряйте детей сладостями
А почему вы любите сладкое?
За ответы на этот вопрос мы подарим
новинки
от ipsumvitamin.ru
В розыгрыше 10 банок
- «skin, hair, nails»
- «fertil womеn»
Привет зрение.
Neuralink Илона Маска получил одобрение от FDA как средство возврата зрения. Технология Blindsight позволяет даже от рождения слепым людям вернуть зрение - она напрямую возвращает сигнал от глаз к мозгу. А если даже глаз нет, вместо них выступают камеры - достаточно живой зрительной коры и все будет работать. Просто фантастика.
Исследования на людях вот вот начнутся - Neuralink уже ищет первых добровольцев
Позволил себе порассуждать на тему🫡❤️ не судите строго:) наболело.
Если откликнется, то поддержи.
https://youtu.be/8uWcX5Qc3O4
https://vk.com/video-218889629_456239810?access_key=129dbc8056aaf6e02b
Краситель, используемый в чипсах Doritos, может на время сделать кожу прозрачной
Тартразин, обычный пищевой краситель, используемый, например, в чипсах Doritos, делает кожу и соединительные ткани временно прозрачными под воздействием красного света. В частности, краситель позволяет свету проникать внутрь, изменяя коэффициент преломления тканей, причем обратимо и не вызывая повреждений. Это открытие может иметь множество последствий, например, позволит неинвазивно определять местонахождение повреждений или опухолей.
Если к ладони или пальцам поднести зажженный фонарик, свет окрасит их в красновато-оранжевый цвет, но не обнажит мышцы и кости. Это происходит потому, что ткани по-разному рассеивают свет в зависимости от их состава и структуры. Каждый прозрачный материал имеет коэффициент преломления, который представляет собой соотношение между скоростью света в вакууме и его скоростью при прохождении через материал. Например, свет проходит через воду со скоростью, составляющей трем четвертым скорости света в вакууме, что дает коэффициент преломления 1,33. Когда он проходит через материалы с разными показателями преломления, он изгибается.
Тартразин — оранжевый краситель, одобренный FDA и широко используемый в различных продуктах питания (чипсы Doritos, конфеты Haribo и т. д.), — изменяет коэффициент преломления воды в тканях до идеального уровня. В одном из экспериментов это соединение сделало ткани мышей прозрачными, не повредив их.
Вспомнился фильм - «человек-невидимка». 😅
Я думаю, что переедание Doritos прозрачным не сделает нас, но 5ю точку это точно увеличит.
Ваш друг А.Г. Дзидзария
Сегодня посетили «долину ада».
На фото мы ждём, когда начнет булькать гейзер.
Источники богатые серой и железом используются в купялях у долины. Все они очень горячие и приносят пользу коже, волосам, телу.
Интересный факт вспомнился - метод древней контрацепции самураев. Каждый день они держали яички (мошонку) в горячей воде и это делало проблемным зачатие.
Не знаю, как они до этого дошли и думал, что это не работает. Но однажды у меня был пациент - любитель сауны домашней. Никакие лекарства не помогали восстановить внезапно исчезнувший сперматогенез. Оказалось, что он установил дома сауну и ежедневно долго там сидел.
Век живи - век учись.
А.Г.Дзидзария
если я вам написал и что то предложил за ₽. Товар, услугу, доставку, консультацию - это жулики. Я никому не пишу и ничего не предлагаю.
Ps: вижу как часто ваши вопросы без ответа. Сейчас я работаю над программой бесплатной, которая на основе искусственного интеллекта и моих знаний и протоколов будет давать вам советы, помогать по здоровью. Потерпите. Скоро относительно… постараюсь
Положительные эффекты умеренного потребления алкоголя - развенчиваем миф по щелчку пальца.
Вновь ученые меняют мнение.
В журнале Journal of Studies on Alcohol and Drugs, ученые из Университета Виктории (Канада) проанализировали 107 исследований, посвященных привычке употреблять алкоголь и продолжительности их жизни."Исследования, устанавливающие связь между умеренным потреблением алкоголя и пользой для здоровья, страдают от фундаментальных недостатков методики".
Оказалось, что в этих исследованиях умеренно пьющие люди сравнивались с пожилыми воздерживающимися или эпизодически пьющими, которые сократили или прекратили употребление алкоголя из-за различных проблем со здоровьем. Однако сравнение с больными людьми могло исказить результаты исследования, искусственно представив умеренно пьющих людей как более здоровых и дольше живущих.
"Это была пропагандистская уловка алкогольной промышленности, направленная на продвижение того факта, что умеренное потребление их продукции может увеличить продолжительность жизни людей". "Эта идея повлияла на национальные рекомендации по этому вопросу, а также на оценки влияния алкоголя на болезни в глобальном масштабе, и стала тормозом в принятии решений по алкоголю и общественному здравоохранению".
Что нового я узнал находясь сутки в Токио от гидов😄
-татуировки не приняты если ты не якудза. Всем иностранцам поэтому нужно заклеивать их пластырем в бане (иначе выгоняют).
-почему японцы не вспоминают Хиросиму и Нагасаки? Так абсолютно со всеми событиями, где они не вышли победителями
-Токио размером с Москву, дорог сильно меньше, но нет пробок. Почему? На работу не принято ездить на авто.
-в стране яркий патриархат
-почти каждый третий мужчина 30 лет - девственник
-только проститутки удаляют волосы на лобке. Обычная девушка нет
-после рождения ребенка семейные пары очень мало занимаются сексом (практически ноль)
-не принято ходить в гости
-через 8 лет 1/3 треть населения будет пенсионерами. Стареет население
-Токийский дриф на улицах «умер» 15 лет назад
-мода на косплей ушла
- улыбка - одна из форма отказа в Японии
-факсом пользуется большая часть компаний для работы с документами
-быть разведенным считается не очень. Есть даже отдельное слово, которое переводится «с одним крестиком»
-пользуются популярностью специальные клубы, где за ₽ вас весь вечер будет хвалить девушка и делать комплименты
-будущая профессия детей определяется в возрасте 6 лет
-в Японии самая древняя правящая династия в мире
-машины с левым рулем стоят на 30% дороже и имеют лучше комплектацию. Для многих это скромный способ выделиться.
-богатые любят гелендевагены
-примерно 30% Японии заселено. Все остальное - горы и леса. Они очень берегут природу
-такси многие любят ловить рукой (в такси есть тв, как и в ряде бань)
-однополые браки, казино и наркотики запрещены (хотя во многих азиатских странах нет)
Ученые впервые вылечили диабета 1го типа, создав новую технологию терапии.
Год назад ученые (главный исследователь - Shusen Wang Tianjin First Central Hospital, School of Medicine, Nankai University) взяли собственные клетки из тела донора (25 летняя женщина), перепрограммировали их и внедрили путем инъекции в мышцы передней брюшной стенки.
На графике видно, что вскоре, после трансплантации, начало сильно снижаться количество необходимого ей инсулина и начал падать уровень гликированного гемоглобина.
На 75й день она отказалась от применения инсулина, а уровень глюкозы крови остался в норме.
Аналогичным способом уже смогли вылечить диабет 2го типа. Но клетки вводили в печень.
Я думаю они получат Нобеля за это.
-Дзидзария А.Г.
Biochek.ru
Забыл выложить три дня назад :) акция всего длилась 5 дней. Остался один 😅
Страхи и ахи
На фото Влад - у него тоже аэрофобия и он тоже никогда не спит в полете. Многим сложно понять, но мы часто боимся вопреки доводам. Боимся фильмов ужасов, акул (хотя пчелы убивают гораздо больше), черных кошек, бактерий, постельных клещей итд.
Корни этого уходят к подсознанию.
Но при этом мы не боимся абсолютно 100% губительных наркотиков, алкоголя, сигарет!!!😄🥹
Как же забавно устроена наша «кукуха» 😅.
Дзидзария А.Г.
Коэффициент ORAC сушеных продуктов значительно выше, чем тех же продуктов в свежем виде.
Лидирующие позиции рейтинга по ORAC занимают некоторые популярные специи, зелень, бобовые, овощи, орехи.
Не всеми учеными принимается коэффициент ORAC в качестве измерителя влияния антиоксидантов на человеческий организм.
Это связано с тем, что ряд ученых полагает, что при оценке влияния антиоксидантов не учитывается усвояемость продуктов организмом, то есть – биодоступность.
Начало тут.
Отпуск продолжается, но сотрудники на связи по пациентам. Сегодня Виктор вышел на связь с итогами той операции (в комментариях просили, так как ситуация редкая) которую я выполнил в ФГБУ РНЦРР перед отъездом. Мы с ним оказались правы.
Д-з: лейомиома мочевого пузыря. Такая опухоль представлена пересекающимися пучками гладких мышц, без клеточной и ядерной атипии. Т.е. доброкачественная. Диагноз онкологический снят:)
Rncrr.ru
Операция тут
Скоро выйдет интервью с президентом союза педиатров России.
Академиком РАН - Леилой Сеймуровной Намазовой-Барановой.
Много полезной информации. Много острых и полезных вопросов задал.
Мне интересен ваш ответ на один из вопросов который я ей задал. И ее ответ мне понравился кстати.
вакцины и дцп - может ли ребенок заболеть после вакцинации и стать инвалидом. Правда или миф.
@PetrosPavlovis по поступлению писать Петру из приемной комиссии. (около 10 мест из 250 осталось).
230 тр₽
http://fitnessrudn.ru
Что по диспансеризации мужчинам?
Что я обычно рекомендую сделать по программе минимума после 35 лет. Обещал в выпуске выложить. Он отличается от чекапа на biochek.ru и biochek-med.ru , но во многом схоже.
-общий анализ мочи, анализ крови развернутый, коагулограмма, биохимия (Алт, аст, ггт, глюкоза, железо, ферритин, билирубины и гликированный гемоглобин, с-реактивный белок, гомоцистеин, витамин д, б9, б12), гормоны (ттг, т3/т4 СВ, анти-тпо, лг, фсг, тестостерон (общий, свободный), гспг, пролактин, эстрадиол, общий пса
-ЭКГ
-урофлоуметрия
-биоимпеданс
-ангиосканирование
-узи органов брюшной полости и таза
-гастроскопия и колоноскопия
-опросники на фото
Это все просто рекомендации. Делать или нет решайте для себя сами. Из-под палки точно ничего делать не стоит :)
Молодая девушка 37 лет. Опухоль передней стенки мочевого пузыря, как случайная находка по узи. Гистологии еще нет, но на глаз видно, что это не рак, а доброкачественный узел (уверен на 99%).
Выполнил энуклеацию единым блоком. Думаю, что дней через 5 смогу обрадовать ее гистологией.
Шторы на окнах могут уберечь от болезни Альцгеймера: как этот предмет интерьера связан со здоровьем мозга?
Исследователи из Медицинского центраУниверситета Раша (США) обнаружили, что в регионах с более сильным световым загрязнением больше распространена болезнь Альцгеймера. В новом исследовании команда пришла к выводу, что освещенность улиц в ночное время может негативно сказываться на здоровье мозга человека. Еще более удивительным открытием стало то, что свет по ночам сильнее влияет на людей моложе 65 лет.
Сегодня в мире около 80% населения живет в условиях неестественного, или как говорит медицинская статистика, чрезмерного, освещения. На улицах населенных пунктов, особенно крупных городов, не темнеет никогда. На хорошо освещенных дорогах, в переулках, дворах меньше аварий, травм и преступности. Однако «огни городов» не зря называют световым загрязнением. Многочисленные исследования говорят, что постоянная «подсветка» в вечернее и ночное время плохо сказывается на всем живом.
В новом исследовании ученые сопоставили карты светового загрязнения разных регионов, полученные из спутниковых наблюдений, и данные медицинской программы Medicare о болезни Альцгеймера (БА) и факторах ее развития.
Анализ показал, что для людей старше 65 лет световое загрязнение было бо́льшим фактором риска БА, чем сердечная недостаточность, болезни почек, ожирение, злоупотребление алкоголем и депрессия.
Однако у взрослых моложе 65 картина оказалась иной: у них воздействие света было тесно связно с распространенностью болезни Альцгеймера — больше, чем любые другие факторы.
По мнению ученых, более молодые люди могут чувствительнее реагировать на ночное освещение. Эта уязвимость также может быть связана с индивидуальными и генетическими особенностями.
Ссылка на исследование
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2024.1378498/full
Профессор Наталья Евгеньевна Мантурова.
Ошибки пластических хирургов. Ботокс, импланты и эстетика.
ВК эксклюзив на месяц.
Спасибо за вашу поддержку моего творчества.
https://vk.com/wall-218889629_25866