278653
Полезный канал доктора Дзидзария По консультациям DoctorDzari.ru instagram.com/dzari.alex/
Вся правда о бывших химиках.
Мышечная память — это способность мышц «запоминать» их предшествующее состояние благодаря сохранению миоядер, активации спутниковых клеток (SCs) и эпигенетическим изменениям. Эти механизмы объясняют ускоренный рост мышц при повторных тренировках после периода бездействия.
Что говорит статья -> эта
«Skeletal Muscle Memory: An Update From the Antidoping Perspective»
Миоядра: приобретенные в процессе гипертрофии, они остаются стабильными до 15 лет, позволяя быстро восстановить мышечную массу.
Спутниковые клетки (SCs): активируются при нагрузках, увеличивая число миоядер и усиливая синтез белков.
Анаболические стероиды (AAS) усиливают как анаболизм, так и защищают мышцы от катаболизма.
Увеличивают плотность миоядер и количество SCs. Сохраняют высокую мышечную массу даже после прекращения использования, благодаря «архитектурной памяти» мышц.
Исследования показывают, что у бывших пользователей AAS сохраняются высокая плотность миоядер и сила, что дает им преимущество в спортивных соревнованиях.
Вывод: бывший химик имеет преимущество перед натуралом. Ставим точку в спорах.
👍ставь если химичил
❤️ если всегда натурально тренил
А.Дзидзария
Хейт всегда был и будет. Это то, с чем сталкивается каждый, кто хоть немного выделяется. Но если разобраться, хейт — это вообще не про тебя. Это всегда про тех, кто его пишет.
Люди злятся, потому что видят, что у тебя получается. Ты стараешься, идёшь вперёд, добиваешься чего-то. А они — нет. Они смотрят на тебя и понимают, что ты стал для них зеркалом. Зеркалом их страхов, их нерешительности, их неудовлетворённости. И что проще сделать? Написать гадость. Проще, чем посмотреть на себя и признаться себе во всем.
Часто хейт — это крик о помощи. Человек сам несчастен, его жизнь ему не нравится, но он не знает, как это исправить. Вместо того чтобы работать над собой, он тратит время, чтобы выплеснуть злость. Это как попытка временно почувствовать себя лучше за счёт того, что он попробует сделать хуже кому-то ещё.
Пока они пишут о тебе, ты идёшь вперёд. Ты строишь свою жизнь. А их энергия уходит на тебя.
❤️ ставь если согласен
Александр
Противораковый эффект неожиданного средства.
В недавнем интервью у Джо Рогана, Мел Гибсон говорил об этом препарате, который пили его друзья, лечась от рака 4й стадии. Вы задали вопрос с просьбой комментария. Так ли это?
Согласно некоторым имеющимся предварительным данным это противопаразитарный препарат, который помимо основного эффекта (избавления от паразитов)
останавливает деление раковых клеток – препарат вмешивается в процесс формирования микротрубочек, без которых опухолевые клетки не могут размножаться.
Как к подобным препаратам стоит относится ?
Мое мнение - нам, ученым, нужно исследовать их более широко и самостоятельно и потом делать выводы публичные.
А.Дзидзария
ПОРНОЗАВИСИМЫЙ?
*минутка саморекламы в полезном посте: http://beautery.ru мой маркетплейс ввел усиленную проверку от фальсификата. Никаких пустышек. Стараемся на совесть. Спасибо за доверие.
Многие ученые не признают факт этой зависимости. И критерии очень размыты. Сколько и как часто считать проблемой? Я снимал на эту тему выпуск, но сейчас готовлю еще один и вот тезисы из него для экономии времени. В конце поста выбери вариант.
У некоторых людей просмотр порнографии активирует те же области мозга, что и при других формах зависимости. Например, исследование, опубликованное в журнале Human Brain Mapping, продемонстрировало, что порнографические изображения вызывают более сильную реакцию в центрах вознаграждения мозга, чем денежные стимулы или изображения видеоигр. Это может свидетельствовать о потенциальном аддиктивном эффекте порнографии.
Определённые личностные черты, такие как импульсивность, могут повышать риск развития компульсивного использования порнографии. Мета-анализ, проведённый учёными Флорентийского университета, установил связь между общей импульсивностью и порнозависимостью.
Чрезмерное потребление порнографии может приводить к негативным последствиям, таким как снижение самооценки, проблемы в отношениях и сексуальные дисфункции.
Ряд исследований с использованием методов нейровизуализации, таких как МРТ, выявил, что у лиц с компульсивным использованием порнографии наблюдаются изменения в структуре и функционировании мозга, схожие с теми, что отмечаются при химических зависимостях. Это включает снижение активности в областях, отвечающих за самоконтроль и принятие решений.
Чрезмерное потребление порнографии может приводить к снижению сексуального удовлетворения и ухудшению отношений с партнёром.
Вроде все логично и просто. Но все равно идут споры. Есть даже те кто доказывают пользу.
👍ставь зависимости нет
❤️ если душишь часто питона под видосики
Дзидзария Александр
Вот те на….
В канале 82% мужчин.
18% женщин.
Но по данным голосования у меня куда-то делись 9-10% женщин, а мужчин прибавилось на эти проценты.
Кто-то точно грязно играет
🫡
Александр
Тест выполняется забором материала с внутренней поверхности щеки, без травмы.
Возможно, что против только те, кто изменяет партнеру и неуверен в результатах.
Каждая третья женщина против теста на отцовство, на момент написания этой заметки.
Из мужчин против 1 из 9.
Время проводимое нами в разные годы с..
Отец, мама, партнер, питомцы, друзья, коллеги.
❤️
«Ты не можешь быть до конца счастлив без свидетелей» - эта фраза принадлежит Альберу Камю, французскому философу, писателю и лауреату Нобелевской премии по литературе. Пожалуй он лучше всего описал сегодняшние соц сети. Я всего на 3 дня по работе в ОАЭ. Хорошие люди дали машину покататься. Дай думаю сделаю кадр в стиле «успешного успеха» и поразмышляю на эту тему и поделюсь с вами…. Заметили же, что нас в соц сетях очень часто встречают отретушированные фото, роскошные машины, заграничные путешествия, счастливые семьи и лица без единой морщинки. Все это создает иллюзию, что у других людей жизнь будто бы лучше, чем у нас. Но правда в том, что соц. Сети показывает лишь фасад (ведь мы сами определяем чем делиться), красивую упаковку, за которой часто скрываются те же самые проблемы, сомнения и трудности. Мы начали оценивать себя по чужим фотографиям. Забываем, что за этими снимками стоят фильтры, обработка и десятки дублей. Никто не выкладывает в сеть свои неудачи, ссоры или дни, когда не хочется вставать с кровати. Но мы, сравнивая свою реальную жизнь с чужим «идеальным» образом, начинаем думать, что с нами что-то не так. Нам внушают, что счастье измеряется количеством лайков, а успех — внешними атрибутами, вроде брендовой одежды или пятизвездочных отелей. Раньше ценились честность, трудолюбие и внутреннее развитие. Сегодня всё чаще на передний план выходит «картинка». Вместо того чтобы наслаждаться настоящим моментом, мы думаем о том, как он будет выглядеть в ленте. Вместо того чтобы строить глубокие отношения, мы стремимся показать их со стороны. И это влияет не только на наше восприятие, но и на наши жизненные цели. Многие хотят быть успешными, не понимая, что успех — это не количество подписчиков, а удовлетворение от своей жизни. Закрывай приложение почаще и смотри вокруг. Там, за пределами экрана, настоящая жизнь, полная радости, борьбы, любви и искренности.🤝
Ps: Писал в инсте. Скопировал сюда.
А.Дзидзария
❤️💪🏻🫶🏻
Пост написанный для моей жены или почему я хочу спать на балете.
(Сохраняй на память, может пригодиться)
Прежде чем начну, хочу сказать пару слов. Я люблю театр, но балет… да это сложно, круто и красиво и требует колоссальных усилий и многих лет каторжного труда, но если балет - это красный и сочный стейк, приготовленный в лучшем ресторане мира (Большой театр), то я просто немного вегетарианец в таком случае и дело в моих вкусовых предпочтениях.
Дорогая, моему мозгу требуется определенный уровень активности, чтобы поддерживать состояние бодрствования. Когда внешние или внутренние стимулы недостаточно разнообразны или интересны, уровень активности моей нервной системы снижается, что приводит к ощущению сонливости. В состоянии скуки, которую я испытываю, повышается активность моей парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление и восстановление. Отсутствие физической активности и сидение на стуле, приводит к снижению уровня адреналина и норадреналина в моей крови, что уменьшает общую активность. Это, в свою очередь, создает ощущение усталости и способствует желанию спать. Мой мозг воспринимает скуку, как сигнал о временной бесполезности бодрствования. В ответ на это он хочет включить "авиарежим" через сон, и хочет сохранить энергию для более значимых событий. Не обижайся, я правда стараюсь не спать. 😇
Александр Дзидзария
Ловил себя на зависти?
*на фото - я, в день взвешивания на чемпионат Москвы. Истощен до грани возможного.
Мы живем в мире, где успех других бросается в глаза каждый день: соцсети, новости, истории о чужих триумфах. Ты смотришь на них, прокручиваешь их достижения в голове и, возможно, думаешь: "Почему у него получилось, а у меня нет?"
Когда ты видишь чужой успех, это как смотреть на красивую фотографию идеально сервированного блюда, но не видеть, сколько часов, ошибок и слез стояло за его приготовлением. Никто не показывает свои бессонные ночи, страх провала, отказ от удовольствий ради работы. Успех всегда выглядит легким, но это иллюзия.
Сколько времени ты потратил на то, чтобы злиться на чужие достижения, сравнивать себя с другими? Эта энергия могла быть направлена на то, чтобы изменить свою жизнь. Зависть — это ржавчина для твоих амбиций. Она разрушает изнутри и парализует.
Мы часто думаем, что успех — это пирог, где если кто-то съел кусок, нам достанется меньше. Но жизнь — это не пирог. Чужие победы не отбирают твоих возможностей. Наоборот, успех другого может быть маяком, который показывает, что и ты можешь добиться большего.
Спроси себя: "Чему я могу научиться у этого человека?" Каждый успешный человек оставляет за собой след. Вместо того чтобы тратить время на зависть, используй его пример как дорожную карту.
То, чему ты завидуешь, может оказаться не тем, что ты действительно хочешь. Успех имеет свою цену, и иногда она слишком велика. Чужая жизнь может казаться идеальной, но у каждого есть свои скрытые страдания. Ты завидуешь победам, но готов ли ты принять и их боль?
Представь, что вместо того, чтобы завидовать, ты направляешь эту энергию на действие. Зависть говорит тебе, что тебе чего-то не хватает. Но это не сигнал для саморазрушения, это вызов. Спроси себя: "что мне действительно нужно, чтобы быть счастливым?" И начни работать над этим.
Вместо сравнения с другими сравнивай себя с собой вчерашним. Успех — это не гонка, а путешествие. Ты не обязан быть быстрее всех. Ты должен быть лучше себя.
Когда ты завидуешь, ты ослепляешься чужими достижениями и забываешь о том, что уже имеешь. У тебя есть здоровье, возможности, способности, которые уникальны. Ты не копия, ты оригинал. Зависть убивает благодарность, а благодарность, наоборот, делает нас сильнее.
Увидев успех другого, ты можешь подумать: "значит, это возможно!" Это как маяк, который освещает путь. Ты можешь быть вдохновлен этим, а не подавлен. Зачем сжигать мосты завистью, когда ты можешь построить свои?
Каждый раз, когда ты завидуешь, превращай это чувство в вопрос: "как я могу достичь своей цели?". Зависть становится мотивацией, когда ты понимаешь, что чужие достижения — это вызов тебе стать лучше.
Зависть — это эмоция, которая говорит тебе: "посмотри, чего ты не достиг". Но ты можешь превратить ее в друга, который скажет: "Посмотри, куда ты можешь пойти". Жизнь — это не соревнование, а уникальный путь.
Запомни! Чужой успех не определяет твою ценность.
Вас 2 миллиона в YouTube.
youtube.com/@Dzari (на ВК я уже год как выкладываю все и рутуб)
С начала этого пути я многому научился. Я падал и вставал. Держал удары хейтеров, осуждение коллег, но ощущал вашу поддержку. Многие поймали блокировку платформы (Россия 42% аудитории). Это сложнее чем многим кажется и казалось мне.
Мне все сложнее этим заниматься, но буду стараться пока мне не запретят и смогу находить время и возможности.
Стараюсь замечать по жизни только хорошее и концентрироваться на нем. Благодарю каждого из Вас, кто помогал мне сам того не зная.
Двигаемся дальше. 🫡
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Ваш Саша
Влияние коротких видеороликов на здоровье
В современном мире платформы с короткими видео стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Чрезмерное увлечение таким контентом негативно сказывается на психическом здоровье, особенно у подростков.
Что говорит наука?
В 2024 году китайские исследователи провели масштабное исследование, в котором приняли участие 1629 подростков в возрасте 16–17 лет. Результаты показали, что чрезмерное увлечение короткими видеороликами связано с повышенной социальной тревожностью и ухудшением качества сна. Подростки, зависимые от такого контента, чаще испытывали бессонницу и повышенную тревожность.
🧫Механизмы негативного воздействия
💩 Постоянное переключение между короткими видео формирует привычку к поверхностному восприятию информации, что затрудняет сосредоточение на длительных задачах.
💩Бесконечный поток видеоконтента может усиливать тревожность и способствовать развитию депрессивных симптомов. Чем больше времени пользователь проводит на таких платформах, тем выше риск негативных последствий.
💩Использование устройств с излучением синего света перед сном, характерное для просмотра коротких видео, нарушает выработку мелатонина, что приводит к ухудшению качества сна и бессоннице.
Что делаем? (Сами все это знаете)
-Установите временные рамки для использования платформ с короткими видео, чтобы избежать чрезмерного потребления контента.
- Старайтесь не пользоваться устройствами за час-два до сна, чтобы не нарушать естественные биоритмы.
-Предпочитайте образовательные и вдохновляющие видео, которые способствуют личностному развитию.
А.Дзидзария
Кто, когда и как изобрёл защиту от солнца
Про вред поговорили тут -> пост
А защита?
Защита от солнца сегодня кажется нам привычным атрибутом лета, но её история насчитывает не одну сотню лет. От древних рецептов до современных солнцезащитных кремов — путь был долгим. Давай разберёмся.
Древние методы защиты
Люди уже тогда осознавали опасность солнечных ожогов и старались защищаться от солнца подручными средствами:
- Древний Египет: египтяне использовали смеси из рисовых отрубей, жасминового масла и экстракта растений, чтобы увлажнить кожу и защитить её от ожогов.
- Греция и Рим: оливковое масло, глина и пчелиный воск применялись для создания барьера от солнечных лучей.
- Юго-Восточная Азия: порошок куркумы и паста из древесного сандала использовались для защиты кожи от солнца и охлаждения.
Хотя эффективность этих средств была минимальной, они частично помогали предотвратить повреждение кожи.
Первые современные эксперименты
Первые шаги к созданию научно обоснованных средств защиты от солнца были сделаны в начале XX века. В этот период учёные начали понимать природу ультрафиолетового излучения и его влияние на кожу:
1. Франц Грейтцер (1938): австрийский химик разработал первое промышленное солнцезащитное средство Piz Buin. Грейтцер изобрёл этот крем после того, как сам получил сильный ожог во время похода в Альпы.
2. Бенджамин Грин (1944): американский фармацевт создал средство на основе вазелина и красного оксида для солдат во время Второй мировой войны. Это средство стало прародителем знаменитого бренда Coppertone.
Изобретение SPF
Идея измерения эффективности защиты появилась в 1962 году. Немецкий учёный Франц Грейтцер (тот самый изобретатель Piz Buin) ввёл концепцию SPF (“Sun Protection Factor”). SPF стал стандартом для определения уровня защиты, который оказывает крем против солнечных лучей. Этот показатель позволил потребителям выбирать средства в зависимости от степени их воздействия на кожу.
История солнцезащитных средств — это пример того, как человечество, используя научные знания и собственный опыт, смогло создать эффективный инструмент защиты от одного из главных факторов старения и повреждения кожи. Солнцезащитный крем стал неотъемлемой частью повседневной жизни, напоминая нам о важности заботы о своём здоровье. Поэтому, нанося крем этим летом, вспомните о долгом пути его создания!
А.Дзидзария
Итог 2024го: почему мечтать полезно?
Мечты – это не пустая трата времени, а важный процесс, который помогает нам развиваться, справляться с трудностями и находить вдохновение.
Давай разбираться.
Мечтание – это удивительное состояние нашего мозга, которое задействует сложнейшие механизмы и влияет на множество процессов. Представьте, что в моменты, когда вы погружаетесь в свои грёзы, ваш мозг словно включает особый режим работы, активируя ключевые области, такие как префронтальная кора, гиппокамп и задняя поясная кора. Эта система, называемая "сеть пассивного режима работы мозга", помогает строить сценарии будущего, связывать прошлые воспоминания и переносить их в новую реальность. Мозг, по сути, становится архитектором вашей внутренней картины мира.
Мечтание – это не просто расслабление, а настоящая тренировка для мозга. Воображая события, которые мы хотим пережить, или решения задач, которые пока кажутся сложными, мы буквально перестраиваем свой мозг. Это связано с нейропластичностью – способностью мозга адаптироваться, создавать новые нейронные связи и учиться. Каждый раз, когда вы мечтаете, ваш мозг укрепляет свои "провода", делая вас более устойчивыми и способными.
Но это не только про обучение. Когда мы представляем что-то приятное, будь то успехи, путешествия или просто радостные моменты, наш мозг вырабатывает дофамин – молекулу удовольствия и мотивации. Этот нейромедиатор не просто улучшает настроение, но и создаёт настрой, который помогает справляться с трудностями. Мечты становятся как бы энергетическим ресурсом.
Ещё интереснее то, как мечтание помогает нам работать с эмоциями. Представляя себя в разных ситуациях, мы учимся чувствовать и управлять эмоциями – своими и других людей. Это развивает нашу эмпатию и эмоциональный интеллект, что полезно в любых отношениях и ситуациях.
Кроме того, мечтания укрепляют память. Наш гиппокамп, хранилище воспоминаний, использует моменты мечтаний, чтобы "склеивать" фрагменты прошлого опыта в нечто целостное. Это помогает нам не только лучше помнить, но и использовать уроки прошлого в настоящем.
А как насчёт креативности? Мечты – это пространство, где рождаются самые необычные ассоциации. Мозг, свободный от ограничений реальности, создаёт идеи, которые иначе было бы сложно представить. Именно поэтому многие гениальные открытия или решения приходят в моменты свободного размышления.
И, конечно, мечтание – это ещё и терапия. Оно помогает снизить уровень стресса, уменьшая кортизол, гормон, связанный с тревогой. Это как естественный способ восстановиться и почувствовать себя лучше.
Мечтать полезно – это факт. Это не только про вдохновение, но и про здоровье, развитие и подготовку к будущему. Так что, если вы иногда "улетаете" в свои грёзы, знайте: в этот момент ваш мозг делает невероятную работу. Он помогает вам стать сильнее, умнее и счастливее.
Мечтайте.
А.Дзидзария
Как онкомаркеры изменили медицину навсегда. И какие в РФ назначают чаще всего.
Полезный пост написал для вас совместно с biochek.ru
За комментарии под ним я подарю 3 спортивных чекапа на дому.
Какие самые популярные онкомаркеры в России, которые врачи рекомендуют чаще всего?
Рак предстательной железы: Простатический специфический антиген (ПСА) используется для диагностики и контроля лечения. Мужчинам старше 50 лет (я советую с 40) рекомендуется ежегодно сдавать анализ на ПСА для раннего выявления патологии.
Рак яичников: CA-125 применяется для оценки эффективности терапии и выявления рецидивов. Однако для скрининга у бессимптомных женщин его использование ограничено из-за низкой специфичности.
Рак молочной железы: CA 15-3 и РЭА используются для мониторинга течения заболевания и оценки ответа на лечение.
История открытия.
В начале XX века слово "рак" звучало как приговор. Диагностика была ограничена: пока опухоль не становилась видимой или ощутимой, врачи были бессильны. Но в 1846 году началась история, которая позже перевернет всё.
Именно тогда немецкий врач Теодор Лангханс впервые описал белок, который странно вел себя в крови больных. Этот белок оставался загадкой еще десятилетиями, пока в 1928 году не появился другой учёный — Джеймс Коллман. Он доказал, что определённые белки выделяются опухолями. Так мир узнал об альфа-фетопротеине (АФП) — первом в истории онкомаркере.
Но что сделал этот белок особенным?
АФП в норме присутствует в крови только у беременных женщин и новорожденных, играя ключевую роль в развитии плода. Но когда его нашли у взрослых пациентов с раком печени, пазл начал складываться. Учёные поняли: опухоли могут "имитировать" процессы, характерные для эмбрионального развития.
С появлением АФП началась новая эра. Впервые стало возможным выявлять рак на ранних стадиях. Диагностика перестала быть догадкой, а лечение — гонкой с временем.
Сегодня АФП — лишь один из множества онкомаркеров, но именно он стал точкой отсчёта. Его открытие напомнило нам: даже самые сложные загадки можно разгадать, если у науки есть терпение и смелость.
В России использование онкомаркеров в клинической практике направлено на диагностику, мониторинг лечения и выявление рецидивов онкологических заболеваний. Однако их применение ограничено и должно быть обосновано клиническими показаниями.
Важно отметить, что интерпретация результатов анализов на онкомаркеры требует профессионального подхода. Повышенные уровни не всегда свидетельствуют о наличии злокачественного процесса и должны оцениваться в контексте общей клинической картины.
Перед сдачей анализа рекомендуется:
Избегать употребления алкоголя за 48 часов до исследования.
Отказаться от жирной и острой пищи за 24 часа до анализа.
Сдавать кровь натощак, после 8–10 часов голодания.
Ps: вместо подарочного чекапа от biochek.ru мы модем подарить вам сертификаты которые можно передарить на Новый год.
А.Дзидзария
Это не про «героя-одиночку», это про синергию знаний, опыта и технологий команды. Когда мы садимся за один стол, чтобы обсудить случай, каждый приносит свой уникальный взгляд. Рак — это не приговор. Это вызов. И этот вызов мы принимаем вместе.
Даже самые передовые технологии работают только тогда, когда за ними стоят люди, которые горят своей профессией. Люди, которые не боятся сложных случаев, которые готовы учиться, совершенствоваться и поддерживать друг друга.
Медицина — это всегда про команду. И я горжусь, что у меня она есть.
Рак — сложный противник, но мы не сдаёмся.
Александр
«Организм может усвоить только 25–30 граммов белка за один приём пищи».
Звучит, как научный факт, но на самом деле это миф, который давно пора оставить в прошлом. Всё началось с исследований, которые изучали, сколько белка нужно, чтобы мышцы максимально эффективно восстанавливались после тренировки. Ученые выяснили, что для роста мышц достаточно 20–30 граммов (стандартному человеку). Эту цифру стали считать «лимитом», хотя это вообще не об этом. Всё лишнее по белку организм отправляет на другие нужды: работу гормонов, восстановление тканей, выработку ферментов.
А.Дзидзария
Пробовать анализы на вкус
Минутка истории. Мерзость, но в истории медицинской диагностики, особенно до появления лабораторных тестов, врачи использовали свои органы чувств, включая вкус, для диагностики.
Мы и сейчас это делаем. Например я могу по запаху гноя в ране понять, где синегнойная палочка итд.
В прошлом такой подход был основан на необходимости использовать доступные методы исследования.
Что пробовали врачи?
-кровь
-пот
-моча
-сперма
🤮
Считаешь что это было 🤮?
А. Дзидзария.
Утренние эрекции: почему они важны и что они говорят о вашем здоровье
«Доктор, у меня утром не стоит если я уставший, но почему»?
Смех смехом, но сли взглянуть на это с научной точки зрения, то можно понять, что это не просто физиологический курьёз, а важный индикатор здоровья мужчины.
Ночные пенильные тумесценции, возникают во время фазы быстрого сна (REM-фазы). В этот период усиливается активность нервной системы, что вызывает приток крови к половым органам. Этот процесс происходит независимо от мыслей, фантазий или стимуляции. Это естественный механизм, встроенный в мужской организм.
От чего они зависят?
-Утренние эрекции указывают на то, что кровообращение работает нормально.
-Уровень тестостерона достигает своего пика утром. Регулярные утренние эрекции могут быть маркером нормального уровня этого гормона
-Их наличие говорит о нормальной работе нервной системы. Если эрекции пропадают, это может быть связано не только с физическими, но и с психологическими факторами: стрессом, депрессией, хроническим утомлением.
Если утренние эрекции исчезли или стали редкими, это не повод для паники, но сигнал, что стоит прислушаться к своему организму.
Утренние эрекции — это не только признак мужского здоровья, но и показатель того, что ваша сосудистая, гормональная и нервная системы работают слаженно.
Емли они есть - отлично.
Если их нет - повод провести самоанализ.
Этот пост важен не только мужчинам. Женщины тоже могут замечать их наличие или отсутствие и обратить наше нерадивое внимание на это.
Ставь 👍 если с ними все отлично.
Кто честно признаются в комментариях - подарю 10 тестобустеров от ipsumvitamin.ru 😇
А. Дзидзария
С апреля 2025 года в Токио порядка 170 тысяч государственных служащих переведут на четырёхдневную рабочую неделю.
Также сотрудникам с детьми разрешат работать на два часа в день меньше.
Цель нововведения — предоставить молодым людям больше времени для создания семьи или ухода за детьми.
❤️👍 хотел бы тоже ?
А вы замечали?
Есть такой миф, что уши с годами растут из-за роста хрящей. На самом деле это не совсем так.
Уши кажутся больше с возрастом не из-за роста, а из-за структурных изменений в хрящах, мягких тканях и кожи, а также под влиянием силы тяжести. Эти изменения являются естественной частью старения.
10 банок коллагена в подарок среди тех, кто узнал актера на фотке😎
Ipsumvitamin.ru 🇷🇺❤️
А.Дзидзария
Выпуск на YouTube канале
Саркисян. Мужчина и женщина: кто главный в отношениях и дома? Разбираем всё — от измен до феминизма.
*Все материалы, представленные в данном видео, носят исключительно информационный характер. Высказанные в видео идеи и точки зрения могут не совпадать с позицией автора канала.
Выпуск:
https://youtu.be/AtIDdUQTLvM
https://vk.com/video-218889629_456239966
А вы знали почему мальчика считают «наследником»? Да простят меня феминистки 😂
В конце поста викторина от моихipsumvitamin.ru
ХХ - девчата
ХУ- парни
У девочек отсутствует Y-хромосома ( на ней ген SRY). Если его нет, то организм развивается по женскому пути, а при наличии - будет парень.
А теперь внимание, немного сексизма:
40–50% генетического материала Х хромосомы меняется (если сравнить с родителем) за счёт смешивания хромосом.
Y-хромосома которую дает вам отец меняется всего на 0,00001–0,00002% за одно поколение. И связано это с естественными мутациями.
Подкрепим ваши знания конкурсом от моих витаминов ipsumvitamin.ru
10 комментаторов получат по банке в подарок.
Александр Дзидзария
Современные люди считают, что для понимания любой медицинской темы достаточно прогуглить что-то (особенно горе-блогеры), залезть в PubMed — и вуаля, ты всё знаешь и считаешь возможным комментировать и осуждать мнение, отличное от твоего. Даже если это мнение врача. Да не только врачебной, а порой и пытаться даже читать не будут и хватит фразы из к/ф Мимино - «я так думаю».
С явной периодичностью каждый житель страны становится "оборотнем" — превращается в специалиста в новой области. И сразу становится в своей голове "топовым" по уровню знаний: политиком, футболистом, вирусологом, специалистом по авионике, агентом ФСБ.
Тогда расскажите мне, почему, имея медицинское образование продолжительностью 22 года, доступ в интернет и ко всей современной литературе, возможность общения с ведущими экспертами страны в области педиатрии, я не могу однозначно понять для себя, какие вакцины стоит делать сыну и какие риски это увеличивает?
Давайте придумаем этой уверенности современное название. Старая версия - это Эффект Даннинга-Крюгера ( это когнитивное искажение, которое объясняет, почему люди с низким уровнем знаний или компетенций в определенной области часто переоценивают свои способности. Это явление было описано психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером в 1999 году и стало популярным благодаря его применению к различным сферам жизни, включая медицину, политику и науку).
Варианты жду от вас. Эффект Блиновской, Косенко, Плоскоземельщика?
За лучшие даже витамины подарю. 😂
Ты лысый из-за стресса?)
Вклад он точно вносит у многих из нас. Но какой вклад?
разберемся какие фазы роста у волоса:
Анаген (фаза активного роста),
Катаген (переходная фаза),
Телоген (фаза покоя/сна и выпадения).
Под воздействием стресса значительная часть волос может преждевременно «уснуть», что приводит к так называемому телогеновому выпадению волос (telogen effluvium). Выпадение становится заметным через 2–3 месяца после стрессового события.
Например, экзамены были в мае, а волосы выпали в конце лета. И ты не можешь понять причину.
Стресс запускает выброс кортизола — "гормона стресса", который влияет на многие системы организма. Повышенные уровни кортизола могут нарушить баланс других гормонов, что усугубляет выпадение волос, особенно у тех, кто предрасположен к андрогенетической алопеции.
Под воздействием стресса кровообращение в коже головы может ухудшаться, что снижает доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Это приводит к их ослаблению и выпадению.
Хронический стресс может активировать и аутоиммунные процессы, что в некоторых случаях приводит к состоянию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы.
Формы алопеции, связанные со стрессом
-Телогеновое выпадение:через несколько месяцев после сильного физического или эмоционального потрясения. Выпадение волос равномерное, без образования залысин.
-Алопеция ареата (гнездное/очаговое)
Характеризуется образованием округлых участков облысения.
Часто провоцируется хроническим стрессом.
Может распространяться на другие участки тела (ресницы, брови).
Могу сказать, что когда у меня был период перед защитой докторской, я испытал на себе все вышеперечисленное.
А у тебя было?
-Твой друг Александр Дзидзария
Глубокий сон и очистка мозга.
*на фото Гипнос- Бог сна древней Греции. (Морфей был его сыном и отвечал только за добрые сны - пророческие или лживые😎. Извините за душность)
Во время глубокого сна происходит усиленная циркуляция спинномозговой жидкости, способствующая удалению метаболических отходов, включая бета-амилоидные белки, накопление которых связано с болезнью Альцгеймера.
Исследования показали, что каждые 20 секунд волны спинномозговой жидкости омывают мозг, выполняя функцию очистки от «токсичных» веществ. Эти волны синхронизированы с медленными волнами нейронной активности и колебаниями кровотока.
Именно поэтому я всегда говорю, что важно не только количество, но и качество сна.
А.Дзидзария
Солярий : история и разоблачение основных мифов.
Прежде чем ответить на ваш вопрос под постом о загаре, давайте расскажу откуда он взялся.
-Доктор Нильс Финзен получил Нобелевскую премию в 1903 году за использование УФ-лучей в лечении кожных заболеваний, таких как туберкулёз кожи. Идея благая была изначально:)
Разработка коммерческих соляриев – в 1970-х годах немецкий учёный Фридрих Вольф разработал первую модель солярия. Он заметил, что пациенты, получающие УФ-терапию, выглядели более загорелыми, что стало основой для популяризации технологии среди широкой аудитории.
Распространение – к 1980-м годам солярии стали символом моды и статуса. Их устанавливали в салонах красоты, фитнес-центрах и даже частных домах. Считается, что пик популярности пришёлся на 1990-е годы.
мифы о соляриях
“Загар в солярии безопаснее, чем на солнце” – один из самых распространённых мифов. На самом деле, УФ-излучение в соляриях часто даже интенсивнее солнечного. Солярии излучают больше UVA-лучей, которые проникают глубже в кожу и ускоряют её старение, а также повышают риск рака кожи.
“Солярий помогает подготовить кожу к солнцу” – загар в солярии обеспечивает минимальную защиту (эквивалент SPF 2-3). Это недостаточно, чтобы защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем. Более того, повторное воздействие УФ-излучения увеличивает риск ожогов и мутаций в ДНК клеток кожи.
“Солярий полезен, так как способствует выработке витамина D” – солярии излучают в основном UVA-лучи, которые практически не участвуют в этом процессе.
“Загар — это знак здоровья” – загар — это защитная реакция кожи на повреждение ДНК клеток, вызванное УФ-излучением. Это вовсе не показатель здоровья, а скорее сигнал о том, что кожа подверглась стрессу.
“Солярий безопасен, если использовать его редко” – редкое использование солярия увеличивает риск меланомы и других видов рака кожи. Исследования показывают, что всего 10 посещений солярия в год увеличивают риск меланомы на 34%.
В последние годы популярность соляриев снижается благодаря информированию населения о рисках. Во многих странах введены ограничения или полный запрет на их использование:
🦠В Австралии и Бразилии солярии запрещены полностью.
🦠В странах ЕС и США введены возрастные ограничения, запрещающие использование соляриев лицам младше 18 лет.
🦠Организации здравоохранения активно проводят кампании о вреде искусственного загара.
Вот как то так друзья мои.
А.Дзидзария
Что происходит с кожей от солнечных ожогов и почему она слезает?
Солнечные ожоги — это распространённая реакция кожи на избыточное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения. Несмотря на то, что многие воспринимают ожоги как временное неудобство, они являются биологическим признаком серьёзного повреждения клеток кожи.
Что такое солнечный ожог с биологической точки зрения?
Солнечный ожог — это форма радиационного повреждения кожи. Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа:
UVA (длинноволновые): проникают глубоко в дерму и способствуют фотостарению.
UVB (средневолновые): вызывают острые повреждения кожи и в основном ответственны за ожоги.
UVC (коротковолновые): полностью поглощаются атмосферой и не достигают поверхности Земли.
При избыточном воздействии UVB-лучей клетки кожи (кератиноциты) поглощают энергию, которая повреждает их ДНК. Организм воспринимает это как угрозу и запускает воспалительный ответ, чтобы минимизировать ущерб и инициировать восстановление.
Основные этапы повреждения и восстановления кожи
Воспаление – В ответ на повреждение клеток кожа выделяет химические сигналы, такие как простагландины и цитокины, которые вызывают воспаление. Это проявляется в виде покраснения, отёка и ощущения жара.
Апоптоз – Клетки с серьёзным повреждением ДНК проходят запрограммированную гибель, чтобы предотвратить потенциальное развитие рака. Это важный защитный механизм организма.
Образование пузырей – В случае сильных ожогов жидкость накапливается между эпидермисом (верхним слоем кожи) и дермой (глубоким слоем), формируя пузыри. Это защитная реакция, которая помогает предотвратить дальнейшее повреждение.
Слезание кожи – Через несколько дней повреждённые клетки эпидермиса начинают отторгаться. Это объясняется тем, что организм стремится избавиться от некротических тканей, которые больше не выполняют защитные функции. Новый слой кожи, состоящий из молодых кератиноцитов, формируется под повреждённым слоем.
Почему солнечные ожоги опасны?
Хотя кожа обладает значительной способностью к регенерации, каждый солнечный ожог оставляет свои последствия. УФ-излучение повреждает ДНК, и даже несмотря на процессы восстановления, часть мутаций может сохраняться. Это увеличивает риск развития:
Меланомы: самой агрессивной формы рака кожи.
Плоскоклеточной и базальноклеточной карциномы: более распространённых видов рака кожи.
Фотостарения: преждевременного старения кожи, связанного с деградацией коллагена и эластина.
Солнечные ожоги — это не просто косметическая проблема, а серьёзный сигнал организма о необходимости защиты кожи. Уважительное отношение к своему телу и соблюдение мер профилактики помогут сохранить здоровье и предотвратить долгосрочные последствия.
Связь между ожогами кожи и риском развития меланомы чётко подтверждена исследованиями.
Повышение риска после ожогов: один или два сильных солнечных ожога в детском возрасте увеличивают риск меланомы на 50% по сравнению с теми, кто избегал ожогов.
Кумулятивный эффект: частые ожоги на протяжении жизни повышают риск меланомы до 80%.
Фототип кожи: у людей с I–II фототипом (светлая кожа, склонная к ожогам) риск возрастает на 30–40%, даже при умеренном воздействии солнца.
Эпизоды ожогов в зрелом возрасте: один ожог в зрелом возрасте увеличивает риск меланомы на 20–30%.
Ключевой вывод какой мы делаем??
А.Дзидзария
Так я зафиналил Новый год не в роли профессора, а в роли спортсмена и создателя fkn.
За ваше здоровье.
Никогда почти базу не делаю и не делал. Техника отвратительная на таком весе. Но цель была 1 повторение.
Креатин и когнитивные функции: научный взгляд
Для тех кто принимает креатин от ipsumvitamin.ru я решил собрать ряд необычных и малоизвестных фактов о влиянии на мозг.
Креатин известен как добавка для улучшения физической производительности, но его влияние на когнитивные функции становится всё более очевидным. Последние исследования показывают, что креатин может быть полезным не только для мышц, но и для мозга. Разберём, как именно он воздействует на умственную активность.
Как креатин действует на мозг?
- Креатин играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток, включая нейроны мозга.
- Он участвует в восстановлении молекулы АТФ (аденозинтрифосфата), которая является основным источником энергии для всех клеток, включая мозг.
- Высокие энергетические потребности мозга делают его особенно чувствительным к уровням креатина.
Память и внимание
- В условиях умственного истощения или стресса приём креатина улучшает кратковременную память и способность к рассуждению.
Борьба с усталостью
- Креатин может снижать умственную усталость при выполнении задач, требующих высокой концентрации.
Когнитивная защита у пожилых людей
- Добавление креатина улучшает когнитивные функции у пожилых людей, особенно в задачах, связанных с памятью и исполнительной функцией.
Креатин рассматривается как часть терапии для некоторых неврологических и психиатрических состояний:
Депрессия:
Приём креатина может усиливать эффективность антидепрессантов.
Болезнь Паркинсона:
Креатин способен замедлять прогрессирование нейроне генеративных заболеваний за счёт улучшения энергетического обмена в нейронах.
Рекомендации по приёму
- Для когнитивного эффекта рекомендовано 3–5 г/день.
- Эффект может проявляться через 4–6 недель регулярного приёма.
- Можно принимать в любое время дня, предпочтительно вместе с пищей.
Креатин — это не только добавка для спортсменов, но и мощный инструмент для улучшения когнитивных функций. Его регулярный приём может помочь справляться с умственной усталостью, улучшать память и внимание, а также поддерживать мозг в условиях стресса или возрастных изменений.
За 5 самых лучших комментариев мы как обычно подарим 5 банок.
А.Дзидзария