7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Кстати, насчёт витаминов: вы знаете, что есть вещество, необходимое для нормальной работы желудка?
По словам врача-терапевта, кандидата медицинских наук Ирины Барановой, один из самых значимых — витамин В3, или ниацин.
Витамин В3 действует на ЖКТ следующим образом:
🟢 помогает поддерживать целостность слизистой оболочки, защищая кишечник от повреждений и воспаления;
🟢 регулирует кислотность. Он участвует в синтезе ферментов, которые регулируют кислотность желудочного сока, необходимую для оптимального переваривания пищи;
🟢 участвует в метаболизме. Витамин B3 необходим для производства энергии, которая поддерживает активность клеток кишечника и нормальное пищеварение;
🟢 обладает антиоксидантными свойствами, а именно помогает снизить воспаление в кишечнике и защитить клетки ЖКТ от повреждений;
🟢 помогает в поддержке микрофлоры — способствует росту полезных бактерий в кишечнике, поддерживая микробиом.
❗️Если собираетесь принимать аптечные витамины, перед началом желательно проконсультироваться с врачом. Также можно чаще добавлять в свой рацион продукты, богатые ниацином. Витамин В3 содержится, например, в:
🔵 мясе всех видов;
🔵 жирных сортах рыбы — скумбрии, форели, сельди;
🔵 злаковых продуктах — гречке, рисе;
🔵 орехах — арахисе, миндале;
🔵 кураге;
🔵 ржаном хлебе;
🔵 свежей моркови;
🔵 свежих яблоках;
🔵 кофе в зёрнах;
🔵 халве.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как думаете, кто чаще страдает от депрессии: женатые или холостые?
Этим же вопросом задалась международная группа учёных из Китая, Америки и Малайзии. Эксперты проанализировали данные более 100 тысяч человек из США, Великобритании, Мексики, Ирландии, Южной Кореи, Китая и Индонезии. Учёных интересовало, как брак влияет на развитие депрессии и кто же больше к ней склонен — женатые или холостые люди? Работа опубликована в журнале Nature Human Behaviour.
🎌 Результаты показали: депрессивное состояние на 80% чаще развивается у холостых, чем у семейных.
🔵 Кроме того, у разведённых или расставшихся участников опроса риск депрессии был на 99% выше, нежели у тех, кто сохранил отношения.
🔵 А если мужчина или женщина стали вдовцом или вдовой, то вероятность проблем с ментальным здоровьем возрастала до 64%.
🔵 Отсутствие семьи особенно негативно сказывалось на мужчинах из всех изученных стран.
🔵 Также проблемы с ментальным здоровьем чаще имеют одинокие люди с высшим образованием — пол значения в этом случае не имеет.
🔵 Одиночки чаще курят и употребляют алкоголь. Вредные привычки в основном были у неженатых людей из США и европейских стран. Среди граждан Китая, Мексики и Южной Кореи они были не так распространены.
Как учёные сделали такие выводы? Для этого эксперты детально изучили данные 106 556 мужчин и женщин. Участники регулярно проходили опросы, в которых рассказывали о своём состоянии, а исследователи всё фиксировали, уделяя внимание вредным привычкам и семейному положению. Период наблюдения составил от 4 до 18 лет.
У научной работы есть важное ограничение: на развитие депрессии также влияют генетические и другие факторы, учитывать которые в исследованиях такого типа затруднительно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Статины — это пожизненные побочки или меньшее из зол?
Мы попросили всё объяснить Ирину Григоренко, врача-кардиолога высшей категории Тюменского кардиологического научного центра.
Как отмечает врач, высокий холестерин — проблема достаточно распространённая, но это ещё не значит, что статины нужны всем.
Сердечные и сосудистые лекарства не относятся к тем, которые можно посоветовать другу. Неверный выбор может привести к серьёзным последствиям. Все антигипертензивные средства отпускаются по рецепту и подбираются только врачом,
На градуснике нет делений после 42 градусов. Значит, это предел? И выживет ли пациент при такой лихорадке?
Температуру до 38 градусов называют субфебрильной. Она неприятная, с ломотой, но человека сильно не беспокоит, и её даже не сбивают, позволяя организму бороться с болезнью.
Ещё плюс градус, до 39, — это фебрильная температура. Чаще всего на этом этапе пациент начинает пить жаропонижающее, чтобы не допустить скачка до высокой или пиретической температуры — 40–41 градус.
О том, что выше, даже думать опасно: температура выше 41°С — гиперпиретическая, то есть чрезмерная. И она опасна для жизни, особенно у детей.
Скорость работы наших ферментов напрямую зависит от температуры, — объяснила биолог Наталья Брик. — Самая высокая эффективность лежит в переделах 38–40 градусов.
Известны редкие случаи удачливых людей, которые смогли пережить и более высокую температуру, например при солнечном ударе. Но для большинства людей 40 °С на градуснике — это уже очень опасно.
Протезирование всей челюсти на 4х имплантах "под ключ"
💰 Качественное лечение с доступной системой оплаты для пенсионеров!
Цена "под ключ" 94 500р. за 4 импланта + протез
✅ есть рассрочка от 9 450 р/мес
✅ консультация 0р
✅ КТ снимок 0р
✅ удаление зубов (с Nobel Biocare) 0р
Пожизненная гарантия на импланты от производителя.
Бережный метод - без разрезов и швов!
Своя лабораторя CAD/CAM
Рассчитайте стоимость лечения с сайта и получите подарки от клиники!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
allon4-florenciya.ru
О рекламодателе
Фельдшер и медбрат вышли с вызова в Сертолово, а на капоте машины скорой помощи их ждал вот такой сюрприз.
Самое необычное, что это благодарность не от пациента, а просто от проходившего мимо человека! — пишут в тг-канале Скорой помощи Ленобласти.
«Он подъехал в этот двор на машине, занёс домой пару тортов. Потом подошёл к нашему водителю, постучал в окно и сказал: "Я тут вам парочку принёс", и вручил два торта. Потом ещё принёс, потом ещё. И сказал: «Кушайте на здоровье»! — рассказала фельдшер Скорой помощи Дарья.
Оказывается, продукты с высокой степенью обработки вызывают привыкание наравне с табаком
Таковы результаты исследования психологов из Мичиганского университета и Технологического института Вирджинии. Результаты их работы опубликованы в научном журнале Addiction.
Иногда хочется съесть определённый продукт даже после плотного ужина. Вы понимаете, что голода совсем нет, но в голове лишь одно желание: «Хочу». Бывает, что это самое «хочу» заставляет вас в холодную и дождливую погоду дойти до ближайшего магазина.
Так, сильную зависимость легко могут вызвать:
🔵 чипсы,
🔵 мороженое,
🔵 куриные наггетсы,
🔵 печенье,
🔵 картофель фри.
В своей работе учёные руководствовались теми же «критериями зависимости», которые выделили после исследования о том, как влияет табак на человеческий организм. Оказывается, к вредным обработанным продуктам мы привыкаем так же сильно, как и к сигаретам. Отсюда вытекают компульсивные переедания, а также невозможность отказаться от очередной пачки чипсов.
То есть как люди не могут бросить курить, так же они не могут отказаться от обработанных продуктов, несмотря на опасность диабета и инфаркта,
А вот и разминка для мозга — пошевелить извилинами в нерабочий понедельник. 😉
На столе четыре цветных карандаша.
Синий не последний. Красный между зелёным и синим. Жёлтый первый.
В каком порядке лежат карандаши?
Пишите ответы, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
Кстати, как вам такая сложность загадок? В самый раз, приятно размяться или хочется что-то посложнее?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если вы привыкли ругать себя за малейшую оплошность и винить во всех бедах, попробуйте такой трюк. Когда случится неприятность, подумайте, что бы вы сказали другу, с которым такое произошло.
Наверное, посочувствовали бы, а потом конструктивно предложили варианты помощи?
Поступайте так же с собой.
«Только с таким тупицей, как ты, могло такое произойти!» — такое другу не скажешь. Вот и себе не говорите.
«Со всеми бывает! Понимаю, как тебе обидно и трудно. Давай подумаем, что может помочь», — вариант куда лучше. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Да, сегодня воскресенье, но вы же не думаете, что мы оставим вас без традиционной субботней викторины? 😉
Шесть рабочих дней закончились, а значит, пришло время вспомнить самое важное и интересное за эту неделю.
Вопросы, как всегда, с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать.
Начинаем через минуту!
Как понять, что у кошки или собаки случился инсульт?
От опасного заболевания не застрахованы и домашние животные. У них, равно как и у людей, может случиться кровоизлияние в мозг. И если вы вовремя отвезете питомца к врачу, то все закончится хорошо.
🚩 Что касается инсульта, то его чаще всего диагностируют у животных старше 7 лет, а также у животных, страдающих сахарным диабетом, ожирением, различными аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью, говорят специалисты московского комитета ветеринарии.
Эксперты выделяют две фазы инсульта у питомцев:
1️⃣ Фаза апoплeксичeскoгo приступа или yдapа
Самый главный симптом первой фазы — апоплектического приступа — это потеря сознания с внезапным криком или писком. У животного расширяются зрачки, нарушается дыхание, сердце бьется реже. Питомец может либо вообще не вставать, либо через какое-то время прийти в себя, но потом ему снова станет плохо.
2️⃣ Фaза нeвpoлoгичecкoгo дефицита
Вторую фазу хозяин наблюдает, если во время приступа его не было дома. Животное отказывается от еды, у него появился неестественный наклон головы, текут слюни, оно не может нормально передвигаться или страдает от судорог.
По словам ветеринарного врача-невролога Александра Медникова, инсульт также можно распознать и по внешнему виду питомца:
🔴 Нистагм — непроизвольное движение и подергивание глазных яблок.
🔴 Анизокория — разный размер и форма зрачков.
🔴 Асимметрия морды. Питомец может выглядеть так, как будто у него паралич части морды: один глаз прикрыт, одна губа отвисает.
Животное также может тревожно ходить по кругу, оно падает, лапы словно заплетаются. Ещё один симптом — это непроизвольное мочеиспускание или дефекация.
Самое важное — показать питомца ветеринару как можно скорее. Обращайтесь к любому доктору, независимо от его специализации. Здесь важна оперативность. И если помощь животному окажут вовремя, то оно восстановится и вернётся к привычному образу жизни,
В окрестностях турецкого города Белек в провинции Анталья, по данным СМИ, произошла вспышка вирусного заболевания. Сообщается, что среди заболевших есть и российские туристы.
Как сообщает телеграм-канал SHOT, за последние несколько дней в больницу турецкого города поступили несколько десятков пациентов с жалобой на температуру под 40, которую практически не получалось сбить с помощью обычных лекарств. Среди зараженных были и дети. Снизить температуру у врачей получается только с помощью капельниц.
Острая фаза болезни продолжается 4-5 дней, затем человек постепенно идет на поправку.
🚩 3 версии, чем заболели туристы
1️⃣ Вспышка заболеваемости могла быть вызвана вирусом Коксаки. На это указывает сыпь на коже у некоторых детей.
Если про ковид и ротавирус большинство людей знает, то вот вирус Коксаки менее известен. Эта болезнь получила имя в честь небольшого американского города Коксаки. Врачи относят недуг к числу кишечных вирусов.
Инфекция распространяется через зараженнрго человека, который выделяет возбудителя через испражнения. Подхватить вирус можно воздушно-капельным путем, через зараженную воду или еду, бытовые предметы.
2️⃣ Есть версия, что туристы заразились новым типом коронавируса, так как у взрослых врачи отмечают сильную ломоту в костях, потерю аппетита и проблемы с желудком. Многие пациенты и сами говорят, что испытывали похожие ощущения именно при ковиде.
3️⃣ Вспышку могла спровоцировать ротавирусная инфекция.
Впрочем, врачи пока выводы делать не спешат и ставят всем один и тот же диагноз: неуточненная острая инфекция. Лечат туристов антибиотиками и противовирусными лекарствами.
Отмечается, что у части российских туристов симптомы появились прямо во время перелёта домой — а других болезнь настигла уже после возвращения на родину.
Если верить описанным случаям, инкубационный период болезни может составлять от 4 до 14 дней — однако точных данных по этому вопросу нет, так как точный диагноз ещё не установлен.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Почему вечером мы видим хуже? Вредно ли работать в темноте? Те, кто носят солнцезащитные очки зимой, —просто чудаки или что-то знают?
На эти вопросы нам ответил врач-офтальмолог Сино Гозиев.
❓ Почему к вечеру мы видим хуже
Во-первых, к вечеру весь человеческий организм начинает испытывать усталость, и глаза не исключение.
Во-вторых, в сетчатке присутствуют два вида фоторецепторов, то есть клеток, отвечающих за зрение. При хорошем освещении работают колбочки, отвечающее за дневное (цветное) зрение, а при плохом — палочки, отвечающие за сумеречное зрение.
Когда уровень естественного света уменьшается, зрачки расширяются, чтобы впустить больше света. Но если в помещении совсем темно, в основном работают палочки, и в итоге зрение становится менее чётким.
❓ Почему нельзя сидеть в темноте
🔴 При недостаточном освещении глаза вынуждены работать интенсивнее, чтобы адаптироваться к условиям. Это может привести к перенапряжению мышц, отвечающих за фокусировку, и вызвать усталость.
🔴 Работа при плохом освещении может способствовать развитию таких проблем, как астенопия (зрительное утомление) и миопия (близорукость).
🔴 Чтение или работа за компьютером в темноте ещё и могут вызвать головную боль
❓ Зачем солнцезащитные очки в мороз
Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое может навредить глазам. Длительное пребывание на солнце без защиты может привести к раннему старению хрусталика глаза и даже к катаракте или развитию птеригиума (нарастание ткани на роговицу).
Прямые солнечные лучи могут привести к повреждению сетчатки. Длительное УФ-излучение также может вызывать фотокератит — ожог роговицы, который вызывает боль и временное ухудшение зрения.
Поэтому носить солнцезащитные очки стоит и осенью, и весной, и даже зимой в солнечные дни.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Недавно мы рассказывали, из каких продуктов брать йод, чтобы избежать дефицита, и наша подписчица напомнила в комментариях о йодном чемпионе — фейхоа.
❗️ Имейте в виду, что в этой ягоде йода настолько много, что при гипертиреозе или других эндокринных нарушениях она противопоказана.
Также будьте осторожны, если раньше вы фейхоа никогда не пробовали: как и любая экзотика, она может вызвать аллергию. Сначала попробуйте одну штучку и проследите за реакцией.
🟢 Помимо йода в фейхоа довольно много железа, которое помогает обеспечить ткани и органы кислородом. Много минералов: есть и калий, и кальций, и цинк.
🟢 Ещё в этой ягоде есть витамины А и С, благодаря чему плоды помогают укрепить иммунитет. Это особенно актуально сейчас, в преддверии долгой и холодной зимы.
Делимся рецептом «варенья» из фейхоа. В кавычках — потому что варить ничего не надо, только простерилизовать банки.
Попробуете?
🔥 — да, выглядит интересно и полезно!
🤔 — нет, пропущу.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Дефициты кальция и магния могут повлиять на работу мозга, ускорив его старение
Гипомагниемия и гипокальциемия являются распространёнными состояниями среди пожилых людей и могут способствовать снижению когнитивных функций. Нехватка этих минералов увеличивается из-за скудного рациона, нарушения всасывания кальция и магния, а также хронических заболеваний,
Мониторинг качества питания и концентрации магния и кальция у пожилых пациентов поможет предотвратить ухудшение когнитивных функций,
В Москве 48-летняя женщина стала мамой — впервые и с естественными родами
Врачи столичного роддома № 1 ГКБ имени Ф. И. Иноземцева рассказали о необычном случае. о словам медиков, 48-летняя пациентка впервые стала мамой. По словам медиков, родовая деятельность у женщины развилась самостоятельно, а роды прошли естественным путем, без осложнений и на доношенном сроке беременности. Состояние новорожденного врачи оценили на 8/9 баллов по шкале Апгар, что считается очень хорошим показателем здоровья малыша.
Для бережной адаптации новорожденного и формирования тесной эмоциональной с мамой связи были применены отсроченное пересечение пуповины и «золотой час» — первые 60 минут после рождения ребёнка кладут на живот роженицы и накрывают обоих одеялом.
Как отметила Татьяна Котомина, заместитель главного врача по акушерской и гинекологической помощи ГКБ им. Ф. И. Иноземцева, сам по себе возраст женщины — не показание для операции кесарева сечения.
В каком возрасте стоит рожать? Этот вопрос каждая женщина решает для себя индивидуально. А наша задача — помочь ей выносить беременность и родить здорового малыша,
Более 60 часов в неделю миллениалы (рождённые в 80-е — 90-е) проводят сидя, что значительно повышает риск сердечных заболеваний и ускоряет проявление других признаков старения. К такому выводу пришли учёные из Калифорнийского университета.
Исследователи решили выяснить, как длительное сидение влияет на такие показатели здоровья, как уровень холестерина и индекс массы тела у молодых людей. В исследовании приняли участие более 1000 людей в от 28 до 49 лет (средний возраст 33 года).
Для большей точности исследования учёные включили в число участников вошли 730 однояйцевых близнецов. Они имеют 100% одинаковых генов, а значит, можно исключить генетические факторы, которые влияют на здоровье, и сосредоточиться исключительно на различиях в образе жизни.
🎌 Изучая подгруппу близнецов с разными привычками, исследователи обнаружили: работа, включающая физическую активность, лучше сказывается на показателях холестерина, чем просто добавление упражнений после дня за компьютером.
Соблюдение минимально рекомендуемых норм физической активности — около 20 минут умеренных упражнений в день — недостаточно для того, чтобы устранить риски из-за длительного сидячего положения,
Почему может болеть спина?
Первое, что приходит на ум, — боль может быть вызвана заболеваниями мышц или костей. Но неприятные ощущения могут появиться и после слишком активного дня, неправильной позы во сне или долгого сидения за компьютером.
Есть и неожиданные причины. Это неправильно установленная пломба, обувь плохого качества или дефицит витамина D. Учёные уверены: недостаток этого витамина усиливает боль при хронических заболеваниях и в целом плохо влияет на самочувствие.
🔵 В одном из обзоров эксперты проанализировали 81 профильную работу. Оказалось, что если у человека диагностирован артрит, миалгия (мышечные боли), то дефицит витамина D усугубляет состояние. А люди, которые жаловались на боли в пояснице при недостатке витамина D в организме в разы сильнее страдали от неприятных ощущений по сравнению теми, у кого показатели были в норме.
🔵 В другом исследовании учёные изучали показатели здоровья людей, страдающих от хронической боли. Результаты показали: у 71% участника был дефицит витамина D в организме.
🔵 Ещё одна работа показала, как «солнечный» витамин влияет на интенсивность боли. Оказалось, что приём добавок с витамином D может облегчить состояние, особенно, если у человека есть дефицит этого микроэлемента.
❗️ Кроме витамина D причиной боли в спине также может стать дефицит B12 или витамина C.
Дело в том, что недостаток витамина B12 может привести к бессоннице, мышечным болям, расстройству желудка, онемению пальцев. А дефицит витамина C негативно влияет на выработку коллагена и состояние иммунной системы. Все это также может «запустить» боли в спине или пояснице.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Люди, которые жили в деревнях или оставались на лето у бабушек, возможно, помнят, как воду в дома носили вёдрами или возили в огромных флягах с колонок. Сейчас проблем с водоснабжением у современного человека нет, однако проблемы с гигиеной остались.
В Австралии Информационный совет по безопасности пищевых продуктов провел исследование и выяснил, что современный человек все еще слишком плохо моет руки. Кроме того, люди нередко забывают хорошенько вытереть руки после мытья.
Исследование показало, что 19% австралийцев не всегда моют руки после посещения туалета, а 42% признают, что не всегда моют руки перед тем, как прикоснуться к еде,
Самолечение пневмонии довело мужчину до разрушения трёх сердечных клапанов
Во флагманском центре городской клинической больницы имени Вересаева в Москве врачи спасли мужчину, у которого были поражены сразу три сердечных клапана.
Пострадавший поступил с жалобами на сильную одышку, которая доводила до удушья. Он не мог нормально спать, заснуть получалось только в положении полусидя. Медики начали обследовать мужчину. Анализы показали: у него инфекционный эндокардит. При этом заболевании происходит поражение клапанов сердца, разрушаются их створки и развивается сердечная недостаточность.
Кроме того, у мужчины также был врожденный порок сердца (расщепление створки митрального клапана), а в течение нескольких месяцев он занимался самолечением воспаления лёгких. Врачи уверены, что отсутствие правильной терапии усугубило состояние москвича: самолечение привело к распространению инфекции и поражению клапанного аппарата. Процесс был настолько запущенным, что разрушенными оказались три из четырех клапанов.
Мужчину госпитализировали в реанимацию. Врачи назначили ему интенсивную терапию, благодаря которой удалось уменьшить воспаление в организме. Медики опасались, что эндокардит может привести к эмболии: наложения на створках клапанов могут в любой момент оторваться и с током крови мигрировать по организму, вызвав закупорку сосудов, инфаркт, инсульт или острую ишемию.
Кардиохирурги провели операцию на сердце. Врачи заменили два клапана на протезы, а также реконструировали третий пораженный клапан.
Эффект от проведенной операции мужчина ощутил сразу после пробуждения от наркоза. У него исчезла одышка и он снова мог спокойно лежать и спать.
После операции москвич восстанавливался меньше месяца. Сейчас он чувствует себя хорошо и уже вернулся к привычному образу жизни, сообщает пресс-служба депздрава Москвы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сверимся со списком? Исследователи из США выяснили, какие звуки раздражают людей больше других
Опрос провели с участием более тысячи респондентов — вариантов ответа не предлагали, на первых строчках самых раздражающих и самых успокаивающих звуков разместились те, что назвали большинство опрошенных.
В топ-3 самых приятных звуков попали шум ливня, пение и смех ребёнка.
А вот, какие звуки вызывают у американцев непреодолимое раздражение:
🔴 скрежет мела по классной доске (79%);
🔴 чавканье (76%);
🔴 громкие разговоры (74%);
🔴 причмокивания жвачкой (68%);
🔴 храп (67%);
🔴 прихлебывание (64%);
🔴 пуканье (64%);
🔴 отрыжка (58%);
🔴 скрежет зубами (55%);
🔴 щелканье языком (54%);
🔴 щелканье или постукивание ручкой (49%);
🔴 постукивание рукой или ногтями (49%);
🔴 тяжёлое дыхание (48%);
🔴 кашель (40%);
🔴 шмыганье носом (40%);
🔴 хруст костяшками пальцев (35%);
🔴 прочистка горла (33%);
🔴 чиханье (23%);
🔴 жевание с закрытым ртом (18%).
В расслабляющем списке оказались ещё и такие поэтичные звуки, как переворачивание страниц , звук пишущего карандаша и шёпот.
Давайте проведём свой опрос: как звук для вас самый раздражающий и самый расслабляющий? Пишите в комментариях.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Только для врачей! 8 бесплатных лекций по медицине!
"Медицинская шкатулка" от ТОПовых врачей!
Актуальные и современные знания, соответствующие последним тенденциям и достижениям в области здоровья и медицины.
Темы лекций:
Лекция 1. Заболевания щитовидной железы. Мифы и реальность.
Лекция 2. Инсулинозависимый диабет.
Лекция 3. Дисбиотические нарушения ЖКТ. Чтение анализов методом масс-спектрометрии.
Лекция 4. Гомоцистеин, холестерин и миелин.
Лекция 5. Гормезис в нашей жизни (гормезис и микроэлементы: селен, литий и др).
Лекция 6. Синдром раздраженного кишечника.
Лекция 7. Современный взгляд на анемию.
Лекция 8. Лечим пациента, а не болезнь.
Хотите получить практические навыки и четкие алгоритмы составления индивидуальных и пошаговых программ для пациентов? Переходите!
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Как понять, врёт ли вам собеседник? Присмотритесь к языку тела. Советы коллег из Psychologies будут актуальны и для дружеского общения, и для свиданий, и для рабочих переговоров.
1️⃣ Прикрывает рот
Даже маленькие дети, когда пытаются что-то утаить от родителей, непроизвольно прикрывают рот — это почти инстинктивный жест. Присмотритесь к собеседнику — не подносит ли он к губам несколько пальцев, а может быть, целый кулак? Скорее всего, он что-то скрывает от вас.
2️⃣ Трогает нос
Этот жест часто указывает на обман — во взрослом возрасте люди предпочитают не прикрывать рот, а «перехватывать» этот непроизвольный жест и как бы почесывать нос. Обычно тот, кто врёт, задерживается на этом движении.
3️⃣ Трёт шею
Конечно, у человека может быть крапивница или аллергия — и именно поэтому он то и дело почесывает шею пониже мочки уха. Но если дело не в этом, а его рука возвращается туда снова и снова, возможно, человек сомневается в том, что говорит, или не соглашается со сказанным вами.
4️⃣ Теребит ухо
В детстве, когда нас что-то раздражало, мы зажимали себе уши. Во взрослом возрасте мы уже не можем делать то же самое. Жест трансформируется, но, скорее всего, собеседнику не нравится то, что он слышит. Возможно, ему уже надоело вас слушать и хочется высказать своё мнение.
5️⃣ Трёт глаза
Маленькие дети трут глаза, когда устали и капризничают. У взрослых этот жест может выдавать попытку соврать. Иногда он говорит о том, что человеку не нравится то, что он видит перед собой, он хочет «выйти» из этой ситуации и коммуникации. Если собеседник отводит взгляд, это также говорит о том, что его намерения не слишком искренние.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Если давление резко упало, игнорировать это состояние нельзя, нужна медицинская помощь. Но пока врач не рядом, можно воспользоваться подручными способами — например, «методом геологов». Для поднятия давления нужно выпить солёную воду из расчёта половина чайной ложки соли на стакан. Как ещё можно быстро поднять давление и почему после 60 оно в принципе не должно быть низким, рассказали ➡️ здесь.
🔹 В Сети вы могли встретить лайфхак: есть еду холодной, чтобы организм медленнее её переваривал и тратил на это калории. Зерно истины в этом рассуждении есть, а вот реальной пользы никакой. И даже наоборот — холодная еда ведёт к неприятным последствиям. Чем опасен этот лайфхак, разбираемся ➡️ здесь.
🔹 Человек — не единственный, кто употребляет алкоголь. Учёные нашли и описали такие случаи и у приматов, и у птиц. Откуда и зачем дикие животные берут этанол, рассказываем ➡️ здесь.
🔹 Если вы забываете заправлять постель по утрам, теперь у вас есть научное обоснование в спорах с мамой. Врачи рекомендуют не сразу застилать кровать, а откинуть одеяло и открыть окно хотя бы на 15-20 минут, чтобы предотвратить размножение пылевых клещей. Что это за «звери» и насколько опасны, читайте ➡️ здесь.
🔹 Если не есть сахар в беременность и не давать ребёнку первые два года, это существенно снизит у него риск диабета и гипертонии во взрослом возрасте. Как учёные это проверили? Проанализировали данные о здоровье людей, родившихся в послевоенные годы, когда сахар выдавали по талонам и строго нормировали.
Что конкретно показало исследование, рассказываем ➡️ здесь.
Недавнее исследование китайских учёных показало, что танцы снижают давление не хуже кардиотренировок
Эксперты провели мета-анализ, он включил в себя 11 рандомизированных контролируемых исследований. В совокупности учёные проанализировали данные 983 человек в возрасте от 31 года до 72 лет. У всех людей была диагностирована гипертония.
Большинство добровольцев занимались различными видами танцев 3 раза в неделю, например кадрилью, одна тренировка длилась 60 минут. Была и контрольная группа.
🎌 Результаты показали: занятия танцами помогли снизить артериальное давление и повысить уровень «хорошего» холестерина в крови. При этом у людей изменилось как верхнее давление, так и нижнее.
Систематическое занятие танцами снижало систолическое артериальное давление в среднем на 7,65 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление на 2,94 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой. Также отмечалось улучшение уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), который увеличился в среднем на 0,20 ммоль/л,
Может ли витамин D вызвать кальцификацию сосудов?
При кальцинозе, или отложении солей кальция, стенки сосудов становятся хрупкими, поэтому их ещё часто называют «хрустальными». Это состояние чревато проблемами с сердцем, включая инфаркт.
Насколько в этом может быть виноват витамин D? Ведь он помогает усваиваться кальцию — их нередко назначают в паре тем, у кого есть проблемы с костной тканью.
По словам кардиолога Ольги Бокерии, обобщать в этой ситуации нельзя.
🔵 Как уточнила врач, риск кальцификации сосудов при приеме витамина D больше относится к людям, страдающим хронической болезнью почек или в целом нарушением кальциевого обмена.
🔵 Также играют роль и дозы, в которых человек принимает этот витамин.
Чтобы добиться кальцификации сосудов из-за витамина D, его дозы должны быть токсичными. Например, это десятки тысяч единиц ежедневно в течение месяцев, а то и лет,
Во всем мире более 15 миллионов человек живут с повреждением спинного мозга, вызванным различными травмами, сообщают в ВОЗ. Большинство причин травм спины — ДТП, экстремальные виды спорта и падения.
Как восстановиться и жить после подобных травм, рассказали участники круглого стола «Доктора Питера».
Вопреки распространенному мнению, углеводы вовсе не яд для организма. Они содержатся не только в сладостях и мучном, но ещё и в крупах, ягодах, овощах и фруктах.
Вот 5 таких полезных продуктов:
1️⃣ Овёс
Овсянка помогает контролировать вес, холестерин, а также скачки глюкозы в крови.
Овёс богат бета-глюканом — растворимой клетчаткой, которая способствует насыщению. Недавнее исследование показало, что люди с ожирением, которые ели овсянку во время диеты, потеряли больше жира на животе по сравнению с группой, которая отказалась от этого продукта.
2️⃣ Батат
Сладкий картофель богат витаминами A и C, витаминами группы B, калием, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его отличным полезным углеводом.
3️⃣ Бурый рис
Если любите рис, вместо белого попробуйте бурый (или дикий). В нём гораздо меньше крахмала, зато он богат клетчаткой, витаминами и минералами. Бурый рис отлично насыщает, при этом не провоцируя скачков глюкозы в крови.
4️⃣ Свёкла
Этот овощ содержит уникальные соединения — нитраты и беталаины, которые могут помочь кровеносной системе эффективнее переносить кислород к мышцам, способствовать их сокращению. Свёкла может снижать кровяное давление и действовать как мощный антиоксидант.
Исследования показали, что как свёкла, так и сок из нее помогают уменьшить воспаление в организме, а также быстрее восстановиться после тренировок.
5️⃣ Попкорн
Удивительно, но даже такой «вредный» продукт оказался в списке! На самом деле вредным попкорн делают добавки: соль, сахар, сладкие сиропы. По сути, попкорн — это на 100% зерно кукурузы, которое содержит белок, клетчатку и антиоксиданты.
Исследование, опубликованное в журнале Antioxidants, показало, что полезные полифенолы были более сконцентрированы в попкорне по сравнению с фруктами и овощами.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Есть способ существенно повлиять на здоровье ребёнка ещё во время беременности и в первые два года жизни
Ограничение сахара в течение 1000 дней жизни ребёнка, включая внутриутробный период, могут существенно снизить риски малыша в будущем заболеть сахарным диабетом 2-го типа и гипертонией.
Так, риск развития диабета во взрослом возрасте уменьшается на 35%, а гипертонии — на 20%. Это показало новое исследование учёных из США и Канады, результаты которого были опубликованы в журнале Science.
Защита была заметна при внутриутробном воздействии и усиливалась при ограничении потребления сахара после рождения ребёнка, особенно после шести месяцев, когда начинается употребление твёрдой пищи,
Интересно, что количество сахара, разрешённое во времена нормирования, соответствует современным рекомендациям. Наше исследование показывает, что если бы родители следовали этим рекомендациям, это принесло бы значительную пользу здоровью их детей,